00:00:00 → 00:00:02 Social Share คลิปพร้อมข้อความแนะนำ

00:00:02 → 00:00:05 Sugar Research ที่มหาวิทยาลัย Houston

00:00:05 → 00:00:07 พบว่าแค่ทำท่าขยับกล้ามเนื้อด้านหลังขา

00:00:07 → 00:00:10 ช่วยลดน้ำตาลในเลือดผู้ป่วยเบาหวานได้ดี

00:00:10 → 00:00:12 กว่ายาชัวร์หรอ

00:00:12 → 00:00:15 [เพลง]

00:00:15 → 00:00:18 เรื่องนี้ถ้าจริงก็มีประโยชน์และควรรีบ

00:00:18 → 00:00:19 บอกกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็คให้

00:00:19 → 00:00:22 ถูกชัวร์ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทย

00:00:22 → 00:00:24 อสมทสอบถามกับอาจารย์พิเศษภาควิชาเภสัช

00:00:24 → 00:00:26 วิทยาคณะแพทย์ศาสตร์จุฬาลงกรณ์

00:00:27 → 00:00:29 มหาวิทยาลัยครับคลิปและข้อความนี้จริงไหม

00:00:29 → 00:00:31 ครับส่วนที่เป็นข้อความเมื่อทำเช่นนี้

00:00:31 → 00:00:33 แล้วน้ำตาลลดลงเราไม่ต้องกินยาเลยข้อความ

00:00:33 → 00:00:35 นี้ไม่ถูกต้องนะครับแต่ในส่วนที่เป็นคลิป

00:00:35 → 00:00:38 ของคุณผู้หญิงที่ทำท่าออกกำลังแล้วเขาก็

00:00:38 → 00:00:40 บอกว่าเป็นการเคลื่อนไหวที่ใช้พลังงาน

00:00:40 → 00:00:43 แล้วก็ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลอันนี้เป็นคำ

00:00:43 → 00:00:45 พูดที่ถูกต้องนะครับเขาบอกว่ามีงานวิจัย

00:00:45 → 00:00:47 ที่มหาวิทยาลัย Houston จริงเหรอครับงาน

00:00:48 → 00:00:49 วิจัยนี้มีอยู่จริงนะครับที่พิมพ์ใน

00:00:49 → 00:00:53 วารสารทางการแพทย์ในเดือนกันยายนพ.ศ 2565

00:00:53 → 00:00:55 ครับเขาพยายามจะบอกว่าการเคลื่อนไหวกล้าม

00:00:55 → 00:00:58 เนื้อมัดนี้ด้วยความถี่ที่เคลื่อนไหวได้

00:00:58 → 00:01:01 นานด้วยระยะเวลาหนึ่งก็จะได้ให้ผลในการลด

00:01:01 → 00:01:04 ระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดเนี่ยอย่างชัด

00:01:04 → 00:01:06 เจนศาสตราจารย์ Mark hamilton นักวิจัย

00:01:06 → 00:01:09 ผู้ค้นพบด้วยการทำท่านี้ว่าโซเลียสผู้

00:01:09 → 00:01:12 ชะอำหรือ spu หรืออาจจะเรียกว่าการวิด

00:01:12 → 00:01:14 พื้นด้วยกล้ามเนื้อน่องกล้ามเนื้อ solid

00:01:14 → 00:01:16 ก็คือกล้ามเนื้อตรงน่องของนั่นเองนะครับ

00:01:16 → 00:01:19 วิธีทำเขาก็บอกว่าให้วางเท้าไว้กับพื้น 2

00:01:19 → 00:01:22 ข้างนะครับแล้วก็ยกส้นเท้าเราขึ้นแล้วก็

00:01:22 → 00:01:24 ปล่อยให้ตกลงเราก็ทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆก็

00:01:24 → 00:01:26 จะสามารถลดน้ำตาลได้ระดับหนึ่งงานวิจัย

00:01:26 → 00:01:29 ที่ว่านี้เขาวัดผลจากการเคลื่อนไหวกล้าม

00:01:29 → 00:01:32 เนื้อที่ว่านี้นะครับไปนานถึง 3 ชั่วโมง

00:01:32 → 00:01:34 ต้องเคลื่อนไหวต่อเนื่องไม่หยุดไป 3

00:01:34 → 00:01:37 ชั่วโมงอย่างไรก็ตามผลการวิจัยนี้มีส่วน

00:01:37 → 00:01:39 ที่จะต้องศึกษาต่อแต่ตรงนี้เราก็ยังขาด

00:01:39 → 00:01:42 ข้อมูลที่บอกว่าเราจะต้องยกที่ว่าเนี่ยนะ

00:01:42 → 00:01:45 ครับด้วยความถี่กี่ครั้งต่อนาทีติดต่อกัน

00:01:45 → 00:01:48 ซักกี่ชั่วโมงจึงจะได้ระดับน้ำตาลที่ดี

00:01:48 → 00:01:50 เหมาะสมนะครับแต่ในข้อความที่แชร์กันมา

00:01:50 → 00:01:53 เป็นภาษาไทยระบุข้อความที่น่าสนใจเขาบอก

00:01:53 → 00:01:56 ว่าท่านี้ลดน้ำตาลหลังกินอาหารได้ 52%

00:01:56 → 00:01:59 จริงเหรอครับเราสามารถใช้วิธีการเคลื่อน

00:01:59 → 00:02:01 ไหวกล้ามเนื้อโซน List ที่ว่านี้ด้วยวิธี

00:02:01 → 00:02:03 ที่เขาบอกตามคลิปแล้วเราก็ทำไปได้เรื่อยๆ

00:02:03 → 00:02:06 ทั้งวันนะครับอันนี้ก็จะได้ผลในการช่วยลด

00:02:06 → 00:02:08 น้ำตาลให้กับเราได้ที่ค่าค่าหนึ่งแต่อย่า

00:02:09 → 00:02:11 ไปคิดว่าเป็นค่าน้ำตาลที่จะลดลงไปตั้ง

00:02:11 → 00:02:13 ครึ่งนึงแล้วก็ไม่ต้องใช้ยาอีกต่อไปอัน

00:02:13 → 00:02:16 นี้คงจะไม่จริงนะครับเขาบอกว่าว่าดีกว่า

00:02:16 → 00:02:18 ยารักษาน้ำตาลและไม่ต้องควบคุมอาหารจริง

00:02:18 → 00:02:21 เหรอครับเขาไม่ได้บอกว่าการออกกำลังด้วย

00:02:21 → 00:02:23 วิธีที่ว่านี้จะทำให้เราไม่ต้องควบคุม

00:02:23 → 00:02:26 อาหารและเราก็ไม่ต้องใช้ยาอันนี้ไม่ถูก

00:02:26 → 00:02:28 ต้องนะครับการรักษาเบาหวานจะต้องประกอบ

00:02:28 → 00:02:30 ด้วยการออกกำลังด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งและก็

00:02:30 → 00:02:33 ต้องควบคุมอาหารเสมอแล้วการกระทำที่ว่า

00:02:33 → 00:02:35 นี้ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสูงอยู่เรา

00:02:35 → 00:02:37 ก็ต้องใช้ยานะครับอาจารย์ย้ำว่าผู้ป่วย

00:02:37 → 00:02:39 เบาหวานแต่ละท่านจำเป็นต้องดูแลสุขภาพ

00:02:39 → 00:02:42 ด้วยวิธีที่เหมาะกับสถานการณ์โรคในขณะ

00:02:42 → 00:02:45 นั้นจริงๆแล้วอยากจะแนะนำให้ประชาชนที่

00:02:45 → 00:02:47 เป็นเบาหวานทุกคนเลยให้ออกกำลังด้วยการ

00:02:47 → 00:02:50 เดินก็ได้นะครับ 15 นาทีทุกมื้ออาหารอัน

00:02:50 → 00:02:52 นี้ก็มีหลักฐานที่บอกว่าช่วยลดน้ำตาลได้

00:02:52 → 00:02:54 ดีแต่ไม่ได้แปลว่าทำเช่นนี้เราไม่ต้องใช้

00:02:54 → 00:02:57 ยานะครับซึ่งเดิมอ่ะเราก็จะแนะนำว่าหลัง

00:02:57 → 00:02:59 รับประทานอาหารในคนที่เป็นเบาหวานไปเดิน

00:02:59 → 00:03:01 ไปออกกำลังสัก 15 นาทีทุกๆมื้อเราก็ได้

00:03:01 → 00:03:03 ตั้ง 45 นาทีต่อวันแล้วแล้วถ้าใครอยากจะ

00:03:03 → 00:03:06 ลองทำท่านั่งวิดพื้นด้วยน่องขาแบบในคลิป

00:03:06 → 00:03:08 นี้ล่ะครับก็ดีครับถ้างานวิจัยนี้ได้รับ

00:03:08 → 00:03:11 การยืนยันหรือว่าไปดูแล้วก็ไม่มีข้อบก

00:03:11 → 00:03:13 พร่องในงานวิจัยแต่อย่างใดถึงแม้ว่าจะยัง

00:03:13 → 00:03:15 ไม่ได้รับการยืนยันจากงานวิจัยอื่นแต่การ

00:03:15 → 00:03:17 กระทำที่ว่านี้ก็ไม่ได้ยากเย็นอะไรก็ทำ

00:03:18 → 00:03:20 ได้เลยครับถ้าใครคิดว่ามีเวลาแล้วก็มีน้ำ

00:03:20 → 00:03:23 ตาลในเลือดที่ควบคุมได้ไม่ค่อยดีจะทำร่วม

00:03:23 → 00:03:25 ไปด้วยเรื่อยๆก็น่าจะดีนะครับในการ

00:03:25 → 00:03:27 เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อที่เรียกว่าโซเลียส

00:03:27 → 00:03:29 spu put up ที่ว่าเนี่ยนะครับอย่างไร

00:03:29 → 00:03:31 ก็ตามเราก็ยังจำเป็นจะต้องควบคุมอาหาร

00:03:31 → 00:03:33 อยู่ดีและการควบคุมอาหารร่วมกับการออก

00:03:33 → 00:03:36 กำลังนั้นถ้าหากระดับน้ำตาลในเลือดของเรา

00:03:36 → 00:03:38 อย่างสูงมากอยู่เราก็จำเป็นต้องใช้ยานะ

00:03:38 → 00:03:41 ครับอย่าไปเข้าใจว่าออกกำลังด้วยวิธีใด

00:03:41 → 00:03:44 วิธีหนึ่งแล้วเราจะไม่ต้องควบคุมอาหารและ

00:03:44 → 00:03:46 เราจะไม่ต้องใช้ยาอีกต่อไปอันนี้เป็นความ

00:03:46 → 00:03:48 เข้าใจที่คลาดเคลื่อนนะครับแต่สรุปแล้ว

00:03:48 → 00:03:50 ข้อความและคลิปเรื่องถ้าบริหารน่องขาลด

00:03:50 → 00:03:52 น้ำตาลในเลือดนี่เป็นยังไงครับงานวิจัย

00:03:52 → 00:03:55 นี้มีอยู่จริงนะครับมีการตีพิมพ์ในวารสาร

00:03:55 → 00:03:57 ทางการแพทย์แล้วก็ข้อมูลที่ออกมาก็น่าสน

00:03:57 → 00:04:01 ใจมากเลยนะครับแต่การแชร์พร้อมกับข้อความ

00:04:01 → 00:04:04 ภาษาไทยที่ทำให้เราเข้าใจคลาดเคลื่อนว่า

00:04:04 → 00:04:06 เมื่อออกกำลังแล้วไม่ต้องคุมอาหารก็ได้

00:04:06 → 00:04:09 ไม่ต้องกินยาก็ได้ทำให้คลิปนี้พร้อมภาษา

00:04:09 → 00:04:12 ไทยเนี่ยไม่ควรแชร์ต่อครับหรือนำเอาคลิป

00:04:12 → 00:04:14 เนี้ยที่ท่านดูอยู่ของชัวร์ก่อนแชร์เนี่ย

00:04:14 → 00:04:17 ส่งคู่ไปก็น่าจะดีนะครับในยุคที่ใครจะ

00:04:17 → 00:04:20 เขียนจะแชร์อะไรก็ได้ง่ายๆเผื่อใจไว้อย่า

00:04:20 → 00:04:22 เพิ่งเชื่อทุกอย่างตั้งแต่แรกเห็นนะครับ

00:04:22 → 00:04:25 เชิญทุกท่านสมัครรับฟรีช่วงก่อนแชร์ News

00:04:25 → 00:04:27 Letter จดหมายข่าวรู้เท่าทันส่งถึงกล่อง

00:04:27 → 00:04:29 อีเมลของท่านทุกสัปดาห์ติดตามได้ที่

00:04:30 → 00:04:32 youtubeชัวร์ก่อนแชร์นะครับยังมีอีกหลาย

00:04:32 → 00:04:34 เรื่องน่าสงสัยบนสังคมออนไลน์หากได้รับ

00:04:34 → 00:04:37 อะไรมาอย่าเพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจสอบไปด้วย

00:04:37 → 00:04:39 กันกับชั่วก่อนแชร์

00:04:39 → 00:04:54 [เพลง]

00:04:54 → 00:04:57