00:00:00 → 00:00:02อันนี้คนที่บางเตรียมตัวรับวัคซีนป้องกัน
00:00:02 → 00:00:06โควิชหลายๆคนที่เคยฉีดปวดต้นแขนมากกว่า
00:00:06 → 00:00:09นี้เรามีเทคนิคลดอาการปวดต้นแขนหลังฉีด
00:00:09 → 00:00:12วัคซีนมาฝากบัญชีว่าฟิล์มมาปุ๊ปสามารถครบ
00:00:12 → 00:00:15เย็นนี้เลยด่วนก็เลยอยากมีอีกอย่างงวด
00:00:15 → 00:00:17จริงๆอ้ะจะทำให้อาการปวด
00:00:17 → 00:00:21สวัสดีค่ะกลับมาพบกับรายการ 5 นาทีดีต่อ
00:00:21 → 00:00:25สุขภาพนะคะในตอนนี้ที่หลายๆคนได้รับ
00:00:25 → 00:00:28วัคซีนป้องกันเข้าวินไปแล้วหรือหลายๆคน
00:00:28 → 00:00:30ที่กำลังเตรียมการในการที่จะเข้ารับ
00:00:30 → 00:00:33วัคซีนป้องกันครูวิทย์นะคะวันนี้เรามี
00:00:33 → 00:00:37เทคนิคในการป้องกันหรือลดอาการปวดต้นแขน
00:00:37 → 00:00:40หลังฉีดวัคซีนมาฝากกันค่ะก่อนจะเข้าชม
00:00:40 → 00:00:43คลิปถ้าท่านใดชอบคอนเทนต์ดีๆเกี่ยวกับ
00:00:43 → 00:00:47สุขภาพเทคนิคดีๆที่สามารถไปปรับใช้ได้เอง
00:00:47 → 00:00:49ง่ายๆที่บ้านช่วยกด Subscribe และกด
00:00:49 → 00:00:51กระดิ่งด้วยนะคะ 5 พร้อมกันแล้วไปชมกัน
00:00:51 → 00:00:53เลยค่ะ
00:00:53 → 00:00:57เชื่อว่าตอนนี้หลายท่านคงได้รับคิวหรือ
00:00:57 → 00:01:01ว่าได้รับวัคซีนในงานอาโกวิทย์ไปแล้วนะคะ
00:01:01 → 00:01:05ในคนที่ยังไม่ได้รับวัคซีนป้องกันโควิช
00:01:05 → 00:01:07และกำลังเตรียมตัวที่จะเข้ารับวัคซีนป้อง
00:01:07 → 00:01:10กันโควิชนะคะอาจจะไปฟังหลายๆคนที่เคยฉีด
00:01:10 → 00:01:14มาก่อนหน้าจะบวชต้นแข็งมากนะคะโดยเฉพาะใน
00:01:14 → 00:01:17คนที่ได้รับวัคซีนแอสตร้าซิลิกาหรือไฟ
00:01:17 → 00:01:21เซอร์นะคะส่วนตัวแล้วนะคะก็ขอพรคำปวดเลย
00:01:21 → 00:01:24ทีเดียวนะคะวันนี้เราก็เลยมีเทคนิคง่ายๆ
00:01:24 → 00:01:28ในการที่จะช่วยป้องกันหรือลดอาการปวดต้น
00:01:28 → 00:01:31แขนหลังจากฉีดวัคซีนป้องกันโควิชค่ะแค่
00:01:31 → 00:01:33นี้ที่ 1 เลยนะคะก็คือการประคบเย็นค่ะ
00:01:33 → 00:01:37หลังจากที่ฉีดวัคซีนมานะคะก็คือชีวัคซีน
00:01:37 → 00:01:41มาปุ๊ปสามารถที่จะรบเย็นนี้เลยอาจจะใช้
00:01:41 → 00:01:43เป็นเจลเย็นที่แช่ในตู้เย็นแล้วก็นำมา
00:01:43 → 00:01:47ประคบบริเวณต้นแขนก่อนที่จะประคบให้หอม
00:01:47 → 00:01:50ผ้าขนหนูก่อนนะคะแล้วก็ค่อยวางที่ต้นแขน
00:01:50 → 00:01:54วางประมาณ 15-20 นาทีหรือถ้าใครกดมาก
00:01:54 → 00:01:57สามารถที่จะวางไว้ได้ทั้งคืนเลยนะคะและ
00:01:57 → 00:02:00กลิ่นเช้ามาเชื่อว่าอาการปวดบวมหัวหน้า
00:02:00 → 00:02:03ส่วนลดลงค่ะหรือถ้าใครไม่มีเจลกับพบเย็น
00:02:03 → 00:02:07นะคะแนะนำให้ใช้น้ำแข็งใส่ถุงพลาสติกแล้ว
00:02:07 → 00:02:10ก็อาจจะเติมน้ำนิดหน่อยนะคะแล้วก็พันผ้า
00:02:10 → 00:02:13ขนหนูแล้วก็ความประคบไว้ตรงที่อีกวัคซีน
00:02:13 → 00:02:16นะคะว่าจะช่วยทำให้เกิดความเย็นความเย็น
00:02:16 → 00:02:20ก็จะช่วยลดอาการปวดการบวกได้ค่ะส่วนการ
00:02:20 → 00:02:24ประคบร้อนหลังจากที่ฉีดวัคซีนในช่วง 2 3
00:02:24 → 00:02:27วันแรก anime แนะนำนะคะเคยเจอคนไข้ที่
00:02:27 → 00:02:30ประคบร้อนหลังฉีดวัคซีนมาเหมือนกันนะคะ
00:02:30 → 00:02:33อาการบวมอาการปวดนั้นยิ่งเป็นมากขึ้นนะคะ
00:02:33 → 00:02:37ไม่แนะนำให้ประคบร้อนในช่วง 3 ๆวันแรกมา
00:02:37 → 00:02:41ฉีดวัคซีนค่ะพ่อสองนะคะก็คือลดการใช้งาน
00:02:41 → 00:02:45แขนทานที่ไปฉีดวัคซีนมานะคะนี่เลี้ยงกัน
00:02:45 → 00:02:48ที่จะต้องยกของหนักหรือต้องใช้แขนด้าน
00:02:48 → 00:02:51นั้นคือของนะคะโดยประสบการณ์อะนี้ส่วนตัว
00:02:51 → 00:02:55เลยนะคะหลังจากที่ชีวัคซีนมาใช้แขนเยอะ
00:02:55 → 00:02:58มากนะคะเพราะว่าต้องหยิบตะกร้ายาจ่ายยา
00:02:58 → 00:03:02แล้วก็หลังถ้างั้นคือปวดแขนมากเลยค่ะ
00:03:02 → 00:03:06จันทร์ลดการใช้งานแขนข้างนั้นก็จะช่วยทำ
00:03:06 → 00:03:10ให้อาการปวดนั้นน้อยลงและก็ก็ไม่เป็นมาก
00:03:10 → 00:03:13นะคะหลายๆคนชะล่าใจนะคะในตอนที่ฉีดไม่ได้
00:03:13 → 00:03:16ปวดราคาเท่าว่าพอกลับมาแล้วใช้งานแขนผ้า
00:03:16 → 00:03:19นั้นเยอะๆอาการปวดนั้นจะเกิดขึ้นได้นะคะ
00:03:19 → 00:03:22ก็ต้องเลี่ยงแล้วก็งดการใช้งานแข่งทั้ง
00:03:22 → 00:03:26นั้นเลยนะคะภาษานะคะหลีกเลี่ยงการบีบนวด
00:03:26 → 00:03:30บริเวณแขนข้างที่ฉีดวัคซีนมานะคะได้หลาย
00:03:30 → 00:03:33คนอาจจะรู้สึกว่ามันปวดก็เลยอยากมีอีก
00:03:33 → 00:03:35อย่างงวดนะคะจริงๆแล้วอ่ะจะยิ่งทำให้
00:03:35 → 00:03:38อาการปวดนั้นนั่นขึ้นแล้วก็ไปกระตุ้นทำ
00:03:38 → 00:03:41ให้เกิดการอักเสบการบวมได้มากขึ้นค่ะหรือ
00:03:41 → 00:03:45ในบางคนก็เอายาที่มีฤทธิ์ร้อนๆมาทางคะ
00:03:45 → 00:03:50เช่นยาหม่องยานวดนะคะพาไม่พอก็ยังมีการถู
00:03:50 → 00:03:53การนวดไปด้วยนะคะยิ่งทำให้เกิดการอักเสบ
00:03:53 → 00:03:57ปวดบวมแดงมากขึ้นค่ะหรือในบางคนอาจจะทำ
00:03:57 → 00:03:59ให้เกิดการกินเชื้อได้เลยนะคะจากการที่
00:03:59 → 00:04:03เรารถเข็นบีบเป็นนวดข้อ 4 นะคะหลังจากที่
00:04:03 → 00:04:07ฉีดวัคซีนมาช่วงวันสองวันแรกนะคะให้หลีก
00:04:07 → 00:04:11เลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆนะคะร่วมไม่
00:04:11 → 00:04:13เห็นการออกกำลังกายที่มีการใช้แขนด้วย
00:04:13 → 00:04:17เช่นนายก Way ไปดึงยางยืดหรือว่ามีการใช้
00:04:17 → 00:04:19งานแขนทางนั้นเยอะๆค่ะหรือแม้แต่บางคนบอก
00:04:19 → 00:04:22ว่าอาจจะไม่ได้เป็นการใช้แขนอยู่ตรงเช่น
00:04:22 → 00:04:25ไปวิ่งก็หรือว่าทำให้แข็งด้านนั้นกระทบ
00:04:25 → 00:04:28กระเทือนได้ค่ะอาจจะเกิดจากการที่เรามี
00:04:28 → 00:04:31การเปลี่ยนแขนหรือแรงกระแทกต่างๆก็อาจจะ
00:04:31 → 00:04:35ทำให้แขนมีอาการปวดร่วมได้มากขึ้นค่ะข้อ 5
00:04:35 → 00:04:39นะคะถ้ามันปวดมากจริงๆสามารถทานยาได้นะคะ
00:04:39 → 00:04:43เช่นยาพาราเซตามอลค่ะแต่ทานไปแล้ว 2-3
00:04:43 → 00:04:45ครั้งยังไม่ค่อยดีขึ้นเท่าไหร่การใช้
00:04:45 → 00:04:48excess อันนี้ก็ไม่ใช่ข้อห้ามหลังจากการ
00:04:48 → 00:04:51ฉีดวัคซีนนะคะแต่ว่าแนะนำว่าให้ใช้ยาพารา
00:04:51 → 00:04:54ไปก่อนแต่ถ้ามันไม่ดีขึ้นจริงก็ให้ใช้ยา
00:04:54 → 00:04:57อินเสดได้ยากพิเศษนั้นคืออะไรนะคะคือยา
00:04:57 → 00:05:00แก้ปวดอักเสบยกตัวอย่างชื่อยาเช่น i มี
00:05:00 → 00:05:04เส้นนางพรอกเซนไดโคลฟีแนคนะคะสามารถที่จะ
00:05:04 → 00:05:07กินได้ถ้ามีอาการปวดมากจริงหรือในบางคน
00:05:07 → 00:05:11ที่ไข้สูงนะกินพาราไม่รู้เนี้ยสามารถทาน
00:05:11 → 00:05:14ยา nsaids ได้แต่ใช้น้อยที่สุดนะคะเช่น
00:05:14 → 00:05:16ทานเป็นครั้งอยู่แล้วอาการดีขึ้นก็ไม่
00:05:16 → 00:05:19ต้องผ่านต่อนั้นก็ได้หรือในบางคนที่ปวด
00:05:19 → 00:05:22มากจริงๆถ้าเคยกินยาทำมาหรอกก็สามารถทาน
00:05:22 → 00:05:26ได้นะคะต่อไปนะคะข้อสุดท้ายนะค่ะถ้าผล
00:05:26 → 00:05:30ระยะวันสองวันแม่ไปแล้วนะคะแก่อาการปวด
00:05:30 → 00:05:33นั้นยังปวดรำคาญอยู่อาจจะใช้วิธีการยืด
00:05:33 → 00:05:36เหยียดกล้ามเนื้อต้นแขนเพื่อให้อาการปวด
00:05:36 → 00:05:39นั้นลดลงได้คะถ้าท่านใดสนใจสามารถ
00:05:39 → 00:05:42คอมเม้นท์ไว้ได้ใต้คลิปนี้นะคะเดี๋ยวให้
00:05:42 → 00:05:45นักกายภาพมาสอนให้ค่ะค่ะก็จบไปแล้วนะคะ
00:05:45 → 00:05:48สำหรับ 6 เทคนิคง่ายๆในการที่จะช่วยป้อง
00:05:48 → 00:05:52กันหรือลดอาการปวดแขนนะคะในคนที่กำลังจะ
00:05:52 → 00:05:55ได้รับการฉีดวัคซีนสามารถเอาไปประยุกต์
00:05:55 → 00:05:58ใช้กับตัวเองได้นะคะจะได้ไม่ต้องมีอาการ
00:05:58 → 00:06:02ปวดต้นแขนจนมีชีวิตประจำวันค่ะถ้าท่านใด
00:06:02 → 00:06:04สนใจคัน in ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพแบบนี้
00:06:04 → 00:06:06สามารถกดติดตามได้ที่ Facebook Fanpage
00:06:06 → 00:06:10บัณฑิตไปทำบัตรและสันกระดูกเราไม่ถึงกด
00:06:10 → 00:06:12Subscribe ได้ที่ YouTube Channel
00:06:12 → 00:06:15บัณฑิตเก่งทำบัตรและจัดเจริญค่ะถ้านายสน
00:06:15 → 00:06:18ใจให้ทำตอนเห็นเกี่ยวกับเรื่องอะไรสามารถ
00:06:18 → 00:06:21ที่จะคอมเม้นไว้ได้ใต้คลิปนี้ไปทำท่าคน
00:06:21 → 00:06:24เห็นหน่อยน่าสนใจและคนต้องการดูเยอะจะมา
00:06:24 → 00:06:28ทำให้ชมกันค่ะก่อนจะจบคลิปไปในวันนี้ท่าน
00:06:28 → 00:06:32ใดที่ยังไม่กดจะตะไคร้และกดกระดิ่งช่วยกด
00:06:32 → 00:06:34เพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคะและ
00:06:34 → 00:06:38ท่านสามารถที่จะรับชม Content อื่นๆจะจะ
00:06:38 → 00:06:41เผ็ด Facebook ของเราค่ะบัณฑิตกายภาพ
00:06:41 → 00:06:44บำบัดและจัดกระดูกช่วยกด Like และกด see
00:06:44 → 00:06:46First ให้ด้วยค่ะสำหรับท่านใดที่ต้องการ
00:06:46 → 00:06:50รักษาโดยวิธีกายภาพบำบัดสามารถมารักษาได้
00:06:50 → 00:06:53ที่ครีมของเราที่จังหวัดอุบลนะคะมี 2
00:06:53 → 00:06:56สาขาคือสาขาวารินชำราบและสาขา
00:06:56 → 00:06:59พิบูลมังสาหารค่ะสามารถโทรนัดหมายล่วง
00:06:59 → 00:07:01หน้าได้ที่เบอร์โทร 085
00:07:01 → 00:07:053699 977 ค่ะและท่านใดที่ต้องการปรึกษา
00:07:05 → 00:07:09ปัญหาสุขภาพเบื้องต้นสามารถ LINE มาได้
00:07:09 → 00:07:13ที่ LINE at บัณฑิตคลินิกค่ะแอดบัณฑิต
00:07:13 → 00:07:15คลินิกที่ขึ้นไว้ข้างล่างนี้เลยค่ะสำหรับ
00:07:15 → 00:07:18วันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้พบกันใหม่ใน
00:07:18 → 00:07:22ครั้งต่อไปสวัสดีค่ะอ่ะ
00:07:22 → 00:07:42[เพลง]