00:00:00 → 00:00:03ไขมันพอกตับตับอักเสบพุงใหญ่ไม่อยากเป็น
00:00:03 → 00:00:08มะเร็งตับอายุสั้นตุยก่อนวยห้ามกินทาต
00:00:08 → 00:00:11สิ่งนี้เด็ดขาดเลยเช็คนะถ้าตับคุณไม่ดีจะ
00:00:11 → 00:00:14มีอาการอะไรบ้าง 1 เลยคันตามเนื้อตามตัว 2
00:00:14 → 00:00:17นะครับคุณจะมีอาการอ่อนเพลียเหนื่อยง่าย 3
00:00:17 → 00:00:20คุณอาจจะมีปวดท้องใต้ชายโครงขวาแต่ถ้ามี
00:00:20 → 00:00:22เนี่ยอันเนี้ยไม่ค่อยดีแล้วนะ 4 นะครับ
00:00:22 → 00:00:25คุณอาจจะมีตัวเหลืองตาเหลือง 5 คุณอาจจะ
00:00:25 → 00:00:28ท้องผูกสลับท้องเสียหรือว่า 6 คุณอาจจะมี
00:00:28 → 00:00:31อึเทาปัสสาวะเปลี่ยนสี 7 คุณกินข้าวแล้ว
00:00:31 → 00:00:34ท้องอืดไม่ย่อยหรือว่าท้องผูกพวกเนี้ย
00:00:34 → 00:00:37เป็นอาการที่ตับคุณไม่ดีนะครับหรือว่าตา
00:00:37 → 00:00:39คุณมันขุ่นหรือตาเหลืองนะครับหรือว่าคุณ
00:00:39 → 00:00:42กินมันไปแล้วไม่ย่อยซึ่งไขมันพอกตับเป็น
00:00:43 → 00:00:45โรค non alcoholic fatty liver
00:00:45 → 00:00:48disease นะครับหรือว่าโรคไขมันพอกตับที่
00:00:48 → 00:00:50ไม่ได้เกิดมาจากแอลกอฮอล์สมัยก่อนเนี่ยไข
00:00:50 → 00:00:53มันพอกตับมันมาจากแอลกอฮอล์ซะเยอะหรือการ
00:00:53 → 00:00:56ที่คุณติดไวรัสตับอักเสบก็ทำให้เป็นตับ
00:00:56 → 00:00:58อักเสบแล้วก็เป็นผังผืดเกาะตับเป็นมะเร็ง
00:00:58 → 00:01:00ตับได้ถ้าเกิดคุณเป็นเป็นไขมันพอกตับเรา
00:01:00 → 00:01:03จะรู้ได้ยังไงนะครับเอาง่ายๆเลยนะชันเป็น
00:01:03 → 00:01:06ไขมันพอกตับหรือยังตอบยากมากเพราะมันไม่
00:01:06 → 00:01:08มีอาการนะครับมันเป็นหนึ่งในโรคที่จะทำ
00:01:08 → 00:01:11ให้คุณอายุสั้นแล้วก็เสี่ยงเป็นมะเร็งตับ
00:01:11 → 00:01:13ไม่มีอาการระยะ 1 ระยะ 2 ไม่มีอาการนะ
00:01:13 → 00:01:16ครับแต่ถ้าเกิดซคุณเป็นระยะ 3 ขึ้นไปแล้ว
00:01:16 → 00:01:18เนี่ยคุณจะเริ่มมีอาการแล้วสัญญาณแรกๆเลย
00:01:18 → 00:01:23คือเอนไซมตับขึ้นค่า as ขึ้นมากกว่า 30
00:01:23 → 00:01:26แล้วค่า al LT เกิน 40 แต่ถ้าแม่นยำที่
00:01:26 → 00:01:28สุดเลยคุณอยากรู้มั้นตับอักเสบมั้ยเพื่อน
00:01:28 → 00:01:31ๆต้องไปตรวจค่าไฟโบรสแกนนะครับอันเนี้ยจะ
00:01:31 → 00:01:34เห็นเลยว่ามีไขมันพอกตับเท่าไหร่มีผังผืด
00:01:34 → 00:01:37เท่าไหร่ไตกีสไลดเกิน 150 เสี่ยงสูงที่จะ
00:01:37 → 00:01:40เป็นไขมันพอกตับใครยูริกเกิน 6 อันเนี้ย
00:01:40 → 00:01:42ก็เสี่ยงไขมันพอกตับเหมือนกันนะครับหรือ
00:01:42 → 00:01:44คุณไปตรวจไฟโบรสแกนมาแล้วหมอบอกเลยว่ามี
00:01:44 → 00:01:47ไขมันพอกตับต้องรีบรักษานะครับเพราะผมบอก
00:01:47 → 00:01:50เลยนะคนไทย 99% ไม่รู้คือไข่มันพอกตับไม่
00:01:50 → 00:01:54มียารักษาข้อแรกห้ามเลยถ้าคุณเป็นไขมัน
00:01:54 → 00:01:57พอกตับห้ามใส่เข้าปากเลยคือแอลกอฮอล์นะ
00:01:57 → 00:02:01ครับเป็นสารพิษต่อร่างกายต่อตับโดยตรงนะ
00:02:01 → 00:02:04ครับแอลกอฮอล์ไม่ใช่แค่เบียร์นะแต่เบียร์
00:02:04 → 00:02:07เนี่ยตัวดีเลยเบียร์เหล้าวิสกี้พวกเนี้ย
00:02:07 → 00:02:09ห้ามเลยถ้าเป็นไขมันพอกตับแล้วถ้าคุณเป็น
00:02:09 → 00:02:11ไขมันพอกตับแล้วคุณยังดื่มอยู่เนี่ยตับจะ
00:02:12 → 00:02:14ยิ่งอักเสบแล้วคุณหมอก็จะจ่ายยาบำรุงตับ
00:02:14 → 00:02:17มาให้ชื่อว่าิ marin ซึ่งจริงๆมันเป็นสาร
00:02:17 → 00:02:20สกัดบำรุงตับจากสมุนไพรถ้าคุณเป็นไขมัน
00:02:20 → 00:02:23พอกตับไม่ควรพลาด Milk tle แต่คุณต้องดู
00:02:23 → 00:02:26ความเข้มข้นของสารสกัดมันด้วยถ้าจะให้ดี
00:02:26 → 00:02:28ต้องเป็น 50:1 Milk tile Extract นะ
00:02:28 → 00:02:31ครับหรือที่เขว่าทำเป็นยากิน Milk ิอวัน
00:02:31 → 00:02:33ละ 1 เม็ดนะครับบำรุงตับช่วยตับลดการ
00:02:33 → 00:02:36ทำลายล้างตับและมีงานวิจัยเยอะที่สุดใน
00:02:36 → 00:02:39บันดาลสมุนไพรและสารอาหารนะครับใครอยาก
00:02:39 → 00:02:42ศึกษาเพิ่มเรื่อง Milk tle สารสกัดฟื้น
00:02:42 → 00:02:44ฟูตับนะครับพิมพ์ว่าบำรุงตับใน inbox นะ
00:02:44 → 00:02:47ข้อที่ 2 ที่ต้องห้ามสำหรับคนเป็นไขมัน
00:02:47 → 00:02:50พอกตับนะครับคือน้ำจิ้มมายองเนสกับเนื้อ
00:02:50 → 00:02:54สัตว์ติดมันทอดมายองเนสคืออะไรไขมันทราน
00:02:54 → 00:02:57ไขมันเทียมอันเนี้ยเพิ่มไตรกีสไลดแล้วยัง
00:02:57 → 00:03:00มีน้ำตาลด้วยไตรกีสไลดมาจากพืชไขมันเทียม
00:03:00 → 00:03:04ทั้งหลายน้ำตาลน้ำเชื่อมไขมันพอกตับไม่
00:03:04 → 00:03:07ควรกินเลยเปลี่ยนใหม่ถ้าคุณจะกินน้ำจิ้ม
00:03:07 → 00:03:09นะครับเปลี่ยนเป็นพวก balsamic vegar
00:03:10 → 00:03:12แอปเปิลไซเดอร์ VEGA พวกเนี้ยดีมากๆช่วย
00:03:12 → 00:03:16ลดไตีรลดไขมันพอกตับได้หรือจิ้มน้ำมัน
00:03:16 → 00:03:20มะกอกสกัดเย็นช่วยลดไขมันพอกตับคุณได้
00:03:20 → 00:03:23หรือสารสกัดใบมะกอกถ้าใครหาได้นะเเรียก
00:03:23 → 00:03:25ว่า alive leaf Extract หรือจะเป็น
00:03:25 → 00:03:28โอเมก้า 3 ันเนี้ยช่วยลดไตกีสลายได้โดย
00:03:28 → 00:03:31ตรงถ้าไตีลาย์คุณลดไขมันพอกตับคุณก็จะดี
00:03:31 → 00:03:34ขึ้นสำหรับใครที่อยากศึกษาเพิ่มนะเรื่อง
00:03:34 → 00:03:37โอเมก้า 3 พิมพ์ใน inbox ถามแอดมินหมอนะ
00:03:37 → 00:03:40ครับว่าโอเมก้า 3 อันที่ 3 ที่ต้องห้าม
00:03:40 → 00:03:44สำหรับคนที่เป็นไขมันพอกตับคือสมูทตี้นะ
00:03:44 → 00:03:47ครับหรือน้ำผลไม้ Banana smoy tropical
00:03:47 → 00:03:51pineapple Mango smoy นะครับก็คือพวก
00:03:51 → 00:03:54น้ำผลไม้ปั่นคนที่เป็นไขมันพอกตับไม่ควร
00:03:54 → 00:03:57เอาผลไม้มาแยกกากน้ำตาลในเลือดคุณจะพุ่ง
00:03:57 → 00:04:00เร็วถ้าคุณจะกินน้ำตาลฟรุกโตสจากผลไม้
00:04:00 → 00:04:04ต้องกินแบบที่มีกากใยด้วยกากใยจะช่วยลด
00:04:04 → 00:04:08น้ำตาลในเลือดจะช่วยลดไขมันในเลือดจะช่วย
00:04:08 → 00:04:11ลดไขมันพอกตับได้ผมแนะนำแบบนี้ดื่มกาแฟดำ
00:04:11 → 00:04:14ดีต่อตับคุณต้องแบบสกัดเย็นก็ได้หรือจะ
00:04:14 → 00:04:17เป็นดริปก็ได้ขอแบบดำปี๋ไม่หวานไม่นมไม่
00:04:17 → 00:04:20ครีมไม่น้ำตาลไม่น้ำทานเทียมไม่คอฟฟี่เมท
00:04:20 → 00:04:23แต่ถ้าเกิดคุณไม่ชอบกาแฟชาเขียวมัดฉะจะ
00:04:23 → 00:04:26ช่วยลดความอักเสบในตับคุณได้เอาชาเขียวขม
00:04:26 → 00:04:29ๆแล้วก็กินสารสกัดมันด้วยใครอยากศึกษา
00:04:29 → 00:04:32เพิ่มนะเรื่องสารสกัดชาเขียวนะครับพิมพ์
00:04:32 → 00:04:35ว่าชาเขียวอาหารต้องห้ามอันที่ 4 ถ้าคุณ
00:04:35 → 00:04:38เป็นไขมันทอกตับนะครับไม่คุณเลยก็คือโซดา
00:04:38 → 00:04:42พวกโซดาเบอร์รี่ Green แอปเปิลโซดาไจี
00:04:42 → 00:04:45โซดานะครับโซดามันก็คือน้ำเชื่อมดีๆนั่น
00:04:45 → 00:04:48เองอันเนี้ยไขมันพอกตักแล้วคุณมองข้ามคุณ
00:04:48 → 00:04:50อาจจะมองว่ามันไม่มีไขมันมันไม่น่าจะไป
00:04:50 → 00:04:53พอกตักแต่จริงๆแล้วไอ้พวกโซดาไอ้พวกน้ำ
00:04:53 → 00:04:57หวานนมข้นน้ำเชื่อมไฟรุสซัพวกเนี้ยเร่ง
00:04:57 → 00:05:01มะเร็งตับเร่งผังผืดกกาตับเร่งตับอักเสบ
00:05:01 → 00:05:04เปลี่ยนใหม่ครับแทนที่คุณจะกินน้ำโซดาพวก
00:05:04 → 00:05:06นี้นะครับคุณมากินสิ่งนี้แทนคนเป็นไขมัน
00:05:06 → 00:05:11พอกตับต้องกินเป็นประจำเลยนะครับคือเมนู
00:05:11 → 00:05:15ผลไม้แบบมีกากใยนะแล้วดีที่สุดเลยสำหรับ
00:05:15 → 00:05:19คนที่เป็นไขมันพอกตับนะคือผลไม้ที่มี
00:05:19 → 00:05:25วิตามินซีและวิตามินอสูงๆนะครับกีวี่
00:05:25 → 00:05:30ทับทิมบลูเบอร์รี่สตอเบอร์รี่แัุไไขมัน
00:05:30 → 00:05:34เร็วเยอะน้ำตาในเลือดสูงนะครับอซีโบเป็น
00:05:34 → 00:05:37ซุเปอร์ซุเปอร์เบอร์รี่นะครับมันคือ
00:05:37 → 00:05:42เบอร์รี่จากอมอนที่มีสารต้านอักเสบเยอะ
00:05:42 → 00:05:45ที่สุดในบันดาลผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ดัง
00:05:45 → 00:05:48นั้นถ้าคุณสามารถสั่งซาอิเบอร์รี่เป็นลูก
00:05:48 → 00:05:51หรือถ้าหาไม่ได้ก็เป็นผงมากินนะครับวันละ
00:05:51 → 00:05:551 ช้อนโต๊ะจะช่วยทำให้คุณหน้าใสทำให้คุณ
00:05:55 → 00:05:58ไขมันลดลงนิดหน่อยแต่ทำให้พาอักเสบในร่าง
00:05:58 → 00:06:01กายคุณลดลงได้ดีกว่าผลไม้เบอร์รี่ทุกชนิด
00:06:01 → 00:06:04เลยโหมมีสูตรให้ด้วยนะใครอยากได้เป็นผง
00:06:04 → 00:06:08ซออี้ 100% นะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่าอไซอินะ
00:06:08 → 00:06:11หมอให้สูตรเลยสิ่งที่คนเป็นไขมันพอกตับ
00:06:11 → 00:06:14เนี่ยต้องหามากินคือผลไม้วิตามินซีสูง
00:06:14 → 00:06:18ซออี้โยเกิร์ตไม่หวานคาเข่านิปแล้วก็โรย
00:06:18 → 00:06:23ผงมัจฉะนี่คือสุดยอดขนมรสไขมันพอกตับคุณ
00:06:23 → 00:06:26สุดยอดขนมลดไขมันพอกตับยิ่งกินยิ่งหน้าใส
00:06:26 → 00:06:29ยิ่งกินยิ่งขับถ่ายดียิ่งกินยิ่งหลอด
00:06:29 → 00:06:33เลือดดีความดันลดและไขมันเลวลดนะครับคือ
00:06:33 → 00:06:36โยเกิร์ตธรรมชาติจากมะพร้าวหรือจากถั่ว
00:06:36 → 00:06:39เหลืองหรือจากกรีกโยเกิร์ตก็ได้ไม่หวานนะ
00:06:39 → 00:06:42อันที่ 1 แล้วคุณจะได้โบติกด้วย 2 โรย
00:06:42 → 00:06:47ด้วยผงอาอี้ 1 ช้อนโต๊ะแต่อย่าไปโดนการ
00:06:47 → 00:06:50ตลาดหลอกผงซาอี้ข้างนอกในห้างสรรพสินค้า
00:06:50 → 00:06:53ส่วนใหญ่มีน้ำตาลและไม่ 100% หมอเลยไป
00:06:53 → 00:06:55เลือกแบบ 100% มาให้นะครับใครอยากได้ก็
00:06:55 → 00:06:58ถามในแอดมินหมอใน inbox ได้นะครับ 3 นะ
00:06:58 → 00:07:03ครับคือคาคานิสเป็นสุดยอดโกโก้ของจริงแท้
00:07:03 → 00:07:06100% ไม่ผ่านกระบวนการอะไรเลยตามด้วย
00:07:06 → 00:07:10กีวี่ตามด้วยทับทิมตามด้วยฝรั่งเกากี้สัก
00:07:10 → 00:07:131 ช้อนชาไม่พอกลับไปที่เมล็ดฟักทองทัน
00:07:13 → 00:07:15ตะวันเมล็ดเจียร์เมล็ดแกซโคตรอร่อยโคด
00:07:15 → 00:07:19ชะลอไวไขมันพอกตับห้ามทำสิ่งนี้ห้ามขี้
00:07:19 → 00:07:22เกียจออกกำลังกายคุณต้องออกกำลังกายทุก
00:07:22 → 00:07:26วันดีที่สุดคือเท Training ไปยกเทไปเพิ่ม
00:07:26 → 00:07:29กล้ามและเดินหลังกินข้าวนะครับเวลาที่คุณ
00:07:29 → 00:07:33เดินหลังกินข้าว 5 นาทีจะช่วยลดน้ำตาลใน
00:07:33 → 00:07:35เลือดได้เล็กน้อยนะครับแล้วเวลาน้ำตาลใน
00:07:35 → 00:07:38เลือดคุณมันลดหลังมื้ออาหารโอกาสที่มันจะ
00:07:38 → 00:07:41ไปเปลี่ยนเป็นไตกีสไลนมันก็จะลดลงคุณจะ
00:07:41 → 00:07:43ปั่นจักรยานก็ได้แต่ปั่นจักรยานก็ต้องไป
00:07:43 → 00:07:45เทเพิ่มนะครับเพราะปั่นจักรยานมันได้
00:07:45 → 00:07:48กล้ามเนื้อแค่ขามันจะไม่ได้กล้ามเนื้อ
00:07:48 → 00:07:52หลังอกไหล่หน้าท้องแขนไม่ได้คนที่เป็นขัน
00:07:52 → 00:07:55วันพ่ตับต้องมีทั้งการออกกำลังกายด้วยการ
00:07:55 → 00:07:58คาร์ดิโอและการออกกำลังกายด้วยการเท
00:07:58 → 00:08:00Training คู่กันรวมถึงการนั่งสมาธิก่อน
00:08:00 → 00:08:03นอนด้วยเพราะถ้าคุณนอนไม่ดีไขมันพอกตักหา
00:08:03 → 00:08:06ยากภาวะดื้ออินซูลินก็ไม่หายภาวะดื้อ
00:08:06 → 00:08:10อินซูลินคือสาเหตุของโรคไขมันพอกตับที่
00:08:10 → 00:08:12ไม่ได้มาจากแอลกอฮอล์ก็คือการที่คุณกิน
00:08:12 → 00:08:15แป้งน้ำตาลเส้นขนมปังน้ำหวานทุกอย่างที่
00:08:15 → 00:08:17เป็นคาร์โบไฮเดรตขัดสีมากเกินความจำเป็น
00:08:17 → 00:08:19พอร่างกายดื้ออินซูลินน้ำตาลเก็บเข้า
00:08:19 → 00:08:21เซลล์ไม่ได้พาผ่านไม่ได้ถูกเปลี่ยนเป็นไต
00:08:21 → 00:08:25กีสไลดไตกีสไลดก็คือไขมันที่ไปพอกตับคุณ
00:08:25 → 00:08:28แล้วถ้าไขมันมันพอกตับคุณมันเพิ่มความ
00:08:28 → 00:08:31เสี่ยงเร่งมัจจุราช 4 ตัวนะครับโรคสมอง
00:08:31 → 00:08:34เสื่อมโรคเส้น้วสมองตีแตกอุดตันโรคหัวใจ
00:08:34 → 00:08:39วายและโรคมะเร็งและตัวที่จะช่วยให้ภาวะ
00:08:39 → 00:08:42ด้วยอินซูลินคุณดีขึ้นคือวิตามิน D3 นะ
00:08:42 → 00:08:44ครับแต่ถ้าคุณจะไปกินวิตามิน D3 เนี่ยคุณ
00:08:44 → 00:08:47ต้องกินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยวิตามิน D3
00:08:47 → 00:08:50จะช่วยคุณดูดซึมแคลเซียมวิตามิน K2 จะ
00:08:50 → 00:08:53ช่วยให้แคลเซียมไปถูกเก็บและเสริมสร้าง
00:08:53 → 00:08:56กระดูกและลดการตกค้างของแคลเซียมและหิน
00:08:57 → 00:09:00ปูนในหลอดเลือดและในร่างกายของคุณใครอยาก
00:09:00 → 00:09:02ศึกษาความรู้นะพิมพ์ว่า DK แล้วทักใน
00:09:02 → 00:09:05inbox ถ้าคุณไม่อยากกระดูกพุนกระดูกหัก
00:09:05 → 00:09:09ล้มและนอนติดเตียงตุยก่อนไวนะครับเลิกไป
00:09:09 → 00:09:12กินแคลเซียมแล้วคิดว่ากระดูกคุณจะแข็งแรง
00:09:12 → 00:09:14อันนี้งานวิจัยออกมาฟันธงแล้วว่ากิน
00:09:14 → 00:09:17แคลเซียมไม่ค่อยมีประโยชน์เลยดื่มนมไม่มี
00:09:17 → 00:09:21ประโยชน์ต่อกระดูกคุณถ้าคุณไม่เท Training
00:09:21 → 00:09:24นะครับกระดูกคุณไม่มีการกระตุ้นให้เก็บ
00:09:24 → 00:09:27แคลเซียมนะครับยิ่งคนส่วนใหญ่กินแคลเซียม
00:09:27 → 00:09:29คาร์บอเนตไม่มีประโยชน์ไม่ด้วยอาจจะตก
00:09:29 → 00:09:33ค้างนะครับดังนั้นถ้าคุณเลข 3 4 5 6 7
00:09:33 → 00:09:378 9 100 ต้องไปเท Training ทุกคนถ้า
00:09:37 → 00:09:40คุณอยากกระดูกแข็งแรงถ้าคุณอยากอายุยืน
00:09:40 → 00:09:44แล้วเที่ยวรอบโลกได้และนี่ก็คือการบ้าน
00:09:44 → 00:09:46ที่หมอให้คุณและเรื่องกระดูกนะหมอให้แม่
00:09:46 → 00:09:49หมอกินแคลเซียมออร์แกนิคจากสาหร่าย
00:09:49 → 00:09:53ธรรมชาติที่มีเกลือแร่จำเป็นหลายชนิดมา
00:09:53 → 00:09:56รวมกันใครอยากดูตัวอย่างพิมพ์แคลเซียมนะ
00:09:56 → 00:09:59ครับถ้าคุณความดันสูงไขมันสูงกินยาสแตติน
00:09:59 → 00:10:00หรือกินยาลดความดันสิ่งที่คุณต้องกิน
00:10:00 → 00:10:02เพิ่มคือ
00:10:02 → 00:10:06โซม Q10 วันละ 200 มกรตอนเช้าพร้อมอาหาร
00:10:06 → 00:10:09เช้าขอดูสูตร coq10 H Food ยูบิ quinone
00:10:09 → 00:10:12ที่หมอกินนะครับถ้าใครอยากได้ก็ถามแอดมิน
00:10:12 → 00:10:15เอาพิมพ์ว่า coq10 อันที่ 2 คือโม 3 นะ
00:10:15 → 00:10:19ครับเพราะโอเมก้า 3 มันช่วยลดปวดได้มัน
00:10:19 → 00:10:22ช่วยลดไขมันเลวได้มันช่วยลดไกีสลายได้ตัว
00:10:22 → 00:10:25ที่ 3 คือสารสกัดลดไขมันเลวหรือว่า Red
00:10:25 → 00:10:28yeast Rice Extract ให้กินวันละ 1-3
00:10:28 → 00:10:30เม็ดเริ่มที่ 1 เม็ดก่อนคู่กับโค Q10 ใคร
00:10:30 → 00:10:33อยากได้สูตรพิมพ์ว่าสมดุลไขมันตัวที่ 4
00:10:33 → 00:10:36คือวิตามิน D รวมนะครับตัวสุดท้ายนะถ้า
00:10:36 → 00:10:39คุณเป็นความดันไขมันแล้วคุณกินยาลดไขมัน
00:10:39 → 00:10:41อยู่นะครับตัวที่คุณต้องกินแล้วก็ขาดไม่
00:10:41 → 00:10:44ได้นะครับคือโพรไบโอติกวันละ 1-2 เม็ดนะ
00:10:44 → 00:10:47ใครยังไม่มีโบติก CD กินขอดูสูตรหมอได้
00:10:47 → 00:10:50พิมพ์ว่าโอติกแล้วก็วิตามินซีอีกตัวนึง
00:10:50 → 00:10:54ที่ไม่ควรขาด egcg ของหมอดีมากกินอยู่
00:10:54 → 00:10:56ช่วยเร่งระบบเผ่าผลาญดีมากก่อนออกกำลัง
00:10:56 → 00:10:59กายอันนี้ผมก็คอนเฟิร์มนะเพราะผมเองก็กิน
00:10:59 → 00:11:01เหงื่อออกภาคเบิร์นแล้วก็ไม่ค่อยหิวนะ
00:11:01 → 00:11:03ครับเพื่อนๆที่ดูหมออยู่วันนี้ช่วยมา
00:11:03 → 00:11:06อัปเดตกับหมอด้วยขอให้ทุกคนนะแข็งแรงไร้
00:11:06 → 00:11:10พุงอายุยืนไขมันพอกตับหายหน้าเด็กหน้าใสๆ
00:11:10 → 00:11:13เหมือนหมอโอ๊คนะครับผมหมอโอ๊คซุพฤษแพทย์
00:11:13 → 00:11:15อเมริกันบอร์ดเวชศาสตร์ชลอวัยและฟื้นฟู
00:11:15 → 00:11:22สุขภาพสวัสดี
00:11:22 → 00:11:25ครับ