00:00:00 → 00:00:02เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ
00:00:02 → 00:00:05หมอหมีในรายการหมอหมีมีคำตอบและการที่จะ
00:00:05 → 00:00:07มาต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกๆเช้าวันอังคาร
00:00:07 → 00:00:11และวันพฤหัสบดีนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะ
00:00:11 → 00:00:14มาแนะนำ 3 เคล็ดลับดีๆในการถนอมสายตาจาก
00:00:14 → 00:00:17การเล่นมือถือนะครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่า
00:00:17 → 00:00:20สนใจเลยทีเดียวครับในปัจจุบันนะครับหมอมี
00:00:20 → 00:00:22เชื่อว่าหลายคนหรือว่าเกือบทุกคนนะครับก็
00:00:22 → 00:00:24จะมีมัน Smart Phone หรือว่ามือถือนะ
00:00:24 → 00:00:27ครับแล้วในแต่ละวันนี้รับรองเลยครับแต่ละ
00:00:27 → 00:00:29คนเล่นหลายชั่วโมงแน่นอนนะครับนอกจากการ
00:00:29 → 00:00:32ที่เราเล่นมือถือแล้วยังมีการดูทีวีดู
00:00:32 → 00:00:34ซีรีย์นะครับเล่นโน้ตบุ๊คเล่นคอมพิวเตอร์
00:00:34 → 00:00:37นะครับหลายคนก็เริ่มกังวลนะครับว่าการที่
00:00:37 → 00:00:39ใช้มือถือนานๆหรือว่าดูทีวีใช้
00:00:39 → 00:00:42คอมพิวเตอร์นานๆเนี่ยจะทำให้ตาบอดหรือ
00:00:42 → 00:00:44เปล่านะครับดังนั้นเดี๋ยวเรามาคุยกันครับ
00:00:44 → 00:00:46ว่าการที่ใช้มือถือนานๆเนี่ยทำให้ตาบอด
00:00:46 → 00:00:48ได้จริงหรือเปล่านะครับแล้วก็เดี๋ยวมามี
00:00:48 → 00:00:51จะแนะนำ 3 เฟสหลักนะครับในการถนอมสายตา
00:00:51 → 00:00:53จากการที่เล่นมือถือนะครับเดี๋ยวเรามาฝาก
00:00:54 → 00:00:57กันสำหรับคำถามที่ถามว่าการใช้มือถือนานๆ
00:00:57 → 00:01:00จะทำให้ตาบอดหรือเปล่านะครับคำก็คือไม่ทำ
00:01:00 → 00:01:03ให้ตาบอดนะครับอ่ะการใช้มือถือนานๆไม่ได้
00:01:03 → 00:01:06ทำให้ตาบอดแต่การใช้มือถือนานๆหรือว่า
00:01:06 → 00:01:09เพ่งเล่นมือถือนานๆนะครับก็จะส่งผลทำให้
00:01:09 → 00:01:12ตาร้าได้ไม่สบายตาแล้วก็ทำให้ตาแห้งได้
00:01:12 → 00:01:15ครับเพราะว่าการใช้มือถือนะครับจะเป็นการ
00:01:15 → 00:01:18มองใกล้เวลามองใกล้เนี่ยตาของเราจะโฟกัส
00:01:18 → 00:01:20ที่จุดใกล้ๆนะครับกล้ามเนื้อตาก็จะทำงาน
00:01:20 → 00:01:23หนักกว่าปกตินะครับก็จะทำให้มีอาการพลาด
00:01:23 → 00:01:26ได้นะครับร้าได้ไม่สบายตาได้ตาแห้งได้
00:01:26 → 00:01:29นั่นเองดังนั้นครับวันนี้หมอมีเลยจะมาแนะ
00:01:29 → 00:01:31นำครับ 3 เคล็ดลับดีๆในการถนอมสายตาจาก
00:01:31 → 00:01:33การเล่นมือถือเดี๋ยวเรามาฟังกันครับไอ้สา
00:01:34 → 00:01:36เพชรรับเนี่ยมีอะไรกันบ้างครับข้อที่ 1
00:01:36 → 00:01:39ไม่เพ่งมือถือเกิน 20 นาทีนะครับแนะนำว่า
00:01:39 → 00:01:41ใครที่เล่นมือถือนะครับหรือว่า
00:01:41 → 00:01:44คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊คแบบนี้นะครับเกิน 20
00:01:44 → 00:01:47นาทีแนะนำว่าให้พักสายตาบ้างนะครับเพราะ
00:01:47 → 00:01:49ว่าการที่เราเพ่งเป็นเวลานานๆนะครับก็จะ
00:01:49 → 00:01:52ทำให้เราตาร้าตาพล่าได้ตาแห้งได้นั่นเอง
00:01:52 → 00:01:55นะครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าถ้าใช้นาน
00:01:55 → 00:01:57แล้วประมาณ 20 นาทีหรือว่าเกิดขึ้น
00:01:57 → 00:02:00ชั่วโมงแล้วนะครับให้เราพักสายตาก็จะเป็น
00:02:00 → 00:02:02เมื่อสองตาของเราครับข้อที่ 2 ให้พักสาย
00:02:02 → 00:02:06ตา 20 วินาทีนะครับอ้าอย่างที่หมอมีบอกไป
00:02:06 → 00:02:08ข้อแรกนะครับหลังจากการที่เราซ้ายมือถือ
00:02:08 → 00:02:11เกิน 20 นาทีแล้วให้มาพักสายตาประมาณ 20
00:02:11 → 00:02:14วินาทีหรือว่า 30 วินาทีก็ได้นะครับเพราะ
00:02:14 → 00:02:16ว่าเวลาที่เราพักสายตาเนี่ยก็จะทำให้
00:02:16 → 00:02:19กล้ามเนื้อตาที่เวลาเราโฟกัสใกล้ๆได้พัก
00:02:19 → 00:02:22นะครับเพราะพักนี้ก็ทำให้ตาร้านน้อยลงตา
00:02:22 → 00:02:25แห้งน้อยลงก็จะเป็นการถนนตาของเราครับต่อ
00:02:25 → 00:02:28มาข้อที่ 3 นะครับให้มองไกลๆครับประมาณ 20
00:02:28 → 00:02:31ฟุตขึ้นไปนะครับอ่าเวลาเราใช้งานมานานและ
00:02:31 → 00:02:34ใช้สายตามานานและเกิน 20 นาทีพัก 20
00:02:34 → 00:02:36วินาทีนะครับการที่พักสายตาแนะนำว่าให้
00:02:36 → 00:02:39มองไกลๆนะครับเพราะว่าการที่เราเล่นมือ
00:02:39 → 00:02:41ถือเนี่ยเราจะมองใกล้ถูกต้องไหมครับดัง
00:02:41 → 00:02:43นั้นแนะนำว่าให้มองในไกลหรือว่าง่ายๆเลย
00:02:43 → 00:02:45ครับไม่ต้องหรอกหมูลงไปนั่งวัดนะครับ 20
00:02:45 → 00:02:47พูดนะฮะก็คือเปิดหน้าต่างและมองไปไกลๆนะ
00:02:47 → 00:02:50ครับก็จะทำให้สายตาของเราเรียนรู้ว่า
00:02:50 → 00:02:52กล้ามเนื้อตาของเราได้พักนะครับก็จะเป็น
00:02:52 → 00:02:55การถนอมสายตาเราถนอมตาของเราด้วยครับและ
00:02:55 → 00:02:57นี่คือทั้งหมดนะครับ 3 เคล็ดลับนะครับใน
00:02:57 → 00:03:00การถนอมตาจากการเล่นมือถือของเรานะครับ
00:03:00 → 00:03:02เดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึงนะครับ
00:03:02 → 00:03:06ว่ามีวิธีอะไรบ้างนะครับวิธีที่ 1 คือใช้
00:03:06 → 00:03:09มือถือเกิน 20 นาทีแล้วให้พักสายตานะครับ
00:03:09 → 00:03:12ข้อที่ 2 เวลาพักสายตาให้พักสายตาอย่าง
00:03:12 → 00:03:15น้อย 20 วินาทีขึ้นไปนะครับและข้อที่สาม
00:03:15 → 00:03:18ครับเวลาเราพักสายตาให้มองไปไกลๆนะครับ
00:03:18 → 00:03:20อย่างน้อย 20 ฟุตนะครับก็จะไม่ง่ายนะครับ
00:03:20 → 00:03:23ว่า 20 20 20 นะครับ 20 นาทีพัก 20
00:03:23 → 00:03:26วินาทีแล้วก็มองไก่ 20 ฟุตนั่นเองนะครับ
00:03:26 → 00:03:29ง่ายๆเลยครับลองปฏิบัติตามนี้รับรองเลย
00:03:29 → 00:03:32ครับว่าตาของคุณสายตาของคุณก็จะดีขึ้นนะ
00:03:32 → 00:03:35ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์
00:03:35 → 00:03:37กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติด
00:03:37 → 00:03:40ตามช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้บ่มี
00:03:40 → 00:03:42เพจเฟซบุ๊คนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมี
00:03:42 → 00:03:45เม้ามอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้วเรา
00:03:45 → 00:03:47มาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:03:47 → 00:03:50พฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอ
00:03:50 → 00:03:52มีมะมอยส์ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง
00:03:52 → 00:03:54สุขภาพนะครับก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:03:54 → 00:03:57ครับเดี๋ยวหมอมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้ว
00:03:57 → 00:04:00เรามาเจอกันคร้าบบบบ๊ายบาย
00:04:00 → 00:04:06ม.ค
00:04:06 → 00:04:14[เพลง]