00:00:00 → 00:00:03ลด 5 กกแบบเร่งด่วนลดน้ำตาลในเลือดพิชิต
00:00:03 → 00:00:06เบาหวานป้องกันกระดูกคุณทำตามสูตรแล้ว
00:00:06 → 00:00:10เพื่อนๆจะไม่ต้องกินยาไปตลอดชีวิตเราต้อง
00:00:10 → 00:00:11รู้ว่าเมื่อไหร่เป็นเบาหวานเราเป็นเบา
00:00:12 → 00:00:15หวานหรือยัง 1 ค่าน้ำตาลสะสมเกิน 6.5 แต่
00:00:15 → 00:00:17จริงๆถ้าน้ำตาลสะสมเกิน 5.7 ไม่ดีแล้วนะ
00:00:17 → 00:00:19ครับค่าดีที่สุดคือน้อยกว่า 5.5 อันนี้
00:00:19 → 00:00:22เขาเรียกว่าค่า hba1c น้ำตาลสะสมน้ำตาล
00:00:22 → 00:00:25ปลายนิ้วอย่าเกิน 100 ถ้าใครอดอาหาร 12
00:00:25 → 00:00:28ชมงไปจอดน้ำตาลในเลือดแล้วมัน 100 กว่า
00:00:28 → 00:00:30คุณมีภาวะเบาหวานอ่อนอ่อนแล้วนะซึ่งจริงๆ
00:00:30 → 00:00:32แล้วน้ำตาลในเลือดของเราเวลาเราอดอาหารไป
00:00:32 → 00:00:34แล้วเนี่ยไม่ควรเกิน 100 แต่ถ้าดีที่สุด
00:00:34 → 00:00:38เลยไม่เกิน 87 คือ Range ที่ใช้กับสุขภาพ
00:00:38 → 00:00:40คนไข้ที่ยอดเยี่ยมดังนั้นเรารู้ไว้เลยน้ำ
00:00:40 → 00:00:43ตาลปลายนิ้วอยเกิน 87 ถ้าเกินไปแล้วแต่
00:00:43 → 00:00:46ยังไม่เกิน 100 ไม่เป็นไรแต่ให้รู้ตัวว่า
00:00:46 → 00:00:48ชั้นน้ำตาลปิ่มๆแล้วนะ a1c น้ำตาลสะสม
00:00:48 → 00:00:51อย่าเกิน 5.7 ถ้าเกิน 5.7 ก็คือเริ่มมี
00:00:51 → 00:00:54ภาวะดื้ออินซูลินเกิน 6.0 เบาหวานอ่อนๆ
00:00:54 → 00:00:57เกิน 6.5 เบาหวานแน่นอนเกิน 7.0 เบาหวาน
00:00:57 → 00:01:00กลางๆถึงเริ่มรุนแรงแล้วน้ำอะไรดื่มแล้ว
00:01:00 → 00:01:03ผอมเร็วเบาหวานกลัวต้านแก่แล้วก็สู้
00:01:03 → 00:01:06มะเร็งด้วยบำรุงกระดูกด้วยนะครับน้ำชา
00:01:06 → 00:01:08เขียวแต่ถ้าดีที่สุดนะครับในเรื่องของเบา
00:01:08 → 00:01:11หวานโรคอ้วนมะเร็งกระดูกภูมิคุ้มกันด้วย
00:01:11 → 00:01:14นะระบบเผาผลาเนี่ยคือมัดฉะไม่ใช่แค่ชา
00:01:14 → 00:01:16เขียวธรรมดาชาเขียวธรรมดาคือใบแล้วเอาไป
00:01:16 → 00:01:19ต้มแต่มัฉะคือยอดของเขาคแล้วไปอบเอาไปตาก
00:01:19 → 00:01:21แห้งแล้วก็ป่นทำเป็นผงเขาเรียกว่าเป็น
00:01:21 → 00:01:24อาหารเป็นยาสำหรับผู้ป่วยโรคอ้วนและาหวาน
00:01:24 → 00:01:27มัดฉาเนี่ยมีงานวิจัยมีเปเปอร์เยอะมากนะ
00:01:27 → 00:01:29ครับว่ามีส่วนช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้
00:01:29 → 00:01:32เร่งระบบเผ่าผลาญเพิ่ม bmr ลดไขมันในช่อง
00:01:32 → 00:01:36ท้องบำรุงสมองบำรุงกระดูกกินหรือดื่มแทน
00:01:36 → 00:01:38กาแฟดำผู้ป่วยเบาหวานเนี่ยควรลดกาแฟดำ
00:01:38 → 00:01:40เพราะว่ากาแฟดำมันกระตุ้นระบบอัตโนมัติ
00:01:40 → 00:01:43แขนงต่อสู้เราทำให้หลั่งคอร์ติซอลแล้วก็
00:01:43 → 00:01:45น้ำตาลนี้เรืออาจจะชูตได้นะครับดังนั้น
00:01:45 → 00:01:47ผู้ป่วยเบาหวานที่น้ำตาลสูงมากๆเปลี่ยน
00:01:47 → 00:01:50กาแฟดำเป็นชาเขียวมัจฉะต้องเลือกแบบ
00:01:50 → 00:01:53ออร์แกนิคเท่านั้นนะครับผมจะดื่มทุกเช้า
00:01:53 → 00:01:56เลย 1-2 ช้อนชานะครับแล้วก็ไปออกกำลังกาย
00:01:56 → 00:01:59หน้าตาเป็นยังไงให้พิมพ์ว่าผงชาเขียวย
00:01:59 → 00:02:02พิชิตเบาหวานให้โฟกัสสิ่งนี้สิ่งนั้นคือ
00:02:02 → 00:02:06โฟกัสกับการสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
00:02:06 → 00:02:11กล้ามคือเตาเผาน้ำตาลเตาเผาไขมันถ้าน้ำ
00:02:11 → 00:02:14ตาลเผาดีในเลือดน้ำตาลน้อยไตคุณก็จะดี
00:02:14 → 00:02:17ขึ้นความดันคุณก็จะดีขึ้นแก่ช้าลงหลอด
00:02:17 → 00:02:20เลือดสะอาดขึ้นไตกีสลายลดลงซิัชูการลดลง
00:02:20 → 00:02:23a1c ลดลงท่านี้ได้กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
00:02:23 → 00:02:27คือเบอปี้เบอปี้คือยืนนะแล้วลงไปเหมือน
00:02:27 → 00:02:30เราจะลงไปวิดพื้นแต่เวลาลงเนี่ยระวังหลัง
00:02:30 → 00:02:33อย่างออย่าลงแบบนี้ลงแอ่นก้นเยอะๆเหมือน
00:02:33 → 00:02:36เราจะวิดพื้นนะครับใครมือแบแล้วเจ็บข้อ
00:02:36 → 00:02:39มือกำปั้นแบบนี้ได้ค่อยๆเอาขาลงแล้วให้
00:02:39 → 00:02:42เอาเข่าชันพื้นด้วยแต่หาเสื่อมาลองด้วยนะ
00:02:42 → 00:02:44ครับแล้วเราก็
00:02:44 → 00:02:48วิดแต่ถ้าคุณวิดได้แบบผู้ชายก็วิด
00:02:48 → 00:02:52เลยแล้วก็เอาขาเข้ามาทีละข้างสลับกันซ้าย
00:02:52 → 00:02:55อีกครั้งนึงขวาหรือเราจะกระโดดเข้ามาแบบ
00:02:55 → 00:02:57นี้ก็ได้แล้วเราก็สกอขึ้นมาอันนี้คือ
00:02:57 → 00:03:01เบอปี้นะฮะเผาผลานดีมากสูตรจัดลำดับอาหาร
00:03:01 → 00:03:05พิชิตเบาหวานลดพุงไวจี๋แบบ 5 กกชิลๆถ้า
00:03:05 → 00:03:08คุณใช้ลำดับการกินอาหารแบบนี้นะครับคุณจะ
00:03:08 → 00:03:10ผอมตลอดกาลอันแรกที่ต้องกินถ้าจะให้ดีถ้า
00:03:10 → 00:03:13เพื่อนๆหาได้ก็ขอเป็นผักใบเขียวก่อนซึ่ง
00:03:13 → 00:03:16คนที่เป็นเบาหวานนะสุดยอดผักสู้เบาหวานรด
00:03:16 → 00:03:18น้ำตาลในเลือดมะระขี้นกผัดไข่กะหล่ำปีผัด
00:03:18 → 00:03:21ไข่ก็ได้ตำรึงผัดไข่ใบบเหลียงผัดไข่
00:03:21 → 00:03:23กะเพราผัดไข่ก็ได้ถั่วเหลืองก็ได้ผัด
00:03:23 → 00:03:26กระเพราเต้าหู้ถ้าดีที่สุดถ้าคุณหาได้ถ้า
00:03:26 → 00:03:27ใครอยู่เชียงใหม่หรือใครอยู่ภาคเหนือนะ
00:03:28 → 00:03:31ครับผักเชียงดาผัดไข่สู้เบาหวานรสน้ำตาล
00:03:31 → 00:03:33ดีมากๆนะใครอยากได้ความรู้เรื่องเชียงดา
00:03:33 → 00:03:36พิมพ์ว่าเชียงดาลงมานะครับลำดับที่ 2 นะ
00:03:36 → 00:03:38ครับสิ่งที่คุณต้องกินแทนข้าวนะหรือแทน
00:03:38 → 00:03:42เส้นก็คือข้าวกากใยโปรตีนสูงข้าวขี้นัวนะ
00:03:42 → 00:03:44ฮะขี้นัวเนี่ยโปรตีนสูงกว่าข้าวดำข้าว
00:03:44 → 00:03:46ไรเบอร์รี่ข้าวก้องเกือบ 3 เท่าดังนั้น
00:03:46 → 00:03:49ลองเพิ่มข้าวขี้นัวแต่ถ้าเป็นเบาหวานอยู่
00:03:49 → 00:03:51กินให้น้อยก่อนเพราะขี้นัวก็เป็นแป้ง
00:03:51 → 00:03:53อย่างนึงเหมือนกันนะแต่เขาเป็นแป้งที่มี
00:03:53 → 00:03:56กากใยเกลือแร่วิตามินสูง 8 ข้าวถั่วพิชิต
00:03:56 → 00:03:59เบาหวานลด 5 กแก้ท้องผูกช่วยบำรุงลำไส้มี
00:03:59 → 00:04:02อะไรบ้างถั่วอันแรกคือถั่วขาวนะครับถั่ว
00:04:02 → 00:04:05ขาวเนี่ยลดการดูดซึมน้ำตาลในเลือด 2 ข้าว
00:04:05 → 00:04:09ขี้นัวผสมด้วย 3 เลนิเลนิเนี่ยโปรตีนสูง
00:04:09 → 00:04:11มากประมาณ 10% เลยนะฮะอันที่ 4 ถั่วลูก
00:04:11 → 00:04:13ไก่ถั่วเหลืองออร์แกนิกเพราะถั่วเหลือง
00:04:13 → 00:04:16ออร์แกนิคจะดีที่สุดไม่เสี่ยงดนับยาฆ่า
00:04:16 → 00:04:18หญ้ายาฆ่าแมลงอันที่ 5 คือถั่ว 5 สีถั่ว
00:04:18 → 00:04:20เลนิถั่ลูกไก่ถั่วดำถั่วแดงถั่วเขียว
00:04:20 → 00:04:23พยายามรวมกับถั่วเหลืองถั่วขาวข้าวขี้นัว
00:04:23 → 00:04:27ถั่วเลนิเป็น 8 อย่างแต่ห้ามกินแทนยาและ
00:04:27 → 00:04:30ห้ามหยุดยาเองแต่กินแทนแหล่งเส้นกินแทน
00:04:30 → 00:04:32ก๋วยเตี๋ยวกินแทนก๋วยจั๊บกินแทนบะหมี่กิน
00:04:32 → 00:04:36แทนข้าวขาวกินแทนขนมปังแล้วคุณจะอิ่มโคตร
00:04:36 → 00:04:39นานเป็นเบาหวานเป็นโรคอ้วนอยากลดพุงอยาก
00:04:39 → 00:04:41ลดไขมันพอกตักทำทุกอย่างที่หมอบอกแล้ว
00:04:41 → 00:04:43ต้องเสริมอะไรบ้างที่เป็นสารสกัดอันแรก
00:04:43 → 00:04:46เลยนะคนที่เป็นเบาหวานไขมันพอกตักความดัน
00:04:46 → 00:04:49ไขมันวิตามิน D3 กินคู่กับวิตามิน K2
00:04:49 → 00:04:52เสมอแล้วปัญหาแคลเซียมสูงเกินจะไม่เกิด
00:04:52 → 00:04:54และอย่าไปกินแคลเซียมคาร์บอเนต 1000
00:04:54 → 00:04:57มิลลิกรัมทุกวทุกวันไม่ต้องกินสารสกัดตัว
00:04:57 → 00:05:01ที่ 2 เคือเกลือแร่ลับที่คนไทยก็ขาดฝรั่ง
00:05:01 → 00:05:03ก็ขาดขาดกันทั่วโลกเลยเพราะเวลาคุณกิน
00:05:03 → 00:05:05แป้งน้ำตาลสูงๆเกลือแร่เหล่านี้จะถูกดูด
00:05:05 → 00:05:08ซึมได้น้อยเกลือแร่นั้นคือแมกนีเซียม
00:05:08 → 00:05:12แมกนีเซียมเนี่ยช่วยเร่งปฏิกิริยาของ
00:05:12 → 00:05:15เซลล์ต่างๆของร่างกายประมาณเกือบ 600
00:05:15 → 00:05:17ปฏิกิริยาในร่างกายเราเนี่ยมีอยู่ประมาณ
00:05:17 → 00:05:20หลายพันกระบวนการแต่เจ้าแมกนีเซียมตัว
00:05:20 → 00:05:22เดียวมีส่วนช่วยในเรื่องระบอกเผ่าผลามี
00:05:22 → 00:05:24ส่วนช่วยในการเผ่าผลนน้ำตาลเรื่องหลอด
00:05:24 → 00:05:27เลือดขยายตัวแต่ไม่ได้ทำให้คุณความดันต่ำ
00:05:27 → 00:05:30คาเคาก็มีแมกนีเซียมก็ช่วยหลอดเลือดคลาย
00:05:30 → 00:05:34ตัวได้ช่วยผ่อนคลายด้วยลดตะคิวลดไมเกรนลด
00:05:34 → 00:05:37ท้องผูกลดหลับยากทำให้น้ำตาลคุมได้ดีขึ้น
00:05:37 → 00:05:41นะครับแต่ต้องเลือกนามสกุลให้ถูกด้วยนะ
00:05:41 → 00:05:44ครับสารสกัดบำรุงข้อต่อ 1 คือ D3 K2
00:05:44 → 00:05:47ก่อน 2 คือคอลลาเจนชนิดที่ 2 3 คือ
00:05:47 → 00:05:50โอเมก้า 3 4 คือขมิ้นสกัดเคอร์คิวมิน 5
00:05:51 → 00:05:53น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นก็ช่วยลดปวดได้
00:05:53 → 00:05:55เหมือนกันขมิ้นสกัดลดปวดข้อได้โอเมก้า 3
00:05:55 → 00:05:58ลดปวดข้อได้นะฮะ D3 K2 ช่วยเอาแคลเซียม
00:05:58 → 00:06:00ไปในกระดูกทำให้กระดูกแข็งแรงแต่ต้องเท
00:06:00 → 00:06:02Training และกินโปรตีนให้ถึงด้วย
00:06:02 → 00:06:04แมกนีเซียมพวกเนี้ยประมาณ 5-6 อย่างขอให้
00:06:04 → 00:06:07ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขนะ
00:06:07 → 00:06:11ครับสวัสดีครับ