00:00:00 → 00:00:02 2 สัปดาห์นะครับลดไป 4 กก.เลยนะครับด้วย

00:00:02 → 00:00:05 การกินไข่แบบคลิปนี้นะหลายคนเนี่ยกลัวการ

00:00:05 → 00:00:06 กินไข่เพราะว่ากลัวว่าคอเลสเตอรอลจะสูง

00:00:06 → 00:00:09 แต่จริงๆการกินวันละ 2-4 ฟองเนี่ยไม่ได้

00:00:09 → 00:00:11 มีปัญหาอะไรกับร่างกายนะครับแล้วก็ดีด้วย

00:00:12 → 00:00:14 มากๆเพราะว่าไข่เนี่ยเป็นอาหารที่เป็น

00:00:14 → 00:00:16 โปรตีนชั้นดีนะครับแล้วก็สร้างกล้ามเนื้อ

00:00:16 → 00:00:18 กระตุ้นระบบเผ่าผันได้ดีมากๆนะครับแต่บาง

00:00:19 → 00:00:21 คนถามว่าคุณหมอคะแล้วอย่างี้ไข่แบบไหนล่ะ

00:00:21 → 00:00:25 ที่ลดน้ำหนักได้ดีนะครับไข่ตุ๋นไข่ต้มไข่

00:00:25 → 00:00:27 ลวกพวกนี้นะครับได้หมดเลยนะเพราะเป็นไข่

00:00:27 → 00:00:29 ที่ไม่มีน้ำมันแต่ไข่ที่มีน้ำมันไม่ได้

00:00:29 → 00:00:31 หมายความว่ากินไม่ได้กินได้ไข่ดาวไข่

00:00:31 → 00:00:34 เจียวกินได้แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่มีน้ำมัน

00:00:34 → 00:00:36 เยอะนะครับเราจำเป็นที่จะต้องลดปริมาณของ

00:00:36 → 00:00:39 แป้งอย่างอื่นลงเช่นข้าวเส้นขนมปังผักหัว

00:00:39 → 00:00:41 ผลไม้พวกนี้เพราะเราจะไม่กินอาหารที่ไข

00:00:41 → 00:00:44 มันสูงพร้อมกับอาหารที่แป้งสูงนะครับมัน

00:00:44 → 00:00:46 เป็นเรื่องของการสลับระบบพลังงานใครที่

00:00:46 → 00:00:47 อยากเรียนรู้เรื่องการสลับระบบพลังงาน

00:00:47 → 00:00:49 เพิ่มเติมให้พิมพ์คำว่าสนใจไว้เดี๋ยวหนึง

00:00:49 → 00:00:53 จะให้ทีมงานส่งรายละเอียดให้ดูนะ Yeah.