00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:03 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่อง 6 คนที่เมาส์และรัก
00:00:05 → 00:00:08สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ
00:00:08 → 00:00:12น้ำหนักตัวเท่าไหร่ถึงอ้วนนะครับอ่ะเป็น
00:00:12 → 00:00:14เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับโรคอ้วน
00:00:14 → 00:00:17หรือว่าภาวะน้ำหนักเกินนะครับเป็นโรคที่
00:00:17 → 00:00:19พบได้บ่อยนะครับผมได้ทุกเพศทุกวัยเลยนะ
00:00:19 → 00:00:23ครับผู้ใหญ่ก็พบได้เด็กก็พบได้นะครับซึ่ง
00:00:23 → 00:00:25ในปัจจุบันเนี่ยเพราะว่าด้วยการที่เป็น
00:00:25 → 00:00:27สังคมที่เร่งรีบนะครับทำให้รับประทาน
00:00:27 → 00:00:29อาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะครับทานพวกอาหาร
00:00:29 → 00:00:31ฟาสฟู้ดมากขึ้นนะครับแล้วก็ไม่ค่อยออก
00:00:31 → 00:00:34กำลังกายจึงทำให้เกิดรบกวนขึ้นมานั่นเอง
00:00:34 → 00:00:37ครับซึ่งหลายคนก็สงสัยนะครับว่า x น้ำ
00:00:37 → 00:00:39หนักเท่านี้ตนเองอ้วนรึยังนะครับก็มีคน
00:00:39 → 00:00:41พิมพ์มาหาหมอมีเยอะมากเลยนะครับดังนั้น
00:00:41 → 00:00:44ครับในคลิปนี้ครับเหมาะมีจะมาแนะนำนะครับ
00:00:44 → 00:00:46ว่าเอ๊ะมันมีเกณฑ์อะไรบ้างที่จะเป็นตัว
00:00:46 → 00:00:49บ่งบอกนะครับว่าเราเนี่ยอ้วนแล้วนะครับ
00:00:49 → 00:00:50ควรที่จะลดน้ำหนักแล้วครับเดี๋ยวเรามาฟัง
00:00:50 → 00:00:53กันนะครับสำหรับเช็ดลับการลดน้ำหนักนะ
00:00:53 → 00:00:55ครับหมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับเดี๋ยวมามี
00:00:55 → 00:00:57จะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลองคลิกไปฟัง
00:00:57 → 00:01:00กันดูครับใครที่น้ำหนักเกินไม่รบกวนนะก็
00:01:00 → 00:01:02จะได้นำไปปฏิบัตินะครับเพื่อลดน้ำหนักตน
00:01:02 → 00:01:04เองครับแต่สำหรับที่มีครับเดี๋ยวเรามาฟัง
00:01:04 → 00:01:13กันครับว่าน้ำหนักเท่าไหร่ถึงอ้วนครับ
00:01:13 → 00:01:16ในปัจจุบันนะครับตัวชี้วัดที่จะเป็นตัว
00:01:16 → 00:01:18บ่งบอกนะครับว่าตัวของคุณเนี่ยอ้วนหรือ
00:01:18 → 00:01:22ว่าคุณผอมนะครับนั่นก็คือค่า BMI นะครับ
00:01:22 → 00:01:24Body Mass Index นะครับหรือว่าในภาษา
00:01:24 → 00:01:27ไทยเรียกว่าค่าดัชนีมวลกายนั่นเองครับการ
00:01:27 → 00:01:30คำนวณค่าดัชนีมวลกายก็ไม่ยากเลยครับเรา
00:01:30 → 00:01:32ต้องมีอยู่สองค่าด้วยกันนะครับนั่นก็คือ
00:01:32 → 00:01:34น้ำหนักของเราในหน่วยกิโลกรัมนะครับแล้ว
00:01:34 → 00:01:37ก็ส่วนสูงของเรานะครับในหน่วยเมตรนั่นเอง
00:01:37 → 00:01:39นะครับเดี๋ยวเรามาฟังวิธีการคำนวณกันครับ
00:01:39 → 00:01:42สำหรับวิธีการคำนวณค่าดัชนีมวลกายนะครับ
00:01:42 → 00:01:44เราก็จะนำน้ำหนักตัวของเราครับในหน่วย
00:01:44 → 00:01:47กิโลกรัมเนี่ยตั้งนะครับแล้วก็หารด้วย
00:01:47 → 00:01:49ส่วนสูงของเราในหน่วยเมตรยกกำลัง 2 นะ
00:01:49 → 00:01:52ครับแค่นี้ก็จะได้ค่าดัชนีมวลกายออกมา
00:01:52 → 00:01:54แล้วนะครับอย่ามองมีจะยกตัวอย่างให้ฟังนะ
00:01:54 → 00:01:57ครับถ้าเรานะครับมีส่วนสูงนะครับอยู่ที่
00:01:57 → 00:02:00170 cm นะครับแล้วก็มีน้ำหนักอยู่ 50
00:02:00 → 00:02:03กิโลกรัมนะครับวิธีการคำนวณค่าดัชนีมวล
00:02:03 → 00:02:06กายก็คือเอา 60 ขึ้นมานะครับ 60 กิโลกรัม
00:02:06 → 00:02:08เนี่ยตั้งนะครับแล้วก็หารด้วยส่วนสูงของ
00:02:08 → 00:02:11เรานั่นก็คือ 1.7 เมตรนั่นเองนะครับดัง
00:02:11 → 00:02:14นั้นก็คือ 60 หารด้วย 1.7 ยกกำลัง 2 นะ
00:02:14 → 00:02:17ครับก็จะได้ออกมาประมาณ 20.7 อันนี้คือ
00:02:17 → 00:02:19ค่าดัชนีมวลกายของเราครับเมื่อเราได้ค่า
00:02:19 → 00:02:21ดัชนีมวลกายออกมาแล้วนะครับให้เรานำไป
00:02:21 → 00:02:24เทียบที่ตารางนะคะมันจะมีตาราง BMI หรือ
00:02:24 → 00:02:26ว่าตารางดัชนีมวลกายนะครับที่จะเป็นตัว
00:02:26 → 00:02:29บ่งบอกนะครับเป็นระดับระดับลงมาครับว่า
00:02:29 → 00:02:32เราในอยู่ในระดับไหนนะครับพร้อมใบหรือ
00:02:32 → 00:02:34เปล่านะครับน้ำหนักพอดีหรือว่าอยู่ในน้ำ
00:02:34 → 00:02:36หนักเกินและก็ภาวะอ้วนแล้วนะครับสำหรับ
00:02:36 → 00:02:39ใครที่คำนวณออกมานะครับได้ค่าดัชนีมวลกาย
00:02:39 → 00:02:43หรือว่าค่า BMI นะครับมากกว่า 25 ขึ้นไป
00:02:43 → 00:02:46นะครับเนี่ยคุณเป็นโรคอ้วนแล้วนะครับแล้ว
00:02:46 → 00:02:48ก็ใครคำนวณออกมาได้มากกว่าสามสิบวันนี้
00:02:48 → 00:02:50อ้วนมากแล้วครับวันนี้อันตรายนะครับอาจจะ
00:02:50 → 00:02:53ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้นะครับไม่ว่าจะ
00:02:53 → 00:02:56เป็นโรคเบาหวานโรคความดันโรคไขมันโรคไต
00:02:56 → 00:02:58อะไรต่างๆหูเยอะแยะมากมายเลยนะครับดัง
00:02:58 → 00:03:01นั้นแนะนำเลยครับรอเอาไปคำนวณกันดูครับ
00:03:01 → 00:03:04ไม่ยากเลยนะครับเราคำนวณดูนะครับถ้าค่า
00:03:04 → 00:03:07BMI เกิน 25 นะครับหรือว่าเกิน 30 ขึ้น
00:03:07 → 00:03:09ไปนี้คุณเป็นโรคอ้วนแล้วนะครับแนะนำว่า
00:03:09 → 00:03:12ให้รีบลดน้ำหนักลงมาเพื่อสุขภาพตนเองนะ
00:03:12 → 00:03:14ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์
00:03:14 → 00:03:17กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติด
00:03:17 → 00:03:20ตามช่องหมอมีมมด้วยนะครับตอนนี้มามีเพจ
00:03:20 → 00:03:21Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า
00:03:21 → 00:03:24หมอมีเม้ามอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วย
00:03:24 → 00:03:27แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:03:27 → 00:03:29พฤหัสและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมี
00:03:29 → 00:03:32มามรครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:03:32 → 00:03:34คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมีจะ
00:03:34 → 00:03:38มาตอบทุกคำถามเลยเรามันจะเป็นค่าบ๊ายบายๆ
00:03:38 → 00:03:51โน้ท
00:03:51 → 00:03:54[เพลง]