00:00:00 → 00:00:02 MCT แบบผงจะกินไปแบบผงเพราะต้องมีกากใย

00:00:02 → 00:00:05 ด้วยกากใยจะช่วยลดไขมันเร็วไว้กับคุณได้

00:00:05 → 00:00:08 MCT ไม่หลุดฟาสในแง่ของลดไขมันนะไม่

00:00:08 → 00:00:10 กระตุ้นอินซูลินแต่ถ้าคุณจะเอา fasting

00:00:10 → 00:00:13 ในเรื่องของ autopy แบบcซycle cell ที่

00:00:13 → 00:00:15 มันมีปัญหาดื่มน้ำได้อย่างเดียวชากาแฟ

00:00:15 → 00:00:17 มัฉาอะไรก็ไม่ได้แต่ถ้าคุณจะเอาfastิ้

00:00:17 → 00:00:20 เพื่อลดน้ำตาลไม่กระตุ้นอินซูลินชากาแฟ

00:00:20 → 00:00:23 MCT ได้ไม่กระตุ้นอินซูลินในตัวชากาแฟ

00:00:23 → 00:00:25 มันอาจจะมีคาร์โบไฮเดรตนิดหน่อยอยู่แล้ว

00:00:25 → 00:00:28 อันนี้ต้องทำความเข้าใจ MCT คือ Medium

00:00:28 → 00:00:31 Chaนไกซลครับหรือกรดไขมันขนาดกลางที่จะ

00:00:31 → 00:00:34 ถูกเปลี่ยนเป็นคีโตนี้หรือการใช้พลังงาน

00:00:35 → 00:00:37 จากไขมันเนี่ยได้มากขึ้นช่วยฝึกความยืด

00:00:37 → 00:00:40 หยุ่นของระบบเผาผลาเรียกว่า Metabolic

00:00:40 → 00:00:44 Flexibility รับสู่พิมพ์ว่า MCT T