00:00:00 → 00:00:03 กะบ่โซเชียลมีการแชร์แนะนำให้กินเครื่อง

00:00:03 → 00:00:06 ปรุงรสลดโซเดียมช่วยบำรุงสุขภาพและดีต่อ

00:00:06 → 00:00:09 ผู้ป่วยโรคไตหือชั่วเหรอ

00:00:09 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:15 เรื่องนี้ถ้าจริงก็มีประโยชน์และควรรีบ

00:00:15 → 00:00:17 บอกกันครับในก่อนแชร์ต่อต้องเช็คให้ถูก

00:00:17 → 00:00:20 ชัวร์ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทยอสท

00:00:20 → 00:00:22 สอบถามกับอาจารย์หน่วยโรคไตที่ภาควิชา

00:00:22 → 00:00:24 อายุรศาสตร์คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาล

00:00:24 → 00:00:27 รามาธิบดีครับเครื่องปรุงรสลดโซเดียมดี

00:00:27 → 00:00:30 ต่อคนที่เป็นโรคไตจริงเหรอครับไม่จริง

00:00:30 → 00:00:32 เถิบการกินน้ําปลาลดโซเดียมในด้วยความ

00:00:32 → 00:00:35 หวังว่าจะทำให้ความดันโลหิตลดลงแล้วก็ดี

00:00:35 → 00:00:37 ต่อสุขภาพที่ต่อโรคไตหรือสุรินทร์จะลดลง

00:00:37 → 00:00:40 อันนี้ก็มีส่วนจริงแต่เขามาจะเติม

00:00:40 → 00:00:42 โพแทสเซียมช่วยทดแทนการพูดเสียงในเป็นสาร

00:00:42 → 00:00:46 ที่ดีต่อสุขภาพในคนปกติในคนที่เป็นความดี

00:00:46 → 00:00:48 สู่แต่คนไข้โรคไตไม่ควรรับประทานดังนั้น

00:00:48 → 00:00:50 สาเหตุสำคัญที่เครื่องปรุงรสรสโซเดียมไม่

00:00:50 → 00:00:52 เหมาะกับคนที่เป็นโรคไตคือโพแทสเซียม

00:00:52 → 00:00:55 เครื่องปรุงลดโซเดียมส่วนใหญ่จะเติมกด

00:00:55 → 00:00:58 ทะเบียนเธอไปทดแทนรสชาติแล้วก็ทำให้การคง

00:00:58 → 00:01:00 ตัวของสินค้านั้นดีขึ้นแต่นางเพราะเสียง 5

00:01:00 → 00:01:03 สถานที่มันให้โรคไตกินไม่ได้เพราะว่าเปิด

00:01:03 → 00:01:06 เสียงมันจะข้างๆตัวไม่พูดเล่มสูงทำให้หัว

00:01:06 → 00:01:08 ใจเต้นผิดจังหวะหัวใจหยุดเต้นได้ก็จะนั้น

00:01:08 → 00:01:10 คนไข้ที่เป็นโรคไตไม่แนะนำให้กินเครื่อง

00:01:10 → 00:01:13 ปรุงรสโซเดียมที่ใส่โพแทสเซียมเช่นน้ํา

00:01:13 → 00:01:15 ปลาลดโซเดียมซีอิ๊วขาวและโซเดียมเกลือลด

00:01:15 → 00:01:18 โซเดียมและน้ำมันหอยซอสต่างที่รสโซเดียม

00:01:18 → 00:01:20 ก็เครื่องปรุงรสเกี่ยวกับรถไปได้ยังไง

00:01:20 → 00:01:22 อาจารย์อธิบายดังนี้เครื่องปรุงรสที่คน

00:01:22 → 00:01:26 ใช้อยู่เส้นน้ำปลาซีอิ๊วเกลือผงปรุงรสซุป

00:01:26 → 00:01:29 ก้อนผงชูรสซอสมะเขือเทศซอสพริกซอสถั่ว

00:01:29 → 00:01:31 เหลืองแต่วันนี้มักจะมีส่วนนี้เป็นส่วน

00:01:31 → 00:01:33 ประกอบเป็นหลักซึ่งส่วนเรียกเนี่ยเป็นตัว

00:01:33 → 00:01:35 ที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงเมื่อเข้าไป

00:01:35 → 00:01:36 ทั่วร่างกายทำให้ความดันสูงและก็จะไม่ไป

00:01:37 → 00:01:39 ทำงานหนักหัวใจทำงานหนักนะครับในระยะยาว

00:01:39 → 00:01:41 แล้วก็เกิดโรคหัวใจโรคไตได้จุดเริ่มต้น

00:01:41 → 00:01:43 ของโรคภัยมาจากโซเดียมในเครื่องปรุงรสไม่

00:01:43 → 00:01:45 คนไทยส่วนใหญ่จะรับโซเดียมมาจากเครื่อง

00:01:45 → 00:01:47 บินรถประมาณ 70-80 เปอร์เซ็นต์ไม่ว่าจะ

00:01:47 → 00:01:50 ตรงในครัวหมดโต๊ะอาหารโดยตรงที่ร้านอาหาร

00:01:50 → 00:01:52 หรือว่าแม้กระทั่งปรุงมาเรียบร้อยแล้วใน

00:01:52 → 00:01:55 ร้านสะดวกซื้อได้เป็นแค่เขตภูแต่ว่าเป็น

00:01:55 → 00:01:57 ทหารสำเร็จรูปอันนั้นที่แบบเข้าไปครบกิน

00:01:57 → 00:01:59 ได้เลยเขาก็ปรุงมาเรียบร้อยแล้วมันขึ้น

00:01:59 → 00:02:02 เป็นแหล่งส่วนที่มีแน่จริงก็คือเกลือนั้น

00:02:02 → 00:02:04 เองจะแปรรูปเป็นซอสปรุงรสเป็นไปต่างๆมัน

00:02:04 → 00:02:07 มีเกลือบางตัวที่ไม่เค็มเช่นผงชูรสแล้วก็

00:02:07 → 00:02:10 พวกผมฟูที่ใส่เรยเบเกอร์รี่ในขนมปังเนี่ย

00:02:10 → 00:02:13 คุมนี้ก็จะเป็นโซเดียมที่ไม่เค็มแล้วต้อง

00:02:13 → 00:02:15 กินเครื่องปรุงรสนานแค่ไหนถึงจะเป็นโรคไต

00:02:15 → 00:02:17 ได้หล่ะครับกันที่กินเครื่องปรุงรสใหญ่ก็

00:02:17 → 00:02:20 ไม่มีตำหนิสูงอย่างระยะเวลาประมาณ 5 ปี 10

00:02:20 → 00:02:22 ปีขึ้นไปเพิ่งจะทำให้ไตทำงานหนักแล้วก็

00:02:22 → 00:02:25 เกิดไตเสื่อมไตวายเช่นคนเป็นความเร็วสูง

00:02:25 → 00:02:27 ตอนที่ 25 ที่ตอนนี้วัยรุ่นเรื่องเป็น

00:02:27 → 00:02:29 ความเร็วสูงเพราะว่ากินเกมมาตั้งแต่เด็กๆ

00:02:29 → 00:02:32 พออายุ 35 จะเล่นมีปัญหาตั้งแต่ละคืนและ

00:02:32 → 00:02:34 รักษาไม่ดีในเสื่อมเร็วขึ้นแทนที่ใช้ตาย

00:02:34 → 00:02:38 ได้ 30 ปี 50 ปีก็ใช้ได้แค่ 10 ปี 40 50

00:02:38 → 00:02:40 เริ่มไตวายเราเห็นว่าอายุ 45 ไตวายต้อง

00:02:41 → 00:02:43 ฟอกเลือดแล้วก็น่าเสียดายนะครับเราจะกิน

00:02:43 → 00:02:45 โซเดียมได้วันละเท่าไหร่ครับตัวเลี่ยมวัน

00:02:45 → 00:02:47 นึงประมาณ 2,000 ตอนนี้ก็เป็นท่าที่เหมาะ

00:02:47 → 00:02:50 สมรักคนที่มีรบกันตัวแล้วต้องทำด้วยกัน

00:02:50 → 00:02:53 มันถึงน้ำปลามันนึงประมาณ 4 ชนชาเอาจะได้

00:02:53 → 00:02:55 ง่ายคือ 1 ช้อนชา 1 จำนวนน้ำปลานะครับถ้า

00:02:55 → 00:02:58 เป็นเกลือก็ไม่เกินวันละ 1 ช้อนชาหรือว่า

00:02:58 → 00:03:01 จะตอบมือก็ 1.3 ช้อนชาแต่ไม่และความเลยนะ

00:03:01 → 00:03:03 เกลือน้ำปลานะกินอย่างใดอย่างหนึ่งครับทำ

00:03:03 → 00:03:05 ยางรถอย่างละครึ่งก็ได้ถ้าจะให้พอดีนะ

00:03:05 → 00:03:08 ครับสำหรับคนที่เป็นโรคไตต้องกินเครื่อง

00:03:08 → 00:03:10 ปรุงแบบไหนดีล่ะครับเธอคนไข้เป็นลบเติม

00:03:10 → 00:03:13 แนะนำกินเกือบหรือว่าเครื่องปรุงรสที่สุด

00:03:13 → 00:03:15 ปกติจะรถปีมารถลงอย่างน้อย ๓๐ เปอร์เซนต์

00:03:15 → 00:03:18 นะครับก็เราเติมเครื่องปรุงให้น้อยลง

00:03:18 → 00:03:20 อย่างที่เราเจอหน้าตาช้อนนึงอาจจะเติมแก้

00:03:20 → 00:03:24 ค่อนช้อนนะครับพริกเต็มๆมาจากๆหนึ่งสี่คน

00:03:24 → 00:03:26 ปกติที่ไม่ใช่โรคไตถึงจะแนะนำกินเกลือ

00:03:26 → 00:03:29 หรือว่าขึ้นประสูติเบี้ยนะครับเพราะไม่มี

00:03:29 → 00:03:31 ปัญหาเรื่องเปิดซิมเกินคนไข้โรคไตจะมี

00:03:31 → 00:03:34 ปัญหากินโปแตสเซียมไม่ได้อาจารย์แนะนำให้

00:03:34 → 00:03:36 กินเครื่องปรุงในปริมาณที่เหมาะสมเป็น

00:03:36 → 00:03:37 เหมือนเครื่องปรุงที่เหมาะสมได้ต่อเติม

00:03:37 → 00:03:40 น้ำปลาหรือซีอิ๊วข้างก็ตามควรจะกินมื้อละ

00:03:40 → 00:03:42 1 ช้อนชาก็ปูมาใช้ในครัวและส่วนใหญ่มัน

00:03:42 → 00:03:45 โทรหานะไม่แนะนำให้กลุ่มเพิ่มพุ่งให้น้อย

00:03:45 → 00:03:47 ลงนิดนึงแล้วก็เติมเครื่องเทศสมุนไพรขิง

00:03:47 → 00:03:50 ข่าตะไคร้หอมกระเทียมพรุ่งนี้ไปจะทำให้

00:03:50 → 00:03:52 กันรถการเติมเครื่องปรุงที่มีความเข้มลด

00:03:52 → 00:03:55 ลงได้ตอนนี้คนไทยก็กินเค็มเยอะกินโซเดียม

00:03:55 → 00:03:57 เยอะนั้นก็แนะนำรถต้องอย่างน้อย ๓๐

00:03:57 → 00:03:59 เปอร์เซนต์แต่ว่าเราจะค่อยๆลดลงก็ได้นะ

00:03:59 → 00:04:02 เช่นเดือนนี้ลดมีเป็นร้อย 10% จะไม่ลิ้น

00:04:02 → 00:04:04 เราจะไวต่อความเค็มมากขึ้นแล้วก็มีความ

00:04:04 → 00:04:06 สุขกับการบริโภคเหมือนเดิมแต่สรุปแล้ว

00:04:06 → 00:04:08 เรื่องเครื่องปรุงรสลดโซเดียมดีต่อคนที่

00:04:08 → 00:04:10 เป็นโรคไตนี่เป็นยังไงครับพรุ่งนี้เมื่อ

00:04:10 → 00:04:12 จริงนั้นไม่ควรเจอนะครับเพราะว่าเครื่อง

00:04:12 → 00:04:15 ปรุงรสโซเดียมที่เติมกดอาเซียนไม่เหมาะสม

00:04:15 → 00:04:17 ในคนไข้โรคไตเหมาะสมฉันว่าคนไข้ที่เป็น

00:04:17 → 00:04:19 ความเราสูบเหมือนกับจ้างเข้าใจถึงส่วน

00:04:19 → 00:04:22 ประกอบของอาหารและกลไกการเกิดโรคทำให้เรา

00:04:22 → 00:04:25 เลือกกินอาหารที่ถูกหลักได้นะครับเชิญทุก

00:04:25 → 00:04:27 ท่านสำหรับรับฟรีชัวร์ประแชร์ใน Letter

00:04:27 → 00:04:29 จดหมายข่าวรู้เท่าทันส่งถึงกล่องทีมในของ

00:04:29 → 00:04:31 ท่านทุกสัปดาห์ติดตามได้ที่ YouTube

00:04:31 → 00:04:33 ชัวร์ก่อนแชร์นะครับยังมีอีกหลายเรื่อง

00:04:33 → 00:04:36 น่าสงสัยเพื่อสังคมออนไลน์หากได้รับอะไร

00:04:36 → 00:04:38 มาอย่าเพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจสอบด้วยกันกับ

00:04:38 → 00:04:40 ช่วงเจาะแชน

00:04:40 → 00:04:44 เอาชัวร์ก่อนแชร์แชร์เมื่อชัวร์เช็คพ่น

00:04:44 → 00:04:49 ทั่วถ้าไม่ชัวร์มั่วอย่าแชร์

00:04:50 → 00:04:53 สนับสนุนโดยรวมทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและ

00:04:53 → 00:04:54 สร้างสรรค์

00:04:54 → 00:05:01 สื่อสร้างสรรค์เพื่อการเปลี่ยนแปลงสังคมม