00:00:00 → 00:00:04 ลดความดันสูงให้หายคาแถมปรุงยุบลง 10-11

00:00:04 → 00:00:08 ก.ใน 1 ปีนักเรียนและ FC ของโอ๊คใช้สูตร

00:00:08 → 00:00:11 นี้ครับใครเป็นความดันสูงพิมพ์ความดันสูง

00:00:11 → 00:00:14 ลงมาบอกหน่อยจากก่อนมีอาการปวดหัวเวียน

00:00:14 → 00:00:18 หัวตาผ้ามัวเป็นกดไหลย้อนต้องกินยาความ

00:00:18 → 00:00:20 ดัน 1 เม็ดและยาไขมัน 2 เม็ดต่อวันน้ำ

00:00:20 → 00:00:24 หนัก 77.5 ก.หลังจากปรับพฤติกรรม 1 ปี

00:00:24 → 00:00:26 ผ่านไปน้ำหนักลดไป 11 ก.สมัยก่อนความดัน

00:00:27 → 00:00:30 สูงตัวบน 150 ตัวล่าง 100 อันตรายมากๆ

00:00:30 → 00:00:33 กลับมาเหลือแค่ 100 ไม่เกิน 120 LDL จาก

00:00:33 → 00:00:36 เดิม 120 ตอนนี้เหลือแค่ 96 ไรีซลลดลง

00:00:37 → 00:00:40 เท่าตัวอยู่ที่ 158 ตอนนี้เหลือ 79 ขน

00:00:40 → 00:00:43 เลือดอื่นๆอยู่ในเกณฑ์ปกติหมดเลยคุณหมอลด

00:00:43 → 00:00:45 ยาความดันให้แล้วเหลือครึ่งเม็ดลดยาลดไข

00:00:45 → 00:00:48 มันให้ด้วยเหลือแค่เม็ดเดียวจากเดิมชอบ

00:00:48 → 00:00:51 กินขนมปังขนมหวานอาหารทอดเปลี่ยนมากิน

00:00:51 → 00:00:54 ถั่วเมล็ดอ่อนหลากชนิดไข่ต้มผักผลไม้รวม

00:00:54 → 00:00:57 ผัดผักไม่ใส่น้ำมันและผลไม้หวานน้อยแล้ว

00:00:57 → 00:00:59 มาเสริมสารสกัดที่ผมแนะนำในผู้ป่วยที่

00:00:59 → 00:01:03 เป็นความดันและโรคอ้วนวิตามิน D3 K2Q10

00:01:03 → 00:01:05 โอเมก้า 3 แมกนีเซียมวิตามิน B รวม

00:01:05 → 00:01:09 Inflame X รสปวดข้อมีบำรุงไตมีคอลลาเจน

00:01:09 → 00:01:11 SOD แล้วก็มีเชียงดากับโปรไบโอติก

00:01:11 → 00:01:12 >> เพื่อนๆไขมันสูงเท่าไหร่

00:01:12 → 00:01:14 >> เชื่อมั้ยเราไม่ต้องอายุเยอะก็เป็นความ

00:01:14 → 00:01:17 ดันสูงได้ใครที่เป็นความดันสูง 150 กว่า

00:01:17 → 00:01:20 คุณเริ่มจากการกินยาลดความดันก่อนผมจะบอก

00:01:20 → 00:01:23 เลยว่ามันไม่ได้มีการหยุดยาเองไม่แนะนำ

00:01:23 → 00:01:26 แล้วคุณไม่สามารถหายจากความดันสูงได้เอง

00:01:26 → 00:01:29 ถ้าคุณไม่กินยากับปรับพฤติกรรมแต่ถ้าคุณ

00:01:29 → 00:01:32 หยุดยาหรือคุณดื้อแล้วคุณไม่กินยาเนี่ย

00:01:32 → 00:01:34 สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือเส้นเรื่องในสมองจะ

00:01:34 → 00:01:37 แตกง่ายไตจะเสื่อมง่ายไตจะวายง่ายไตก็จะ

00:01:37 → 00:01:40 พังด้วยแล้วแค่นั้นไม่พอเนาะสมองจะเสื่อม

00:01:40 → 00:01:42 เร็วดังนั้นโรคความดันสูงเนี่ยเป็นฆาตกร

00:01:42 → 00:01:45 เงียบที่มาตามอายุก่อนเลย 1 นะฮะแล้วความ

00:01:45 → 00:01:47 ดันสูงเคสนี้ดื่มมัฉะของผมด้วยนะครับไม่

00:01:47 → 00:01:49 ได้ทำให้ความดันสูงกว่าเดิมคนที่เป็นความ

00:01:49 → 00:01:52 ดันสูงเราสามารถดื่มมัจฉะแล้วก็กินกาแฟดำ

00:01:53 → 00:01:53 ได้

00:01:53 → 00:01:55 >> รับสูตรลดความดันเพิ่มพิมพ์ลดความดัน

00:01:55 → 00:01:58 >> ถ้าคุณเป็นความดันโอกาสที่คุณจะหัวใจวาย

00:01:58 → 00:02:01 และเส้นเลือดสมองตีก็จะมาอาหารต้องห้าม

00:02:01 → 00:02:05 สำหรับคนที่ความดันสูงเมนูfastฟู้ดของ

00:02:05 → 00:02:08 ฝรั่งทุกเมนูรวมถึงเบเกอรี่ด้วยพวกพิซซ่า

00:02:08 → 00:02:12 เนชฟรายเบอร์เกอร์ฮอตดอกไส้กรอกปูอัดหมู

00:02:12 → 00:02:14 ยอหรือว่าพวกเนื้อลมควันหรือเนื้อแดด

00:02:14 → 00:02:17 เดียวพวกนี้เนี่ยเกลือสูงพลังงานก็สูง

00:02:17 → 00:02:20 แล้วทั้งอ้วนทั้งเค็มยิ่งทำร้ายไต่ยิ่งทำ

00:02:20 → 00:02:22 ให้ความดันสูงยิ่งเสี่ยงให้เป็นโรคเส้น

00:02:22 → 00:02:25 เลือดในสมองตีแตกขุดตันแล้วก็ตายดังนั้น

00:02:25 → 00:02:27 ใครที่ยังกินพวกจังฟู้ดfastฟู้ดอันนี้ทำ

00:02:27 → 00:02:30 ให้ความดันคุณไม่ต่ำลงเลยนะครับแล้วคุณก็

00:02:30 → 00:02:32 จะยิ่งอายุสั้นเปลี่ยนใหม่เมนูเหล่านี้

00:02:32 → 00:02:35 เปลี่ยนเป็นกินผัดผักกับน้ำใส่ไข่ไม่ต้อง

00:02:35 → 00:02:35 ใส่น้ำมัน

00:02:35 → 00:02:37 >> ใครอยากได้สูตรอาหารรสพุงพิมพ์รสพุ่ง

00:02:37 → 00:02:40 >> ถ้าคุณอยากผอมไวแล้วอยากความดันดีอยาก

00:02:40 → 00:02:43 อายุยืนต้องตัดสิ่งนี้ออกจากชีวิตเพราะ

00:02:43 → 00:02:45 มันเป็นพลังงานแฝงที่เราไม่จำเป็นต้องได้

00:02:45 → 00:02:48 รับเข้ามาสิ่งที่คุณต้องตัดคือน้ำมันพืช

00:02:48 → 00:02:51 ที่เอาไปผัดอาหารหลายคนแบบไม่กินfastฟู้ด

00:02:51 → 00:02:54 ไม่กินจังฟู้ดแต่มาตกม้าตายตรงอาหารใคร

00:02:54 → 00:02:56 ที่ผัดน้ำมันฉ่ำๆพอมันผลัดน้ำมันฉ่ำๆพลัง

00:02:56 → 00:02:58 งานที่คุณได้ไปมันเกินเยอะเลยนะเกิดอะไร

00:02:58 → 00:03:01 ขึ้นครับเราก็อ้วนถ้าเราอ้วนยิ่งทำให้

00:03:01 → 00:03:04 ความดันสูงถ้าคุณอ้วนมานานๆแล้วคุณยังกิน

00:03:04 → 00:03:07 ของผัดรวมถึงน้ำมันฉ่ำๆผัดหมี่ผัดผัก

00:03:07 → 00:03:11 เยิ้มๆไข่เจียวไข่ดาวพวกน้ำมันพืชที่ผัด

00:03:11 → 00:03:13 ในอาหารไทยด้วยความร้อนสูงเนี่ยทำให้หลอด

00:03:13 → 00:03:16 เลือดมีปัญหาแล้วก็ทำให้เราอ้วนพออ้วน

00:03:16 → 00:03:19 แล้วก็จะความดันสูงด้วยดังนั้นลดน้ำมันลด

00:03:19 → 00:03:23 ผัดน้ำมันผัดแบบไหนผัดด้วยน้ำมาบอกหมอเลย

00:03:23 → 00:03:26 ผัดน้ำน้ำมันหมูกินดีมยลดความอ้วนได้จริง

00:03:26 → 00:03:29 มั้ยลดความดันได้จริงมยคำตอบคือจริงบาง

00:03:29 → 00:03:32 ส่วนไม่จริงบางส่วนน้ำมันหมูบางคนเนี่ย

00:03:32 → 00:03:34 ใช้แล้วไขมันเร็ว LDL พุ่งเลยนะฮะ LDL

00:03:34 → 00:03:37 สัมพันธ์กับโรคหัวใจวายแต่ไม่ใช่สาเหตุ

00:03:37 → 00:03:39 อย่างไรก็ตามถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยงอย่าง

00:03:39 → 00:03:42 เช่นอ้วนเบาหวานความดันไขมันหัวใจเต้นผิด

00:03:42 → 00:03:44 จังหวะดื่มเหล้าสุกบุหรี่เคยเป็นหัวใจวาย

00:03:44 → 00:03:47 มาก่อนหรือเคยเป็นอัมพาตมาก่อนไม่มีความ

00:03:47 → 00:03:49 จำเป็นที่จะต้องใช้น้ำมันหมูเลยนะครับแต่

00:03:49 → 00:03:51 ถ้าคุณแข็งแรงดีไม่มีโรคประจำตัวอะไรเลย

00:03:51 → 00:03:53 ไม่มีปัจจัยเสี่ยงอะไรเลยออกกำลังกายทุก

00:03:53 → 00:03:56 วันยกเวทกินอาหารสูตรเหรียญทองสูตรต้มสาย

00:03:56 → 00:03:58 ของผมแล้วคุณจะกินน้ำมันหมูนิดๆหน่อยๆ

00:03:58 → 00:04:00 ควันเว้นวันหรือวันละมื้อเนี่ยก็อาจจะไม่

00:04:00 → 00:04:03 เป็นไรแต่ถ้าคุณเป็นคนกลุ่มแรกที่ผมบอกไป

00:04:03 → 00:04:06 อันนี้น้ำมันหมูผ่านก่อนเลยปัจจุบันเนี่ย

00:04:06 → 00:04:08 มันไม่น่าใช่หมูจากธรรมชาติจริงๆมันน่าจะ

00:04:08 → 00:04:10 เป็นหมูเลี้ยงซึ่งหมูเลี้ยงเนี่ยกดไขมัน

00:04:10 → 00:04:12 ก็จะดีสู้หมูธรรมชาติไม่ได้นะครับดังนั้น

00:04:12 → 00:04:14 น้ำมันหมูถ้าคุณอยากลดความอ้วนอยากลดความ

00:04:14 → 00:04:16 ดันไม่ต้องใช้น้ำมันอะไรทั้งนั้นเลยผัด

00:04:16 → 00:04:19 ด้วยน้ำเปล่าใช้น้ำแทนน้ำมันตัดน้ำมันทุก

00:04:19 → 00:04:22 คนพิมพลงมากถ้าคุณอยากผอมวัย 10 กก.ใน 1

00:04:22 → 00:04:25 ปีความดันลดไปดีขึ้นเมนูที่คุณต้องลดละ

00:04:26 → 00:04:28 เลี่ยงเลิกก็คือพวกเบเกอรี่ทุกชนิดเลย

00:04:28 → 00:04:31 เบเกอรี่เนี่ยมันมีทั้งเกลือแฝงมีทั้งเนย

00:04:31 → 00:04:33 เทียมมีทั้งแป้งมีทั้งน้ำตาลกินแล้วยังไง

00:04:33 → 00:04:36 ก็หอมยากผมบอกเลยแล้วไขมันพอกตับชอบมากๆ

00:04:36 → 00:04:42 ขนมปังครัวซองโดนัทโรตีเครปขนมครกขนมไทย

00:04:42 → 00:04:46 แยมโซินโลแทมกล้วยไข่ทุกอย่างที่เป็น

00:04:46 → 00:04:48 เบเกอรี่เนี่ยความดันไม่ลดแล้วก็ไม่ผอม

00:04:48 → 00:04:50 ใครกำลังกินอยู่กินให้น้อยถ้าคุณอยากกิน

00:04:50 → 00:04:53 จริงๆกินหลังมื้ออาหารที่คุณกินผักกิน

00:04:53 → 00:04:56 เห็ดกินโปรตีนอะไรลงไปก่อนนี่คือเบเกอรี่

00:04:56 → 00:04:58 มันอยู่ในสูตรอาหารปลายสายหรืออาหารสีแดง

00:04:58 → 00:05:01 ที่คุณควรกินให้น้อยที่สุดใครกำลังกิน

00:05:01 → 00:05:04 อยู่กินมาบอกหมอ Yeah.