00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีค่ะมาในภาคผัดไทยค่ะวันนี้ได้
00:00:03 → 00:00:04อยากจะมาแบ่งปันเคสพี่ผู้หญิงขั้นหนึ่ง
00:00:04 → 00:00:07ที่จะให้คำแนะนำพี่เขาไปแล้วคิดว่าอาจจะ
00:00:07 → 00:00:09เป็นประโยชน์กับหลายๆคนนะคะคือพี่ผู้หญิง
00:00:09 → 00:00:12ธันยาอยู่ประมาณ 60 นิดๆนะคะตอนก่อนนะ
00:00:12 → 00:00:14เนี่ยมีเป็นอะไรอาการเลยเป็นกดไลค์ยอดลม
00:00:14 → 00:00:17ในท้องเยอะนะคะร้อนในง่ายมึนหัวเวียนหัว
00:00:17 → 00:00:20บ่อยซึ่งอาการต่างๆเนี้ยค่อยๆดีขึ้นเป็น
00:00:20 → 00:00:23ลำดับแต่ว่าที่อยากนัดปรึกษาในคืออยากคุย
00:00:23 → 00:00:26เพื่อที่จะรู้แนวทางการดูแลตัวเองต่อจาก
00:00:26 → 00:00:28นี้แล้วก็รู้สภาวะสุขภาพตัวเองด้วยนะคะ
00:00:28 → 00:00:31แล้วก็คุยไปคุยมาเนี่ยรู้สึกว่ามีความ
00:00:31 → 00:00:33สัมพันธ์กันเลยค่ะแล้วมันเป็นเรื่อง
00:00:33 → 00:00:36เกี่ยวกับตากค่ะคือตอนนี้พี่เข้าที่ร่มละ
00:00:36 → 00:00:40กันนะมีเวียนหัวนะคะแล้วก็ฆ่าใครกี่ slide
00:00:40 → 00:00:44สูงมีตาเนี่ยจะแห้งบ่อยตาแบบแดงๆบ่อยๆนะ
00:00:44 → 00:00:46คะแล้วก็เหมือนตอกกลางหลังออกไปเวรใบหน้า
00:00:46 → 00:00:49เยอะเนี่ยอาการต่างๆนะคะเลยบอกพี่ก็เลย
00:00:49 → 00:00:52ว่าพี่มันเกี่ยวกับตัดเพราะว่าอะไรเพราะ
00:00:52 → 00:00:55ว่าตากนี้มันเป็นอวัยวะอย่างเนี่ยเคยบอก
00:00:55 → 00:00:58คำที่จะกลับค่าอย่างหรอกรู้ล้างสร้าง
00:00:58 → 00:01:01เสริมเก็บนะมันจะรู้อ่ะกูเกิลนะคะเกิดจาก
00:01:01 → 00:01:05ร้อนเช่นน้ำตาลเยอะไขมันเยอะทำมาที่รุสาร
00:01:05 → 00:01:07เหล่านี้ออกไปจากร่างกายหรือทำงานร่วมกับ
00:01:07 → 00:01:10อวัยวะอื่นๆล้างล้าง 6 สารพิษที่เข้ามา
00:01:10 → 00:01:14แอลกอฮอล์เหล้ายาต่างๆถ้าเกิดกินเยอะเกิน
00:01:14 → 00:01:17ไปมันก็จะต้องทำงานน่ะแล้วก็สร้างค่ะมัน
00:01:17 → 00:01:20สร้างพลังงานอยู่ 5 อย่างสั้นน้ำมันสร้าง
00:01:20 → 00:01:23น้ำตาลสร้างคอมโอนสร้างความของกันแล้วก็
00:01:23 → 00:01:26สร้างพลังงานพอดีจะจ่ายไปตามส่วนต่างของ
00:01:26 → 00:01:29ร่างกายเสริมคือตัดเนี่ยมันจะไม่ได้สร้าง
00:01:29 → 00:01:31เพื่อชายอย่างเดียวนะคะมันสร้างแล้วมัน
00:01:31 → 00:01:33สร้างเกินไว้ก่อนด้วยเพื่อที่จะไปเสริม
00:01:34 → 00:01:36การทำงานของร่างกายสุดท้ายส่วนที่เกิน
00:01:36 → 00:01:38นั่นแหละมันก็จะมาเก็บเอาไว้เป็นพลังงาน
00:01:38 → 00:01:41สำรองรอถ้าเกิดร่างกายของเรารู้สึกขาดและ
00:01:41 → 00:01:43มันก็จะเอาที่เก็บเนี่ยไปเสริมนะครับ
00:01:43 → 00:01:46เนี่ยเป็นหน้าที่หลักของตับถ้าเรามี
00:01:46 → 00:01:50ปัจจัยที่ทำให้ต่ำต้องทำงานหนักเรานี่
00:01:50 → 00:01:53แหละที่ไปตัดเนี่ยมันเสื่อมไวลาไวค่ะแล้ว
00:01:53 → 00:01:57พี่เขาเนี่ยใช่เลยคือก่อนหน้านี้เนี่ยชอบ
00:01:57 → 00:02:00ที่จะกินพบจัง Food ค่ะของทอดอะไรก็ไม่
00:02:00 → 00:02:03นี่เป็นคุยต้องทำงานหรือเร่งทำงานแข่งกับ
00:02:03 → 00:02:05เวลาแล้วโดยไม่ใส่ส่วนตัวเนี่ยก็ค่อนข้าง
00:02:05 → 00:02:08ที่จะใจร้อนหงุดหงิดง่ายด้วยก็ก่อนหน้า
00:02:08 → 00:02:10นี้ค่ะก็เคยเกิดอุบัติเหตุก็ต้องกินยากิน
00:02:10 → 00:02:14ยาด้วยยาแก้ปวดข้อบ้างเพราะนั้นทุกอย่าง
00:02:14 → 00:02:16เลยมันเลยส่งผลให้ต่ำเนี่ยมันทำงานหนัก
00:02:16 → 00:02:19ฆ่าตายมีสรายมันก็สูงที่ปรับเรื่องอาหาร
00:02:19 → 00:02:22มาแล้วเราก็ยังคงมีอาการอย่างเนื้อออกมี
00:02:22 → 00:02:25ตาแห้งตาร้อนเพราะสารที่เขาก็อยากทราบว่า
00:02:25 → 00:02:28เขาจะมีวิธีการดูแลตอบของเขาเนี่ยอย่างไร
00:02:28 → 00:02:32นะสิ่งใดให้คำแนะนำไปเลยอ่ะก็คือตัดมัน
00:02:32 → 00:02:34ไม่ชอบอยู่ 5-6 อย่างนี้ล่ะหนึ่งมันไม่
00:02:34 → 00:02:38ชอบยาถ้ายาอะไรที่มันไม่จำเป็นพี่ก็อาญาม
00:02:38 → 00:02:40เลี่ยงนะ 2 แอลกอฮอล์พี่เขาไม่กินอยู่
00:02:40 → 00:02:43แล้วไอ้ก็ห้องเนี่ยเป็นตัวที่ทำลายเนื้อ
00:02:43 → 00:02:45เยื่อแล้วก็เซลล์ตับโดยตรงเพราะฉะนั้นก็
00:02:45 → 00:02:48ถ้าเรื่องได้ก็เรียนรู้ว่าคุณจะน้อยนะคะ 3
00:02:48 → 00:02:52ตับไม่ชอบการนอนดึกค่ะช่วงเวลา 11:00 น
00:02:52 → 00:02:551:00 เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดีนะคะพยายาม
00:02:55 → 00:02:58พักผ่อนปี 1 ถึงปีสามเป็นช่วงเวลาของต่าง
00:02:58 → 00:03:01ช่วงนี้ค่ะ 11:00 นมา 3 อย่าเป็นไปได้พัก
00:03:01 → 00:03:04ผ่อนนะก็จะทำให้ปรับไม่ต้องทำกันนะถุงดี
00:03:04 → 00:03:08ทำงานได้อย่างดีนะคะ 4 ค่ะพฤติกรรมการกิน
00:03:08 → 00:03:10แล้วก็อาหารที่กินนะคะตากไม่ชอบอะไรที่
00:03:10 → 00:03:13แบบกินล้นเกินกินจนหมดเกินอีกนะคะจับจะรา
00:03:13 → 00:03:16ได้ง่ายมากๆแล้วก็คนที่ลดน้ำหนักอดอาหาร
00:03:16 → 00:03:19นะคะกราบในมันจะรู้สึกว่ามันขาดหรือต้อง
00:03:19 → 00:03:22ผลิตพลังงานดึงไขมันสำรองมาใช้ในช่วงแรก
00:03:22 → 00:03:25มันก็ดีหรอกคนที่กิน kito นั้นอาจจะลดไว
00:03:25 → 00:03:28ชนะแต่ว่าในระยะยาวไม่ดีค่ะตัวร่างกายจะ
00:03:28 → 00:03:30รู้สึกว่าร่างกายขาดตลอดเวลาแล้วกันที่
00:03:30 → 00:03:33ตัดไม่ต้องผลิตไขมันไอ้ดึงไอ้ที่เสริมเอา
00:03:33 → 00:03:35มาเนี่ยเราผลิตเพิ่มด้วยในออกมาเรื่อยๆ
00:03:35 → 00:03:37เหมือนกันหลอกร่างกายแล้วแต่การต้องเคย
00:03:37 → 00:03:39ออกมาเรื่อยๆเนี่ยตัดจะร้านแล้วสุดท้าย
00:03:39 → 00:03:42ไข่มันจะข้อกับค่ะเพราะอย่างที่ได้บอกไป
00:03:42 → 00:03:45ว่ากินเนี่ยหลากหลายกว่าภาพหมูแล้วถ้าเรา
00:03:45 → 00:03:49จะลดปริมาณอาหารเราออกกำลังกายร่วมด้วย 1
00:03:49 → 00:03:51การ Balance การรับไขมันดีแล้วการเอาไข่
00:03:51 → 00:03:54มันไม่ดีออกไปมันจะได้ไม่สุดตกไปทำไมทาง
00:03:54 → 00:03:58นึงนะคะอาหารตับไม่ค่อยชอบค่ะคือทอดมัน
00:03:58 → 00:04:02หวานนะพระอะไรที่ค่าน้ำมันเยอะๆนะคะอะไร
00:04:02 → 00:04:05ที่แป้งเยอะๆที่น้ำตาลเยอะนะแป้งสุดให้ก็
00:04:05 → 00:04:07เป็นต่างๆทั่วไปนักเรียนพวกเบเกอรีพวกเนย
00:04:07 → 00:04:10พวกอะไรพวกเนี้ยกินได้แต่น้อยนะคะแต่ไม่
00:04:10 → 00:04:12ต้องงดไปเลยนะก็ถามว่าพรุ่งนี้สำคัญไม่
00:04:12 → 00:04:14สำคัญแต่ว่ากินเยอะเกินไปจะทำให้ป่วยค่ะ
00:04:14 → 00:04:17ข้อ 5 นะคะการทำงานหนักการใช้สมองเยอะๆ
00:04:17 → 00:04:21การทำงานเกินกำลังการทำงานแบบเร่งรีบนะคะ
00:04:21 → 00:04:23ไม่ให้ได้ร่างกายได้หยุดผ่อนสมองรานตลอด
00:04:23 → 00:04:27เวลาในสอบพยายามบาลานซ์ช่วยค่ะสุดท้ายค่ะ
00:04:27 → 00:04:30อารมณ์โกรธค่ะโกรธหงุดหงิดง่ายเนี่ยมันจะ
00:04:30 → 00:04:33ได้ออกมากๆเลยว่าตับเรามันจะถูกคุณตลอด
00:04:33 → 00:04:35เวลาพยายามดูแลในเน็ตอารมณ์นี้นะตากเราจะ
00:04:35 → 00:04:39ค่อยๆเย็นลงนะคะนอกจากพฤติกรรมเหล่านี้
00:04:39 → 00:04:42แล้วที่ทำร้ายตากได้เราสามารถปรับได้อย่า
00:04:42 → 00:04:45ลืมดูเรื่องของการระบายออกด้วยในทางแผน
00:04:45 → 00:04:47ไทยในระบบอย่างกะนังที่มันประกอบด้วยตัด
00:04:47 → 00:04:50ถุงน้ำดีตับอ่อนนะค่ะมันจะเป็นตัว j Net
00:04:50 → 00:04:54ความร้อนเนอะเราเลี่ยงการรับความร้อนการ
00:04:54 → 00:04:56ทำให้เครื่องยนต์ตรงนี้มันร้อนมากๆแล้ว
00:04:56 → 00:04:59เนี่ยการระบายออกเราต้องดูแลด้วยไม่ใช่ดู
00:04:59 → 00:05:02แลจะเอาอย่างเดียวเขาออกก็ต้องดูแลด้วยนะ
00:05:02 → 00:05:04คะการรับไอออกได้รักๆนะคะลองดูกิโลมะกัง
00:05:04 → 00:05:07ก่อนเลยค่ะทำพืชที่มีอยู่ทั่วร่างกายของ
00:05:07 → 00:05:09เราเราได้ออกกำลังกายขับเครื่องขยับ
00:05:09 → 00:05:11เขยื้อนเคลื่อนไหวเนี่ยให้เหงื่อออกบ้าง
00:05:11 → 00:05:13หรือเปล่าต้องเพิ่มการออกกำลังกายนะคะ
00:05:13 → 00:05:16ส่วนของเสียงอันอื่นคอยดูแลนะคะอุจจาระ
00:05:16 → 00:05:20ปัสสาวะลมหายใจผู้หญิงก็ประจำเดือนลองดู
00:05:20 → 00:05:22แลการนำออกเรานี้สุดท้ายคือเรื่องของการ
00:05:22 → 00:05:26ผ่อนคลายค่ะอารมณ์จิตใจหาอะไรเย็นๆเขาไว้
00:05:26 → 00:05:29นะต่ำมันเป็นอวัยวะที่ต้องการความอุ่น
00:05:29 → 00:05:33กำลังพอดีค่ะถ้าเราผ่อนคลายด้วยไม่รับไฟ
00:05:33 → 00:05:36วันเข้าด้วยเนี่ยแหละจากไปสมดุลคลิปต่อไป
00:05:36 → 00:05:38น่าสนใจมากขึ้นไปอีกขาดต่างจะมาสอนวิธีกด
00:05:38 → 00:05:41สุดเพื่อเช็คว่าตราบเรายังแข็งแรงดีอยู่
00:05:41 → 00:05:43หรือเปล่ามีวิธีการใช้อย่างอื่นด้วยเนาะ
00:05:43 → 00:05:46วิธีการกดจุดกระตุ้นลมปราณต่ำนะคะแล้วก็
00:05:46 → 00:05:49วิธีการบริหารที่จะปรับสมดุลต่ำเดี๋ยว
00:05:49 → 00:05:52คลิปต่อไปนำกลับมาติดตามนะคะบอกว่าจะเป็น
00:05:52 → 00:05:54ประโยชน์ค่าเดี๋ยวครั้งต่อไปกอปรกับ
00:05:54 → 00:05:56เรื่องได้ใหม่ก็ได้แผนไทยลาไปก่อนสวัสดี
00:05:56 → 00:05:58ค่ะอ่ะ
00:05:58 → 00:06:00ม.ค
00:06:00 → 00:06:11[เพลง]