การปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการเรื้อรังได้อย่างไร

แชร์เคส : ป่วยไม่หาย เหตุเพราะ “รูป” หรือ “นาม” | EP.129

จากช่อง : Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน


ดูคำบรรยาย / View Transcript
00:00:0000:00:02ก็สวัสดีค่ะวันอังคารสายไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:0200:00:06จะมาแบ่งปันค.ศคนไข้ 2,000 คุยในวันเดียว
00:00:0600:00:09กันเลยนะคะแล้วก็มีความเหมือนคือมีอาการ
00:00:0900:00:12ไม่ค่อยสบายเนื้อไม่สบายตัวเหมือนกันแต่
00:00:1200:00:16มูลละเหตุแตกต่างกันค่ะมันอาจจะเป็น
00:00:1600:00:18ประโยชน์ในแง่ที่ว่าเราอาจจะลองนำมา
00:00:1800:00:20สังเกตุเปรียบเทียบกับตัวเองดูว่าเฮ้ยมูล
00:00:2000:00:22และเหตุที่แท้จริงที่เราทำให้เราเป็นโรค
00:00:2200:00:25ไม่หายเนี้ยมันมาจากรูปหรือนามกันแน่
00:00:2500:00:28เพราะอะไรคะเพราะถ้าเรารู้ที่มีล่ะเห็น
00:00:2800:00:31คือต้นเหตุที่แท้จริงมันจะทำให้เราค่อยๆ
00:00:3100:00:34ปรับแก้ที่มูลเหตุแล้วก็ทำให้เราค่อยๆดี
00:00:3400:00:37ขึ้นจากอาการป่วยของไร่แต่ถ้าเรางงไปด้วย
00:00:3700:00:40ค่ะกินยาบรรเทาไม่รู้อะไรที่แท้จริงคือ
00:00:4000:00:42อะไรเราจะไม่ทราบเลยแล้วเราก็จะต้องพึ่ง
00:00:4200:00:45ยาพึ่งหมอพึ่งคนอื่นไปเรื่อยๆโดยที่ไม่มี
00:00:4500:00:48จุดจบของโลกค่ะเคเซอร์ร่าก่อนเลยนะคะเป็น
00:00:4800:00:51คุณป้าท่านนี้อายุประมาณ 65 ปีนะคะโทรมา
00:00:5100:00:54คำแรกเลยเนี่ยเป็นความพรั่งพรูที่มีแต่
00:00:5400:00:59ร่วมจริงๆที่พูดมาคือท้องอืดท้องผูกเคยไป
00:00:5900:01:02ตรวจมาเส้นหัวใจสมองคงเต้นหนึ่งนะคะมี
00:01:0200:01:04ประวัติหัวใจรั่วปัจจุบันกินยาโรคหัวใจ
00:01:0400:01:08อยู่ชอบร้อนในนะคะแล้วก็มือเท้าเย็นโลหิต
00:01:0800:01:11จางนะคะช่องคลอดติดเชื้อได้ง่ายเป็นผื่น
00:01:1100:01:14คันเคยรักษากับคุณหมอแผนจีนมาแล้วอยากก็
00:01:1400:01:17ดีขึ้นแต่ก็กลับมาเป็นใหม่อีกรู้สึกไม่
00:01:1700:01:19ค่อยสบายตัวแล้วก็กล้ามเนื้ออ่อนแรงมี
00:01:1900:01:22ความกดลึกไม่กล้าแบบกำลังกายออกกำลังกาย
00:01:2200:01:24ก็กลัวคุณบอกเคยเตือนว่าอย่าออกกำลังกาย
00:01:2400:01:26เยอะๆนะเดี๋ยวกับเส้นเลือดในสมองมันจะ
00:01:2600:01:29เกิดเตือนไม่กล้าว่ายน้ำไม่กล้าขับรถนะคะ
00:01:2900:01:32รู้สึกว่าพอมีความผิดเข้ามาก็ยิ่งแบบไม่
00:01:3200:01:35อยากออกจากบ้านคือดังฟังอยู่ประมาณเกือบ
00:01:3500:01:3820 นาทีนะสิ่งที่พูดออกมาเนี่ยมันจะมี
00:01:3800:01:41แต่โลกทั้งนั้นเลยแต่แต่ก็บอกคุณป้านีไป
00:01:4100:01:43ให้ท่านสบายใจนะคะว่าคุณป้าเขาที่หนูฟัง
00:01:4400:01:47คุณป้านะคุณป้าพลังเสียงนครแปลงมากๆเลย
00:01:4700:01:50คือเราคุณป้าพูดมานะหนูยิ่งรู้สึกสัมผัส
00:01:5000:01:52ได้ว่าพลังงานคุณป้ายังอยู่ทำคุณป้าป่วย
00:01:5300:01:55มายังไม่นะแต่ก็ทำต่อว่าอาการที่ทรมานที่
00:01:5500:01:59สุดในตอนนี้มันคืออะไรก็คือท้องอืดรู้สึก
00:01:5900:02:01ว่ากินแล้วก็หาก็ย่อยแล้วก็ชอบเป็นวันไหน
00:02:0100:02:04แค่นี้เองนะคะแต่ว่าจะโรคที่พูดมานี่มัน
00:02:0400:02:07เป็นโรคที่เคยมีนิสัยมาแต่เก่าก่อนนะคะ
00:02:0700:02:10แล้วก็ยังคงคำให้ความกลัวเหตุนะคะพอได้
00:02:1000:02:14คุยไปเรื่องเนี่ยถึงทราบว่ามันมาจากจิตใจ
00:02:1400:02:17มาจากทางนามเป็นหลักเลยคือความวิตกกังวล
00:02:1700:02:20ความกลัวเกิดจากที่บ้านประวัติคือคุณพ่อ
00:02:2000:02:22คุณแม่ก็เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจนะคะแล้ว
00:02:2200:02:24น้องชายว่าไปที่เราก็ขึ้นมาเสียด้วยโรค
00:02:2400:02:27หัวใจหัวใจวายจะผ่านเช่นเดียวกันทำให้พอ
00:02:2700:02:30มีอาการกับหัวใจรั่วตัวเองนะคะหัวใจรั่ว
00:02:3000:02:33แล้วก็ไปตรวจพบว่าเส้นเลือดในสมองโป่ง
00:02:3300:02:35ซึ่งนึงเนี่ยทำให้ความกังวลตรงนี้มันมาก
00:02:3500:02:38ยิ่งขึ้นนะคะแล้วก็กับคุณป้านี้ก็อยู่
00:02:3800:02:40บ้านคนเดียวด้วยนะคะแล้วก่อนหน้านี้เนี่ย
00:02:4000:02:42ก็มีออกไปออกกำลังกายบ้างกับเพื่อนได้เจอ
00:02:4200:02:44เพื่อนฝูงแต่ว่าเขาคงเนี่ยก็ไม่กล้าออกไป
00:02:4400:02:47ไหนนะคะทั้งความกลัวความอยู่คนเดียวความ
00:02:4700:02:50ไม่ได้เปิดหูเปิดตาไปเจอสิ่งที่บวกพลัง
00:02:5000:02:53บวกมาเลยทำให้ท่านค่อนข้างแบบซีบลงไป
00:02:5300:02:55เรื่อยๆนะครับเค้าจะกังวลเริ่มเกาะกุมจิต
00:02:5500:02:57ใจมากขึ้นเรื่อยๆเห็นไหมคะอย่างที่เคยบอก
00:02:5700:03:00ไปว่าอารมณ์เนี่ยมันสัมพันธ์กับการทำงาน
00:03:0000:03:03ของอวัยวะในร่างกายแล้วความวิตกกังวลความ
00:03:0300:03:05กลัวคือถามไปไม่มีแต่ความกลัวโน่นกลัวนี่
00:03:0500:03:10กระเพาะระบบย่อยมาไม่แข็งแรงแล้วความวิตก
00:03:1000:03:13กังวลนะคะความดับตัดใจไม่ได้ก็ส่งผลถึง
00:03:1300:03:16ระบบหายใจปอดก็ไม่แข็งแรงแต่ละอย่างมันมา
00:03:1600:03:18จากอารมณ์ทั้งนั้นเลยนะแล้วก็ได้ค่ะเป็น
00:03:1800:03:20อย่างดีกว่าคุณป้าหนูถามเด็กหนึ่งว่า
00:03:2000:03:23เรื่องดีๆในชีวิตคุณป้าเนี่ยตอนนี้คุณป้า
00:03:2300:03:25มีความสุขตื่นมาแล้วมีความสุขเนี้ยมีอะไร
00:03:2500:03:28บ้างลองบอกมาสักอย่างหนึ่งสิคุณป้าคิด
00:03:2800:03:30อยู่นานมากเลยอ่ะคิดไปแล้วก็วนไปเยอะถูก
00:03:3000:03:33แล้วที่ตัวอีกนัดแจ้งทางประมาณ 3 รอบกว่า
00:03:3300:03:36จะพูดออกมาได้ว่าเออพี่น้องอ่ะดีน้องอ่ะ
00:03:3600:03:39น่ารักนะคะตัดส่งเงินมาให้ตลอดเลยพี่ชาย
00:03:3900:03:42ก็ชวนไปอยู่ด้วยนะคะแล้วเพื่อนก็ดีนะครับ
00:03:4200:03:45เพื่อนก็แบบชวนออกไปออกกำลังกายตลอดก็
00:03:4500:03:47เป็นเราเองแหละที่กลัวไม่กล้าออกไปเองไม่
00:03:4700:03:50ได้บอกหรอกคุณป้าคุณป้าโชคดีมากๆเลยนะ
00:03:5000:03:53เนี่ยเป็นเพราะคุณป้าอาจจะไม่ค่อยได้คิด
00:03:5300:03:55ถึงองค์นี้ว่าคุณว่ายังมีความโชคดีอยู่
00:03:5500:03:58ยังมีความรักรายล้อมอยู่ในคนน่ะเขาไม่มี
00:03:5800:04:00นะเขาไม่มีพี่น้องเขาไม่มีเพื่อนอาจะเขา
00:04:0000:04:03แต่คุณป้ายังมีตรงนี้ขอให้คุณป้าคิดถึงวง
00:04:0300:04:07นี้กับตัวเองบ่อยๆขอบคุณคิดถึงบ่อยเพราะ
00:04:0700:04:09คนเราอ่ะค่ะไม่ได้คิดถึงมุมดีๆจิตใจมันจะ
00:04:0900:04:12วนอยู่กับคนอยู่กับสิ่งที่เรากังวลกับ
00:04:1200:04:15กลัวเนี่ยค่ะถ้าเราไม่มีสติก็ดึงออกมา
00:04:1500:04:17เนี่ยเราจะไม่มีทางขึ้นมาจากโรงงานได้เลย
00:04:1700:04:21แล้วนามันก็ไปกระทบรูปค่ะจิตใจก็ห่อ
00:04:2100:04:24เหี่ยวไผ่ผอมกินอะไรก็ไม่อร่อยน้ำย่อยออก
00:04:2400:04:27มาไม่ดีน้ำหนักจาก 50 ก็ลดลงเหลือ 40
00:04:2700:04:30อ่อนแอกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงพระประธานเดิน
00:04:3000:04:32คิดว่าถ้าเริ่มต้นจากการที่เราปรับนั้น
00:04:3200:04:34ติดใจนะคะไม่ต้องกลัวอะไรเขินคนออกจาก
00:04:3400:04:37บ้านขอให้เราป้องกันตัวเองให้ดีออกไปออก
00:04:3700:04:40กำลังกายเพื่อนก็เราเจอรออยู่เสมอค่อยๆ
00:04:4000:04:42เริ่มจากตรงนี้แล้วเราจะเริ่มมีสิ่งดีๆ
00:04:4200:04:45เข้ามาในชีวิตความสดใสแสงแดดจะเข้าสู่ทิว
00:04:4500:04:48แถวมาคืนอันนี้เป็นเคสแรกที่ชัดเจนมากๆ
00:04:4800:04:51ว่าโดยร่างกายสอบถามจากประวัติแล้วอ่ะไม่
00:04:5100:04:54ได้มีอะไรเลยนะคะแค่ของอื่นร้อนไหนดัง
00:04:5400:04:57จ่ายยาอะไรคะแต่แนะนำยาหอมไปแต่ถ้าอยากผม
00:04:5700:05:00จะลองในไปไม่มีอะไรมากกว่านี้นะคับ 40
00:05:0000:05:03ใส่อันนี้คือมูลละเอียดต่างต้นกับอีกเคส
00:05:0300:05:06นึงค่ะอันนี้ทางการเกษตรมากๆจะเป็นน้องนะ
00:05:0600:05:09คะอายุประมาณ 34 ปีเป็นผู้หญิงนะคะก็
00:05:0900:05:12อาชีพการงานในจะเป็นแบบว่าแฟนขับรถและตัว
00:05:1200:05:15เองก็นั่งไปด้วยไปส่งของตามอะไรจังหวัด
00:05:1500:05:17นั้นอิริยาบถเนี่ยก็จะเป็นการนั่งเราจะ
00:05:1700:05:20เป็นส่วนใหญ่อาการที่เป็นไม่หายคอประสาท
00:05:2000:05:23นี้คือใครๆเหมือนกดไหลย้อนค่ะคือแสบคอจุก
00:05:2300:05:27คอแน่นท้องแล้วก็ตลอดเวลาที่ผ่านมาเป็นมา
00:05:2700:05:294-5 ปีละคือเวลามีอาการก็ซื้อยาปัจจุบัน
00:05:2900:05:32กินง่ายดีอ่ะก็กินยาลดกรดอะไรไปกินยาแก้
00:05:3200:05:35ท้องอืดไปคอมเมนต์ดีขึ้นก็ก็ไม่ได้สงสัย
00:05:3500:05:37อะไรก็กลับมาใช้ชีวิตแบบเดิมนะคะแต่ว่าพอ
00:05:3700:05:402 โดยที่ผ่านมาเนี่ยเป็นเยอะค่ะเริ่มจุก
00:05:4000:05:43แน่นกลางอกเริ่มเริ่มไม่ออกแน่นคอจุกคอ
00:05:4300:05:47เหรอเปรี้ยวแล้วปวดเอวปวดหลังนะคะรวมเสีย
00:05:4700:05:49แต่ข้างหลังไปหาคุณหมอตุลยาเขานี้ก็เริ่ม
00:05:4900:05:52เริ่มไม่ได้ผลละนะคะเธอก็เลยบอกว่าเคย
00:05:5200:05:55ทำไมแบบไม่หายสักทีสุดท้ายก็เอ่อมานัด
00:05:5500:05:57เวลาโทรปรึกษากันและก็ได้คุยกันนะคะแล้ว
00:05:5700:06:00พอได้สอบถามถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตนะ
00:06:0000:06:03เนี่ยก็ค่อยๆทราบว่าเคยมันมาจากพฤติกรรม
00:06:0300:06:06ทางกายกับเขาเจ็บมากๆคือด้วยงานนะคะทำให้
00:06:0600:06:09มือเช้ารีบคือต้องรีบออกไปส่งของเมื่อ
00:06:0900:06:10เช้าไม่ได้กินกินอะไรข้าวเหนียวหมูปิ้ง
00:06:1000:06:12กินวันนั้นเราก็รีบเล่นในการกินมากกลาง
00:06:1200:06:15วันไม่ได้กินข้ามไปเลยส่งของน่ะมีรถ
00:06:1500:06:18ประมาณ 4-5 ชั่วโมงทั้งวันนะคะพอตกเย็นจะ
00:06:1800:06:21กินเดียวเค้าหิวก็จะรีบกินนะคะพอกินเสร็จ
00:06:2100:06:24ก็เข้านอนแล้วมันก็วนเป็นอยู่แบบนี้แล้ว
00:06:2400:06:27ก็อยู่ในรถก็กินน้ำน้อยถามเพราะไม่อยากไป
00:06:2700:06:28แวะปั๊มต้องเข้าห้องน้ำอะไรให้วุ่นวาย
00:06:2800:06:31เพราะฉันทุกอย่างค่ะมันดับส่งผลกับร่าง
00:06:3100:06:34กายหมดเลยคืออยากใครมาอยากหายแต่ไม่ได้มา
00:06:3400:06:37กลับมาสังเกตว่าใครทำใครกันแน่นะคะหรือ
00:06:3700:06:39ปรับเหมือนกับตัวเรานี่แหละทำตัวเราเองทำ
00:06:3900:06:42ให้เราเป็นเรื้อรังแล้วไม่ได้ใส่ใจในการ
00:06:4200:06:45รักษาให้ถูกวิธีทำให้มันเป็นเรื้อรัง
00:06:4500:06:48เริ่มกับพบกับระบบย่อยแล้วก็งงอยู่ว่า
00:06:4800:06:51ทำไมฉันถึงไปหายนะคะแบบนี้คอแดงได้บอกถึง
00:06:5100:06:53ต้นเหตุก็บอกว่าเออน่าจะเป็นไปได้คุณหมอ
00:06:5300:06:56เพราะว่าลงทุกอย่างมันอ่านไม่เคลื่อนเลย
00:06:5600:06:59แล้วก็ไม่ได้ยืดเจ็บไม่ออกกำลังกายนะคะทำ
00:06:5900:07:01ให้ทุกอย่างมันกับข้างแต่ไม่ท้อกันในท้อง
00:07:0100:07:04ด้านวันเข้ารวมตัวกันเกิดเป็นลมร้อนตี
00:07:0400:07:08ขึ้นข้างบนอาการมาหมดเลยค่ะแสบคอแสบตามึน
00:07:0800:07:11หัวเวียนหัวจึงใช้คอยทุกอย่างที่เป็นคน
00:07:1100:07:13พอร์ตด้วยนะคะเราก็บอกไม่ได้กินอะไรแบบ
00:07:1300:07:15เยอะมากมายคือเป็นคนระวังเรื่องการกินอ่ะ
00:07:1500:07:18ด้วยซ้ำแต่ก็บอกว่าอย่างนี้ก็ต้องปรับนะ
00:07:1800:07:20คะเริ่มจากการกินมื้อเช้าให้ดีไม่ต้อง
00:07:2000:07:23เร่งรีบถ้างานของเรายิ่งต้องใช้ร่างกาย
00:07:2300:07:26เรายิ่งต้องดูแลสุขภาพถูกไหมถ้าตัวเราดู
00:07:2600:07:28แลสุขภาพที่ดีแล้วเราจะเอาร่างกายอะไรที่
00:07:2800:07:31ไหนยังไงไปทำงานมันก็จะมากระทบเงินที่ได้
00:07:3100:07:32จากการทำงานก็ต้องมารักษาตัวเองแล้วก็ไม่
00:07:3200:07:35มีความสุขพอน้องเขาได้ฟังเขาก็โอเคเริ่ม
00:07:3500:07:38มาสังเกตแล้วก็บอกว่าจะปรับตรงนี้อย่าง
00:07:3800:07:40ที่เราให้ไปก็จะปัญญาที่บรรเทาอาการค่ะ
00:07:4000:07:43เป็นยาอาจจะมีก่อนนอนช่วยกรอบตักให้เย็น
00:07:4300:07:46ลงแล้วก็จะมียาช่วยเรื่องของการขับลมไหล
00:07:4600:07:48ลงและก็บอกให้ปกติกรรมฐานนะดื่มน้ำให้
00:07:4800:07:51เยอะขึ้นจิบบ่อยๆแล้วก็กำลังกายยืดเหยียด
00:07:5100:07:53ถ้าเป็นการปากทางการกดเลยเพราะว่าน้องคน
00:07:5300:07:56เนี้ยะมูลและเหตุมาจากการชนิดชื่อประจำ
00:07:5600:08:00วันมาจากการใช้ร่างกายที่มาดูแลได้ดีพอก็
00:08:0000:08:03ปวดหัวพอปรับแต่งเสื้อมากๆว่าจะค่อยๆดี
00:08:0300:08:05คืนนี้ล่ะค่ะเป็นสุขที่ดังอยากที่จะมาดัง
00:08:0500:08:08ป่ะถ้าเรารู้ที่มูลและเหตุทุกอย่างจะเป็น
00:08:0800:08:11เรื่องง่ายค่ะเพราะว่าเราจะปรับที่ต้นที่
00:08:1100:08:14เราแก้ได้ตบและลองนำไปสังเกตตัวเองดูนะคะ
00:08:1400:08:16เพราะว่าแค่นี้จะเป็นประโยชน์ค่ะเดี๋ยว
00:08:1600:08:18ครั้งต่อไปก่อนแล้วพบกับแรงได้ไหมก็เดิน
00:08:1800:08:21ทางแผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะอ่ะ
00:08:2100:08:38[เพลง]