00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีค่ะวันอังคารภาษาไทยค่ะวันนี้
00:00:02 → 00:00:04อยากจะมาแนะนำหนังสือเล่มนึงนะคะเป็น
00:00:04 → 00:00:07หนังสือหน้าสุขภาพที่ต้องบอกว่าอ่านง่าย
00:00:07 → 00:00:09แล้วก็อาจสนุกมากๆคือต้องยอมรับว่า
00:00:09 → 00:00:12หนังสือสุขภาพเนี่ยบางเล่มก็จะมีหลัก
00:00:12 → 00:00:14วิชาการเยอะใช่ไหมคะแล้วก็ไม่ค่อยน่าอ่าน
00:00:14 → 00:00:16เท่าไหร่แต่ว่าเรื่องอย่าได้ยอมรับใบแดง
00:00:16 → 00:00:18และได้มาหลายปีแล้วนะคะแต่ว่าพักหลังนี้
00:00:18 → 00:00:21มีคนมาเปิดจัดการระบบย่อยเยอะก็เลยหยิบมา
00:00:21 → 00:00:23อ่านอีกครั้งนึงนะคะเราก็พบว่าเคยเป็น
00:00:23 → 00:00:25หนังสือที่น่าแนะนำมากๆถ้าเกิดใครที่มี
00:00:25 → 00:00:27ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอยู่เช่นเป็นกรด
00:00:27 → 00:00:31ไหลย้อนลำไส้แปรปรวนท้องอืดบ่อยขึ้นไส้
00:00:31 → 00:00:34อาเจียนหรือเป็นโรคบางโรคที่ดูเหมือนจะ
00:00:34 → 00:00:37ไม่เกี่ยวกับการอาหารแต่ว่าหาสาเหตุไม่
00:00:37 → 00:00:40ได้เช่นผื่นคันนะแพ้อาหารหรือว่าเกี่ยว
00:00:40 → 00:00:42กับสิทธิ์ใจคือไม่ทำอะไรเลยแต่ว่าทำไมรู้
00:00:42 → 00:00:44สึกช่วงนี้แบบไม่สบายตัวเลยเครียดนะคะ
00:00:44 → 00:00:46แล้วก็เริ่มตกกังวลเกี่ยวกับติดใจแล้วค่ะ
00:00:46 → 00:00:49ซึมเศร้าไม่แน่นะคะคุณอ่านหนังสือเล่มนี้
00:00:49 → 00:00:52คุณอาจจะค่อยเห็นภาพเราว่ามันอาจจะมาจาก
00:00:52 → 00:00:55ความผิดปกติของโรคลำไส้ก็เป็นได้หนังสือ
00:00:55 → 00:00:58เล่มนี้หายชื่อเคล็ดลับอายุยืนจากลำไส้
00:00:58 → 00:01:02ที่หมอไม่เคยบอกคุณมาเล่นเนี้ยเขียนโดย
00:01:02 → 00:01:05คุณหมอชาวเยอรมันชื่อคุณจูเลีย Under ฮะ
00:01:05 → 00:01:08ซึ่งจะสัมพันธ์ให้ฟังว่าทำไมอยู่ดีเธอมา
00:01:08 → 00:01:10สนใจเกี่ยวกับ 6 ลำไส้แล้วก็ศึกษาเชิญ
00:01:10 → 00:01:12เขียนออกเป็นหนังสือเล่มนี้น่ะคือต้องบอก
00:01:12 → 00:01:14ว่าข้อใดๆไปแล้วเนี่ยได้รู้ไปกันปกโครง
00:01:14 → 00:01:17สร้างภายในระบบย่อยว่าทำงานยังไงและพอนำ
00:01:17 → 00:01:20มาปรับนะประยุกต์กับแพทย์แผนไทยที่เรียน
00:01:20 → 00:01:22มานี้ได้รู้สึกว่ามีบางอย่างที่เสริมการ
00:01:22 → 00:01:24แล้วก็เป็นประโยชน์บางอย่างนี้เป็นกิโล
00:01:24 → 00:01:26ไม่รู้ว่ามันเกิดจากอะไรจากพอมีข้อมูล
00:01:26 → 00:01:29ประกอบเนี่ยเอ้ยมันทำให้เราเห็นภาพชัดมาก
00:01:29 → 00:01:31ขึ้นมาดูว่ามันเป็นประโยชน์ใครที่กำลังมี
00:01:31 → 00:01:33อาการไม่สบายตัวอยู่แล้วหาสาเหตุและอาจจะ
00:01:33 → 00:01:35ลองซื้อมาอ่านกันดูนะคะหนังสือเรื่อง
00:01:35 → 00:01:38เนี้ยแบ่งเป็น 3 ส่วนหลักๆค่ะส่วนแรก
00:01:38 → 00:01:41เนี่ยจะพูดเกี่ยวกับสัญญาณจากลำไส้คือคุณ
00:01:41 → 00:01:44หมอก็จะเกิดเลยว่าอาการบางอย่างที่มันดู
00:01:44 → 00:01:46เหมือนจะไม่เกี่ยวกับลำไส้แต่มันเกี่ยว
00:01:46 → 00:01:49มันมีสัญญาณบอกอย่างไรส่วนที่สองจะพูด
00:01:49 → 00:01:51เกี่ยวกับระบบประสาทของลำใจค่ะอย่างที่
00:01:51 → 00:01:53รู้กันว่าลำไส้เนี่ยมันทำงานอยู่นอกเหนือ
00:01:53 → 00:01:56การควบคุมของสมองคือมันมีระบบสมองของมัน
00:01:56 → 00:01:58เองค่ะเราก็ส่วนที่ 3 จะเป็นเรื่องเกี่ยว
00:01:58 → 00:02:01กับโลกของจุลินทรีย์หมอลำไส้ค่ะแบบที่
00:02:01 → 00:02:04เรียกตัวนี้ตัวไม่ดีหรือต่างๆพี่บ่ติดโทร
00:02:04 → 00:02:06ไป Otic ที่เราคุยกันอยู่ทุกวันนี้แล้วก็
00:02:06 → 00:02:09เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายที่มา
00:02:09 → 00:02:11จากลำไส้โดยตรงเนี้ยมันทำงานอย่างไร
00:02:11 → 00:02:14เดี๋ยวจะมาเล่าคร่าวให้ฟังนะคะก็เลยต้อง
00:02:14 → 00:02:17บอกว่าคลิปนี่อาจจะไม่ได้พูดถึงสาระสำคัญ
00:02:17 → 00:02:18ทั้งหมดของหนังสือได้ดีนะคะไดร์จะหยิบ
00:02:18 → 00:02:20เป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ดังอ่ารู้สึก
00:02:20 → 00:02:23ว่าเคยรักกันไปกดกันเองบางอย่างไรก็เพิ่ง
00:02:23 → 00:02:24รู้จักการอ่านในเล่มนี้เหมือนกันและรู้
00:02:24 → 00:02:27สึกว่ามันเป็นไฮไลท์ที่จะคุณลองไปซื้อมา
00:02:27 → 00:02:30เองแล้วใครที่ชอบตรงไหนอาจจะนำมาแบ่งปัน
00:02:30 → 00:02:32การแชร์กันได้นะคะอย่างรักเลยอยากจูงใจ
00:02:32 → 00:02:35ก่อนเลยเล่นนี้มีภาพประกอบที่มันน่ารัก
00:02:35 → 00:02:39มากคือมันพูดถึงอวัยวะที่มันดูงงๆในร่าง
00:02:39 → 00:02:42กายเรานี่แหละแต่มันใช้รูปประกอบที่ทำให้
00:02:42 → 00:02:45เราแบบน่าสนใจอ่ะนะคะแล้วรู้สึกเหมือนคน
00:02:45 → 00:02:48ว่าน่าจะเป็นนามสกุลเดียวกับเออกูเขียน
00:02:48 → 00:02:50ที่เป็นคุณหมอด้วยไม่แน่ใจว่าเป็นพี่น้อง
00:02:50 → 00:02:53กันหรือเปล่านะคะก็เนี่ยราคาอ่านง่ายเลย
00:02:53 → 00:02:56คือหนังสือที่บอกว่ามันแบ่งเป็นสามส่วนใน
00:02:56 → 00:02:59ส่วนแรกในแกจะเกิดว่าตัวคุณหมอเองคนเขียน
00:02:59 → 00:03:01นะคะทำไมเรามาเริ่มสนใจกำลังใจเพราะว่าแก
00:03:01 → 00:03:04เป็นเกี่ยวกับผิวหนังเมื่อก่อนค่ะวันดี
00:03:04 → 00:03:06คืนดีตอนนี้ 17 อยู่ดีก็เป็นตุ่มขึ้นมา
00:03:06 → 00:03:09เป็นใสๆแล้วก็ไปหาคุณหมอตามกระบวนการนอน
00:03:09 → 00:03:12แล้วคุณหมอก็จะให้ยาแก้แพ้มาทานแล้วก็จะ
00:03:12 → 00:03:14บอกว่าเครียดหรือเปล่าต้องพักผ่อนนะคือ
00:03:14 → 00:03:16เรื่องเบสิคแต่ประเด็นคือหาคุณหมอก็แล้ว
00:03:16 → 00:03:18กลับไปตัวอื่นก็แล้วก็ไม่ดีขึ้นค่ะก็เลย
00:03:18 → 00:03:21มาร่วมหาสาเหตุด้วยตัวเองนะก็เลยมาพบว่า
00:03:21 → 00:03:24ส่วนนึงที่มันเป็นผื่นไปหาคือหัวเป็นตรง
00:03:24 → 00:03:27ขาแล้วกินยาไม่หายเนี่ยมันเริ่มลามค่ะมัน
00:03:27 → 00:03:31มาตรงอกด้วยตรงแข่งขาด้วยมาที่หน้าด้วยนะ
00:03:31 → 00:03:33คะไปที่ไปหลักด้วยแล้วมันก็เป็นแบบเยอะ
00:03:33 → 00:03:36ขึ้นเยอะขึ้นหาสาเหตุไม่ได้จังหวะท่านคุณ
00:03:36 → 00:03:38หมอเริ่มมาสังเกตเรื่องของการกินอาหาร
00:03:38 → 00:03:40แล้วก็พบว่าอะไรหลายอย่างนี้มันเกี่ยวกับ
00:03:40 → 00:03:43ระบบย่อยระบบกันไส้นั่นเองเป็นที่มาของ
00:03:43 → 00:03:45การไปศึกษานะคะพ่อเรียนแพทย์ก็เจาะทาง
00:03:45 → 00:03:47ด้านนี้เลยเลยได้เราเป็นหนังสือที่เราได้
00:03:47 → 00:03:50อ่านกันนะคะมีข้อสรุปหนึ่งน่าสนใจค่ะคือ
00:03:50 → 00:03:52จะบอกว่าเลยว่าคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบ
00:03:52 → 00:03:54ย่อยเนี่ยมักจะมีอาการทางระบบประสาทด้วย
00:03:54 → 00:03:58คือตรงนี้มันส่งผลถึงตรงนี้ด้วยนะคะแล้ว
00:03:58 → 00:04:00ถ้าเราพยายามแก้ปัญหาที่ตรงคะเดี๋ยวเอา
00:04:00 → 00:04:03ของคนเป็นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลแล้วไปกิน
00:04:03 → 00:04:05ยาที่ออกฤทธิ์กับประสาทอย่างเดียวโดยที่
00:04:05 → 00:04:06ไม่รู้เลยว่าต้นเหตุส่วนหนึ่งมันมาจาก
00:04:06 → 00:04:09ระบบย่อยเนี่ยมันก็จะไม่หายนั่นเองค่ะ
00:04:09 → 00:04:11เพราะฉะนั้นจะเคยบอกคนไข้อย่างไรคนไปนะคะ
00:04:11 → 00:04:15ว่าถ้าเกิดว่าเราปรับที่รบย่อยให้ดีอาการ
00:04:15 → 00:04:17ต่างๆที่มันเกี่ยวกับความคิดความรู้สึก
00:04:17 → 00:04:20ร่างกายที่มันอ่อนเขียนมันก็จะค่อยๆดีตาม
00:04:20 → 00:04:21ขึ้นเองเพราะว่ามันสำคัญเกี่ยวเนื่อง
00:04:21 → 00:04:24เชื่อมโยงกันนะคะในส่วนรากนี้ทันอ่าได้
00:04:24 → 00:04:26ว่าสึกว่าได้ข้อมูลหลายๆอย่างที่น่าสนใจ
00:04:26 → 00:04:30มากเลยเช่นการอื่นการที่เราอื่นไม่สุดขับ
00:04:30 → 00:04:32ถ่ายไม่สุดเนี่ยมันเป็นเพราะถ้านั่งที่
00:04:32 → 00:04:34ไม่ถูกต้องหรือเปล่าจะเล่นนี้ก็จะบอกนะคะ
00:04:34 → 00:04:36ว่านั่งยังไงถึงจะถูกต้องเป็นทางตรงไม่
00:04:36 → 00:04:39ต้อง Ben เยอะคนที่เป็นโรคริดสีดวงทวารนะ
00:04:39 → 00:04:41คะแรงดันไปกระจุกตัวอยู่ตรงบริเวณทวาร
00:04:41 → 00:04:44หนักเนี่ยมีท่านั่งที่เอื้อมไอเรานั้นไม่
00:04:44 → 00:04:46ถูกต้องหรือเปล่าลองไปหาจากเล่นไม่ได้นะ
00:04:46 → 00:04:48คะแล้วก็ได้ความรู้หญิงที่น้ำไวน์นะคะ
00:04:48 → 00:04:51หรือว่าระบบตรงคอของเราเนี่ยก่อนที่เราจะ
00:04:51 → 00:04:53เกินลงไปเนี้ยมันมีส่วนประกอบอะไรยังไง
00:04:53 → 00:04:56บ้างคนที่บางทีมีกลิ่นนะคะตัวที่ให้เราก็
00:04:56 → 00:04:59แปรงฟันสะอาดเราก็ขับถ่ายดีทำไมยังถึงคง
00:04:59 → 00:05:03มีกริ่งหมอนัดไปกับคอนซินมีอยู่ในคอนซิน
00:05:03 → 00:05:05แบบนี้ก็เป็นความรู้ที่ท่านได้ทราบจากใน
00:05:05 → 00:05:07เล่มนี้นะคะแล้วก็น้ำลายมามีต่อตรงไหน
00:05:07 → 00:05:09บ้างตรงไหนที่เราควรจะแปรงฟันให้ดีเพราะ
00:05:09 → 00:05:11ว่ามันจะมีน้ำลายคือออกมาตลอดเวลาเนี่ยก็
00:05:11 → 00:05:15ทำให้เราดูแลฟันในจุดที่เหมาะสมได้ดีขึ้น
00:05:15 → 00:05:17หรือบางคนที่ปัญหาเกี่ยวกับการหรือท่า
00:05:17 → 00:05:20เรือไม่ออกมีการจัดท่าอย่างที่ทำให้เรา
00:05:20 → 00:05:22เลยออกมาได้ง่ายยิ่งขึ้นแล้วทำไมอยู่ใน
00:05:22 → 00:05:24ท่าปกติมันถึงเรือออกไปยากอย่างนี้เป็น
00:05:24 → 00:05:28ต้นนะคะอีกอย่างหนึ่งก็คือลำไส้เล็กกับปะ
00:05:28 → 00:05:30เนี่ยมันทำงานเชื่อมโยงยังไงทำไมระบบย่อย
00:05:30 → 00:05:33ดีมาไปเกี่ยวอะไรกับตับแล้วทำไมคนที่กิน
00:05:33 → 00:05:36พวกคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลเยอะทำไมสุดท้ายมัน
00:05:36 → 00:05:39ไปพ่อขี้ต่ำอย่างนี้พอเขาทำเป็นวิจัยออก
00:05:39 → 00:05:41มาแล้วมันเป็นความรู้ที่ย่อยออกมาให้เรา
00:05:41 → 00:05:44เข้าใจง่ายๆมันเป็นประโยชน์ในการดูแลตัว
00:05:44 → 00:05:46เองมากเลยมันไม่เราไกลต้นเหตุได้ว่าเฮ้ย
00:05:46 → 00:05:49เราต้องทำอย่างนี้นะมันถึงจะแก้ปัญหาตรง
00:05:49 → 00:05:52นี้ได้จากนี้เป็นต้นนะคะส่วนที่ 2 น่าสน
00:05:52 → 00:05:54ใจมากๆเลยค่ะจะพูดถึงระบบประสาทของลำไส้
00:05:54 → 00:05:57คือเขาจะพูดเลยว่าตั้งแต่การรับเข้าไปเลย
00:05:57 → 00:06:00เราไปในอวัยวะต่างๆร่างกายของเราเนี่ยมัน
00:06:00 → 00:06:03ทบต่อการทำงานกันยังไงตั้งแต่ตาเห็นอาหาร
00:06:03 → 00:06:07นะคะจมูกรู้กลิ่นลงไปหลังน้ำลายออกมานะคะ
00:06:07 → 00:06:10ลงไปที่ปลอดอาหารย่อยในกระเพาะอาหารไปที่
00:06:10 → 00:06:14ลำไส้เล็กลำไส้ใหญ่ก่อนจะออกไปที่ทวารน่ะ
00:06:14 → 00:06:17คือไล่มาเป็นด้วยไปลาวแล้วก็มีรูปภาพ
00:06:17 → 00:06:19ประกอบอ่านง่ายมามาทำให้เราเข้าใจว่าเคย
00:06:19 → 00:06:22รบกันอย่างนี้มันเกิดเพราะว่าเราดูแลใน
00:06:22 → 00:06:24ส่วนไหนจุดไหนได้ไม่ดีนะอีกส่วนหนึ่งก็จะ
00:06:24 → 00:06:27พูดถึงโรคเกี่ยวกับวัฒนา / ต่างๆนานาที่
00:06:27 → 00:06:30ตามมานะคะเช่นกฏไหลย้อนลำไส้แปรปรวนขึ้น
00:06:30 → 00:06:34ไส้อาเจียนเป็นโรคกระเพาะอาหารท้องผูกมี
00:06:34 → 00:06:36แนะนำด้วยว่ายาระบายมันออกฤทธิ์ต่างกัน
00:06:36 → 00:06:38ยังไงนะคะลองหาอ่านเป็นข้อมูลก็จะได้
00:06:38 → 00:06:41เลือกที่เหมาะสมกับเรานะคะแล้วก็สุดท้าย
00:06:41 → 00:06:43จะเป็นโรคที่เหมือนจะไม่เกี่ยวแต่เกี่ยว
00:06:43 → 00:06:46กับลำไส้โดยตรงเช่นโรคเกี่ยวกับพวกซึม
00:06:46 → 00:06:50เศร้าความรู้สึกจิตใจอารมณ์ความเครียด
00:06:50 → 00:06:53ความกังวลมันเกี่ยวกันยังไงนะคะสมอง
00:06:53 → 00:06:55เกี่ยวกับลำไส้ยังไงอย่างที่เคยบอกไปว่า
00:06:55 → 00:06:57เล่นเนี้ยเขาพูดเคลียร์ในแง่ที่ว่าร่าง
00:06:57 → 00:07:00กายคนเรานะคะมันพัฒนามาจากถ้อยแต่พอได้
00:07:00 → 00:07:04กัดค่ะทระเนี่ยมันเกิดขึ้นกลางลำตัวค่ะ
00:07:04 → 00:07:07แล้วมันจะมีปลงตรงกลางพัฒนาเป็นหัวใจนะคะ
00:07:07 → 00:07:11เพราะที่สองก็คือจะพัฒนาขนานกับแนวกลาง
00:07:11 → 00:07:14เลยเราขึ้นไปโปรดข้างบนคือสมองนะคะส่วน
00:07:14 → 00:07:18ข้อสุดท้ายค่ะจะพัฒนาลงล่างค่ะแล้วไปงอก
00:07:18 → 00:07:21หน่วยข้างล่างอันนี้คือท่อลำไส้นะคะเนี่ย
00:07:21 → 00:07:23ถ้าเกิดว่าตัดร่างกายเราออกเลยนะแล้วพูด
00:07:23 → 00:07:26ถึงมีผม 3 ผมมันจะเรียนก็คือสมองหัวใจ
00:07:26 → 00:07:29แล้วก็ลำไส้ซึ่งสามส่วนนะคะมันเชื่อมโยง
00:07:29 → 00:07:32ถึงกันหมดเลยนั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมเวลา
00:07:32 → 00:07:36เรามีความเครียดถึงส่งผลถึงระบบย่อยแล้ว
00:07:36 → 00:07:38ทำไมเวลาเราย่อยไม่ดีไม่ได้คิดอะไรนะย่อย
00:07:38 → 00:07:42ไม่ดีทำไมถึงส่งคนถึงติดใจกับสมองเห็นนะ
00:07:42 → 00:07:44คะมันเชื่อมโยงถึงการซึ่งเริ่มในก็เสด็จ
00:07:44 → 00:07:47ธิบายว่าเราควรจะสังเกตตัวเองยังไงและเรา
00:07:47 → 00:07:50ควรจะปรับยังไงคะส่วนสุดท้ายโลกของ
00:07:50 → 00:07:52จุลินทรีย์ดังว่ามีประโยชน์มากๆเลยนะคะ
00:07:52 → 00:07:55เขาจะพูดถึงแต่เจียวชนิดดีกับไม่ดี
00:07:55 → 00:07:57จุลินทรีย์ที่มีนักงานเซลล์และลำไส้ของ
00:07:57 → 00:08:00เรามันทำงานยังไงแล้วมันเกี่ยวโยงอะไรมี
00:08:00 → 00:08:02ระบบคุมการอ้าบางคนที่บอกว่าจุลินทรีย์
00:08:02 → 00:08:06ด้านซ้ายไม่สมดุลแล้วป่วยบ่อยเป็นโรคนู้น
00:08:06 → 00:08:08โรคนี้ไม่รู้สาเหตุอาจจะเกิดจาก
00:08:08 → 00:08:10จุลินทรีย์ในลำไส้ไม่เสมอก็เป็นได้แล้วก็
00:08:10 → 00:08:13มีแนะนำด้วยนะคะว่าอาหารประเภทไหนที่มัน
00:08:13 → 00:08:16จะมีพวกครีมไบโอติกหรือโทรไป Otic เยอะนะ
00:08:16 → 00:08:18คะให้ลองไปหาซื้อมาอาจการคือบางทีเราไม่
00:08:18 → 00:08:20จำเป็นต้องไปซื้อเป็นแบบยาเป็นเรื่องเป็น
00:08:20 → 00:08:23ดาวน้อยแต่ว่ามันมีอาหารที่มีจุลินทรีย์
00:08:23 → 00:08:26พวกนี้อาศัยอยู่แล้วเราสามารถซื้อมากิน
00:08:26 → 00:08:28เป็นอาหารในชุดประจำวันของเราได้อย่างนี้
00:08:28 → 00:08:32ค่ะก็น่าสนใจค่ะใครที่กำลังมีปัญหาสุขภาพ
00:08:32 → 00:08:34ที่ยังคิดไม่ตกเป็นการไม่ตกอยู่แล้วเป็น
00:08:34 → 00:08:37คนที่อ่านได้นะคะชอบอายุก็ลองไปซื้อมาการ
00:08:37 → 00:08:39นะคะก็ว่าคืนนี้จะเป็นประโยชน์นะคะเดี๋ยว
00:08:39 → 00:08:42ครั้งต่อไปกกับยางได้ไหมค่ะก็ได้แผนไทย
00:08:42 → 00:08:47เราไปต่อสวัสดีค่ะอ่ะ
00:08:47 → 00:08:59[เพลง]