00:00:00 → 00:00:03ก็อาจสวัสดีครับสวัสดีช่วงเช้าวันศุกร์
00:00:03 → 00:00:06ที่ 14 มกราคมนะครับก็ช่วงนี้ก็โอมไอคอน
00:00:06 → 00:00:09ก็ยังเราอารมณ์อยู่เหมือนเดิมนะครับเพราะ
00:00:09 → 00:00:11ฉะนั้นแล้วก็ต้องระมัดระวังตัวกันทุกคนนะ
00:00:11 → 00:00:14ครับแม้ว่าข่าวว่าตัวไมคอนเนี่ยจะไม่ได้
00:00:14 → 00:00:17แบบรุนแรงจีจ่านะครับแต่ว่าถ้าเป็นกระทำ
00:00:17 → 00:00:19ประเทศนี่ก็อันตรายมากๆเลยไม่ฉะนั้นแล้ว
00:00:19 → 00:00:22นะครับตนเป็นที่พึ่งแห่งตนนะครับก็ดูแล
00:00:22 → 00:00:24ตัวเองกันนะครับใครมีโอกาสฉีดวัคซีนก็
00:00:24 → 00:00:26อย่าลืมไปฉีดวัคซีนนะครับวันนี้ความเป็น
00:00:26 → 00:00:28ส่วนตัวผมก็โดยส่วนตัวผมว่าฉีดเข็มที่ 4
00:00:28 → 00:00:31แล้วครับก็มีอะไรก็ชีวิตก่อนนะตามสไตล์ผม
00:00:31 → 00:00:34นะครับอ่ะโอเคครับวันนี้ก็มาอยู่ในช่วงนะ
00:00:34 → 00:00:36ครับขี่ต่อง่ายสไตล์หมอท๊อปเช่นเดิมนะ
00:00:36 → 00:00:39ครับอยากนอนไม่ทำใครอยากทำก็ตามสบายนะฮะ
00:00:39 → 00:00:42ก็แล้วแต่เขานะครับผมจะไปบังคับเขาไม่ได้
00:00:42 → 00:00:45นะโอเคครับวันนี้ก็มาอยู่ในช่วงที่จะแนะ
00:00:45 → 00:00:47นำอาหารนะครับก็เป็นอาหารเช้าที่ผมถ้านะ
00:00:47 → 00:00:51ครับแบบอ่าเขาเรียกว่าก็ทำแบบนี้ก็มาให้
00:00:51 → 00:00:54ดูนะครับว่าว่าทานอย่างไรนะครับวันนี้
00:00:54 → 00:00:56พัทยาจัดเตรียมไว้ให้นะครับก็ดูสวยงามดี
00:00:56 → 00:00:58เท่าจัดเตรียมเอ็มจะไม่ค่อยสวยเท่าไหร่นะ
00:00:58 → 00:01:01ก็เลยต้องถ่ายตอนที่มันสวยๆมาถึงจะถูก
00:01:01 → 00:01:04ต้องนะครับก็มีคนถามว่าการทานคีโตเจนิค
00:01:04 → 00:01:06ไดเอทเนี่ยมันจะต้องทานโปรตีนเยอะมากมั้ย
00:01:06 → 00:01:09ยังไงอะไรบ้างแล้วมันจะมีผลเสียต่อไตไหม
00:01:09 → 00:01:12โอโหแยะไปหมดเลยผมบอกเลยฮะท่านๆถูกไปไป
00:01:12 → 00:01:15ท่านจะดีขึ้นด้วยซ้ำนะครับไอ้พวกท่านไป
00:01:15 → 00:01:18เรื่อยๆนะครับดูคนอื่นแล้วก็ไม่เราไม่ได้
00:01:18 → 00:01:20ศึกษาหาความรู้ที่ถูกต้องในบางทีว่า
00:01:20 → 00:01:22อันตรายนะครับเราเลือกแต่สิ่งที่เราอยาก
00:01:22 → 00:01:24จะทานอ่ะอยากจะตั้งขาหมูอยากจะทำหนูก็
00:01:24 → 00:01:27อยากจะทานอาหารมันๆแต่ว่าเราไม่ยอมไปลด
00:01:27 → 00:01:29แป้งและน้ำตาลเพราะว่าคีย์ของ Healthy
00:01:29 → 00:01:31ตัวจริงอีก Diet เนี่ยไม่ใช่การไปทาน
00:01:31 → 00:01:34อาหารมันนะครับท่านจะต้องลดคาร์โบไฮเดรต
00:01:34 → 00:01:37ให้ต่ำกว่า 20 กรัมต่อวันนี้คือคีย์เลยนะ
00:01:37 → 00:01:41ครับและนะครับไขมันดีนะครับก็ทานจนท่าน
00:01:41 → 00:01:43อิ่มทันจะท่าน Happy ไม่จำเป็นต้องนับ
00:01:43 → 00:01:45แคลอรี่และโปรตีนครับวันละ 1 ฝ่ามือ
00:01:45 → 00:01:48เปรียบเทียบยังไงเช่นอย่างนี้อ่ะผมแนะนำ
00:01:48 → 00:01:52อาหารก่อนก็เป็นปลาแซลมอนนะครับปลาแซลมอน
00:01:52 → 00:01:54เนี่ยก็สามารถที่จะปลิวได้ด้วยน้ำมัน
00:01:54 → 00:01:57มะกอกนะครับถ้าเกิดเราไฟไม่แรงสามารถใช้
00:01:57 → 00:01:59น้ำมันมะกอก Extra Virgin ได้นะครับแต่
00:01:59 → 00:02:00ถ้าเราทอดไฟแรงเนี่ยเต็มตัว
00:02:00 → 00:02:02เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นเนี่ยมันจะเกิดควัน
00:02:02 → 00:02:05แบบนี้ไม่แนะนำต้องใช้เป็นแบบที่อาจไม่
00:02:05 → 00:02:08เกิดควันนะครับเป็นต้นนะครับและตัวนี้
00:02:08 → 00:02:11ครับก็คืออะโวคาโดครับซึ่งผมชอบมากๆเลยนะ
00:02:11 → 00:02:13ครับทั้งบ้านก็กินเป็นประจำอะโวคาโดก็แนะ
00:02:13 → 00:02:16นำเช่นกันนะครับมีทั้งไขมันชั้นดีมีทั้ง
00:02:16 → 00:02:19โปรตีนแล้วก็ไฟเบอร์สูงมากๆนะครับบางคน
00:02:19 → 00:02:21บอกได้ทำไมต้องปลาแซลมอนหน้าตาไทยได้ไหม
00:02:21 → 00:02:24บอกได้ครับเอาให้มาเป็นปลาเหอะไม่มีปัญหา
00:02:24 → 00:02:27หรอกแล้วก็คนที่มีปัญหาว่าไตเสื่อมอยู่
00:02:27 → 00:02:29แล้วเนี่ยก็สามารถที่จะทานคีโตเจนิคไดเอท
00:02:29 → 00:02:34ได้โดยโปรตีนที่ผมแนะนำนะครับก็ควรจะเป็น
00:02:34 → 00:02:38นะครับโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์แบบอาหาร
00:02:38 → 00:02:40ทะเลอย่างนี้จะไม่ค่อยมีปัญหาเท่าไหร่นะ
00:02:40 → 00:02:43ครับหรือว่าสัตว์ที่เป็นเนื้อขาวนะครับก็
00:02:43 → 00:02:44จะไม่ค่อยมีผลกับไตเท่าไหร่แต่ถ้าเป็น
00:02:44 → 00:02:47เนื้อแดงนะครับเช่นนิ้วไว้เนี่ยจะมีผลต่อ
00:02:47 → 00:02:50ไตพอสมควรว่านั้นแล้วก็ถ้าตายแล้วเริ่ม
00:02:50 → 00:02:52ส่วนแล้วเราทางคิดก็จิกแบบถูกต้องอย่าง
00:02:52 → 00:02:54นี้ไม่เป็นอะไรแล้วก็เลือกเนื้อสัตว์ที่
00:02:54 → 00:02:56ดีนะครับหรือว่าจะเป็นไข่นะครับอันนี้ผม
00:02:56 → 00:03:00ก็ทันไข่นะครับมีคนถามว่าโดยคนปกตินะแต่
00:03:00 → 00:03:03ปกติทานไข่ได้วันหนึ่งกี่ฟองนะครับเอาว่า
00:03:03 → 00:03:06ท่านๆไม่เกิน 3 ฟองต่อวันน่ะมันมีวิจัย
00:03:06 → 00:03:08แล้วว่าดีหรือสุขภาพเลยซะด้วย 3 จะได้ถาม
00:03:08 → 00:03:11ว่าเอาทานได้กี่ฟองในผมบอกเลยว่าทานได้
00:03:11 → 00:03:13เยอะตรงนี้แล้วกันนะครับจะไม่บอกว่ากี่
00:03:13 → 00:03:16ฟ้องกับคันได้เยอะนะครับซึ่งก็อาจจะไม่
00:03:16 → 00:03:18ตรงกับความรู้ที่เรารู้มาแบบสักประมาณสัก
00:03:18 → 00:03:2150 ปีที่แล้วเนาะแต่ว่าปัจจุบันความรู้
00:03:21 → 00:03:23มันอัพเดทมากๆแล้วจากต่างประเทศนะครับว่า
00:03:23 → 00:03:26การที่เรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมี
00:03:26 → 00:03:29คอเลสเตอรอลสูงมีไขมันสูงมีความดันสูง
00:03:29 → 00:03:31เนี่ยตัวไขมันเนี่ยถ้าไม่ได้เกี่ยวเลยที่
00:03:31 → 00:03:34เราทานเข้าไปครับมันเกี่ยวกับน้ำตาลอาหาร
00:03:34 → 00:03:37แปรรูปที่ท่านถ่ายก็ไปหรือไขมันที่ไม่ดี
00:03:37 → 00:03:39ต่อสุขภาพต่างหากนะครับใครมาจากธรรมชาติ
00:03:39 → 00:03:42หรือว่าไขมันจากน้ำมันมะกอกไขมันจะถั่ว
00:03:42 → 00:03:45เปลือกแข็งนะครับเช่นในสลัดนี้เป็นต้น
00:03:45 → 00:03:48เห็นไหมครับก็จะมีทั้งถั่วนะครับมีทั้ง
00:03:48 → 00:03:51ผักใบเขียวที่แป้งตามมีทั้งซ. berry นะ
00:03:51 → 00:03:54ครับที่เป็นผลไม้ที่แป้งต่ำนะครับก็
00:03:54 → 00:03:57สามารถที่จะเลือกทานได้นะครับก็ก็ลองดู
00:03:57 → 00:03:59ครับผมว่าการทางทีจริงดิเนี่ยถ้าเรามี
00:03:59 → 00:04:01ความรู้เราสามารถน้ำแข็งได้ตลอดถ้าเราไม่
00:04:01 → 00:04:03มีความรู้แล้วก็จะคิดแบบจะไปกินหมูสาม
00:04:03 → 00:04:07ชั้นไปกินอ่าอะไรที่มันมันๆแล้วก็เสีย
00:04:07 → 00:04:09สุขภาพนะครับเพราะฉะนั้นนะครับอย่างที่
00:04:09 → 00:04:12บอกครับความไม่รู้ราคาแพงเสมอนะครับก็
00:04:12 → 00:04:15นั้นระมัดระวังนะครับเรียนรู้ให้ถูกต้อง
00:04:15 → 00:04:19เพราะว่าสุขภาพของท่านนะครับมีราคามากที่
00:04:19 → 00:04:22สุดในชีวิตของท่านแน่นอนครับไม่มีอะไรสู้
00:04:22 → 00:04:24ได้นะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะครับอย่าลืม
00:04:24 → 00:04:27ครับถ้าคิดว่าคลินิกเพื่อสุขภาพนะครับและ
00:04:27 → 00:04:29ก็สุดท้ายครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชร
00:04:29 → 00:04:33ครับสู้ๆครับทุกคนสวัสดีครับจะได้
00:04:33 → 00:04:36อ่าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์นะ
00:04:36 → 00:04:38ครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สที่ตัวที่นิค
00:04:38 → 00:04:40Diet for New life นะครับสุขภาพดี
00:04:40 → 00:04:43ตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับ
00:04:43 → 00:04:45ด้วยที่ตัวจริงได้เองเนี่ยแหละครับแบบ
00:04:45 → 00:04:48ง่ายๆสบายๆชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบ
00:04:48 → 00:04:51พันคนแล้วนะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ใน
00:04:51 → 00:04:54คลาสนะครับลุยกันมาแบตก็เรียกว่ามีสุขภาพ
00:04:54 → 00:04:57ดีพร้อมคนดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าใครสนใจ
00:04:57 → 00:04:59นะครับก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin
00:04:59 → 00:05:00จะส่งรายละเอียด
00:05:00 → 00:05:04ถ้าท่านในทันทีนะครับส่วนใครบอกว่าเออไม่
00:05:04 → 00:05:06ค่อยกล้าที่จะทานคีโตจีนิคอ่ะแต่ว่าอยาก
00:05:06 → 00:05:08จะลดน้ำหนักเหมือนกันนะครับแล้วก็อย่าง
00:05:08 → 00:05:11ที่จะได้คนดีเหมือนกันแล้วก็มีระบบเผา
00:05:11 → 00:05:13ผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็มีคอสนะครับที่
00:05:13 → 00:05:15เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะครับก็คือทำให้
00:05:15 → 00:05:17ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืนหยุดเรียกว่า
00:05:17 → 00:05:20เม็ดอ้ะผลิต flexibility นั่นเองซึ่งก็
00:05:20 → 00:05:22เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆไม่ว่า
00:05:22 → 00:05:24จะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือว่าไต
00:05:24 → 00:05:27เสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดใจไม่ได้แย่
00:05:27 → 00:05:29มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำ
00:05:30 → 00:05:31หนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้น
00:05:31 → 00:05:34นะครับและถ้าโชคดีครับโรคที่ท่านเป็นอยู่
00:05:34 → 00:05:37อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำ
00:05:37 → 00:05:40อย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับก็ถ้าใครใจ
00:05:40 → 00:05:43ก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็จะมีราย
00:05:43 → 00:05:45ละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านในทันทีนะ
00:05:45 → 00:05:47ครับโอเคครับช่วงนี้ครับสวัสดีครับบ๊าย
00:05:47 → 00:05:50บายๆๆ