00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับผมสวัสดีช่วงบ่ายวันครึหัดนะ
00:00:03 → 00:00:06ครับวันนี้ก็วันพฤหัสที่ 19 สิงหาคมนะ
00:00:06 → 00:00:10ครับก็เยียนเลยครับนี่ว่าถ้า 5 โมงกว่า
00:00:10 → 00:00:12แล้วนะครับวันนี้ยุ่งมากนะฮะขึ้นไข้ผ่า
00:00:12 → 00:00:16ตัดเป็นประวัตินะครับโอเคครับก็ในช่วงนี้
00:00:16 → 00:00:20ฮะก็ยังมีเรื่องของการระบาดที่ยังเขา
00:00:20 → 00:00:21เรียกว่าปริมาณผู้ติดเชื้อจะอยู่ในระดับ
00:00:21 → 00:00:24สูงเหมือนเดิมนะครับแม้จะได้กลับบ้านเยอะ
00:00:24 → 00:00:26แล้วก็ตามนะครับแต่ว่าเรื่องของเตียงผู้
00:00:26 → 00:00:30ป่วยนานเลยเรื่องของอ่าผู้ที่ช่วยดูแลผู้
00:00:30 → 00:00:32ป่วยหนักมันก็อาจจะไม่พอเพียงนะครับเพราะ
00:00:32 → 00:00:35ฉะนั้นเนี่ยเราไม่ควรที่จะเป็นดีที่สุดนะ
00:00:35 → 00:00:38ครับก็ขอให้ทุกท่านอ่ารอบผลนะครับหรือว่า
00:00:38 → 00:00:41ถ้าใครที่ติดโควิชแล้วนะครับก็ขอให้ไม่
00:00:41 → 00:00:44เป็นหนักให้สุขภาพแข็งแรงนะครับก็สู้ๆทุก
00:00:44 → 00:00:47คนนะครับก็รอดพ้นวิกฤตการณ์นี้ไปด้วยกัน
00:00:47 → 00:00:50นะครับผมโอเคครับวันนี้ก็จะมาให้ความรู้
00:00:50 → 00:00:54นะครับเกี่ยวกับเรื่องของไขมันเกาะต่ำนะ
00:00:54 → 00:00:58ครับอาหารอ่าต้องลองหาว่าถ้าท่านมีภาวะไข
00:00:58 → 00:01:02มันเกาะตับเนี้ยอ่ะแต่มันก็นะครับมีอยู่ 2
00:01:02 → 00:01:06ทางเลือกครับแย่ไปเลยเป็นตัดแข็งหรือกลับ
00:01:06 → 00:01:09มาหายดีนะครับกลับมาหายดีน้องบอกว่าไขมัน
00:01:09 → 00:01:13เกาะตับนั้นกลับมาหายดีได้นะครับโดยปกติ
00:01:13 → 00:01:16แล้วไขมันเกาะตับเราก็ตรวจได้จากส่วนใหญ่
00:01:16 → 00:01:19ก็จะอรรถศาสตร์นะครับก็ไปตรวจประจำปีอาจ
00:01:19 → 00:01:23จะมีค่าตับปกติอันแต่เช้าหน่อยซิเจอตัดมี
00:01:23 → 00:01:26ไขมันเกาะส่วนใหญ่จะรู้กันจากอย่างนี้
00:01:26 → 00:01:29เค้านี้ถ้าถ้าไม่มีใครมันเกาะล่ะหมายถึง
00:01:30 → 00:01:33ว่าถ้าเกิดเราไม่ได้แบบพาสาวล่ะเธอจะรู้
00:01:33 → 00:01:35ได้ยังไงเอาง่ายๆครับถ้าท่านมีห่วงยางรอบ
00:01:35 → 00:01:40เอวนะคะมีพุงรวยๆครับนะครับจับแล้วก็เป็น
00:01:40 → 00:01:42ย้วยเป็นห่วงยางนะครับหรือว่าพุงป่อง
00:01:42 → 00:01:46เหมือนคนที่ชอบกินเบียร์เยอะส่วนใหญ่จะมี
00:01:46 → 00:01:49ไขมันเกาะต่างครับไม่มากก็น้อยนะครับต่าง
00:01:49 → 00:01:53กันไปนะจ๊ะก็เพราะฉะนั้นแล้วผมไม่แต่ว่า
00:01:53 → 00:01:5660% ขึ้นไปมาที่มีไขมันเกาะตับไม่มากก็
00:01:56 → 00:01:58น้อยดังนั้นเนี่ยก็ควรที่จะสนใจนี่เนาะ
00:01:58 → 00:02:01เออว่าอาหารอะไรบ้างนะครับที่จะทำให้เรา
00:02:01 → 00:02:05มีภาวะไขมันเกาะต่ำได้ง่ายอย่างข้าไม่ถึง
00:02:05 → 00:02:07นะครับโอเคก็อย่าลืมกด like กด Share ไป
00:02:07 → 00:02:10เพื่อนๆด้วยนะครับใครมีเพื่อนตุ้มปอมๆอ่ะ
00:02:10 → 00:02:13แชร์ไปให้เลยนะครับหรือว่าพุงย้วยๆนะครับ
00:02:13 → 00:02:16หรือว่าคนที่เรารักอ่ะที่ดูว่าเนี่ยผมว่า
00:02:16 → 00:02:18น่าจะมีประโยชน์ว่าอาหารที่ผมจะบอกเนี้ย
00:02:18 → 00:02:22เรากินกันเกือบทุกวันและมักจะทำให้ไขมัน
00:02:22 → 00:02:24เกาะตับโดยไม่รู้ตัวครับ
00:02:24 → 00:02:27ร้านอาหารชนิดแรกนะครับนั่นก็คือน้ำผลไม้
00:02:27 → 00:02:31ครับชัดเจนนะครับน้ำผลไม้นี่แหละครับดู
00:02:31 → 00:02:34สุขภาพดีนะน้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาลนี่
00:02:34 → 00:02:37แหละครับอาจจะทำให้ท่านมีไขมันเกาะตับถ้า
00:02:37 → 00:02:41ท่านดื่มทุกวันนะครับโอเคว่าการดื่มน้ำ
00:02:41 → 00:02:43ผลไม้เพื่อให้สดชื่นเพื่อให้ Happy
00:02:43 → 00:02:46เรื่องให้อร่อยนะครับสัปดาห์นึง 2-3 วัน
00:02:46 → 00:02:49นะครับไม่เกินนี้นะฮะอย่างเงี้ยอาจจะไม่
00:02:49 → 00:02:52มีไขมันเกาะตับแต่ท่านดื่มทุกวันเช้ากลาง
00:02:52 → 00:02:54วันเย็นนะครับบอกว่าการดื่มน้ำผลไม้นั้น
00:02:54 → 00:02:58ดีต่อสุขภาพรุ่นนี่นั่นๆเยอะแยะโอเคครับ
00:02:58 → 00:03:00ตัววิตามินกับผลไม้หน้าที่จะสุขภาพแต่น้ำ
00:03:00 → 00:03:04ตาลฟรุกโตสในผลไม้โดยเฉพาะน้ำผลไม้นั้น
00:03:04 → 00:03:08อาจจะทำให้ไขมันเกาะตับได้ง่ายมากๆครับ
00:03:08 → 00:03:10เพราะว่าน้ำตาลฟรุกโตสนะเนี่ยโดยส่วนใหญ่
00:03:10 → 00:03:13เนี่ยจะต้องไปทำการอ่ะเขาเรียกว่าย่อย
00:03:13 → 00:03:15สลายที่ตัดเป็นหลักนะครับเพื่อนำมาใช้งาน
00:03:15 → 00:03:18และเมื่อมีน้ำตาลฟรุกโตสเยอะๆเป็นไงครับ
00:03:18 → 00:03:22ตัดทำงานหนักมีไขมันเกาะต่างกันคราวนี้
00:03:22 → 00:03:25เนี่ยเมื่อเทียบน้ำผลไม้ 1 และก็มีเขา
00:03:25 → 00:03:27เรียกว่าถ้าเป็นน้ำส้มนะครับส้ม
00:03:27 → 00:03:29ศักดิ์สิทธิ์ผลต่างจากส้มที่เรากินแบบ 2
00:03:29 → 00:03:32ผลแค่นั้นก็อิ่มแล้วน้องจะกินน้ำผลไม้ 2
00:03:32 → 00:03:36แก้วไม่อิ่มก็คือส้ม 20 ผลน้ำตาลไปตามๆ
00:03:36 → 00:03:37ครับน้ำตาลฟรุกโตสนะครับเพราะฉะนั้นแล้ว
00:03:37 → 00:03:41การดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพผมแนะนำให้ไป
00:03:41 → 00:03:44ทานผลไม้เพื่อสุขภาพนี่โอเคแต่การดื่มน้ำ
00:03:44 → 00:03:46ผลไม้ทุกวันเพื่อสุขภาพของอาจจะไม่ค่อย
00:03:46 → 00:03:49แนะนำเท่าไหร่โดยส่วนตัวผมไม่เอาเลยนะคะ
00:03:49 → 00:03:51หน้าที่กินให้อร่อยเช่นแบบสองสามอาทิตย์
00:03:51 → 00:03:53น้ำส้มคั้นสระแก้วนึงเพื่อให้สดชื่นมัน
00:03:53 → 00:03:57ที่น้ำหวานนะครับน้ำตาลในน้ำส้มคั้นน้ำ
00:03:57 → 00:03:59ผลไม้ไม่ว่าจะเป็นน้ำแอปเปิ้ลน้ำอะไรก็
00:03:59 → 00:04:03ตามนะฮะมีเท่ากับนัดลมนะครับแก้วต่อแก้ว
00:04:03 → 00:04:05เลยเข้ากันเป็นเพราะฉะนั้นผมว่ามันอาจจะ
00:04:05 → 00:04:08ไม่ได้ดีต่อสุขภาพซึ่งแถลงเนาะแล้วก็ยัง
00:04:08 → 00:04:11มีพวกขนมขบเคี้ยวต่างๆนะครับหรือว่าขนม
00:04:11 → 00:04:13หวานที่เป็นถุงกอล์ฟแปลกพวกนี้จะมีก็
00:04:13 → 00:04:16เรียกว่า High ฟรุกโตส Con ใช้หลับหรือ
00:04:16 → 00:04:18น้ำตาลฟรุกโตสแบบที่ผ่านกรรมวิธีอันนี้
00:04:18 → 00:04:21ตัดปีกอันนี้นะกูอีกนะฮะเพราะว่ามันจะมี
00:04:22 → 00:04:24ความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 2 เท่านะครับ
00:04:24 → 00:04:28แล้วและก็มักจะมีผลเสียนะครับกับตัดสูง
00:04:28 → 00:04:30มากๆนะครับรวมทั้งจะทำให้ท่านดื้อ
00:04:30 → 00:04:32อินซูลินนะครับเมื่อมีสุรินทร์ทุกอย่างก็
00:04:32 → 00:04:35จบครับไม่ว่าจะเป็นตัดมีไขมันไม่ว่าจะ
00:04:35 → 00:04:37เป็นโรคหัวใจไม่ว่าจะเป็นสมองขาดเลือดไม่
00:04:37 → 00:04:40ว่าจะเป็นก้นยกไปหมดนะครับเพราะฉะนั้น
00:04:40 → 00:04:44แล้วนะฮะน้ำผลไม้นะครับลดได้ลดนะครับขนม
00:04:44 → 00:04:47ขบเคี้ยวลดได้ลดนะครับพวกเป็นไฟล์ขั้ว
00:04:47 → 00:04:50pizza นะครับรถได้รถนะครับก็ขอให้ทุก
00:04:50 → 00:04:52ท่านสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุกคนครับให้
00:04:52 → 00:04:54ผ่านวิธีการนี้ไปด้วยนะครับสวัสดีครับ
00:04:54 → 00:04:57บ๊ายบายๆ
00:04:57 → 00:04:59ม.ค
00:04:59 → 00:05:03นะยี่สิบปีโปรดเม้นที่ Three โปรตีนตัว
00:05:03 → 00:05:06แทนสูตรครบถ้วนมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อ
00:05:06 → 00:05:10ซองมีใยอาหารพรีไบโอติกมีวิตามินและเกลือ
00:05:10 → 00:05:13แร่ 14 ชนิดมีโอเมก้าไม่มีคอเลสเตอรอลและ
00:05:13 → 00:05:16ไขมันความมี LT ne เพิ่มความสดชื่นผ่อน
00:05:16 → 00:05:20คลายที่สำคัญเราใส่ความรู้และจิตวิญญาณใน
00:05:20 → 00:05:23การดูแลคนไข้ลงไปเพื่อให้คุณกลับมามีพลัง
00:05:23 → 00:05:26กลับมาสู้อีกครั้งด้วย New จะพรีมโปร
00:05:26 → 00:05:29twenty-three พร้อมเคียงข้างดูแลคุณใน
00:05:29 → 00:05:31ทุกช่วงเวลา