00:00:00 → 00:00:03เราจะมาอยู่กันในงาน eat Healthy be
00:00:03 → 00:00:05wealthy ค่ะซึ่งจัดขึ้นเป็นปีที่ 2 ของ
00:00:05 → 00:00:08t&n Health แล้วบรรยากาศจะเป็นอย่างไร
00:00:08 → 00:00:12นั้นไปติดตามชมกันค่ะ
00:00:12 → 00:00:25[เพลง]
00:00:25 → 00:00:34
00:00:34 → 00:00:38[เพลง]
00:00:38 → 00:00:41ผ่านพ้นไปแล้วสำหรับกิจกรรม eat Healthy
00:00:41 → 00:00:43be wealthy step to aging Society
00:00:43 → 00:00:47สูงวัยใส่ใจสุขภาพเตรียมความพร้อมคนไทย
00:00:47 → 00:00:50อยู่ในสังคมผู้สูงอายุที่ TNN Health
00:00:50 → 00:00:53จัดขึ้นเป็นปีที่ 2 ต้องบอกว่าวันนี้นะคะ
00:00:53 → 00:00:56หมอดาวมาสวมบทบาทเป็นบทบาท 2 อย่างเลยบท
00:00:56 → 00:00:59บาทอย่างแรกค่ะก็คือบทบาทการเป็นผู้
00:00:59 → 00:01:01ดำเนินรายการ P And He นอกจากนี้ค่ะหมอ
00:01:02 → 00:01:04ดาวก็ยังทำหน้าที่เป็นวิทยากรในเรื่องของ
00:01:04 → 00:01:07การบรรยายเคล็ดไม่ลับการดูแลสุขภาพให้กับ
00:01:07 → 00:01:10ผู้สูงอายุด้วยค่ะมีหลายคนถามหมอดาว่า
00:01:10 → 00:01:13ทำไมถึงไม่เบื่อการเรียนทำไมถึงชอบเรียน
00:01:13 → 00:01:16คือหมอรู้สึกสนุกดังนั้นค่ะหมออยากชวนให้
00:01:16 → 00:01:18พวกเราไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตามเรา
00:01:19 → 00:01:22สามารถเรียนรู้ได้ตลอดชีวิตจริงๆแม้
00:01:22 → 00:01:24กระทั่งนาทีสุดท้ายของชีวิตอันนี้บอกไว้
00:01:24 → 00:01:28เลยแต่จะบอกว่าตราบที่เรายังใช้สมองสมอง
00:01:28 → 00:01:31เขาก็จะดูแลเรานะคะดังนั้นค่ะอยากให้เกิด
00:01:31 → 00:01:33การเรียนรู้ให้สนุกในทุกเรื่องอย่างวัน
00:01:33 → 00:01:35เนี้ยเราก็มาเรียนรู้เรื่องของการดูแล
00:01:35 → 00:01:39สุขภาพกันหัวเนี่ยนะพี่เราต้องใช้หัวถูก
00:01:39 → 00:01:43มยคะแต่ปัญหาชีวิตคือเราก้มมากกว่าเงยพี่
00:01:43 → 00:01:48ๆคะถ้าวันนี้เราก้มเยอะให้เราเงยเวลาเงย
00:01:48 → 00:01:51นะคะให้นับ 1 2 3 4 แล้วก็หงายไปให้
00:01:51 → 00:01:57สุดะค้างไว้ 4 วินาทีเนาะอ่ะเริ่มค่ะ 1 2
00:01:57 → 00:02:003 4 อ่ะหงายให้สุดแล้วก็ค้างด้วยค่ะ
00:02:00 → 00:02:02แล้วก็มีเรื่องสาระสุขภาพต่างๆในการรับ
00:02:03 → 00:02:05ประทานอาหารนะคะทำอย่างไรที่จะรับประทาน
00:02:05 → 00:02:08อาหารให้อร่อยด้วยแล้วก็สุขภาพดีต่อร่าง
00:02:08 → 00:02:11กายด้วยค่ะจริงๆแล้วเนี่ยเราอยู่เมืองไทย
00:02:11 → 00:02:13เนี่ยแนะนำว่าอาหารไทยเนี่ยดีมากในแง่ที่
00:02:13 → 00:02:17ว่าคุณค่าทางโภชนาการจะมีหลากหลายหมู่แต่
00:02:17 → 00:02:20ทางนี้ค่ะถ้าอย่างเช่นนะเราเป็นคนชอบกิน
00:02:20 → 00:02:24กาแฟชาเบเกอรี่เราอาจจะจัดสรรว่าเบเกอรี่
00:02:24 → 00:02:26เนี่ยเราก็เลือกไอ้สิ่งที่มันเป็น
00:02:26 → 00:02:29คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหน่อยเป็นวีดแล้วก็
00:02:29 → 00:02:31กินเป็นอาารอาหารว่างแต่มื้อหลักเนี่ยอาจ
00:02:31 → 00:02:34จะเป็นกลุ่มข้าวหรือถ้ากินก๋วยเตี๋ยวเรา
00:02:34 → 00:02:36ก็เพิ่มก๋วยเตี๋ยวที่มีผักเยอะหน่อยอย่าง
00:02:36 → 00:02:38นี้เป็นต้นกิจกรรมในวันนี้ค่ะก็จะมีการ
00:02:38 → 00:02:40บรรยายค่ะของอาจารย์ท็อปนะคะท่านเป็น
00:02:40 → 00:02:43จิตแพทย์ชื่อดังเลยความเหงาเนี่ยเป็นสิ่ง
00:02:43 → 00:02:45ที่เกิดขึ้นได้ในคนปกตินะครับแต่ว่าความ
00:02:45 → 00:02:47เหงาเฉียบพลันเนี่ยคือมันเหมือนแบบเราก็
00:02:47 → 00:02:50ใช้ชีวิตอยู่ดีๆของเรามาอยู่ๆความเก่าก็
00:02:50 → 00:02:53บึ้มระเบิดขึ้นมาโจมตีขึ้นมากระทันหันนะ
00:02:53 → 00:02:56ครับเหงาเกิดทรมานเกิดทุกข์ใจเกิดห่อ
00:02:56 → 00:02:59เหี่ยวเกิดน้อยแบบมันทรมานจากความเหงาอ่ะ
00:02:59 → 00:03:02แล้วมันก็อาจจะลามไปหลังจากนั้นได้หรือ
00:03:02 → 00:03:04บางคนลูกหลานกลับมาจริงแต่ว่ากลับมาแล้ว
00:03:04 → 00:03:07ลูกหลานก็อ่ะเล่นมือถือนั่งอยู่ข้างหน้า
00:03:07 → 00:03:10แล้วก็เล่นมือถือไปปล่อยคุณตาคุณยายก็มี
00:03:10 → 00:03:13เหมือนไม่มีอย่างเงี้ยก็เลยเกิดเหงามันมี
00:03:13 → 00:03:16อุบัติขารว่าโอกาสที่จะเกิดโรคซึมเศร้า
00:03:16 → 00:03:18หลังจากที่มีความเหงานานๆเนี่ยสูงนะครับ
00:03:18 → 00:03:21บางคนเขาจะบอกว่าจริงๆไอ้เหงาๆนี่มันอาจ
00:03:21 → 00:03:23จะสงสัยว่าเป็นสัญญาณเริ่มต้นของซึมเศร้า
00:03:24 → 00:03:26หมอคิดว่าวันนี้ก็อาจจะทำให้เกิดจุด
00:03:26 → 00:03:28ประกายว่าเ่อเรื่องของอารมณ์เรื่องของ
00:03:28 → 00:03:30สุขภาพจิตเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญนะครับ
00:03:30 → 00:03:33หวังว่าถ้าเกิดท่านผู้ฟังหรือผู้ชมอยู่
00:03:33 → 00:03:36ตอนนี้เนี่ยอาจจะตระหนักแล้วก็ให้ความสำั
00:03:36 → 00:03:38เรื่องสุขภาพจิตแล้วก็เรื่องของเ่อความ
00:03:38 → 00:03:40เหงาเนี่ยมากขึ้นนะครับสำหรับการร่วมงาน
00:03:40 → 00:03:42กับ TNN help นะครับก็รู้สึกว่าอดีใจมาก
00:03:42 → 00:03:45เพราะว่าจริงๆเป็นรูปแบบวิธีการนำเสนอ
00:03:45 → 00:03:47แล้วก็เข้าถึงคนรุ่นใหม่ในปัจจุบันแต่
00:03:47 → 00:03:50ต้องบอกก่อนว่าคนรุ่นใหม่ไม่ใช่คนที่อายุ
00:03:50 → 00:03:53น้อยนะครับคนรุ่นใหม่ไม่ว่าคุณจะอายุ 30
00:03:53 → 00:03:5640 70 80 เพราะแฟนรายการเรามีถึง 80
00:03:56 → 00:03:58กว่าเลยใช่มั้ยครับดังนั้นทุกอายุเนี่ย
00:03:58 → 00:04:01คือคนรุ่นใหม่หมดนะครับในการสามารถในการ
00:04:01 → 00:04:03เข้าถึงข้อมูลแล้วก็ให้ความสำคัญเรื่อง
00:04:03 → 00:04:06ของสุขภาพโดยเฉพาะปัญหาของหมอคือสุขภาพ
00:04:06 → 00:04:08จิตนะครับดังนั้นถ้าเกิดใครอยากจะติดตาม
00:04:08 → 00:04:10หรืออะไรเนี่ยดูในช่อง TNN help ได้เลย
00:04:11 → 00:04:13หรือถ้าเกิดสนใจอยากได้ข้อมูลจากของหมอ
00:04:13 → 00:04:15เพิ่มเติมนะครับสามารถเข้าไปดูได้ในเพจ
00:04:15 → 00:04:18ของชื่อดท็อปชวนคุยนะครับเป็นเพจ Facebook
00:04:18 → 00:04:21หรือว่าเป็น tiktok ชื่อดท็ก็ได้นะครับที
00:04:21 → 00:04:23นี้ถ้าเกิดใครอยากจะถามปัญหาหือามให้ค้อ
00:04:23 → 00:04:25มูลเรื่องสุขภาพจิตหรืออยากจะหาหมอหรือ
00:04:25 → 00:04:28นักิทวิชาคลินิกนะสามารถแอดมาได้ที่ @me
00:04:28 → 00:04:31Center นะครับแล้วก็ของมีเซ็นตคลินิคนะ
00:04:31 → 00:04:34ครับนอกจากนี้นะคะก็ยังมีเรื่องของแพทย์
00:04:34 → 00:04:36แผนจีนด้วยที่ท่านมาให้ความรู้ความเข้าใจ
00:04:36 → 00:04:39ในเรื่องของการฝังเข็มซึ่งทำให้ร่างกาย
00:04:39 → 00:04:42เนี่ยจากที่เสียสมดุลกลับเข้าสู่สมดุลและ
00:04:42 → 00:04:44เมื่อเข้าสู่สมดุลแล้วค่ะก็จะทำให้สุขภาพ
00:04:44 → 00:04:47ร่างกายแข็งแรงด้วยวันนี้นะคะจะแนะนำอยู่
00:04:47 → 00:04:51จุดๆนึงนะคะที่ช่วยทำให้สมองมันตื่นขึ้น
00:04:51 → 00:04:54มาเลยในช่วงยามบ่ายๆแบบนี้นะคะเราเรียก
00:04:54 → 00:04:56ว่าจุดป่าหุ้ยค่ะจุดนี้นะคะเป็นจุดที่
00:04:57 → 00:04:59ช่วยทำให้เลือดเนี่ยขึ้นไปหล่อเลี้ยงบร
00:05:00 → 00:05:02สมองได้ดีมากยิ่งขึ้นนะคะช่วงบ่ายๆใครรู้
00:05:02 → 00:05:06สึกง่วงหงาวหาวนอนนะคะสามารถกดจุดนี้ได้
00:05:06 → 00:05:09หรือแม้กระทั่งถ้าหากว่าใครนะคะที่เรียก
00:05:09 → 00:05:12ว่าเป็นคนขี้หลงขี้ลืมเออ่ากดจุดนี้ได้
00:05:12 → 00:05:14เช่นเดียวกันค่ะความจำก็จะกลับมาเลยความ
00:05:14 → 00:05:17จำจะกลับมาดีขึ้นเลยค่ะจุดที่ 2 นะคะ
00:05:17 → 00:05:20เกี่ยวกับเรื่องอาการนอนไม่หลับค่ะมีใคร
00:05:20 → 00:05:23นอนไม่ค่อยหลับบ้างมคะนาที่มือหน่อยครับ
00:05:23 → 00:05:25ใครนอนไม่ค่อยหลับครับจุดจะอยู่ด้านล่าง
00:05:25 → 00:05:29ตรงนี้ค่ะอ่า 3 นิ้วแบบนี้นะคะ
00:05:30 → 00:05:33แล้วกดลงไปตจุดนี้ค่ะจะอยู่ที่ข้อมือด้าน
00:05:33 → 00:05:37ในจุดนี้เรียกว่าจุดเนยกวานเนยกวานเนี่ย
00:05:37 → 00:05:41จะช่วยสงบสติอารมณ์สงบจิตใจได้นะคะสำหรับ
00:05:41 → 00:05:47คนที่จิตใจค่อนข้างว้า
00:05:47 → 00:05:50วุ่นอยากที่คุณหมอเล่าให้ฟังหน่อยว่าการ
00:05:50 → 00:05:52ฝังเข็มจริงๆแล้วเนี่ยมันคืออะไรกันแน่
00:05:52 → 00:05:55ครับผมค่ะการฝังเข็มนะคะเป็นหนึ่งใน
00:05:55 → 00:05:58ศาสตร์การรักษาโรคของทางแพทย์แผ่นจีนนะคะ
00:05:58 → 00:06:00ที่มีประวัติความเป็นมาเนี่ยยาวนานประมาณ
00:06:00 → 00:06:034,000 ปีแล้วโดยการนำเข็มเล็กๆค่ะประมาณ
00:06:03 → 00:06:06เส้นผมของคนเราเท่านั้นเองปักไปตามจุดฝัง
00:06:06 → 00:06:09เข็มบนร่างกายนะคะซึ่งจุดพวกนี้เนี่ยมัน
00:06:09 → 00:06:12จะมีความเชื่อมโยงไปถึงอวัยวะภายในได้
00:06:12 → 00:06:14สำหรับกิจกรรม eat Healthy be wealthy
00:06:15 → 00:06:17step to aging Society สูงวัยใส่ใจ
00:06:17 → 00:06:20สุขภาพครั้งนี้ TNN Health จัดขึ้นร่วม
00:06:20 → 00:06:23กับพันธมิตรด้านสุขภาพได้แก่บริษัท
00:06:23 → 00:06:26แลคตาซอยจำกัดบริษัทเครือเจริญโภคพัธ์
00:06:26 → 00:06:29จำกัดบริษัท CP จำกัดมหาชนผู้บริหาร
00:06:29 → 00:06:337-eleven และเว delivery และบริษัทท
00:06:33 → 00:06:37Corporation จำกัดมหาชนณร้านมีวนาโครง
00:06:37 → 00:06:45การ Corporate Park 1 ซอยศรีนครินทร์
00:06:45 → 00:06:4857 เราก็เป็นร้านกาแฟนะครับที่เราใช้
00:06:48 → 00:06:51กาแฟออแกนิค 100% นะครับเป็นกาแฟไทยนะ
00:06:51 → 00:06:53ครับจากที่เชียงรายกาแฟออร์แกนิคอ่ะครับ
00:06:53 → 00:06:56จะเป็นแค่ 1% ของกาแฟทั่วโลกที่มีอยู่ณ
00:06:56 → 00:06:59ตอนนี้นะครับปกติแล้วอ่ะครับก็คือกาแฟ
00:06:59 → 00:07:01หรือว่าที่เรารู้จักกันกาแฟอินทรีย์นะ
00:07:01 → 00:07:04ครับจะไม่มีสารเคมีเลยนะครับเราจะปลูกโดย
00:07:04 → 00:07:07อยู่ใต้ร่มเงานะครับอยู่เหนือแบบเอ่อ
00:07:07 → 00:07:10ภูมิประเทศที่แบบสูงอยู่ประมาณ 1,000
00:07:10 → 00:07:12ขึ้นที่เชียงรายอย่าเงี้ยครับก็กาแฟรส
00:07:12 → 00:07:15ชาติจะดีอะไรเงี้ยครับแล้วก็อย่างที่บอก
00:07:15 → 00:07:18ครับว่าเทสโน้ตที่ได้จากการที่อยู่กาแฟ
00:07:18 → 00:07:21ที่อยู่ใต้ร่มเงาของป่าไม้อ่ะครับก็จะมี
00:07:21 → 00:07:24คุณค่าทางอาหารมีรสชาติที่พิเศษกว่าอื่นๆ
00:07:24 → 00:07:27อย่าเงี้ย
00:07:27 → 00:07:41[เพลง]
00:07:41 → 00:07:43อยากบอกแฟนรายการ TE and Health นะคะ
00:07:43 → 00:07:45อย่าลืมติดตามรายการ TE and Health กัน
00:07:45 → 00:07:48ต่อไปและแน่นอนค่ะเราจะมีสาระความรู้รวม
00:07:48 → 00:07:51ถึงเราจะมีกิจกรรม workshop อะไรดีๆนะคะ
00:07:51 → 00:07:56ในครั้งต่อไปต้องตามมาให้ได้
00:07:56 → 00:08:00ค่ะขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:08:00 → 00:08:03Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด
00:08:03 → 00:08:07ไลกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง
00:08:07 → 00:08:1016 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมรายการ
00:08:10 → 00:08:17สดคลิปวดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะคะ