00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก

00:00:02 → 00:00:05 จะพูดเรื่องของประโยชน์ของความวิตกกังวล

00:00:05 → 00:00:08 นะคะต้องบอกว่าล่าสุดได้ดูคลิปอันนึงของ

00:00:08 → 00:00:11 พระอาจารย์ไพศาลวิสาโลนะคะเกี่ยวกับ

00:00:11 → 00:00:13 เรื่องของความวิตกกังวลนี่แหละแล้วมันดี

00:00:13 → 00:00:15 มากเดี๋ยวแดงจะขึ้นรูปเอาไว้ให้แล้วก็แปะ

00:00:15 → 00:00:17 ลิงก์ไว้ตรง Description Box นะคะคือแดง

00:00:17 → 00:00:19 ต้องบอกว่าคนไข้ของแดงที่โทมาปรึกษาเนี่ย

00:00:19 → 00:00:22 ความวิตกกังวลเนี่ยมันมาเป็นอันดับ 1 เลย

00:00:22 → 00:00:24 ค่ะแล้วพอคุยคุยมาเนี่ยมันเป็นสาเหตุหลัก

00:00:24 → 00:00:27 เลยด้วยซ้ำของการเกิดโรคที่เป็นเรื้อรัง

00:00:27 → 00:00:29 ไม่หายซะทีเพราะฉะนั้นการคุยเนี่ยจะเป็น

00:00:29 → 00:00:32 การจัดการกับความวิตกกังวลมากกว่าจัดการ

00:00:32 → 00:00:34 กับอาการทางร่างกายด้วยซ้ำเพราะมันเป็น

00:00:34 → 00:00:37 มูลเหหของโรคนะคะแล้วพอแดงฟังท่านน่ะมัน

00:00:37 → 00:00:40 ทำให้แดงเห็นว่าท่านพูดอีกมุมนึงว่าจริงๆ

00:00:40 → 00:00:42 แล้วการวิตกกังวลเนี่ยมันเป็นประโยชน์นะ

00:00:43 → 00:00:45 แล้วก็อยากให้เรามองลึกลงไปว่าไอ้ความ

00:00:45 → 00:00:48 วิตกกังวลนั้นน่ะมันมาจากเหตุอะไรซึ่ง

00:00:48 → 00:00:50 ซึ่งอันเนี้ยแดงอยากจะนำมามาขยายความใน

00:00:50 → 00:00:52 มุมของแดงเองด้วยนะคะเผื่อจะเป็นประโยชน์

00:00:52 → 00:00:55 กับหลายๆคนเนาะคือคนที่มีความวิตกกังวล

00:00:55 → 00:00:56 อยู่เนี่ยแปลว่าเขาเริ่มคิดแล้วว่าเฮ้ย

00:00:56 → 00:00:58 ที่เารู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวเนี่ย

00:00:58 → 00:01:01 มันมาจากอะไรอย่างน้อยๆมันก็เป็นตัว

00:01:01 → 00:01:04 ทริกเกอร์อันนึงที่ทำให้เาค่อยๆหาสาเหตุ

00:01:04 → 00:01:06 ดีกว่ามันเลื่อยเฉื่อยไปเลยแล้วก็ไม่รู้

00:01:06 → 00:01:08 เลยว่าจริงๆแล้วเรามีความคิดความรู้สึก

00:01:08 → 00:01:10 ยังไงเพราะฉะนั้นคนที่วิตกกังวลเนี่ย

00:01:10 → 00:01:13 อย่างน้อยๆมีความ sensitive แล้วก็กลับมา

00:01:13 → 00:01:15 สังเกตอารมณ์ของตัวเองมคืออันนี้เป็นข้อ

00:01:15 → 00:01:18 ดีนะคะแล้วตรงเนี้ยมันก็นำมาซึ่งวิธีการ

00:01:18 → 00:01:21 ในการเตรียมพร้อมรับมือจริงๆแล้วอ่ะคนที่

00:01:21 → 00:01:24 กังวลเนี่ยเป็นคนที่มีการเตรียมพร้อมนะ

00:01:24 → 00:01:28 เวลาเกิดอะไรขึ้นน่ะเขาก็จะมีร่มชูชีพตรง

00:01:28 → 00:01:30 เนี้ยดีกว่าคนที่โอ้โหโใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ

00:01:30 → 00:01:33 ไม่ได้แวรอะไรมากมายก็เข้าสู่หลักพุทธก็

00:01:33 → 00:01:35 คือความไม่ประมาทแต่มันจะมา sensitive ก็

00:01:35 → 00:01:37 ตรงที่มันมากเกินไปนี่แหละค่ะอ่ะเพราะ

00:01:37 → 00:01:39 ฉะนั้นพอเรารู้ประโยชน์แล้วเนี่ยเราลองมา

00:01:39 → 00:01:42 ดูตรงนี้แดงว่าพอยน่าสนใจท่านบอกว่าความ

00:01:42 → 00:01:45 วิตกกังวลน่ะมันเกิดจากการที่เราอ่ะยึด

00:01:45 → 00:01:48 ติดกับอะไรบางอย่างค่ะอ้าลองสังเกตคนที่

00:01:48 → 00:01:51 กังวลเรื่องการแสดงออกเนาะอ้าไม่กล้าทำ

00:01:51 → 00:01:54 อะไรใหม่ๆกลัวเดี๋ยวคนมองไม่ดีเดี๋ยวแบบ

00:01:54 → 00:01:56 คนนี้จะหัวเราะเยาะเรามยเดี๋ยวถามไปจะดู

00:01:56 → 00:01:58 โง่มั้ยอะไรอย่างเงี้ยอันเนี้ยคือคุณ

00:01:58 → 00:02:02 กำลังหยุดติดกับหน้าตาอยู่ถูกป่ะคุณไม่

00:02:02 → 00:02:04 อยากหน้าแตกอ่ะพอเราเห็นแล้วว่าเบื้อง

00:02:05 → 00:02:07 หลังมันคือมันคือการยึดติดตรงเนี้ยมันอาจ

00:02:07 → 00:02:10 จะทำให้เราวางได้ว่าเฮ้ยถ้าเราวางตรง

00:02:10 → 00:02:13 เนี้ยแล้วไงวะพูดผิดไปก็ก็ไม่เป็นไรเราก็

00:02:13 → 00:02:15 ทำมาดีแล้วศึกษามาดีแล้วมันก็เป็นอันนึง

00:02:16 → 00:02:17 ที่ทำให้เรามา aware มากขึ้นครั้งต่อไป

00:02:17 → 00:02:19 ระวังมากขึ้นบางคนอาจจะเป็นความกังวล

00:02:19 → 00:02:22 เรื่องของความสำเร็จในหน้าที่การงานโอ้โห

00:02:22 → 00:02:24 วันนี้ยังไม่สำเร็จเลยอ่ะต้องเท่านี้งนี้

00:02:24 → 00:02:27 คนอื่นเขาไปถึงไหนกันแล้วยึดติดกับความ

00:02:27 → 00:02:29 สำเร็จในเรื่องของการงานมากเกินไปหรือ

00:02:29 → 00:02:32 เปล่าเรื่องนี้เป็นทั้งหมดของชีวิตเกินไป

00:02:32 → 00:02:34 หรือเปล่าคือแดงชอบเพราะว่ามันทำให้เรา

00:02:34 → 00:02:38 เห็นที่มาของความกังวลของเราเองค่ะบางที

00:02:38 → 00:02:40 อ่ะพอเราเห็นว่าความกังวลของเราอ่ะมัน

00:02:40 → 00:02:42 เกิดจากเรายึดติดกับเรื่องเยมากจนเกินไป

00:02:42 → 00:02:45 อ่ะยึดติดกับหน้าตายึดติดกับเรื่องของ

00:02:46 → 00:02:49 ทรัพย์สินเงินทองของนอกกายจมไม่ลงหรือยึด

00:02:49 → 00:02:51 ติดกับความสำเร็จเรื่องการงานยึดติดกับ

00:02:51 → 00:02:54 การได้รับการยอมรับพอเราเห็นตรงเนี้ยมัน

00:02:54 → 00:02:57 อาจจะทำให้เราคลายตรงเนี้ยออกไปได้ค่ะ

00:02:57 → 00:03:00 ความิตกกังวล Maybe อาจจะปรับได้ด้วยการ

00:03:00 → 00:03:03 รู้ความยึดติดของตัวเองก็ได้นะคะสุดท้าย

00:03:03 → 00:03:05 แดมรู้สึกว่าเรื่องของความวิตกกังวลน่ะ

00:03:05 → 00:03:07 เราก็ต้องอยู่กับเขาไปตลอดชีวิตนั่นแหละ

00:03:07 → 00:03:10 ค่ะเราเป็นมนุษย์เนาะเรามีครอบครัวเรามี

00:03:10 → 00:03:13 สิ่งที่เราคาดหวังโดยที่ตั้งใจไม่ตั้งใจ

00:03:13 → 00:03:16 เนี่ยมันก็นำมาซึ่งความวิตกกังวลกันได้

00:03:16 → 00:03:18 แต่อย่างน้อยๆข้อมูลต่างๆมันก็ทำให้เรา

00:03:18 → 00:03:22 ใช้ชีวิตกับความวิตกกังวลได้ฉลาดขึ้นค่ะ

00:03:22 → 00:03:24 เราก็จะเห็นตัวเองว่าเราจะวิตกกังวลมาก

00:03:24 → 00:03:27 เกินไปเพื่ออะไรเพื่อให้มันมากระทบสุขภาพ

00:03:27 → 00:03:30 เราหรอเพื่อให้เราตายไปด้วยความยติดตายไป

00:03:30 → 00:03:33 แบบหนักๆยึดๆเกร็งๆหรอใช่มั้ยคะพอเรารู้

00:03:33 → 00:03:35 ตรงเนี้ยมันก็ทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่าง

00:03:35 → 00:03:38 ผ่อนคลายมีความสุขมากขึ้นคือเป้าหมายก็

00:03:38 → 00:03:41 ได้แบบสบายๆแล้วก็ใช้ชีวิตในทุกวันอย่าง

00:03:41 → 00:03:44 อีฟไปในทุกวันแบบสบายๆด้วยนะคะลองไปฟัง

00:03:44 → 00:03:46 เพิ่มเติมกันที่คลิปของพระอาจารย์ไพศาล

00:03:46 → 00:03:48 ได้นะคะก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะแล้ว

00:03:48 → 00:03:50 เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่

00:03:50 → 00:03:58 ค่ะวันได้แพทยแผนไทยลาไปก่อนสวัสดี

00:03:58 → 00:04:02 ค่ะอ