00:00:00 → 00:00:02บ่เคยเป็นกันไหมครับบางครั้งเราทำอะไรไป
00:00:03 → 00:00:06แล้วเพียงแค่แป๊บเดียวแล้วก็จะไม่ได้แล้ว
00:00:06 → 00:00:09วันนี้เราจะมาบริหารความจำโดยวิธีการจัด
00:00:09 → 00:00:12เสื้อผ้ากันครับอ่า
00:00:12 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:18ส
00:00:18 → 00:00:22ปาเก็ตเคยลงเรียนไหมครับนะเจ้าค่ะนอนดู
00:00:22 → 00:00:25ทีวีอยู่ในห้องนะคะเกิดหิวน้ำอ่ะก็ไปที่
00:00:25 → 00:00:28ตู้เย็นค่ะก็ถือยิ่งหมดแต่ด้วยค่ะพ่อไป
00:00:28 → 00:00:31ได้น้ำพะโต๊ะรีโมทน่ะใส่ตู้เย็นไว้ค่ะและ
00:00:31 → 00:00:33นี่เจอกลับมาเปลี่ยนช่องหาไรก็หาไม่เจอ
00:00:33 → 00:00:36แล้วหรือหมดจะอยู่ในตู้เย็นค่ะงั้นเดี๋ยว
00:00:36 → 00:00:38วันนี้เราจะมาลองฝึกความจำนะครับขั้นตอน
00:00:38 → 00:00:41แรกนะครับเราจะนับเสื้อผ้าที่อยู่ตรงหน้า
00:00:41 → 00:00:46นะครับเริ่มนับได้ครับ 1 2 3
00:00:46 → 00:00:47[เพลง]
00:00:47 → 00:00:554 4 5 5 6 7 ปาก 9 10 11 12 13
00:00:55 → 00:00:5914 ของมีสิบสี่ตัวนะครับค่ะตอนที่เรารับ
00:00:59 → 00:01:01เสื้อนะครับมันต่างจากที่ตอนที่เราไม่รับ
00:01:01 → 00:01:03เสื้อยังไงครับตอนนับเนี่ยเราก็ได้ทราบ
00:01:03 → 00:01:06จำนวนแล้วก็ได้รู้เสื้อมีกี่ตัวกางเกงมี
00:01:06 → 00:01:10กี่ตัวขนาดเรานับไปเราก็มีความจำเรื่อง
00:01:10 → 00:01:13ของเสื้อกางเกงอยู่ด้วยใช่ไหมครับ 4 51
00:01:13 → 00:01:16คำว่าเวลาที่เรานับเนี่ยสมองได้ทำงานส่วน
00:01:16 → 00:01:19ถ้าเวลาที่เราไม่ได้นับเลยมันก็ผ่านไป
00:01:19 → 00:01:22กิจกรรมที่เรามาฝึกในวันนี้เป็นกิจกรรม
00:01:22 → 00:01:25ที่ชาวญี่ปุ่นใช้ฝึกความจำคือการจัดเสื้อ
00:01:25 → 00:01:27ผ้าให้เป็นระเบียบครับในขั้นตอนที่ 1 เรา
00:01:27 → 00:01:30จะให้ผู้สูงอายุนับจำนวนเสื้อผ้าการนับ
00:01:30 → 00:01:33จำนวนเสื้อผ้าเป็นการฝึกสมองด้านซ้ายเป็น
00:01:33 → 00:01:37การนับตัวเลขที่ทำให้มีลำดับขั้นตอนมี
00:01:37 → 00:01:39เหตุมีผลมาคืนครับก็นับตัวเลขนะครับ
00:01:39 → 00:01:42เปรียบเสมือนที่คุณผู้ชมใช้เครื่องคิดเลข
00:01:42 → 00:01:47คิดเลขและก็ใช้เล่นเกมในมือถือที่เป็นเกม
00:01:47 → 00:01:50เกี่ยวกับตัวเลขความจำก็จะแม่นยำขึ้นครับ
00:01:50 → 00:01:53มาถึงขั้นตอนที่ 2 ครับถ้าว่าเกียถนัดมือ
00:01:53 → 00:01:57ไหนครับแค่นั้นมือขวาขนาดมือขวากิจกรรม
00:01:57 → 00:01:59นี้เราจะใช้มือข้างซ้ายเป็นมือข้างไม่
00:01:59 → 00:02:03ถนัดเราจะเอามือซ้ายนะครับหยิบจับโทนสี
00:02:03 → 00:02:07ชุดใกล้ๆเคียงกันค่ะแล้วก็มาพับชมพูกับ
00:02:07 → 00:02:11ชมพูค่ะมาแล้วก็เอาสองมือมาพับด้วยกันนะ
00:02:11 → 00:02:12ครับถ้า
00:02:12 → 00:02:14เอา
00:02:14 → 00:02:18ไป 1 ชุดนะครับต่อไปสีอะไรดีครับมาอันนี้
00:02:18 → 00:02:22ก็นี้ค่ะสีขาวค่ะครับผม
00:02:22 → 00:02:26การพับผ้านี่นะครับสมองสองซีกกับมือสอง
00:02:26 → 00:02:29มือเนี่ยมันทำงานประสานกันครับคุณป้าชุด
00:02:29 → 00:02:33ที่ 3 ครับสีส้มพริกต้อง Go นี้เหรียญกับ
00:02:33 → 00:02:38สีเขียวใช่ไหมครับทั้งทีก็เอา City ตัดๆ
00:02:38 → 00:02:41กันบ้างตัดกันนะคะคุณป้าได้ประโยชน์อะไร
00:02:41 → 00:02:43จากการพับผ้าแบบนี้บ้างครับแล้วต้องดูว่า
00:02:43 → 00:02:48มันเรียบไหมมันเข้าชุดกันไหมอะไรเงี้ยตรง
00:02:48 → 00:02:57ไหนเป็นปกตรงไหนเป็นคอเป็นแขน
00:02:57 → 00:02:59[เพลง]
00:02:59 → 00:03:02เรียบร้อยครับแล้วคุณป้าครับรู้สึกแตก
00:03:02 → 00:03:04ต่างกันไหมครับระหว่างที่เราจะต้องแบบใช้
00:03:04 → 00:03:07มือข้างไม่ถนัดกับมือข้างถนัดเนี่ยมัน
00:03:07 → 00:03:10ต่างกันไหมครับแตกต่างกันมากค่ะเพราะว่า
00:03:10 → 00:03:13ป้าเคยชิมมือขวาพอใช้มีไซส์เดียวเนี่ยมัน
00:03:13 → 00:03:17จะเผลอเอามือขวาไปหยิบด้วยนะฮะมันเป็นการ
00:03:17 → 00:03:20ฝึกอะไรเราไหมครับสมาธิมันคะ
00:03:20 → 00:03:24ขั้นตอนต่อมาคือใช้มือซ้ายจับเสื้อผ้าตาม
00:03:24 → 00:03:27โทนสีซึ่งจะเชื่อมโยงกับสมองซีกขวาที่
00:03:27 → 00:03:31เกี่ยวข้องกับการจำภาพสีและการเคลื่อนไหว
00:03:31 → 00:03:35ที่มีการใช้ศิลปะเกี่ยวข้องค่าเพราหยิบ
00:03:35 → 00:03:37เสื้อผ้าด้วยมือขวาซึ่งในมือข้างที่เรา
00:03:37 → 00:03:40ถนัดก็จะคุ้นชินทำให้สมองไม่ได้มีการฝึก
00:03:40 → 00:03:43อะไรใหม่ๆโดยเฉพาะเรื่องความจำจากนั้นเรา
00:03:43 → 00:03:46จะใช้มือสองข้างเพื่อมาพับผ้าให้เรียบ
00:03:46 → 00:03:50ร้อยการพับผ้านี้จะเป็นการฝึกสมองทั้งซีก
00:03:50 → 00:03:54ซ้ายและซีกขวาไปพร้อมๆกันสีขวาคือการจำ
00:03:54 → 00:03:58จากสีจากภาพและซีกซ้ายเราก็จะมาดูความ
00:03:58 → 00:04:01เป็นระเบียบเรียบร้อยตั้งแต่มุมเสื้อผ้า
00:04:01 → 00:04:04คอปกเป็นการทำให้คิดมีเหตุมีผลมากขึ้น
00:04:04 → 00:04:07ความจำทั้ง 2 ส่วนก็จะทำงานไปพร้อมกัน
00:04:07 → 00:04:08ครับ
00:04:08 → 00:04:12ขั้นตอนที่ 3 ครับเจ๊ทข้าจะมาออกแบบชุดไป
00:04:12 → 00:04:14งานกันมาลองดูนะคะว่าชุดไหนไปงานไหนบ้าง
00:04:14 → 00:04:18สาวบริสุทธิ์ในน่าจะเป็นถือศิลนะคะสีนะคะ
00:04:18 → 00:04:22ถ้านอนอยู่หรืออาจจะอยู่บ้านอันนี้นะคะ
00:04:22 → 00:04:24เสื้อลายสก๊อตนะฮะเหมาะกับการไปเที่ยว
00:04:24 → 00:04:28ซิดนีย์ก็จะไปตลาดหรือเดินเล่นอันนี้นะคะ
00:04:28 → 00:04:32เป็นชุดกระโปร่งนะคะอาจจะเป็นในงานทางการ
00:04:32 → 00:04:35สุดท้ายแล้วครับชุดนี้อันนี้น่าจะเป็นชุด
00:04:35 → 00:04:38ออกกำลังกายค่ะเพราะมันเป็นเสื้อยืด
00:04:38 → 00:04:42กางเกงยืดขั้นตอนสุดท้ายเขาก็เกรซเราจะนำ
00:04:42 → 00:04:46ไปวางไว้ในกรอกเสื้อผ้าเราจะเรียงตามวัน
00:04:46 → 00:04:49นะครับชั้นแรกวันจันทร์ฉันที่ 2 วัน
00:04:49 → 00:04:53อังคารวันพุธชั้นที่ 3 วันพฤหัสศุกร์และ
00:04:53 → 00:04:56เสาร์อาทิตย์เป็นชั้นสุดท้ายชุดลำลองนะคะ
00:04:56 → 00:05:00ใส่วันในวันจันทร์ก็ได้ค่ะแปลกนะครับตอน
00:05:00 → 00:05:02ที่ 2 เป็นวันอะไรครับอังคารกับพุธน่าจะ
00:05:02 → 00:05:06เป็นสีชมพูกับถือศีลด้วยวันพฤหัสชุดไหน
00:05:06 → 00:05:08ถึงหากับสุขอันนี้ละกันค่ะเป็นโทนสีเดียว
00:05:08 → 00:05:11กันวันเสาร์เอาชุดไหนดีครับเสาร์อาทิตย์
00:05:11 → 00:05:15เลยขาววันอาทิตย์ค่าเรียบร้อยครบ 7 วัน
00:05:15 → 00:05:18เลยครับอ้าก็เคสเค้าวันนี้ทำกิจกรรมแล้ว
00:05:18 → 00:05:21รู้สึกอย่างไรบ้างทำให้ป้าเนี่ยมีสมาธิ
00:05:21 → 00:05:24และเวลาจะหยิบใช้อะไรอ่ะตรงหน้าอ่ะค่ะเขา
00:05:24 → 00:05:27ได้เตรียมชุดไว้แล้วอ่ะวันจันทร์เราจะใส่
00:05:27 → 00:05:30กางเกงนี้สีนี้เนี่ยนะคะซึ่งเมื่อก่อนนะ
00:05:30 → 00:05:34นะป้าก็ทับสะเปะสะปะไรอ่ะเจอตรงไหนก็ใส่ๆ
00:05:34 → 00:05:38เวลาจะมาหยิบใช้อีกทีนึงเสื้อตัวนี้มันจะ
00:05:38 → 00:05:41ไปใส่อะไรเนี่ยขั้นตอนสุดท้ายเป็นการจัด
00:05:41 → 00:05:45เสื้อผ้าตามงานและตามวันซึ่งจะเป็นการฝึก
00:05:45 → 00:05:49สมองซีกขวาไปการออกแบบเพื่อใส่ชุดตาม
00:05:49 → 00:05:52โอกาสที่เหมาะสมและเป็นการฝึกสมองซีกซ้าย
00:05:52 → 00:05:56ซึ่งใช้เหตุผลตามวันจันทร์ถึงวันอาทิตย์
00:05:56 → 00:05:58การฝึกทั้งสองส่วนทำให้สมองซีกซ้ายและขวา
00:05:58 → 00:06:02ฝึกความจำได้ดีเยี่ยมครับเราควรฝึกบริหาร
00:06:02 → 00:06:05ความจำซัก 3 วันต่อ 1 ครั้งฝึกแบบนี้ไป
00:06:05 → 00:06:09ซัก 5 สัปดาห์แล้วลองสังเกตดูว่าความจำดี
00:06:09 → 00:06:12ขึ้นไหมวิธีการทดสอบง่ายๆคือการเอาทองดี
00:06:12 → 00:06:15หรือไม่ต้องปิดหนังสือดูนึกทบทวนดูว่าเรา
00:06:16 → 00:06:20จะมาได้บ้างลองฝึกดูนะครับแล้วจะพบว่าเรา
00:06:20 → 00:06:24จะหลงลืมน้อยลงครับถ้ากดดูก็เหมือนแค่รู้
00:06:24 → 00:06:27จักกันแต่ถ้ากดติดตามกันเราจะอยู่ด้วยกัน
00:06:27 → 00:06:31ตลอดไปฝากกดติดตามหรือ Subscribe YouTube
00:06:31 → 00:06:34ช่อง VDO Channel เพียงแค่นี้เรากับคุณ
00:06:34 → 00:06:38ก็มุ่งสู่ 1 ล้านกับใครด้วยการ
00:06:38 → 00:06:43[ปรบมือ]
00:06:43 → 00:06:46ม.ค