00:00:00 → 00:00:02ไขมันเราจริงๆแล้วเราแบ่งเป็น 3 ประเภท 3
00:00:02 → 00:00:05ตำแหน่งหลักๆอ
00:00:05 → 00:00:08ครับอันแรกคือไขมันในหลอดเลือดอันนี้เป็น
00:00:09 → 00:00:11สิ่งที่ทุกคนคงได้ยินกันบ่อยๆแล้วถ้าแบ่ง
00:00:11 → 00:00:13เป็นชนิดง่ายๆก็คือแบ่งเป็นคอเลสเตอรอล
00:00:13 → 00:00:16กับไตกีซาคอเลสเตอรอลนี่ก็ยังแบ่งออกเป็น
00:00:16 → 00:00:19คอเลสเตอรอลตัวร้ายที่เรามักเรียกว่า ldl
00:00:19 → 00:00:21ไขมันที่เราเรียกกันว่าไขมันตัวร้ายหรือ
00:00:21 → 00:00:23ldl นั้นถ้าเกิดมันมีมากขึ้นในร่างกาย
00:00:23 → 00:00:26มันจะไปเกาะอยู่ตามหลอดเลือดต่างๆทำให้
00:00:26 → 00:00:28เราเกิดโรคสมองหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
00:00:28 → 00:00:30ได้ไขมันอีกชนิดนึงนึงที่เราเรียกกันว่า
00:00:30 → 00:00:33hdl หรือไขมันชนิดที่ดีถ้าเกิดเรามีมาก
00:00:33 → 00:00:36ในร่างกายเขาจะไปจับไขมันที่ไม่ดีต่างๆ
00:00:36 → 00:00:39แล้วพามันไปทำลายที่ตับเลยทำให้เรามีความ
00:00:39 → 00:00:41เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหรือโรคหัว
00:00:41 → 00:00:43ใจน้อยลงส่วนไขมันที่ 2 คือไขมันที่อยู่
00:00:43 → 00:00:45ใต้ชั้นผิวหนังไขมันชนิดนี้เนี่ยมาจากการ
00:00:46 → 00:00:48สะสมของร่างกายเพื่อเก็บไว้เป็นพลังงานไข
00:00:48 → 00:00:50มันชนิดนี้อาจจะไม่ค่อยมีอันตรายเท่าไหร่
00:00:50 → 00:00:52นักแต่อาจจะมีปัญหาในเรื่องของความสวยงาม
00:00:52 → 00:00:55ไขมันชนิดที่ 3 นะครับซึ่งทุกคนอาจจะได้
00:00:55 → 00:00:58ยินกันบ่อยขึ้นในช่วงหลังคือไขมันที่เรา
00:00:58 → 00:01:00เรียกว่าไขมันในช่องท้องถ้าเรามองดูเป็น
00:01:00 → 00:01:03ภาพแนวตัดดขวางนะครับจากหน้าทองเข้าไปใน
00:01:03 → 00:01:05ส่วนแรกก่อนที่เราเห็นอาจจะเป็นไขมันใต้
00:01:05 → 00:01:07ชั้นผิวหนังก่อนตัดลึกลงไปมันจะมีไขมัน
00:01:08 → 00:01:10ที่สะสมอยู่ในช่องท้องหรือสะสมอยู่ใน
00:01:10 → 00:01:13อวัยวะภายในต่างๆเลยซึ่งพวกนี้เป็นไขมัน
00:01:13 → 00:01:16ที่สะสมอยู่ในช่องท้องที่เราพูดถึง
00:01:16 → 00:01:19กันเวลาเราผ่าตัดเข้าไปสิ่งที่เราจะเห็น
00:01:19 → 00:01:22นะครับเราก็จะเห็นว่าตับเนี่ยมีขนาดใหญ่
00:01:22 → 00:01:27นะครับแล้วก็มีไขมันไปพอกอยู่ปริมาณไขมัน
00:01:27 → 00:01:29ที่อยู่ในช่องท้องก็จะเยอะเรือกว่าเหมือน
00:01:29 → 00:01:33คล้ายๆเป็นทะเลของไขมันในช่องท้อง
00:01:33 → 00:01:36ครับความร้ายของไขมันที่สะสมอยู่ภายใน
00:01:36 → 00:01:38ร่างกายหรือไขมันในช่องทองนี้เนื่องจาก
00:01:38 → 00:01:42ว่าตัวมันสามารถสลายและเข้าสู่เส้นเลือด
00:01:42 → 00:01:44ในกระแสเลือดได้มันก็จะไปเกาะอยู่ตาม
00:01:44 → 00:01:47อวัยวะต่างๆถ้ามันไปสะสมอยู่ในตามสมองคน
00:01:47 → 00:01:50ไข้ก็สามารถเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือ
00:01:50 → 00:01:52อัมพฤกอัมพาตได้หรือถ้าเกิดมันไปเกาะที่
00:01:52 → 00:01:55เส้นเลือดหัวใจคนไข้ก็อาจจะมีอาการเจ็บ
00:01:55 → 00:01:57แน่นหน้าอกหรือเกิดหลอดเลือดหัวใจตีบได้
00:01:57 → 00:01:59ในสมัยก่อนเราอาจจะเห็นว่ากว่าที่เราจะ
00:01:59 → 00:02:01เป็นโรคหัวใจกว่าที่เราจะเป็นโรคอัมพฤกษ์
00:02:01 → 00:02:04อัมพาตอาจจะต้องอายุ 50-60 ขึ้นแต่เนื่อง
00:02:05 → 00:02:07จากพฤติกรรมในปัจจุบันทุกคนอ้วนกันเพิ่ม
00:02:07 → 00:02:09ขึ้นเรื่อยๆอ้วนลงพุงกันเยอะขึ้นเ็นว่า
00:02:09 → 00:02:12อายุ 30 หรือ 40 ปีเราก็อาจจะเริ่มเป็น
00:02:12 → 00:02:15โรคพวกนี้ได้
00:02:15 → 00:02:18แล้วเราจะทราบได้ยังไงว่าเรามีไขมันชนิด
00:02:18 → 00:02:21นี้เยอะในร่างกายก็จะให้คนไข้วัดเส้นรอบ
00:02:21 → 00:02:24พุงครับโดยที่เราจะวัดจากตำแหน่งที่กว้าง
00:02:24 → 00:02:26ที่สุดผ่านสะดือแล้วเราจะเปรียบเทียบกับ
00:02:26 → 00:02:30ความสูงของเขาหารด้วย 2 ถ้าถ้าเกิดเมื่อ
00:02:30 → 00:02:32ไหร่เส้นรอบพุงมากกว่าส่วนสูงหาร 2 ของ
00:02:32 → 00:02:35เขาแปลว่าเเริ่มมีภาวะที่เรียกว่าอ้วนลง
00:02:35 → 00:02:38พุงดังนั้นคนที่เราดูว่าน้ำหนักน้อยแต่
00:02:38 → 00:02:40ความจริงแล้วก็อาจจะมีภาวะอ้วนลงพุงซ่อน
00:02:40 → 00:02:42อยู่ก็
00:02:42 → 00:02:46ได้การดูดไขมันวิธีดังกล่าวนะครับมันจะ
00:02:46 → 00:02:49หมายถึงการกำจัดไขมันชั้นใต้ผิวหนังของ
00:02:49 → 00:02:51เราออกไปนะครับแต่ตัวไขมันที่ไม่ดีนะครับ
00:02:52 → 00:02:54สะสมอยู่ในช่องท้องตัวเนี้ยไม่สามารถ
00:02:54 → 00:02:57กำจัดออกไปจากร่างกายโดยวิธีการดุดไขมัน
00:02:57 → 00:03:00หรือไรโซ suction ได้อย่างที่หลายๆคนเข้า
00:03:00 → 00:03:02ใจ
00:03:02 → 00:03:05ครับวิธีที่จะทำให้ไขมันที่เกาะในช่อง
00:03:05 → 00:03:07ท้องออกไปของเราเลยอันที่สำคัญอย่างแรก
00:03:07 → 00:03:10เลยครับคือเราคงต้องคุมอาหารก่อนแต่การ
00:03:10 → 00:03:13คุมอาหารอย่างเดียวไม่สามารถที่จะทำให้ไข
00:03:13 → 00:03:16มันที่สะสมในช่องทองออกไปได้นะครับต้อง
00:03:16 → 00:03:18ร่วมกับการลดน้ำหนักตัวและการออกกำลังกาย
00:03:18 → 00:03:22แนะนำว่า 45-60 นาทีต่อวันอย่างน้อย 5
00:03:22 → 00:03:24ครั้งต่อสัปดาห์เราจะเริ่มไปดึงพลังงาน
00:03:24 → 00:03:27ที่เราสะสมไว้ต่างๆก็คือไขมันในช่องท้อง
00:03:27 → 00:03:29หรือไขมันที่เกาะอยู่ในตามอวยวะต่างๆออก
00:03:29 → 00:03:32มาถึงเป็นสาเหตุที่เราเลยแนะนำว่าควรจะ
00:03:32 → 00:03:35ออกให้ถึง 45-60
00:03:35 → 00:03:39นาทีแค่อ้วนลงปรุงก็ไม่เห็นมีอะไรแต่ความ
00:03:39 → 00:03:41จริงแล้วมันกำลังบอกเราที่สำคัญครับว่า
00:03:41 → 00:03:44การเกิดอัมพฤกษ์อัมพาตการเกิดหัวใจล้ม
00:03:44 → 00:03:46เหลวมันจะมาในไม่มช้านี้ดังนั้นเราไม่ควร
00:03:46 → 00:03:49จะละเลยคิดว่ามันเป็นแค่เพียงความอ้วน
00:03:49 → 00:03:51ธรรมดา
00:03:51 → 00:03:58[เพลง]
00:03:58 → 00:04:02ครับ y