00:00:00 → 00:00:0224 วันแก่ก่อนวันที่ 10 ปีได้เลยเพียง
00:00:02 → 00:00:06คุณทำทางข้อนี้นะคะสวัสดีคะหมอชั้นผิวสวย
00:00:06 → 00:00:08มาเเต่นะคะวันนี้หมอก็จะมาแชร์ความรู้ที่
00:00:08 → 00:00:11หลายคนอาจจะไม่เคยรู้เรื่องนี้ค่ะก็ไม่
00:00:11 → 00:00:13ฟังคำตอบกันฝากกด like กด Share และกดสับ
00:00:13 → 00:00:15ไคร์ให้หมอด้วยนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้
00:00:15 → 00:00:18กับหมอทำให้องค์ความรู้ให้อีกกับไปค่ะอัน
00:00:18 → 00:00:21แรกเลยค่ะนั่นคือการทานของหวานค่ะถ้าลอง
00:00:21 → 00:00:23ทานของไหวต่อเนื่องกัน 14 วันนะคะรับรอง
00:00:23 → 00:00:26เลยค่ะหรือร้อยก็จะมาวัยรุ่นผลก็จะกว้าง
00:00:26 → 00:00:29หน้าเกี่ยวกันไวมาทำ fila ที่เราเคยฉีด
00:00:29 → 00:00:32สลายไวหมดอย่างแน่นอนค่ะและผิวที่เคยแห้ง
00:00:32 → 00:00:35ก็จะกลับมาให้อย่างรวดเร็วค่ะของหวานที่
00:00:35 → 00:00:37เหมาะหมายถึงก็จะเป็นชานมไข่มุกน้ำอัดลม
00:00:37 → 00:00:41กาแฟที่ใส่ลมแล้วก็ใส่น้ำตาลเต็มที่เลยนะ
00:00:41 → 00:00:44คะรวมถึงเค้กคุกกี้ Bakery ผลไม้รสหวาน
00:00:44 → 00:00:46ต่างๆจะเป็นทุเรียนมะม่วงสุกค่ะเหนียว
00:00:46 → 00:00:48มะม่วงกลุ่มเหล่านี้เองค่ะลองทานต่อ
00:00:48 → 00:00:51เนื่องติดต่อกัน 4 วันรับรองแก่ก่อนวัยไป
00:00:51 → 00:00:5410 ปีได้เลยค่ะนะคะที่ 2 ค่ะมันคือการ
00:00:54 → 00:00:57นอนดึกเกินเที่ยงคืนนะคะสาวๆหลายคนนอนดึก
00:00:57 → 00:01:00เป็นประจำติดโซเชียลค่ะและนั่นนะคะคือ
00:01:00 → 00:01:02เหตุผลทำให้เราแก่ไว้ได้เป็น 10 ปีเราลอง
00:01:02 → 00:01:06ทำดู 14 วันนะคะรับรองเลยค่ะหรือรอยจะมา
00:01:06 → 00:01:08อย่างรวดเร็วทาแป้งจะเริ่มแป้งไม่ติดนะคะ
00:01:08 → 00:01:11ใครนอนดึกเป็นประจำต้องระวังค่อนว่าดีนะ
00:01:11 → 00:01:14คะและค่อย 3 ค่ะนั่นคือการไม่ทันโปรตีน
00:01:14 → 00:01:17เลยค่ะสาวๆหลายคนอาจจะไม่รู้ว่าโปรตีน
00:01:17 → 00:01:20สำคัญมากกับร่างกายนะคะหรือว่าผิวหนังและ
00:01:20 → 00:01:23ก็ที่เช่นใหญ่คอลลาเจนของทั้งเส้นผมหลอด
00:01:23 → 00:01:25ได้หัวใจหลอดเลือดทั่วร่างกายของเราเลย
00:01:25 → 00:01:27ค่ะโปรตีนเป็นส่วนสำคัญที่สุดเลยถ้าเรา
00:01:28 → 00:01:30ไม่กินโปรตีนอย่างน้อย 14 วันนะคะรับรอง
00:01:30 → 00:01:34หน้าเหี่ยวก่อนวัยใต้ตาลึกมากขึ้นผมร่วง
00:01:34 → 00:01:37ผิวแห้งผมหงอกแล้วอย่างแน่นอนค่ะโปรตีน
00:01:37 → 00:01:39เนี่ยหมายถึงจะหมายถึงบริจาคเนื้อสัตว์
00:01:39 → 00:01:42และบริษัทตระกูลถั่วธัญพืชเลยนะคะเรางดนม
00:01:42 → 00:01:45ถั่วเหลืองวัดนมต่างๆที่ให้โปรตีนหมดและ
00:01:45 → 00:01:48สักทีนะคะเราไม่กินเลยและลดอาหารเต็มที่
00:01:48 → 00:01:52กินผักอย่างเดียวค่ะแน่นอนค่ะความแก่จะ
00:01:52 → 00:01:55มายและแน่นอนเลยค่ะใครฟังวีดีโอคลิปดี
00:01:55 → 00:01:56แล้วเห็นว่าเป็นประโยชน์ช่วยคอมเม้นท์กับ
00:01:56 → 00:01:59อะไรนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอทำให้
00:01:59 → 00:02:01ดูให้ความรู้อีกกับไฟค่ะแล้วตอบเพื่อน
00:02:02 → 00:02:04ช่วยกันแชร์ความรู้นี้ให้กับเพื่อนหลายคน
00:02:04 → 00:02:07ที่เขาไม่อยากแก่กันนะคะสละวันนี้หมอชั้น
00:02:07 → 00:02:11ผิวสวยมาตากสวัสดีค่ะ