00:00:00 → 00:00:00 ฮะ

00:00:00 → 00:00:05 [เพลง]

00:00:05 → 00:00:08 โอเคครับสวัสดีครับผมมาทำนะครับนี้คุณ

00:00:08 → 00:00:10 ด็อกเตอร์เทาใช่นะครับรายการสุขภาพที่

00:00:10 → 00:00:13 ทั้งสนุกและมีสาระครับ

00:00:13 → 00:00:16 วันนี้ครับแล้วจะมาคุยกันเรื่องนะครับ

00:00:16 → 00:00:19 อายุมากน้ำหนักเยอะออกกำลังกายไม่ไหวแต่

00:00:19 → 00:00:22 หยุดยาไขมันได้ง่ายๆครับเอาหล่ะครับก่อน

00:00:22 → 00:00:24 ไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด

00:00:24 → 00:00:26 Subscribe และกดกระดิ่งนะครับขอบคุณครับ

00:00:26 → 00:00:31 คือผมมั่นใจนะครับว่าบทนี้นะครับสำหรับนะ

00:00:31 → 00:00:36 ครับท่านที่นะครับทานยาไขมันอยู่เนี่ยมี

00:00:36 → 00:00:38 ประโยชน์มากๆนะครับเพราะว่าท่านจะได้ดู

00:00:38 → 00:00:41 ว่าจริงๆแล้วท่านจะเป็นต้องทานปะท่านอาจ

00:00:41 → 00:00:43 จะทันอยากให้มันมาฟรีล่ะปีแล้วก็ได้นะ

00:00:43 → 00:00:48 หรือบางคนที่ควรจะต้องทานยาไขมันหรือบาง

00:00:48 → 00:00:53 คนที่จริงๆแล้วก็สามารถที่จะป้องกันการ

00:00:53 → 00:00:56 ยานทานยาไขมันตลอดชีวิตได้ผมบอกเลยว่าบท

00:00:56 → 00:01:00 นี้ครับสารเทคนิคนะครับง่ายมากๆแล้วแม่

00:01:00 → 00:01:03 มาดเอาไปทำตามได้ทันทีนะครับและจะบอกให้

00:01:03 → 00:01:06 เลยครับว่าในบทนี้จะมีการบอกเลยว่าเฮ้ย

00:01:06 → 00:01:11 ถ้าทานยาไขมันมากเกินไปจะเกิดอะไรขึ้นใน

00:01:11 → 00:01:14 ชีวิตผมบอกเลยนะผมออกมาเพราะบางคนเกิด

00:01:14 → 00:01:17 เหตุการณ์แบบนี้ขึ้นทั้งๆที่จริงๆแล้วเขา

00:01:17 → 00:01:19 ไม่จำเป็นต้องทานยาไขมันซึ่งน่าสงสารหรอก

00:01:19 → 00:01:24 นะฮะโอเคครับป่ะไปลุยกันเลยนะครับบทนี้

00:01:24 → 00:01:27 ครับ 3 เทคนิคนะครับอายุมากน้ำหนักเยอะ

00:01:27 → 00:01:29 ออกกำลังกายไม่ไหวแต่ยังหยุดยาไขมันได้

00:01:29 → 00:01:32 คือพวกเราก็ทำทุกคนนะครับไม่ได้แค่พวกเรา

00:01:32 → 00:01:35 ต้องคิดว่าคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าถ้าเราจะ

00:01:36 → 00:01:39 หยุดยาไขมันได้เราจะต้องออกกำลังกายเยอะๆ

00:01:39 → 00:01:41 ต้องป่ะจริงๆแล้วออกกำลังกายเนี่ยผมชอบ

00:01:42 → 00:01:44 มากๆเลยนะไม่ได้แบบไป 5 มาการออกกำลังกาย

00:01:44 → 00:01:46 นวพลฟังผลแล้วแบบไอ้มาท๊อปส์เนี่ยต่อต้าน

00:01:46 → 00:01:49 กันออกกำลังกายเขาบอกผมไม่ต่อต้านเลยผม

00:01:49 → 00:01:51 ออกกำลังกายทุกวันนะครับ 7 วันนี้ผมออก 5

00:01:51 → 00:01:54 วันอย่างต่ำนะฮะแบบบ้าคลั่งมากคือแต่ผม

00:01:54 → 00:01:56 ออกชอบอ่ะครับผมแฮปปี้กับมันไม่ใช่ว่าออก

00:01:56 → 00:01:59 เขาอยากลดน้ำหนักหรืออะไรนะครับเพราะอยาก

00:01:59 → 00:02:02 ลดน้ำหนักอะการออกกำลังกายช่วยมีส่วนช่วย

00:02:02 → 00:02:05 ในการลดน้ำหนักผมคิดว่าประมาณสัก 21 แต่

00:02:05 → 00:02:07 มีส่วนช่วยทำให้คุณดีดูดีมีซิกแพคเนี่ย

00:02:07 → 00:02:09 ประมาณ 90% มันก็เรื่องนะลดน้ำหนักส่วน

00:02:09 → 00:02:12 นึงคุณสวยก็ส่วนนึงนะครับมันคนละเรื่อง

00:02:12 → 00:02:15 กันต้องเข้าใจก่อนยังท่าน้ำหนัก 120 บาท

00:02:15 → 00:02:19 สมมตินะหรือว่าท่านอายุ 70 หรือท่านปวด

00:02:19 → 00:02:21 เข่าถ้าจะไปออกกำลังกายต่างๆได้ไหมมันก็

00:02:21 → 00:02:24 ไม่ได้แล้วแต่ท่านๆยังมี mine Set หรือ

00:02:24 → 00:02:28 ว่ามีความคิดที่ว่าชั้นน้ำหนักมากอายุมาก

00:02:28 → 00:02:31 ปวดข้อเข่าเป็นโรคต่างๆเยอะแยะราคาไม่ไหว

00:02:31 → 00:02:34 ฉันต้องทานยาไปตลอดชีวิต

00:02:34 → 00:02:38 ผมอยากให้ท่านฟังคลิปนี้นะครับถ้าท่านฟัง

00:02:38 → 00:02:41 คลิปนี้แล้วท่านนำวิธีที่ผมแนะนำไปใช้

00:02:41 → 00:02:45 แล้วเนี่ยผมมั่นใจนะครับถ้าท่านทำเนี่ย

00:02:45 → 00:02:48 ซัก 3 เดือนแล้วกันอ่ะทั้ง 3 เดือนนะนาน

00:02:48 → 00:02:51 หน่อยเพราะว่ากว่าจะเจาะเลือดที่มา 3

00:02:51 → 00:02:53 เดือนนี่มันต้องมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปใน

00:02:53 → 00:02:55 ชีวิตท่านเหมือนอย่างนักเรียนไอคลาสทรงผม

00:02:55 → 00:02:57 ที่แบบผมดูแลอยู่คือไม่ได้บอกว่าต้อง

00:02:57 → 00:02:59 มาเรียนกับผมนะเนี่ยแต่ว่าไม่รู้จะยกตัว

00:02:59 → 00:03:02 อย่างใครและก็มีแต่นักเรียนในคลาสที่แบบ

00:03:02 → 00:03:04 ดูแลกันอยู่พันคนเนี่ยเขาก็จะส่งผลเลือด

00:03:04 → 00:03:06 มาแล้วผมก็จะช่วยดูให้ว่าเฮ้ยอย่างนี้

00:03:06 → 00:03:11 ต้องทานยานะอย่างนี้รถยาได้น่ะอย่างนี้

00:03:11 → 00:03:13 ไม่ต้องทานยาน่ะมีทายามาฟรี 10 กว่าปี

00:03:13 → 00:03:16 แล้วนะเลิกถามได้แล้วนะหลายคนบอกไม่

00:03:16 → 00:03:19 จำเป็นต้องทานณตอนนี้ชีวิตแฮปปี้ไม่ปวด

00:03:19 → 00:03:22 กล้ามเนื้อไม่ทรมานนะครับค่าไตดีขึ้นค่า

00:03:22 → 00:03:25 ตับดีขึ้นนะครับมาดูเพราะอะไรสำคัญมากๆ

00:03:25 → 00:03:28 คลิปนี้เจาะลึกนิดนึงอยากให้ตั้งใจฟัง

00:03:28 → 00:03:31 อยากให้จดด้วยก็ดีนะครับยาวหน่อยนะครับ

00:03:31 → 00:03:33 ไม่ค่อยมี fo เอฟเฟคอะไรเยอะแยะเพราะว่า

00:03:33 → 00:03:35 อยากจะสอนจริงๆอยากจะให้รู้จริงๆนะครับ

00:03:35 → 00:03:39 เอาไงไปดูกันก่อนว่าผลจริงๆมันเป็นยังไง

00:03:39 → 00:03:42 ก่อนที่จะไปเพราะว่าถ้าเกิดแบบไม่มีผล

00:03:42 → 00:03:45 จริงๆโชว์จะไม่เชื่อนะครับนี่ผลเลือดดี

00:03:45 → 00:03:47 เลิศสวัสดีค่ะคุณหมออิ่มสบายตัวเบาสบาย

00:03:47 → 00:03:50 คุณสวยผลดีเลิศคุณหมอถามว่าเธอไปทำอะไรมา

00:03:50 → 00:03:54 นะครับก็นักเรียนในคลาสนะครับก็อ่ารู้สึก

00:03:54 → 00:03:55 ว่าจะอยู่มาสักประมาณสักสามเดือนนะครับ

00:03:55 → 00:04:00 กำลังดีนะครับ HD l110 ไปกี่ slide 74

00:04:00 → 00:04:02 แต่ถ้าผลเลือดที่เราต้องดูเนี่ยหลักๆเลย

00:04:02 → 00:04:05 นะครับจริงๆแล้วมันมีอยู่ 4 ตัวคือ 1 ข้อ

00:04:05 → 00:04:08 เท็จเช่านะครับก็ซอด้วง 2 HD L ที่

00:04:08 → 00:04:11 เรียกว่าไขมันดีที่เราชินกับว่าไขมันดี 2

00:04:11 → 00:04:15 สารไปกี่สลายนะครับและ CL CL ที่เรามัก

00:04:15 → 00:04:17 จะชินว่าไขมันเลวแต่จริงๆแล้วมันไม่ได้

00:04:17 → 00:04:20 เลวร้ายขนาดนั้นนะครับตัวที่เราควรดูมากๆ

00:04:20 → 00:04:22 ตอนนี้มีอยู่สองตัวที่ผมแนะนำเลยนะครับ

00:04:22 → 00:04:25 ไม่ใช่แค่ผมแนะนำมาโลกใบนี้ก็แนะนำนะครับ

00:04:25 → 00:04:29 ก็คือตัว h d l นะครับ HD L ก็คือไข

00:04:29 → 00:04:31 มันดีเขาอยากให้สูงค่าปกติถ้าเมื่อไหร่

00:04:31 → 00:04:33 สูงเกิน 60 แปลว่าดีเคสนี้ 110

00:04:33 → 00:04:36 ไตรกีซาไลน์นะครับถ้าต่ำกว่าร้อยได้จะดี

00:04:36 → 00:04:40 นะครับดีมากๆนี้ 74 แปลว่ายังไงแปลว่า

00:04:40 → 00:04:43 อย่างนี้โคตรดีดีมากๆโดยไม่ต้องสนโตอยู่

00:04:43 → 00:04:45 แล้วไม่ต้องสน l d เอาอะไรอีกแล้ว HD

00:04:45 → 00:04:48 อ่ะไปกินอะไรนี้คือดีมากๆไม่ต้องทานยา

00:04:48 → 00:04:51 ก็ไม่ต้องทานยานะครับผลเลือดดีเลิศทาน

00:04:51 → 00:04:53 อิ่มมีความสุขไม่ได้ต้องออกกำลังกายหนัก

00:04:53 → 00:04:55 แล้วก็มีคนละแบบนี้ได้เพราะออกกำลังกาย

00:04:55 → 00:04:58 หนัก HD เอาไม่ขึ้นนะครับคนละเรื่องนะ

00:04:58 → 00:05:00 ครับต้องเลือกกินให้เป็น hdr เดี๋ยวขึ้น

00:05:00 → 00:05:01 เดี๋ยวจะมีบอกว่าต้องกินอะไรถึงจะขึ้นตอน

00:05:01 → 00:05:06 หลังนะครับอ่ะเคสนี้ล่ะนะครับทานอย่างที่

00:05:06 → 00:05:08 ผมสอนมา 7-8 เดือนนี้ภรรยาเรียนนะครับ

00:05:08 → 00:05:10 พระยานะครับพี่ไปแล้วนะครับแล้วก็ไปสอน

00:05:10 → 00:05:13 สามีสามีทานตามนะครับจ่ายตังค์ครั้งเดียว

00:05:13 → 00:05:15 ได้ทุกอย่างนะครับสามีผมก็ช่วยดูผลเลือด

00:05:15 → 00:05:17 ให้นะครับไม่ติดตั้งเพิ่มนะฮะทันไม่ได้

00:05:17 → 00:05:19 ประมาณ 7-8 เดือนน้ำหนักลดลง 13 กิโล

00:05:19 → 00:05:22 โอ้โหฟิล์มนะครับคืนว่าน้ำหนักเรา 13

00:05:22 → 00:05:25 กิโลนะครับทุกอย่างดีขึ้นจนตอนนี้คุณหมอ

00:05:25 → 00:05:29 สั่งงดยาเบาหวานงดยาไขมันคงเหลือแต่ยา

00:05:29 → 00:05:33 ความดันวันละ 1 เม็ดซึ่งผมคิดว่าอาทิตย์

00:05:33 → 00:05:35 หน้าหรือเดือนหน้าก็คงจะหมดแล้วนะครับไม่

00:05:35 → 00:05:37 ต้องกินอีกแล้วแต่ก่อนทางยา 10 เมตรต่อ

00:05:37 → 00:05:40 วันนะครับเป็นเบาหวานความดันไขมันทานยามา

00:05:40 → 00:05:43 กว่าสิบปีวันนี้ไม่ต้องทันแล้วด้วยเทคนิค

00:05:43 → 00:05:47 นะครับเพราะว่าเคสนี้ก็นำแก่นที่ผมสอน

00:05:47 → 00:05:50 เนี่ยนะครับใบชาคะซึ่งวันนี้ผมย่อมาให้

00:05:50 → 00:05:52 แบบเขาเรียกว่า Mini Course อกัน Short

00:05:52 → 00:05:54 Course มาสอนทุกท่านนะครับผมมั่นใจว่า

00:05:54 → 00:05:56 ที่ผมจะสอนเนี้ยพวกท่านต้องได้ประโยชน์

00:05:56 → 00:05:58 แน่นอนแล้วมันจะเปลี่ยนแปลงความรู้ความ

00:05:58 → 00:06:01 เข้าใจเกี่ยวกับเรื่องของไขมันในเลือดนะ

00:06:01 → 00:06:03 ครับของท่านอย่างดีที่สุดเลยนะถ้าฟังมา

00:06:03 → 00:06:05 ถึงจุดนี้แล้วยังไม่กฎหมายควรจะกดไลค์

00:06:05 → 00:06:07 แล้วล่ะถ้ายังไม่กดแชร์คนจะกดแชร์แล้วอ่ะ

00:06:07 → 00:06:11 นะเออเป็นบุญกุศลแล้วไขมันจะลดเร็วมากๆ

00:06:11 → 00:06:14 ให้กดไลค์กดแชร์นะขอให้ไขมันลดลงเร็วๆฮ่า

00:06:14 → 00:06:16 ๆหรือถ้าไม่เป็นไขมันก็ไม่ต้องทานยาตลอด

00:06:16 → 00:06:48 ชีวิตดีวะเออเป็นต้นนะอ่ะ

00:06:48 → 00:06:50 น้ำแข็งแรงขึ้นนะครับ

00:06:50 → 00:06:53 อายุ 50 บาททั้งนั้นไม่เห็นต้องออกกำลัง

00:06:53 → 00:06:55 กายนะแต่ไม่ได้ห้ามออกกำลังกายท่านออกได้

00:06:55 → 00:06:59 ต้องออกควรออกนะครับแต่ถ้าออกไม่ไหวไม่

00:06:59 → 00:07:02 ใช่ข้ออ้างที่จะจะต้องกินยาตลอดชีวิตเข้า

00:07:02 → 00:07:06 ใจกันถ้าเรารู้เทคนิคเนาะเออ

00:07:06 → 00:07:09 ความดันปกติน้ำหนักลดต่อเนื่องเห็นไหม

00:07:09 → 00:07:11 ครับอันนี้ก็ความดันลดลงนะครับตัวบนตัว

00:07:11 → 00:07:14 ล่างรถหมดนะครับน้ำหนัก 85 หรือ 74 เอ้า

00:07:14 → 00:07:18 สุดยอดฟินนะครับน้ำหนักก็ตอนนี้พอเริ่ม

00:07:18 → 00:07:21 เรียนก็ลดลงเรื่อยๆไหมครับบางคนคิดว่าแบบ

00:07:21 → 00:07:24 เออคือบางท่านเนี่ยผมเข้าใจว่าเวลาเรา

00:07:24 → 00:07:26 ศึกษาทางอินเตอร์เนตเนี่ยมันก็ดีนะครับไร

00:07:26 → 00:07:29 ล่ะอาจารย์คุณหมอเลยท่านสอนดีมากๆเลยว่า

00:07:29 → 00:07:31 ผมก็ไปตั้ง 2 แบบสุดยอดเลยว่ะแล้วก็

00:07:31 → 00:07:33 ประดับฟันตลอดเวลาทั้งไทยทั้งต่างประเทศ

00:07:33 → 00:07:35 แต่ส่วนใหญ่ผมจะๆของต่างประเทศเป็นหลัก

00:07:35 → 00:07:37 เพราะว่ามันจะมีวิจัยรองรับข้างเยอะเนี่ย

00:07:37 → 00:07:41 เนาะอ่ะเขาเนี่ยเอ่อ

00:07:41 → 00:07:43 แต่บางทีเราไปเรียนแล้วมันแบบกระจัด

00:07:43 → 00:07:46 กระจายอ่ะเอาหยิบส่วนมาทำหยุดส่วนนี้มาทำ

00:07:46 → 00:07:49 ถ้าโชคดีก็ดีไปก็โชคร้ายเราชีวิตเสียง

00:07:49 → 00:07:51 อย่างนั้นเหรอใช่มั้ยเออคุณพี่ท่านนี้ก็

00:07:51 → 00:07:53 เลยบอกว่าเฮ้ยกูขอตั้งใจเรียนก็สุดท้าย

00:07:53 → 00:07:57 ของชีวิตแล้ววะเขาก็ได้ตามตั้งใจไปนะครับ

00:07:57 → 00:08:01 ก็คงไม่กันเรียนเพื่อดูแลสุขภาพครั้งสุด

00:08:01 → 00:08:02 ท้ายในชีวิตของเขาและเพราะว่าตอนนี้

00:08:02 → 00:08:05 สุขภาพก็ดีแล้วไงแล้วก็สามารถนำความรู้

00:08:05 → 00:08:08 ที่ได้ไปใช้ได้ตลอดชีวิตนะครับคราวนี้

00:08:08 → 00:08:10 ก่อนที่เราจะไป

00:08:10 → 00:08:13 ถ้าจะไปบอกว่าเราจะหยุดยาไขมันได้ยังไง

00:08:13 → 00:08:17 โดยที่ถ้าน้ำหนักมากนะครับออกกำลังกายไม่

00:08:17 → 00:08:19 ไหวมีโรคประจำตัวเยอะท่านต้องเข้าใจกัน

00:08:19 → 00:08:23 ว่าไขมันสูงคืออะไรนี่สำคัญเลยนะ

00:08:23 → 00:08:27 ไทยมันสูงคืออะไรนี้สำคัญมากๆ

00:08:27 → 00:08:28 ก็

00:08:28 → 00:08:33 เพราะท่านเข้าใจผิดแต่ทุกสิ่งมันก็ไม่มี

00:08:33 → 00:08:37 ประโยชน์อะไรและคนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเพราะ

00:08:37 → 00:08:40 ว่ามันเป็นความเชื่อมานานแล้วว่าไขมัน ldl

00:08:41 → 00:08:43 สูงต้องกินยา

00:08:43 → 00:08:46 จะเอา dl สูงหรือใครมาเร็วสูงบางอย่าง

00:08:46 → 00:08:50 ต้องกินยาบางอย่างไม่จำเป็นผมบอกอะไรบาง

00:08:50 → 00:08:52 อย่างไม่จำเป็นหลายอย่างโดยที่ไม่จำเป็น

00:08:52 → 00:08:55 นะครับอ่ะเดี๋ยวมาดูกันว่ามีอะไรบ้างแล้ว

00:08:55 → 00:08:57 แต่ท่านกินก็ไปว่าท่านกินยาฟรีๆแล้วก็

00:08:57 → 00:09:01 เสี่ยงโรคแทรกซ้อนจากยาเนาะเออทีฟังตอน

00:09:01 → 00:09:03 นี้ให้ใช้ก่อนนะผมไม่ได้บอกว่าให้ท่าน

00:09:03 → 00:09:06 เป็นหยุดยาไขมันนะเดี๋ยวคุณหมอที่รักษา

00:09:06 → 00:09:10 ท่านน่ะจะมาด่าผมเอาไม่เอานะอย่าหยุดยา

00:09:10 → 00:09:12 เองนะบอกไว้ก่อนนะห้ามเลยนะนี่เขียนไว้

00:09:12 → 00:09:16 เลยนะห้ามหยุดยาเองแล้วไปอ้างว่าหมอนฟัง

00:09:16 → 00:09:19 หมอท๊อปมาแล้วไปหยุดยาเองไม่เอาเลยนะไม่

00:09:19 → 00:09:22 ได้นะอย่ามาอ้างกันอย่างนี้ไม่ยอมรับนะ

00:09:22 → 00:09:25 เพราะฉะนั้นแล้วนะครับจะหยุดยานะครับต้อง

00:09:25 → 00:09:28 ปรึกษาคุณหมอก่อนยาหยุดเองนะครับอยากหยุด

00:09:28 → 00:09:32 ยาต้องมีคุณหมอที่เข้าใจเกี่ยวกับเรื่อง

00:09:32 → 00:09:35 ของภาวะไขมันในเลือดสูงแบบที่อัพเดทนะ

00:09:35 → 00:09:39 ช่วยเหลือช่วยดูแลนะครับไขมันสูงไม่ได้

00:09:39 → 00:09:41 อันตรายเสมอไปแต่การกินยาโดยไม่จำเป็น

00:09:41 → 00:09:43 โคตรอันตราย

00:09:43 → 00:09:44 นะ

00:09:44 → 00:09:44 ก็

00:09:44 → 00:09:48 เพราะว่าบางอย่างไม่ชอบเป็นต้องทานยาไง

00:09:48 → 00:09:51 เดี๋ยวจะขยี้ดูว่าอะไรไม่ต้องทานยาแล้วก็

00:09:51 → 00:09:55 จะแบบปู่เคยไม่กินยาฟรีมาตั้งนานแล้ว

00:09:55 → 00:09:58 เนี้ยก็คนกินยาฟรีมา 10 ปีก่อนเข้า Class

00:09:58 → 00:10:01 ผมดูบอกเลิกกิน

00:10:01 → 00:10:05 ทำลายตับๆค่าตับก็สูงแล้วก็ฆ่าตายก็เลย

00:10:05 → 00:10:08 ไม่ค่อยดีนะครับแต่บางท่านมาให้ดูผู้ผม

00:10:08 → 00:10:12 บอกอ้ะๆอย่างเงี้ยกินยาต่อไปก่อนนะไม่ใช่

00:10:12 → 00:10:14 อยู่ดีมาเจอหน้าผมหรือว่าไม่ให้ผมช่วยดู

00:10:14 → 00:10:17 และจะหยุดยาได้ทันทีบอกไม่ใช่เหมือนคนเรา

00:10:17 → 00:10:21 อ่ะคือคือมันเหมือนคนคนอันนี้เราเปรียบ

00:10:21 → 00:10:24 ว่าถ้าเราสุขภาพดีเนี่ยเหมือนคนปกติดีไม่

00:10:24 → 00:10:27 ได้ติดคุกติดตารางไม่เคยทำชั่วติดคุกอะไร

00:10:27 → 00:10:30 แต่วันนั้นแล้วทำตัวปกติแล้วเราก็ไม่มี

00:10:30 → 00:10:33 ความผิดอะไรใช่ไหมแต่ถ้าเกิดคนมีโรคประจำ

00:10:33 → 00:10:35 ตัวเยอะๆเนี่ยถือว่าเขาทำผิดเขาอยู่ในคุก

00:10:35 → 00:10:37 และท่านเหยาะอยากออกจากคุกเร็วต้องเป็นไง

00:10:37 → 00:10:40 ต้องทำตัวดีๆต้องทำตัวดีๆนะเดี๋ยววันนี้

00:10:40 → 00:10:43 จะสอนวิธีทำตัวดีๆให้ออกจากคุกนะครับแล้ว

00:10:43 → 00:10:45 หลังจากนั้นเนี่ยเราก็ทำตัวสบายๆได้ตอน

00:10:45 → 00:10:49 ที่เราออกมาจากคุกแล้วนะหน้าบางอย่าง

00:10:49 → 00:10:52 เนี่ยไม่ต้องทานยานะครับแต่ถ้าในช่วงแรก

00:10:52 → 00:10:54 ของถ้าเนี่ยไขมันสูงทุกตัวเลยไม่ว่าจะ

00:10:54 → 00:10:57 เป็นคอเลสเตอรอล HD L ต่ำไปกินสลายสูง l

00:10:57 → 00:10:59 d เอาสูงอย่างนี้ท่านต้องทานยานะครับ

00:10:59 → 00:11:02 อย่างนี้ท่านต้องทานยาเพราะว่าไอ้ไขมัน

00:11:02 → 00:11:05 เลวทุกตัวทั้งไขมันเลวจริงๆมีอยู่ 2 ตัว

00:11:05 → 00:11:08 เด็ดๆคือ ldl8 I Design นะครับถ้า 2

00:11:08 → 00:11:10 ตัวนี้สูงแบบคู่กันเลยเนี่ยท่านต้องทาน

00:11:10 → 00:11:12 อย่าแต่ถ้าเกิดสมมติว่าตายดีสไลด์ต่ำมาก

00:11:12 → 00:11:16 เลยนะแล้วมาดู HD L แค่เดียวสูงนะแล้ว

00:11:16 → 00:11:20 เดี๋ยวจะมีวิธีคำนวณให้ดูนะแบบเนี้ยมาถึง

00:11:20 → 00:11:22 l d เอาถุงเท่าไหร่ก็ไม่ต้องกินยาเพราะ

00:11:22 → 00:11:24 เอาเดียวเป็นแบบชนิดที่มันตัวอ้วนๆน่ารัก

00:11:25 → 00:11:27 ไม่เป็นไม่เป็นพิษเป็นภัยต่อเส้นเลือดไม่

00:11:27 → 00:11:29 ทำให้เส้นเลือดอักเสบไม่ทำให้ท่านเสี่ยง

00:11:29 → 00:11:31 โรคหลอดเลือดหัวใจแล้วแหละ

00:11:31 → 00:11:33 ตั้งค่าไขมันที่สำคัญเนี่ยต้องดูอยู่ 4

00:11:33 → 00:11:36 ตัว 4 ตัวหลักๆเลยนะครับหนึ่งคือคอร์ส

00:11:36 → 00:11:39 เน่าโคนเน่านี่คือไขมันโดยรวมให้มันได้

00:11:39 → 00:11:41 รวมมาลวงอะไรบ้างอ่ะมันก็ลง HD ll dl

00:11:41 → 00:11:43 แล้วก็ไตรกีซาไลน์ / 5 เท่าอย่าไป

00:11:43 → 00:11:46 ซีเรียสเนี่ยก็รวมก็รวมทุกอย่างแหละนะ

00:11:46 → 00:11:48 ครับโดยส่วนใหญ่ก็เป็นไขมันดีรวมไขมันเลว

00:11:48 → 00:11:51 ประมาณนั้นก็คือรวมอีก 3 ตัวข้างล่างนี้

00:11:51 → 00:11:53 นะครับแต่ไปที่สไลด์ไม่ต้องหัน 5 นะครับ

00:11:53 → 00:11:57 ก็อย่าไปเชื่อจะไปซีเรียสนะอ่ะอยากเดี๋ยว

00:11:57 → 00:11:59 เลขที่ซีเรียสอยู่อันหน้า

00:11:59 → 00:12:02 อดีตเนี่ย L dl ไปตัวตลายนี้ผมไม่เถียง

00:12:02 → 00:12:05 นะครับเมื่อประมาณสักสามสี่สิบปีก่อน

00:12:05 → 00:12:07 เนี่ยเราก็จะเชื่อว่าเอาดีเอาในตัวตลาย

00:12:07 → 00:12:11 และสมัยเนี้ยถ้าเราบอกว่าเราจะดูผลเลือก

00:12:11 → 00:12:14 ด้วย L dl ตัวเดียวหรือว่าไอ้ผลเลือดที่

00:12:14 → 00:12:17 แบบเพราะอย่างนี้ไขมันเร็วเดียวคุณสูง

00:12:17 → 00:12:20 l130 นะต้องทานยาไม่มีไม่ใช่ยังไม่ใช่

00:12:20 → 00:12:23 มันต้องอย่างอื่นร่วมด้วยเหมือนกับเหมือน

00:12:23 → 00:12:27 กับแบบท่านผิดนิดเดียวอ่าท่านบอกโหผิดไป

00:12:27 → 00:12:29 ทุกอย่างไม่เกรง ldl เนี่ยอาจจะเป็นตัว

00:12:29 → 00:12:33 นึงที่บ่งบอกเฮ้ยเฮ้ยมีความเสี่ยงภาวะแต่

00:12:33 → 00:12:35 ต้องไปดูตัวไตกรีเซอร์ไรกับ HD เอาด้วย

00:12:35 → 00:12:37 เขาเรียกว่าเพื่อนร่วมอุดมการณ์ด้วยว่า

00:12:37 → 00:12:38 เค้าเป็นคนเลวหรือเปล่าถ้าเอาดีเอาเป็น

00:12:38 → 00:12:41 แบบสูงดูเป็นคนนิสัยไม่ดีแล้วไปดู HD L

00:12:41 → 00:12:45 สูงด้วยแล้วแต่กี่ slide ต่ำอ่ะอย่างนี้

00:12:45 → 00:12:48 จริงๆแล้วเอาเร็วเป็นคนดีงงป่ะเดี๋ยวไปดู

00:12:48 → 00:12:50 ต่อ

00:12:50 → 00:12:52 แต่ปัจจุบันเนี่ยเราดูละเอียดวันนั้นนะ

00:12:52 → 00:12:54 ครับถ้าท่านดู ldl อย่างเดียวหรือใครมา

00:12:54 → 00:12:57 เร็วนี้อย่างเดียวแล้วทานยาเนี่ยผมว่าถ้า

00:12:57 → 00:13:01 มีโอกาสทำยาฟรีเยอะมากๆเลยนะครับในความ

00:13:01 → 00:13:03 เห็นของผมแล้วจริงๆที่ว่าเหมือนกับผมหรอก

00:13:03 → 00:13:05 ในวิจัยมันก็เขียนชัดเจนเนาะแต่ที่เก็บมา

00:13:05 → 00:13:08 ขึ้นนะมันแบบมานั่งอ่านภาษาอังกฤษวุ่นวาย

00:13:08 → 00:13:11 นะก็บอกตรงนี้เลยแบบประมาณอย่างนี้ตัวที่

00:13:11 → 00:13:13 มีผลมากที่สุดนะครับที่ผมใช้ดูเป็นประจำ

00:13:13 → 00:13:16 นะครับเวลาคนไข้ช่วยให้ดูเนี่ยก็คือเอา

00:13:16 → 00:13:19 ติดไตรกลีเซอไรด์ / hdl ใกล้เคียงง่ายๆ

00:13:19 → 00:13:21 ถ้าดูเอาดีเอาตัวเดียวดูตัวเดียวมันจะ

00:13:21 → 00:13:24 ชั่วเอา 2 ตัวดูได้ไหมเออแบบไม่ต้องคิด

00:13:24 → 00:13:27 อะไรเลยนะท่านดูเอาดิเอาใครมาเร็วตัว

00:13:27 → 00:13:29 เดียวเทียบกับดูใต้ดินสลายกับ s c l 2

00:13:29 → 00:13:33 ตัวมัน 2 2 หัวก็ดีกว่า 1 หัวหัวมันก็

00:13:33 → 00:13:36 แพ้อยู่แล้วก็ค่ะอันนี้พูดกันตรงๆเลยนะ

00:13:36 → 00:13:38 ครับแล้วมันก็มีวิจัยกันมานะครับเมื่อ

00:13:38 → 00:13:42 ท่านเอาค่าไตรกีซาไลน์เป็นตัวตั้งหาดูให้

00:13:42 → 00:13:44 ทีเดียวนะครับแต่กี่ slide เท่าไหร่ / SD

00:13:44 → 00:13:47 L แล้วมันจะออกมาเป็นอัตราส่วนมันจะมี

00:13:47 → 00:13:50 อัตราส่วนที่ยอดเยี่ยมทำให้

00:13:50 → 00:13:53 ก็บอกได้ว่าโอกาสที่ท่านจะเสี่ยงหัวใจขาด

00:13:53 → 00:13:55 เลือดหรือว่าเป็นโรคหลอดเลือดต่างๆต่ำมาก

00:13:55 → 00:13:58 อัตราส่วนนั้นก็คือไปกินสลายส่วน HD L

00:13:59 → 00:14:01 นั้นน้อยกว่าศ.หมายความว่าอะไรครับมันคำ

00:14:01 → 00:14:05 ว่าธาตุไรดีสบายท่านหนึ่งร้อยแล้ว HD เอา

00:14:05 → 00:14:09 ท่าน 50 ไปที่สไลด์ 100/7 เดียว 50 ได้

00:14:09 → 00:14:12 เท่ากับสองพอดีแบบนี้คือโอเคแต่ถ้าเกิดไป

00:14:12 → 00:14:15 ที่สลายส่วน HD L นัด IG สไลด์หนึ่งร้อย

00:14:15 → 00:14:30 แล้ว HD ll อ่า

00:14:30 → 00:14:32 ตัวเลขในอุดมคติใช้คำนี้เลยแล้วกันนะครับ

00:14:33 → 00:14:36 คือโคตรเจ๋งอย่า HD L ผมเอาตัวผมเองเลย

00:14:36 → 00:14:38 เพิ่งตรวจเมื่อวานเลยนะครับไม่ได้มาแปะ

00:14:38 → 00:14:41 โทษทีเอชดีแอลผม 97

00:14:41 → 00:14:46 ไปกี่สลายผม 30 หมายความว่าแล้วเขาว่าไง

00:14:46 → 00:14:47 ฮะ

00:14:47 → 00:14:50 อัตราส่วนของผมเหลือ 0.3 โดยประมาณคือ

00:14:50 → 00:14:53 โคตรน้อยผมเสี่ยงโรคหัวใจต่ำมากชีวิตดี

00:14:53 → 00:14:55 มาก Le เอาผมเท่าไหร่ผมไม่สนเอาเดียวผม

00:14:55 → 00:14:57 200 ผมยังไม่กินยาเลยค่ะยาวยาวให้ผมกิน

00:14:57 → 00:15:00 นะคะโยนทิ้งเลยไม่เอาเพราะว่า L dl ของ

00:15:00 → 00:15:02 ผมเนี่ยเมื่อไหร่ก็ตามที่คาดไปกี่ slide

00:15:02 → 00:15:05 / SD เอาแล้วต่ำกว่า 2 L dl ส่วนใหญ่

00:15:05 → 00:15:08 แล้วจะเป็น arial ลักษณะที่ตัวอ้วนน่ารัก

00:15:08 → 00:15:11 ซึ่งโต๊ะอ้วนน่ารักเนี่ยเขาจะน่ารักก็จะ

00:15:11 → 00:15:14 ไม่ทำลายเส้นเลือดแต่ถ้าไปกินสลายส่วน

00:15:14 → 00:15:18 เอสซีแอลเนี่ยมากกว่า 6 มาโกหกเลยนะคือ

00:15:18 → 00:15:20 สองถึงพวกเนี่ยยังแบบกลุ่มกลุ่มๆไม่ถึง

00:15:20 → 00:15:22 กับเลวร้ายมากแบบไม่ค่อยดีแล้วถ้ามากกว่า

00:15:22 → 00:15:24 สีนี้ไม่ค่อยดีแล้วแต่ถ้ามาโกหกไม่เลว

00:15:24 → 00:15:27 ร้ายเลยนะครับไตกีเซอรายเนี่ยถ้าเกิด /

00:15:27 → 00:15:29 hdr แล้วมากกว่า 6 นี้คือเลวร้ายเลยแบบ

00:15:29 → 00:15:30 เนี้ย

00:15:30 → 00:15:33 ฮะไอ้ตัวเอวดีเอาเหรอใครมาเร็วมันเป็นตัว

00:15:33 → 00:15:37 นี้ซึ่งจะทำร้ายฉันเลื่อนแบบไร้แดงแบบนี้

00:15:37 → 00:15:39 ไม่ได้แล้วมันมันจะเกิดเหตุการณ์นี้ครับ

00:15:39 → 00:15:44 ก็คือไปกี่ slide สูง 2 300 L dl200

00:15:44 → 00:15:49 HD L 40 30 อย่างแยกท่านต้องกินยากิน

00:15:49 → 00:15:52 ยาก่อนแล้วเดี๋ยวค่อยว่ากันปรับอาหารนะ

00:15:52 → 00:15:54 ครับออกกำลังกายแบบถูกต้องแค่ผลอันนี้ออก

00:15:55 → 00:15:57 กำลังกายแบบถูกต้องไม่ใช่ออกกำลังกายแบบ

00:15:57 → 00:15:59 โหมันคนละเรื่องนะครับก็คนโหไปวิ่งจนแบบ

00:15:59 → 00:16:02 กล้ามเนื้อสลายเลยไม่ใช่เรื่องนะครับยิ่ง

00:16:02 → 00:16:05 ยิ่งออกผิดอาการที่หนักนะครับอ่ะเดี๋ยวมี

00:16:05 → 00:16:09 สองยังมีสอนเนี่ยนะอย่างแค่นี้มันก็คือ

00:16:09 → 00:16:11 เข็มเมื่อกี้ที่ผมยกตัวอย่างมาให้ดูแต่

00:16:11 → 00:16:13 ตอนแรกก็ยังไม่ได้เรียนก็นี้ถ้าเรียนแล้ว

00:16:13 → 00:16:17 ถ้าลองหาดูดิ HD l110 ใช่ไหมแต่ keizai

00:16:17 → 00:16:20 84 ไปกินสลายตั้ง 74 5 ด้วยเชียว 110

00:16:20 → 00:16:23 ใช่ไหมเหลือ 0.7 โดยประมาณใช่ไหมครับต่าง

00:16:23 → 00:16:27 คนหนึ่งแปลว่าเอ่อ L dl ตัวโตแม่ตลายถึง

00:16:27 → 00:16:30 เคสนี้นะครับ L dl200 ก็ไม่ต้องทำเนี่ย

00:16:30 → 00:16:33 ไม่จำเป็นไม่จำเป็นเลยนะครับแต่ถ้าเกิด

00:16:33 → 00:16:36 เอาดีเอาต่ำด้วยก็โอเคก็มีแต่มันไม่

00:16:36 → 00:16:39 จำเป็นต้องอยู่ไม่ต้องสีอ่ะเข้าใจป่ะว่า

00:16:39 → 00:16:41 นั้นแล้วเนี่ยในปัจจุบันนะครับที่ผมใช้ดู

00:16:41 → 00:16:43 เป็นหลักนะครับก็คือฆ่าไตกรีเซอไลน์ H

00:16:43 → 00:16:46 เดียวนั่นเองนะครับก็ยินดีด้วยนะครับกับ

00:16:46 → 00:16:49 นักเรียนทั้งนี้นะครับก็ขอเลื่อนดีเลย

00:16:49 → 00:16:51 จริงๆนะครับแล้วก็ชีวิตยอดเยี่ยมมากๆนะ

00:16:51 → 00:16:54 ครับอย่างที่บอกครับถ้าท่านหันในทิศทาง

00:16:54 → 00:16:57 ถูกต้องเคืองให้เดินช้าหน่อยท่านไปถูกที่

00:16:57 → 00:17:01 ถูกทางถ้าท่านหันหัวทิศทางผิดนะครับท่าน

00:17:01 → 00:17:04 ไปเอาไว้ตรงนั้นมานิดนึงอ้ะความรู้ตรง

00:17:04 → 00:17:06 นั้นมานิดนึงไม่ปะติดปะต่อและเอามาแบต

00:17:06 → 00:17:09 ตั้งใจทำมากเลยตั้งใจอดอาหารตั้งแต่กำลัง

00:17:09 → 00:17:11 กายตั้งใจตั้งใจตั้งใจตั้งใจ

00:17:11 → 00:17:15 แต่หันไปผิดทางครับยังไงก็ไม่สำเร็จนะ

00:17:15 → 00:17:19 ครับท่านจะเห็นได้ว่าคนคนกต่างๆมาตั้งนาน

00:17:19 → 00:17:22 นะครับคุมอาหารมาตั้งนานไขมันไม่เคยดี

00:17:22 → 00:17:25 ก็ต้องกินยาตลอดชีวิตออกกำลังกายมาตั้ง

00:17:25 → 00:17:28 นานกูมาหามาตั้งนานน้ำหนักก็ไม่เคยลง

00:17:28 → 00:17:31 โยโย่นะครับบอกคนก็ต้องไปพึ่งอาหารเสริม

00:17:31 → 00:17:34 นะครับหมดเงินเป็นแสนบางคนต้องไปยิมนะ

00:17:34 → 00:17:38 ครับก็มีคนรู้จักครับก็เสียค่ายืนเยอะแยะ

00:17:38 → 00:17:41 เลยนะครับแต่สุดท้ายก็นั่งอยู่บ้านแถมเจอ

00:17:41 → 00:17:43 โคบิตอีกไม่ต้องไปไหนก็ดีนะเงินก็เสีย

00:17:43 → 00:17:47 อ้วนทรมานมากเลยนะครับเท่านั้นก็ต้องลอง

00:17:47 → 00:17:50 ดูนะครับผมอย่างที่ผมบอกครับความรู้สำคัญ

00:17:50 → 00:17:53 ที่สุดนะครับถ้าจะลงทุนอะไรทุกอย่างใน

00:17:54 → 00:17:55 ชีวิตอย่างผมนะว่าผมจะเลือกลงทุนอะไรสัก

00:17:55 → 00:17:58 อย่างในชีวิตนะผมจะลงถึงความรู้เพราะอะไร

00:17:58 → 00:18:01 เพราะว่าความรู้ผมมันจะเพิ่มขึ้นทุกๆ

00:18:01 → 00:18:03 ครั้งที่ผมเรียนแต่สิ่งของที่ผมซื้อเลือก

00:18:03 → 00:18:06 มันจะลดทุกๆครั้งที่ผมใช้แค่นี้เองนะครับ

00:18:06 → 00:18:11 แต่แต่คนส่วนใหญ่อะคือผมไม่ใช่คนใหญ่ก้น

00:18:11 → 00:18:16 ใหญ่อ่ะชอบยังไงชอบชอบซื้อของเยอะๆของ

00:18:16 → 00:18:19 เยอะแต่ว่าพอใจเรื่องของการการศึกษาก็ไม่

00:18:19 → 00:18:22 เพราะหลังเขาบอกว่าเฮ้ยการศึกษามันไว้ที

00:18:22 → 00:18:23 หลังนี่มันซื้อของนี่มันเป็นแบบฟรุ้ง

00:18:23 → 00:18:27 ฟริ้งดึงไม่ออกแต่ท่านหารู้ไม่ว่าการ

00:18:27 → 00:18:29 ศึกษาเนี่ยเข้าไปในหัวเข้าไปในหัวเพิ่ม

00:18:29 → 00:18:32 ขึ้นทุกวันเนี่ยไม่ว่าจะเป็นการเรียนเรา

00:18:32 → 00:18:34 เรียนมาแต่เด็กจนโตๆมาแล้วก็ทำงานใช่ไหม

00:18:34 → 00:18:37 ทำงานพูดยิ่งดียิ่งได้ทำงานดีนะครับยิ่ง

00:18:37 → 00:18:39 เก่งขึ้นยิ่งมีความรู้กว้างขวางมากขึ้นก็

00:18:39 → 00:18:42 ได้ทำงานดีได้ผลตอบแทนดีสุขภาพก็เช่นกัน

00:18:42 → 00:18:44 ยิ่งมีความรู้มากขึ้นที่ถูกต้องมากขึ้นไป

00:18:44 → 00:18:47 ทุกหนักถูกทางมากขึ้นก็มีแต่ดีมีแต่ดีมี

00:18:47 → 00:18:50 แต่ดีขึ้นเรื่อยๆผิดทางก็มีแต่แย่แย่แย่

00:18:50 → 00:18:54 อ่ะแงะเรียนแล้วตั้งใจแล้วนำไปใช้นะครับ

00:18:54 → 00:18:56 ขอให้เรียนนะเนี่ยที่สอนอยู่เนี่ย

00:18:56 → 00:18:59 มีการทานยานะครับทานเมื่อจำเป็นเท่านั้น

00:18:59 → 00:19:02 นะครับอันนี้คือกี่สัมพันธ์ฐานเมื่อ

00:19:02 → 00:19:04 จำเป็นผมไม่เคยบอกให้ท่านเลือกทานยาเพราะ

00:19:04 → 00:19:06 ผมก็ยังรักษาคนไข้ปกติผมยังผ่าตัดคนไข้

00:19:06 → 00:19:09 ทุกวันนะครับซึ่งเป็นเรื่องปกตินะครับคน

00:19:09 → 00:19:11 ไข้ก็ต้องทานยาฆ่าเชื้อบ้างทานยาแก้ปวด

00:19:11 → 00:19:14 บ้างทางยานวลธันยานีบ้างอย่าลืมปกติ

00:19:14 → 00:19:16 จำเป็นก็ทานยาจะไม่จำเป็นท่านจะทานทำไม

00:19:16 → 00:19:20 ใช่ไหมเพราะอย่างเนี่ยพอไม่จำเป็นปุ๊บ

00:19:20 → 00:19:22 ปรัชญาได้มันมีอยู่ 2 อย่างมีประโยชน์

00:19:22 → 00:19:25 แล้วก็มีโทษของมันโทษก็คือผลข้างเคียงของ

00:19:25 → 00:19:27 มันถ้าเกิดท่านท้ายแล้วมันไม่มีประโยชน์

00:19:27 → 00:19:30 มันเหลืออะไรอ่ะมะเขือแต่โคตรไงมึงเลยแต่

00:19:30 → 00:19:33 ก็ต้องจะทานทำไมเราใช่มั้ยเออว่าโทษมัน

00:19:33 → 00:19:35 ไม่ใช่เรื่องเล่นๆนะโทษยาขัดลดไขมันเนี่ย

00:19:35 → 00:19:37 นะครับเอานี้ละกันนะครับอันนี้มี Paper

00:19:37 → 00:19:40 อยู่กับเปิ้ลนะครับซึ่งเป็น Paper ที่

00:19:40 → 00:19:43 ระดับโลกแล้วกันเนี่ย American college

00:19:43 → 00:19:46 of cardiology นะครับก็เป็นของคาเดล

00:19:46 → 00:19:48 เรย์ที่ก็คือแปลว่าหัวใจทำไมกันเขาเลทก็

00:19:48 → 00:19:50 ของอเมริกานะครับทวิจัยของเมกาก็ถือว่า

00:19:50 → 00:19:53 น่าเชื่อถือ associations Between ldl

00:19:53 → 00:19:55 รีดักชัน and effects of tat in

00:19:55 → 00:19:57 treatment หมายถึงเรื่องของการ

00:19:57 → 00:20:03 ใช้ยาลดนะครับไขมันนะครับเพื่อนะครับลด

00:20:03 → 00:20:07 ปริมาณ L dl ลงแล้วเขามาศึกษาว่าทานแล้ว

00:20:07 → 00:20:11 ชีวิตดีขึ้นแค่ไหนสรุปว่าทุกคนเนี่ยจาก

00:20:11 → 00:20:14 การวิจัยเนี่ยทานยาประมาณพันคนเนี่ยผม

00:20:14 → 00:20:16 สรุปให้เลยละกันก็ไม่ต้องไปเวียนหัวรอด

00:20:16 → 00:20:18 ตายเพิ่มขึ้น 1 ถึง 2 คน

00:20:18 → 00:20:21 หล่อตายเพิ่มขึ้นหนึ่งถึงสองคนแค่นั้น

00:20:21 → 00:20:24 แหละปกติธัญญาพันคนน่ะหล่อแต่เพิ่มขึ้น 1

00:20:24 → 00:20:26 ถึง 2 คนนะครับ

00:20:26 → 00:20:29 แต่ก็ไม่รู้เยอะหรือเปล่าเนอะไม่ว่าจะ

00:20:29 → 00:20:31 เป็นเกี่ยวกับหัวใจหลอดเลือดสมองก็คือ

00:20:31 → 00:20:34 เพิ่มขึ้นทั้งนี้ 1-2 คนนะครับประมาณจะ

00:20:34 → 00:20:35 อ่า

00:20:35 → 00:20:40 ก็ไม่เยอะอ่ะหนึ่งสองคนก็ 0 0.1 0.5

00:20:40 → 00:20:42 เปอร์เซ็นต์เนี่ยแถวๆนี้นะครับอาจจะมาก

00:20:42 → 00:20:44 กว่านั้นบางทีก็อาจจะไม่ถึง 5 คนนะทาง

00:20:44 → 00:20:46 เดียวกันคนละตายเพิ่มขึ้นเอาสุดๆเลยไม่

00:20:46 → 00:20:48 ถึงไม่ถึง 5 คนแล้วกันนะครับ

00:20:48 → 00:20:50 แล้วมันหมายความว่าอะไรครับหมายความว่า

00:20:50 → 00:20:53 อีกเก้าร้อยกว่าคนเอา

00:20:53 → 00:20:57 990 คนแล้วอ่ะน่ะธัญญาพันคน 990 คนน่ะ

00:20:57 → 00:21:00 ท่านฟรีไทยในฟรีๆไม่ได้เกิดประโยชน์มาก

00:21:00 → 00:21:01 ขึ้น

00:21:01 → 00:21:04 แต่ผมไม่ได้บอกว่ามันไม่ดีนะครับแต่อัน

00:21:04 → 00:21:07 นี้มันก็แล้วแต่เลือกเหมือนว่าเออถ้าเรา

00:21:07 → 00:21:09 กลัวมากๆเลยฉันไม่อยากจะเสี่ยงเลยฉันอยาก

00:21:09 → 00:21:12 จะเป็นแบบชัวร์มากๆเลยฉันยอมรับความ

00:21:12 → 00:21:14 เสี่ยงจากการกินยา

00:21:14 → 00:21:18 เขาก็โอเคครับผมไม่เสียงพันคนร้อยเพิ่ม

00:21:19 → 00:21:21 ขึ้นแบบถ้าคนอย่างนี้มันน้อยมากๆเลยอ่ะ

00:21:21 → 00:21:24 กับผลร้ายมันพืชป่ะก็ลองดูแล้วกันคนร้าย

00:21:24 → 00:21:27 มีอะไรบ้างนะครับคือจะยกตัวอย่างให้ก่อน

00:21:27 → 00:21:29 นิดนึงว่าถ้าสมมติเรากินยาพาราเซตตามอลอะ

00:21:29 → 00:21:32 1,000 มันจะหายปวดกี่คนน่ะมันก็หายปวดจะ

00:21:32 → 00:21:34 หมดใช่ปะอย่างน้อย 500 คนขึ้นไปต้องหาย

00:21:34 → 00:21:39 ปวดแต่ว่าเนี้ยกินยะกินกินอะไรก็กินนิด

00:21:39 → 00:21:40 นึง

00:21:40 → 00:21:44 กินยาลดไขมันไปพันคนน่ะได้ผลแบบที่มันแบบ

00:21:44 → 00:21:47 ทำให้รอดจากนู่นจากนี่เนี่ยประมาณสัก 5

00:21:47 → 00:21:49 คนเนี่ยมันก็ค่อนข้างน้อยน้อยดูตัวเลขตรง

00:21:49 → 00:21:52 ไปตรงมาเนาะแต่ว่าผลข้างเคียงมันค้นชัดนะ

00:21:52 → 00:21:54 ครับในเรื่องของตับอักเสบเรื่องของการ

00:21:54 → 00:21:57 เนื้ออักเสบด้วยของไตเสื่อมนะครับมีนะ

00:21:57 → 00:21:59 ครับมีแน่นอนนะครับคือยาเนี่ยมันต้องขัด

00:21:59 → 00:22:02 ทางไตไตทำงานหนักมันก็[\h__\h]แล้วเป็นอย่าง

00:22:02 → 00:22:04 นี้ครับคือยากลุ่มสแตตินนะครับผมจะแต่ตัว

00:22:04 → 00:22:06 นี้ก็กลุ่มสแตตินมันเยอะมีหลายตัวนะไม่

00:22:06 → 00:22:09 ได้ว่ายี่ห้อไหนเป็นพิเศษนะครับก็อยากผม

00:22:09 → 00:22:11 พรุ่งนี้ก็จะมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ

00:22:11 → 00:22:13 ก็นะเนี่ยคนส่วนใหญ่กินแล้วมักจะปวดการ

00:22:13 → 00:22:15 เหนือนะครับคุณพ่อผมถ้าแก้ปวดกล้ามเนื้อ

00:22:15 → 00:22:17 ต้องเปลี่ยนไปอีกตัวนึงนะครับก็มีนะครับ

00:22:17 → 00:22:22 ซึ่งพวกนี้เขาเรียกว่ามีลักษณะของไม olas

00:22:22 → 00:22:24 ถ้าเป็นแรงๆเล็กรักโดนในโอเลสีเกิดกล้าม

00:22:24 → 00:22:25 เนื้อมันสลาย

00:22:25 → 00:22:29 ถึงจะสลายเยอะๆแบบรุนแรงเนี่ยไอ้ตัวตก

00:22:29 → 00:22:32 ตะกอนของการเนื้อนี่มันจะเป็นคนที่ไตแล้ว

00:22:32 → 00:22:35 มันจะทำให้ไปเสื่อมไตวายเฉียบพลันได้นั้น

00:22:35 → 00:22:38 อาจจะสวยถึงขั้นฟอกไรนะบางคนดีเฉยได้ผม

00:22:38 → 00:22:41 ไม่ได้บอกว่าเป็นเยอะนะคือถ้ามันซวยอ้ะ

00:22:41 → 00:22:44 มันก็เป็นได้ไงอ้ะมันก็ถ้ามันจะเป็นคนก็

00:22:44 → 00:22:47 อยากไปหาเลยนะแต่ถ้าจะเป็นก็ทานนะครับตาม

00:22:47 → 00:22:49 ที่คุณหมออย่าหยุดยาเองเดิมนะเออบอกไว้

00:22:49 → 00:22:50 ก่อน

00:22:50 → 00:22:53 คือถ้าไม่จำเป็นส่วนตัวผมแล้วกันผมพูดถึง

00:22:53 → 00:22:55 คนอื่นแล้วกันนะครับถ้าไม่จำเป็นนะครับ

00:22:55 → 00:22:58 ถ้าเป็นผมผมก็จะไม่ทานเอาผมกลัวตายเนาะ

00:22:58 → 00:23:00 ใครไปกว่าแล้วเหรอครับ

00:23:00 → 00:23:03 ค่ะวันนี้ตัวสารเทคนิคที่ผมจะมาสอนเนี่ย

00:23:03 → 00:23:05 เนาะโอ้มาที่เหล่านั้นไม่ถึงจังเทคนิคเลย

00:23:05 → 00:23:07 นะแต่ผมว่ามันจำเป็นที่ท่านจะต้องรู้ว่า

00:23:07 → 00:23:09 ฉันเป็นอย่างนี้มีอะไรบ้างเพราะว่าถ้า

00:23:09 → 00:23:11 เกิดผมไม่ได้เกิดมาตั้งแต่ทีแรกเนี่ยมัน

00:23:11 → 00:23:16 ก็ท่านก็จะไม่เห็นความสำคัญของมันว่าท่าน

00:23:16 → 00:23:18 จะใช้สารเทคนิคนี้ไปเพื่ออะไรจริงป่ะเออ

00:23:18 → 00:23:22 นะอ่ะ 3 เทคนิคนี้มีอะไรบ้างไม่ยากนะครับ

00:23:22 → 00:23:25 ไม่อยากให้ตอน 3 ติดเนี่ยคือเป้าหมาย

00:23:25 → 00:23:28 อย่างที่ผมบอกคือเป้าหมายเราต้องทำให้ HD

00:23:28 → 00:23:31 L นั้นสูงคือใครมันดีมันสูงและแต่กี่

00:23:31 → 00:23:33 slide ยิ่งต่ำยิ่งดีโดยไม่สนใจตัวอื่น

00:23:33 → 00:23:36 หน่อยเพราะว่าขี่คืออันนี้ทำอะไร HD เอา

00:23:36 → 00:23:38 ยิ่งสูงไปกี่ slide ยิ่งต่างชีวิตทั้งยอด

00:23:38 → 00:23:42 เยี่ยมจบ Easy มากแค่นี้เองนะครับเฮ็ด

00:23:42 → 00:23:45 เดียวสูงจากอะไรจากการทานครับการออกกำลัง

00:23:45 → 00:23:47 กายไม่ช่วยให้ทีเดียวสูงหรือช่วยแค่เล็ก

00:23:47 → 00:23:49 น้อยท่านที่จนน่องโป่งมันขึ้นมานิดเดียว

00:23:49 → 00:23:54 แต่การทานไขมันดีโดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวที่

00:23:54 → 00:23:57 เราครัวกันน่ะ HD เอาขึ้นดีมากๆผมนิทานไข

00:23:57 → 00:24:00 มันอิ่มตัวสบายมากแต่ไม่ใช่ทานและก็ได้นะ

00:24:00 → 00:24:02 บอกคนพลางคิดก็จิก Diet ที่ทานกันเอง

00:24:02 → 00:24:05 เนี่ยแล้วอาจจะไม่ได้ศึกษาได้ทวนทีหรือ

00:24:05 → 00:24:07 ว่าไปดูกันนั้นดูคนนี้ทำตามนั้นแต่เราไม่

00:24:07 → 00:24:11 รู้พื้นฐานจริงๆเราเป็นไงกินปุ๊บครูขึ้น

00:24:11 → 00:24:13 ไขมันเท่าไหร่ก็ได้เท่าไหร่ก็ได้โอ้โหไข

00:24:13 → 00:24:16 มันทะลุฟ้าเลยนะครับหนักกว่าเดิมอีกจาก

00:24:16 → 00:24:18 ที่ตัวจิก Diet ที่เป็น Healthy จนอิก

00:24:18 → 00:24:21 Diet เป็นแดนเจอร์คิดว่าจิก Diet คือตัว

00:24:21 → 00:24:24 เองแบบอันตรายนรกแตกนะครับก็นั้นอันตราย

00:24:24 → 00:24:27 ต้องระมัดระวังนะครับแต่กิจสบายยิ่งต่ำ

00:24:27 → 00:24:30 ยิ่งสุดยอดแต่สลายต่ำได้ยังไงจากการกิน

00:24:30 → 00:24:32 แป้งต่างน้ำตาลต่างเพราะไตกรีเซอไลน์ใน

00:24:32 → 00:24:34 ส่วนใหญ่มาจากแป้งและน้ำตาลนะครับอันตราย

00:24:34 → 00:24:38 เหมือนกันนะครับโอเคต่อ

00:24:38 → 00:24:42 หัวข้อที่ 1 นะครับเทคนิคข้อที่ 1 จดเลย

00:24:42 → 00:24:45 นะอย่ากลัวไขมันดี

00:24:45 → 00:24:48 ถ้าเรามักจะคิดว่าไขมันดีคือไขมันไม่อิ่ม

00:24:48 → 00:24:51 ตัวแล้วก็จะไปนึกถึงพวกน้ำมันมาก่อนนะ

00:24:51 → 00:24:55 ครับ Tour นะครับอะไรพวกนี้ซึ่งมันก็ดีนะ

00:24:55 → 00:24:59 ครับไม่ใช่ไม่ดีนะครับดีเลยนะครับแต่ไข

00:24:59 → 00:25:02 มันอิ่มตัวมันก็เป็นไขมันดีครับให้มันดี

00:25:02 → 00:25:06 คือไขมันจากธรรมชาติครับแนทเช่าแฟลตไขมัน

00:25:06 → 00:25:08 ดีไม่ได้เก็บว่าอิ่มตัวไม่อิ่มตัวทุก

00:25:08 → 00:25:11 อย่างมันต้องมีสัดส่วนไอ้ทันตะไขมันอิ่ม

00:25:11 → 00:25:13 ตัว 30% ไม่อยู่ตัวเท่ากับ 10 70

00:25:13 → 00:25:14 เปอร์เซ็นต์แบ่งกันนะครับจะเดี๋ยวเชิง

00:25:14 → 00:25:17 ซ้อนอะไรกันเนี่ยเจ้ามันไม่ต้องอย่างนะ

00:25:17 → 00:25:20 ครับแต่ไม่ใช่ว่าไขมันอิ่มตัวมันจะไม่ดี

00:25:20 → 00:25:25 ไขมันที่ไม่ดีเช่นหหมันพืชที่ผ่านการปรุง

00:25:25 → 00:25:27 แต่งหรือผ่านกระบวนการเยอะเช่นน้ำมันพืช

00:25:27 → 00:25:31 อย่างนี้ไม่ดีไขมันที่ที่บาร์ทอดกับแป้ง

00:25:31 → 00:25:34 เช่นชุบแป้งทอดต่างๆอย่างนี้ไม่ดีไขมันดี

00:25:34 → 00:25:37 มีอะไรบ้างนะครับเช่นไขมันจากสัตว์นะครับ

00:25:37 → 00:25:39 ไม่ว่าจะเป็นนั่งของน้ำมันหมูใช้อย่างพอ

00:25:39 → 00:25:43 ดีนะหรือว่าพวกอ่าเนื้อสัตว์ติดมันหรือ

00:25:43 → 00:25:46 ว่ามีมันแทรกเพราะถ้าไม่ใช่เยอะกันไป

00:25:46 → 00:25:49 อย่างนี้คือไขมันดีโอเคทานได้นะครับหรือ

00:25:49 → 00:25:51 พวกอาหารทะเลที่มีโคเลสเตอรอลสูงเนี่ย

00:25:51 → 00:25:54 อย่าไปกลัวทานได้เพราะว่า Crystal เนี่ย

00:25:54 → 00:25:56 จำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมนท่านกิน Crystal

00:25:56 → 00:26:00 กินฮอร์โมนกินอาหารที่มันมีค่าเช่าน้อย

00:26:00 → 00:26:02 ข้อมูลท่านก็แย่อย่างเมื่อวานผมก็กินหนู

00:26:02 → 00:26:03 pooper กันเพียงไปกิโลเมตรเห็นจะเป็นไร

00:26:03 → 00:26:06 เลยนะครับยิงแบบฟินนะครับ HD L ขึ้น

00:26:06 → 00:26:10 กระฉูดดีมากๆนะครับแล้วก็ถั่วนะครับถั่ว

00:26:10 → 00:26:12 เปลือกแข็งไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์พิสตาชิโอ

00:26:12 → 00:26:14 วอนั้นนะคะ damier นะครับหรือว่าถั่วลิสง

00:26:14 → 00:26:17 ก็ได้นะครับแต่ทั่วก็เช่นถั่ว 5 สีดีไหม

00:26:17 → 00:26:20 ดีแต่ว่าแป้งเขาเยอะกินพอประมาณไม่ว่าจะ

00:26:20 → 00:26:22 เป็นตัวเลี้ยงตัวแดงถั่วเขียวถั่วดำนะ

00:26:22 → 00:26:26 ครับตัวขาวพอประมาณนะครับเป็นต้นนะครับไข

00:26:26 → 00:26:28 มันดีมีอีกมั้ยใช่น้ำมันมะกอกก็เป็น

00:26:28 → 00:26:31 เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นนะครับน้ำมันหมูนะ

00:26:31 → 00:26:33 ครับน้ำมันเกียวน้ำมันกระเทียมเจียวที่

00:26:33 → 00:26:37 ชนะหนูได้โอเคอยู่แล้วครับแคปหมูได้ไหม

00:26:37 → 00:26:39 ได้แต่มันก็สวัสดีกับหมูใช้น้ำมันพืชพ่อ

00:26:39 → 00:26:41 ก็ต้องระมัดระวังหน่อยนะครับวันนั้นอย่า

00:26:41 → 00:26:45 กลัวไขมันดีทานได้นะครับแต่ไม่ใช่ผ่านก็

00:26:45 → 00:26:48 จะได้สำคัญนั้นทานได้แต่ไม่ใช่ทางเท่า

00:26:48 → 00:26:50 ไหร่ก็ได้ว่าคนบอกทางที่ตัวที่ 1 Diet

00:26:50 → 00:26:54 ฐานเท่าไหร่นะไม่ใช่จะเลอะไม่ใช่นะศึกษา

00:26:54 → 00:26:56 ที่ดีเน้อเออ

00:26:56 → 00:27:00 ข้อที่ 2 ลดแป้งลดน้ำตาลนะครับเมื่อไหร่

00:27:00 → 00:27:03 ท่านลดแป้งลดน้ำตาลข้อเมื่อกี้เป็นไงกิน

00:27:03 → 00:27:06 ไขมันดีเพิ่ม HD เอาแล้วรอดและต่อมาเรา

00:27:06 → 00:27:08 ต้องลดไตรกลีเซอไรด์เพราะนั้นต้องลดแป้ง

00:27:08 → 00:27:12 และน้ำตาลอันนี้สำคัญมากๆเลยเพราะอะไร

00:27:12 → 00:27:14 ครับเพราะแป้งและน้ำตาลจะทำให้ไปกี่สลาย

00:27:14 → 00:27:16 ในเลือดสูงคนที่ชอบทานแป้งน้ำตาลเยอะบาง

00:27:16 → 00:27:18 คนไปดีสลาย 3 ลงไว้นะครับอันตรายมากๆ

00:27:18 → 00:27:21 เสี่ยงตายสูงมากนะครับก็นั้นรถแป้งและน้ำ

00:27:21 → 00:27:24 ตาลอะไรดีที่สุดขีดโรจินิกได้แน่นอนครับ

00:27:24 → 00:27:25 อันดับหนึ่งเลยเพราะว่าเค้ารถแป้งและน้ำ

00:27:25 → 00:27:28 ตาลนะครับน้อยกว่า 20 ความต่อวันอันดับ 2

00:27:28 → 00:27:30 โลขับ Diet นะครับก็ลดแป้งและน้ำตาลน้อย

00:27:30 → 00:27:33 กว่า 150 บาทตะวันซึ่งก็ถือว่าโอเคนะครับ

00:27:33 → 00:27:35 ก็มีหลายสไตล์หลายสเต็ปนะครับวันนี้ลงราย

00:27:35 → 00:27:38 ละเอียดผมคงไม่ลงเพราะว่ามันจะมีราย

00:27:38 → 00:27:39 ละเอียดค่อนข้างเยอะนะครับเกี่ยวกับกีฬา

00:27:39 → 00:27:42 จริงละเอียดแล้วก็โลขาดไดเอ็ทแบบลึกๆนะ

00:27:42 → 00:27:44 ครับแล้วก็มันสามารถทำให้ฉันใช้ได้ตลอด

00:27:44 → 00:27:47 ชีวิตแล้วถ้าต่อปีมากๆนะครับก็ผมก็มีสอน

00:27:47 → 00:27:51 อยู่ในเราก็ชอบใช้แล้วก็ลองไปดูกันนะ

00:27:51 → 00:27:54 เมื่อนั้นรถแป้งและลดน้ำตาลนะครับอันนี้

00:27:54 → 00:27:56 สำคัญมากๆนี่คือข้อที่สองนะครับทัน

00:27:56 → 00:27:58 Healthy จริงได้เกิดหรือท่านโลหะได้เห็น

00:27:58 → 00:28:01 นั่นเองข้อที่ 3 ครับเมื่อกี้เป็นไงข้อ

00:28:01 → 00:28:04 ที่ 1 เพิ่ม HD L ข้อที่ 2 ลด

00:28:04 → 00:28:07 ไตรกลีเซอไรด์และข้อที่ 3 นะครับบู๊ททำ

00:28:07 → 00:28:11 ให้ HD เอาวัดสูงทำให้ตายกี่สลายก็ต่ำ

00:28:11 → 00:28:13 ด้วยการทำ intermittent fasting 16/8

00:28:13 → 00:28:17 ไม่ค่อยได้ครับหมายความว่านะครับท่านไม่

00:28:17 → 00:28:22 ทันอะไรที่มีแคลอรี่ท่านนั้นกาแฟดำชาที่

00:28:22 → 00:28:24 มีแคลอรี่หรือสารทดแทนความหวานทานได้ 16

00:28:24 → 00:28:27 ชั่วโมงที่เราไม่ทันอะไรแต่พอช่วง 8

00:28:27 → 00:28:29 ชั่วโมงอย่างเช่นผมเป็นต้น 10:00 นผมจะ

00:28:29 → 00:28:31 เริ่มทานอาหารที่มีแคลอรี่และไม่ทันที

00:28:31 → 00:28:34 18:00 นไม่ทันจุกจิบทั้งสองมือพอแบบนี้

00:28:34 → 00:28:37 ผมทำไรอ่ะ 16/8 เพราะว่าผมทานอยู่ในช่วง 8

00:28:37 → 00:28:40 ชั่วโมง 26 ชั่วโมงผมไม่ทันอะไรนะครับแบบ

00:28:40 → 00:28:43 นี้ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงานนะ

00:28:43 → 00:28:46 ครับจะทำให้อินซูลินในร่างกายลดลงทำให้

00:28:46 → 00:28:48 ท่านไม่มีภาวะดื้ออินซูลินทำให้ท่านเสียง

00:28:48 → 00:28:51 เบาหวานลดลงความดันลดลงใครมันดีขึ้นชีวิต

00:28:51 → 00:28:56 อุ้ยดีขึ้นหุ่นดีขึ้นคนดีนะและไอ้ที่ผม

00:28:56 → 00:28:58 แนะนำก็คือประมาณ 16/8 จะได้ผลค่อนข้างดี

00:28:58 → 00:29:02 ก็ถ้ามันเป็นสวิตซ์ Spot เพื่อถ้าทำ im

00:29:02 → 00:29:05 แค่ 12/12 เนี่ยคือกิน 12.2 เนี่ยมันแบบ

00:29:05 → 00:29:08 แค่เริ่มต้นไม่ค่อยได้ผลเล็กน้อยนิดหน่อย

00:29:08 → 00:29:12 พอสะดวกครับ 8 เนี่ยมันชั้นสูงและกำลังดี

00:29:12 → 00:29:14 เลยแต่พอไป 24/40 หรือเรียบ pro-matte

00:29:14 → 00:29:16 เนี่ยมันก็มีเหมือนกันนะครับจะได้เรื่อง

00:29:16 → 00:29:19 ของชะลอวัยแต่ว่ามันเหนื่อยมากขึ้นแต่ได้

00:29:19 → 00:29:22 ผลเพิ่มขึ้นอีกนิดนึงเหมือนๆกันแล้วทำ 16s

00:29:22 → 00:29:25 16/8 เราสอบข้อสอบได้ประมาณ 90 เต็มร้อย

00:29:25 → 00:29:28 แต่ถ้าเกิดเราทำโอแมตช์วันมีโอเคเราสอบ

00:29:28 → 00:29:30 ได้ 95 เต็มร้อยมันก็ดีกว่าแต่ว่ามัน

00:29:30 → 00:29:32 เหนื่อยกว่าเยอะนะครับถ้าอยากทำทำได้

00:29:32 → 00:29:34 อาทิตย์นึงอาจจะนำ and สักวันสองวันนี้

00:29:34 → 00:29:36 ได้เหมือนกันนะครับอันนี้ก็คือข้อที่ 3

00:29:37 → 00:29:40 ทำไมกับ 16/8 นะครับเพิ่มทำให้ CL ลดทั้ง

00:29:40 → 00:29:44 ปลายดีสลายก็ดีมากๆเลยนะครับก็สุดยอดนะ

00:29:44 → 00:29:47 ครับอ่ะ

00:29:47 → 00:29:50 พี่วารสารเทคนิคของขออนุญาตสรุปให้ 3

00:29:50 → 00:29:53 เทคนิคนะครับที่จะช่วยลดไขมันในเลือดของ

00:29:53 → 00:29:56 ท่านนะครับโดยที่ถ้าเนี่ยไม่ได้จะเป็นทาง

00:29:56 → 00:29:58 ออกกำลังกายน่ะนะครับเพราะว่าบางท่าน

00:29:58 → 00:30:00 เนี่ยยิ่งเป็นผู้ป่วยเนาะน้ำหนักมากนะ

00:30:00 → 00:30:04 ครับปวดเข่าปวดข้อนะครับอายุเยอะการออก

00:30:04 → 00:30:05 กำลังกายหนักเนี่ยมันอาจจะไม่ใช่ทางเลือก

00:30:05 → 00:30:08 ที่อ่าสบายนะหรือเหมาะนัดนะครับยกเว้น

00:30:08 → 00:30:11 ขั้นเริ่มหุ่นดีฟิตอันค่อยมาว่ากันอีกที

00:30:11 → 00:30:13 นึงนะเนี่ยตอนนี้เราเอาเรื่องออกกำลังกาย

00:30:13 → 00:30:16 ไว้ที่หลังก่อนนะครับอ่ายังไงว่าแข็งแรง

00:30:16 → 00:30:18 จะออกก็ออกนะครับ 3 เทคนิคนะครับหนึ่ง

00:30:18 → 00:30:21 อย่ากลัวไขมันดีนะครับอย่างที่ผมบอกนะ

00:30:21 → 00:30:24 ครับไขมันดีคือใครมันจะธรรมชาติไม่ได้

00:30:24 → 00:30:25 เกี่ยวก็เป็นใครมา 1 ตัวหรือไม่อิ่มตัว

00:30:25 → 00:30:27 และทานแต่พอดีไม่ใช่คลานแบบเท่าไหร่ก็ได้

00:30:28 → 00:30:30 เช้าที่โตจีนิคได้เหตุที่มีปัญหาและภาค

00:30:30 → 00:30:33 กันเยอะเพราะแบบนี้นะครับข้อที่ 2 ลดแป้ง

00:30:33 → 00:30:35 และน้ำตาลทางคิดว่าจริงได้เอดส์หรือโรค

00:30:35 → 00:30:37 ขาด Diet นะครับเป็นอย่างน้อยเพื่อชีวิต

00:30:37 → 00:30:40 ที่ยอดเยี่ยมของท่านนะครับท่านๆเราขับได้

00:30:40 → 00:30:42 เอ็ดหรือตัวจริง Diet ท่านสามารถที่จะ

00:30:42 → 00:30:46 เลือกทานผลไม้นะครับที่คาร์บอเนตต่างได้

00:30:46 → 00:30:49 ในอามาที่เหมาะสมและท่านนับแป้งได้ถูก

00:30:49 → 00:30:51 ต้องมันก็สามารถที่จะทานได้ไม่ได้มีปัญหา

00:30:51 → 00:30:54 อะไรนะครับแล้วก็ที่ 3 การทำ intermittent

00:30:54 → 00:30:56 fasting นะครับถ้าอยากได้ผลดีผมแนะนำ

00:30:56 → 00:30:59 16/8 และชีวิตท่านจะเปลี่ยนไปไม่ว่าจะ

00:30:59 → 00:31:02 เป็นเบาหวานความดันไขมันน้ำหนักนะครับ

00:31:02 → 00:31:06 เพราะว่ามันมีคนเป็นพันๆคนแล้วนะครับที่

00:31:06 → 00:31:08 ประสบความสำเร็จที่ผมดูแลอยู่มันดีจริงๆ

00:31:08 → 00:31:10 ผมก็มาบอกท่านนะครับไม่ได้บอกว่าท่านจะ

00:31:10 → 00:31:13 ต้องไปเรียนกับผมแต่ว่าผมบอกท่านว่ามันมี

00:31:13 → 00:31:16 คนทำสำเร็จด้วยวิธีประมาณนี้ท่านก็เอา

00:31:16 → 00:31:18 แก่นของมันเป็นท้ายที่ผมสอนเนี่ยแล้วถ้า

00:31:18 → 00:31:22 รู้สึกเออมันแบบติดขัดตรงไหนอายอยากจะมา

00:31:23 → 00:31:25 ปรึกษาอย่ามาจอดอันนั้นจะมาเรียนก็มา

00:31:25 → 00:31:27 เรียนแต่ถ้าเกิดท่านบอกว่าให้ฉันผิวแล้ว

00:31:27 → 00:31:31 ฉันทำได้แฮปปี้ตอนนี้หยุดยาแล้วไม่ต้อง

00:31:31 → 00:31:33 เรียนก็ได้เยอะแยะคนที่อยู่ในเพจเป็นแสน

00:31:33 → 00:31:35 คนเขาประสบความสำเร็จเยอะแยะแบบไม่ต้อง

00:31:35 → 00:31:37 เป็นผมก็ท่านก็จะได้เรียนก็ไม่เรียนไม่

00:31:37 → 00:31:40 ได้ว่าอะไรเลยนะอย่าลืมนะค่ะอยากเรียน

00:31:40 → 00:31:43 ได้ยินดีมากๆมาอยู่เป็นครอบครัวเดียวกัน

00:31:43 → 00:31:47 ใครยังไม่สะดวกผมสอนเป็นพันทิปไปเรียนได้

00:31:47 → 00:31:51 นะครับไม่มีปัญหาอีกเช่นกันนะครับอ่าคือ

00:31:51 → 00:31:53 คนที่เรียนเนี่ยเขาก็ลงลึกลงลิฟต์ๆเนี่ย

00:31:53 → 00:31:56 แล้วก็เอาไปใช้กับครอบครัวไปใช้กับชีวิต

00:31:56 → 00:31:58 ก็คิดว่าการลงทุนด้วยความรู้นี้เค้าคุ้ม

00:31:58 → 00:32:00 ค่าเขาก็เรียนแค่นั้นเองถ้าท่านบอกว่า

00:32:00 → 00:32:03 เอ๊ยก็ประมาณนี้ฉันรู้เรื่องแล้วก็ก็โอเค

00:32:03 → 00:32:06 ก็พอไม่ต้องเรียนนะครับหรือว่าท่านดีอยู่

00:32:06 → 00:32:07 แล้วไม่ได้ต้องการคำปรึกษาอะไรก็ต้อง

00:32:07 → 00:32:09 เรียนนะครับแต่ถ้าท่านต้องการคำปรึกษาผม

00:32:09 → 00:32:12 เข้าไปตอบอยู่ใน Facebook VIP ผมติด

00:32:12 → 00:32:15 เนี่ยเกาะก็มาเจอกันได้ไม่ว่ากัน

00:32:15 → 00:32:19 ก็อย่าลืมครับมีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอนนะ

00:32:19 → 00:32:21 ครับเพราะว่ามันเป็นเรื่องที่แบบ Easy

00:32:21 → 00:32:25 มากๆนะครับแล้วก็ผมแนะนำเคสนี้คลิปนี้นะ

00:32:25 → 00:32:28 ครับถ้าอยากคุณดีอย่างสุขภาพดีตลอดชีวิต

00:32:28 → 00:32:31 คนแนะนำคลิปนี้เลยนะครับเป็นคลิปที่ดีมาก

00:32:31 → 00:32:33 ๆแล้วผมลงรายละเอียดไว้เยอะมากๆเกี่ยวกับ

00:32:33 → 00:32:35 เรื่องของการทางคิดว่าจีนิคไดเอ็ทแบบ

00:32:35 → 00:32:39 Healthy ตัวเจนิคไดเอทแล้วก็การทำแบบ R

00:32:39 → 00:32:41 intermittent fasting แบบมีเฟซ Beauty

00:32:41 → 00:32:44 หรือหยุ่นนะครับทำได้ง่ายนะครับจะทำแบบ

00:32:44 → 00:32:47 ไหนเริ่มยังไงและมีผลยังไงนะครับซึ่งลง

00:32:47 → 00:32:49 รายละเอียดที่ดีไปเลยนะครับแล้วก็สามารถ

00:32:49 → 00:32:52 ที่จะทำได้เลยนะครับก็แนะนำเลยนะครับ

00:32:52 → 00:32:55 สำหรับอ่าคลิปนี้นะครับลดน้ำหนัก 10

00:32:55 → 00:32:57 กิโลกรัมนะครับ 3 เทคนิคได้ผลไวที่สุด

00:32:57 → 00:32:59 ง่ายปลอดภัยยั่งยืนลดลงเหลือหลังนะครับ

00:32:59 → 00:33:02 ถ้าใครอยู่ใน Facebook ผ่าตัดเส้นฟอกไต by

00:33:02 → 00:33:04 หมอท๊อปผมปักหมุดไว้ท่านเลื่อนขึ้นไปดู

00:33:04 → 00:33:06 แล้วก็ดูได้นะครับฉีดยาประมาณ 1 ชั่วโมง

00:33:06 → 00:33:10 ตั้งใจดูแล้วกันนะครับส่วนท่านที่อยู่ใน

00:33:10 → 00:33:12 YouTube ท่านก็เข้าช่องดับท็อป Channel

00:33:12 → 00:33:16 แล้วก็กดเสิร์ชหาว่าลด 3 เทคนิคการลดน้ํา

00:33:16 → 00:33:17 หนัก 10 กิโลเนี่ยให้กับพิมพ์ประมาณเนี่ย

00:33:17 → 00:33:20 เออผมจำชื่อไม่ได้แล้วก็ประมาณนี้แหละไม่

00:33:20 → 00:33:22 รู้เขียนว่าอะไรประมาณนั้นน่ะสิกิโลกับ 3

00:33:22 → 00:33:25 เทคนิคนี้ผลไวที่สุดมั้งอ่ะทางก็เจอแล้ว

00:33:25 → 00:33:28 ท่านก็ดูอ่ะนะครับแล้วก็ใต้คลิปนี้เดี๋ยว

00:33:28 → 00:33:30 ผมจะวางลิงค์ไว้ให้ด้วยนะครับทั้งยูทูป

00:33:30 → 00:33:33 ทาง Facebook ท่านก็กดลงกดดูละกันนะครับ

00:33:33 → 00:33:37 เอาล่ะนะครับอย่าลืมนะครับเวลาที่ดี

00:33:37 → 00:33:40 อันดับ 1 ในการดูแลสุขภาพครับอาจจะเป็น

00:33:40 → 00:33:43 เมื่อ 20 ปีก่อนถ้าเริ่มอายุเยอะแล้วเช่น

00:33:43 → 00:33:46 ถ้าท่านอายุ 50 แต่จริงๆแล้วแบบเริ่มมี

00:33:46 → 00:33:49 ค่ามีโรคนู่นจริงๆแล้วเวลาที่ท่านคนดูแล

00:33:49 → 00:33:52 สุขภาพเพื่อท่านอายุ 30 แบบนี้เป็นต้น

00:33:52 → 00:33:56 แล้วเราย้อนได้มั้ยไม่ได้อะไรย้อนไม่ได้

00:33:56 → 00:33:58 ช่างมันไม่ต้องแคร์

00:33:58 → 00:34:00 ฮะแล้วเวลาที่เดินแบบสองคือเวลาไหนเวลา

00:34:00 → 00:34:03 นี้วันนี้นาทีนี้ครับคนเป็นพึ่งแห่งตน

00:34:03 → 00:34:04 ครับ

00:34:04 → 00:34:07 เอาสุขภาพท่านต้องดูแลเองถ้าอย่ามาคาด

00:34:07 → 00:34:11 หวังว่าเฮ้ยเนี่ยฉันมีเดี๋ยวไปหาคุณหมอ

00:34:11 → 00:34:14 เนี่ยรัฐบาลครับรักษาฟรีท่านจะไปกินยา

00:34:14 → 00:34:18 ทำไมในเมื่อท่านสุขภาพดีผมใช้คำนี้ฮะยา

00:34:18 → 00:34:21 ที่ดีที่สุดในโลกนะฟังชัดเลยนะยาที่ดีที่

00:34:21 → 00:34:24 สุดในโลกคือยาที่ท่านไม่ต้องทานถ้าท่าน

00:34:24 → 00:34:26 ทานยาแปลว่ามันยังดีไม่พอถ้าไม่ต้องทำยา

00:34:26 → 00:34:29 นั่นสิยอดเยี่ยมโอเคนะครับอย่าลืมนะครับ

00:34:29 → 00:34:32 สู้ๆนะครับเวลาที่ดีที่สุดที่ท่านจะรักษา

00:34:32 → 00:34:35 สุขภาพเนี่ยก็คือเวลานี้แล้วรวยไปด้วยกัน

00:34:35 → 00:34:37 หรือจะพร้อมกันมีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน

00:34:37 → 00:34:39 ครับและอย่าลืมครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็น

00:34:39 → 00:34:42 เพชรสวัสดีครับไปบ้างโอเคครับผมสวัสดี

00:34:42 → 00:34:45 ครับยินดีต้อนรับนะครับสำหรับท่านที่สนใจ

00:34:45 → 00:34:49 นะครับที่จะร่วมลุยไปด้วยกันใน VIP Club

00:34:49 → 00:34:51 ของเรานะครับ Healthy คีโตไดเอท Master

00:34:51 → 00:34:55 Class นั่นเองนะครับก็มาลองด้วยครับว่า

00:34:55 → 00:34:58 คลาสนี้จะเหมาะกับท่านหรือเปล่าครับณเวลา

00:34:58 → 00:35:01 นี้นาทีนี้คลาสนี้นะครับมีคนสมัครเรียนนะ

00:35:01 → 00:35:05 ครับใกล้ 1,500 ขั้นแล้วนะครับจะมีความ

00:35:05 → 00:35:08 สำเร็จออกมาทุกๆวันนะครับจนผมแบบเขาเรียก

00:35:08 → 00:35:11 ว่าเอามาให้ดูถ้าไม่ไหวนะครับเพราะว่า

00:35:11 → 00:35:14 เยอะจริงๆนะครับไม่ว่าจะเป็นลด 5 กิโลสิบ

00:35:14 → 00:35:18 กิโลถือว่าโรคต่างๆหายไขมันดีขึ้นมากเบา

00:35:18 → 00:35:21 หวานหายเลิกทันอย่างหยุดอย่างซึ่งเป็นไร

00:35:21 → 00:35:23 ที่ยอดเยี่ยมมากๆเลยนะครับซึ่งท่านจะได้

00:35:23 → 00:35:26 เห็นจากรีวิวต่างๆอยู่ในหน้าเพจอยู่แล้ว

00:35:26 → 00:35:29 นะครับก็ลองดูนะครับว่าคลาสนี้จะเหมาะกับ

00:35:29 → 00:35:32 ท่านหรือเปล่าเพราะว่าผมจะมาอธิบายราย

00:35:32 → 00:35:35 ละเอียดคลาสนี้ให้ท่านฟังว่ามันมีอะไร

00:35:35 → 00:35:38 บ้างนะครับและท่านจะได้ประโยชน์อะไรจาก

00:35:38 → 00:35:42 มันบ้างคุ้มค่ากับเงินที่ท่านจ่ายไปหรือ

00:35:42 → 00:35:44 เปล่านั่นเองนะครับถ้าใครพร้อมที่จะรู้ไป

00:35:44 → 00:35:48 ด้วยกันก็ไปกันเลยครับผมก็คลาสนี้นะครับ

00:35:48 → 00:35:51 ต้องบอกเลยว่าผมตั้งใจทำมากๆนะครับเพื่อ

00:35:51 → 00:35:56 ทำให้การทานคีโตจีนิค Diet ที่เขาเรียก

00:35:56 → 00:35:58 ว่าคน 99 เปอร์เซ็นต์อ่ะคิดว่ามันยากมากๆ

00:35:58 → 00:36:03 ผมบอกเลยว่ามันโคตรง่ายผมขอใช้คำนี้เลยนะ

00:36:03 → 00:36:06 ครับโคตรง่ายคืนขอให้จนแบบไม่รู้จะเรียก

00:36:06 → 00:36:11 ว่ายังไงแล้วแต่ต้องบอกเลยว่าหลายๆท่านนะ

00:36:11 → 00:36:16 ครับที่อ่าอาจจะให้ความรู้ต่างๆมากมาย

00:36:16 → 00:36:19 เนี่ยอาจจะอยู่มันยากไปสักนิดนึงหรือ

00:36:19 → 00:36:22 เปล่าอะไรอย่างนั้นเป็นต้นมาลองดูครับว่า

00:36:22 → 00:36:25 อันนี้น่าจะทำให้ท่าเนี่ยทางที่เธอถึงได้

00:36:25 → 00:36:28 แบบเขาเรียกว่าท่านได้ตลอดชีวิตแบบ Easy

00:36:28 → 00:36:32 เลยครับโอเคมันก็สมตามชื่อนะคะขีดออกง่าย

00:36:32 → 00:36:34 สไตล์หมอท๊อปเพราะมันเป็นกี่ต่อสไตล์ผม

00:36:34 → 00:36:37 จริงๆครับท่านหาที่อื่นไม่ได้แน่นอนครับ

00:36:37 → 00:36:41 เอาล่ะลุยครับก็สไตล์ของผมนะครับมันจะ

00:36:41 → 00:36:44 เป็นสไตล์การทานคีโตไดเอทนะครับที่เน้น

00:36:44 → 00:36:46 สุขภาพมาดับหนึ่งนะครับผมมันจะสอนนัก

00:36:46 → 00:36:48 เรียนในคลาสนะครับพันกว่าท่านเสมอบอกว่า

00:36:48 → 00:36:52 อุ๊ยสุขภาพเนี่ยเราตั้งต้นเป็นอันดับที่

00:36:52 → 00:36:54 หนึ่งนะคุณดีเนี่ยยังไงทุกท่านได้แน่นอน

00:36:54 → 00:36:57 นะครับมัน Easy คุณดีนี่มันคือสิ่งที่ผม

00:36:57 → 00:37:00 จะทำเหอะมันคือสิ่งที่แบบง่ายที่สุดแล้ว

00:37:00 → 00:37:03 ที่จะได้จากที่ตัวจีนิค Diet แต่ผมอยาก

00:37:03 → 00:37:05 ให้ท่านได้สุขภาพดีไปตลอดมีเมื่อไหร่ก็

00:37:05 → 00:37:08 ตามที่ท่านสุขภาพดีคุณท่านดีแน่นอนไม่มี

00:37:08 → 00:37:12 คนหุ่นไม่ดีสุขภาพดีครับผมบอกให้เพียงแต่

00:37:12 → 00:37:16 ว่าวันนี้โรคต่างๆในตัวเขายังไม่แสดงออก

00:37:16 → 00:37:19 เช่นโรคเบาหวานที่ซ่อนอยู่โลกไขมันที่

00:37:19 → 00:37:22 ซ่อนอยู่โรคความดันที่ซ่อนอยู่โลกหลอด

00:37:22 → 00:37:24 เลือดที่ทำให้เป็นอัมพาตซ่อนอยู่โรคไตวาย

00:37:24 → 00:37:26 เรื้อรังที่ซ่อนอยู่ที่ทำให้ฟอกไปตลอด

00:37:26 → 00:37:29 ชีวิตโลกหลอดเลือดไปมือปลายเท้าที่ไม่ดี

00:37:29 → 00:37:31 อยู่ที่ทำให้ตัวตัดแกะแตกขาในผู้ป่วยเบา

00:37:31 → 00:37:34 หวานมันซ่อนอยู่เพราะฉะนั้นถ้าท่านไม่

00:37:34 → 00:37:38 อยากเกิดเหตุการณ์แบบนี้ท่านควรจะต้องคุณ

00:37:38 → 00:37:41 ดีครับเพราะคนดีเนี่ยมันจะสุขภาพดีสุขภาพ

00:37:41 → 00:37:46 ดีแล้วคุณดีแน่นอนครับบอกเลยนะครับและผม

00:37:46 → 00:37:50 ได้ปรับเนื้อหานะครับในบทเรียนทุกบทนะใน

00:37:50 → 00:37:53 นี้ให้มันง่ายให้มันเหมาะกับคนไทยให้มัน

00:37:53 → 00:37:56 ใช้ได้ในชีวิตประจำวันให้ท่านสามารถมี

00:37:56 → 00:37:58 ชีวิตที่มันโอเคอ่ะมันไม่ใช่ว่าทางที่

00:37:58 → 00:38:00 โต๊ะจีนอีกแล้วไปทานกับเพื่อนฝูงไม่ได้ไป

00:38:00 → 00:38:02 ทางกับพ่อแม่ไม่ได้ไปทางกับลูกเต้าไม่ได้

00:38:02 → 00:38:05 ไปทางกับพระยาไปทางกับสามีไม่ได้ขอขอให้

00:38:05 → 00:38:08 มันเป็นชีวิตที่มันแบบแย่มากๆผมใช้คำนี้

00:38:08 → 00:38:11 ฮะเล่าลดความอ้วนหรือเราดูแลสุขภาพเพื่อ

00:38:11 → 00:38:14 ใช้ชีวิตเราไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลดความ

00:38:14 → 00:38:18 อ้วนเข้าใจโอเคเนาะเราไม่ได้ใช้ชีวิตลด

00:38:18 → 00:38:21 ความอ้วนแต่คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันใช้ชีวิต

00:38:21 → 00:38:25 เพื่อลดความอ้วนแล้ววนเวียนนั่งกินยาชม

00:38:25 → 00:38:27 นั่งกินผงชงนั่งหาทางลดความอ้วนที่แบบ

00:38:27 → 00:38:31 แปลกประหลาดพิสดารมากมายหายาต่างๆมากมาย

00:38:31 → 00:38:35 แทนที่จะเลิกกินยาแล้วหันมาเลือกอาหารที่

00:38:35 → 00:38:38 ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตนะครับแต่ผมมั่นใจ

00:38:38 → 00:38:41 ว่าทุกท่านที่ดูถึงตอนนี้แหละน่าจะน่าจะ

00:38:41 → 00:38:43 เขาเรียกว่าเข้ามาถูกที่เข้ามาถูกทางแล้ว

00:38:43 → 00:38:48 นะครับเนื้อหาที่ผมสอนนะฮะในคลาสเลียต้อง

00:38:48 → 00:38:50 บอกเลยว่าต่างจากใน YouTube ต่างจากใน

00:38:50 → 00:38:53 Facebook มากกว่า 90% เลยเอาค่ายง่ายว่า

00:38:53 → 00:38:55 ไม่เหมือนไม่เหมือนเลยนะครับบางครั้งก็

00:38:55 → 00:38:58 บอกเคยมาทับซ้อนมาเป็นพันคลิปแล้วไม่ตก

00:38:58 → 00:39:02 กระทบ Channel แปลว่าเฮ้ยมันซ้ำแน่นอนมัน

00:39:02 → 00:39:06 ซ้ำแน่นอนผมบอกไม่ซ้ำใครก็ไม่ 3 อยู่แล้ว

00:39:06 → 00:39:09 ครับและก็เรียงลำดับมาให้ทำตามได้อย่าง

00:39:09 → 00:39:13 ง่ายมีขั้นตอนให้ทำตามให้เห็นผลแบบเขา

00:39:13 → 00:39:16 เรียกเห็นหน้าเห็นหลัง 28 วันท่านเห็น

00:39:16 → 00:39:19 หน้าเห็นหลังและทำตอบอีก2เดือน oho เห็น

00:39:19 → 00:39:24 ไปถึงไหนวะไม่รู้นะครับในคลาสครับลด 30

00:39:24 → 00:39:26 กิโลก็มีแล้วไม่คือไม่อยากจะไปผู้ข้างนอก

00:39:26 → 00:39:29 มาดูโม้มันดูไม่จริงแต่ผมบอกมันเป็น

00:39:29 → 00:39:31 เรื่องจริงไม่รู้จะว่ายังไงนะฮะมันลดจริง

00:39:31 → 00:39:34 ๆนะฮะหรือเบาหวานที่หยุดยาได้ท่านอยากจะ

00:39:34 → 00:39:38 หยุดยาเองนะบอกเลยอันตรายนะครับการทานเบา

00:39:38 → 00:39:40 หวานกับไอ้กานต์ทางที่ตัวจริงละเอียดหน้า

00:39:40 → 00:39:43 ทีนี้วันนี้นะครับต่างประเทศยอมรับแล้ว

00:39:43 → 00:39:47 เป็นวิธีอันดับต้นๆเลยนะครับติดท็อปทรี

00:39:47 → 00:39:50 เลยอันดับ 1 อันดับ 2 เลยอ่ะว่าเป็นอาหาร

00:39:50 → 00:39:52 หรือเป็นวิธีเลือกที่จะทำให้ท่านสามารถ

00:39:52 → 00:39:56 หยุดยาเบาหวานได้ลดความดันได้ลดไขมันเลว

00:39:56 → 00:40:00 ในเลือดได้ดีมากๆและในบทเรียนเนี่ยจะบอก

00:40:00 → 00:40:04 เลยว่าไขมันแบบไหนอ่ะสูงแบบไหนอ่ะไม่ต้อง

00:40:04 → 00:40:07 ทานยาก็เพราะผมบอกเลยว่ามีคนที่ต้องทานยา

00:40:07 → 00:40:11 ไขมันฟรีเนี่ยเยอะมากๆแล้วมันทำให้เขาแบบ

00:40:11 → 00:40:13 ชีวิตแย่เพราะกันธัญญาไขมันที่เยอะเกินไป

00:40:13 → 00:40:16 มันทำให้ทั้งปวดกล้ามเนื้อมันทำให้มี

00:40:16 → 00:40:19 มันน่าเศร้าว่ะผมจากอันนี้แล้วกันมันไม่

00:40:19 → 00:40:22 จะเป็นนะครับโอเคนะครับแล้วบอกเลยว่าท่าน

00:40:22 → 00:40:25 ไม่ต้องหัวที่ท่านจะทำไม่ได้ก็คนเป็นพัน

00:40:25 → 00:40:28 ในคลาสเดียวยังทำได้อายุ 50 60 70 ยัง

00:40:28 → 00:40:30 ทำได้ท่านทำได้แน่นอนแล้วถ้าไม่ต้องกลัว

00:40:30 → 00:40:34 คลาสนี้สบายๆชิวๆนะครับไม่ต้องมานั่งแบบ

00:40:34 → 00:40:36 เครียดส่งการบ้านไม่ต้องมาแบบให้เรียนตรง

00:40:36 → 00:40:39 เวลาท่านว่างเวลาไหนทั้งก็เรียนทัพพีเวลา

00:40:39 → 00:40:41 ไหนท่านก็เรียนทุกอย่างเตรียมไว้ให้หมด

00:40:41 → 00:40:43 เรียงไว้ให้หมดนะครับมีข้อสงสัยตรงไหนสอบ

00:40:43 → 00:40:46 ถามได้มีช่องทางสอบถามเดี๋ยวจะอธิบายให้

00:40:46 → 00:40:51 ฟังเนอะอ่ะมีเนื้อหาบทเรียนครับแบ่งเป็น 7

00:40:51 → 00:40:55 หัวข้อใหญ่ 7 หัวข้อใหญ่ๆนะครับเอาเย็น

00:40:55 → 00:40:57 กันให้เต็มที่นะครับเอาไปใช้ที่ได้ตลอด

00:40:57 → 00:41:01 ชีวิตนะครับกินนั่นน่ะ

00:41:01 → 00:41:06 นะครับแบ่งเป็น 7 หัวข้อใหญ่ๆหัวข้อแรก 28

00:41:06 → 00:41:08 วันศุกร์ความสำเร็จแบ่งเป็นสเต็ปสเต็ปนะ

00:41:08 → 00:41:10 ครับแบ่งเป็นสัปดาห์ที่ 1 สัปดาห์ที่สอง

00:41:10 → 00:41:13 แสดงที่ 3 แสดงที่ 4 ต้องทานยังไงข้าว

00:41:13 → 00:41:17 แป้งน้ำตาลอาหารแบบไหนน้ำทำยังไงนอนต้อง

00:41:17 → 00:41:20 นอนแบบไหนตื่นตื่นแบบไหนทุกอย่างครับเป็น

00:41:20 → 00:41:23 องค์รวมเลยไม่ใช่แค่คีโตเจนิคไดเอทอย่าง

00:41:23 → 00:41:25 เดียวผมบอกแล้วครับว่าสุขภาพดีต้องมานับ

00:41:25 → 00:41:28 หนึ่งทุกอย่างต้องสอดคล้องกันนะครับทุก

00:41:28 → 00:41:30 อย่างต้องควบคุมฮอร์โมนในร่างกายของการ

00:41:30 → 00:41:33 ให้ท่านเหมือนกำเนิดใหม่เลยนะครับอันที่ 2

00:41:33 → 00:41:36 ครับคิด of mind Set อันนี้สำคัญมากมาย

00:41:36 → 00:41:39 เซตนี้ผมบอกเลยโคตรสำคัญและบทที่ก๊อที่

00:41:39 → 00:41:42 สำคัญแบบที่สุดในสามโลกเพราะอะไรเพราะว่า

00:41:42 → 00:41:45 ถ้าเกิดท่านติดกระดุมเม็ดแรกผิดอ่ะท่าน

00:41:45 → 00:41:48 ขยันยังไงนะท่านติดเร็วยังไงติดเก่งยังไง

00:41:48 → 00:41:51 4 เม็ดต่อไปก็เบี้ยวเม็ดแรกผิดชีวิต

00:41:51 → 00:41:53 เปลี่ยนเม็ดแรกผิดชีวิตเปลี่ยนจำไว้นะ

00:41:53 → 00:41:57 ครับเม็ดแรกผิดชีวิตเปลี่ยนและท่านเรียน

00:41:57 → 00:42:01 กระดุมเม็ดแรกของท่านจะติดตรงเป๊ะและเม็ด

00:42:01 → 00:42:04 ต่างๆจะตามมาแน่นอนไม่ว่าจะเดินช้าไปนิด

00:42:04 → 00:42:07 มันก็จะติดกันครบแต่ท่านเดินเก่งเดินเร็ว

00:42:07 → 00:42:10 ตั้งใจมันก็จะติดในรวดเร็วแต่เม็ดแรกมัน

00:42:10 → 00:42:12 จะถูกต้องแน่นอนเพราะผมวางระบบไว้อย่าง

00:42:12 → 00:42:15 แบบง่ายมากๆซึ่งมีคนเป็นพันคนทำตามแล้ว

00:42:15 → 00:42:18 ได้ผลมาแล้วนะครับ Health บท Healthy คี

00:42:18 → 00:42:23 โตนะครับ 12 บทนะครับหรือยังมาเลยนะครับ

00:42:23 → 00:42:25 เดี๋ยวจะมีรายละเอียดให้ดูมากกว่า 15

00:42:25 → 00:42:29 ชั่วโมงนะครับเน้นๆคีโตนเอ๊ะนะครับท่าน

00:42:29 → 00:42:31 ไม่ต้องไปตามหาที่อื่นไม่ต้องไปอ่าน

00:42:31 → 00:42:33 หนังสือมาเป็นพันเล่มไม่ต้องไปเข้าคลาส

00:42:33 → 00:42:36 เรียนอะไรมากมายไม่ต้องไปดูหนังสือภาษา

00:42:36 → 00:42:38 อังกฤษไม่ต้องเข้าครับภาษาอังกฤษผมย่อมา

00:42:38 → 00:42:40 ให้แล้วคัดมาให้แล้วเข็นมาให้แล้วนะครับ

00:42:40 → 00:42:43 ท่านเอาไปใช้ได้เลยนะครับโบนัสบทเรียนนะ

00:42:43 → 00:42:46 ครับบทเรียนพิเศษ 5 ชั่วโมงเต็มนะครับ 5

00:42:46 → 00:42:49 บทเรียน 5 ชั่วโมงโอ้โหสุดในคลิปออกกำลัง

00:42:49 → 00:42:52 กายที่ผมเลือกมาต้องบอกนะว่าคลิปของร่าง

00:42:52 → 00:42:55 กายเนี่ยผมคัดมาเลยนะครับจากต่างประเทศ

00:42:55 → 00:42:58 บ้างจากนู่นจากนี่บ้างที่เหมาะกับแต่ละ

00:42:58 → 00:43:01 บุคคลต้องบอกเลยว่าคือคลิปเนี่ยไม่อยากทำ

00:43:01 → 00:43:04 เองเท่าไหร่เพราะอะไรเพราะว่าคลิปที่คัด

00:43:04 → 00:43:07 เลือกมาให้ท่านเนี่ยมันสุดยอดนะครับซึ่ง

00:43:07 → 00:43:10 แบบไปเสาะหามาแล้วว่าเหมาะมากทำตามได้

00:43:10 → 00:43:13 ง่าย 10-15 นาทีได้ผลดีมากๆถ้าไม่ต้องไป

00:43:13 → 00:43:16 ตามหาแบบเป็นล้านเคยผมคัดมาให้ท่านแล้วนะ

00:43:16 → 00:43:18 ครับแบบเป๊ะๆนะครับไม่ว่าจะเป็นอ่านออก

00:43:18 → 00:43:20 กำลังกายรูปแบบไหนเดี๋ยวจะมีอธิบายคลิป

00:43:20 → 00:43:23 ความรู้สุขภาพนะครับที่คัดสรรที่ดีที่สุด

00:43:23 → 00:43:27 ที่เหมาะกับท่านนะครับที่เหมาะกับคนที่ใน

00:43:27 → 00:43:29 คลาสนี้ที่อยู่ใน doctor Talk Channel

00:43:29 → 00:43:32 เนี่ยพันคลิดเนี่ยผมคัดออกมาแบบเนียนๆเลย

00:43:32 → 00:43:35 ดีๆเลยที่เหมาะกับธารทัศน์ใช้ได้เลยถ้า

00:43:35 → 00:43:38 ไม่ต้องไปแบบโอ้โหมันเยอะจนไม่รู้จะเรียน

00:43:38 → 00:43:40 อะไรงงไปหมดนะครับแล้วก็ยังไม่พอครับมี

00:43:41 → 00:43:44 ช่องทางสอบถามไลฟ์ตอบคำถามอีกนะครับโอ้โห

00:43:44 → 00:43:47 ครบไปหมดทุกอย่างนะครับลองดูกัน

00:43:47 → 00:43:50 มี 28 วันสุพรรณสำเร็จเนี่ยจะแบ่งเป็น 4

00:43:50 → 00:43:52 สัปดาห์ให้ทำตามง่ายสัปดาห์ที่ 1 เริ่ม

00:43:52 → 00:43:55 ต้นง่ายๆกับ Healthy ขี่ต่อนะครับสบาย

00:43:55 → 00:43:59 ชื่อชิลเก๋ๆนะครับไม่ต้องซีเรียสไม่มีสม

00:43:59 → 00:44:03 กันบ้านชิวๆนะไม่มีกดดันนะครับจริงๆเรียน

00:44:03 → 00:44:05 ไปก่อนนะคิดแรกไม่ต้องทำอะไรเรียนไปก่อน

00:44:05 → 00:44:08 นะครับพอที่พี่สองค่อยมาเริ่มทำสัปดาห์

00:44:08 → 00:44:10 แรกนะครับสัปดาห์ที่ 2 เพิ่มความเข้มข้น

00:44:10 → 00:44:15 แบบสบายๆชิลเก๋อายุ 60 ทำได้ง่ายสัปดาห์

00:44:15 → 00:44:19 ที่ 3 เจาะลึกเริ่มลุยแบบเข้มข้นติดยึดนะ

00:44:19 → 00:44:22 ครับเข้มข้นแต่ยืดหยุดนะครับดีมากๆและ

00:44:22 → 00:44:25 สัปดาห์ที่ 4 นะครับคีโตไดเอทที่แบบจะทำ

00:44:25 → 00:44:29 ให้ท่านสุขภาพดีคุณดีตลอดชีวิตสำคัญว่านะ

00:44:29 → 00:44:32 ครับถ้าสิ่งที่ท่านทำมันไม่สามารถทำได้

00:44:32 → 00:44:35 ตลอดชีวิตหรือมันไม่มีการพลิกแพลงที่

00:44:35 → 00:44:37 สามารถที่จะทำให้ท่านมีความสุขในชีวิตได้

00:44:37 → 00:44:39 ผมบอกเลย

00:44:39 → 00:44:41 แต่ผมไม่แนะนำให้ท่านเลือกและผมก็จะไม่

00:44:41 → 00:44:45 เนี่ยนะครับผมทำแบบไหนผมสอนท่านแบบนั้นผม

00:44:45 → 00:44:48 มีชีวิตแบบไหนและรู้สึกว่ามันดีแบบไหนนะ

00:44:48 → 00:44:50 ครับเหมือนที่ผมแนะนำคนในครอบครัวคนที่ผม

00:44:50 → 00:44:53 รักผมสอนทั้งแบบนั้นนะครับผมรักษาคนไข้

00:44:53 → 00:44:57 เหมือนญาติผมทุกคนผมสอนท่านให้มีสุขภาพดี

00:44:57 → 00:45:00 ก็ผมทำเองผมก็สอนคนที่ผมรักแบบถ้าเลยไม่

00:45:00 → 00:45:03 มีการ์ดอะไรทั้งสิ้นจัดเต็มใส่เต็มนะครับ

00:45:03 → 00:45:05 ไม่เชื่อท่านก็ลองไปถามนักเรียนต่างๆที่

00:45:05 → 00:45:07 รีวิวให้ผมเป็นพันๆรีวิวอะนะครับที่อยู่

00:45:07 → 00:45:10 ใน Facebook นะครับก็ลองไปติดต่อลองไปถาม

00:45:10 → 00:45:13 ดูนะครับมันก็จะมีอ่าบทรีวิวว่าท่านก็ลอง

00:45:13 → 00:45:16 เข้าไปดูแล้วกันนะครับ

00:45:16 → 00:45:19 เอาปลามาเรื่องของชิปป๊อปใหม่เซ็ตนะครับ

00:45:19 → 00:45:21 ที่ตัวเน็ตทำไมถึงเป็นวิธีวิธีลดน้ำหนัก

00:45:21 → 00:45:24 ที่สุขภาพดีง่ายสุดๆนะครับ mind Set ที่

00:45:24 → 00:45:27 ทำให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จนะครับบอกเลยโคตร

00:45:27 → 00:45:31 สำคัญนะครับทำไมยิ่งนับแคลอรี่ยิ่งถ้วน

00:45:31 → 00:45:33 ครับถ้าท่านรู้ชีวิตนี้ท่านจะเลิกนับ

00:45:33 → 00:45:35 แคลอรี่และเกลียดกันนะคะและนี่ไปตลอด

00:45:35 → 00:45:38 ชีวิตเพราะมันมันไม่จำเป็นแล้วมันทำให้

00:45:38 → 00:45:40 ชีวิตอันแย่ผมบอกให้ 4 ความเข้าใจผิดที่

00:45:40 → 00:45:42 ทำให้คนหรือน้ำหนักไม่สำเร็จและถ้าท่าน

00:45:42 → 00:45:45 รู้ 4 ข้อนี้ชีวิตฉันจะต่างจากเดิมนะครับ

00:45:45 → 00:45:48 และข้อที่ 5 ครับถ้าใครชอบเข้าเซเว่นผมพา

00:45:48 → 00:45:51 ไปผอมในเซเว่นเลือกของแล้วใช้ชีวิตได้แบบ

00:45:51 → 00:45:54 ชิวๆนั่นเองนะครับ

00:45:54 → 00:45:58 อาอ้าเอาล่ะต่อมาครับ Healthy ketones

00:45:58 → 00:46:01 12 บทมีอะไรบ้างนะครับนะครับบทนึงๆก็

00:46:01 → 00:46:03 ประมาณ 45 ถึง 1 ชั่วโมงถามว่าสอนให้ยาว

00:46:03 → 00:46:05 กว่านั้นได้ไหมสอนบทสารชั่วโมงก็ได้แต่

00:46:05 → 00:46:08 มันจะเป็นมันไม่จำเป็นผมคัดมาแล้วที่แบบ

00:46:08 → 00:46:12 เน้นๆครีมครีมให้ท่านเอาไปใช้อ่านปุ๊บฟัง

00:46:12 → 00:46:15 ปุ๊บอุ้มใช้ได้เลยแฮปปี้เลยง่ายเลย Easy

00:46:15 → 00:46:17 เลยคัดมาให้แล้วกรองมาให้แล้วเคสมาให้

00:46:17 → 00:46:21 แล้วอ้าปากใส่ปากกินใช้ได้เลยนะครับเริ่ม

00:46:21 → 00:46:23 ต้นชีวิตใหม่ด้วย keto Diet ผลลัพธ์ที่

00:46:23 → 00:46:25 เหลือชื่อของทีโต Diet ทานอะไรทานอย่างไร

00:46:25 → 00:46:28 ทานเมื่อไหร่อาการไม่พึงประสงค์หลังคิด

00:46:28 → 00:46:31 หลังเริ่มทางทีโตเด่นโดยเฉพาะช่วง 1 2

00:46:31 → 00:46:33 สัปดาห์แรกที่ทำให้คนล้มเหลวนะครับและ

00:46:33 → 00:46:36 วิธีแก้แบบแก้ปุ๊บหายเลยนะครับ 7 ขั้นตอน

00:46:36 → 00:46:38 การเปลี่ยนล่างให้เป็นแฟตเบิร์นเนอรับ

00:46:38 → 00:46:41 ท่านจะเผาไขมัน 24 ชั่วโมงตลอดเวลาสุดยอด

00:46:41 → 00:46:44 มากจะติดนี้และเทคนิคดูร่างกายของทางรถ

00:46:44 → 00:46:46 เป็นแฟตเบิร์นเนอรืยังโดยที่ไม่ต้องเสีย

00:46:46 → 00:46:49 เงินสักบาทนะครับดูว่าร่างกายของท่าน

00:46:49 → 00:46:51 เนี่ยเข้าท่าเข้าที่เข้าทางหรือยังนะครับ

00:46:51 → 00:46:55 โหดีมากนะครับพูดเองอยากเรียน 3 ม.ค

00:46:55 → 00:46:58 เอ่ออ่ะต่อมาครับบทที่ 7 นะครับเทคนิค

00:46:58 → 00:47:00 เล่นขีด o-net ให้ได้ผลมากกว่าเดิมถึง 10

00:47:00 → 00:47:03 เท่านะครับทำแล้วให้ได้ผลเร็วกว่าเดิม

00:47:03 → 00:47:06 เหนือกว่าเดิมแต่เหนื่อยเท่าเดิมนะครับ

00:47:06 → 00:47:09 สุขภาพดีขึ้น 10 เท่าด้วยคีโตไดเอทนะครับ

00:47:09 → 00:47:11 บอกเลยเรื่องของกฎไหลย้อนนอนไม่หลับ

00:47:11 → 00:47:14 ไมเกรนปวดหัวเวียน work จัดให้นะครับ 5

00:47:14 → 00:47:17 ข้อผิดพลาด keto Diet ล้มเหลวคน 99

00:47:17 → 00:47:20 เปอร์เซ็นต์บอกเลยคน 99 เปอร์เซ็นต์พลาด 5

00:47:20 → 00:47:24 ข้อนี้และถ้าเรียนท่านจะจะเป็นคนหนึ่ง

00:47:24 → 00:47:27 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีปัญหาเลยนะครับเทคนิค

00:47:27 → 00:47:29 การควบคุมอินซูลินที่เป็นข้อมูลที่ควบคุม

00:47:29 → 00:47:31 ชีวิตของท่านที่จะเป็นฮอร์โมนที่บ่งบอก

00:47:31 → 00:47:34 ว่าท่านจะมีอายุยืนยาวหรือท่านจะมีโรค

00:47:34 → 00:47:37 ต่างๆจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหลอดเลือด

00:47:37 → 00:47:40 นะครับและเทคนิคการควบคุมอินซูลินนี้จะทำ

00:47:40 → 00:47:41 ให้ชีวิตของท่านเปลี่ยนไปอย่างคาดไม่ถึง

00:47:41 → 00:47:44 ครับและบทที่ 11 ครับมีแถมให้การนอนที่ทำ

00:47:44 → 00:47:47 ให้ท่านสุขภาพดีขึ้นดีตลอดชีวิตเทคนิคการ

00:47:47 → 00:47:52 นอนเวลาการนอนคือทุกอย่างผมสอนให้ในทุก

00:47:52 → 00:47:54 อย่างนะครับไม่ใช่แค่ขี่ตัวเด่นนะครับและ

00:47:54 → 00:47:56 บทที่ 12 sec We Have ปี้ Healthy

00:47:56 → 00:48:00 Life นะครับมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมมีชีวิต

00:48:00 → 00:48:04 ที่คนอื่นอิจฉามีชีวิตที่แบบแต่มันสุดยอด

00:48:04 → 00:48:07 มันเป็นอะไรที่ยอดเยี่ยมอ่ะลองดูแล้วล่ะ

00:48:07 → 00:48:10 นะมันเป็นแบบบทที่ผมแบบกลั่นออกมาแล้วแบบ

00:48:10 → 00:48:13 คนที่เรียนโคตรแฮปปี้แฮปปี้มากๆนะครับลอง

00:48:13 → 00:48:14 ดูกัน

00:48:14 → 00:48:18 และต่อมาบดโบนัสครับโบนัสนี่ก็เยอะมากๆนะ

00:48:18 → 00:48:20 ครับลองเรียนดูนะครับแล้วก็ส่วนใหญ่ผมก็

00:48:20 → 00:48:22 จะแต่โบนัสให้เรื่อยๆแต่ว่าตอนนี้มันแถม

00:48:22 → 00:48:25 มา 5 โบนัสแล้วนะครับซึ่งในอนาคตก็อาจจะ

00:48:25 → 00:48:27 มีเติมไปเรื่อยๆนะครับยังบอกไม่ได้กี่หมด

00:48:27 → 00:48:29 อาจจะเป็น 7 บท 8 บท 9 บท 4 บทไม่รู้ว่า

00:48:29 → 00:48:32 เขาแถมไปเรื่อยๆนะครับอ่าบทที่ 1 เจาะลึก

00:48:32 → 00:48:35 ฉลากโภชนาการการอ่านฉลากโภชนาการอ่านฉลาก

00:48:35 → 00:48:38 โภชนาการเป็นแค่ครั้งเดียวชีวิตนี้ท่าน

00:48:38 → 00:48:40 ไม่ต้องถามเลยว่าอันนี้ทานได้ไหมอันนั้น

00:48:40 → 00:48:43 ทานได้ไหมอะหนูทำได้ไหมอ่านปุ๊บชีวิตดี

00:48:43 → 00:48:46 แปลว่าท่านสามารถดำรงชีพได้ตัวเองเหมือน

00:48:46 → 00:48:49 สอนคนว่ายน้ำว่ายน้ำเป็นแล้วไม่ต้องให้

00:48:49 → 00:48:53 ใครช่วยอีกต่อไปนะครับอ่ะวันที่ 2 ผัก

00:48:53 → 00:48:56 โปรตีนสูงสร้างกล้ามเนื้อใครสายเวกัใคร

00:48:56 → 00:48:59 ชอบทั้งผักไม่ชอบทันของมันหรืออยากทาน

00:48:59 → 00:49:02 โปรตีนอย่างอื่นที่แบบเขาเรียกว่าไม่ใช่

00:49:02 → 00:49:04 โปรตีนผมไม่ใช่โปรตีนชงอยากจะเลิกให้

00:49:04 → 00:49:07 โปรตีนผงโปรตีนชงนี่เลยผักโปรตีนสูงสร้าง

00:49:07 → 00:49:10 กล้ามเนื้อโคตรดีสุดยอดนะครับโบนัสที่ 3

00:49:10 → 00:49:13 is to be safe นะครับอันนี้มาจากแบบ

00:49:13 → 00:49:16 หนังสือระดับโลกผมย่อขอให้ขันมาให้กลั่น

00:49:16 → 00:49:19 มาให้นะครับกินอย่างไรเพื่อให้มีชีวิตยืน

00:49:19 → 00:49:22 ยาวนะครับบทที่ 4 ครับสำหรับสาย vakin

00:49:22 → 00:49:26 และอยากทานคีโตครับได้เลยนะครับท่านไม่

00:49:26 → 00:49:28 จำเป็นที่เราทานเนื้อสัตว์เลยก็ทานกิโล

00:49:28 → 00:49:31 ที่นิคได้เอ็ดได้แบบ ece 4 เลยนะครับ

00:49:31 → 00:49:34 ง่ายมากๆหรือใครก็ตามนะครับซึ่งผมแนะนำนะ

00:49:34 → 00:49:36 ครับว่าใครที่ทานคีโตจีนิคแล้วเนี่ยใน

00:49:36 → 00:49:39 สัปดาห์หน้าจะมีขีดโอเวกันซักหนึ่งถึงสอง

00:49:39 → 00:49:40 วันเนี่ยมันจะทำให้ชีวิตท่านที่ยอดเยี่ยม

00:49:40 → 00:49:42 หน่อยเข้าไปถึงแล้วผลเลือดและถ้าใครมา

00:49:42 → 00:49:47 เนี่ยเขาเรียกว่าโคตรของโคตรดีครับอ้าวมา

00:49:47 → 00:49:50 ดูโบนัสที่ 5 ครับขาดใส่ครึ่งเทคนิคนะ

00:49:50 → 00:49:52 ครับผมบอกครับว่าถ้าท่านทางคีโตไปอย่าง

00:49:52 → 00:49:56 เดียวยาว 4 5 ปีเนี่ยไม่ค่อยดีร่างกาย

00:49:56 → 00:49:58 ขั้นจะเริ่มเขาผ่านน้ำตาลไม่เป็นแล้วเวลา

00:49:58 → 00:50:01 กินน้ำตาลมันจะน็อคมันจะหมื่นนะครับมัน

00:50:01 → 00:50:03 ไม่จำเป็นถ้าท่านลดน้ำหนักได้ถึงจุดหนึ่ง

00:50:03 → 00:50:06 แล้วท่านมีสุขภาพดีแล้วทุกอย่างแฮปปี้

00:50:06 → 00:50:08 แล้วการกลับมาทางคาร์โบไฮเดรตหรือท่าน

00:50:08 → 00:50:11 แป้งที่ดีที่ชั้นดีขึ้นผมจะสอนเอาไว้ว่า

00:50:11 → 00:50:13 แป้งแบบไหนดีแป้งแบบไหนเร็วเนี่ยมีทุก

00:50:13 → 00:50:16 อย่างและการทำค่าอีกหนึ่งเทคนิคแบบไหนที่

00:50:16 → 00:50:18 จะได้ผลดีที่สุดทำแบบไหนกินเพิ่มได้เท่า

00:50:18 → 00:50:20 ไหร่ทำแบบนี้จึงเพิ่มเท่านี้ออกกำลังกาย

00:50:20 → 00:50:21 แบบนี้เพิ่งต้องรีบออกไปแบบนั้นก็เท่า

00:50:21 → 00:50:25 นั้นแบบนี้มีสอนอยู่ในขาด selling

00:50:25 → 00:50:28 technique โบนัสที่ 5 นั้นเองนะครับ

00:50:28 → 00:50:31 ข้อต่อมาครับ Exercise เกรดที่ผมคัดสรรมา

00:50:31 → 00:50:34 เลยนะครับคิด 15 นาทีไม่มีการกระโดดไข้

00:50:34 → 00:50:36 เจ็บเข่าจัดไปนะครับ weight Training

00:50:36 → 00:50:38 สำหรับผู้เริ่มต้นดัมเบล 1 กิโลกรัมนะ

00:50:38 → 00:50:41 ครับดัมเบล 1 กิโลกรัมท่านก็หุ่นดีได้นะ

00:50:41 → 00:50:44 ครับเดินเร็วในบ้าน 30 นาทีไม่มีที่เดิน

00:50:44 → 00:50:47 ไม่มีปัญหาขอพื้นที่ 1 ตารางเมตรรอบตัว 1

00:50:47 → 00:50:50 ตารางเมตรรอบตัวน้อยมากๆนะครับ Cardio

00:50:50 → 00:50:53 เผาไขมันแบบง่ายๆน้ำหนักมากก็ทำได้ไม่ปวด

00:50:53 → 00:50:57 เข่าชิวมีคนนำทำตามสบายๆยืดกล้ามเนื้อบน

00:50:57 → 00:51:01 เตียงต่อนอนตื่นขึ้นมาทำได้ทันทีไม่ต้อง

00:51:01 → 00:51:05 ไปโยงโยคะไกลๆไม่ต้องนะครับไม่ต้องเสีย

00:51:05 → 00:51:09 เงินเข้าคลาสทำตามแฮปปี้ทันทีทำวันเว้น

00:51:09 → 00:51:13 วันชีวิตแตกต่างนะครับอ่ะ a special

00:51:13 → 00:51:17 ขวิดเยอะมากบอกเลยอันนี้แค่ส่วนเดียววิธี

00:51:17 → 00:51:19 แก้ระบบเผาผลาญ 7 วัน 7 โลกับอาหารนอก

00:51:19 → 00:51:21 บ้านใครบอกว่าคือต้องกินอาหารนอกบ้านทำ

00:51:21 → 00:51:24 ยังไงมี 7 วันจะกินอาหารนอกบ้าน Special

00:51:24 → 00:51:27 คิมมีอาหารอยู่ระบบเขาผ่านทันที 5 เทคนิค

00:51:27 → 00:51:29 ลดไขมันหน้าท้องดื้อด้าน 5 สิ่งทำลายระบบ

00:51:29 → 00:51:31 เผาผลาญและก็ 4 เทคนิคเอาผ่านไขมันเลวสุด

00:51:31 → 00:51:34 ๆ 5 เทคนิคลดพุงลดไขมันผู้สูงอายุ 5 ขั้น

00:51:34 → 00:51:37 ตอนและความดันไม่ใช้อ่ะเกาะเยอะแยะนะครับ

00:51:37 → 00:51:41 ถ้าเรียนให้หมดอ้ะรับรองนะฮะเอาว่าถ้า

00:51:41 → 00:51:44 เรียนจบอ่ะเก่งกว่าน้อยเกย์หมอเก่งกว่า

00:51:44 → 00:51:48 ทั่วไปเพราะว่าผมบอกนะฮะหมอทั่วไปอ้ะโดย

00:51:48 → 00:51:50 ส่วนใหญ่ที่เขาเรียนหนังสือกันน่ะนะครับ

00:51:50 → 00:51:52 มันผมอ่ะตอนที่เย็นหมออยู่อ่ะเอานี่เลย

00:51:52 → 00:51:54 แล้วกันเรื่องของยูเคชั่นเรื่องของสาร

00:51:54 → 00:51:56 อาหารเรื่องของอะไรพวกนี้นะครับผมเป็น 2

00:51:56 → 00:51:59 สัปดาห์ครับไม่เกินนั้น 1 สัปดาห์ด้วยซ้ำ

00:51:59 → 00:52:01 จบมายังไม่รู้เรื่องเลยนะครับว่าอาหาร

00:52:01 → 00:52:04 อะไรควรทานอาหารอะไรไม่ควรทานแบบนี้ดีแบบ

00:52:04 → 00:52:07 นี้ไม่ดีต้องศึกษาเพิ่มเติมครับผมศึกษามา

00:52:07 → 00:52:10 แบบหลายปีมากๆแล้วผมบอกเลยว่าอย่างที่บอก

00:52:10 → 00:52:13 ครับโชว์ don't tell นะให้ผมช่วยนั่ง

00:52:13 → 00:52:15 เห็นแล้วว่านักเรียนในคลาสนะครับประสบ

00:52:15 → 00:52:18 ความสำเร็จเยอะขนาดไหนนะครับการที่เราบอก

00:52:18 → 00:52:21 ว่าอันนั้นดีอันนั้นไม่ดีแต่ว่าไม่มีผล

00:52:21 → 00:52:23 งานโชว์เนี่ยผมว่ามันไม่ชัดเจนท่านจะเห็น

00:52:23 → 00:52:26 ได้แล้วว่าคนที่ติดตามผมคนที่ทำตามผมไม่

00:52:26 → 00:52:28 ว่าจะทำ Healthy โต intermittent fasting

00:52:28 → 00:52:31 นะครับ low ขาภัย Fat Diet นะครับน้ำ

00:52:31 → 00:52:33 หนักลดไปมากมายนะครับแต่ถ้าเกิดท่าน

00:52:33 → 00:52:37 เลี้ยงติดอยู่ยังอยากจะได้คำปรึกษาการ

00:52:37 → 00:52:39 เข้าคลาสก็จะย่นระยะเวลาของท่านนะครับ

00:52:39 → 00:52:42 ด้วยระยะเวลาจากที่ท่านใช้ 10 ส่วนอาจจะ

00:52:42 → 00:52:45 ย่นระยะเวลาเหลือแค่ 2-3 ส่วนและสามารถทำ

00:52:45 → 00:52:47 ได้ง่ายกว่าเดิมนั่นเองนะครับถ้าท่านไป

00:52:47 → 00:52:51 ใช้เขาเรียกว่าเงินจำนวนนึงซื้อความรู้

00:52:51 → 00:52:55 ของท่านแล้วไปใช้ได้ตลอดชีวิตและสามารถ

00:52:55 → 00:52:58 ย่นระยะเวลาถึงจุดหมายได้ซัก 5 ถึง 10

00:52:58 → 00:53:00 เท่าผมว่ามันก็เป็นการคนที่คุ้มค่านะครับ

00:53:00 → 00:53:04 เพราะผมมักใช้เงินแบบเนี้ยซื้อความรู้ว่า

00:53:04 → 00:53:07 ผมตลอดเวลาเพื่อให้ผมพัฒนาไปข้างหน้าตลอด

00:53:07 → 00:53:10 เวลาไม่ว่าจะเป็นสุขภาพธุรกิจการเงิน

00:53:10 → 00:53:12 ชีวิตนะครับผมใช้เงินคือความรู้ตลอดก็

00:53:12 → 00:53:17 เพราะความรู้เป็นสิ่งของที่ราคาคุ้มค่า

00:53:17 → 00:53:21 ที่สุดนะครับซื้อแล้วอยู่กับเราตลอดชีวิต

00:53:21 → 00:53:25 ซื้อแล้วเรามีแต่ฉลาดขึ้นเพิ่มพูนขึ้นทุก

00:53:25 → 00:53:29 อย่างดีขึ้นนะครับหลอกลองดูนะครับ

00:53:29 → 00:53:33 We Are เขานี้ VIP ฝากของเรานะครับผู้

00:53:33 → 00:53:35 ที่สมัครที่ฟอร์จูนอิกใดเนี่ยทุกท่านจะ

00:53:35 → 00:53:38 ได้เข้า VIP กลับทุกคนนะครับก็จะอยู่ใน

00:53:38 → 00:53:40 VIP ค่ะเป็น vip กลุ่มของเรานะครับ

00:53:40 → 00:53:42 สามารถส่งคำถามทุกวันได้ใน Facebook

00:53:42 → 00:53:45 วีไอพีกรุ๊ปผมจะเข้าไปตอบทุกวันอยู่แล้ว

00:53:45 → 00:53:47 นะครับจะมีลิงค์ให้กดเข้าง่ายเลยกดลึกไป

00:53:47 → 00:53:49 ถึงหน้าคำถามไม่ต้องไปเข้าอะไรให้มันยาก

00:53:49 → 00:53:52 เย็นนะครับสามารถส่งผลเลือดปรึกษาได้เลย

00:53:52 → 00:53:54 ใน Facebook เวทีกบข้างที่ดูแล้วกันว่า

00:53:54 → 00:53:56 ปกติท่านต้องนั่งรถไปหาหมออ๋อให้อ่านผล

00:53:56 → 00:53:59 เลือดแข็งคุณหมออ๋อบางทีก็ไม่พูดอะไรเลย

00:53:59 → 00:54:01 นะครับถ้าสามารถส่งมาผมสามารถอธิบายได้

00:54:02 → 00:54:04 แล้วบอกว่าท่านจำเป็นต้องทานยาหรือเปล่า

00:54:05 → 00:54:07 ท่านควรจะลดยาหรือยังชีวิตตอนนี้ท่านเป็น

00:54:07 → 00:54:10 ยังไงท่านควรตรวจอะไรเพิ่มเติมอะไรที่

00:54:10 → 00:54:12 ท่านไม่จำเป็นต้องเสียเงินตรวจแค่อะไรที่

00:54:12 → 00:54:14 ท่านไม่จำเป็นต้องเสียเงินตรวจเนี่ยก็

00:54:14 → 00:54:18 เกินราคาคลาสนะครับผมบอกเลยโคตรจะคุ้มนะ

00:54:18 → 00:54:21 ครับไลฟ์ตอบคำถามทุกวันศุกร์สัปดาห์ที่ 1

00:54:21 → 00:54:22 ของเดือนนะครับซึ่งอาจจะมีการเปลี่ยนแปลง

00:54:22 → 00:54:24 ตามความเหมาะสมซึ่งจะบอกอีกทีนึงนะครับ

00:54:24 → 00:54:27 เราจะเป็นการร้ายการแล้วก็คุยกันแบบ

00:54:27 → 00:54:30 Family นะครับสนุกๆอีกแล้วปะใครมาจอยกัน

00:54:30 → 00:54:32 จอยกันมีคำถามอะไรก็ถามได้ไม่จำเป็นที่จะ

00:54:32 → 00:54:34 ต้องไปเรื่องนี้เรื่องเดียวนะครับเรื่อง

00:54:34 → 00:54:37 โรคต่างๆเรื่องโควงศ์โควิชอะไรเนี่ยผมก็

00:54:37 → 00:54:39 ตอบให้หมดนะครับใครถามมาก็ตอบแล้วก็มา

00:54:39 → 00:54:42 โชว์ความสำเร็จกันนะครับก็จะมีคลิปหรือ

00:54:42 → 00:54:44 ความสำเร็จต่างๆที่เพื่อนส่งมาทุกๆวัน

00:54:44 → 00:54:46 เยอะมากๆเขาก็มาโชว์กันนะครับผมจะเอามา

00:54:46 → 00:54:49 โชว์เอามาให้ดูให้เป็นกำลังใจซึ่งกันและ

00:54:49 → 00:54:52 กันนั้นเองนะครับ

00:54:53 → 00:54:56 ข้อต่อมาครับอย่างที่ผมบอกครับความเจ็บ

00:54:56 → 00:54:59 ป่วยไม่เคยเลือกเวลาเลยครับไม่เคยนะครับ

00:54:59 → 00:55:04 และมันจะมาที่ที่มาเวลาที่เราแบบไม่คาด

00:55:04 → 00:55:07 ฝันนะครับไม่คาดฝันเพราะฉะนั้นเนี่ยสิ่ง

00:55:07 → 00:55:09 ที่สำคัญในการเตรียมรับสิ่งที่ไม่คาดฝัน

00:55:09 → 00:55:13 คือเราต้องเตรียมตัวเราให้ดีนะครับผมเจอ

00:55:13 → 00:55:16 คนไข้มาเยอะมากๆเลยที่แบบใช้คำนี้ไม่น่า

00:55:16 → 00:55:19 เลยรู้อย่างนี้รู้อย่างนี้ดูแลตัวเองตั้ง

00:55:19 → 00:55:22 นานแล้วคนไข้ที่ผมผ่าตัดเป็นพันๆคนที่

00:55:22 → 00:55:24 เกี่ยวกับเส้นเลือดฟอกไตที่ต้องฟอกไตตลอด

00:55:24 → 00:55:27 ชีวิตเพราะเขานะครับเป็นเบาหวานเป็นความ

00:55:27 → 00:55:30 ดันเป็นไขมันๆและการทานคีโตจีนิค Diet

00:55:30 → 00:55:34 จากป้องกันโรคพวกนี้นะครับเขาก็จะมาบอกผม

00:55:34 → 00:55:37 ตลอดไม่น่าเลยรู้อย่างนี้รู้อย่างนั้นรู้

00:55:37 → 00:55:40 อย่างนั้นดูแลตัวเองนานแล้วแต่คำว่ารู้

00:55:40 → 00:55:42 อย่างนี้รู้อย่างนั้นมันช่วยท่านไม่ได้

00:55:42 → 00:55:46 ครับมันช่วยอะไรไม่ได้เลยนะครับเพราะตอน

00:55:46 → 00:55:49 ที่ท่านต้องต้องเข้าใจตลอดชีวิตแล้วอ่ะ

00:55:49 → 00:55:52 ให้ได้คิดดูดิถ้าท่านไม่ต้องฟอกไตตลอด

00:55:52 → 00:55:54 ชีวิตอ่ะจะยอมเสียเงินเท่าไหร่ครับวันนี้

00:55:54 → 00:55:56 คุณหมอบอกว่าท่านต้องฟอกไปตลอดชีวิตเพราะ

00:55:56 → 00:55:59 ว่าท่านไม่ได้ดูแลเรื่องมาเลยหรือว่าท่าน

00:55:59 → 00:56:01 ตับแข็งแล้วท่านไม่ได้ดูแลตัวเองมาเลย

00:56:01 → 00:56:03 ท่านเป็นโรคหัวใจเพราะถ้าไม่ได้ดูแลตัว

00:56:03 → 00:56:06 เองเลยใครมาอุดตันจะไปหมดเลยถ้ายอมเสีย

00:56:06 → 00:56:09 เงินเท่าไหร่เพื่อให้หายจากโรคนี้เพื่อ

00:56:09 → 00:56:12 ที่จะไม่เป็นผมตอบไม่ได้หรอกว่ากี่บาทแต่

00:56:12 → 00:56:15 เป็นผมนะสิบล้านผมก็จ่ายผมได้กันนี้สิบ

00:56:15 → 00:56:18 ล้านผมก็จ่ายเพื่อให้ผมกลับไปอยู่ในจุด

00:56:18 → 00:56:21 ที่ผมไม่เป็นโรคแต่ผมไม่ต้องจ่ายครับวัน

00:56:21 → 00:56:25 นี้เพราะว่าผมผมป้องกันตัวเรียนรู้ในสิ่ง

00:56:25 → 00:56:28 ที่ถูกต้องเรียนรู้ในสิ่งที่ทำให้สุขภาพ

00:56:28 → 00:56:32 ของเรานั้นยอดเยี่ยมเป็นต้นมันจะทำให้

00:56:32 → 00:56:35 ท่านไม่จำเป็นที่จะต้องไปโรงพยาบาลไม่

00:56:35 → 00:56:37 จำเป็นที่จะต้องเสี่ยงกับโรคเรื้อรังต่าง

00:56:37 → 00:56:41 ๆไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นภาระให้ลูกให้

00:56:41 → 00:56:44 หลานให้คนที่ท่านรักตอนที่ท่านไม่สบายเขา

00:56:44 → 00:56:48 ต้องขอบปุ้มปุ้มท่านไปแล้วแต่ท่านแบบเป็น

00:56:48 → 00:56:53 โรคสมองขาดเลือดเพราะว่าไขมันอุดตัน

00:56:53 → 00:56:56 คะแล้วถ้าเกิดฉันเป็นหัวหน้าครอบครัวและ

00:56:56 → 00:56:58 ท่านเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น

00:56:58 → 00:57:02 คะหรือว่าท่านเป็นคุณแม่ของลูกๆแล้วลูก

00:57:02 → 00:57:04 ยังเรียนหนังสืออยู่แล้วท่านเกิดเป็นโรค

00:57:04 → 00:57:05 ขึ้นมา

00:57:05 → 00:57:06 โอ้โห่

00:57:06 → 00:57:10 โอ๊ยลูกหลานท่านก็ไม่ใช่แค่ตัวทำบางอย่าง

00:57:10 → 00:57:13 เนี่ยสุขภาพของตัวเรานะบางทีเราคิดว่ามัน

00:57:13 → 00:57:16 เกี่ยวกับตัวเราไม่ใช่นะครับสุขภาพของตัว

00:57:16 → 00:57:18 เราเกี่ยวกับคนรอบตัวเราทั้งหมดถ้าเรา

00:57:18 → 00:57:22 สุขภาพดีถ้าเราสุขภาพดีสมุดวาดฮะถ้าท่าน

00:57:22 → 00:57:25 มีคุณพ่อคุณแม่สิ่งที่เรามักจะคาดหวังคือ

00:57:25 → 00:57:27 ให้คุณพ่อคุณแม่สุขภาพนี้ถูกต้องไหมแล้ว

00:57:27 → 00:57:30 ก็ท่านมีลูกท่านก็คาดหวังให้ท่านสุขภาพดี

00:57:30 → 00:57:34 การที่ท่านสุขภาพดีไปจนแก่เฒ่าลูกหลานของ

00:57:34 → 00:57:37 ท่านก็ไม่จำเป็นที่จะต้องหาเงินมากมายมา

00:57:37 → 00:57:40 ช่วยรักษาท่านแล้วเวลาเข้ามาเจอกับท่านก็

00:57:40 → 00:57:42 เจอกันด้วยภาวะที่มีความสุขไปเที่ยวกันมี

00:57:42 → 00:57:45 ความสุขท่านก็สามารถมีอายุยืนยาวไปเที่ยว

00:57:45 → 00:57:48 ได้ไปทำอะไรได้ด้วยตัวเองไม่ใช่ทุก

00:57:48 → 00:57:51 อาทิตย์ต้องนั่งไปโรงพยาบาลไปรับอย่ามัน

00:57:51 → 00:57:53 ไม่ใช่ชีวิตที่ควรจะเลือกโอเคเนาะ

00:57:53 → 00:57:56 โอเคเนาะนี่แหละคือสิ่งที่แบบผมอยากจะ

00:57:56 → 00:57:58 อธิบายให้ฟังว่า

00:57:58 → 00:58:02 บางครั้งน่ะถ้ามันย้อนกลับไปไม่ได้ชีวิต

00:58:02 → 00:58:07 ที่มันแบบไม่ได้ดูแลตัวเองไม่ได้จะหาความ

00:58:07 → 00:58:09 รู้เรื่องสุขภาพไม่ได้เลือกกินอาหารที่

00:58:09 → 00:58:15 ถูกต้องกินอาหารเสริมตลอดเวลานะครับมันพอ

00:58:15 → 00:58:19 มันถึงจุดที่ที่แย่แล้วอ้ะมันก็จบเนาะเออ

00:58:19 → 00:58:24 เอ้าต่อไปนะครับสุขภาพดีนะครับราคาเท่า

00:58:24 → 00:58:26 ไหร่อันนี้ผมตอบไม่ได้นะครับการลงทุน

00:58:26 → 00:58:28 เพื่อสุขภาพครั้งนี้เนี่ยผมบอกเลยว่ามัน

00:58:28 → 00:58:31 จะทำให้ท่านเป็นอิสระมันกับเพื่อนๆนะครับ

00:58:31 → 00:58:35 พันว่าคนตอนนี้ซึ่งกัสน่าจะใกล้ๆพันห้า

00:58:35 → 00:58:37 ร้อยแล้วนะครับซึ่งคลิปนี้พอรันต่อไป

00:58:37 → 00:58:40 เรื่อยๆมันก็จะเป็น 2000 3000 นะครับจะ

00:58:40 → 00:58:42 ทำให้ท่านเป็นอิสระและท่านจะเป็นคนหนึ่ง

00:58:42 → 00:58:45 ในนั้นที่จะเป็นอิสระจากการลดน้ำหนักซ้ำ

00:58:45 → 00:58:48 ไปซ้ำมาซ้ำซากวนเวียนการทานยาลดน้ำหนัก

00:58:48 → 00:58:52 กันอาหารเสริมอยู่ในวังวนน่ะเสื้ออาหาร

00:58:52 → 00:58:54 เสริมยี่ห้อ A ยี่ห้อ B ยี่ห้อ c d e f

00:58:54 → 00:58:57 g h บนมาแล้วก็บ่นมายี่ห้อ A ครั้ง

00:58:57 → 00:59:00 หนึ่งวนไปวนมายี่ห้อเองออกมายี่ห้อ B ออก

00:59:00 → 00:59:02 มาเยี่ยมไปเที่ยวมาก็บ่นใหม่ครั้งหนึ่ง

00:59:02 → 00:59:05 เขาก็ขายคนขายก็ชอบขายท่านนั่นแหละนะครับ

00:59:05 → 00:59:07 ไม่ค่อยมีใครจะมาสอนท่านหรอกเพราะว่าสอน

00:59:07 → 00:59:09 หนังสือท่าทีเดียวทั้งก็รู้จ่ายครั้ง

00:59:09 → 00:59:12 เดียวก็จบแต่ว่าพวกอาหารเสริมอาหารลดน้ำ

00:59:12 → 00:59:14 หนักจ่ายเท่าไหร่ก็ไม่จบจ่ายไปทั้งชีวิต

00:59:14 → 00:59:19 น่ะนะครับหรือถ้าท่านออกกำลังกายไม่ไหว

00:59:19 → 00:59:22 แล้วเขาบอกว่าท่านต้องเข้ายิมอย่างเดียว

00:59:22 → 00:59:25 อ่ะต้องออกกำลังกายหนักถึงจะแบบมีชีวิต

00:59:25 → 00:59:27 ที่ดีได้ของบอกมันไม่ต้องเป็นงั้นรู้

00:59:27 → 00:59:29 เรื่องเนี้ยที่ผมสอนเนี่ยมันไม่จำเป็นที่

00:59:29 → 00:59:31 ต้องออกหลักๆนะเนี่ยถ้าไม่ต้องออกกำลัง

00:59:31 → 00:59:33 กายหนักไปตลอดชีวิตท่านออกกำลังกายเพื่อ

00:59:33 → 00:59:35 ความสุขไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนักเชื่อผม

00:59:35 → 00:59:38 และชีวิตทางยอดเยี่ยมนะครับชีวิตสุขภาพดี

00:59:38 → 00:59:41 เท่าราคาเท่าไหร่นะครับผมตอบไม่ได้มีตัว

00:59:41 → 00:59:43 ท่านเองตอบได้นะครับและผมบอกเลยครับบอก

00:59:43 → 00:59:47 ว่าถ้าท่านกำลังเลยว่าท่านทำไม่ได้นะ

00:59:47 → 00:59:51 มีคนเป็นพันคนทำได้และผมมั่นใจว่าคนในโลก

00:59:51 → 00:59:54 นี้ความสามารถไม่ได้ต่างกันหรอกแล้วความ

00:59:54 → 00:59:56 พยายามก็ไม่ได้ต่างกันที่ท่านเคยทำมาที่

00:59:57 → 00:59:59 ท่านเคยแบบลดความอ้วนมาหรือว่าดูแลสุขภาพ

00:59:59 → 01:00:01 ไม่สำเร็จเนี่ยไม่ใช่ท่านไม่พยายามนะท่าน

01:00:01 → 01:00:04 พยายามแต่ถ้าไม่เห็นผลไงเพราะว่าทางที่

01:00:04 → 01:00:06 คัดเลือกมันอาจจะไม่ใช่คิดที่ถูกต้องแม้

01:00:06 → 01:00:10 ท่านพยายามวิ่งแต่ทิศทางมันผิดท่านวิ่ง

01:00:10 → 01:00:13 เร็วแค่ไหนยิ่งห่างจากเป้าหมายแต่ถ้าคิด

01:00:13 → 01:00:16 ทางมันถูกแม้ท่านจะวิ่งช้าสักนิดนึงขี้

01:00:16 → 01:00:19 เกียจสักหน่อยนึงหรือว่าแบบวิ่งไม่ไหวซะ

01:00:19 → 01:00:21 หน่อยนึงแต่สักพักหนึ่งมันจะถึงจุดหมาย

01:00:21 → 01:00:24 แน่นอนและท่านยิ่งสม่ำเสมอกับมันกินจัง

01:00:24 → 01:00:27 กับมันลุยกับมันมีไปพร้อมกันลุยไปพร้อม

01:00:27 → 01:00:30 กับเพื่อนเป็นพันคนอ่ะท่านก็จะสำเร็จเร็ว

01:00:30 → 01:00:35 ยิ่งขึ้นแบบสุดๆนั่นเองนะครับโอเคอ่า

01:00:35 → 01:00:37 ก็เพราะบอกเลยว่าผมอยากให้ท่านหยุดการ

01:00:37 → 01:00:39 เสียแล้วเดี๋ยววันนี้ให้ท่านที่ดูแล้วกัน

01:00:39 → 01:00:43 โอกาสต่างๆในชีวิตราคาเท่าไหร่ถ้าท่านแบบ

01:00:43 → 01:00:45 คุณไม่ดีเป็นโรคนู่นนี่นั่นโน่นเอาแค่

01:00:45 → 01:00:48 สมัครงานเอาแค่สมัครงานเดี๋ยวนี้คนเรา

01:00:48 → 01:00:52 เนี่ยเขาดูหมดนะครับบุคลิกเอยโรคประจำตัว

01:00:52 → 01:00:54 โดยท่านมีโรคประจำตัวนะเขาก็ไม่รับแล้ว

01:00:54 → 01:00:58 ใช่ไหมประกันก็ไม่รับแล้วนะทุกอย่างมัน

01:00:58 → 01:01:00 แย่ไปหมดเลยนะครับความสามารถชีวิตคู่นะ

01:01:00 → 01:01:05 ครับสุขภาพเลยนะครับคุณดีเลยนะครับไม่

01:01:05 → 01:01:07 เจ็บไม่ป่วยชีวิตคู่มันก็ดีกว่าชีวิตคู่

01:01:07 → 01:01:10 ที่มันเจ็บป่วยคนนึงกับกระปอดกระแปดอีกคน

01:01:10 → 01:01:13 นึงก็ต้องพาไปโรงพยาบาลวันๆมันก็จะอยู่

01:01:13 → 01:01:16 โรงพยาบาลมันจะมันก็ไม่แฮปปี้เขาจะมั้ยฮะ

01:01:16 → 01:01:19 มันรักป่ะน่ารักกันกับมันไม่สนุกชีวิตอ่ะ

01:01:19 → 01:01:21 ฉันกันอยากมีชีวิตอย่างนั้นเหรอนั่งอยาก

01:01:21 → 01:01:24 มีผมก็ไม่ห้ามแต่ผมไม่เอานะครับความก้าว

01:01:24 → 01:01:26 หน้าในหน้าที่การงานพร้อมบอกรัฐใน

01:01:26 → 01:01:28 ปัจจุบันบุคลิกภาพสำคัญมากๆถ้าต่างๆ

01:01:28 → 01:01:32 บริการภาพท่านก็มันยากที่จะแข่งขันกับคน

01:01:32 → 01:01:35 อื่นนะครับชีวิตที่สุขภาพดีดูดีออนเป่ามี

01:01:35 → 01:01:38 ราคาเท่าไหร่ถ้าไม่ต้องไปเสียเงินซื้อยา

01:01:38 → 01:01:41 ซื้ออะไรเนี่ยไม่จริงหรอกผมบอกให้นะครับ

01:01:41 → 01:01:44 อาหารดีๆมันเรากินเราเลือกได้หรือกิน

01:01:44 → 01:01:46 อาหารเสริมเสียเงินตลอดชีวิตทำไมท่านไม่

01:01:46 → 01:01:48 ต้องไปทานอาหารเสริมผมบอกเลยประหยัดปี

01:01:48 → 01:01:50 หนึ่งกับแสน 9 หมื่นกว่าบาทของเขียนแบบ

01:01:50 → 01:01:53 เกรงใจนะครับไม่ต้องทานอาหารคลีนหมายความ

01:01:53 → 01:01:56 ว่าอะไรไม่ใช่หารครีมมันไม่ดีนะครับคือ

01:01:56 → 01:01:58 ทุกอย่างมันดีหมดอ้ะแต่ท่านสามารถที่จะ

01:01:58 → 01:02:01 ทานอาหารในชีวิตประจำวันได้นะคะเลือกเป็น

01:02:01 → 01:02:03 ถ้าไม่ต้องไปเสียเงินผูกปิ่นโตแล้วมัน

01:02:03 → 01:02:05 วุ่นวายนะครับประหยัดปีนึงเอา 30,000 บาท

01:02:05 → 01:02:08 เดือนละ 3,000 อาหารที่แบบถูกหน่อยนะครับ

01:02:08 → 01:02:10 ไม่ต้องไปเสียค่าฟิตเนสประหยัดปีละหมื่น

01:02:10 → 01:02:13 ห้าไม่ต้องเสียเวลาไปหาหมอก็อยากปีเท่า

01:02:13 → 01:02:15 ไหร่ถ้าท่านต้องทำงานต้องหยุดงานในวัน

01:02:15 → 01:02:17 หนึ่งเสียเท่าไหร่ถ้าท่านต้องถ้าไม่ทำงาน

01:02:17 → 01:02:19 แล้วลูกหลานทางที่ทำงานต้องหยุดงานไปส่ง

01:02:19 → 01:02:23 ท่านเสียวอะไรนะครับหยุดการสูญเสียตั้ง

01:02:23 → 01:02:27 แต่วันนี้หยุดซะนะครับด้วยความรู้ที่ถูก

01:02:27 → 01:02:30 ต้องของท่านแล้วนำไปใช้ได้ตลอดชีวิตนะ

01:02:30 → 01:02:34 ครับอ่ะ We Are ให้มันเป็นครั้งสุดท้าย

01:02:34 → 01:02:37 ครับให้มันเป็นครั้งสุดท้ายนะครับท่าน

01:02:37 → 01:02:39 สำหรับในวันนี้ปุ๊บพร้อมลุยทันทีคลิปทุก

01:02:39 → 01:02:41 กลีบเลี้ยงไว้ให้ท่านแล้วนะครับเรียนเวลา

01:02:41 → 01:02:46 ไหนที่ไหนในโลกใบนี้ได้เลยทันทีได้เลยทัน

01:02:46 → 01:02:49 ทีนะครับสบายๆท่านอยากเรียนเที่ยงคืน

01:02:49 → 01:02:51 อย่างเรียนปี 1 อยากเรียนตีสามอย่าลืมแบบ

01:02:51 → 01:02:53 โมงเช้าได้เลยเอาเวลาที่ฉันแฮปปี้ทุก

01:02:53 → 01:02:56 อย่างเลี้ยงไว้มีคู่มือแนะนำมีลิงค์ให้

01:02:56 → 01:03:00 ข้างๆๆมีวิธีข้างๆๆมีวิธีสอบสระสอบถามที่

01:03:00 → 01:03:03 ง่ายมากๆนะครับลุยกันนะครับผมเข้าไปดูแล

01:03:03 → 01:03:06 ไปต่อให้ทุกวันนะครับแล้วก็มีไลฟ์ตอบคำ

01:03:06 → 01:03:09 ถามมีเยอะแยะไปหมดนะครับราคาเต็มนะครับ

01:03:09 → 01:03:12 ตามที่ท่านเห็นครับนึงเหมือน 9900 บาทนะ

01:03:12 → 01:03:15 ครับ 19900 บาทคือราคาจริงๆผมจะไม่มาตั้ง

01:03:15 → 01:03:18 ตั้งราคาห้าหมื่น 8 หมื่นแสนสองแสนบาทลด

01:03:18 → 01:03:21 เหลือแบบ 2,000 ไม่มีราคาเป็นหมื่นก็ทำก็

01:03:21 → 01:03:25 ร้อยบาทและบอกเลยบอกว่าภายในปีนี้ถึงแน่

01:03:25 → 01:03:29 19900 บาทนะครับถึงแน่ๆนะครับเพราะมัน

01:03:29 → 01:03:31 ขึ้นแทบทุกเดือนราคานะครับเพราะฉะนั้น

01:03:31 → 01:03:33 สิ่งที่ผมบอกราคาไม่ได้ว่าราคาเท่าไหร่

01:03:33 → 01:03:36 ถ้าท่านอยากได้ราคาพิเศษและบอกเลยบอกว่า

01:03:36 → 01:03:40 ทุกวันขึ้นตลอดทุกเดือนขึ้นตลอดท่าทาง

01:03:40 → 01:03:43 อยากรับราคาพิเศษท่านก็แอดไลน์แอด Doctor

01:03:43 → 01:03:47 Top Store นะครับและบอกว่าขอราคาพิเศษ

01:03:47 → 01:03:51 หรือว่าพิมพ์ว่าสมัครเรียนนะครับได้หมดนะ

01:03:51 → 01:03:54 ครับขอราคาพิเศษสมัครเรียนสนใจนะครับ

01:03:54 → 01:03:57 สมัครทีโตอะไรก็ได้ท่านก็พิมพ์ไปบอกนะ

01:03:57 → 01:03:59 ครับบอกว่าหรือว่ากอล์ฟหน้านี้ไปก็ได้

01:03:59 → 01:04:03 กอล์ฟหน้านี้นะฮะถ่ายปุ๊บแล้วส่งไปก็จะ

01:04:03 → 01:04:05 ได้ราคาพิเศษสำหรับท่านโดยเฉพาะนะครับ

01:04:05 → 01:04:08 เพราะท่านดูถึงตรงนี้เนี่ยผมให้ราคาพิเศษ

01:04:08 → 01:04:10 ทำรับท่านโดยเฉพาะเลยนะสำหรับท่านโดย

01:04:10 → 01:04:12 เฉพาะนะครับต้องป๊อปหน้านี้ไปด้วยนะเรา

01:04:12 → 01:04:14 ส่งไปนะครับปรับราคาขึ้นเรื่อยๆทุกเดือน

01:04:14 → 01:04:17 จนถึงราคาเต็มแล้วผมจะไม่ลดราคาลงมาเพราะ

01:04:17 → 01:04:21 อะไรให้ท่านคิดดูถ้าท่านซื้อวันนี้ราคา 1

01:04:21 → 01:04:23 เลขเดือนหนึ่งผมเป็นลดราคาให้ต่ำกว่ามัน

01:04:23 → 01:04:26 หมายความว่าผมไม่จริงใจกับท่านถูกต้อง

01:04:26 → 01:04:30 มั้ยเพราะนะเนี่ยซึ่งใช้คำนี้ครับ

01:04:30 → 01:04:31 ม.ค

01:04:31 → 01:04:35 มีรับประกันท่านจะได้ราคาดีที่สุด

01:04:35 → 01:04:39 ของวันนี้แต่ไม่ดีไปกว่าอดีตเมื่อหลาย

01:04:39 → 01:04:43 เดือนที่แล้วเพราะว่าอันนั้นเขาเชื่อใจผม

01:04:43 → 01:04:47 ก่อนเค้าเขาโอเคมาก่อนในการเริ่มต้นคอร์ส

01:04:47 → 01:04:51 เขาก็ต่ำกว่าแต่วันนี้ขึ้นแล้วและจะขึ้น

01:04:51 → 01:04:53 ไปเรื่อยๆจนถึงราคาเต็ม 1 เหมือน 9900

01:04:53 → 01:04:56 บาทแล้วครับอ่าขึ้นทุกเดือนนะครับข้อสอง

01:04:56 → 01:04:58 ผมไม่เคยลดราคาลงมานะครับไปทางทุกคนได้

01:04:58 → 01:05:01 เลยไม่เคยลดนะครับขอรถก็ไม่ลดนะครับเพราะ

01:05:01 → 01:05:05 ผมบอกว่ามันไม่แฟร์กับคนที่สนามมาเกาะนะ

01:05:05 → 01:05:09 ครับไม่เคยลดลงมาคนซื้อไก่อนกำไรกว่าเสมอ

01:05:09 → 01:05:12 และผมบอกให้ถึงจะเป็นราคาเต็ม 19900 บาท

01:05:12 → 01:05:15 เทียบกับสิ่งที่ท่านสูญเสียผมว่ะโคตรคุ้ม

01:05:15 → 01:05:17 อย่างที่ผมอยากจะเน้นย้ำอีกทีให้ท่านลอง

01:05:17 → 01:05:20 นึกดูว่าถ้า

01:05:20 → 01:05:23 ถ้าท่านจำเป็นต้องพอกไปตลอดชีวิตแล้วถ้า

01:05:23 → 01:05:25 ไม่อยากฟอกข้างยอมจ่ายเท่าไหร่ถ้าท่าน

01:05:25 → 01:05:27 เป็นอัมพาตแล้วท่านไม่อยากเป็นท่านยอม

01:05:27 → 01:05:31 จ่ายเท่าไหร่ถ้าท่านเป็นโรคอ้วนตัวแบบนี้

01:05:31 → 01:05:33 แล้วมีโรคประจำตัวเยอะแยะแล้วท่านไม่อยาก

01:05:33 → 01:05:35 อ้วนแบบนั้นท่านยอมจ่ายเท่าไหร่ท่านอยาก

01:05:35 → 01:05:38 ซื้ออนาคตซื้อชีวิตของท่านเท่าไหร่ท่าน

01:05:38 → 01:05:40 อยากซื้อ Family ความรักความแฮปปี้ใน

01:05:40 → 01:05:43 ครอบครัวละเท่าไหร่นะครับผมหา 19900 บาท

01:05:43 → 01:05:47 เนี่ยถ้ามันเป็นความรู้ที่ติดตัวท่านไป

01:05:47 → 01:05:50 ตลอดชีวิตผมว่ามันคุ้มยิ่งกว่าคุ้มนะครับ

01:05:50 → 01:05:53 ในราคานี้นะครับในราคาเต็มแต่ว่าผมให้

01:05:53 → 01:05:56 ท่านพิเศษท่านก็แอด Line ไปที่อัน Doctor

01:05:56 → 01:05:59 Top Store แล้วก็ขอราคาพิเศษนะครับ

01:05:59 → 01:06:04 เนื้อหาว่ะก็ถ่ายภาพหรือว่ายิง QR Code

01:06:04 → 01:06:06 ไปได้นะครับรับราคาที่ดีที่สุดสำหรับวัน

01:06:06 → 01:06:09 นี้สำหรับวันที่ท่านเห็นนี้และส่งไปเลยนะ

01:06:09 → 01:06:13 ครับที่หลังแอลกอฮลล์ Store รักป้าคาปรับ

01:06:13 → 01:06:15 ขึ้นเรื่อยๆทุกๆเดือนจนถึงราคาเต็ม 1

01:06:15 → 01:06:20 เหมือน 9900 บาทนะครับโอเคอ่าอย่างที่บอก

01:06:20 → 01:06:25 ครับมีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอนนะครับและ

01:06:25 → 01:06:29 ความไม่รู้ราคาแพงเสมอครับรวยไปด้วยกัน

01:06:29 → 01:06:32 สู้ไปด้วยกันครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชร

01:06:32 → 01:06:37 สู้ๆครับสวัสดีครับบ๊ายบาย

01:06:37 → 01:06:40 เมื่อวันอาทิตย์ที่แล้วดึงได้กลับไปตรวจ

01:06:40 → 01:06:44 สุขภาพที่โรงพยาบาลสิ่งที่ดีใจเหมือนถูก

01:06:44 → 01:06:48 รางวัลเลยคือคนบอกว่าคนไปทำอะไรมาทำไมไข

01:06:48 → 01:06:52 มันพอกตับของคุณดีมากๆแทบจะไม่มีแล้วฉัน

01:06:52 → 01:06:55 ทำให้รู้สึกดีใจจึงอยากจะเลือกออกมาจาก

01:06:55 → 01:06:58 ห้องที่คุณหมออยู่พอได้ออกมาแล้วก็รีดทัก

01:06:58 → 01:07:01 ไลน์ไปบอกคุณหมอท๊อปบอกว่าอีกหรอคะขอบคุณ

01:07:01 → 01:07:04 คุณออกมากขอบคุณที่ได้เจอขอบคุณที่ได้เจอ

01:07:04 → 01:07:08 เคราะห์คุณหมอก่อนวันนี้สุขภาพอย่างดีไม่

01:07:08 → 01:07:11 พอไข่มาพอกตับของดีๆขึ้น

01:07:11 → 01:07:16 ก็สวัสดีค่ะดีนะคะวันนี้หรือจะมาทำวีดีโอ

01:07:16 → 01:07:19 เพิ่งขอบคุณคุณหมอ Talk หรือที่ทุกคนรู้

01:07:19 → 01:07:22 จักในนามแล้วก็ Top นะคะเป็นเป็นนักเรียน

01:07:22 → 01:07:25 คนหนึ่งที่อยู่ในคัดคีโตจีนิค Four New

01:07:25 → 01:07:28 LINE นะคะเพื่อนๆคนสงสัยว่าทำไมคุณดี

01:07:28 → 01:07:31 อยู่แล้วลูกร่างดีอยู่แล้วทำไมดินยังต้อง

01:07:31 → 01:07:35 หาอะไรมาเรียนอีกมากมายนะคะลินเป็นคนนึง

01:07:35 → 01:07:39 ที่มีปัญหาเรื่องพุงนะคะแล้วก็แค่นั้นพ่อ

01:07:39 → 01:07:42 ตัดมา 5 6 ปีแล้วนะคะทุกๆปีได้กลับไป

01:07:42 → 01:07:44 ตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลนะคะรอบอกว่า

01:07:44 → 01:07:47 สุขภาพโดยรวมดีนะคะแต่เขานำพวกตามของหญิง

01:07:47 → 01:07:52 ไม่ดีเลยให้ดูแลตัวเองจงดินถามคุณหมอบอก

01:07:52 → 01:07:57 ว่าคุณหมอคะมียารักษาไหมคุณบอกว่าไม่มียา

01:07:57 → 01:07:59 ให้ดูแลตัวเองให้ดูแลเรื่องอาหารเหมือน

01:07:59 → 01:08:02 กันกินอะไรถึงบ้านหรือเปล่าเข้าไปที่

01:08:02 → 01:08:06 YouTube และพิมพ์บ้างทานอะไรไข่มันพ่อ

01:08:06 → 01:08:09 ตามถึงจะดีขึ้นจนมาเจอคิดของคุณหมอที่ทำ

01:08:09 → 01:08:12 ให้เห็นตัดสินใจเรียนครั้งนี้แต่คนหลอก

01:08:12 → 01:08:14 คือคันหนึ่งบ้านคุณเสียเงินเพียงครั้ง

01:08:14 → 01:08:18 เดียวสุขภาพดีและคุณดีไปตลอดชีวิตซึ่งมัน

01:08:18 → 01:08:22 เป็นสิ่งที่ 1 ที่ว่าทุกๆเดือนลิงก็ก็ได้

01:08:22 → 01:08:25 เสียเงินไม่น้อยในการดูแลตัวเองอยู่แล้ว

01:08:25 → 01:08:29 ถ้าลิงจะลงทุนครั้งนี้อีกสักครั้งหนึ่ง

01:08:29 → 01:08:32 และคุณดีไปตลอดชีวิตสุขภาพดีไปตลอดชีวิต

01:08:32 → 01:08:35 จะเป็นไรไปเพราะเข้าไปในคอร์สคุณหมอเขาจะ

01:08:35 → 01:08:39 ตัดในเซฟของเราก่อนซึ่งพูดจริงๆว่าวันนี้

01:08:39 → 01:08:41 ถ้าไม่ว่าเราจะทำอะไรก็แล้วแต่ในสำคัญที่

01:08:41 → 01:08:44 สุดจริงๆนะคะเราก็จะตามด้วยบอลเรียน

01:08:44 → 01:08:47 อาทิตย์ที่ 1 อาทิตย์ที่ 2 อาทิตย์ที่ 3

01:08:47 → 01:08:50 เราก็ปฏิบัติตามสเต็ปของที่คุณหมอสอนนะ

01:08:50 → 01:08:52 เมื่อก่อนจะเข้าใจว่าคือตัวจริงจะเป็น

01:08:52 → 01:08:56 สิ่งที่ทานยากมากต้องนับแคลซึ่งวันนี้ได้

01:08:56 → 01:09:00 มาเรียนกับคุณหมอการทันทีตัวจริงไม่ต้อง

01:09:00 → 01:09:04 นับแคมแค่เรารู้วิธีการหลักการในการทาน

01:09:04 → 01:09:08 ค่ะมันก็จะทำให้เราแบบแฮปปี้มากๆทุกๆวัน

01:09:08 → 01:09:11 หรือมีความสุขในการทำกี่ตัวจริงอีกแล้วก็

01:09:11 → 01:09:14 มีความอย่าไปเครียดเพราะหนึ่งเป็นคนเลย

01:09:14 → 01:09:18 พี่ที่ทำงานอยู่ในโรงงานนะคะสังเคระห์งก็

01:09:18 → 01:09:21 ต้องไปต่างๆกับลูกค้าบ้างเพื่อนบ้างนะคะ

01:09:21 → 01:09:25 เราก็ทำให้เราสามารถทำทีตรงตรงนี้ได้นะคะ

01:09:25 → 01:09:27 แล้วก็ทำให้สุขภาพเราดีได้เพราะเรารู้

01:09:27 → 01:09:32 แล้วว่าเราควรจะทานอะไรแล้วเรามีวิธีการ

01:09:32 → 01:09:35 แบบไหนแต่เมื่อวันอาทิตย์ที่แล้วดึงได้

01:09:35 → 01:09:38 กลับไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลสิ่งที่ดิน

01:09:38 → 01:09:42 ดีใจแล้วก็เหมือนถูกรางวัลเลยคือคุณบอก

01:09:42 → 01:09:46 ว่าคุณไปทำอะไรมาทำไมไขมันพอกตับของคุณดี

01:09:46 → 01:09:49 มากๆถ้าให้คุณหมอผู้ก็คือขายนำพ่อต่ำคุณ

01:09:49 → 01:09:53 ดีแล้วแค่จะไม่มีแล้วมันทำให้ลิงรู้สึกดี

01:09:53 → 01:09:56 ใจพอได้ออกมาแล้วก็รีบทักไลน์ไปบอกคุณหมอ

01:09:56 → 01:09:59 ท๊อปบอกว่าคุณหมอคะหรือขอบคุณคุณหมอมาก

01:09:59 → 01:10:02 ขอบคุณที่ได้เจอขอบคุณที่ได้เจอขอบคุณหมอ

01:10:02 → 01:10:07 ก่อนวันนี้สุขภาพดีไม่พอใครมาพอกตับของดี

01:10:07 → 01:10:10 ๆขึ้นจึงได้ส่งผลให้คุณหมอดูแล้วคุณหมอก็

01:10:10 → 01:10:13 บอกว่าดีเยี่ยมมากค่าที่ออกมามันดีมาก

01:10:13 → 01:10:17 จริงๆเนี้ยวันนี้หรือถึงอยากจะมาแต่งฟัน

01:10:17 → 01:10:20 กับผลลัพธ์ที่ได้รับนี้ตอนไม่มีโรคเป็น

01:10:20 → 01:10:23 ลาภอันประเสริฐจริงๆนะคะคืออยากให้ทุกคน

01:10:23 → 01:10:27 ลองเข้ามาศึกษาใน YouTube ของคุณหมอ Top

01:10:27 → 01:10:30 นะคะเราดูแล้วก็เราตัดสินใจเข้ามาเป็น

01:10:30 → 01:10:32 ครอบครัวเดียวกันมาดูแลสุขภาพด้วยการอุ่น

01:10:32 → 01:10:35 ดีไปตลอดชีวิตด้วยกันทุนเสียเงินเพียง

01:10:35 → 01:10:38 ครั้งเดียวคุณได้สุขภาพที่ดีไปตลอดชีวิต

01:10:38 → 01:10:41 คุณหมอเป็นคุณหมอที่ใจดีแล้วตอบทุกคำถาม

01:10:41 → 01:10:45 ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีและวันนี้อย่าง

01:10:45 → 01:10:49 ขอบคุณคุณมากๆหรือว่าเป็นน่ะความรู้สึก

01:10:49 → 01:10:52 ที่ยอดเยี่ยมมากๆเลยนะครับก็ซึ่งดีเด่นนะ

01:10:52 → 01:10:55 ครับก็ลองดูครับผมคิดว่าถ้ามีคนทำได้ท่าน

01:10:55 → 01:11:00 ทำได้แน่นอนครับอ่ะ

01:11:00 → 01:11:11 [เพลง]

01:11:11 → 01:11:12 ด.ช

01:11:12 → 01:11:19 [เพลง]

01:11:19 → 01:11:27 [ปรบมือ]

01:11:27 → 01:11:31 [เพลง]