00:00:00 → 00:00:02MCT แบบผงจะกินไปแบบผงเพราะต้องมีกากใย
00:00:02 → 00:00:05ด้วยกากใยจะช่วยลดไขมันเร็วไว้กับคุณได้
00:00:05 → 00:00:08MCT ไม่หลุดฟาสในแง่ของลดไขมันนะไม่
00:00:08 → 00:00:10กระตุ้นอินซูลินแต่ถ้าคุณจะเอา fasting
00:00:10 → 00:00:13ในเรื่องของ autopy แบบcซycle cell ที่
00:00:13 → 00:00:15มันมีปัญหาดื่มน้ำได้อย่างเดียวชากาแฟ
00:00:15 → 00:00:17มัฉาอะไรก็ไม่ได้แต่ถ้าคุณจะเอาfastิ้
00:00:17 → 00:00:20เพื่อลดน้ำตาลไม่กระตุ้นอินซูลินชากาแฟ
00:00:20 → 00:00:23MCT ได้ไม่กระตุ้นอินซูลินในตัวชากาแฟ
00:00:23 → 00:00:25มันอาจจะมีคาร์โบไฮเดรตนิดหน่อยอยู่แล้ว
00:00:25 → 00:00:28อันนี้ต้องทำความเข้าใจ MCT คือ Medium
00:00:28 → 00:00:31Chaนไกซลครับหรือกรดไขมันขนาดกลางที่จะ
00:00:31 → 00:00:34ถูกเปลี่ยนเป็นคีโตนี้หรือการใช้พลังงาน
00:00:35 → 00:00:37จากไขมันเนี่ยได้มากขึ้นช่วยฝึกความยืด
00:00:37 → 00:00:40หยุ่นของระบบเผาผลาเรียกว่า Metabolic
00:00:40 → 00:00:44Flexibility รับสู่พิมพ์ว่า MCT T