00:00:00 → 00:00:02 ไขมันเราจริงๆแล้วเราแบ่งเป็น 3 ประเภท 3

00:00:02 → 00:00:05 ตำแหน่งหลักๆอ

00:00:05 → 00:00:08 ครับอันแรกคือไขมันในหลอดเลือดอันนี้เป็น

00:00:09 → 00:00:11 สิ่งที่ทุกคนคงได้ยินกันบ่อยๆแล้วถ้าแบ่ง

00:00:11 → 00:00:13 เป็นชนิดง่ายๆก็คือแบ่งเป็นคอเลสเตอรอล

00:00:13 → 00:00:16 กับไตกีซาคอเลสเตอรอลนี่ก็ยังแบ่งออกเป็น

00:00:16 → 00:00:19 คอเลสเตอรอลตัวร้ายที่เรามักเรียกว่า ldl

00:00:19 → 00:00:21 ไขมันที่เราเรียกกันว่าไขมันตัวร้ายหรือ

00:00:21 → 00:00:23 ldl นั้นถ้าเกิดมันมีมากขึ้นในร่างกาย

00:00:23 → 00:00:26 มันจะไปเกาะอยู่ตามหลอดเลือดต่างๆทำให้

00:00:26 → 00:00:28 เราเกิดโรคสมองหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

00:00:28 → 00:00:30 ได้ไขมันอีกชนิดนึงนึงที่เราเรียกกันว่า

00:00:30 → 00:00:33 hdl หรือไขมันชนิดที่ดีถ้าเกิดเรามีมาก

00:00:33 → 00:00:36 ในร่างกายเขาจะไปจับไขมันที่ไม่ดีต่างๆ

00:00:36 → 00:00:39 แล้วพามันไปทำลายที่ตับเลยทำให้เรามีความ

00:00:39 → 00:00:41 เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหรือโรคหัว

00:00:41 → 00:00:43 ใจน้อยลงส่วนไขมันที่ 2 คือไขมันที่อยู่

00:00:43 → 00:00:45 ใต้ชั้นผิวหนังไขมันชนิดนี้เนี่ยมาจากการ

00:00:46 → 00:00:48 สะสมของร่างกายเพื่อเก็บไว้เป็นพลังงานไข

00:00:48 → 00:00:50 มันชนิดนี้อาจจะไม่ค่อยมีอันตรายเท่าไหร่

00:00:50 → 00:00:52 นักแต่อาจจะมีปัญหาในเรื่องของความสวยงาม

00:00:52 → 00:00:55 ไขมันชนิดที่ 3 นะครับซึ่งทุกคนอาจจะได้

00:00:55 → 00:00:58 ยินกันบ่อยขึ้นในช่วงหลังคือไขมันที่เรา

00:00:58 → 00:01:00 เรียกว่าไขมันในช่องท้องถ้าเรามองดูเป็น

00:01:00 → 00:01:03 ภาพแนวตัดดขวางนะครับจากหน้าทองเข้าไปใน

00:01:03 → 00:01:05 ส่วนแรกก่อนที่เราเห็นอาจจะเป็นไขมันใต้

00:01:05 → 00:01:07 ชั้นผิวหนังก่อนตัดลึกลงไปมันจะมีไขมัน

00:01:08 → 00:01:10 ที่สะสมอยู่ในช่องท้องหรือสะสมอยู่ใน

00:01:10 → 00:01:13 อวัยวะภายในต่างๆเลยซึ่งพวกนี้เป็นไขมัน

00:01:13 → 00:01:16 ที่สะสมอยู่ในช่องท้องที่เราพูดถึง

00:01:16 → 00:01:19 กันเวลาเราผ่าตัดเข้าไปสิ่งที่เราจะเห็น

00:01:19 → 00:01:22 นะครับเราก็จะเห็นว่าตับเนี่ยมีขนาดใหญ่

00:01:22 → 00:01:27 นะครับแล้วก็มีไขมันไปพอกอยู่ปริมาณไขมัน

00:01:27 → 00:01:29 ที่อยู่ในช่องท้องก็จะเยอะเรือกว่าเหมือน

00:01:29 → 00:01:33 คล้ายๆเป็นทะเลของไขมันในช่องท้อง

00:01:33 → 00:01:36 ครับความร้ายของไขมันที่สะสมอยู่ภายใน

00:01:36 → 00:01:38 ร่างกายหรือไขมันในช่องทองนี้เนื่องจาก

00:01:38 → 00:01:42 ว่าตัวมันสามารถสลายและเข้าสู่เส้นเลือด

00:01:42 → 00:01:44 ในกระแสเลือดได้มันก็จะไปเกาะอยู่ตาม

00:01:44 → 00:01:47 อวัยวะต่างๆถ้ามันไปสะสมอยู่ในตามสมองคน

00:01:47 → 00:01:50 ไข้ก็สามารถเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือ

00:01:50 → 00:01:52 อัมพฤกอัมพาตได้หรือถ้าเกิดมันไปเกาะที่

00:01:52 → 00:01:55 เส้นเลือดหัวใจคนไข้ก็อาจจะมีอาการเจ็บ

00:01:55 → 00:01:57 แน่นหน้าอกหรือเกิดหลอดเลือดหัวใจตีบได้

00:01:57 → 00:01:59 ในสมัยก่อนเราอาจจะเห็นว่ากว่าที่เราจะ

00:01:59 → 00:02:01 เป็นโรคหัวใจกว่าที่เราจะเป็นโรคอัมพฤกษ์

00:02:01 → 00:02:04 อัมพาตอาจจะต้องอายุ 50-60 ขึ้นแต่เนื่อง

00:02:05 → 00:02:07 จากพฤติกรรมในปัจจุบันทุกคนอ้วนกันเพิ่ม

00:02:07 → 00:02:09 ขึ้นเรื่อยๆอ้วนลงพุงกันเยอะขึ้นเ็นว่า

00:02:09 → 00:02:12 อายุ 30 หรือ 40 ปีเราก็อาจจะเริ่มเป็น

00:02:12 → 00:02:15 โรคพวกนี้ได้

00:02:15 → 00:02:18 แล้วเราจะทราบได้ยังไงว่าเรามีไขมันชนิด

00:02:18 → 00:02:21 นี้เยอะในร่างกายก็จะให้คนไข้วัดเส้นรอบ

00:02:21 → 00:02:24 พุงครับโดยที่เราจะวัดจากตำแหน่งที่กว้าง

00:02:24 → 00:02:26 ที่สุดผ่านสะดือแล้วเราจะเปรียบเทียบกับ

00:02:26 → 00:02:30 ความสูงของเขาหารด้วย 2 ถ้าถ้าเกิดเมื่อ

00:02:30 → 00:02:32 ไหร่เส้นรอบพุงมากกว่าส่วนสูงหาร 2 ของ

00:02:32 → 00:02:35 เขาแปลว่าเเริ่มมีภาวะที่เรียกว่าอ้วนลง

00:02:35 → 00:02:38 พุงดังนั้นคนที่เราดูว่าน้ำหนักน้อยแต่

00:02:38 → 00:02:40 ความจริงแล้วก็อาจจะมีภาวะอ้วนลงพุงซ่อน

00:02:40 → 00:02:42 อยู่ก็

00:02:42 → 00:02:46 ได้การดูดไขมันวิธีดังกล่าวนะครับมันจะ

00:02:46 → 00:02:49 หมายถึงการกำจัดไขมันชั้นใต้ผิวหนังของ

00:02:49 → 00:02:51 เราออกไปนะครับแต่ตัวไขมันที่ไม่ดีนะครับ

00:02:52 → 00:02:54 สะสมอยู่ในช่องท้องตัวเนี้ยไม่สามารถ

00:02:54 → 00:02:57 กำจัดออกไปจากร่างกายโดยวิธีการดุดไขมัน

00:02:57 → 00:03:00 หรือไรโซ suction ได้อย่างที่หลายๆคนเข้า

00:03:00 → 00:03:02 ใจ

00:03:02 → 00:03:05 ครับวิธีที่จะทำให้ไขมันที่เกาะในช่อง

00:03:05 → 00:03:07 ท้องออกไปของเราเลยอันที่สำคัญอย่างแรก

00:03:07 → 00:03:10 เลยครับคือเราคงต้องคุมอาหารก่อนแต่การ

00:03:10 → 00:03:13 คุมอาหารอย่างเดียวไม่สามารถที่จะทำให้ไข

00:03:13 → 00:03:16 มันที่สะสมในช่องทองออกไปได้นะครับต้อง

00:03:16 → 00:03:18 ร่วมกับการลดน้ำหนักตัวและการออกกำลังกาย

00:03:18 → 00:03:22 แนะนำว่า 45-60 นาทีต่อวันอย่างน้อย 5

00:03:22 → 00:03:24 ครั้งต่อสัปดาห์เราจะเริ่มไปดึงพลังงาน

00:03:24 → 00:03:27 ที่เราสะสมไว้ต่างๆก็คือไขมันในช่องท้อง

00:03:27 → 00:03:29 หรือไขมันที่เกาะอยู่ในตามอวยวะต่างๆออก

00:03:29 → 00:03:32 มาถึงเป็นสาเหตุที่เราเลยแนะนำว่าควรจะ

00:03:32 → 00:03:35 ออกให้ถึง 45-60

00:03:35 → 00:03:39 นาทีแค่อ้วนลงปรุงก็ไม่เห็นมีอะไรแต่ความ

00:03:39 → 00:03:41 จริงแล้วมันกำลังบอกเราที่สำคัญครับว่า

00:03:41 → 00:03:44 การเกิดอัมพฤกษ์อัมพาตการเกิดหัวใจล้ม

00:03:44 → 00:03:46 เหลวมันจะมาในไม่มช้านี้ดังนั้นเราไม่ควร

00:03:46 → 00:03:49 จะละเลยคิดว่ามันเป็นแค่เพียงความอ้วน

00:03:49 → 00:03:51 ธรรมดา

00:03:51 → 00:03:58 [เพลง]

00:03:58 → 00:04:02 ครับ y