00:00:00 → 00:00:02 งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสารวิชาการ

00:00:02 → 00:00:05 American Heart association เปิดเผย

00:00:05 → 00:00:08 ว่าการรับประทานอะโวคาโดสัปดาห์ละ 1 ลูก

00:00:08 → 00:00:10 ก็สามารถลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิด

00:00:10 → 00:00:14 อาการหัวใจวายได้มากถึง 21% เมื่อเปรียบ

00:00:14 → 00:00:17 เทียบกับคนที่ไม่ได้ทานอะโวคาโดเลยงาน

00:00:17 → 00:00:19 วิจัยชิ้นนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในงานวิจัย

00:00:19 → 00:00:22 ที่กินระยะเวลายาวนานที่สุดโดยใช้เวลาถึง

00:00:22 → 00:00:25 30 ปีในการเก็บข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่าง

00:00:25 → 00:00:28 มากกว่า 100,000 คนและมีการตอบคำถามด้าน

00:00:28 → 00:00:32 โภชนาการทุก 2-4 ปีเพื่อนำมาเปรียบเทียบ

00:00:32 → 00:00:35 บันทึกทางการแพทย์เมื่อสิ้นสุดการศึกษาผล

00:00:35 → 00:00:38 ปรากฏว่าผู้ที่ทานอะโวคาโด 1 ลูกต่อ

00:00:38 → 00:00:41 สัปดาห์จะมีปัญหาด้านโรคต่างๆที่เกี่ยว

00:00:41 → 00:00:44 กับหัวใจลดลง 16% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่

00:00:44 → 00:00:47 ได้ทานอะโวคาโดส่วนผู้ที่ทานอโวคาโดเป็น

00:00:47 → 00:00:51 ประจำจะมีปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจซึ่งเป็น

00:00:51 → 00:00:53 ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและ

00:00:53 → 00:00:57 หัวใจวายลดลง 21% อะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วย

00:00:57 → 00:01:00 ไขมันดีที่ร่างกายต้องการใช้เพื่อเพิ่ม

00:01:00 → 00:01:04 พลังงานปกป้องอวัยวะผลิตฮอร์โมนและช่วยใน

00:01:04 → 00:01:08 การดูดซึมสารอาหารนอกจากนี้แหล่งของไขมัน

00:01:08 → 00:01:10 ดีอย่างไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่

00:01:10 → 00:01:13 อิ่มตัวเชิงซ้อนที่เป็นทางเลือกที่ดีต่อ

00:01:13 → 00:01:17 สุขภาพหัวใจยังพบในน้ำมันมะกอกน้ำมัน

00:01:17 → 00:01:22 คาโนล่าน้ำมันถั่วลิสงน้ำมันดอกคำฝอยถั่ว

00:01:22 → 00:01:25 และเมล็ดพืชอีกหลายชนินักวิจัยยังแนะนำ

00:01:25 → 00:01:28 ให้รับประทานอโวคาโดเป็นไขมันดีแทนกลุ่ม

00:01:28 → 00:01:32 ไขมันแปรรูปอย่างเช่นเนยชีสและเนื้อแปร

00:01:32 → 00:01:35 รูปต่างๆที่มีคอเลสเตอรอลสูงซึ่งเป็นตัว

00:01:35 → 00:01:39 การสำคัญเพิ่มความเสี่ยงก่อโรคหัวใจสตก

00:01:39 → 00:01:43 เบาหวานและโรคร้ายแรงอื่นๆแต่ก็เตือนด้วย

00:01:43 → 00:01:46 ว่าควรบริโภคในปริมาณที่พอดีไม่เช่นนั้น

00:01:46 → 00:01:50 อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่าลืมกดติดตาม

00:01:50 → 00:01:52 tn and Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้า

00:01:52 → 00:01:56 ถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:01:56 → 00:01:59 โรค