00:00:00 → 00:00:02ตัวนี้เป็นค่าการอักเสบของหลอดเลือดปกติ
00:00:02 → 00:00:05เราอยากได้ค่าน้อยกว่า 0.5 ถ้าค่าเกิน 3
00:00:05 → 00:00:08ถือว่าสูงมากการอักเสบพวกเยขึ้นอยู่กับ
00:00:08 → 00:00:10น้ำตาลกับน้ำมันคือหมายึงว่าถ้าเกิดกิน
00:00:10 → 00:00:12พวกขนมกินน้ำตาลกินอะไรพวกเนี้ยเยอะน้ำ
00:00:12 → 00:00:15ตาลเป็นพิษต่อหลอดเลือดโดยตรงร่างกายเรา
00:00:15 → 00:00:18เลยไม่ยอมให้น้ำตาลมันสูงในเลือดพอเรากิน
00:00:18 → 00:00:20น้ำตาลบ่อยมันจะทำให้การอักเสบของหลอด
00:00:20 → 00:00:22เลือดมีเยอะแล้วก็น้ำมันก็คือพวกของทอด
00:00:22 → 00:00:25ของอะไรที่มันใช้น้ำมันเยอะๆพวกเนี้ยมัน
00:00:25 → 00:00:27จะกระตุ้นทำให้ค่าการอักเสบของหลอดเลือด
00:00:27 → 00:00:30มีเยอะโดยทั่วไปในคนที่น้ำน้ำหนักตัวเยอะ
00:00:30 → 00:00:33มีเซลล์ไขมันเยอะเซลล์ไขมันจะสร้างสารการ
00:00:33 → 00:00:36อักเสบขึ้นมาอยู่แล้วเพราะฉะนั้นคนที่น้ำ
00:00:36 → 00:00:38หนักตัวมากไขมันมากจะมีค่าการอักเสบที่
00:00:38 → 00:00:43ขึ้นได้เยอะแก้ด้วยอะไร 1 นอนให้ดี 2 ลด
00:00:43 → 00:00:47น้ำตาลกับลดน้ำมันให้น้อยลง 3 งดจุกจิตงด
00:00:47 → 00:00:49นอกมื้อเพราะเราไม่ต้องการกระตุ้น
00:00:49 → 00:00:51อินซูลินนอกมื้อการกินทุกครั้งจะทำให้
00:00:51 → 00:00:53อินซูลินมันสูงขึ้นแล้วช่วยไปเก็บไขมัน
00:00:53 → 00:00:55เพิ่มเติมถ้าเป็นไปได้ขยับเวลากินเข้ามา
00:00:56 → 00:00:58ให้เหมือนทำไทีหลักคือประมาณนี้แล้วเราก็
00:00:58 → 00:01:01ใช้สารอาหารบูฮอร์โมนเหล่าเนี้ยให้มันดี
00:01:01 → 00:01:04ขึ้นนอนให้ดีเดี๋ยวมันก็จะค่อยๆดีขึ้นนะ
00:01:04 → 00:01:07ครับค่อยๆดีขึ้น