00:00:45 → 00:00:46 คุณหมอคะ
00:00:46 → 00:00:46 ค่ะ
00:00:46 → 00:00:49 วันนี้แนนอาจจะไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงานเท่าไหร่นะคะ
00:00:49 → 00:00:50 เพราะอะไรคะคุณแนน
00:00:50 → 00:00:53 แนนเครียดๆนิดนึงช่วงเนี่ยแม่ไม่ค่อยดีเลยคะคุณหมอ
00:00:53 → 00:00:54 เป็นไงเอ่ย
00:00:54 → 00:00:57 คือแม่เขาแบบเป็นไรไม่รู้ชวนไปไหนก็ไม่ไป
00:00:57 → 00:01:00 อยู่แต่ในบ้านวันๆนั่งแบบคว่ำหน้าเบื่อหน่าย
00:01:00 → 00:01:02 แล้วก็แบบว่าไม่อยากกินอะไร
00:01:02 → 00:01:04 มองต้นไม้ไม่เป็นสีเขียว
00:01:04 → 00:01:06 ชวนไปหาหมอยังไม่ไปเลยค่ะ
00:01:06 → 00:01:07 หมอมีคำตอบ
00:01:07 → 00:01:07 คืออะไรคะคุณหมอ
00:01:07 → 00:01:10 แต่ก่อนจะฟังคำตอบสวัสดีคุณผู้ชมก่อนดีกว่า
00:01:10 → 00:01:11 สวัสดีคุณผู้ชมค่ะ
00:01:11 → 00:01:12 สวัสดีค่ะ
00:01:13 → 00:01:16 คำตอบคุณหมอเลยดีกว่าเมื่อกี้ที่บอกว่าแม่แนนเนี่ย
00:01:16 → 00:01:17 อาการแบบนี้ปกติไหมคะ
00:01:18 → 00:01:19 คือต้องถามคุณแนนว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:01:19 → 00:01:21 นอกจากอาการที่คุณแนนเล่าให้ฟังเนี่ย
00:01:21 → 00:01:22 คุณแม่เคยบ่นไหม
00:01:23 → 00:01:23 ว่า
00:01:23 → 00:01:27 ไม่อยากอยู่และเบื่อโลกเบื่อคนรอบข้าง
00:01:27 → 00:01:31 แม่พูดคำนี้แม่บอกว่าแม่ไม่อยากอยู่แล้วไม่รู้จะ อยู่ไปทำไม
00:01:31 → 00:01:31 ใช่
00:01:31 → 00:01:32 อยู่ไปก็ไม่มีค่า
00:01:32 → 00:01:33 ใช่
00:01:33 → 00:01:35 เขาเริ่มเป็นตั้งแต่โควิดรอบที่แล้วนะคุณหมอ
00:01:36 → 00:01:39 เพราะว่าแนนเอาเขาไปไว้บ้านสวนแล้วเขาก็ไม่มีสังคม
00:01:39 → 00:01:41 เขาแบบอยู่กับต้นไม้แล้วเขารู้สึก
00:01:41 → 00:01:42 โดดเดี่ยวอ้างว้าง
00:01:43 → 00:01:45 แล้วอย่างงี้อาการแม่แนนที่เล่าไปควรจะทำยังไงดีคะ
00:01:45 → 00:01:46 คุณหมอว่าเข้าข่ายไหมคะเนี่ย
00:01:46 → 00:01:48 หมอว่าเขาข่ายนะคุณแนน
00:01:49 → 00:01:52 ใช่อันนี้แหละก็คือเป็นอาการแสดงของภาวะซึมเศร้า
00:01:52 → 00:01:56 ในระยะแรกๆคราวนี้แต่ถ้าเราปล่อยไว้ให้มีอาการซึมเศร้าแบบนี้นานๆ
00:01:56 → 00:02:00 เดี๋ยวจะนำไปสู่เรื่องของภาวะฆ่าตัวตาย
00:02:01 → 00:02:01 น่ากลัวมาก
00:02:01 → 00:02:02 ใช่
00:02:02 → 00:02:05 เพราะฉะนั้นวันนี้ชวนคุณผู้ชมมาดูรายการเราดีกว่า
00:02:05 → 00:02:09 จะได้สังเกตอาการตัวเองหรือว่าคนรอบข้างว่าเขาเข้าข่าย
00:02:09 → 00:02:11 ภาวะซึมเศร้ารึเปล่า
00:02:11 → 00:02:11 ค่ะ
00:02:11 → 00:02:15 ถ้าใช่เราจะได้รู้วิธีการดูแลรับมือแล้วก็พาไปพบแพทย์กันนะคะ
00:02:15 → 00:02:19 เดี๋ยววันนี้รับรองว่าน่าสนใจและได้ความรู้แน่นอนนะคะ
00:02:19 → 00:02:22 มาถึงช่วงหมอชวนคุยของเราในสัปดาห์นี้นะคะ
00:02:22 → 00:02:25 อย่างที่บอกไว้ว่าวันนี้ทั้งรายการเราเจาะลึก
00:02:25 → 00:02:28 เรื่องของโรคซึมเศร้าเลยนะคะคุณหมอ
00:02:28 → 00:02:30 เพราะว่าคุณหมอบอกว่ามันเป็นโรคที่เดี๋ยวนี้คนเป็นกันเยอะ
00:02:30 → 00:02:32 โรค Intrend จริงๆ
00:02:32 → 00:02:35 วันนี้ก็เลยอยากชวนทุกคนมาสำรวจตัวเอง
00:02:35 → 00:02:37 ทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้าเจาะลึกรวมถึง
00:02:37 → 00:02:40 จะได้ดูทั้งตัวเองและคนในครอบครัวเราด้วย
00:02:40 → 00:02:40 ใช่ค่ะ
00:02:40 → 00:02:43 สาเหตุอะไรที่ทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้า
00:02:43 → 00:02:47 คือจริงๆต้องบอกว่าสาเหตุของโรคซึมเศร้าเนี่ยมันซับซ้อน
00:02:48 → 00:02:50 และในแต่ละคนก็มีความแตกต่างกัน
00:02:51 → 00:02:53 การที่คุณเป็นโรคซึมเศร้าไม่ใช่เป็นบ้านะ
00:02:54 → 00:02:55 หรือไม่ใช่คุณเป็นโรคจิตนะ
00:02:55 → 00:02:56 คืออย่าเข้าใจผิดอย่างงั้น
00:02:56 → 00:03:00 เพราะว่าจริงๆแล้วเนี่ยมันเป็นภาวะการทำงานของสมองที่ผิดปกติไป
00:03:00 → 00:03:03 ที่มาจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง
00:03:04 → 00:03:07 อาจจะมาจากการสร้างที่ผิดปกติ
00:03:07 → 00:03:10 แล้วทำให้เกิดการทำงานของสมองมันเสียไป
00:03:10 → 00:03:13 จากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองนี่เอง
00:03:13 → 00:03:16 แล้วก็เลยทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าขึ้นมา
00:03:18 → 00:03:21 เพราะจริงๆแล้วต้องบอกว่าสารสื่อประสาทในสมองเนี่ย
00:03:21 → 00:03:24 ถ้ามันสร้างมากเกินไปหรือสร้างน้อยเกินไป
00:03:25 → 00:03:28 มันก็สามารถจะส่งผลทำให้การเชื่อมต่อ
00:03:28 → 00:03:32 หรือการทำงานของวงจรประสาทมันผิดปกติไป
00:03:32 → 00:03:36 ทำให้เกิดผลการทำงานที่ผิดปกติของสมองขึ้นมา
00:03:36 → 00:03:38 ซึ่งสมองก็จะมีอยู่หลายส่วน
00:03:38 → 00:03:42 มันก็จะมีส่วนที่ส่งผลต่อการทำงานของอารมณ์
00:03:42 → 00:03:45 ก็จะมีเรื่องของสมองส่วน Amygdala
00:03:45 → 00:03:45 ค่ะ
00:03:45 → 00:03:47 Thalamus แล้วก็ Hippocampus
00:03:47 → 00:03:48 ซึ่งเขาพบว่า
00:03:49 → 00:03:51 ในคนที่เป็นโรคซึมเศร้าเนี่ย
00:03:51 → 00:03:53 จะมีสมองส่วนที่ Hippocampus เนี่ย
00:03:53 → 00:03:56 เล็กกว่าคนปกติทั่วไป
00:03:56 → 00:03:57 ค่ะ
00:03:57 → 00:04:02 แล้วก็คนที่มีความเครียดมากๆเขาพบว่าความเครียด
00:04:02 → 00:04:05 มันไปส่ง ผลทำให้ยับยั้งการผลิตเซลล์ประสาทใหม่
00:04:07 → 00:04:11 งั้นเวลาสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับตรงนี้
00:04:11 → 00:04:14 มันผิดปกติไปมันก็ทำให้การผลิตเซลล์ประสาท
00:04:14 → 00:04:17 การสื่อสารถึงการของเซลล์ประสาทมันผิดปกติ
00:04:18 → 00:04:22 มันก็เลยส่งผลทำให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติของเซลล์ประสาทในสมอง
00:04:22 → 00:04:25 ก็เลยส่งผลทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
00:04:26 → 00:04:29 แต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ยสารสื่อประสาทในสมองอย่างเดียว
00:04:30 → 00:04:32 ก็อาจจะไม่ใช่สาเหตุทั้งหมด
00:04:32 → 00:04:35 เพราะว่ามันเกี่ยวกับเซลล์ประสาทด้วย
00:04:35 → 00:04:36 ค่ะ
00:04:36 → 00:04:38 งั้นถึงบอกว่ามันมีความซับซ้อน
00:04:38 → 00:04:41 ในแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน
00:04:42 → 00:04:42 ส่วนหนึ่งเนี่ย
00:04:42 → 00:04:46 นอกเหนือจากสารสื่อประสาทในสมองที่ทำงานผิดปกติแล้วเนี่ย
00:04:47 → 00:04:49 เรายังพบว่าสัมพันธ์กับเรื่องของพันธุกรรม
00:04:51 → 00:04:55 พันธุกรรมเนี่ยมีหน้าที่ในการควบคุมส่วนต่างๆของร่างกาย
00:04:55 → 00:04:55 ค่ะ
00:04:55 → 00:04:57 แล้วก็สมองด้วย
00:04:57 → 00:04:59 นั้นในคนที่มีพันธุกรรมผิดปกติ
00:04:59 → 00:05:02 ก็สามารถจะถ่ายทอดปัญหาเรื่องของซึมเศร้าเนี่ย
00:05:02 → 00:05:05 จากรุ่นนึงเจเนอเรชั่นนึงไปยังอีกเจเนอเรชั่นนึงได้
00:05:05 → 00:05:10 ก็คือความเสถียรในเรื่องของการการควบคุมอารมณ์
00:05:10 → 00:05:12 หรือการพัฒนาทางอารมณ์เนี่ยมันไม่ปกติ
00:05:12 → 00:05:14 อีกอันนึงคุณแนนรู้ไหมอะไร
00:05:14 → 00:05:15 นิสัย
00:05:15 → 00:05:16 นิสัยหรอคะ
00:05:16 → 00:05:18 คือต้องบอกว่าส่วนนึงมันมาจากพันธุกรรม
00:05:18 → 00:05:22 แต่อีกส่วนนึงมันมาจากนิสัยมาจากการเลี้ยงดู
00:05:22 → 00:05:22 ค่ะ
00:05:23 → 00:05:25 เรื่องของอุปนิสัยของคนบางทีเนี่ย
00:05:25 → 00:05:28 เขาพบว่าคนที่มองโลกในแง่ลบ
00:05:29 → 00:05:32 หรือคนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง
00:05:32 → 00:05:36 มีความsensitiveหรือมีความอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์ของคนอื่น
00:05:36 → 00:05:37 ค่ะ
00:05:37 → 00:05:39 เหมือนบางทีถูกBullyทางโซเชียล
00:05:40 → 00:05:42 ซึมเศร้าฆ่าตัวตายได้เหมือนนักแสดงเกาหลี
00:05:42 → 00:05:43 ค่ะ
00:05:43 → 00:05:47 อย่างงี้เป็นต้นหรือบางทีมันเป็นภาวะตึงเครียดในชีวิต
00:05:47 → 00:05:50 หรืออาจจะมีปัญหาครอบครัวแต่งแล้วหย่า
00:05:50 → 00:05:52 แต่งแล้วหย่า
00:05:52 → 00:05:53 อย่างเงี่ยเป็นต้น
00:05:53 → 00:05:54 แต่งงานหลายครั้ง
00:05:55 → 00:05:58 หรืออาจจะมีปัญหาเรื่องของการศึกษา
00:05:58 → 00:06:02 สอบอะไรก็ไม่ได้ไม่สำเร็จอันนี้ก็ไม่ได้อันนั้นก็ไม่ได้
00:06:02 → 00:06:04 ทำอะไรก็ไม่สำเร็จสักอย่าง
00:06:04 → 00:06:05 ทำธุรกิจเดี๋ยวก็พัง
00:06:05 → 00:06:08 เดี๋ยวก็ทำให้ครอบครัวหรือคนรอบข้างต้องเดือดร้อน
00:06:08 → 00:06:11 หรือเป็นภาวะโรคซึมเศร้าของตัวเอง
00:06:11 → 00:06:14 ที่มาจากภาวะการเจ็บป่วยอย่างเช่นอาจจะมะเร็ง
00:06:15 → 00:06:18 หรือโรคบางอย่างนะคะที่มีความเสี่ยง
00:06:18 → 00:06:22 มีแนวโน้มจะเป็นด้วยโรคของตัวเองเช่นโรคไทรอยด์ต่ำ
00:06:23 → 00:06:26 หรือคนที่เป็นโรคพาร์กินสันคนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์
00:06:27 → 00:06:30 มีโรคเรื้อรังเยอะแยะเลย SLE อย่างเงี้ย
00:06:30 → 00:06:32 มะเร็งประเภทต่างๆ
00:06:32 → 00:06:35 หรือติดเตียงหรือเคยเป็นหลอดเลือดในสมองแตก
00:06:35 → 00:06:38 แล้วก็มีภาวะอัมพฤกษ์ อัมพาต
00:06:38 → 00:06:41 พวกเนี่ยมันก็เป็นความรู้สึกแบบฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่
00:06:42 → 00:06:44 หรือในบางรายเขาต้องได้รับยาบางอย่าง
00:06:44 → 00:06:46 มันเป็นผลข้างเคียงจากยา
00:06:46 → 00:06:50 ยกตัวอย่างเช่นยากันชักหรือแม้กระทั้งการรักษาสิวคุณแนน
00:06:51 → 00:06:52 ไม่น่าเชื่อนะคะคุณหมอ
00:06:52 → 00:06:55 ใช่แต่จริงๆต้องบอกว่าสารสื่อประสาทในสมองหลายๆตัว
00:06:55 → 00:06:59 ของมนุษย์เนี่ยมันส่งให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้า
00:06:59 → 00:06:59 ค่ะ
00:06:59 → 00:07:00 ในร่างกายมนุษย์เอง
00:07:00 → 00:07:03 การทำงานของสมองเองมีสารสื่อประสาทอยู่หลายตัวมากๆ
00:07:03 → 00:07:04 ที่ส่งผล
00:07:04 → 00:07:06 อย่างเช่นAcetylcholine
00:07:06 → 00:07:09 Acetylcholineเนี่ยเป็นสารสื่อประสาทในเรื่อง ของความจำ
00:07:09 → 00:07:09 ค่ะ
00:07:09 → 00:07:11 ส่งผลในเรื่องของการรับรู้
00:07:11 → 00:07:12 ในเรื่องของการจดจำ
00:07:12 → 00:07:13 ในเรื่องของการเรียนรู้
00:07:13 → 00:07:15 ถัดไปก็เป็นSerotonin
00:07:15 → 00:07:18 Serotoninเนี่ยก็จะเป็นสารสื่อประสาท
00:07:18 → 00:07:20 ที่ควบคุมเกี่ยวกับเรื่องการนอนหลับ
00:07:20 → 00:07:22 อารมณ์
00:07:22 → 00:07:23 เรื่องของความหิว
00:07:24 → 00:07:27 เรื่องของการยับยั้งเรื่องความรู้สึกเจ็บปวด
00:07:27 → 00:07:29 ซึ่ง Serotonin ที่ผิดปกติเนี่ย
00:07:29 → 00:07:31 ส่งผลทำให้เกิดคนมีการฆ่าตัวตายสูงขึ้น
00:07:31 → 00:07:32 ค่ะ
00:07:32 → 00:07:36 งั้นยารักษาโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
00:07:36 → 00:07:40 เขาก็จะไปมีผลต่อสารสื่อประสาทSerotonin
00:07:41 → 00:07:43 นอกจากแล้วยังมีสารอื่นๆอย่างเช่น Norepinephrine
00:07:44 → 00:07:47 ตัวนี้ก็เหมือนกันทำให้หลอดเลือดบีบตัวนะ
00:07:47 → 00:07:48 ทำให้หลอดเลือดหดตัว
00:07:48 → 00:07:51 พวกนี้ก็จะทำให้มีภาวะเรื่องของความดันโลหิตสูงขึ้น
00:07:51 → 00:07:51 ค่ะ
00:07:51 → 00:07:53 แล้วก็เกี่ยวกับอารมณ์เกี่ยวกับความสามารถ
00:07:54 → 00:07:56 โรคสมาธิสั้นโรคซึมเศร้าเนี่ย
00:07:56 → 00:07:59 จะเกี่ยวกับเรื่องของสารNorepinephrine
00:07:59 → 00:08:01 ที่หลั่งออกมาเวลาที่ร่างกายมีความเครียด
00:08:01 → 00:08:02 หรือสารโดปามีน
00:08:03 → 00:08:04 โดปามีนจริงๆแล้วเนี่ย
00:08:04 → 00:08:08 ต้องถือว่าเป็นสารที่ทำให้เกิดในสิ่งที่positive
00:08:08 → 00:08:10 ก็คือทำให้มีเรื่องของการรับรู้ดีขึ้น
00:08:11 → 00:08:16 คราวนี้ปัญหาคือถ้าเรามีโดปามีนพอเพียงดี
00:08:16 → 00:08:18 แต่ถ้าสมมุติเรามีโดปามีนไม่พอเพียง
00:08:18 → 00:08:22 เราก็อาจจะส่งผลถึงเรื่องของการแก้ปัญหา
00:08:22 → 00:08:24 การตัดสินใจความคิดไปโดยอัตโนมัติเลย
00:08:25 → 00:08:28 งั้นสารสื่อประสาทเหล่านี้มันมีความสำคัญมาก
00:08:28 → 00:08:29 ต่อความรู้สึกนึกคิดของมนุษย์
00:08:30 → 00:08:32 หรือแม้กระทั่งสาร Photomath
00:08:32 → 00:08:33 สารPhotomathเนี่ย
00:08:33 → 00:08:35 เป็นทำหน้าที่ในการส่งสัญญาณภายในสมอง
00:08:36 → 00:08:39 แล้วก็ยังพบอยู่ในระบบประสาทส่วนต่างๆของร่างกาย
00:08:39 → 00:08:41 งั้นถ้ามันมีในระดับที่เหมาะสม
00:08:41 → 00:08:44 มันก็จะทำให้มีการกระตุ้นการทำงานของเซลล์ ประสาทที่ดี
00:08:45 → 00:08:49 แต่ถ้าสมมุติว่ามันผิดปกติต่ำเกินไปหรือมากเกินไป
00:08:49 → 00:08:51 ก็อาจจะส่งผลทำให้เซลล์ประสาทมันตายได้
00:08:51 → 00:08:52 ค่ะ
00:08:52 → 00:08:54 มันก็ส่งผลทำให้การทำงานมันเกิดผิดปกติ
00:08:55 → 00:08:57 กับอีกตัวนึงก็คือสารGABA
00:08:57 → 00:08:59 สารGABAเนี่ยเป็นสารสื่อประสาท
00:08:59 → 00:09:01 ที่คุมการทำงานเกี่ยวกับเรื่องของความไว
00:09:01 → 00:09:03 ของการทำงานของเซลล์สมอง
00:09:03 → 00:09:04 ค่ะ
00:09:04 → 00:09:06 งั้นถ้ามีมากเกินไปหรือน้อยเกิน
00:09:07 → 00:09:10 มันก็อาจจะส่งผลที่ทำให้เกิดความผิดปกติของ การทำงานได้
00:09:10 → 00:09:14 งั้นพวกนี้เขาจะส่งผลทำให้เกิดภาวะที่คนเป็นโรคตึงเครียด
00:09:14 → 00:09:15 เป็นคนโรคเครียด
00:09:15 → 00:09:15 ค่ะ
00:09:15 → 00:09:18 หรือเป็นคนที่มีความวิตกกังวลสูง
00:09:18 → 00:09:19 หรือมีภาวะซึมเศร้า
00:09:19 → 00:09:22 หรืออาจจะส่งผลถึงโรคจิตเวชอื่นๆ
00:09:23 → 00:09:27 นี่คือเบรคแรกนี้เราเจาะลึกถึงสาเหตุทำให้เกิดโรคซึมเศร้า
00:09:27 → 00:09:28 ใช่
00:09:28 → 00:09:29 เยอะมากจริงๆค่ะคุณหมอ
00:09:29 → 00:09:32 คุณหมอบอกว่าซับซ้อนมากๆสาเหตุที่ทำให้เกิดนะคะ
00:09:32 → 00:09:36 ทีนี้เราจะไปสังเกตอาการกันบ้างว่า 1 2 3 4
00:09:36 → 00:09:39 อาการแบบไหนที่ทำให้เราเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า
00:09:39 → 00:09:41 แต่พักสักครู่ช่วงหน้ากลับมาคุยกันต่อค่ะ
00:09:42 → 00:09:45 กลับมาคุยกันต่ออย่างรวดเร็วในช่วงนี้นะคะ
00:09:45 → 00:09:46 ช่วงที่2 ของหมอชวนคุยของเรา
00:09:46 → 00:09:51 สนับสนุนโดยออติซินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลแบบรูปร่าง
00:09:51 → 00:09:54 ยังคงเน้นให้ทุกคนรักษารูปร่างให้ดี
00:09:54 → 00:09:56 งั้นให้ออติซินช่วยดูแลกันและกันนะคะ
00:09:56 → 00:09:58 ส่วนตอนนี้กลับมาชมรายการกันต่อ
00:09:58 → 00:10:01 เราจะมาพูดคุยกันถึงโรคซึมเศร้า
00:10:01 → 00:10:04 ทราบสาเหตุกันไปแล้วว่ามีมากมายหลายประการ
00:10:04 → 00:10:05 ที่ทำให้เกิดโรคนี้
00:10:05 → 00:10:07 ที่นี่เรามาสังเกตอาการบ้างดีไหมคะคุณหมอ
00:10:07 → 00:10:11 ว่าอาการแบบไหนที่มันเข้าข่ายว่าเราเนี่ย
00:10:11 → 00:10:12 น่าจะเป็นโรคซึมเศร้าแล้วอ่ะค่ะ
00:10:13 → 00:10:15 ต้องบอกว่าอาการของคนไข้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
00:10:15 → 00:10:17 แล้วมีอาการแสดงเนี่ยบางทีอาจจะ
00:10:18 → 00:10:19 อาจจะมีไม่กี่อาการ
00:10:19 → 00:10:19 ค่ะ
00:10:19 → 00:10:22 หรือบางคนก็มีอาการได้เยอะๆ
00:10:22 → 00:10:25 หรือบางคนมาด้วยเรื่องอาการอย่างที่จะฆ่าตัวตาย
00:10:26 → 00:10:29 คืออาการของคนไข้แต่ละคนมันมีความหลากหลายมากๆ
00:10:29 → 00:10:31 คือบางทีถ้าบางทีเราไม่ได้สังเกต
00:10:31 → 00:10:35 เราอาจจะไม่สามารถที่จะวินิจฉัยได้ว่าคนไข้คนนี้
00:10:35 → 00:10:38 กำลังมีอาการซึมเศร้าหรือเราไม่รู้บางทีเป็นเพื่อนสนิทเรา
00:10:38 → 00:10:39 หรือบางทีเป็นลูกเรา
00:10:40 → 00:10:42 เราไม่รู้ว่ามีอาการซึมเศร้า
00:10:42 → 00:10:45 เพราะฉะนั้นบางทีพวกเนี่ยต้องมีการสังเกต
00:10:45 → 00:10:49 ยกตัวอย่างเช่นบางคนเนี่ยอาจจะมีอาการแค่เศร้า
00:10:49 → 00:10:54 แบบเบื่อๆเหงาๆอย่างในช่วงหน้าหนาวที่มัน อากาศมันดูมัวๆ
00:10:54 → 00:10:54 ค่ะ
00:10:54 → 00:10:57 เขาก็จะมีขบวนการของการเป็นโรคซึมเศร้าเยอะ
00:10:57 → 00:10:58 อากาศพาไป
00:10:59 → 00:11:01 พร้อมกับอากาศใช่แต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:11:01 → 00:11:02 มันมีอาการแสดงของมัน
00:11:03 → 00:11:06 ที่อาจจะบ่งบอกว่าคนไข้อาจจะมีภาวะซึมเศร้า
00:11:06 → 00:11:07 คือการแสดงออกทางอารมณ์
00:11:08 → 00:11:10 บางทีมันไม่ได้มาเรื่องเศร้านะคุณแนน
00:11:11 → 00:11:12 หงุดหงิด
00:11:12 → 00:11:14 ก้าวร้าว
00:11:14 → 00:11:14 แปลกจังเนอะ
00:11:15 → 00:11:17 การแสดงออกทางอารมณ์ที่ผิดปกติไปจากเดิม
00:11:17 → 00:11:18 ค่ะ
00:11:18 → 00:11:19 หรือความรู้สึกของเขา
00:11:20 → 00:11:22 ที่รู้สึกเศร้าและทีนี้
00:11:22 → 00:11:22 ค่ะ
00:11:22 → 00:11:27 วิตกกังวลบางคนบางทีเขาก็จะไม่สนใจสิ่งแวดล้อม
00:11:28 → 00:11:31 ไม่มีความสุขกับสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่
00:11:31 → 00:11:31 ค่ะ
00:11:31 → 00:11:33 ความต้องการทางเพศลดลง
00:11:34 → 00:11:36 ความสามารถทางสติปัญญาหายไป
00:11:36 → 00:11:38 อย่างเช่นไม่มีสมาธิ
00:11:39 → 00:11:44 ที่มาพบบ่อยๆก็คือจะอยู่ในกลุ่มคนไข้ที่รู้สึกอ่อนเพลีย อ่อนล้า
00:11:44 → 00:11:44 ค่ะ
00:11:44 → 00:11:45 ไม่มีแรง
00:11:46 → 00:11:51 แล้วก็เหมือนกับไม่มีพลังงานในการทำงานหรือในการใช้ชีวิต
00:11:52 → 00:11:55 จริงๆฟังอาการนะคุณหมอมันก็คล้ายๆไปกับหลายๆโรคเนอะ
00:11:55 → 00:11:59 ซึมเศร้าไบโพล่าโรคจิตเวชหรืออะไรอย่างเงี้ย
00:12:00 → 00:12:01 แบบนี้เวลาที่เราไปพบแพทย์อ่ะ
00:12:01 → 00:12:05 เขาจะมีการตรวจวินิจฉัยด้วยวิธีอะไรเพื่อทราบว่าเราเป็นโรคซึมเศร้า
00:12:06 → 00:12:09 คือจริงๆแล้วเนี่ยก็มีตั้งแต่การทำแบบสอบถามนะคะ
00:12:09 → 00:12:15 แต่ว่าอันที่หมอคิดว่าได้ประโยชน์มากก็คือการตรวจกรดอินทรีย์ในปัสสาวะ
00:12:15 → 00:12:19 จริงๆแล้วต้องบอกว่าอันนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค
00:12:19 → 00:12:20 แต่ว่าเป็นการบอก
00:12:20 → 00:12:21 เป็นการวิเคราะห์
00:12:21 → 00:12:25 เป็นการหาความผิดปกติในระบบการทำงานของร่างกาย
00:12:25 → 00:12:28 โดยดูจากสารสื่อประสาทในสมอง
00:12:28 → 00:12:28 ค่ะ
00:12:29 → 00:12:32 ดูจากการทำงานโดยทั่วไปของในระบบของร่างกาย
00:12:32 → 00:12:33 ดูการสร้างพลังงาน
00:12:35 → 00:12:35 ของร่างกาย
00:12:35 → 00:12:37 บางคนการสร้างพลังงานมัน Low มาก
00:12:38 → 00:12:43 คือคุณไม่มีตัววัตถุดิบที่จะเอาไปผลิตพลังงาน
00:12:43 → 00:12:46 มัน Low ร่างกายมันก็ Low ไปหมดมันก็ซึมเศร้าไปด้วย
00:12:47 → 00:12:51 วิธีการก็คือไปใส่สสารอาหารเข้าไปเพิ่มการสร้างพลังงานของร่างกาย
00:12:51 → 00:12:52 มันก็Activeขึ้น
00:12:53 → 00:12:57 มันก็ Active มันก็ซ่อมมันก็ไปใช้ในการสร้างสารสื่อประสาท
00:12:57 → 00:12:58 ค่ะ
00:12:58 → 00:13:00 เพราะว่าสารสื่อประสาทเนี่ยมันมาจาก
00:13:00 → 00:13:02 ขบวนการย่อย
00:13:02 → 00:13:06 สารอาหารนำไปสร้างสารสื่อประสาท
00:13:06 → 00:13:11 หรือสารสื่อประสาทบางตัวมาจากการทำงานของต่อมหมวกไต
00:13:11 → 00:13:15 ถ้าต่อมหมวกไตมันล้ามากๆไม่มีการซ่อมแซมไม่มีพลังงาน
00:13:15 → 00:13:17 การทำงานก็ไม่ปกติ
00:13:18 → 00:13:20 นั้นหมายความว่าคุณก็จะมีฮอร์โมนที่ผิดปกติ
00:13:20 → 00:13:21 ค่ะ
00:13:21 → 00:13:23 ทำให้การสร้างฮอร์โมนทำไม่ได้
00:13:23 → 00:13:24 ทำได้ไม่ดี
00:13:24 → 00:13:25 ทำได้ไม่พอ
00:13:25 → 00:13:25 ค่ะ
00:13:25 → 00:13:30 ต่ำเกินไปหรือบางทีก็สูงเกินไปบางตัวแล้วทำให้เกิดความผิดปกติได้
00:13:30 → 00:13:34 เป็นวิธีที่แบบน่าสนใจตรวจสารอินทรีย์ในปัสสาวะ
00:13:36 → 00:13:38 เราอยากจะดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคนี้คุณหมอคะ
00:13:38 → 00:13:40 เราจะมีวิธีการดูแลป้องกัน
00:13:40 → 00:13:45 จริงๆแล้วง่ายมากหมอว่าอันนึงนะลดเวลาอยู่กับ Online Social
00:13:45 → 00:13:46 ลดเวลาอันนี้ก่อนเลย
00:13:48 → 00:13:53 แล้วก็พยายามไปทำกิจกรรมอะไรที่มันเป็นกิจกรรมกับเพื่อนกับครอบครัว
00:13:53 → 00:13:55 ที่เป็นการปฏิสัมพันธ์
00:13:55 → 00:13:58 จริงๆกับคนอันนี้สำคัญมากนะคะ
00:13:59 → 00:14:01 แล้วก็ไปลดเงื่อนไข
00:14:02 → 00:14:04 ลดเงื่อนไขในชีวิตอ่ะคุณแนน
00:14:04 → 00:14:04 ค่ะ
00:14:05 → 00:14:06 ลดความเครียด
00:14:06 → 00:14:06 ค่ะ
00:14:06 → 00:14:10 ลดไอการคงของรูปแบบของการใช้ชีวิต
00:14:12 → 00:14:14 ให้มันสบายๆให้มันชิวๆมั่ง
00:14:14 → 00:14:15 ทำกิจกรรมที่เราชอบ
00:14:16 → 00:14:18 ออกกำลังกายให้มันสม่ำเสมอ
00:14:18 → 00:14:21 เราชอบอะไรเราวาดรูปชอบวาดรูปเราก็ไปวาดรูป
00:14:21 → 00:14:22 เราชอบตีกอล์ฟก็ไปตีกอล์ฟ
00:14:22 → 00:14:23 ค่ะ
00:14:23 → 00:14:25 เราชอบออกกำลังกายก็ไปออกกำลังกาย
00:14:25 → 00:14:28 คือทำอะไรที่มันเป็นการทำในสิ่งที่เราชอบ
00:14:28 → 00:14:30 เพื่อที่จะไปกระตุ้นระบบประสาทผ่อนคลาย
00:14:30 → 00:14:34 ให้มันทำงานขึ้นมาให้มันเท่าทันกับระบบประสาทความเครียด
00:14:34 → 00:14:35 ค่ะ
00:14:35 → 00:14:38 ความเครียดเนี่ยมันเป็นตัวนึงที่ส่งเสริมให้เกิดโรคซึมเศร้า
00:14:38 → 00:14:41 งั้นถ้าเราไม่อยากซึมเศร้าเราก็แก้ที่ต้นเหตุ
00:14:41 → 00:14:42 ค่ะ
00:14:42 → 00:14:45 อย่าไปใช้สารเสพติดในการแก้ปัญหา
00:14:46 → 00:14:48 ถ้าเรารู้ว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าจากอะไร
00:14:49 → 00:14:55 เราก็ต้องรับมือกับมันยกตัวอย่างเช่นการหย่าหรือบางทีการเสียชีวิตของคนที่เรารักอย่างเงี้ย
00:14:56 → 00:15:00 อย่างหมอเสียพ่อหมอก็อาจจะจะต้องหลีกเลี่ยงการกระทำอะไรก็ตาม
00:15:00 → 00:15:02 ซึ่งเราเคยทำกับเขา
00:15:02 → 00:15:02 ค่ะ
00:15:02 → 00:15:03 หรือพอคิดอันนี้ปุ๊บ
00:15:04 → 00:15:07 มันความรู้สึกเราจะดำดิ่งปุ๊บเราก็จะเปลี่ยน
00:15:07 → 00:15:09 คืออันนี้คือมันเป็นการยอมรับ
00:15:09 → 00:15:10 ค่ะ
00:15:10 → 00:15:14 ปรับแก้ไขในสิ่งที่เราควบคุมตัวเองได้
00:15:15 → 00:15:18 เราก็ทำเพื่อจะไม่ให้อารมณ์เราดิ่งไปกับสิ่งที่จะทำให้เราซึมเศร้า
00:15:18 → 00:15:19 ค่ะ
00:15:19 → 00:15:23 อันนี้ก็คือเป็นการแก้ไขง่ายๆที่เราสามารถที่จะทำได้ด้วยตัวเอง
00:15:24 → 00:15:27 อีกอันนึงก็คืออาจจะไปลดการอักเสบในร่างกาย
00:15:27 → 00:15:29 มันมีอาหารที่สร้างการอักเสบ
00:15:30 → 00:15:34 เราอาจจะไปลดพวกอาหารที่มีน้ำตาลไขมันสูงลดอาหารแปรรูป
00:15:34 → 00:15:34 ค่ะ
00:15:34 → 00:15:36 แล้วก็ไปทานอาหารที่ไปลดการอักเสบ
00:15:37 → 00:15:41 อาหารก็จะเป็นอีกตัวนึงที่ช่วยในการสร้างสารสื่อประสาทที่ดี
00:15:42 → 00:15:45 แล้วก็ไปลดสารสื่อประสาทที่จะทำให้เกิดอาการซึมเศร้า
00:15:45 → 00:15:46 ค่ะ
00:15:46 → 00:15:49 จริงๆก็เป็นวิธีการปฏิบัติตัวแบบพื้นฐานนะคะคุณหมอ
00:15:50 → 00:15:53 คือดูแลตัวเองให้มีสมดุลทั้งกายและใจ
00:15:53 → 00:15:56 มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนๆในสังคมนะคะ
00:15:56 → 00:16:00 แล้วถ้าเกิดว่าเราสังเกตอาการตัวเองแล้วเราเข้าข่ายปรึกษาแพทย์
00:16:00 → 00:16:03 รับยาอาการเราก็จะได้ขึ้นนะคะ
00:16:03 → 00:16:06 วันนี้ได้ความรู้มากๆเลยทีเดียวอย่างที่หมอพูดตั้งแต่ต้นรายการ
00:16:06 → 00:16:11 ว่าโรคซึมเศร้ามันเป็นโรคที่ Intrend คือคนเป็นกันเยอะทั่วโลก
00:16:11 → 00:16:14 เพราะฉะนั้นเนี่ยมันอาจจะเป็นเรื่องใกล้ตัวที่คุณมองข้ามไป
00:16:14 → 00:16:19 วันนี้ดูรายการแล้วก็จะได้กลับมาดูแลตัวคุณเองและคนที่คุณรักนะคะ
00:16:19 → 00:16:23 เอาล่ะค่ะใครที่มีเรื่องไหนสงสัยอยากจะดูปัญหาสุขภาพด้านต่างๆ
00:16:23 → 00:16:26 ดูรายการย้อนหลังเราได้มีหลายร้อยตอนมากเลยนะคะ
00:16:27 → 00:16:29 เข้าไป Subscribe เป็นสมาชิกใน YouTube Channel เรากันหน่อย
00:16:29 → 00:16:34 เสิร์ชชื่อรายการคุยกับหมออัจจิมาหรือถ้าเกิดอยากฟังเสียงของคุณหมอ
00:16:35 → 00:16:39 ผ่านทาง Podcast Player ต่างๆก็เสิร์ชชื่อรายการเราเช่นเดียวกันนะคะ
00:16:39 → 00:16:41 วันนี้หมดเวลาแล้วคุณหมอและแนนลาไปก่อนนะคะ
00:16:41 → 00:16:43 สวัสดีค่ะ