00:00:00 → 00:00:01กลิ่นแก่ มันมาตอนไหนคะ
00:00:02 → 00:00:05กลิ่นแก่มันมาตอนที่เราอายุ 40 ปีขึ้นไป
00:00:05 → 00:00:06ก็มาแล้วสิ
00:00:08 → 00:00:10ถ้าเรามีกลิ่นแล้วเราอาบน้ำ กลิ่นไม่หาย
00:00:11 → 00:00:11ไม่หายเหรอ
00:00:11 → 00:00:12ไม่หาย
00:00:12 → 00:00:13อันนี้น่ากลัวมากเลยนะ
00:00:14 → 00:00:16เพราะบางที เอ๊ะ! เรามีกลิ่นหรือยัง
00:00:16 → 00:00:17ไม่ แต่หมอบอกเลยพี่ตั๊กไม่มีค่ะ
00:00:17 → 00:00:20หอมมาก
00:00:21 → 00:00:23คนอายุน้อยอายุยังไม่ถึง 40 ปี
00:00:23 → 00:00:24แต่ดันมีกลิ่นแก่
00:00:25 → 00:00:26เป็นไปได้ไหมคะ
00:00:26 → 00:00:27คือ...
00:00:27 → 00:00:29สมมติเราอายุ 60-70 ปีแล้ว
00:00:29 → 00:00:32ดูแลตัวเองดี กินอาหารเสริมทุกอย่าง ทำทุกอย่าง
00:00:32 → 00:00:36เราจะกลับมามีกลิ่นเด็กได้ไหม
00:00:36 → 00:00:40กลิ่นแก่ ถ้าเราปล่อยทิ้งไว้ แล้วไม่ดูแลเลย ไม่สนใจเลย
00:00:40 → 00:00:42มันจะมีผลเสียต่อสุขภาพไหม
00:00:43 → 00:00:46กลิ่นแก่ กับ กลิ่นตัวเหมือนกันไหม
00:00:47 → 00:00:50ถ้าใครมีขี้หูเปียกแสดงว่า จะมีกลิ่นตัว
00:00:50 → 00:00:51ล้วงของตัวเอง
00:00:51 → 00:00:55กลิ่นตัวของคนเราสามารถบ่งบอกได้ไหมว่าเรา...
00:00:55 → 00:00:56มีปัญหาเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ
00:00:57 → 00:00:57มี ๆ
00:00:58 → 00:01:01จะเป็นกลิ่นผลไม้ กลิ่นหอมหวานแบบเอียน ๆ
00:01:01 → 00:01:03สมมติญาติเราเป็นเบาหวานแล้วเราได้กลิ่นนี้่
00:01:03 → 00:01:08ไม่ใช่ว่าเขาหอมดี ไม่ใช่นะอันนี้ิจะช็อกแล้วค่ะ
00:01:10 → 00:01:12แพทย์หญิงพิศศรี คุ้มอนุวงศ์ หรือหมอแม่
00:01:12 → 00:01:15ที่สายสุขภาพรู้จักกันเป็นอย่างดี
00:01:15 → 00:01:19เพราะหมอแม่มักจะทำคลิปดี ๆ เรื่องสุขภาพมาแบ่งปัน
00:01:19 → 00:01:22วันนี้หมอแม่จะมาแชร์วิธีรับมือกับกลิ่นแก่
00:01:22 → 00:01:24ยังไม่แก่ก็มีกลิ่นแก่ได้เหมือนกัน
00:01:24 → 00:01:27ถ้าพร้อมแล้วมาเช็กตัวเองไปพร้อม ๆ กันว่า...
00:01:27 → 00:01:30คุณมีกลิ่นแก่แล้วหรือยัง ?
00:01:35 → 00:01:40วันนี้เราจะคุยกันถึงเรื่องกลิ่นตัวของคนเรากับหมอแม่ค่ะ
00:01:40 → 00:01:43หมอแม่คะ กลิ่นตัวของคนเรามันเกิดจากอะไร
00:01:43 → 00:01:46จริง ๆ กลิ่นมันมีจากหลายสาเหตุมากเลยนะคะพี่ตั๊ก
00:01:46 → 00:01:49อย่างแรกที่เรามักจะคิดถึงเลยคือ เหงื่อ
00:01:49 → 00:01:49ใช่
00:01:49 → 00:01:53จะต้องมาจากเหงื่อ แต่จริง ๆ แล้วเหงื่อมันไม่มีกลิ่นนะคะ
00:01:53 → 00:01:58มันเป็นน้ำเป็นส่วนใหญ่ แต่จะมีปัญหาเรื่องกลิ่นก็คือถ้ามันอบ
00:01:58 → 00:02:00อย่างเช่นถ้าเราใส่เสื้ออบ ๆ
00:02:00 → 00:02:01หรือว่าถุงเท้า
00:02:01 → 00:02:04แล้วพอมันอบ ก็จะมีแบคทีเรีย
00:02:04 → 00:02:05ถึงจะมีกลิ่น
00:02:05 → 00:02:09แต่ว่าสาเหตุอื่นที่สำคัญกว่าก็คือเรื่องของต่อมกลิ่น
00:02:10 → 00:02:14ต่อมกลิ่นจะผลิตสารประเภทหนึ่งที่จะข้น ๆ เหนียว ๆ
00:02:14 → 00:02:18ต่อมกลิ่น ภาษาการแพทย์เขาเรียก Apocrine gland
00:02:19 → 00:02:22ต่อมนี้จะอยู่ที่รักแร้ ที่อวัยวะเพศ
00:02:22 → 00:02:27ที่รอบหัวนม หรือว่าแถวบริเวณรอบทวารหนัก
00:02:27 → 00:02:31แต่ว่าต่อมนี้จะเริ่มทำงานตอนที่เราเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์
00:02:32 → 00:02:35ถ้าเป็นในสัตว์จะเหมือนกับฟีโรโมน
00:02:36 → 00:02:37พร้อมจะสืบพันธุ์
00:02:37 → 00:02:39แต่ในคนยังไม่ชัดเจน
00:02:39 → 00:02:44แต่ไขมันที่ผลิตออกมา พอมันเจอแบคทีเรียจะทำให้เกิดกลิ่น
00:02:45 → 00:02:46ก็ต้องไม่มีแบคทีเรีย
00:02:46 → 00:02:50อันนี้เป็นเหตุผลข้อที่สามที่ทำให้มีกลิ่น ก็คือเรื่องของแบคทีเรีย
00:02:50 → 00:02:53ซึ่งแบคทีเรียพวกนี้ก็จะอยู่ตามผิวหนังของเราอยู่แล้ว
00:02:54 → 00:02:55เป็นแบคทีเรียที่ประจำถิ่น
00:02:55 → 00:02:58แล้วแต่ว่าส่วนไหนมีแบคทีเรียอะไร
00:02:58 → 00:03:01ถ้าคนไหนมีแบคทีเรียที่มาเจอกับ...
00:03:01 → 00:03:04ตัวต่อมกลิ่นของตัวเองก็ทำให้มีกลิ่นเยอะ
00:03:04 → 00:03:10นอกจากนี้ก็ยังมีอย่างอื่นอีก คือเรื่อง Genetic
00:03:10 → 00:03:14Genetic ของเราก็คือชาติพันธุ์
00:03:14 → 00:03:19คนเอเชียจะกลิ่นน้อยกว่าคนแถวยุโรป
00:03:19 → 00:03:22แล้วก็มีอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับ Genetic ก็คือ
00:03:22 → 00:03:26เป็นยีนตัวหนึ่งที่ชื่อว่า ABCC 11
00:03:26 → 00:03:29เป็นยีนที่เกี่ยวกับกลิ่นด้วย
00:03:29 → 00:03:36ถ้าเรามียีนชนิดนี้ แล้วมีตัวหนึ่งที่เป็นกรดอะมิโนที่ชื่อ Glycine
00:03:36 → 00:03:42มันจะทำให้เรามีกลิ่นตัวซึ่งสัมพันธ์กับคนที่มีขี้หูเปียก
00:03:42 → 00:03:43อ๋อ
00:03:44 → 00:03:47ถ้าใครมีขี้หูเปียกแสดงว่าจะมีกลิ่นตัว
00:03:47 → 00:03:49จริงเหรอ ล้วงของตัวเอง / ใช่
00:03:49 → 00:03:51มันแห้งไม่เป็นไรนะ
00:03:51 → 00:03:52ถ้าแห้งไม่ค่อยมีค่ะพี่ตั๊ก
00:03:52 → 00:03:54อ๋อ
00:03:54 → 00:03:55ลองเช็กนะ
00:03:55 → 00:03:59ถ้าเราขี้หูเปียก เรามีแนวโน้มว่าเราจะมีกลิ่นตัวมาก
00:03:59 → 00:04:03แล้วมันจะไปสัมพันธ์กับการเป็นมะเร็งเต้านม
00:04:03 → 00:04:07ชนิดที่ไม่ตอบสนองกับการใช้เคมีบำบัดด้วย
00:04:07 → 00:04:12ถ้าขี้หูเปียกและมีกลิ่นตัว จะสัมพันธ์กับมะเร็งเต้านม
00:04:12 → 00:04:15แบบที่ไม่ตอบสนองกับการใช้คีโม
00:04:16 → 00:04:17เพิ่งเคยได้ยิน
00:04:17 → 00:04:22พอเราพูดถึงกลิ่นตัว เราก็จะนึกแค่กลิ่นรักแร้ธรรมดา
00:04:23 → 00:04:26แต่จริง ๆ แล้วมันลงลึกไปเยอะมาก
00:04:27 → 00:04:31แต่จริง ๆ กลิ่นตัวของคนเรามันเปลี่ยนไปตามอายุด้วย
00:04:31 → 00:04:32ใช่ค่ะ
00:04:32 → 00:04:33เด็กก็จะอย่างหนึ่ง
00:04:33 → 00:04:36ใช่ เหตุผลนอกจากเรื่องพันธุกรรมแล้ว
00:04:36 → 00:04:38อีกอย่างหนึ่งก็คือเรื่องของอายุด้วย
00:04:38 → 00:04:42เด็ก ๆ เราก็จะมีกลิ่นเหมือนกลิ่นนม ใช่ไหมคะ
00:04:42 → 00:04:44กลิ่นนม กลิ่นแพมเพิส
00:04:45 → 00:04:48พอวัยรุ่นหน่อย เด็ก ๆ วัยเรียนก็จะเป็นกลิ่นเหงื่อ
00:04:48 → 00:04:55พอเริ่มเข้าสู่วัยหนุ่มสาว จะเริ่มมีกลิ่นตัวแบบต่อมกลิ่นที่เล่าไป
00:04:55 → 00:04:59เด็กวัยรุ่นอายุ 15-16 ปี จะมีกลิ่นสาบ ๆ นะหมอ
00:04:59 → 00:05:01ใช่ค่ะ / หญิงชายมันจะมีกลิ่น
00:05:01 → 00:05:03เพราะว่าอันนี้เกี่ยวกับฮอร์โมนด้วย
00:05:03 → 00:05:05ก็คือ...
00:05:05 → 00:05:08เราจะเห็นว่าในวัยรุ่นก็จะเป็นฮอร์โมน
00:05:08 → 00:05:12แล้วพี่ตั๊กสังเกตนะ ช่วงที่เรามีประจำเดือน เราจะมีกลิ่น
00:05:12 → 00:05:13อีกกลิ่นหนึ่ง
00:05:13 → 00:05:18ใช่ ตอนนี้อีกปัญหาหนึ่งคือถ้าเราเข้าสู่วัยทอง
00:05:19 → 00:05:20เราก็จะมีกลิ่นด้วย
00:05:21 → 00:05:23เปลี่ยนไปตามอายุตามวัย
00:05:23 → 00:05:25เปลี่ยนไปตามฮอร์โมนของเราด้วย
00:05:25 → 00:05:27วัยทองนี่แหละน่าสนใจ
00:05:27 → 00:05:28ใช่ / กลิ่นอะไรคะ
00:05:29 → 00:05:31จริง ๆ แล้วมันเป็นกลิ่นจากฮอร์โมน
00:05:32 → 00:05:35แต่ว่ากลิ่นพวกนี้ถ้าคนไหนมีกลิ่นที่เกี่ยวกับฮอร์โมน
00:05:35 → 00:05:37จะมาพ่วงกับอาการวัยทองด้วย
00:05:37 → 00:05:41แต่ถ้าเรามีอาการอย่างนี้ เราก็ให้ฮอร์โมนทดแทน
00:05:41 → 00:05:44กลิ่นนี้ก็จะหายไป
00:05:45 → 00:05:47แล้วกลิ่นแก่ มันมาตอนไหนคะ
00:05:47 → 00:05:51กลิ่นแก่มันมาตอนที่เราอายุ 40 ปีขึ้นไป
00:05:51 → 00:05:53- สมัยก่อน... - ก็มาแล้วสิ
00:05:53 → 00:05:55สมัยก่อน เราจะไม่รู้ว่ากลิ่นแก่
00:05:55 → 00:05:57แต่ว่่าคนที่เขาเริ่มสนใจ
00:05:57 → 00:06:03เวลาที่เราไปตามสถานดูแลผู้สูงอายุจะมีกลิ่นเฉพาะก็คือกลิ่นอับ ๆ
00:06:03 → 00:06:07กลิ่นเหมือนเทียนไข กลิ่นเหมือนเบียร์ที่หมักแล้ว
00:06:07 → 00:06:10กลิ่นเหมือนเฟอร์นิเจอร์เก่า ๆ เป็นกลิ่นเฉพาะ
00:06:10 → 00:06:14ซึ่งพออายุ 40 ปีขึ้นไป ก็จะมีกลิ่นนี้
00:06:14 → 00:06:16แล้วกลิ่นจะมากขึ้นตามอายุด้วยค่ะ
00:06:16 → 00:06:19อย่างคนอายุ 60-70 ปี กลิ่นจะเยอะกว่าคนอายุ 40 ปี
00:06:19 → 00:06:23เขาเลยพูดเรื่องนี้กันขึ้นมา เพราะสมัยก่อนจำได้ตอนที่อายุน้อย ๆ
00:06:23 → 00:06:27ไม่เคยมีใครพูดว่ากลิ่นแก่ แต่เรารู้ว่าคนนี้มีกลิ่นอย่างนี้
00:06:27 → 00:06:31งั้นแสดงว่า ผู้สูงอายุมันจะได้กลิ่นนี้มากหน่อย
00:06:31 → 00:06:33ใช่ / ยิ่งอายุมากยิ่งเยอะ
00:06:33 → 00:06:35ใช่ ถ้าเราไม่ทำอะไรกับร่างกายเราเลยนะ
00:06:35 → 00:06:39หมายถึงว่าเราจับคนอายุ 40 ปี กับคนอายุ 60 ปีมา
00:06:39 → 00:06:43แล้วไม่ค่อยอาบน้ำ ไม่ค่อยทำอะไรเหมือน ๆ กัน
00:06:43 → 00:06:45คนอายุ 60 ปีจะมีกลิ่นเยอะกว่าคนอายุ 40 ปี
00:06:45 → 00:06:47ยิ่งอายุมากกลิ่นยิ่งมากไปเรื่อย ๆ
00:06:47 → 00:06:49- ใช่ค่ะ - ไปจนถึงอายุ 80-90 ปีไหมคะ
00:06:49 → 00:06:53มันมีงานวิจัยหนึ่งเขาทำเกี่ยวกับว่า...
00:06:53 → 00:06:56แบ่งคนเป็นสามกลุ่มหลัก ๆ
00:06:56 → 00:06:57แล้วก็แบ่งแยกเป็นหญิง-ชาย
00:06:57 → 00:07:01กลุ่มหนึ่งอายุ 20-30 ปี กลุ่มหนึ่ง 45-55 ปี
00:07:01 → 00:07:04อีกกลุ่มหนึ่งคือ 75-95 ปี
00:07:04 → 00:07:10เขาให้ทดลอง 5 วันใส่เสื้อแล้วก็มีแผ่นซับที่รักแร้
00:07:10 → 00:07:14อาบน้ำใช้สบู่ไม่มีกลิ่น ห้ามใช้น้ำหอม อาหารการกินเหมือนกันหมด
00:07:14 → 00:07:16เอาแบบธรรมชาติ
00:07:16 → 00:07:21พอครบ 5 วัน แกะแผ่นที่รักแร้ออกมาใส่กระบอก แล้วให้อาสาสมัครมาดม
00:07:21 → 00:07:27ให้บอกว่ากลิ่นไหนเป็นของคนอายุเท่าไหร่ แล้วลักษณะกลิ่นเป็นยังไง
00:07:27 → 00:07:29พี่ตั๊กทายว่าใครกลิ่นฉุนที่สุด
00:07:29 → 00:07:30ก็ต้องอายุ 70 ปีสิ
00:07:31 → 00:07:32ไม่ใช่
00:07:32 → 00:07:36เป็นผู้ชายวัยกลางคนอายุ 45-55 ปี
00:07:36 → 00:07:37เพราะ
00:07:37 → 00:07:42มันมีเรื่องของฮอร์โมนแล้วก็การดูแลร่างกายก่อนหน้านั้น
00:07:42 → 00:07:46มีปัจจัยอื่น ๆ หลายอย่าง แล้วก็เป็นกลิ่นที่เหม็นที่สุด
00:07:46 → 00:07:48งั้นแสดงว่าหมอแม่จะบอกว่า...
00:07:48 → 00:07:53อายุมากก็ไม่ได้หมายความว่า 100% จะมีกลิ่นเหม็นทุกคน
00:07:53 → 00:07:55แสดงว่ากลิ่นแก่ มันไม่ได้เหม็น
00:07:55 → 00:07:58เพียงแต่ว่ามันเป็นกลิ่นเฉพาะตัว
00:07:58 → 00:08:05งานวิจัยนี้เขาบอกว่ากลิ่นที่พอดมปุ๊บ รู้เลยว่าเป็นกลิ่นของคนแก่
00:08:05 → 00:08:07อันนี้คือทายถูกมากที่สุด
00:08:07 → 00:08:11เป็นลักษณะเฉพาะเลยว่าถ้าได้กลิ่นนี้เรารู้เลยว่าคนแก่
00:08:11 → 00:08:14แต่มันเป็นกลิ่นที่ไม่ได้เหม็นที่สุด
00:08:14 → 00:08:16แต่เป็นกลิ่นที่คนบอกถูกต้องมากที่สุด
00:08:18 → 00:08:19แต่เหม็นที่สุด กลายเป็นคนอายุ 40 กว่า
00:08:19 → 00:08:21ใช่ / และเป็นผู้ชาย
00:08:21 → 00:08:25แล้วถ้าในวัยเดียวกันแต่เป็นผู้หญิงหมอแม่ว่าเหม็นไหม
00:08:26 → 00:08:31มันมีเหตุผลอื่น ๆ ผู้หญิงก็จะดูแลสุขภาพมากกว่า
00:08:31 → 00:08:36ขัดสีฉวีวรรณมากกว่า ดูแลสุขภาพอาหารการกิน ผู้ชายก็...
00:08:36 → 00:08:39ปัจจัยอื่น ๆ เช่น ดื่มเหล้า สูบบุหรี่
00:08:41 → 00:08:47ความเครียด หรือว่าการมีน้ำหนักตัวเยอะ อับ มีเหงื่อ
00:08:47 → 00:08:49ผู้ชายก็จะไม่ค่อยดูแลเท่าผู้หญิง
00:08:49 → 00:08:52อันนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้กลิ่นเยอะกว่า
00:08:52 → 00:08:55กลิ่นแก่คิดว่ามันเกิดมายังไง
00:08:55 → 00:08:58มันโผล่มาได้ยังไง นอกจากฮอร์โมน หรือฮอร์โมนอย่างเดียว
00:08:58 → 00:09:02คนก็สงสัยใช่ไหมว่าทำไมพออายุ 40 กว่ามันมีกลิ่นเฉพาะตัว
00:09:02 → 00:09:04มันมาจากอะไร
00:09:04 → 00:09:07ก็มีงานวิจัยที่เขาทดสอบดูปรากฏว่า...
00:09:07 → 00:09:11มันมาจากไขมันที่อยู่บนผิวเรา
00:09:11 → 00:09:17บนผิวเราจะมีไขมัน มาจากต่อมกลิ่นที่หมอบอก
00:09:17 → 00:09:21กับอีกอันหนึ่งคือเป็นต่อมไขมัน ซึ่งต่อมไขมันมีทั่วตัว
00:09:21 → 00:09:23มีเยอะ ๆ คือที่ศีรษะ
00:09:24 → 00:09:26แต่ที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า ไม่มี
00:09:26 → 00:09:29ต่อมไขมันทำงานตั้งแต่เกิดเลย
00:09:29 → 00:09:32อย่างเด็กมีไข มาจากต่อมไขมันนี่แหละ
00:09:32 → 00:09:39ตอนที่เราอายุน้อย ๆ ไขมันที่เคลือบผิวเราส่วนใหญ่เป็นโอเมก้า 10
00:09:39 → 00:09:43แต่ว่าพอเราแก่มากขึ้นเรื่อย ๆ มันเปลี่ยนเป็นโอเมก้า 7
00:09:43 → 00:09:46เป็นโอเมก้า 7 มากขึ้นโอเมก้า 10 น้อยลง
00:09:46 → 00:09:53พอเป็นโอเมก้า 7 มันเกิดปฏิกิริยา Oxidation คือการเปลี่ยนรูปของไขมัน
00:09:53 → 00:09:59ทำให้เกิดสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า 2-Nonenal ซึ่งเป็นสาร Aldehyde
00:09:59 → 00:10:02Aldehyde คือสารที่ทำให้เกิดกลิ่น
00:10:02 → 00:10:04ผสมน้ำหอมเขาก็ใช้ Aldehyde
00:10:04 → 00:10:08หรือว่ากลิ่นฟอร์มาลีนก็คือ Formaldehyde
00:10:08 → 00:10:14เป็นกลิ่นเฉพาะตัวที่พอเราได้กลิ่นปุ๊บ อ๋อ...กลิ่นนี้ หรือกลิ่นของ...
00:10:14 → 00:10:19ซินนามอนก็เป็น Cinnamaldehyde จะเป็นกลิ่นเฉพาะตัว
00:10:19 → 00:10:23พออายุเยอะขึ้นเกิดจากโอเมก้า 7 เยอะ
00:10:23 → 00:10:27มันก็เลยเกิดปฏิกิริยาเขาเรียกว่าเป็น Lipid Peroxidation
00:10:27 → 00:10:32มันก็จะเกิดสารที่เป็น Aldehyde ชื่อว่า 2-Nonenal เยอะขึ้น
00:10:32 → 00:10:35แล้วพวกนี้ก็เยอะขึ้นตามอายุ ทีนี้ถ้าถามว่า...
00:10:35 → 00:10:39ทำไมถึงมีสารอันนี้อยู่เยอะ
00:10:39 → 00:10:43อีกอย่างหนึ่งเป็นเพราะว่าปฏิกิริยา Peroxidation
00:10:43 → 00:10:44ปฏิกิริยานี้ก็คือ...
00:10:44 → 00:10:50พี่ตั๊กเคยได้ยินปฏิกิริยาที่เป็น Oxidation แล้วเกิดสารต้านอนุมูลอิสระ
00:10:50 → 00:10:55อันนี้แหละ ปฏิกิริยานี้ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระมากขึ้น
00:10:55 → 00:10:57พอเราอายุเยอะขึ้น
00:10:57 → 00:11:02ร่างกายของเราที่จะมีสารต้านอนุมูลอิสระมันน้อยลง
00:11:02 → 00:11:06ไม่ค่อยแข็งแรงมันก็เลยเกิดปฏิกิริยานี้เยอะขึ้น
00:11:06 → 00:11:09ไขมันเราก็เลยเปลี่ยนเป็น 2-Nonenal เยอะขึ้น
00:11:09 → 00:11:11อ๋อ มันเกิดมาอย่างนี้นี่เอง
00:11:11 → 00:11:14เพราะฉะนั้น มันก็เลยเกิดจากสองสาเหตุ คือ
00:11:14 → 00:11:16กรดไขมันเราเยอะขึ้นเนื่องจากเราแก่
00:11:16 → 00:11:21กับอันที่สองก็คือสารต้านอนุมูลอิสระของเราน้อยลง
00:11:21 → 00:11:25เพราะฉะนั้น กลิ่นแก่กับกลิ่นตัวเหมือนกันไหม
00:11:25 → 00:11:29กลิ่นแก่เป็นส่วนหนึ่งของกลิ่นตัว
00:11:29 → 00:11:33กลิ่นตัว นอกจากที่มาจากต่อมเหงื่อ ต่อมไขมัน ต่อมกลิ่น
00:11:33 → 00:11:37เกี่ยวกับพันธุกรรม เกี่ยวกับอาหาร
00:11:37 → 00:11:39บางคนกินเครื่องเทศเยอะ
00:11:39 → 00:11:44กินผักที่มีซัลเฟอร์เยอะ พวกกะหล่ำ หอม กระเทียม
00:11:44 → 00:11:48อันนี้ก็กลิ่นเยอะ หรือคนที่ชอบกินเนื้อสัตว์เนื้อแดง
00:11:48 → 00:11:51- กินเนื้อแดงมากก็มีกลิ่น - ก็มีกลิ่น
00:11:51 → 00:11:52ใช่ค่ะ / อันนั้นเรียกว่ากลิ่นตัว
00:11:52 → 00:11:55แล้วก็จากยาด้วยค่ะ
00:11:55 → 00:12:01ยาที่เรากิน ยาฆ่าเชื้อ ยาลดไข้ ยาแก้ปวด ก็ทำให้มีกลิ่นได้
00:12:01 → 00:12:04แต่มันต้องกินในจำนวนมาก ๆ ไหม
00:12:04 → 00:12:05- ไม่จำเป็น - อ๋อ เหรอ
00:12:05 → 00:12:09พี่ตั๊กเคยกินยาฆ่าเชื้อเวลาเป็นหวัด
00:12:09 → 00:12:12- เวลาเราปัสสาวะออกมาก็มีกลิ่น - มีกลิ่น ๆ
00:12:12 → 00:12:16หรือกินยาคลายเครียดพวกนี้ก็มีกลิ่นได้
00:12:16 → 00:12:19หรือว่าบางคนใช้สารเสพติด
00:12:20 → 00:12:24พวกมอร์ฟีนก็มีกลิ่น พวกกัญชา กระท่อมอะไรพวกนี้ก็มีกลิ่น
00:12:24 → 00:12:27- มันออกมาที่ตัว ที่เหงื่อเลย - ใช่ ๆ
00:12:28 → 00:12:30เพราะฉะนั้น กลิ่นตัวก็อีกแบบหนึ่ง
00:12:30 → 00:12:34กลิ่นแก่ก็อีกแบบ แล้วกลิ่นแก่ ทุกคนจะกลิ่นเดียวกันไหม
00:12:34 → 00:12:40- ถ้าตั้งต้นเลยสาร 2-Nonenal กลิ่นเดียวกัน - กลิ่นเดียวกัน
00:12:40 → 00:12:45มีสาร 2-Nonenal อยู่ในตัวเรา แต่เรามีปัจจัยอื่น ๆ เช่น
00:12:45 → 00:12:50เรามีโรค หรือเราดูแลสุขภาพดี เรามีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะ
00:12:50 → 00:12:57มีการออกกำลังกาย มีวิธีการทำให้กลิ่นของเราถูกปรับไปด้วยอย่างอื่น
00:12:57 → 00:13:01- มันก็เลยน้อยลงได้ - ปรับไปด้วยอย่างอื่น แต่ยังมีกลิ่นอยู่
00:13:01 → 00:13:02ใช่
00:13:02 → 00:13:05แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่า...
00:13:05 → 00:13:09ถ้าเราดูแลสุขภาพดี เรารู้ว่ากลิ่นอันนี้มันเกิดมาจากอะไร
00:13:09 → 00:13:11มันก็จะสร้างน้อยลง
00:13:11 → 00:13:12แต่มันต้องรู้นะ
00:13:12 → 00:13:14ใช่ / แต่บางทีมันไม่รู้ไง
00:13:14 → 00:13:18เพราะว่าสาร 2-Nonenal มันไม่ละลายน้ำ
00:13:18 → 00:13:22เหมือนน้ำหอม ฉีดแล้วไม่ละลายน้ำ
00:13:22 → 00:13:25เพราะฉะนั้น ถ้าเรามีกลิ่นแล้วเราอาบน้ำกลิ่นไม่หาย
00:13:25 → 00:13:26ไม่หายเหรอ
00:13:26 → 00:13:28- ไม่หาย - อันนี้น่ากลัวมากเลยนะ
00:13:28 → 00:13:31เพราะบางที เอ๊ะ! เรามีกลิ่นหรือยัง
00:13:31 → 00:13:34เพราะว่าเราอยู่กับกลิ่น เราจะไม่ได้กลิ่น
00:13:34 → 00:13:37เหมือนเราฉีดน้ำหอม ถ้าเราฉีดกลิ่นเดิมทุกวัน
00:13:37 → 00:13:42บางวันมันฉุนจนคนข้าง ๆ ต้องบอกว่า ฉันไม่ไหวแล้วนะน้ำหอม
00:13:42 → 00:13:45เพราะว่าเราชิน อันนี้เป็นภาวะปกติ
00:13:45 → 00:13:50ที่เขาเรียกว่า Nose Blindness ก็คือจมูกเราจะชินกับกลิ่น
00:13:50 → 00:13:52เพราะฉะนั้นเราจะไม่ได้กลิ่นตัวเราหรอก
00:13:52 → 00:13:57ถ้าเราไม่ได้กลิ่นเราไม่รู้ตัว แล้วคนอื่นได้กลิ่น
00:13:57 → 00:13:59แบบนี้ต้องทำยังไง
00:13:59 → 00:14:02- เพราะเราไม่ได้กลิ่น เราเลยแก้ไม่ได้ - ใช่ ๆ
00:14:02 → 00:14:05แต่ถ้าเราดูคลิปนี้แล้ว เราก็จะรู้ว่าเราจะต้องป้องกัน
00:14:05 → 00:14:08ซึ่งเราจะมีวิธีป้องกัน
00:14:08 → 00:14:12เพราะฉะนั้น มันมีอาหาร หรือพฤติกรรมอะไร
00:14:12 → 00:14:16เอาตัวเร่งก่อน ที่ไปเร่งทำให้เกิดกลิ่นแก่มากแล้วก็เร็ว
00:14:16 → 00:14:21เราไม่ดูแลตัวเอง ได้รับสารอนุมูลอิสระเยอะ ๆ
00:14:21 → 00:14:26ก็จะมีกระบวนการนี้เยอะ เช่น เราเครียด เรานอนดึก
00:14:26 → 00:14:30- สูบบุหรี่ พวกนี้ก็ยิ่ง... - ดื่มเหล้า
00:14:30 → 00:14:35ใช่ คือเราไม่ดูแลสุขภาพตัวเอง พวกนี้กลิ่นก็จะเยอะขึ้น
00:14:35 → 00:14:42พอเราอายุเยอะขึ้น อาบน้ำไม่ค่อยสะดวก สระผมก็จะสระแบบลวก ๆ
00:14:42 → 00:14:45ไม่ได้พิถีพิถัน
00:14:45 → 00:14:49เพราะว่าเราเมื่อย จริง ๆ แล้วเวลาอาบน้ำเราต้องนั่ง
00:14:49 → 00:14:52เราต้องให้เวลากับการอาบน้ำอย่างมาก
00:14:52 → 00:14:56โดยเฉพาะหนังศีรษะ เพราะว่าที่หนังศีรษะมีต่อมไขมันเยอะ
00:14:56 → 00:14:59เวลาสระผมเราต้องเน้น
00:14:59 → 00:15:04อย่างที่บอกกลิ่นแก่ ไขมันเยอะ โอเมก้า 7 เยอะ
00:15:04 → 00:15:08เพราะฉะนั้นเราต้องทำยังไงให้ไขมันที่ผิวเรามันออกไป
00:15:08 → 00:15:11หมอแม่กำลังจะบอกว่าตรงศีรษะมากที่สุด
00:15:11 → 00:15:14ใช่ ตรงศีรษะ ตรงรักแร้
00:15:14 → 00:15:18อวัยวะเพศ ขาหนีบ หรือหลัง หรือหลังหู
00:15:18 → 00:15:22บริเวณพวกนี้ บางทีเราแก่เราก็จะรีบ ๆ
00:15:22 → 00:15:25อันนี้น่าคิด เพราะฉะนั้นต้องดูแลตรงนี้
00:15:25 → 00:15:28อาหารประเภทไหนที่เร่งกลิ่นแก่
00:15:28 → 00:15:32อาจจะเป็นเนื้อสัตว์ที่หมอแม่บอก มันมีอย่างอื่นอีกไหม
00:15:32 → 00:15:35จริง ๆ หลัก ๆ เนื้อสัตว์เขามีวิจัย
00:15:35 → 00:15:39ให้ผู้ชายกินเนื้อแดงอย่างเดียวเป็นเวลา 2 อาทิตย์
00:15:39 → 00:15:41เนื้อแดงเอาไปทำ...
00:15:41 → 00:15:45- เนื้อวัว เอาไปทำอาหาร - ทำอาหารสุกปกติ
00:15:45 → 00:15:48กับอีกกลุ่มหนึ่งก็คือไม่กินเนื้อเลย แต่อย่างอื่นใช้ชีวิตเหมือนกัน
00:15:48 → 00:15:51แล้วก็ให้อาสาสมัครที่เป็นผู้หญิงดม
00:15:51 → 00:15:55ปรากฏว่าบอกได้เลยว่าคนไหนคือคนที่กินเนื้อ
00:15:55 → 00:15:58คือเนื้อสัตว์เวลาย่อยจะได้แอมโมเนีย
00:15:58 → 00:16:01หรือว่าเป็นสารอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Trimethylamine
00:16:01 → 00:16:04สารพวกนี้ จะมาจากพวกอาหารทะเล
00:16:04 → 00:16:07อาหารทะเลกินเยอะ ๆ ก็มีกลิ่นได้
00:16:07 → 00:16:11ใช่ ๆ มี Trimethylamine ก็ทำให้มีกลิ่นได้เหมือนกัน
00:16:11 → 00:16:15แล้วอย่างพวกมังสวิรัติที่กินแต่ผักหญ้า
00:16:15 → 00:16:17- เหม็นไหมคะ - กลิ่นก็จะน้อยกว่า
00:16:17 → 00:16:21หรือคนที่กินโปรตีนที่ไม่ใช่เนื้อแดง กลิ่นก็จะน้อยกว่า
00:16:21 → 00:16:22น้อยกว่า
00:16:22 → 00:16:23กลิ่นก็จะน้อยกว่า
00:16:23 → 00:16:26แต่ก็ไม่ได้บอกว่ากินมังสวิรัติมาตลอดชีวิต
00:16:26 → 00:16:28อายุ 80 ปีตัวหอม ไม่ได้เป็นอย่างนั้น
00:16:28 → 00:16:30คือกลิ่นจากอันนี้ไม่มี
00:16:30 → 00:16:32- ไม่มี - กลิ่นจากเนื้อไม่มี
00:16:32 → 00:16:34ก็จะเป็นกลิ่นจากอย่างอื่นแทน
00:16:34 → 00:16:40จริง ๆ แล้ว กลิ่นแก่หลัก ๆ เป็นสารที่มีอนุมูลอิสระเยอะ ๆ
00:16:41 → 00:16:42อันนี้จะกลิ่นเยอะ
00:16:42 → 00:16:46แต่ว่าอาหารอย่างอื่นมันก็จะทำให้กลิ่นตัวเราแรงขึ้น
00:16:46 → 00:16:49มันก็จะไปผสมรวมกับกลิ่นแก่เรานั่นแหละ
00:16:49 → 00:16:51ก็มีอาหารที่เป็นเครื่องเทศ
00:16:51 → 00:16:52เครื่องเทศ
00:16:52 → 00:16:55พวกแกงกะหรี่ หอม กระเทียม
00:16:55 → 00:16:58ถ้าเป็นผักก็พวกที่มีซัลเฟอร์เยอะ ๆ
00:16:59 → 00:17:03ถ้าเราชอบกิน อาจจะต้องน้อยหน่อย
00:17:03 → 00:17:07พวกกะหล่ำปลี ผักเคล บรอกโคลี
00:17:07 → 00:17:08ซึ่งเป็นของดีหมดเลยนะ
00:17:08 → 00:17:12ใช่ แต่ว่าก็ต้องกินเยอะ ๆ กินประจำค่ะพี่ตั๊ก
00:17:12 → 00:17:16พวกนี้มีซัลเฟอร์เยอะ มันก็จะออกมากับกลิ่นตัวได้
00:17:16 → 00:17:19จริง ๆ ก็อาจจะต้องเลือกอาหารหลาย ๆ อย่าง
00:17:19 → 00:17:21แล้วก็อย่ากินอะไรซ้ำ ๆ
00:17:21 → 00:17:24- ต้องกินหลากหลาย - กินหลากหลาย
00:17:24 → 00:17:26ของทอดล่ะคะ
00:17:26 → 00:17:27ไขมัน
00:17:27 → 00:17:29ไขมัน โปรตีน
00:17:29 → 00:17:32ถ้าเรากินเยอะก็มีกลิ่นได้ หรือคนที่ได้สเตียรอยด์
00:17:32 → 00:17:35หรือคนที่กินพวกสร้างกล้ามเนื้อเยอะ ๆ
00:17:35 → 00:17:36ก็มีกลิ่นได้
00:17:36 → 00:17:37สเตียรอยด์ด้วย
00:17:37 → 00:17:39บางคนเขาว่าให้คีโมก็มีกลิ่น
00:17:39 → 00:17:42ใช่ค่ะ พวกนี้ก็มีกลิ่นได้
00:17:42 → 00:17:44เพราะฉะนั้นอาหารก็มีผล / ใช่ค่ะ
00:17:44 → 00:17:47ลืมบอกอาหารอีกอย่างหนึ่ง อาหารที่รสจัด
00:17:47 → 00:17:48อันนี้ไม่ดีใช่ไหม
00:17:48 → 00:17:51ใช่ คนแก่แนะนำเลยว่าอย่ากินอาหารรสจัด
00:17:51 → 00:17:54เพราะว่ามันจะทำให้เหงื่อเราออกเยอะ
00:17:54 → 00:17:56และมันก็จะทำให้กลิ่นตัวเราแรงขึ้นด้วย
00:17:56 → 00:18:00แล้วพวกที่กินของหมักของดอง
00:18:00 → 00:18:03ที่ผู้หญิงชอบกิน ไม่บอกว่าเป็นอะไรนะ
00:18:03 → 00:18:07จริง ๆ ถ้าสมมติว่าเป็นของหมักประเภทที่เป็น กิมจิ
00:18:07 → 00:18:09- เป็นโยเกิร์ต หรือนัตโตะ - ไม่เป็นไร
00:18:09 → 00:18:12เป็นพวกที่มีโพรไบโอติกอันนั้นดี
00:18:12 → 00:18:17แต่พวกของหมักดองแบบปลาร้า พูดแล้วเดี๋ยวจะไปว่าอาหารพวกนี้
00:18:17 → 00:18:20- พวกนี้กินมากไม่ดี - ไม่ดี
00:18:20 → 00:18:24พวกของหมักดองที่ใช้สารกันเสีย
00:18:24 → 00:18:26กินมาก ๆ ก็ไม่ค่อยดี
00:18:26 → 00:18:31คนอายุน้อยยังไม่ถึง 40 ปี แต่ดันมีกลิ่นแก่เป็นไปได้ไหม
00:18:31 → 00:18:36จริง ๆ เขาบอกอายุ 40 ปีมันก็เป็นค่าประมาณ
00:18:36 → 00:18:41จริง ๆ อายุ 30 กว่าก็อาจจะมีได้ ถ้าคนนั้นไม่ค่อยดูแลสุขภาพ
00:18:41 → 00:18:45คือเซลล์ร่างกาย มันแก่ก่อนอายุก็ได้
00:18:45 → 00:18:48เพราะฉะนั้นขึ้นอยู่กับการที่เราดูแลร่างกายเป็นหลัก
00:18:48 → 00:18:52อย่างบางคน คุณย่า คุณยาย อายุ 70-80 ปี ไม่เห็นเหม็นเลย
00:18:52 → 00:18:55บางทีเราจะได้กลิ่นพวกโคโลญ ใช่ไหมคะ
00:18:55 → 00:18:58หรือคุณย่า คุณยายเราที่กินหมาก
00:18:58 → 00:19:02เราก็ได้กลิ่นหมาก คือมันแรงกว่ากลิ่นพวกนั้น
00:19:02 → 00:19:06- แต่คนอายุเยอะได้กลิ่นแก่ ก็เคยได้กลิ่นเหมือนกัน - ใช่ ๆ
00:19:06 → 00:19:11เพราะว่าสมัยก่อนเราต้องดูแลตัวเอง พออายุเราเยอะ
00:19:11 → 00:19:16- ไม่ค่อยสระผม อาบน้ำก็รีบ ๆ - ไม่สะอาด
00:19:16 → 00:19:21ถ้าเรามีคุณพ่อคุณแม่ที่อายุเยอะแล้ว ก็ดูแลท่านแบบเน้น
00:19:21 → 00:19:26หรือเราที่ยังไม่แก่ เราก็เริ่มเน้นเลยตั้งแต่อายุ 40 ปี
00:19:26 → 00:19:32- กลิ่นแก่ที่หมอแม่บอกกลิ่นเหมือนหนังสือเก่า - กลิ่นอับ ๆ อบ ๆ
00:19:32 → 00:19:37เบียร์ที่บ่ม เบียร์หมัก
00:19:37 → 00:19:39- กลิ่นเดียวกัน - ลองเปิดดมใช่ไหม
00:19:39 → 00:19:42มันมี 2-Nonenal อยู่ในเบียร์หมักนั่นเลย
00:19:42 → 00:19:46แล้วคนอายุน้อยที่บอกว่าสามารถจะมีกลิ่นแก่ได้ เช่นบางที
00:19:46 → 00:19:49เขาอาจจะปล่อยปละละเลย ฉันเพิ่งอายุ 30-40 ปี
00:19:49 → 00:19:52เขาไม่รู้ตัว แต่เขามีกลิ่นแก่
00:19:52 → 00:19:56กลิ่นแก่ของคนอายุน้อย กับกลิ่นแก่ของคนอายุ 60-70 ปี
00:19:56 → 00:19:57กลิ่นเดียวกันไหม
00:19:57 → 00:20:00- ถ้าเป็นกลิ่นแก่จริง ๆ ก็คือกลิ่นเดียวกัน - กลิ่นเดียวกัน
00:20:00 → 00:20:05แต่อายุ 30 กว่าก็จะมีกลิ่นจากฮอร์โมน กลิ่นจากเหงื่อ
00:20:05 → 00:20:09จากแบคทีเรียเยอะกว่า อย่างบางคนเป็นกลิ่นเท้า
00:20:09 → 00:20:13พวกคนที่ใส่ถุงเท้าอบ ๆ พวกที่ใส่รองเท้าคอมแบทนาน ๆ
00:20:13 → 00:20:16พวกนี้มีแบคทีเรียเข้ามากิน
00:20:16 → 00:20:20กลิ่นแก่เป็นตัวชี้วัดไหมว่า คนนี้แก่แล้ว
00:20:21 → 00:20:22เป็นส่วนหนึ่ง
00:20:22 → 00:20:27ถ้าเรามีกลิ่น คือเราแก่แน่ ๆ
00:20:27 → 00:20:31แต่สมมติว่าเรามีน้อยก็แสดงว่าเราอาจจะดูแลสุขภาพดี
00:20:31 → 00:20:35เราใส่ใจในสุขลักษณะของเรา
00:20:35 → 00:20:38หรือว่าเราออกกำลังกายเยอะ
00:20:38 → 00:20:40- ออกกำลังกายมีส่วนนะคะ - มากค่ะ
00:20:40 → 00:20:41เพราะอะไร เพราะขับเหงื่อ
00:20:41 → 00:20:45ใช่ค่ะ ขับเหงื่อ ทำให้รูขุมขนเราขยาย
00:20:45 → 00:20:48เหมือนกับคนที่อบซาวน่า
00:20:48 → 00:20:50- ช่วยได้? - ช่วยได้
00:20:50 → 00:20:52อบซาวน่า หรือว่าอาบน้ำอุ่น
00:20:52 → 00:21:00พวกนี้รูขุมขนขยาย ต่อมไขมันก็เปิด เราก็ชะล้างใช้สบู่ฟอกอย่างพิถีพิถัน
00:21:00 → 00:21:02ไขมันพวกนี้ก็จะน้อยลง
00:21:02 → 00:21:05เป็นไปได้ไหมถ้าเราไม่อยากมีกลิ่นแก่
00:21:05 → 00:21:08เราอาบน้ำนานหน่อย แล้วเราก็อาบน้ำอุ่น
00:21:08 → 00:21:12ถ้าอาบน้ำนานมากก็ต้องระวังว่าผิวมันจะแห้ง
00:21:12 → 00:21:15พอผิวเราแห้งต่อมไขมันก็จะยิ่งทำงานเยอะ
00:21:15 → 00:21:16กลายเป็นไขมันมาเยอะอีก
00:21:16 → 00:21:19- มาอีก - อาจจะทำให้เกิดกลิ่นเยอะขึ้น
00:21:19 → 00:21:22- เหรอคะ - ก็อาจจะใช้พวกสบู่
00:21:22 → 00:21:28สบู่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วย มีวิตามินซี วิตามินอี
00:21:28 → 00:21:31หรือตัวที่ช่วยลดกลิ่น อย่างพวกพลับญี่ปุ่น
00:21:31 → 00:21:36ก็มีงานวิจัยเหมือนกันว่าช่วยลดกลิ่นแก่ได้ แต่ว่าไม่ได้ทุกคน
00:21:36 → 00:21:37ไม่ได้ทุกคน
00:21:37 → 00:21:41เพราะมันไม่ใช่ยา แต่มีคนใช้ได้ผล หรือพวกชาเขียว
00:21:41 → 00:21:45หมอว่าส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระนี่แหละ
00:21:45 → 00:21:50คือถ้าสบู่นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ น่าจะช่วยได้
00:21:50 → 00:21:57อย่างเราชอบสบู่กลิ่นนี้ โลชั่นกลิ่นนี้ เอาไว้อาบน้ำ แหม...หอมจังเลย
00:21:57 → 00:21:59กลิ่นพวกนี้ช่วยไหม
00:21:59 → 00:22:00- ไม่น่านะ - ไม่ช่วย
00:22:00 → 00:22:03- แค่เอากลิ่นมาดับ ๆ - ใช่
00:22:03 → 00:22:07ถ้ากลิ่นเราไม่ได้แรงมาก มันก็ไม่ได้บิดเท่าไหร่
00:22:07 → 00:22:13ถ้ากลิ่นเราเยอะ สมมติเราไม่สระผม อย่างบางคนที่หนังศีรษะมัน ๆ
00:22:13 → 00:22:16พอเราใช้น้ำหอมมันก็จะยิ่งตีกัน
00:22:18 → 00:22:23เพราะฉะนั้นอาบน้ำ ส่วนผมเท่าที่ฟังเหมือน...
00:22:23 → 00:22:30- หมอแม่จะเน้นเรื่องหนังศีรษะ - ใช่ เพราะว่าไขมันจะมาจากบนหนังศีรษะเราเยอะ
00:22:30 → 00:22:34- พออายุเยอะต้องใช้ไหล่เยอะในการฟอกหนังศีรษะ - เลยขี้เกียจ
00:22:34 → 00:22:37คนแก่อาจจะไม่ได้ขี้เกียจแต่เจ็บ
00:22:37 → 00:22:41ไหล่ติดบ้าง อะไรบ้าง ก็ทำให้สระผมได้ไม่ดี ก็ขี้เกียจ
00:22:41 → 00:22:46อันนี้เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คนแก่มีกลิ่นตัว
00:22:46 → 00:22:49มันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่หมอบอกว่าอาจจะอยู่ในสบู่
00:22:49 → 00:22:51อยู่ในอาหารเสริม เดี๋ยวนี้มีไหม
00:22:51 → 00:22:56มีค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระทุกตัวได้หมด พวกเบอร์รี วิตามินซี วิตามินอี
00:22:56 → 00:23:00ชาเขียว Coenzyme Q10 ได้หมดค่ะ
00:23:00 → 00:23:04งั้นแสดงว่าถ้าคน ๆ นั้นอายุมากแล้ว แต่กินวิตามินซี กิน Coenzyme Q10
00:23:04 → 00:23:06- กินจากข้างใน ช่วยได้ไหมคะ - ช่วยได้
00:23:06 → 00:23:09แต่จริง ๆ อาหารเสริมก็คือเป็นตัวเพิ่ม
00:23:09 → 00:23:13ถ้าปกติเรากินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่แล้ว
00:23:13 → 00:23:17อย่างเช่น เบอร์รี ผักผลไม้ เราก็ไม่จำเป็น
00:23:17 → 00:23:21แต่ถ้าเราอยากเพิ่มอันนี้ก็เป็นตัวช่วยได้ในเรื่องกลิ่นแก่
00:23:21 → 00:23:23- แต่อย่างไรก็ตาม ต้องรักษาความสะอาดด้วย - ใช่ ๆ
00:23:23 → 00:23:29อันนั้นคืออันดับหนึ่ง ต้องอาบน้ำอย่างพิถีพิถันแล้วก็ใส่ใจ
00:23:29 → 00:23:31เสื้อผ้าต้องเปลี่ยน
00:23:31 → 00:23:35ต้องอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เสื้อผ้าต้องเปลี่ยน
00:23:35 → 00:23:38อย่าใส่เสื้อผ้าเก่า ๆ เพราะว่ากลิ่นแก่มันจะติดเสื้อผ้า
00:23:38 → 00:23:39- ขนาดนั้นเลยเหรอ - ใช่ค่ะ
00:23:39 → 00:23:42หมอแม่เคยได้กลิ่นรุนแรงขนาด...
00:23:42 → 00:23:45ที่เรียกว่า เดินเข้ามานี่ ต้องหันมามองเลยมีไหม
00:23:45 → 00:23:50มี ๆ พี่ตั๊กเคยนั่งแท็กซี่ หรือว่าในลิฟต์
00:23:50 → 00:23:57หรือที่เราจะได้กลิ่นประจำ ก็คือกลิ่นของผู้สูงอายุที่มาอยู่รวม ๆ กัน
00:23:57 → 00:23:59พวกสถานสงเคราะห์
00:23:59 → 00:24:03กลิ่นนั้นแหละ ถ้าใครอยากรู้ว่ากลิ่นยังไงก็คงต้อง...
00:24:03 → 00:24:06แต่จริง ๆ ก็ไม่ใช่ว่ามันเหม็นนะพี่ตั๊ก มันก็เป็น...
00:24:06 → 00:24:10กลิ่นที่เราเข้าไปเรารู้แล้วว่า อันนี้คนแก่มารวมกัน
00:24:10 → 00:24:13ไม่เหม็นหรอก แต่ว่ามันเป็นกลิ่นเฉพาะตัวของคนอายุมาก
00:24:13 → 00:24:15แต่ถามว่ามันโสภาไหม มันก็อาจจะไม่ได้ขนาดนั้น
00:24:15 → 00:24:18แต่ก็รู้สึกว่ามันติดตัวนะ
00:24:18 → 00:24:20เมื่อกี้หมอแม่บอกกลิ่นมันติด มันติดอะไรได้บ้าง
00:24:20 → 00:24:23ติดหมดทุกอย่างเลยเสื้อผ้า คืออย่างที่บอก
00:24:23 → 00:24:27เสื้อผ้า ถ้าสมมติว่าพ่อเราชอบใส่ตัวไหนประจำอาจจะต้องเปลี่ยน
00:24:27 → 00:24:30พอเราเริ่มได้กลิ่น
00:24:30 → 00:24:33พ่อเราไม่รู้ เสื้อตัวเก่งของเขาก็อาจจะต้องเปลี่ยน
00:24:33 → 00:24:36- มันติดขนาดนั้นเลยเหรอ ซักไม่หายเหรอ - ติด ๆ
00:24:36 → 00:24:38มันไม่ละลายในน้ำ
00:24:38 → 00:24:43จริง ๆ แล้วเสื้อผ้า ไม่ใช่แค่เรื่องกลิ่นแก่ กลิ่นตัวด้วย
00:24:43 → 00:24:46ถ้าสมมติว่าเรามีกลิ่นรักแร้
00:24:46 → 00:24:51เสื้อผ้าเราอาจจะต้องเปลี่ยน อย่าใส่ซ้ำ อย่าใส่บ่อย
00:24:51 → 00:24:53แต่เดี๋ยวนี้คนไม่ค่อยมีกลิ่นรักแร้
00:24:53 → 00:24:55- หมอแม่ว่าไหม เดี๋ยวนี้มันมีโรลออนขาย - เพราะว่าคนใส่ใจ
00:24:55 → 00:24:57ใส่ใจสุขภาพ
00:24:57 → 00:25:04เพราะถ้ากลิ่นรักแร้ มันก็ต้องลดทั้งเหงื่อ ลดกลิ่น แล้วก็ลดแบคทีเรีย
00:25:04 → 00:25:08พวกนี้มันถึงจะได้ผล เพราะบางคนไปแค่ลดเหงื่ออย่างเดียวก็ไม่ได้
00:25:08 → 00:25:11เพราะว่ามันยังมีแบคทีเรีย มีเรื่องไขมันอีก
00:25:11 → 00:25:13มันมีไหมสมมติอันนี้ถามเล่น ๆ
00:25:14 → 00:25:20เราซึ่งอายุมากลองใส่เสื้อตัวหนึ่ง ไม่ได้ถึงขนาดเหงื่อซก
00:25:20 → 00:25:24แล้วเราก็ห้อยไว้ไม่ซัก แล้วก็มาใส่อีกสัก 3-4 วันแล้วลองไปดม
00:25:24 → 00:25:27- น่าจะทำได้นะว่ากลิ่นเราเป็นยังไง - เรามีกลิ่นไหม
00:25:27 → 00:25:30- ได้ค่ะพี่ตั๊ก - เราจะได้รู้ว่ากลิ่นเราเป็นอย่างไร
00:25:30 → 00:25:32- น่าลองนะ - ได้ แต่เราจะทำเหรอพี่ตั๊ก
00:25:32 → 00:25:38จริง ๆ ตั้งแต่มีโควิด เราไม่ควรเอาเสื้อผ้าที่ใส่ไปข้างนอกแล้วมาเก็บไว้
00:25:38 → 00:25:41เราต้องซักเลย
00:25:41 → 00:25:44น่าลองเราจะได้รู้ว่ากลิ่นแก่มันเป็นยังไง
00:25:44 → 00:25:46ไม่ แต่หมอบอกเลยพี่ตั๊กไม่มีค่ะ
00:25:46 → 00:25:50- หอมมาก - ก็มันใส่น้ำหอม
00:25:50 → 00:25:54แต่จริง ๆ จะบอกว่าถ้าเราดูแลร่างกายเราดี ๆ
00:25:54 → 00:25:58ดูแลสุขภาพ ใส่ใจการอาบน้ำอย่างพิถีพิถัน
00:25:58 → 00:26:05ดูแลเครื่องแต่งกายเรา ไม่ใส่เสื้อผ้าซ้ำ เรื่องเท้า เรื่องถุงเท้า
00:26:05 → 00:26:09เท้ามักจะเป็นจุดที่เราละเลย บางทีเราไม่ค่อยฟอก
00:26:09 → 00:26:11โดยเฉพาะถ้าเรายืนอาบน้ำ
00:26:11 → 00:26:16ผู้ชายบางคนที่ใส่รองเท้าคอมแบท หรือคนที่เขาทำงานเหงื่อเยอะ
00:26:16 → 00:26:22บางคนต้องแนะนำว่า อย่าใส่ถุงเท้าถึงเย็น อาจจะต้องเปลี่ยน
00:26:22 → 00:26:28แล้วก็อย่าใส่นาน ใช้ 1-2 เดือนอาจจะต้องทิ้งแล้ว
00:26:28 → 00:26:31- ถุงเท้า รองเท้า - ใช่ พวกนี้กลิ่นมันจะติดอยู่
00:26:31 → 00:26:33แต่ถ้าเราไม่ได้ใส่รองเท้าอบล่ะ
00:26:33 → 00:26:35- มันก็จะน้อยหน่อย - ช่วยได้หน่อย
00:26:35 → 00:26:39- แต่อย่างไรก็ตาม เราจะต้องถูเท้าเรา - ถูเท้าเราด้วย
00:26:39 → 00:26:42ทีนี้ถ้าเรายืน เราก็ไม่ถูใช่ไหม เราต้องนั่ง
00:26:43 → 00:26:45สมมติเราดูแลตัวเองดีมาก ทำทุกอย่าง
00:26:45 → 00:26:49เพราะเราไม่อยากแก่ อายุ 60-70 ปีแล้ว
00:26:49 → 00:26:53ดูแลตัวเองดี กินอาหารเสริมทุกอย่าง ทำทุกอย่าง
00:26:53 → 00:26:57เราจะกลับมามีกลิ่นเด็กได้ไหม
00:26:57 → 00:27:02มันไม่ได้กลับไปมีกลิ่นเด็ก แต่ว่าก็จะไม่เหม็น
00:27:02 → 00:27:07- แต่กลิ่นเด็กไม่กลับมาแน่ - ไม่กลับมันไปแล้วไปเลย
00:27:07 → 00:27:11แต่ว่าถ้าเราดูแลสุขภาพประจำ ออกกำลังกาย เรื่องอาหาร
00:27:12 → 00:27:16ไม่กินอาหารที่มีไขมันเยอะ หรือว่าเนื้อแดงมาก
00:27:16 → 00:27:21แล้วก็เรื่องยา เรื่องโรค ก็จะทำให้ตัวเราไม่ค่อยมีกลิ่นได้
00:27:21 → 00:27:25- แต่ว่าอย่างไรก็ตาม ก็คือเราไม่รู้ตัวว่าเรามีกลิ่นหรือเปล่า - ใช่ ตรงนี้แหละ
00:27:25 → 00:27:27- ก็คือต้องคนใกล้ชิด - ต้องบอก
00:27:27 → 00:27:32คนใกล้ชิดก็ต้องมีวาทศิลป์ ไม่ใช่ โอ้โฮ! พ่อเหม็นจังเลย
00:27:32 → 00:27:34จบเลย
00:27:34 → 00:27:36กลายเป็นทะเลาะกันอีก
00:27:36 → 00:27:40กลายเป็นว่า คุณย่า คุณยาย หรือคุณพ่อ
00:27:40 → 00:27:43ก็ไม่อยากคุยกับคน กลายเป็นซึมเศร้าไปอีก
00:27:43 → 00:27:46ต้องมีวาทศิลป์นะคะ
00:27:46 → 00:27:52ถ้าพ่อเราไม่ค่อยแข็งแรง เดี๋ยวสระผมให้นะอย่างนั้นอย่างนี้
00:27:52 → 00:27:55กลิ่นแก่ ถ้าเราปล่อยทิ้งไว้ ไม่ดูแลเลย ไม่สนใจ
00:27:55 → 00:27:57มันจะมีผลเสียต่อสุขภาพไหม
00:27:58 → 00:28:01จริง ๆ แล้วถ้าในทางปฏิบัติไม่มี
00:28:02 → 00:28:04แต่ก็มีงานวิจัยเหมือนกัน
00:28:04 → 00:28:07ทำในห้องทดลองเป็นเซลล์ชั้นหนังกำพร้า
00:28:08 → 00:28:142-Nonenal ทำให้ตัวเซลล์ของชั้นหนังกำพร้าฝ่อลง แล้วก็บางลงได้
00:28:15 → 00:28:20แต่อันนั้นก็อยู่ในห้องทดลอง ในชีวิตจริงไม่มี
00:28:20 → 00:28:25ในชีวิตจริงมีแค่เรื่องกลิ่นที่จะมีผลกับตัวเองกับคนรอบข้าง
00:28:25 → 00:28:29- ซึ่งมันก็สำคัญนะ - ใช่ สำคัญ
00:28:29 → 00:28:34โดยเฉพาะ ถ้าคนแก่ที่ลูกหลานไม่อยากคุยด้วยเพราะว่ามีกลิ่น
00:28:35 → 00:28:38ลูกหลานก็ไม่อยากมาหา ไม่อยากเข้าใกล้
00:28:38 → 00:28:41เราก็จะกลายเป็นซึมเศร้าแล้วก็ถดถอยไปเรื่อย ๆ
00:28:41 → 00:28:46แต่จริง ๆ อย่างที่หมอแม่บอกก็มีเหตุผล บางทีเขาก็อาบน้ำไม่สะดวก
00:28:46 → 00:28:49- เจ็บแขน เจ็บขา - ใช่ ๆ
00:28:49 → 00:28:53- เพราะฉะนั้น ลูกหลานอาจจะต้องช่วยดูแล - ต้องดูแลหาเก้าอี้
00:28:53 → 00:28:56เก้าอี้ดี ๆ ที่นั่งอาบน้ำได้
00:28:56 → 00:28:58แล้วก็... แม่อาบน้ำนานหน่อยนะ
00:28:58 → 00:29:01- ค่อย ๆ พูด - ใช้วาทศิลป์
00:29:01 → 00:29:05ต้องดูแล ถ้าพ่อแม่เราไม่ได้ฟังคลิปนี้
00:29:05 → 00:29:08หรือว่าแก่เกินกว่าจะมาฟังคลิปนี้ เราเป็นลูกหลานเราต้องดูแล
00:29:09 → 00:29:10เราต้องดูแล
00:29:10 → 00:29:15ทั้งสุขภาพใจของญาติผู้ใหญ่ ซึ่งเขาอาจจะอยู่ไม่นานแล้ว
00:29:15 → 00:29:18จะได้เป็นการตอบแทนบุญคุณเขาด้วย
00:29:18 → 00:29:20กลิ่นตัวของคนเรา
00:29:20 → 00:29:23สามารถบ่งบอกได้ไหมว่าเรามีปัญหาเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ
00:29:23 → 00:29:28มี ๆ แต่ยังไงรู้ไหมคะ มันมักจะเป็นเยอะแล้ว
00:29:28 → 00:29:31- มันถึงมีกลิ่นออกมา - ถึงจะออกมาตามกลิ่น
00:29:31 → 00:29:36อย่างเบาหวาน จะได้กลิ่นเหมือนน้ำยาล้างเล็บ
00:29:36 → 00:29:38Acetone ที่ล้างเล็บ
00:29:38 → 00:29:43จะเป็นกลิ่นผลไม้ กลิ่นหอมหวานแบบเอียน ๆ อันนี้คือกลิ่นคีโตน
00:29:43 → 00:29:49กลิ่นนี้มันเกิดขึ้นเมื่อเราเป็นเบาหวาน แล้วเราใช้พลังงานจากน้ำตาลไม่ได้
00:29:49 → 00:29:54ร่างกายเราก็เอาไขมันที่เรามีมาเผาผลาญแทน ได้เป็นคีโตน
00:29:54 → 00:30:00- เพราะฉะนั้น เราต้องเป็นเบาหวานมาเยอะแล้ว มันถึงมีคีโตน - ถึงมีกลิ่นออกมาขนาดนั้น
00:30:00 → 00:30:02เพราะบางคนช็อกได้จากการมีคีโตน
00:30:02 → 00:30:08ถ้าเราได้กลิ่น สมมติญาติเราเป็นเบาหวานแล้วเราได้กลิ่นนี้
00:30:08 → 00:30:13ไม่ใช่ว่าเขาหอมดี ไม่ใช่นะ จะช็อกแล้ว
00:30:13 → 00:30:19หรือว่าคนที่เป็นโรคตับ ก็จะเผาผลาญพวกสารพิษไม่ได้
00:30:19 → 00:30:21ก็อาจจะได้กลิ่นสารพิษ
00:30:21 → 00:30:24เวลาคนเมาเหล้าได้กลิ่นละมุด
00:30:24 → 00:30:26- กลิ่นเหมือนละมุดจริง ๆ เคยได้กลิ่น - ใช่ไหมคะ
00:30:26 → 00:30:31ทีนี้ถ้าคนนั้นไม่ได้กินเหล้า ก็แสดงว่าตับน่าจะมีปัญหา
00:30:31 → 00:30:34ผู้ชายผู้หญิงเป็นกลิ่นเดียวกันไหม
00:30:34 → 00:30:37- เหมือนกัน เพราะว่ามันเป็นกระบวนการจากสารพิษ - กระบวนการเดียวกัน
00:30:37 → 00:30:40เดินผ่านแล้วมีกลิ่นเหมือน...
00:30:40 → 00:30:42- น้ำปลาบ้าง - เหม็นคาว
00:30:42 → 00:30:47กลิ่นขม ๆ กลิ่นไข่เน่า กลิ่นอะไร อยากให้หมอแม่แยกแยะให้ฟัง
00:30:47 → 00:30:53ถ้าเป็นกลิ่นไข่เน่า มักจะเป็นที่เรากินอาหารที่มีโปรตีน หรือว่าปลา
00:30:53 → 00:30:56แล้วย่อยไม่สมบูรณ์
00:30:56 → 00:30:58- มันตกค้าง - มันได้กลิ่นมาจากไหน
00:30:58 → 00:31:01- เดินผ่าน - กลิ่นมาจากทางเดินอาหาร
00:31:01 → 00:31:02จริงหรือเปล่าคะ
00:31:02 → 00:31:05มันต้องกินเยอะ อย่างสมมติเรากินปลาเยอะ ๆ
00:31:05 → 00:31:08- หรือว่าเรากินพวกแหนม พวกปลาร้า - อันนี้ไม่น่าดี
00:31:08 → 00:31:12อย่างบางคนมีตกขาวก็มีกลิ่นได้
00:31:12 → 00:31:13ค่ะ
00:31:13 → 00:31:16- มีการติดเชื้อในร่างกายก็มีกลิ่น - จะมีกลิ่น
00:31:16 → 00:31:22แต่จริง ๆ กลิ่นอาจจะมาจากปากเราก็ได้ มาจากหู
00:31:22 → 00:31:25คือทุกช่องทางเหล่านี้ มีได้หมด
00:31:25 → 00:31:29สมมติเราท้องผูกบ่อย ๆ แสดงว่ามีปัญหาแล้ว
00:31:29 → 00:31:30อันนี้กลิ่นเป็นยังไงคะ
00:31:30 → 00:31:32กลิ่นเหมือนเน่า ๆ
00:31:33 → 00:31:37เพราะว่าอาหารมันค้างอยู่ในลำไส้เราเยอะ
00:31:37 → 00:31:41อย่างบางคนเวลาเรอออกมา หรือเวลาผายลม ก็จะมีกลิ่น
00:31:41 → 00:31:47อย่างคนไข้ไตวาย ก็จะได้กลิ่นแอมโมเนีย เรารู้เลยว่าคนนี้คนไข้ไตวาย
00:31:47 → 00:31:51แต่ถ้าคนที่เราเดินไปเดินมา คนที่ไม่เคยได้กลิ่นไม่รู้หรอก
00:31:52 → 00:31:52ไม่รู้
00:31:52 → 00:31:57เราจะรู้ได้ยังไงว่า กลิ่นนี้เป็นกลิ่นคนไข้ไตวาย คนที่จะบอกคือหมอ
00:31:57 → 00:31:59ใช่ / หรือคนที่เป็นตับวาย
00:31:59 → 00:32:03ตับวาย หรือพวกที่เป็นตับแข็ง
00:32:03 → 00:32:06เวลาระยะสุดท้ายที่สารพิษมันขึ้นสมอง
00:32:06 → 00:32:11กลิ่นเหมือน เหม็น ๆ ขม ๆ สาบ ๆ อะไรแบบนี้
00:32:12 → 00:32:14กลิ่นมันมีปัจจัยเยอะค่ะพี่ตั๊ก
00:32:14 → 00:32:18ฟันธงไม่ได้ว่ากลิ่นนี้ มาจากอันนี้อันเดียว
00:32:18 → 00:32:21ส่วนใหญ่ก็คือถ้าเรามีกลิ่นตัว เราก็...
00:32:21 → 00:32:25มองไปที่รักแร้ก่อน ที่เหงื่อก่อน
00:32:25 → 00:32:29ที่เชื้อแบคทีเรียก่อน แล้วก็เรื่องโรค
00:32:29 → 00:32:31อันนี้ที่จะต้องหาก่อน
00:32:31 → 00:32:35ตอนนี้ได้ยินว่ามีวิตามินที่เขามาขายกัน
00:32:35 → 00:32:40กินเข้าไปแล้วตัวหอมจากภายในออกมาสู่ภายนอก ช่วยเรื่องกลิ่น
00:32:40 → 00:32:42หมอแม่ มีความเห็นอย่างไร
00:32:42 → 00:32:45ตามความเห็นนะคะ มันเป็นอาหารเสริม
00:32:45 → 00:32:47เพราะฉะนั้นมันไม่ได้ผลกับทุกคน
00:32:48 → 00:32:50ก็อาจจะมีคนที่ได้ผล
00:32:50 → 00:32:54แต่ต้องไม่ได้ผลกับทุกคน เพราะถ้าได้ผลกับทุกคน ก็ต้องเป็นยา
00:32:54 → 00:32:57เป็นอาหารเสริมก็แสดงว่าอาจจะมีคนที่ได้ผล
00:32:57 → 00:32:59หรือว่าอาจจะมีงานวิจัยที่เขาว่าได้ผล
00:32:59 → 00:33:02ทีนี้ถามว่าเราจะได้ผลไหมก็ไม่รู้ ต้องลอง
00:33:02 → 00:33:03ต้องลอง
00:33:03 → 00:33:07แต่คิดว่ากลไกเขาก็น่าจะไปปรับให้มีสารต้านอนุมูลอิสระ
00:33:07 → 00:33:09น่าจะเป็นอย่างนั้นเป็นเหมือน...
00:33:09 → 00:33:13อาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในเรื่องของกลิ่นแก่
00:33:13 → 00:33:18แล้วก็อาจจะมีสารพวกคลายเครียดที่ทำให้เราเครียดน้อยลง
00:33:18 → 00:33:19กลิ่นตัวเราก็น้อยลง
00:33:19 → 00:33:21- ความเครียด ก็ทำให้กลิ่นเแรงใช่ไหม - ใช่ ๆ
00:33:21 → 00:33:23พอเราเครียดเหงื่อเราจะออกเยอะ
00:33:23 → 00:33:27ทำให้เรามีกลิ่นตัวเยอะขึ้นได้
00:33:27 → 00:33:30อยากจะให้หมอแม่แนะนำ
00:33:30 → 00:33:35ให้ทุกคนดูแลเรื่องกลิ่นกาย ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นแก่ กลิ่นตัวของเรา
00:33:35 → 00:33:38เราจะดูแลยังไงให้กลิ่นดี ๆ
00:33:38 → 00:33:42อย่างแรกเลย สุขลักษณะส่วนบุคคล
00:33:42 → 00:33:45คือการอาบน้ำ การสระผม
00:33:45 → 00:33:49อาบน้ำต้องอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เวลาอาบน้ำต้องพิถีพิถัน
00:33:49 → 00:33:55ต้องละเมียดละไม บริเวณหน้าอก คอ หู รักแร้ ขาหนีบ
00:33:55 → 00:34:00พวกนี้มีโอกาสที่จะเกิดกลิ่นได้ ต้องฟอกอย่างดี
00:34:00 → 00:34:03อย่าใช้สบู่ที่รุนแรงมากเกินไป
00:34:04 → 00:34:07เพราะว่าถ้าเราใช้สบู่รุนแรงมาก ผิวเราจะแห้ง
00:34:07 → 00:34:12ร่างกายก็ผลิตไขมันมาเยอะขึ้น ก็จะทำให้เกิดกลิ่นได้
00:34:12 → 00:34:16เรื่องอาหาร เลือกอาหารที่ไม่มีกลิ่นมาก
00:34:16 → 00:34:19เลี่ยงพวกเครื่องเทศ หอม กระเทียม ถ้าเรามีกลิ่น
00:34:19 → 00:34:26หรือว่าพวกสารเสพติดทั้งหลาย แอลกอฮอล์ บุหรี่ พวกนี้ก็ต้องเลี่ยง
00:34:26 → 00:34:31ถ้าเรามีโรคประจำตัวเราก็ต้องไปรักษาโรคนั้น
00:34:31 → 00:34:37เรื่องเหงื่อ อาจจะต้องเช็ดเหงื่อบ่อย อย่าปล่อยให้เหงื่อแห้งบนตัวเรา
00:34:37 → 00:34:42ใส่เสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อได้ อย่าใส่แบบอบ ๆ
00:34:42 → 00:34:47ถ้าเราต้องใส่ถุงเท้า อาจจะต้องเปลี่ยนบ่อย พวกนี้จะช่วยได้ค่ะ
00:34:48 → 00:34:52ที่สำคัญอีกอย่างคือเรื่องการออกกำลังกาย ให้เหงื่อออก
00:34:52 → 00:34:55มันจะทำให้เลือดเราไหลเวียนดีขึ้น
00:34:56 → 00:34:59เลือดก็จะไปเลี้ยงร่างกายส่วนต่าง ๆ ดีขึ้น แล้วก็...
00:34:59 → 00:35:05อีกส่วนหนึ่งก็คือ จะกำจัดสารอนุมูลอิสระได้ดีขึ้น