00:00:00 → 00:00:03ตับแข็งตับอักเสบเป็นไขมันพอกตับอย่าทำ
00:00:03 → 00:00:06สิ่งเหล่านี้นะครับตับมีปัญหานอนมีปัญหา
00:00:06 → 00:00:08ปวดเมื่อยแต่ไม่ดื่มเหล้าไม่ดื่มหวานลอง
00:00:08 → 00:00:10เช็ควิตามินดีดูก่อนครับวิตามินดีต่ำตับ
00:00:10 → 00:00:13ก็ทำงานมีปัญหาเพราะตับท่านเนี่ยมีหน้า
00:00:13 → 00:00:16ที่สร้างวิตามินดี 3 นะครับตับคุณเป็นโรง
00:00:16 → 00:00:19งานผลิตโรงงานเก็บโรงงานล้างพิษดังนั้นคน
00:00:19 → 00:00:22ที่วิตามินดีต่ำมากๆผมเคยเจอนะตับมีปัญหา
00:00:22 → 00:00:25อ่อนเพลียเหนื่อยกระดูกพรุนนอนไม่หลับปวด
00:00:25 → 00:00:27เมื่อยไขมันพอกตับเป็นง่ายขึ้นด้วยนะครับ
00:00:27 → 00:00:29เพราะดื้อต่ออินซูลินมาได้จากคุณดื่มอืม
00:00:29 → 00:00:33แต่หวานกินแต่แป้งข้าวเส้นน้ำตาลโดยที่
00:00:33 → 00:00:36กากใยน้อยโปรตีนน้อยก็เลยเกิดไขมันพอกตับ
00:00:36 → 00:00:38ได้แล้วยิ่งวิตามินดี 3 คุณต่ำเผาดื้อ
00:00:38 → 00:00:41อินซูลินยิ่งเป็นมากขึ้นยิ่งหายากขึ้นคุณ
00:00:41 → 00:00:43ก็จะยิ่งเสี่ยงต่อทั้งเบาหวานแล้วก็
00:00:43 → 00:00:45มะเร็งตักใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง
00:00:45 → 00:00:48วิตามิน D3 พิมพ์ว่า D3 ใครที่ไม่ดื่มแอ
00:00:48 → 00:00:50ไม่ดื่มหวานแล้วค่าตับมีปัญหาหรือว่า
00:00:50 → 00:00:52เหนื่อยอ่อนเพลียตลอดเวลากลับไปเช็ค
00:00:52 → 00:00:55เรื่องท่านนอนเป็นยังไงท่านกินยานอนหลับ
00:00:55 → 00:00:58อยู่มั้ยหรือท่านมียาอื่นๆนะครับยาสตินยา
00:00:58 → 00:01:01แก้แพ้แพ้ยาลดกดไหลย้อนหรือจะเป็นสมุนไพร
00:01:01 → 00:01:04อื่นๆที่เรากินเพิ่มเช่นพวกฟ้าทลายโจร
00:01:04 → 00:01:07กระชายขาวพวกนี้ก็กินนานๆตับก็มีปัญหาได้
00:01:07 → 00:01:10เหมือนกันหรือกินยานอนหลับมานานๆตับก็มี
00:01:10 → 00:01:11ปัญหาได้เหมือนกันหลายคนคิดว่าฉันกินยา
00:01:11 → 00:01:13นอนหลับแล้วฉันนอนหลับมันแปลว่าฉันหลับดี
00:01:14 → 00:01:16แต่จริงๆคุณภาพการนอนคุณน่ะไม่ค่อยดียา
00:01:16 → 00:01:18นอนหลับทำให้คุณหลับแต่คุณภาพดีหรือไม่
00:01:18 → 00:01:21อีกเรื่องนึงไม่อยากตายฉับพันจากเส้นสมอง
00:01:21 → 00:01:23แตกแล้วตับมีปัญหาอย่าทำแบบนี้ก็คือ 1
00:01:23 → 00:01:26ขี้เกียจออกกำลังกายคิดว่าฉันทำงานเดิน
00:01:26 → 00:01:28ทั้งวันแล้วถือว่าเป็นออกกำลังกายผมบอก
00:01:28 → 00:01:30แล้วผมไม่นับแล้วถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย
00:01:30 → 00:01:32ร่วมกับดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆเตรียมตัวเส้น
00:01:32 → 00:01:35เลือดสมองแตกแล้วตับมีปัญหา 3 คุณยังติด
00:01:35 → 00:01:37เส้นเยอะติดแป้งเยอะติดน้ำตาลเยอะติดขนม
00:01:38 → 00:01:41ปังเยอะระวังตับมีปัญหาแล้วสมองแตกด้วย 4
00:01:41 → 00:01:43คุณกินยาแก้ปวดเต็มแม็กระวังสุดท้ายนะคน
00:01:44 → 00:01:46ที่นอนไม่ดีตับคุณไม่ได้พังมาจากวิตามิน
00:01:46 → 00:01:48แต่ตับคุณพังมาจากการที่คุณอดนอนไม่ออก
00:01:48 → 00:01:52กำลังกายติดหวานกินยาที่หมอไม่ได้จ่าย
00:01:52 → 00:01:54อันเนี้ยครับทำให้ตับคุณมีปัญหาคุณคิดว่า
00:01:54 → 00:01:56วิตามินมันกินแล้วตับไตมีปัญหาคุณต้องออก
00:01:56 → 00:01:59มาจากโรคเก่าก่อนซึ่งสมัยนี้สารสกัดอาหาร
00:01:59 → 00:02:02เสริมมันไปถึงไหนแล้วแต่ถ้าคุณไปซื้อสิ่ง
00:02:02 → 00:02:04ที่มันถูกจัดๆอันเนี้ตับมีปัญหาเหมือนกัน
00:02:04 → 00:02:06ดังนั้นระวังวิตามินปลอมวิตามินถูก
00:02:06 → 00:02:08วิตามินเถื่อนตับท่านจะมีปัญหาแต่ถ้า
00:02:08 → 00:02:10วิตามินที่มีคุณภาพตับท่านไม่มีปัญหาครับ
00:02:10 → 00:02:12แล้วตับท่านยิ่งต้องใช้วิตามินบีในการ
00:02:12 → 00:02:15ล้างพิษด้วยดังนั้นคนวิตามินตับต้องใช้
00:02:15 → 00:02:18วิตามินทุกวิตามินเลย A B C D E แต่
00:02:18 → 00:02:21สิ่งที่ตับคุณไม่ได้ใช้ในการล้างพิษก็คือ
00:02:21 → 00:02:23แอลกอฮอล์นะครับยาเคมีที่หมอไม่ได้จ่าย
00:02:23 → 00:02:26อันเนี้ยตัวมีปัญหาตอนตับคุณสาเหตุรับตับ
00:02:26 → 00:02:31พังไม่มีอาการก็คือไขมันพอกตับทั้งฉบับมา
00:02:31 → 00:02:33จากแอลกอฮอล์และฉบับมาจากน้ำหวานแต่ก่อน
00:02:33 → 00:02:36เนี่ยประเทศไทยคนไทยตับพังเพราะแอลกอฮอล์
00:02:36 → 00:02:39แต่ปัจจุบันคนไทยตับพังเพราะน้ำตาลรวมถึง
00:02:39 → 00:02:42เด็กไทยด้วยมาจากอะไรลูกอมน้ำอัดลมขนม
00:02:42 → 00:02:46หวานขนมปังน้ำแข็งใสที่มันเยอะเกินไปไข
00:02:46 → 00:02:49มันพอกตับประมาณ 80-90% บวกๆมาจาก
00:02:49 → 00:02:52แอลกอฮอล์และน้ำตาลไขมันพอกตับหรือโรคตับ
00:02:52 → 00:02:55มันเป็นฆาตกรเงียบเอนไซม์ตับไม่ขึ้นก็มี
00:02:55 → 00:02:57ปัญหาได้ไม่มีอาการก็มีปัญหาได้ตรวจมา
00:02:57 → 00:02:59แล้วอยู่ในเกณฑ์หมดคำว่าอยู่ในเกณฑ์เนี่ย
00:02:59 → 00:03:01คุณไปดูให้ดีๆนะครับว่าตัวเลขมันคือเท่า
00:03:01 → 00:03:03ไหร่เพราะเกณฑ์แต่ละโรงพยาบาลไม่เหมือน
00:03:03 → 00:03:05กันบางโรงพยาบาลมีเกณฑ์ที่กว้างมากๆส่วน
00:03:05 → 00:03:07ใหญ่ค่าตับเกณฑ์โรงพยาบาลเอาถึง 40 แต่
00:03:07 → 00:03:11จริงๆถ้า ASLT คุณเกิน 20 ก็ไม่ดีแล้วนะ
00:03:11 → 00:03:14ครับ ASLT ไม่ควรเกิน 25 ดังนั้นหมอโอ๊ค
00:03:14 → 00:03:18บอกเพื่อนๆทุกท่านว่าอย่าใช้คำว่าปกติคุณ
00:03:18 → 00:03:20ต้องจำตัวเลขผลเลือดคุณออกมาเพราะว่าคำ
00:03:20 → 00:03:23ว่าปกติจริงๆแล้วคุณอาจจะใกล้ป่วยเป็นโรค
00:03:23 → 00:03:26อยู่ก็ได้นอนไม่ดีหรือนอนไม่หลับเรื้อรัง
00:03:26 → 00:03:29เป็นภัยเงียบต่อตับต่อสมองและต่อทุกส่วน
00:03:29 → 00:03:32ในร่างกายดังนั้นใครที่ไม่ดื่มหวานไม่
00:03:32 → 00:03:35ดื่มแอไม่กินทอดแต่ค่าตับสูงเช็คเรื่อง
00:03:35 → 00:03:37นอนใครหลับยากใส่แว่นตาหลัง 19:00 น.ราก
00:03:37 → 00:03:39สมเดียสกัดเมลาทonนิน complex หลายคนไม่
00:03:39 → 00:03:41รู้คิดว่าเมาทonนินเป็นยานอนหลับจริงๆไม่
00:03:41 → 00:03:43ใช่นะครับเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่เรา
00:03:43 → 00:03:45สร้างได้เองอยู่แล้วแต่บัใจชีวิตแล้วมัน
00:03:45 → 00:03:48วิบัติเราเล่นมือถือเราใช้ iPad ดูทีวี
00:03:48 → 00:03:51ก่อนนอนแสงสีฟ้าจากหน้าจอมันทำให้ต่อม
00:03:51 → 00:03:54ไนียวเราไม่หลับลูไรทนะครับใครหลับมี
00:03:54 → 00:03:56ปัญหาไปดูสูตรนอนหลับพิมพ์ว่าหลับยากดื่ม
00:03:56 → 00:04:00สิ่งนี้ทุกวันตับพังเร็วติดสปีดสิ่งนั้น
00:04:00 → 00:04:05คือน้ำทุกชนิดที่มีรสหวานทำร้ายตับคุณหมด
00:04:05 → 00:04:08เลยชานมไข่มุก 3 inone วันลาเต้หวานน้อย
00:04:08 → 00:04:12ก็ไม่เว้นหวาน 50 ก็ไม่ได้หวาน 25 ก็พัง
00:04:12 → 00:04:15ต้องหวาน 0 เท่านั้นนมช็อกโกแลตน้ำผลไม้
00:04:15 → 00:04:19แยกกากน้ำผลไม้สกัดเย็นโซดามะนาวหวานชา
00:04:19 → 00:04:22น้ำผึ้งหวานๆตับคุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้
00:04:22 → 00:04:24เราดื่มน้ำหวานไปตลอดเวลาพวกนี้มันมี High
00:04:24 → 00:04:27frรuโตสคอไซลก็คือน้ำเชื่อมข้าวโพดไม่ดี
00:04:27 → 00:04:30ต่อตับคุณมากๆเลยดังนั้นทุกคนพิมพ์ลงมา
00:04:30 → 00:04:34ดื่มหวานตับผังดื่มน้ำอะไรตับไตดีกาแฟดำ
00:04:34 → 00:04:38นะครับทุกคนกาแฟดำหวาหวาน 0 นม 0 อันเนี้
00:04:38 → 00:04:41ดีต่อตับหุ่นนะงานวิจัยแบบเยอะมากๆลด
00:04:41 → 00:04:44อัลไซเมอร์ลดตับอักเสบลดการทำลายล้างตับ
00:04:44 → 00:04:47แต่ต้องหวานสูญนม 0 ถ้าจะให้ดีขึ้นไปอีก
00:04:47 → 00:04:50ตัวที่ช่วยตับคุณก็คือไฟเบอร์ผมเลยทำสูตร
00:04:50 → 00:04:54กาแฟดำบิใส่ไฟเบอร์ใยอาหาร 3,000 มลกรัม
00:04:54 → 00:04:56แล้วก็สารอื่นๆอีกที่จะช่วยลดการดูดซึม
00:04:56 → 00:04:58ของไขมันเลวใครอยากดูตัวอย่างพิมพ์ว่า
00:04:58 → 00:05:02กาแฟดำสุดยอดน้ำสีเขียวช่วยตัดท่านและ
00:05:02 → 00:05:05บำรุงไตด้านสมองเสื่อมด้วยแล้วไม่ทำให้
00:05:05 → 00:05:08คุณนอนไม่หลับน้ำนั้นคือมัจฉะมัจฉะมีหลาย
00:05:08 → 00:05:10งานวิจัยมากนะคเฟิร์มเรื่องทั้งลดสมอง
00:05:10 → 00:05:13เสื่อมลดกระดูกพุนสู้เบาหวานช่วยคุมน้ำ
00:05:13 → 00:05:15หนักช่วยลดอักเสบในหลอดเลือดแล้วสู้
00:05:15 → 00:05:18มะเร็งหลายชนิดมัจฉะแบบไหนดีที่สุดออก
00:05:18 → 00:05:20เป็นแบบออร์แกนิคได้จะดีแต่มัจฉะที่เราจะ
00:05:20 → 00:05:22ดื่มอย่านมอย่าครีมอย่าน้ำตาลอย่านมโอ๊ต
00:05:22 → 00:05:24แล้วตับคุณจะดีแต่มัจฉะดื่มปุ๊บไปออก
00:05:24 → 00:05:27กำลังกายไปเดินยกเวทหรือดื่มไปนั่งสมาธิ
00:05:27 → 00:05:29แล้วดื่มไม่เกินเที่ยนสำหรับคนที่นอนหลับ
00:05:29 → 00:05:31ยากใครอยากได้สูตรมัชฉะออรแกนิคที่ผมดื่ม
00:05:31 → 00:05:34เป็นประจำพิมพ์ว่ามัชฉะไขมันตัวนี้สูงตับ
00:05:34 → 00:05:38พังแน่นอนไขมันตัวนั้นคือไตรคีซลจริงๆค่า
00:05:38 → 00:05:41ไตรคีไลด์ไม่ต้องรอให้มันเกิน 150 เพราะ
00:05:41 → 00:05:43ถ้ามันเกิน 100 ก็คือสูงแล้วไตกีซลเกิน
00:05:43 → 00:05:47100 ตับมีไขมันพอกแล้วแน่นอนนะครับไม่
00:05:47 → 00:05:49ว่าจะมากหรือน้อยแต่ถ้าไตกีซน 2-300
00:05:49 → 00:05:52เนี่ยคุณมีไขมันพอกตับแน่นอนเพราะไตกีซล
00:05:52 → 00:05:54ตับเป็นคนสร้างตับเราจะสร้างไตกีซลมา
00:05:54 → 00:05:56เพื่ออะไรเพื่อให้เรามีไขมันสะสมแล้วมัน
00:05:57 → 00:06:01มาจากไหนมันมาจากน้ำหวานน้ำเชื่อมน้ำตาล
00:06:01 → 00:06:04ข้าวขาวเยอะเกินไปเส้นเยอะเกินไปแล้วถ้า
00:06:04 → 00:06:05คุณจะต้องเสริมจริงๆสารสักสกัดอะไรลด
00:06:05 → 00:06:09ไตรกีซลได้สารสกัดนั้นคือโอเมก้า 3 เป็น
00:06:09 → 00:06:12ไขมันดีจากปลาหรืออาหารทะเลที่ลดไตรกี
00:06:12 → 00:06:15สไลด์โดยตรงใครอยากได้สูตรตัวที่ผมกินนะ
00:06:15 → 00:06:18ครับพิมพ์ว่าโอเมก้า Ah.