00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะทุกคนกลับมาพบกับฟ้านะคะแล้วก็
00:00:02 → 00:00:04ช่อง Blue Zone Thailand ค่ะสัปดาห์นี้
00:00:04 → 00:00:06เนี่ยก็มีเรื่องราวที่น่าสนใจค่ะมาเล่า
00:00:06 → 00:00:09ให้ทุกคนฟังเกี่ยวกับ functional Food
00:00:09 → 00:00:11หรือว่าอาหารเพื่อสุขภาพชนิดนึงซึ่งช่วง
00:00:11 → 00:00:14หลังๆเนี่ยเป็นที่นิยมมากแล้วก็มีคนเนี่ย
00:00:14 → 00:00:16ชอบรับประทานมากขึ้นหลายๆคนเนี่ยก็รีวิว
00:00:16 → 00:00:19ด้วยว่ารสชาติมันเป็นยังไงนะคะนั่นก็คือ
00:00:19 → 00:00:23เรื่องราวของมอส gel ค่ะเจ้าซีมอ gel นะ
00:00:23 → 00:00:25คะจริงๆแล้วเนี่ยมันก็อยู่ในตระกูลของ
00:00:25 → 00:00:27สาหร่ายค่ะชื่อทางวิทยาศาสตร์เนี่ยชื่อ
00:00:27 → 00:00:30ว่าคัิัค่ะลักษณะของเาเนี่ยมันก็จะเป็น
00:00:30 → 00:00:33สาหลซึ่งแตกแขนงออกไปเรื่อยๆเหมือนเป็น
00:00:33 → 00:00:35ต้นไม้ที่มันมีกิ่งก้านนะคะซึ่งจริงๆอยู่
00:00:35 → 00:00:38ในตระกูลของสาหร่แดงนั่นเองค่ะแล้วก็เจ้า
00:00:38 → 00:00:40ซีมอสเจลเนี่ยเนื่องจากว่ามันมักจะเจอแถบ
00:00:40 → 00:00:43ทางไนด์นะคะบางคนก็เลยเรียกว่า irish ซมอ
00:00:43 → 00:00:46ค่ะส่วนใหญ่เนี่ยก็จะเป็นที่นิยมนะคะ
00:00:46 → 00:00:49เมื่อก่อนเนี่ยก็คือนำเอามาทำเป็นตัวที่
00:00:49 → 00:00:51เราเรียกว่าคาราจีแนนค่ะซึ่งเป็นส่วนที่
00:00:51 → 00:00:53ทำให้ไม่ว่าจะเป็นตัวไอศกรีมนะคะหรือว่า
00:00:53 → 00:00:55นมเนี่ยมันมีเนื้อสัมผัสที่น่ารับประทาน
00:00:56 → 00:00:58มากขึ้นเอ่อเขาคเรียกว่าแน่นขึ้นเนาะแล้ว
00:00:58 → 00:01:01ก็บางคนก็อย่างพวกจินบางคนก็จะรู้ว่าก็จะ
00:01:01 → 00:01:03อยู่ในพวกที่มันเป็นตระกูลเอ่อพวกวุนนั่น
00:01:03 → 00:01:06เองนะคะซึ่งปัจจุบันเนี่ยพอทุกคนเนี่ยสน
00:01:06 → 00:01:08ใจเกี่ยวกับเรื่องเอ่อประสิทธิภาพหรือว่า
00:01:08 → 00:01:11คุณสมบัติของเจ้าตัวซีมอสเนี่ยก็เลยนำมา
00:01:11 → 00:01:13ทำนะคะเป็นอาหารเสริมในรูปแบบของเจลค่ะ
00:01:13 → 00:01:15แล้วก็มีเป็นแบบที่เป็นเม็ดแล้วก็แบบที่
00:01:15 → 00:01:18เป็นผงด้วยค่ะก็ก่อนที่จะไปที่ประโยชน์นะ
00:01:18 → 00:01:20คะเนื่องจากว่าทุกคนชอบรีวิวมากเนี่ย
00:01:20 → 00:01:23ปัจจุบันมันก็จะมีเอ่อรานอาหารสุขภาพนะคะ
00:01:23 → 00:01:25ที่มีซีมอสเจลขายค่ะถ้าเกิดว่าทุกคนดู
00:01:25 → 00:01:28เนี่ยตัวเนื้อของเค้านะคะถ้าเปิดออกมา
00:01:28 → 00:01:31เนี่ยมันก็จะมีลักษณะเป็นเหมือนเหมือนเจล
00:01:31 → 00:01:34ทาหน้าที่เป็นพวกเอ่อ moisturizing เจล
00:01:34 → 00:01:38ค่ะเอ่อดูเป็นวุ้นๆหน่อยเนาแบบนิ่มๆแล้ว
00:01:38 → 00:01:41ก็เวลาทานนะคะปกติเนี่ยก็จะให้ทานเวันละ 1
00:01:41 → 00:01:44ช้อน 1 ช้อนโต๊ะค่ะคือประมาณเนี้ยประมาณ
00:01:44 → 00:01:464-5 กรัมนะคะแล้วก็เนื้อสัมผัสนะคะ
00:01:46 → 00:01:48เดี๋ยวฟ้าจะลองกินให้ดูเลยว่ามันเป็นยัง
00:01:48 → 00:01:50ไง
00:01:50 → 00:01:54เนาะเหมือนเรากินเอ่อวุ้นที่มันเละๆหน่อย
00:01:54 → 00:01:56หรือว่าลักษณะมันเหมือนเป็นครีมแต่ว่ารส
00:01:56 → 00:01:58ชาติไม่แย่นะคะแล้วก็เอ่อบางที่เนี่ยคือ
00:01:58 → 00:02:02ปกติตัวเาเเจะไม่มีรสชาติค่ะเค้าก็เลยอาจ
00:02:02 → 00:02:04จะต้องมาผสมมีการปรุงแต่งรสชาติบ้างซึ่ง
00:02:04 → 00:02:07ข้อดีเนี่ยก็คือเอ่อเวลาเราทานเนี่ยก็คือ
00:02:07 → 00:02:101-2 ช้อนโต๊ะใช่ไหมยคะมันก็แทบจะไม่มี
00:02:10 → 00:02:13แคลอรี่เลยค่ะแล้วก็สำหรับบางคนเนี่ยที่
00:02:13 → 00:02:15ไม่ชอบเป็นรับประทานแบบนี้เนาะก็สามารถ
00:02:15 → 00:02:18เอามาเาเรียกว่าผสมกับน้ำผึ้งแล้วก็มาพอก
00:02:18 → 00:02:19หน้าทำเป็นเา้าเรียกว่ามาสกหน้าได้เช่น
00:02:20 → 00:02:22กันค่ะแต่หากว่าบางคนทานแล้วเนี่ยรู้สึก
00:02:22 → 00:02:25ว่าไม่ชอบเนื้อสัมผัสของเขานะคะก็อีกวิธี
00:02:25 → 00:02:27นึงซึ่งเป็นที่นิยมเหมือนๆกันก็คือเอาไป
00:02:27 → 00:02:30ผสมในพวกตัวน้ำผลไม้ปั่นค่ะทำพวกสมูทตี้
00:02:30 → 00:02:32เนี่ยก็จะทำให้รับประทานไอตัวซีมอสเนี่ย
00:02:32 → 00:02:34ได้ง่ายขึ้นค่ะแล้วถามว่าประโยชน์ของเจ้า
00:02:34 → 00:02:36ซีมอสเนี่ยมีอะไรบ้างนะคะเนื่องจากว่า
00:02:36 → 00:02:38อยู่ในตระกูลสาหร่ายค่ะเพรานั้นประโยชน์
00:02:38 → 00:02:40เหมือนพวกสาหลทั่วไปอย่างที่หลายคนทราบก็
00:02:40 → 00:02:42คืออย่างอย่างแรกเลยนะคะมีใยอาหารค่อน
00:02:42 → 00:02:44ข้างสูงค่ะอย่างที่ 2 ค่ะก็จะมีเรื่องของ
00:02:45 → 00:02:48พวกวิตามิน b9 หรือว่าโฟลินะคะมีแคลเซียม
00:02:48 → 00:02:51ค่ะมีสังกสีและที่สำคัญค่ะเป็นในกลุ่มของ
00:02:51 → 00:02:53ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีปริมาณไอโอดีน
00:02:53 → 00:02:56เนี่ยสูงพอสมควรเลยทีเดียวบางคนก็เลยบอก
00:02:56 → 00:02:58ว่าการทาน OS เจลเนี่ยจะช่วยทำให้ลดน้ำ
00:02:58 → 00:03:00หนักได้ดีขึ้นเพราะว่า iod เนี่ยก็เป็น
00:03:00 → 00:03:02ตัวแรดธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของป่อม
00:03:02 → 00:03:05ไทรรอยด์นะคะแต่ในทางตรงกันข้ามค่ะถ้า
00:03:05 → 00:03:07เกิดว่าท่านใดเนี่ยป่วยเป็นโรคไทรรอยด์
00:03:07 → 00:03:08อยู่แล้วไม่ว่าจะไทรรอยด์ทำงานเยอะเกินไป
00:03:09 → 00:03:11หรือว่าไทรรอยด์ทำงานต่ำเกินไปเนี่ยก็อาจ
00:03:11 → 00:03:13จะไม่ใช่อาหารเสริมที่แนะนำให้ทันทันทีนะ
00:03:13 → 00:03:15คะคุณจะต้องปรึกษาคุณหมอก่อนค่ะส่วน
00:03:15 → 00:03:17ประโยชน์อย่างอื่นที่คนมักจะพูดถึงกันนะ
00:03:17 → 00:03:20คะเช่นประโยชน์ของซีมอสเจลสำหรับลดเอ่อ
00:03:20 → 00:03:22อัตราเสี่ยงของโรคหัวใจเนี่ยหลักๆแล้วก็
00:03:22 → 00:03:24มาจากคุณสมบัติที่เขามีไฟเบอร์หรือใย
00:03:24 → 00:03:26อาหารเยอะนั่นเองค่ะเพราะเวลาเราทานอาหาร
00:03:26 → 00:03:28ที่มันมีใยอาหารเยอะมันก็จะช่วยลดการดุด
00:03:28 → 00:03:30ซึมของพวกน้ำตาลแล้วก็เรื่องคอเลสเตอรอล
00:03:30 → 00:03:34ได้ก็เลยส่งผลให้เค้าเคลมนะคะว่ามันอาจจะ
00:03:34 → 00:03:36ช่วยลดความเสี่ยงองโรคหัวใจได้นั่นเองค่ะ
00:03:36 → 00:03:39อีกคุณสมบัตินึงนะคะที่คนนิยมทานมอเจล
00:03:39 → 00:03:41เนี่ยก็คือเพื่อช่วยในการคุมน้ำหนักค่ะ
00:03:41 → 00:03:43แล้วก็ทำให้ลดน้ำหนักได้ก็ด้วยคุณสมบัติ
00:03:43 → 00:03:45อย่างที่ฟ้าบอกไปแล้วคือมีตัวไอโอดีนทำ
00:03:45 → 00:03:47ให้ไทรรอยด์ทำงานดีขึ้นแล้วก็มีเรื่องใย
00:03:47 → 00:03:49อาหารที่ค่อนข้างสูงแต่อย่างไรก็ดีนะคะ
00:03:49 → 00:03:51เราไม่สามารถจะทานอาหารเสริมเพื่อแก้
00:03:51 → 00:03:54พฤติกรรมการกินที่มันย่ำแย่ได้ค่ะงั้นก็
00:03:54 → 00:03:56อย่าลืมว่าการที่จะหลดน้ำหนักได้ดีเนี่ย
00:03:56 → 00:03:58ต้องเริ่มมาจากการกินให้ชานฉลาดก่อนแล้ว
00:03:58 → 00:04:00ค่อยใช้พวกนี้เป็นตัวเสริมค่ะนอกจากนั้น
00:04:01 → 00:04:03ถัดมาค่ะมีประโยชน์ในเรื่องของการที่มัน
00:04:03 → 00:04:06เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียหรือว่า
00:04:06 → 00:04:08จุลินทรีย์ตัวดีต่างๆในลำไส้เหลที่เรา
00:04:08 → 00:04:10เรียกว่าโปรไบโอติกนั่นเองนะคะและก็ด้วย
00:04:10 → 00:04:13คุณสมบัติเดียวกันค่ะเขาก็พบว่าช่วยทำให้
00:04:13 → 00:04:16เสริมเรื่องภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อีก
00:04:16 → 00:04:18ด้วยค่ะแล้วถ้าใครไม่ชอบรสชาติหรือว่า
00:04:18 → 00:04:20Texture มันจริงๆนะคะก็สามารถอย่างที่
00:04:20 → 00:04:22ฟ้าบอกค่ะเอามาพอกแล้วก็ทาหน้าเป็นแสหน้า
00:04:22 → 00:04:25ได้ก็ทิ้งไว้สัก 15 นาทีแล้วก็ล้างออกนะ
00:04:25 → 00:04:27คะที่สำคัญต้องระวังว่าตัวเองไม่ได้แพ้
00:04:27 → 00:04:29พวกคุมอาหารทะเลก่อนเนาะไม่งั้นคือพอกไป
00:04:29 → 00:04:31ปุ๊บก็จะแบบผืนขึ้นแน่นอนแต่ว่าด้วย
00:04:31 → 00:04:34คุณสมบัติของเขาคเาพบว่ามันช่วยกระตุ้นนะ
00:04:34 → 00:04:36คะเรื่องของความยืดหยุ่นของผิวค่ะแล้วก็
00:04:36 → 00:04:38ช่วยในเรื่องของเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว
00:04:38 → 00:04:41ได้ก็ช่วยทำให้ผิวเนี่ยไม่แห้งแล้วก็เต่ง
00:04:41 → 00:04:44ตึงนานขึ้นค่ะสิ่งที่ควรระวังนะคะมี 3
00:04:44 → 00:04:46อย่างค่ะอันดับแรกอย่างที่ฟ้าบอกไปแล้วนะ
00:04:46 → 00:04:48คะคนที่มีปัญหาเรื่องของการทำงานของต่อม
00:04:48 → 00:04:51ไทรรอยด์ที่มันช่วยเอ่อเผาผลาพลังงานให้
00:04:51 → 00:04:52ร่างกายไม่ว่าจะไทรรอยด์ขี้เกียจหรือว่า
00:04:52 → 00:04:55ไทรรอยด์เป็นพิษคือทำงานเยอะเกินเนี่ยก็
00:04:55 → 00:04:57ไม่ควรรับประทานซีมอสเจลโดไม่ปรึกษาคุณ
00:04:57 → 00:04:59หมอเนื่องจากว่าเขามีปริมาณไอโอดินที่
00:04:59 → 00:05:01เยอะเกินไปค่ะอย่างที่ 2 กลุ่มคนที่แพ้
00:05:01 → 00:05:03พวกสาหร่ายหรือว่าอาหารทะเลนะคะเนื่องจาก
00:05:03 → 00:05:06ว่าซีมอสเจลเนี่ยก็เป็นในตระกูลอ่ะค่ะของ
00:05:06 → 00:05:10พวกสาหร่ายสีแดงอันดับที่ 3 นะคะทานมากไป
00:05:10 → 00:05:12ก็ไม่ดีค่ะถึงแม้ว่าจะเป็นของดีเพราะว่า
00:05:12 → 00:05:14เ้ามาจากทะเลใช่ไหมยคะก็อาจจะมีปัญหา
00:05:14 → 00:05:17เรื่องของโลหะหนักปนเปื้อนได้ค่ะก็เป็น
00:05:17 → 00:05:20เรื่องราวสั้นๆที่ฟ้านมามาฝากในสัปดาห์
00:05:20 → 00:05:21นี้นะคะเพื่อที่ว่าเดี๋ยวถ้าเกิดจะไปดู
00:05:21 → 00:05:24ติตอกไถโซเชียลหรือว่ามีคนมาถามว่าเอ๊ะ
00:05:24 → 00:05:27ทำไมเาถึงฮิตเอ่อทานซีมอเจลกันจังก็จะได้
00:05:27 → 00:05:29รู้ว่ามันมีประโยชน์อะไรแล้วก็มีข้อควร
00:05:29 → 00:05:33เอ่อระวังอะไรบ้างค่ะ