00:00:00 → 00:00:03คุณ
00:00:03 → 00:00:06แนทเสี้ยม you พ็อดคาสท์ป้องเฟิร์สเฮ้าส์
00:00:06 → 00:00:08[เพลง]
00:00:08 → 00:00:12ฟัง for Health cod Cash รายการที่จะ
00:00:12 → 00:00:15มาพูดคุยเรื่องราวของสุขภาพและแบ่งปัน
00:00:15 → 00:00:18ประสบการณ์จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในสาขา
00:00:18 → 00:00:20ต่างๆของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:00:20 → 00:00:23เชียงใหม่
00:00:23 → 00:00:27เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา
00:00:27 → 00:00:29[เพลง]
00:00:29 → 00:00:33สวัสดีค่ะขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ฟัง for
00:00:33 → 00:00:36Health พอดแคสต์รายการที่จะมาพูดคุย
00:00:36 → 00:00:38เรื่องราวของสุขภาพนะคะแล้วก็แบ่งปัน
00:00:38 → 00:00:41ประสบการณ์จากแพทย์เฉพาะทางในสาขาต่างๆ
00:00:41 → 00:00:44ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะ
00:00:44 → 00:00:47อยู่กับดิฉันฟ้าธัญลักษณ์สดสวยๆนัก
00:00:47 → 00:00:49ประชาสัมพันธ์คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:00:49 → 00:00:52เชียงใหม่พอดแคสต์นะคะก็เป็นอีกหนึ่งช่อง
00:00:52 → 00:00:55ทางที่คณะแพทย์มชจัดทำขึ้นเพื่อให้ผู้ที่
00:00:55 → 00:00:59ชื่นชอบในการฟังและรักในการดูแลสุขภาพนะ
00:00:59 → 00:01:02คะจะถ้าพูดถึงข้อมูลที่ถูกต้องในการดูแล
00:01:02 → 00:01:05ตัวเองและคนที่คุณรักค่ะผู้ฟังขาสำหรับ
00:01:05 → 00:01:08อีพีนี้ค่ะเราอยู่นอกห้องบันทึกเสียงอีก
00:01:08 → 00:01:11แล้วนะคะดิฉันเองก็ได้ลงพื้นที่ภาคสนาม
00:01:11 → 00:01:13เพื่อจะมาพูดคุยกับอาจารย์หมอนะคะถึง
00:01:13 → 00:01:17สถานการณ์ช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้มีสื่อ
00:01:17 → 00:01:20ต่างๆนำเสนอข่าวของคนดังค่ะอาชญากรรมรวม
00:01:20 → 00:01:24ถึงข่าวการฆ่าตัวตายที่มีส่วนเกี่ยวโยง
00:01:24 → 00:01:26กับคำว่าโรคซึมเศร้าออกมาอย่างต่อเนื่อง
00:01:26 → 00:01:30ค่ะอาจจะทำให้หลายคนรู้สึกว่าว่าโรคซึม
00:01:30 → 00:01:33เศร้าเองเนี่ยอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด
00:01:33 → 00:01:36และเราเองอาจจะไม่รู้ตัวด้วยว่าจริงๆแล้ว
00:01:36 → 00:01:38เราเป็นโรคนี้อยู่หรือเปล่าหรือว่าคนรอบ
00:01:38 → 00:01:41ข้างของเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้
00:01:41 → 00:01:44วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้า
00:01:44 → 00:01:47กันค่ะเพื่อจะเป็นประโยชน์ในการเฝ้าระวัง
00:01:47 → 00:01:51สังเกตตัวเองและคนรอบข้างค่ะเพื่อให้เรา
00:01:51 → 00:01:55ได้รู้ทันโรคและหาทางป้องกันหรือรีบรักษา
00:01:55 → 00:01:58ได้ทันเวลานั่นเองค่ะเสื้อการหมอก็พร้อม
00:01:58 → 00:02:00ที่จะพูดคุยกับผู้ฟังแล้วนะคะก็ขอต้อนรับ
00:02:00 → 00:02:03อาจารย์แพทย์หญิงนันทพรการะเวกปัญญาวงศ์
00:02:03 → 00:02:06อาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์คณะ
00:02:06 → 00:02:09แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะสวัสดี
00:02:09 → 00:02:14คะสวัสดีคะอย่างที่เกิดเข้ารายการเลยค่ะ
00:02:14 → 00:02:17อยากจะรู้ไหมว่าโรคซึมเศร้าต้องเศร้าแค่
00:02:17 → 00:02:20ไหนถึงจะเป็นโรคนี้เพราะว่าตัวเราเองอ่ะ
00:02:20 → 00:02:23อารมณ์เศร้ามันมีในทุกคนอยู่แล้วนะคะก็
00:02:23 → 00:02:25เลยอาจจะแห่งชาติหมอช่วยพูดถึงเรื่องของ
00:02:25 → 00:02:29โรคซึมเศร้าให้เราฟังข่าวว่าคืออะไรคะพูด
00:02:29 → 00:02:32ถึงโรคซึมเศร้าคืออะไรก่อนนะคะโรคซึม
00:02:32 → 00:02:34เศร้าเนี่ยจะเป็นความผิดปกติของอารมณ์ค่ะ
00:02:34 → 00:02:38อย่างที่น้องสาวบอกว่าจริงๆแล้วคนเราก็จะ
00:02:38 → 00:02:42มีอารมณ์ทั้งสุขทั้งทุกข์ได้เป็นปกติไหม
00:02:42 → 00:02:45คะใช่ค่ะก็จะสงสัยว่าแล้วตอนนี้เราถูกพอ
00:02:45 → 00:02:48ที่จะเป็นรูปหรือยังการที่โรคทางจิตเวช
00:02:48 → 00:02:52เนี่ยนะคะเราตัดว่าอันนี้คือปกติหรือผิด
00:02:52 → 00:02:55ปกติเราดู 2 อย่างค่ะฉันที่ 1 คืออาการ
00:02:56 → 00:02:58หรือสิ่งที่เป็นเนี่ยนะคะมันรบกวนเจ้าตัว
00:02:58 → 00:03:01จนทําให้เขารู้สึกและทุกข์ทรมานอย่างมาก
00:03:01 → 00:03:06หรือเปล่ามันที่ 2 อาการหรือว่าสิ่งที่
00:03:06 → 00:03:08เป็นเนี่ยนะคะมันทำให้เจ้าตัวรู้สึกว่า
00:03:08 → 00:03:13มันรบกวนการทำงานรบกวนการเข้าสังคมรบกวน
00:03:13 → 00:03:17การเรียนของเขาหรือเปล่าถ้าเกิดว่ามันแค่
00:03:17 → 00:03:20เพียงทำให้รู้สึกทุกข์ทรมานหรือรบกวนการ
00:03:20 → 00:03:24ทำงานอันนี้ก็เข้าข่ายเป็นโรคแล้วค่ะก็
00:03:24 → 00:03:27คือถ้าสมมุติอารมณ์เศร้าเนี่ยเรามีแต่ว่า
00:03:27 → 00:03:30เราไม่ได้เศร้าถึงขั้นไปรบกวนการทำงาน
00:03:30 → 00:03:33หรือการใช้ชีวิตก็จะเป็นอารมณ์ที่มาแล้ว
00:03:33 → 00:03:37ก็หายไปชายค่ะแล้วก็เหมาะกะติได้ที่นี้
00:03:37 → 00:03:39ถ้าเกิดว่าเป็นอารมณ์ที่มาแล้วไม่หายไป
00:03:39 → 00:03:44อันนี้ก็ดูผิดปกตินะคะค่ะเศร้าแบบเหมือน
00:03:44 → 00:03:47ดิ่งไม่ไม่ไม่สามารถมีความสุขดูซีรีย์
00:03:47 → 00:03:50แล้วหากิจกรรมที่ดีทำแล้วก็ยังรู้สึกว่า
00:03:50 → 00:03:52ยังเศร้าอยู่แบบนี้หรือเปล่าคะใช่แล้วค่ะ
00:03:52 → 00:03:57เก่งมากเลยค่ะพยายามให้คุณฟังนะนึกภาพตาม
00:03:57 → 00:04:01ว่าตอนนี้เราเศร้าอยู่ถ้าเราถึงขั้นไหน
00:04:01 → 00:04:05เรากำลังเป็นโรคนี้หรือเปล่าเพราะบางคน
00:04:05 → 00:04:08ที่เราอาจจะได้ดูเรื่องราวของเขาเนี่ยดู
00:04:08 → 00:04:11เขาไม่น่าจะเป็นคนที่เศร้าแต่ทำไมเขาถึง
00:04:11 → 00:04:13เป็นโรคนี้ได้อย่างนี้ค่ะตรงนี้เราพอจะ
00:04:13 → 00:04:16รู้นะคะว่าโรคซึมเศร้าที่มีการรบกวนกับ
00:04:16 → 00:04:18ชีวิตน่าจะเป็นโรคเก๊าท์และแล้วเจ้าหัว
00:04:18 → 00:04:22ครับแล้วอาการแบบไหนคะที่เค้าขายแล้วแหละ
00:04:22 → 00:04:26ว่าคุณกำลังป่วยแล้วนะจริงๆแล้วเนี่ยการ
00:04:26 → 00:04:28วินิจฉัยโรคซึมเศร้าเค้าจะมีเกณฑ์
00:04:28 → 00:04:31วินิจฉัยอยู่ค่ะเขาต้องการ 5 ใน 9 อาการ
00:04:31 → 00:04:34ค่ะโดย 5 ใน 9 อาการเนี่ยจะต้องมีอย่าง
00:04:34 → 00:04:37น้อยนะคะเศร้าโดยที่ความเศร้าเนี่ยเป็น
00:04:37 → 00:04:41ส่วนมากของวันนะคะเป็นส่วนมากของสัปดาห์
00:04:41 → 00:04:45ซึ่งเป็นติดกันเกิน 2 สัปดาห์นะคะถ้าไม่
00:04:45 → 00:04:48ใช่เศร้าอาจจะเป็นลักษณะเหมือนที่เราฟ้า
00:04:48 → 00:04:50เล่าเมื่อกี้ก็ได้คือรู้สึกเบื่อน่ะอะไร
00:04:50 → 00:04:53ที่เคยทำแล้วมีความสุขมารู้สึกสุขไม่ได้
00:04:53 → 00:04:57มันไม่สนุกมันไม่สุกอีกแล้วหรือมันไม่รู้
00:04:57 → 00:04:59สึกว่าอยากจะไปทำอะไรที่ทำให้ตัวเองมี
00:04:59 → 00:05:03ความก็เลยเป็นส่วนใหญ่ของวาฬเป็นส่วนใหญ่
00:05:03 → 00:05:06ของสัปดาห์ติดต่อกันจริงๆแค่ 2 สัปดาห์นะ
00:05:06 → 00:05:08คะเพียงแค่ 2 สัปดาห์ก็รังเกียจจับเวลา
00:05:08 → 00:05:11และใช้ค่ะถ้าเกิดว่ามีสองอาการนี้ล่ะบวก
00:05:11 → 00:05:14อีกอาการอื่นๆนะคะถ้าเกิดครบ 5 อาการก็
00:05:14 → 00:05:17วินิจฉัยเป็นโรคซึมเศร้าได้แล้วค่ะถ้า
00:05:17 → 00:05:20อาการอื่นๆอย่างเช่นนะคะกินมากไปหรือกิน
00:05:20 → 00:05:24น้อยเกินไปค่ะนอนมากตายหรือว่านอนน้อย
00:05:24 → 00:05:27เกินไปการขยับตัวการเคลื่อนไหวร่างกายมาก
00:05:27 → 00:05:31เกินไปหรือว่าน้อยเกินไปสมาธิหรือความจำ
00:05:31 → 00:05:36ไม่ดีรู้สึกอ่อนเคลียร์ฮานะคะ 5 การแล้ว
00:05:36 → 00:05:40คายค่ะอาการอื่นๆที่ที่ดูจะรุนแรงหน่อย
00:05:40 → 00:05:44เช่นรู้สึกว่าตำหนิตัวเองบ่อยๆท่อตัวเอง
00:05:44 → 00:05:47บ่อยๆทำอะไรก็รู้สึกว่าไม่หรือมันเป็น
00:05:47 → 00:05:50ความผิดฉันหรือว่าฉันทำไม่ดีมันเลยผลออก
00:05:50 → 00:05:54มาเป็นแบบนี้นะคะและสุดท้ายจริงๆแล้วมัน
00:05:54 → 00:05:56เป็นแค่การเสริมเท่านั้นนะคะคือความรู้
00:05:56 → 00:06:00สึกอย่างตายโอ้โหในหลายคนอาจก็บอกว่าอยาก
00:06:00 → 00:06:03ตายอยากไปทำอะไรให้ตัวเองตายเท่านั้นนะคะ
00:06:03 → 00:06:06บางคนจะเป็นความรู้สึกประมาณว่าอยากหลับ
00:06:06 → 00:06:09ไปไม่อยากตื่นขึ้นมาอีกเลยก็คงดีอันนี้ก็
00:06:09 → 00:06:12ถือว่าเป็นหนึ่งในความคิดอยากตายเหมือน
00:06:12 → 00:06:16กันในเหล่าอาการที่เราพูดอาจารย์หมอน่ะ
00:06:16 → 00:06:19ถ้าคุณฟังกำลังฟังพอดแคสต์อยู่เราคบว่า
00:06:19 → 00:06:23เราอยู่ใน 5 ข้อต้นไปเนี่ยเริ่มมีความรู้
00:06:23 → 00:06:25สึกว่าอาจจะเป็นโรคได้แล้วใช่ไหมคะใช่ค่ะ
00:06:25 → 00:06:28ควรจะรีบเข้ามารับการปรึกษากับคุณหมอทัน
00:06:28 → 00:06:32ทีเลยค่ะเพราะว่าจะการที่เราไปเนี่ยเป็น
00:06:32 → 00:06:35อาการที่ซึมเศร้าซึมเศร้าและเขาขายซึม
00:06:35 → 00:06:38เศร้าและแต่ว่าอาการซึมเศร้าภาวะซึมเศร้า
00:06:38 → 00:06:40นี้จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่าก็ให้คุณ
00:06:40 → 00:06:43หมอช่วยวิธีใช้ค่ะเพราะว่ามีอีกหลายๆ
00:06:43 → 00:06:46อย่างเลยที่มันจะทำให้มีภาวะซึมเศร้า
00:06:46 → 00:06:50คล้ายกับโรคซึมเศร้าได้ค่ะก็จากที่เคย
00:06:50 → 00:06:52อ่านในบทความหรือว่าตามสื่อออนไลน์ที่เรา
00:06:52 → 00:06:56รู้กันดีเนี่ยในกระทั่งคุณแม่ทางคอดเองก็
00:06:56 → 00:06:59ยังมีอาการซึมเศร้าเหมือนกันให้นี่หลาย
00:06:59 → 00:07:04หลายรูปคะใช่ค่ะฟังไปสู่ตรงนี้ค่ะว่าใน
00:07:04 → 00:07:07ปัจจุบันเองเนี่ยเด็กนักเรียนนักศึกษามี
00:07:07 → 00:07:11โอกาสเป็นโรคนี้ได้ไหมคะเยอะค่ะ
00:07:11 → 00:07:16เยอะค่ะเพราะว่าเอ่ออายุนะคะที่จะเป็นโรค
00:07:16 → 00:07:18ซึมเศร้ากันเยอะก็จะเป็นช่วงนี้ค่ะวัย
00:07:18 → 00:07:21รุ่นตอนปลายผู้ใหญ่ตอนต้นก็ช่วงอยู่อะไร
00:07:21 → 00:07:24นี่แหละค่ะที่จะแบบเห็นอาการของโรคซึม
00:07:24 → 00:07:27เศร้าได้นะคะว่าฝั่งภาษาหมออาจจะเป็นหรือ
00:07:27 → 00:07:30เปล่านะกินมากเกินไปหรืออยู่ก็ไม่อยากกิน
00:07:30 → 00:07:35เลยไม่อยากทำอะไรเลยไม่อยากขยับตัวฟังไป
00:07:35 → 00:07:38เรื่อยๆจนถึงข้อที่สุดท้ายแล้วหรือว่าเรา
00:07:38 → 00:07:43จะอยากหลับเลยเนี่ยค่ะคืออากาศที่คุณภาม
00:07:43 → 00:07:46เองได้ฟังแล้วก็สังเกตตัวเองได้นะคะรวม
00:07:46 → 00:07:51ถึงคนรอบข้างที่รักนะคะอยู่ด้วยกันสังเกต
00:07:51 → 00:07:54ไม่ออกเลยแต่ว่าพอได้ฟังอาการเหล่านี้
00:07:54 → 00:07:57แล้วมีอาการสามารถรักษาหรือบำบัดตัวเอง
00:07:57 → 00:08:00ได้ไหมคะอาจารย์หมอคะจริงๆตัวเมียถ้าความ
00:08:00 → 00:08:03ดีใจแล้วถ้าไม่ได้รับการรักษาโดยแพทย์โรค
00:08:03 → 00:08:06ซึมเศร้าถ้าเป็นโรคซึมเศร้านะคะถ้าสามารถ
00:08:06 → 00:08:10ที่จะหายเองได้ค่ะแค่ต้องใช้เวลานานอาจจะ
00:08:11 → 00:08:16ใช้เวลาเป็นปี 2 ปีกว่าจะหายค่าการรักษา
00:08:16 → 00:08:19โดยแพทย์แต่ละคนเนี่ยเขามีวิธีการรักษา
00:08:19 → 00:08:22ที่ยาวนานไหมคะหรือขึ้นอยู่กับตัวบุคคลคะ
00:08:22 → 00:08:25จะหมอคะขึ้นอยู่กับตัวบุคคลค่ะขึ้นอยู่
00:08:25 → 00:08:27กับว่าเขาเป็นมาครั้งที่เท่าไหร่แล้วใน
00:08:27 → 00:08:31ชีวิตของเขาถ้าเกิดว่ายิ่งเป็นมาหลายๆ
00:08:31 → 00:08:35ครั้งความยากในการที่จะรักษาให้อาการหาย
00:08:35 → 00:08:38ไปก็จะยิ่งเยอะค่ะมันก็จะยิ่งซับซ้อนขึ้น
00:08:38 → 00:08:41แล้วก็ระยะเวลาในการรับประทานยาเพื่อป้อง
00:08:41 → 00:08:44กันไม่ให้โรคเป็นซ้ำก็จะยาวนั้นขึ้นค่ะ
00:08:44 → 00:08:48ตรงนี้พออาจารย์หมอพูดถึงเรื่องยางขอถาม
00:08:48 → 00:08:51นิดนึงนะคะว่าคนที่มีภาวะโรคซึมเศร้า
00:08:51 → 00:08:55จำเป็นไหมที่เขาจะต้องได้รับยาหรือถ้า
00:08:55 → 00:08:58เกิดไม่รับยาเนี่ยจะหาจะดีขึ้นได้มั้ย
00:08:58 → 00:09:01เนี้ยค่ะอันนี้ขอและเมื่อก่อนนะคะว่าคาวะ
00:09:01 → 00:09:05ซึมเศร้ากับโรคซึมเศร้าไม่เหมือนกันถ้า
00:09:05 → 00:09:07เป็นภาวะซึมเศร้าต้องเอามาวินิจฉัยก่อน
00:09:07 → 00:09:11ว่าภาวะซึมเศร้านั้นเกิดจากอะไรแต่ใน
00:09:11 → 00:09:13ครั้งภาวะซึมเศร้านั้นเกิดจากการทำงานของ
00:09:13 → 00:09:16ฮอร์โมนไทรอยด์ที่จิตปกติ
00:09:16 → 00:09:20เช่นไทรอยด์ต่ำจนมีอาการซึมเศร้าเนี่ยค่ะ
00:09:20 → 00:09:23หรือบางคนมีภาวะซีดหนักมากจนอาการเหมือน
00:09:23 → 00:09:27โรคซึมเศร้าเลยค่ะก็มีนะคะนอกเหนือจากโรค
00:09:27 → 00:09:29ซึมเศร้าจริงๆยังมีอาการหรือความผิดปกติ
00:09:29 → 00:09:33ทางกายหลายอย่างที่ทำให้มีภาวะซึมเศร้า
00:09:33 → 00:09:36ได้เพราะฉะนั้นเวลาเอามาวินิจฉัยเนี่ยคุณ
00:09:36 → 00:09:39หมอก็ต้องถามหาโรคประจำตัวทำหาอาการข้าง
00:09:39 → 00:09:41เคียงอื่นๆแล้วก็ตัวติดตามเรื่องพวกนี้
00:09:41 → 00:09:44ถ้าเกิดว่าเจอว่ามีสาเหตุที่ต้องรักษา
00:09:44 → 00:09:48อย่างเช่นมีภาวะไทรอยด์ต่ำก็ต้องรักษา
00:09:48 → 00:09:51หรือยาค่ะต้องหารักษากับเขียนแพ็คคู่ไป
00:09:51 → 00:09:55ด้วยเพราะเอาวะซึมเศร้าที่มาที่ปายค่ะแต่
00:09:55 → 00:09:58ถ้าเกิดวินิจฉัยแล้วว่าภาวะซึมเศร้านี้
00:09:58 → 00:10:01เกิดจากโรคซึมเศร้าแต่พี่ไม่ได้เป็นจาก
00:10:01 → 00:10:06สาเหตุอื่นถ้าอันเนี้ยหายเองได้ค่ะคะ
00:10:06 → 00:10:08ฉะนั้นคำว่าโรคซึมเศร้ากับภาวะซึมเศร้า
00:10:08 → 00:10:12เองและผู้ฟังต้องแยกย้ายกันแล้วนะคะภาวะ
00:10:12 → 00:10:15ซึมเศร้าเนี่ยจะต้องมีที่มาที่ไปอย่างแน่
00:10:15 → 00:10:17นอนซึ่งตรงนี้การนี้ใช้ต้องอยู่ทีมแพทย์
00:10:17 → 00:10:20นะเราไม่สามารถรู้ได้เองเลยว่าเราจะเป็น
00:10:20 → 00:10:23ต่อมไทรอยด์หรือมีปัญหากับการผิดปกติใน
00:10:23 → 00:10:26ร่างกายยังไงบ้างแต่โรคซึมเศร้าเนี่ยเขา
00:10:26 → 00:10:29ยังไม่มีอาการอื่นร่วมด้วยใช่ไหมคะค่ะๆ
00:10:29 → 00:10:32ค่ะแล้วก็ในหลายในโลกเนี่ยบางทีอาการนำก็
00:10:32 → 00:10:34นำมาด้วยภาวะซึมเศร้าก่อนที่จะมาเจออาการ
00:10:34 → 00:10:38ทางกายที่ผิดปกติก็มีนะคะเพราะว่าการพบ
00:10:38 → 00:10:42แพทย์หน้าจะปลอดภัยกว่าค่าไงค่ะในๆท่าน
00:10:42 → 00:10:45ยิ่งช่วงโควิชนะคะต่อยๆท่านหมอเจอว่าเป็น
00:10:45 → 00:10:49ภาวะซึมเศร้าจากการขาดวิตามินดีค่ะถ้าให้
00:10:49 → 00:10:52รับประทานวิตามินดีอาการก็ดีขึ้นคิดยิ่ง
00:10:52 → 00:10:55ดีเท่านั้นเนื่องหรอคะอะไรค่ะเพราะว่าไม่
00:10:55 → 00:10:57ได้เจอแสงเลยโทร with อยู่แต่ในบ้านเป็น
00:10:57 → 00:11:00ส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ออกไปทำกิจกรรมนอกค่า
00:11:00 → 00:11:03บ้านค่าอาการเหมือนซึมเศร้าเลยค่ะพอรักษา
00:11:03 → 00:11:06ด้วยการให้วิตามินดีอาการก็ดีขึ้นดีขึ้น
00:11:06 → 00:11:10ค่ะส่งชื่อเลยนะคะวิตามินดีเรอะดีอ่ะให้
00:11:10 → 00:11:13น้องดีขึ้นเลยนะคะตรงนี้ก็คือผู้ฟังใช่มา
00:11:13 → 00:11:16คำขอแชทอยู่นะคะเราได้แยกเค้านอนระหว่าง
00:11:16 → 00:11:19อาการที่เราเป็นอยู่โรคของเราเนี่ยเป็น
00:11:19 → 00:11:22โรคซึมเศร้าหรืออาจจะเป็นภาวะสื่อเศร้า
00:11:22 → 00:11:25แจกที่ฟังอาจารย์หมอมาไม่เข้าใจก็ตามการ
00:11:25 → 00:11:28ที่ได้พบแพทย์เร็วที่สุดจะดีน่าจะดีที่
00:11:28 → 00:11:32สุดแล้วนะคะคุณหมอด้านจิตเวชนะคะรู้สึก
00:11:32 → 00:11:35ว่าคนไข้เขากลัวคำนี้มากในประเทศไทยเรา
00:11:35 → 00:11:40เองการเปิดใจกับการพบหมอด้านจิตเวชอยู่
00:11:40 → 00:11:42เป็นเรื่องที่ไกลมากเลยนะคะผมอยากจะให้
00:11:42 → 00:11:46คุณหมอช่วยเล่าให้เราฟังหน่อยค่ะจริงๆ
00:11:46 → 00:11:48แล้วกันมาปกติแต่แทบไม่ได้น่ากลัวเลยค่ะ
00:11:48 → 00:11:51ค่ะอาจจะน่ากลัวน้อยกว่าพบหมอแขนงอื่น
00:11:51 → 00:11:54ด้วยเพราะวิธีการรักษาเราก็มีแค่การคุย
00:11:54 → 00:11:58ค่ะแล้วก็การให้ยานะคะจริงๆคล้ายๆกับการ
00:11:58 → 00:12:01พบหมออายุรศาสตร์ที่ก็พูดคุยเล่าอาการให้
00:12:01 → 00:12:04คุณหมอฟังมีอะไรไม่สบายใจก็เล่าให้คุณหมอ
00:12:04 → 00:12:07ฟังอ่ะค่ะคุณหมอก็วันนี้ฉายถ้าเกิดว่าให้
00:12:07 → 00:12:11การรักษาโดยไม่ใช้ยาได้มีการปรับความคิด
00:12:11 → 00:12:14สำรวจอารมณ์อะไรอย่างนี้ค่ะแล้วคนไข้ดี
00:12:14 → 00:12:16ขึ้นคุณหมอก็จะพยายามใช้วิธีพวกนั้นก่อน
00:12:16 → 00:12:19นะคะถ้าเกิดใช้วิธีพวกนั้นแล้วไม่ดีขึ้น
00:12:19 → 00:12:23คุณหมอก็จะจัดยาครบคู่ไปด้วยไม่น่ากลัว
00:12:23 → 00:12:26จริงๆแล้วน่ากลัวนั่งคุยเหมือนเรานั่งคุย
00:12:26 → 00:12:29กับเพื่อนนะแต่หมอด้านจิตเวชก็จะสวยสดใส
00:12:29 → 00:12:32ด้วยนะคะผู้ฟังค่ะอย่ากลัวการมาพบคุณหมอ
00:12:32 → 00:12:36นะเนื้อของที่ทางบ้านเราเองละครหรือว่า
00:12:36 → 00:12:39สื่อที่ออกมาทำให้รู้สึกว่าคนที่มีปัญหา
00:12:39 → 00:12:42ด้านจิตเวชอย่างน่ากลัวมีความเป็นบ้าร่วม
00:12:42 → 00:12:46ในนี้ค่ะก็เลยจะอาจจะเป็นกรอบที่ตีขึ้นมา
00:12:46 → 00:12:49ทำให้คนครัวมากกว่านะคะครัวการที่จะมาพบ
00:12:49 → 00:12:52คุณหมอนั่นเองค่ะซึ่งถ้าเราไม่ได้พบคุณ
00:12:52 → 00:12:55หมอแล้วอาการหนักขึ้นรุนแรงขึ้นน่ากลัว
00:12:55 → 00:12:58ว่านะใช่ค่ะอันนั้นน่าจะน่ากลัวของจริง
00:12:58 → 00:13:00ค่ะถ้าคนที่เป็นโรคซื้อค่ะวันนี้นะคะส่วน
00:13:00 → 00:13:04ใหญ่ไม่ค่อยทำร้ายคนอื่นค่ะถ้าเกิดจะทำ
00:13:04 → 00:13:06ร้ายเนี่ยส่วนใหญ่จะทำร้ายตัวเองซะมาก
00:13:06 → 00:13:09กว่าซึ่งความน่ากลัวมันอยู่ที่ความปลอด
00:13:09 → 00:13:12ภัยในชีวิตของตัวท่านเองนะค่ะถ้าเกิดว่า
00:13:12 → 00:13:15เศร้าจนไม่สามารถควบคุมตัวเองได้หรือ
00:13:15 → 00:13:18เศร้าจนมองไม่เห็นผลทางที่จะทำให้มีความ
00:13:18 → 00:13:22สุขได้บางทีความคิดที่จะปิดชีวิตตัวเองก็
00:13:22 → 00:13:23จะโผล่ขึ้นมา
00:13:23 → 00:13:27พอเห็นได้ชัดเลยข่าวว่ายิ่งเรามีสื่อ
00:13:27 → 00:13:30ออนไลน์นะเราใกล้ชิดกับคำนี้จังเลยรู้สึก
00:13:30 → 00:13:33ว่าคำว่าโรคซึมเศร้ามันใกล้ตัวเราจังเลย
00:13:33 → 00:13:36อยากจะมาพูดคุยกันในวันนี้ล่ะเขาว่าจริงๆ
00:13:36 → 00:13:40แล้วโรคซึมเศร้าเนี่ยคิดขึ้นมาเองหรือ
00:13:40 → 00:13:43เป็นโรคจริงๆค่ะวันนี้ก็รู้สึกโชคดีนะคะ
00:13:43 → 00:13:46ได้มาพูดคุยกับอาจารย์หมอถึงเรื่องของโรค
00:13:46 → 00:13:49ซึมเศร้าค่ะเรื่องของการรักษาอีกนิดนึงนะ
00:13:49 → 00:13:53คะอาจารย์หมอคะอยากจะทราบว่าการรักษาของ
00:13:53 → 00:13:56ครีมแพทย์นอกจากพูดคุยกับเขามีขั้นตอนยัง
00:13:56 → 00:13:59ไงบ้างคะที่มีการใช้ยาอย่างเดียวหรือ
00:13:59 → 00:14:00เปล่า
00:14:00 → 00:14:02มีการรักษาโรคซึมเศร้านะคะก็จะแบ่งเป็น
00:14:02 → 00:14:05ระดับค่ะถ้าเกิดว่าคนไข้ซึมเศร้าเล็กน้อย
00:14:05 → 00:14:08ส่วนใหญ่จะเป็นการพูดคุยค่ะอาจจะมีใช้ยา
00:14:08 → 00:14:11บ้างนะคะแต่ว่าถ้าเกิดว่าเริ่มซึมเศร้า
00:14:11 → 00:14:14ปันกลางค่ะก็จะเป็นการพูดคุยร่วมกับการ
00:14:14 → 00:14:20ใช้ยาคาตอนนี้มีคนไข้จะมีสิทธิ์คือไม่ว่า
00:14:20 → 00:14:22จะเป็นระยะไหนคนไข้จะมีสิทธิ์เลือกนะคะ
00:14:22 → 00:14:25ว่าเขาอยากรักสะด้วยวิธีไหนแต่นี่คือสิ่ง
00:14:25 → 00:14:28ที่แนะนำนะคะถ้าเกิดว่าเป็นซึมเศร้า
00:14:28 → 00:14:33รุนแรงเนี่ยส่วนใหญ่จะให้ใช้ยานะคะแล้วก็
00:14:33 → 00:14:37ร่วมด้วยนะคะคือหลักจะไม่เหมือนกันแล้วก็
00:14:37 → 00:14:40ถ้าเกิดว่าว่าซึมเศร้าหนักมากเลยจริงๆ
00:14:40 → 00:14:43แล้วต้องทำให้เขาดีขึ้นภายในเร็ววันเช่น
00:14:43 → 00:14:46เขามีอาการซึมเศร้าแบบอยากฆ่าตัวตายตลอด
00:14:46 → 00:14:49เวลาไม่สามารถควบคุมได้เลยนะคะให้ยาแล้ว
00:14:49 → 00:14:52อาการก็ไม่ดีขึ้นหรือว่าให้ยาแล้วกว่าจะ
00:14:52 → 00:14:56รอการตอบสนองของยามันไม่ทันไม่ทันท่วงที
00:14:56 → 00:14:59แน่ๆเนี่ยค่ะก็จะมีการรักษาที่หนักขึ้นไป
00:14:59 → 00:15:05อีกก็เช่นการทำช็อตไฟฟ้าสมองหรือลากการ
00:15:05 → 00:15:08กระตุ้นสมองด้วยขึ้นมาเหล็กไฟฟ้าค่ะใน
00:15:08 → 00:15:11สมัยก่อนการช๊อตไฟฟ้าสมองแม้จะดูเป็นสิ่ง
00:15:11 → 00:15:13ที่น่ากลัวใช่ไหมคะเดี๋ยวนี้จะมี
00:15:13 → 00:15:16เทคโนโลยีใหม่ค่ะเป็นการกระตุ้นสมองด้วย
00:15:16 → 00:15:18ขึ้นมาเหล็กไฟฟ้าคนไข้จะบอกว่าเหมือนทำ
00:15:18 → 00:15:21สปาค่ะนั่งในห้องแอร์เย็นๆใส่หมวกบอกว่าย
00:15:21 → 00:15:24น้ำนะคะคุณหมอก็จะวัดว่าต้องกระตุ้นตรง
00:15:24 → 00:15:27จุดไหนแล้วก็จะยิงขึ้นแม่เหล็กไฟฟ้าไป
00:15:27 → 00:15:30กระตุ้นสมองตรงนั้นก็ตึกๆตึกเนี้ยค่ะความ
00:15:30 → 00:15:32รู้สึกอาจจะเหมือนแบบถูกกระตุกเส้นผมจุ๊บ
00:15:32 → 00:15:37ๆเบาๆต่อมๆพอครบคอร์สเสร็จอาการก็จะค่อยๆ
00:15:37 → 00:15:38ดีขึ้น
00:15:38 → 00:15:42เราเลยค่าหมอกจ่ายนะคะดูน่ากลัวน้อยก่อน
00:15:42 → 00:15:44ได้กับถ้าบอกและอธิบายว่าเพียงช่างบอกว่า
00:15:44 → 00:15:47น้ำเองนั้นก็จะนึกถึง OA เหล็กใหญ่ๆๆ
00:15:47 → 00:15:51เครื่องมือชิ้นโตอยู่บนหัวของเรามีการช็อ
00:15:51 → 00:15:54ตนี้คะคำว่าช็อตมันดูน่ากลัวแต่ฟัง
00:15:54 → 00:15:57อาจารย์หมอแล้วเบาลงเยอะเลยค่ะแต่อย่างไร
00:15:57 → 00:16:00ก็ตามเราเชื่อว่าไม่มีใครอยากจะโอ้นี่
00:16:00 → 00:16:03หรือต้องนำไปสู่การรักษาหรอคะจะหมอคะเรา
00:16:03 → 00:16:07มีวิธีการที่ดึงตัวเองออกมาไม่ใช่เป็นโรค
00:16:07 → 00:16:11นี้ทำได้ไหมคะทำได้ค่ะจริงๆแล้วโรคซึม
00:16:11 → 00:16:15เศร้าเนี่ยเป็นโรคที่ที่เป็นสิ่งที่ภาษา
00:16:15 → 00:16:18การนะคะระหว่างเค้าเรียกว่าพันธุกรรมเนอะ
00:16:18 → 00:16:21คือตัวเนื้อสมองนะคะกับสิ่งภายนอกที่เรา
00:16:21 → 00:16:24เจอค่าคะตัวเนื้อสมองคงไปปรับเปลี่ยนเขา
00:16:24 → 00:16:28ไม่ได้อย่างเช่นอามีพันธุกรรมมานะคะจากใส
00:16:28 → 00:16:31คงเป็นซื้อเข้าทั้งบ้านเลยเลยเนี้ยเราอาจ
00:16:31 → 00:16:34จะมีสิทธิ์รอดน้อยกว่าคนอื่นแต่เราก็มี
00:16:34 → 00:16:37สิทธิ์รอดอยู่นะคะอันที่สองคือการเลี้ยง
00:16:37 → 00:16:39ดูเราไม่สามารถไปเปลี่ยนคุณพ่อคุณแม่ได้
00:16:39 → 00:16:42ใช่ไหมคะอันนี้มันก็เป็นสิ่งที่ปรับไม่
00:16:42 → 00:16:45ได้และสิ่งที่ปรับได้คือตัวเราเองนะคะ
00:16:45 → 00:16:47ปกติแล้วเนี่ยมันจะมีกลไกหนึ่งที่ทำให้
00:16:47 → 00:16:50เกิดโรคซึมเศร้าคือกลไกของข้อมูลเครียด
00:16:50 → 00:16:54ถ้าปกติถ้าเกิดเวลาเราเจอเรื่องที่เครียด
00:16:54 → 00:16:56ฮอร์โมนเครียดจะหลั่งออกมาเพื่อที่จะให้
00:16:56 → 00:17:00ร่างกายมีการตอบสนองสักทางใดทางนึงไม่ว่า
00:17:00 → 00:17:02มีการสู้หรือการหนีแต่ว่าฮอร์โมนเครียด
00:17:02 → 00:17:05นี้ค่ะมันเป็นตัวดีที่ไม่เป็นพิษกับสมอง
00:17:05 → 00:17:08ส่วนอารมณ์ถ้าทำให้ถ้าเกิดมันหลังออกมา
00:17:08 → 00:17:11มากเกินไปนานเกินไปมันอาจจะทำให้สมองส่วน
00:17:11 → 00:17:14อารมณ์เนี่ยทำงานผิดปกติได้แล้วก็นำไปสู่
00:17:14 → 00:17:17โรคซึมเศร้าในที่สุดเพราะฉะนั้นแล้วถ้า
00:17:17 → 00:17:20เกิดเรามองสถานการณ์แล้วไม่ตีความว่า
00:17:20 → 00:17:22เครียดเราก็จะต้องกันไม่ให้เกิดโรคซึม
00:17:22 → 00:17:25เศร้าได้ค่ะวิธีการบ่งสถานการณ์แล้วไม่ทำ
00:17:26 → 00:17:30ให้รู้สึกว่าเครียดอันที่ 1 คงต้องเข้าใจ
00:17:30 → 00:17:33ตัวเองค่ะมีสติรู้ตัวเองบ่อยๆว่าตอนนี้
00:17:33 → 00:17:37รู้สึกยังไงตอนนี้คิดยังไงอุ้ยตอนนี้ปรอท
00:17:37 → 00:17:40ความเครียดขึ้นไปถึงเลข 4 แล้วนะเราต้อง
00:17:40 → 00:17:43รู้ตัวลงนะ s-white ปรอทความคิดที่มัน
00:17:43 → 00:17:45ขึ้นไปเลข 4 เนี่ยเพราะเราคิดว่าอะไรหรอ
00:17:45 → 00:17:50เนี่ยคะคิดแบบนี้แล้วมันเป็นจริงไหมมี
00:17:50 → 00:17:54ประโยชน์ไหมเป็นทุกข์ไหมเนี่ยค่ะก็คิด
00:17:54 → 00:17:56แล้วก็อาจจะไม่ได้จริงร้อยเปอร์เซ็นต์
00:17:56 → 00:18:00ประโยชน์ไม่ค่อยมีเป็นทุกข์ด้วยอุ้ยหมี
00:18:00 → 00:18:04คิดไหมอะไรอย่างนี้ค่ะค่ะก็จะช่วยป้องกัน
00:18:04 → 00:18:06ให้เกิดโรคซึมเศร้าได้เรื่องที่ต้องช็อต
00:18:06 → 00:18:09โน้ตไว้เลยนะคะเมื่อฟังนะคะว่าเราสามารถ
00:18:09 → 00:18:12กำหนดความเครียดของตัวเราเองได้ค่ะบาง
00:18:12 → 00:18:16เรื่องถ้าเราปล่อยผ่านได้ไม่นานเก็บมาคิด
00:18:16 → 00:18:20หรือคิดไปเองบางทีการที่เราคิดเองคิดเอง
00:18:20 → 00:18:23เออเองแล้วก็เก็บมาเครียดเองนะค่ะหรือ
00:18:23 → 00:18:27อย่างเป็นเรื่องกันเรามีปัญหาทะเลาะกัน
00:18:27 → 00:18:30อีกคนนึงเขาอาจจะไม่ได้เก็บไว้แต่คนที่
00:18:30 → 00:18:33ได้ยินหรือเก็บมาเหมือนเอาของเคลื่อนมา
00:18:33 → 00:18:35มันคือใช่เลยนะคะทำไมเหตุการณ์ที่เกิด
00:18:35 → 00:18:38ขึ้นจริงๆในปัจจุบันของเรานะคะเชื่อว่า
00:18:38 → 00:18:42ทุกคนมีปัญหาไม่มีใครที่จะไม่พบกับปัญหา
00:18:42 → 00:18:44ใช่ไหมคะแต่อยู่ที่ตัวเขาเนี่ยเลือกที่จะ
00:18:44 → 00:18:47วางปัญหาเหล่านั้นไว้หรือเอาพันธุ์เก็บ
00:18:47 → 00:18:51เข้ามาใช่ไหมคะๆคะสรุปได้ดีมากเลยค่ะตรง
00:18:51 → 00:18:54นี้คือสิ่งที่นึกห้องออกเลยค่ะยิ่งเราโต
00:18:54 → 00:18:57ขึ้นนะจ๊ะที่เรามีปัญหาการเรียนอย่าง
00:18:57 → 00:19:00เดียวพบเจอกับเพื่อนข้อนี้ครอบครัวก็ต้อง
00:19:00 → 00:19:03อาจจะมีปัญหาที่เพิ่มมากขึ้นจนถึงก็มอง
00:19:03 → 00:19:05ว่าคุณพ่อคุณแม่เราผ่านปัญหามาได้ยังไง
00:19:05 → 00:19:08คุณตาคุณยายเขาข่านปัญหาเหล่านี้มาได้ยัง
00:19:08 → 00:19:11ไงนะคะก็ขอเราไม่เคยรู้จักโรคนี้เลยด้วย
00:19:11 → 00:19:15ซ้ำพอเราที่ว่าเราเป็นแค่คนที่มีความสุข
00:19:15 → 00:19:18แล้วก็มีช่วงเศร้าบ้างบางเวลาแต่พอทุกวัน
00:19:18 → 00:19:21นี้มีคำว่าโรคซึมเศร้าเข้ามาเราไม่สามารถ
00:19:21 → 00:19:24ก้าวผ่านมันได้แต่คุณหมอเองก็ให้วิธีการ
00:19:24 → 00:19:28ที่ดีที่สุดมาแล้วก็คือข้อแรกรู้ตัวเอง
00:19:28 → 00:19:32วางความเครียดลงคำนี้เป็นวิธีที่ดีมากๆ
00:19:32 → 00:19:35เลยค่ะก็จะนี้ยังมีอีกนะคะคุณหมอคะความ
00:19:35 → 00:19:38เครียดบางอย่างค่ะมันเป็นจริงค่ะมัน
00:19:38 → 00:19:42จำเป็นต้องคิดจริงๆถ้าเป็นประโยชน์จริงๆ
00:19:42 → 00:19:45แล้วมันก็ต้องเครียดจริงๆค่ะเพราะฉะนั้น
00:19:45 → 00:19:48เนี่ยถ้าเกิดว่าเป็นไปได้ก็ต้องรู้จัก
00:19:48 → 00:19:51แบ่งเวลาให้เครียดเป็นเป็นเรื่องเป็น
00:19:51 → 00:19:54เรื่องอย่างเช่นอยู่ในโรงพยาบาลเครียด
00:19:54 → 00:19:57เรื่องเรื่องคนไข้เรื่องเวรเรื่องการทำ
00:19:57 → 00:20:00งานในโรงพยาบาลก็ให้จบในโรงพยาบาลค่ะเอา
00:20:00 → 00:20:03ท่อไปที่บ้านก็ตัณหาความสุขมาปลอบประโลม
00:20:03 → 00:20:07ตัวเองขาดทำอะไรแล้วสบายใจทำฟังเพลงเอาไป
00:20:07 → 00:20:10เที่ยวไปอะไรอย่างนี้ค่ะค่าความเครียดก็
00:20:10 → 00:20:13ไม่นานเกินไปถึงแม้ว่ามันจะเป็นความ
00:20:13 → 00:20:16เครียดที่ต้องเป็นต้องมีมันจะเป็นนะคะคน
00:20:16 → 00:20:18เราทำงานมันไม่เครียดเลยก็คงไม่ได้มัน
00:20:18 → 00:20:21จำเป็นต้องมีก็คงต้องปล่อยมันมีนะคะแต่
00:20:21 → 00:20:24อยากให้มันกินชีวิตส่วนใหญ่ของเราไปก็จะ
00:20:24 → 00:20:27ช่วยได้ค่ะควบคู่ไปกับ R สุดท้ายการผ่อน
00:20:27 → 00:20:30คลายความเครียดค่ะทั้งหมดทั้งมวลเนี่ยมัน
00:20:30 → 00:20:32คือปฏิกิริยาของร่างกายที่มันทำงานไปเอง
00:20:32 → 00:20:35โดยที่เราไม่ได้สั่งไหมคะคงไม่มีใครสั่ง
00:20:35 → 00:20:37ฮอร์โมนเครียดได้ว่าเธออย่าหลังนะมันไม่
00:20:37 → 00:20:40ได้ใช่ไหมใช่ถอยของมันเองเพราะฉะนั้นเรา
00:20:40 → 00:20:45ก็ทำงานขั้วตรงข้ามค่ะผ่อนคลายค่ะสึกผ่อน
00:20:45 → 00:20:48คลายฝึกหายใจเป็นใครกล้ามเนื้อออกกำลัง
00:20:48 → 00:20:51กายก็จะเป็นการที่ทำให้ปฏิกิริยาของร่าง
00:20:51 → 00:20:54กายเนี่ยจะได้ผ่อนคลายความเครียดด้วยตัว
00:20:54 → 00:20:58ของนั้นอาจารย์หมอเล่าให้เราฟังไม่ใช่การ
00:20:58 → 00:21:01ที่เรียกว่าๆของโลกอย่างแน่สวยงามเป็น
00:21:01 → 00:21:04ทุ่งหญ้าลาเวนเดอร์อะไรนะคะเราเหมือนอยู่
00:21:04 → 00:21:06กับความเป็นจริงเนี่ยค่ะเรายังเจ็บความ
00:21:06 → 00:21:09เครียดไว้นะแต่เราเอามันไว้ที่ทำงานก็พอ
00:21:09 → 00:21:12เราไหมหลังจากที่เราเลิกงานแล้วลองหาความ
00:21:12 → 00:21:16สุขอย่างอื่นผ่อนคลายอะไรที่แต่ละคนชอบ
00:21:16 → 00:21:18เนาะเราอย่าลืมที่จะต้องหาความสุขให้ตัว
00:21:18 → 00:21:20เองนั่นเองไม่ว่าเราจะเคลียร์แค่ไหน
00:21:20 → 00:21:24พยายามดึงตัวเองออกมาหาสิ่งที่อยากทำจริง
00:21:24 → 00:21:27ๆนะคะเพื่อที่จะมีแหละตัวเองนั่นเองค่ะ
00:21:27 → 00:21:31วิธีการที่ดีมากๆเลยเชื่อว่าวันนี้ผู้ฟัง
00:21:31 → 00:21:35หลายคนที่เขาฟังอาจจะดึงตัวเองออกมาหา
00:21:35 → 00:21:37ความสุขอะไรที่เราอยากจะทำเพื่อมาเติม
00:21:37 → 00:21:41จริงเราบ้างค่ะสุดท้ายนี้ค่ะคุณหมอมีอะไร
00:21:41 → 00:21:44อยากจะฝากถึงผู้ฟังที่กำลังฟังพอดแคสต์
00:21:44 → 00:21:46อยู่แล้วก็รู้สึกท้อแท้กับชีวิตเหลือเกิน
00:21:46 → 00:21:49นะค่ะก่อนอื่นก็คงต้องขอเป็นกำลังใจให้นะ
00:21:49 → 00:21:53คะเพราะว่าในสถานการณ์ปัจจุบันเนี่ยความ
00:21:53 → 00:21:56เครียดความยากลำบากมีอยู่ทั่วหน้าให้เห็น
00:21:56 → 00:22:00กันหมดเลยนะคะทุกคนคงต้องฟันฝ่ากับถ้าตัว
00:22:00 → 00:22:04เองยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะคะขอฝากอย่าง
00:22:04 → 00:22:05นึงค่ะว่า
00:22:05 → 00:22:10จริงๆแล้วเนี่ยความเครียดหรือปัญหาโรคซึม
00:22:10 → 00:22:13เศร้าเนี่ยถึงแม้ว่าจะเป็นสีที่ป้องกัน
00:22:13 → 00:22:17ได้นะคะแต่ก็ไม่ใช่ว่าจะสำเร็จเสมอไปค่ะ
00:22:17 → 00:22:21ในกรณีบางกรณีถึงแม้เขาจะพยายามแล้วในการ
00:22:21 → 00:22:24ที่จะไม่มองทุกอย่างเครียดแบ่งเวลาดีแล้ว
00:22:24 → 00:22:27ห้ามว่ามีโอกาสไหมที่จะทำให้เป็นโรคซึม
00:22:27 → 00:22:30เศร้าได้ก็ยังมีนะคะถ้าและยิ่งถ้าเป็นโรค
00:22:30 → 00:22:33แล้วเนี่ยการมองปัญหาหรือการที่จะพยายาม
00:22:33 → 00:22:37คิดอย่างที่หมอว่ามันจะยากกว่าคนปกติแค่
00:22:37 → 00:22:41เขาพยายามทำถึงแม้จะไม่สำเร็จเหมาะก็ชื่น
00:22:41 → 00:22:43ชมแล้วค่ะเพราะมันจะเป็นผลทางที่ทำให้เขา
00:22:43 → 00:22:47ดีขึ้นได้เรื่อยๆยังไงก็ตามถ้าเกิดว่าลอง
00:22:47 → 00:22:50พยายามด้วยตัวเองแล้วมันเหนื่อยมันไม่ไหว
00:22:50 → 00:22:54ยังไงก็เข้ามาปรึกษากันได้จบด้วยการขาย
00:22:54 → 00:22:58ของนะที่สุดก็เข้ามาปรึกษากันได้นะคะยัง
00:22:58 → 00:23:01ไงก็ตามค่ะถ้าเราเนื้อเพลงไม่สามารถรักษา
00:23:01 → 00:23:04หรือบำบัดโรคซึมเศร้าด้วยตัวเองได้หาก
00:23:04 → 00:23:07เริ่มรู้สึกว่าชีวิตของตัวเองไม่ปกติขาด
00:23:07 → 00:23:10ความสมดุลมีความเครียดสูงการพบจิตแพทย์ก็
00:23:10 → 00:23:13เหมือนกับการตรวจสุขภาพใจของเราให้เข้าใจ
00:23:13 → 00:23:15ตัวเองมากขึ้นนั่นเองแพทย์ก็จะแนะนำวิธี
00:23:15 → 00:23:19การและก็ตอบสภาพจิตใจของเราให้ดีขึ้นค่ะ
00:23:19 → 00:23:22เพราะปัญหาทางด้านจิตใจหรือพฤติกรรมที่มี
00:23:22 → 00:23:25การเปลี่ยนไปนั้นไม่ใช่สาเหตุที่มาจากโรค
00:23:25 → 00:23:27ซึมเศร้าได้อย่างเดียวค่ะจึงอยากเชิญชวน
00:23:27 → 00:23:30ผู้ฟังนะคะท่านไหนที่กำลังมีความรู้สึก
00:23:30 → 00:23:33ไม่ดีต่อจิตใจอยู่นะคะรู้สึกว่าชีวิตตอน
00:23:33 → 00:23:36นี้กำลังแย่มากกำลังหนักเลยก็อยากจะเชิญ
00:23:36 → 00:23:39ชวนให้พบจิตแพทย์นะคะเพื่อที่เราจะได้รับ
00:23:39 → 00:23:42การรักษาอย่างถูกวิธีนั่นเองค่ะวันนี้โชค
00:23:42 → 00:23:44ดีมากที่ได้มาพูดคุยกันขอบพระคุณอาจารย์
00:23:44 → 00:23:49หมอมากนะคะสวัสดีคะค่ะสวัสดีค่ะและขอ
00:23:49 → 00:23:51ขอบคุณผู้ฟังทุกท่านที่อยู่ในการตรงนี้
00:23:51 → 00:23:55ค่ะนอกจากนี้นะคะผู้ฟังยังสามารถติดตาม
00:23:55 → 00:23:57ข่าวสารของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:23:57 → 00:24:01เชียงใหม่ได้อีกหลายช่องอ่ะค่ะว่าจะเป็น
00:24:01 → 00:24:05เว็บไซต์ Facebook YouTube Twitter ธนา
00:24:05 → 00:24:08กำ Instagram ถอด Cash เพียงพิมพ์คำที่
00:24:08 → 00:24:13ช่องค้นหาว่า med.cmu นะคะ m e d cmu
00:24:13 → 00:24:16เพียงเท่านี้ค่ะก็จะมีข้อมูลเกี่ยวกับการ
00:24:16 → 00:24:20ดูแลสุขภาพอีกมากมายเลยค่ะสำหรับวันนี้นะ
00:24:20 → 00:24:22คะต้องลาทุกท่านไปก่อนครั้งหน้าจะเป็น
00:24:22 → 00:24:25เรื่องอะไรอย่าลืมติดตามกันต่อนะคะสวัสดี
00:24:25 → 00:24:29ค่ะเสี่ยเอ็มยูพอ Cash ฟังเฟิร์สเฮ้าส์
00:24:29 → 00:24:36เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเราเอง