00:00:00 → 00:00:00ก็
00:00:00 → 00:00:17[เพลง]
00:00:17 → 00:00:21สวัสดีคะเต่านะคะนักกายภาพบำบัด RE
00:00:21 → 00:00:24Balance คลินิกค่ะ
00:00:24 → 00:00:28ค่ะมีคนไข้หลายๆคนนะคะมักจะถามต่อว่าถ้า
00:00:28 → 00:00:31เราซื้อคอลลาเจนมาทานเองนะคะจะสามารถ
00:00:31 → 00:00:35รักษาเขาที่เสื่อมของเราได้ไหมนะคะเดี๋ยว
00:00:35 → 00:00:37วันนี้ก็จะมาเล่าให้ฟังกันค่ะ
00:00:37 → 00:00:41[เพลง]
00:00:41 → 00:00:45ก่อนอื่นนะคะก็ต้องขออธิบายก่อนว่าเนื้อ
00:00:45 → 00:00:48เยื่อของเรานะคะจะมีคอลลาเจนประกอบอยู่
00:00:48 → 00:00:51ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะไม่ว่าจะเป็น
00:00:51 → 00:00:55บริเวณเล็บกระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อกระดูก
00:00:55 → 00:00:59ผิวหนังเนื้อเยื่อต่างๆนะคะหรือว่าเส้นขน
00:00:59 → 00:01:02นะคะมีคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบหลักทั้งหมด
00:01:02 → 00:01:03เลยค่ะ
00:01:03 → 00:01:07จึงโลกข้อเข่าเสื่อมนะคะเกิดปัญหาบริเวณ
00:01:07 → 00:01:11กระดูกอ่อนตรงผิวข้อเข่าของเรานั่นเองค่ะ
00:01:11 → 00:01:14ซึ่งกระดูกอ่อนบริเวณนั้นนะคะก็จะมี
00:01:14 → 00:01:17คอลลาเจนไทพ์ทูเป็นส่วนประกอบหลักเลยค่ะ
00:01:17 → 00:01:20แต่ว่าไม่มีเลือดไปเลี้ยงบริเวณนั้นนะคะ
00:01:20 → 00:01:23ทำให้หลายๆคนเชื่อว่าการทานคอลลาเจน
00:01:23 → 00:01:26ไทพ์ทูจะสามารถไปซ่อมแซมขาวบริเวณที่
00:01:26 → 00:01:34เสื่อมได้นั่นเองค่ะ
00:01:34 → 00:01:39การทานคอลลาเจนนะคะไม่สามารถรักษาโรคเขา
00:01:39 → 00:01:41เสื่อมได้ค่ะ
00:01:41 → 00:01:44เมื่อเราทานคอลลาเจนเข้าไปแล้วนะคะร่าง
00:01:44 → 00:01:47กายของเราก็จะย่อยคอลลาเจนที่เราทานนะคะ
00:01:47 → 00:01:51ให้กลายเป็นกฎอะมิโนค่ะซึ่งกรดอะมิโนตัว
00:01:51 → 00:01:54นี้นะคะก็จะเป็นองค์ประกอบที่เล็กที่สุด
00:01:54 → 00:01:58ของโปรตีนเพื่อที่ร่างกายนะคะจะได้ดูดซึม
00:01:58 → 00:02:01ผ่านกระแสเลือดนำอู่ซ่อมแซมส่วนต่างๆนะคะ
00:02:01 → 00:02:06ที่สึกหรอได้ค่ะแต่เลือกนะคะไม่สามารถไป
00:02:06 → 00:02:09เลี้ยงบริเวณกระดูกอ่อนตรงผิวข้อเข่าที่
00:02:09 → 00:02:13เสื่อมของเราได้นะคะดังนั้นนะคะจึงเป็นไป
00:02:13 → 00:02:16ได้ค่อนข้างยากค่ะที่จะทานคอลลาเจนเพื่อ
00:02:16 → 00:02:19ที่จะเสริมสร้างผิวข้อให้กลับมาเป็น
00:02:19 → 00:02:22เหมือนเดิมได้ค่ะดังนั้นนะฮะการทาน
00:02:22 → 00:02:25คอลลาเจนก็เหมือนกับการทานอาหารที่มี
00:02:25 → 00:02:29โปรตีนและมีประโยชน์แต่ว่าไม่มีผลไปรักษา
00:02:29 → 00:02:32บริเวณที่หัวข้อข้อเสื่อมได้ค่ะ
00:02:32 → 00:02:35สรุปนะคะ Collagen เป็นเพียงอาหารเสริม
00:02:35 → 00:02:39ไม่ใช่ยาค่ะถ้าใครจะหาซื้อมารับประทานนะ
00:02:39 → 00:02:42คะโปรดใช้วิจารณญาณในการทานส่วนบุคคลค่ะ
00:02:42 → 00:02:43ค่ะ
00:02:43 → 00:02:49[เพลง]
00:02:49 → 00:02:52สิ่งที่สำคัญที่สุดนะคะของผู้ที่เป็นโรค
00:02:52 → 00:02:56เข่าเสื่อมก็คือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ
00:02:56 → 00:02:59รอบหัวเข่าค่ะเพื่อที่จะให้กล้ามเนื้อโลก
00:02:59 → 00:03:01ของเขามีความน้ำแข็งแรงแล้วก็สามารถ
00:03:01 → 00:03:04กระชับเขาของเราไว้ได้ค่ะ
00:03:04 → 00:03:18[เพลง]
00:03:18 → 00:03:21สำหรับกิจกรรมนะคะที่จะต้องหลีกเลี่ยง
00:03:21 → 00:03:24เพื่อป้องกันไม่ให้บริเวณผิวข้อเข่าของ
00:03:24 → 00:03:28เรานะคะมีการเสื่อมมากขึ้นก็คือ 1 อย่าง
00:03:28 → 00:03:32กินมากเกินไปจนอ้วน 2 จีกเลี่ยงการเล่น
00:03:32 → 00:03:36กีฬาที่ปะทะที่เขา 3 ไม่ควรอยู่ในท่าคุก
00:03:36 → 00:03:40เข่านั่งยังยอมหรือยืนเป็นเวลานานสี่หลีก
00:03:40 → 00:03:43เลี่ยงกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่อข้อเข่า
00:03:43 → 00:03:47และมีแรงดีดต่อข้อเข่าสูง 5 ออกกำลังกาย
00:03:47 → 00:03:50กล้ามเนื้อหน้าขาให้มีความแข็งแรง 6 ไม่
00:03:50 → 00:03:53ควรใส่ส้นสูงจะทำให้เขาแอ่นและมีโอกาสเขา
00:03:54 → 00:03:59เสื่อมได้ง่ายค่ะก็
00:03:59 → 00:04:02อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:04:02 → 00:04:05ให้พวกเราด้วยนะคะเพื่ออัพเดทข่าวสารต่าง
00:04:05 → 00:04:08ๆนะคะเกี่ยวกับสุขภาพและถ้าออกกำลังกาย
00:04:08 → 00:04:09ค่ะอ่ะ
00:04:09 → 00:04:36[เพลง]