00:00:00 → 00:00:03 ผู้รอดตายจากเส้นเลือดในสมองแตกตีบตัน

00:00:03 → 00:00:07 ด้วย 7 เทคนิคที่ท่านสามารถนำไปทำได้ทัน

00:00:07 → 00:00:12 ทีเมื่อฟังคลิปนี้จนจบครับ

00:00:12 → 00:00:16 [เพลง]

00:00:16 → 00:00:18 สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่คุณจอร์จ

00:00:18 → 00:00:21 Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ

00:00:21 → 00:00:22 มีสาระครับ

00:00:22 → 00:00:26 วันนี้ครับเราจะคุยกันเรื่องรอดตายจาก

00:00:26 → 00:00:30 เส้นเลือดในสมองแตกตีบตันด้วยเกร็ดเทคนิค

00:00:30 → 00:00:34 ที่ท่านสามารถนำไปทำได้ทันทีเมื่อฟังคลิป

00:00:34 → 00:00:36 นี้จบครับโอเคครับก่อนไปครับจะลืมกด like

00:00:36 → 00:00:39 กด Share กด Subscribe และกดกระดิ่งโอเค

00:00:39 → 00:00:42 ครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับบอก

00:00:42 → 00:00:46 ลาเส้นเลือดสมองแตกตีบตันนะครับด้วย 7

00:00:46 → 00:00:49 เทคนิคที่ท่านสามารถทำได้ทันทีครับโอเค

00:00:49 → 00:00:51 ครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share

00:00:51 → 00:00:53 กด Subscribe และกดกระดิ่งครับสำหรับเส้น

00:00:53 → 00:00:56 เลือดของเรื่องของเส้นเลือดสมองแตกติดตาม

00:00:56 → 00:00:58 เนี่ยมันเป็นอะไรที่แบบถ้าเป็นมาที่นี่

00:00:58 → 00:01:01 แย่เลยเนาะอ่ะสิ่งหนึ่งก็คือเสียชีวิตไป

00:01:01 → 00:01:04 เลยนะครับอันนี้ก็เรื่องและอันที่สองก็

00:01:04 → 00:01:07 คือเรื่องของอัมพาตตลอดชีวิตนะครับทั้งคน

00:01:07 → 00:01:09 เป็นทั้งญาติพี่น้องแยกแยะไปหมดดังนั้น

00:01:10 → 00:01:13 แล้วอยากให้ท่านตั้งใจแบบสุดๆในเรื่องของ

00:01:13 → 00:01:16 เทคนิคที่จะช่วยท่านเสี่ยงเรื่องของเส้น

00:01:16 → 00:01:18 เลือดในสมองตีบแตกตันลดลงนั่นเองนะครับ

00:01:18 → 00:01:20 การสำหรับรายละเอียดในบทเรียนนี้เนี่ยผม

00:01:20 → 00:01:23 ก็มาจากหนังสือเรื่องอายุยืน 100 ปีง่าย

00:01:23 → 00:01:25 แค่นี้เองนะครับซึ่งมีทั้งหมด 30 บทเรียน

00:01:25 → 00:01:27 30 วีดีโอคลิปนะครับและในเริ่มก็สามารถ

00:01:27 → 00:01:31 ที่จะรับฟรีนะครับของขวัญพรีเมียมราคาถึง

00:01:31 → 00:01:34 3900 บาทนะครับในราคาหนังสือ 269 บาทนะ

00:01:34 → 00:01:36 ครับเพราะฉะนั้นถ้าท่านจะมอบของให้คนที่

00:01:36 → 00:01:38 ท่านรักที่นะครับผมขอแนะนำหนังสือเล่มนี้

00:01:38 → 00:01:41 ก็แล้วกันนะครับผมโอเค

00:01:41 → 00:01:45 จะเอาหล่ะครับสรุปบทเรียนนะครับ 7 เทคนิค

00:01:45 → 00:01:49 รอดเส้นเลือดสมองแตกตีบตันนะครับข้อแรก

00:01:49 → 00:01:52 ครับห้ามหยุดใหญ่มั้ยคะว่าเลยครับหมาย

00:01:52 → 00:01:55 ความว่าถ้าท่านทานยาอยู่โดยเฉพาะยาความ

00:01:55 → 00:01:58 ดันนะครับโดยปกติในเวลาแล้วทานยาพร้อม

00:01:58 → 00:02:00 นั่นหรือยาอะไรพวกนี้ต่างๆนานๆเนี่ยแล้ว

00:02:00 → 00:02:02 ก็จะรู้สึกว่าเฮ้ยมันก็ทานไปอย่างนั้น

00:02:02 → 00:02:05 แหละไม่เห็นมันจะแตกต่างนะกันมันก็เหมือน

00:02:05 → 00:02:07 เดิมสบายดีถ้าก็เลยหยุดยากันเองก็เลยแบบ

00:02:08 → 00:02:09 นี้อันตรายมากเลยเพราะอะไรรู้ไหมครับ

00:02:09 → 00:02:11 เพราะว่าวันหลังจากวันที่ท่านอยู่เนี่ยมา

00:02:11 → 00:02:14 อาจจะเกิดอะไรขึ้นก็ได้ดังนั้นแล้วนะครับ

00:02:14 → 00:02:17 ถ้าท่านยังไม่รู้จักวิธีการแบบปฏิบัติตัว

00:02:17 → 00:02:19 เพื่อให้หยุดยาได้ตลอดชีวิตเช่นการทาง

00:02:19 → 00:02:21 Teddy ที่ปราจีนอีก Diet โลคาบ Diet

00:02:21 → 00:02:23 หรือการทำเป็นเป็นฟาสติ้งนะครับท่านห้าม

00:02:23 → 00:02:26 หยุดยาเองเด็ดขาดนะครับหรือถึงขั้นจะ

00:02:26 → 00:02:28 เริ่มทำเฮลตี้ตัวจีนิค Diet low carb

00:02:28 → 00:02:30 Diet intermittent fasting แล้วนะครับ

00:02:30 → 00:02:33 ท่านก็ไม่ควรหยุดยาเองอีกเช่นกันนะครับ

00:02:33 → 00:02:36 เดี๋ยวคุณหมอจะช่วยหยุดยาให้ท่านนะครับ

00:02:36 → 00:02:39 เมื่อทุกอย่างมันดีขึ้นอย่าไปทำเองนะครับ

00:02:39 → 00:02:41 ข้อที่ 2 ครับที่ 1 ที่ 2 เลือกทานอาหาร

00:02:41 → 00:02:44 ที่ขั้นต่ำไขมันดีสูงไหมครับไม่ว่าจะเป็น

00:02:44 → 00:02:46 Healthy ตัวจริงอีกได้ s โลคาบ Diet นะ

00:02:46 → 00:02:49 ครับเลือกไขมันดีไขมันจากธรรมชาติเลือก

00:02:49 → 00:02:52 โปรตีนจากธรรมชาติไม่เอาโปรตีนผงไม่เอา

00:02:52 → 00:02:56 โปรตีนชงไม่เอาอาหารเสริมนะครับเพื่อจะทำ

00:02:56 → 00:02:59 ให้ท่านนะครับมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมแล้วก็

00:02:59 → 00:03:01 ทำให้ความเสี่ยงเส้นเลือดในสมองความ

00:03:01 → 00:03:03 เสี่ยงเส้นเลือดอุดตันความเสี่ยงเบาหวาน

00:03:03 → 00:03:06 ความดันไขมันทุกอย่างลดลงอย่างคาดไม่ถึง

00:03:06 → 00:03:09 ว่านั้นการทานอาหารแป้งต่ำไขมันดีซูมนะ

00:03:09 → 00:03:13 ครับจะทำให้โลกต่างๆพวกนี้ลดลงนั้นผมแนะ

00:03:13 → 00:03:16 นำจริงๆอยากให้ท่านลองเริ่มดูนะครับแล้ว

00:03:16 → 00:03:18 ท่านจะสุขภาพดีอย่างคาดไม่ถึงเลยต่อมา

00:03:18 → 00:03:20 ครับเทคนิคข้อที่ 3 ออกกำลังกายให้เหมาะ

00:03:20 → 00:03:23 กับร่างกายนะครับโดยเฉพาะผู้ที่เริ่มสูง

00:03:23 → 00:03:27 อายุไม่ควรจะออกกำลังกายหักโหมนะครับคือ

00:03:27 → 00:03:29 การออกกำลังกายหักโหมการเล่นเวทเทรนนิ่ง

00:03:29 → 00:03:32 ที่หนักมากๆนี้เหมาะกับคนอายุน้อยๆเหมาะ

00:03:32 → 00:03:34 กับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อเหมาะกับ

00:03:34 → 00:03:36 ฟิตเนสเทรนเนอร์บังคับคนที่เล่นกล้ามแบบ

00:03:36 → 00:03:39 แข็งแรงมากๆและไม่ได้มีโรคประจำตัวการ

00:03:39 → 00:03:42 ท่านๆเป็นเบาหวานความดันไขมันหลอดถ้าผม

00:03:42 → 00:03:44 แนะนำว่าให้เริ่มออกกำลังกายโดยการเดิน

00:03:44 → 00:03:47 สัก 5,000 8000 900 วันก็เพียงพอนะครับ

00:03:47 → 00:03:50 สัปดาห์นั้นก็เดินสัก 4-5 วันติดต่อกัน 30

00:03:50 → 00:03:53 นาทีรับแสงแดดเพิ่มวิตามินดีเพิ่มความ

00:03:53 → 00:03:57 แข็งแรงของกระดูกด้วยนั่นเองนะครับต่อมา

00:03:57 → 00:03:59 ครับเทคนิคข้อที่ 4 คืนดื่มอัลกอฮอล์

00:03:59 → 00:04:03 อย่างถูกต้องผมหมายความว่าสำหรับคนที่

00:04:03 → 00:04:05 ดื่มอยู่แล้วให้อื่นอย่างถูกต้องแต่

00:04:05 → 00:04:08 สำหรับคนที่ยังดื่มไม่เป็นไม่ต้องไปฝึก

00:04:08 → 00:04:11 ดื่มโอเคป่ะดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกต้อง

00:04:11 → 00:04:13 หมายความว่ายังไงครับหมายความว่าวันนึง

00:04:13 → 00:04:15 ไม่เกิน 1-2 แก้วและควรเป็นแอลกอฮอล์ที่

00:04:15 → 00:04:20 น้ำตาลต่ำเช่นไวน์แดงไวน์ขาวแชมเปญนะครับ

00:04:20 → 00:04:25 กลุ่มพวกนี้โอเคนะครับแต่วันหนึ่ง 1-2

00:04:25 → 00:04:28 แก้วเท่านั้นพอนะครับไม่เกินนั้นนะมาต่อ

00:04:28 → 00:04:30 กันข้อที่ 5 ครับห้ามขาดยาละลายลิ่มเลือด

00:04:30 → 00:04:33 นะครับหมายความว่าอะไรหมายความว่าถ้าท่าน

00:04:33 → 00:04:35 ทานยาหรือเนื้ออยู่เพราะว่าฉันเป็นโรคหัว

00:04:35 → 00:04:38 ใจขาดเลือดอ่ะไม่ใช่หมดได้ค่ะเลือดหัวใจ

00:04:38 → 00:04:41 เต้นผิดจังหวะนะครับหรือว่าถ้าเกิดทานยา

00:04:41 → 00:04:45 แล้วรายการยาละลายเกร็ดเลือดอยู่ในโลกหัว

00:04:45 → 00:04:48 ใจขาดเลือดโรคหลอดเลือดตีโลกอ่าอย่างอื่น

00:04:48 → 00:04:50 เยอะแยะเลยนะครับก็ห้ามขาดยาเด็ดขาดเพราะ

00:04:50 → 00:04:53 ว่าเมื่อไหร่การขาดยากลุ่มพวกนี้ปุ๊บความ

00:04:53 → 00:04:55 เสี่ยงในการที่จะเกิดหลอดเลือดตีบในสมอง

00:04:55 → 00:04:58 และเลือกตีที่หัวใจเลือกที่ไตที่แข่งขัน

00:04:58 → 00:05:01 ก็จะเสี่ยงขึ้นอย่างจะ 7 นะครับข้อที่ 6

00:05:01 → 00:05:04 ครับนี้เบาหวานสุดชีวิตอันนี้สำคัญสุดๆ

00:05:04 → 00:05:07 เลยนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านเป็นเบา

00:05:07 → 00:05:09 หวานท่านต้องตั้งมั่นว่าท่านอยากจะหายเบา

00:05:09 → 00:05:11 หวานตลอดชีวิตโอเคป่ะ

00:05:11 → 00:05:14 เทคนิคในปัจจุบันก็คือการทาน Healthy จะ

00:05:14 → 00:05:17 เปิดจีเนท Diet ทานอาหารแป้งต่ำไข่มันดี

00:05:17 → 00:05:19 สูงและการทำไปเติมเป็นฟาสติ้งทำให้คนหาย

00:05:19 → 00:05:21 เบาหวานกันมาเยอะแล้วเลยไม่ต้องทานยาตลอด

00:05:21 → 00:05:23 ชีวิตแต่ต้องทำอย่างถูกต้องนะครับแล้วมี

00:05:23 → 00:05:27 แพร่ช่วยดูแลนะครับอย่าหยุดยาเองนะเป็น

00:05:27 → 00:05:30 เบาหวานนะครับสำหรับชั่นที่เสี่ยงเบาหวาน

00:05:30 → 00:05:33 หรือเริ่มใกล้ที่จะเป็นเบาหวานแล้วผมแนะ

00:05:33 → 00:05:36 นำว่าให้ท่านเริ่มทานแป้งต่ำน้ำตาลต่ำทาน

00:05:36 → 00:05:39 Healthy ตัวจริงอีก Diet ทานโลคาบ Diet

00:05:39 → 00:05:42 ทำ Inter m m ฟาสติ้งแล้วท่านจะผู้ที่

00:05:42 → 00:05:45 เป็นเบาหวานนะครับมาต่อกันข้อที่ 7 ครับ

00:05:45 → 00:05:48 เลิกซะบุหรี่นะนะครับเพราะว่าบุหรี่จะทำ

00:05:48 → 00:05:51 ให้เลือดนะครับคนมากขึ้นนะครับเกร็ดเลือด

00:05:51 → 00:05:55 นะครับแข็งตัวง่ายขึ้นจะทำให้สมองของท่าน

00:05:55 → 00:05:58 นั้นเนี่ยมีโอกาสเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน

00:05:58 → 00:06:00 และก็เนื้อสมองตายทำให้ท่านเป็นอัมพาต

00:06:00 → 00:06:04 ตลอดชีวิตนะครับยังไม่พอครับควันบุหรี่

00:06:04 → 00:06:07 ที่ท่านพ่นออกมาทำร้ายชีวิตคนที่ท่านรัก

00:06:07 → 00:06:10 อย่างคาดไม่ถึงนะครับโอเคครับและนี่คือ 7

00:06:10 → 00:06:14 เทคนิครอดเส้นเลือดสมองแตกตีบและตันครับ

00:06:14 → 00:06:17 ก็ขออยู่ถ้านะครับเราสำรวจตัวเองดูว่านะ

00:06:17 → 00:06:20 ครับเราใช้เทคนิคทั้ง 7 ข้อนี้ได้อย่าง

00:06:20 → 00:06:22 ยอดเยี่ยมหรือยังครับโอเคครับผ่อนไปกับ

00:06:22 → 00:06:23 อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:06:23 → 00:06:28 และกดกระดิ่งสวัสดีครับบ๊ายบายน