00:00:00 → 00:00:03healti Thai กด Subscribe กดกระดิ่ง
00:00:03 → 00:00:06ช่องเราด้วยนะคะกด
00:00:06 → 00:00:10เลยคนท้องกินส้มตำได้หรือ
00:00:10 → 00:00:14ไม่ส้มตำเป็นอาหารพื้นบ้านที่ถูกปากคนไทย
00:00:14 → 00:00:19มากแต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วเมนูส้ม
00:00:19 → 00:00:22ตำอาจจะต้องระมัดระวังในการรับประทาน
00:00:22 → 00:00:26หน่อยนะคะเพราะนอกจากส้มตำจะมีผักสดแต่
00:00:26 → 00:00:30ยังมีวัตถุดิบอย่างอื่นเช่นปูดองปลาร้า
00:00:30 → 00:00:34และผงชูรสซึ่งจะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์
00:00:34 → 00:00:39ได้เรามาดูกันค่ะว่าวัตถุดิบอะไรในส้มตำ
00:00:39 → 00:00:42ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องหลีก
00:00:42 → 00:00:47เลี่ยง 1 ผักสดมะละกอดิบถั่วฝักยาวมะเขือ
00:00:47 → 00:00:50เปาะจะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการท้อง
00:00:50 → 00:00:55อืดท้องเฟ้อได้เวลารับประทานควรทานทีละ
00:00:55 → 00:00:58น้อยและเคี้ยวให้ละเอียดด้วยนะคะและมีผล
00:00:58 → 00:01:02การวิจัยว่ามะละกอดิบช่วยขับประจำเดือน
00:01:02 → 00:01:05เพราะฉะนั้นคุณแม่ที่ทานต้องระวังให้มาก
00:01:05 → 00:01:09อย่าทานบ่อยค่ะอาจจะสลับมากินตำแตงตำ
00:01:09 → 00:01:11ผลไม้บ้างก็ดีนะ
00:01:11 → 00:01:17คะ 2 ปูปลาร้าของหมากดองทั้งหลายที่เป็น
00:01:17 → 00:01:20องค์ประกอบในเมนูส้มตำนั้นหากอยากรับ
00:01:20 → 00:01:24ประทานให้นำไปผ่านความร้อนทำให้สุกเสีย
00:01:24 → 00:01:28ก่อนค่ะเช่นปูหรือปลาร้าก็ควรนำไปต้มให้
00:01:28 → 00:01:32สุกที่สำคัญอย่าทานบ่อยนะคะเพราะของหมัก
00:01:32 → 00:01:36ดองไม่ดีต่อสุขภาพทานได้แต่นานๆที
00:01:36 → 00:01:41ค่ะ 3 ผงชูรสเพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อย
00:01:41 → 00:01:45คุณแม่ควรงดผงชูรสในช่วงตั้งครรภ์นะคะ
00:01:45 → 00:01:49ต้องเน้นย้ำกับแม่ค้าอย่าใส่ผงชูรส
00:01:49 → 00:01:54ค่ะ 4 คุณแม่ที่ชอบทานส้มตำรสเผ็ดจัดจ้าน
00:01:54 → 00:01:57ก็ต้องเพลาๆความเผ็ดลงบ้างนะคะและควร
00:01:57 → 00:02:01เลือกร้านที่มีวัตถุดิบและกระบวนการทำที่
00:02:01 → 00:02:04สะอาดเพราะอาจส่งผลให้คุณแม่มีอาการแสบ
00:02:04 → 00:02:08ท้องท้องเสียได้หากทานของเผ็ดหรือของที่
00:02:08 → 00:02:20ไม่สะอาดเข้าไปค่ะได้ฟังดังนี้แล้ว
00:02:20 → 00:02:25[เพลง]
00:02:25 → 00:02:28คุณ