00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์หมอยช่องโกควนขี้เม้าท์และรัก
00:00:05 → 00:00:08สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4
00:00:08 → 00:00:11อาหารต้องห้ามทำให้เส้นเลือดในสมองตีบนะ
00:00:11 → 00:00:14ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:14 → 00:00:17ครับโรคเส้นเลือดในสมองตีบนะครับเป็นโรค
00:00:17 → 00:00:19ที่พบได้บ่อยครับแล้วก็ในปัจจุบันนะครับ
00:00:19 → 00:00:22มีแนวโน้มว่าจะพบมากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ
00:00:22 → 00:00:24ครับซึ่งปัจจัยหลักนะครับนั่นก็คืออาหาร
00:00:24 → 00:00:27การกินของเราครับอ่าอาจจะด้วยในปัจจุบัน
00:00:27 → 00:00:30นะครับเป็นสังคมที่เร่งรีบนะครับหลายคน
00:00:30 → 00:00:31เนี่ยครับไม่อ่าไม่ได้เลือกอาหารนะครับ
00:00:31 → 00:00:34บางทีทานอาหารที่ผิดสุขลักษณะครับจึงส่ง
00:00:34 → 00:00:37ผลทำให้เส้นเลือดในสมองตีบเกิดอัมพฤกษ์
00:00:37 → 00:00:40อัมพาตได้นะครับดังนั้นการเลือกอาหารจึง
00:00:40 → 00:00:42เป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญนะครับในคลิปนี้
00:00:42 → 00:00:45หมอหมีเลยจะมาแนะนำครับว่ามันมีอาหารอะไร
00:00:45 → 00:00:47บ้างนะครับที่เป็นอาหารต้องห้ามถ้าทาน
00:00:47 → 00:00:49เข้าไปเยอะๆแล้วเนี่ยจะส่งผลทำให้เส้น
00:00:49 → 00:00:52เลือดในสมองตีบในอนาคตได้ครับถ้าพร้อมกัน
00:00:52 → 00:01:01แล้วนะครับเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ
00:01:01 → 00:01:04อาหารชนิดที่ 1 อาหารเค็มจัดนะครับข้อนี้
00:01:05 → 00:01:07สำคัญเลยนะครับคนไทยนะครับส่วนใหญ่ก็จะ
00:01:07 → 00:01:10ติดเค็มนะครับบางทีรับประทานอาหารเค็มๆ
00:01:10 → 00:01:12เยอะๆครับเพราะว่าอาหารเค็มจัดเนี่ยครับ
00:01:12 → 00:01:14จะมีส่วนประกอบของโซเดียมนะครับไอ้ตัว
00:01:14 → 00:01:16เกลือโซเดียมเนี่ยสูงครับเมื่อเกลือ
00:01:16 → 00:01:19โซเดียมนะครับเข้าสู่ร่างกายนะครับจะไป
00:01:19 → 00:01:22ส่งผลทำให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้นสูง
00:01:22 → 00:01:24ขึ้นเรื่อยๆครับซึ่งเป็นปัจจัยหลักเลยนะ
00:01:24 → 00:01:27ครับที่ทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบครับ
00:01:27 → 00:01:29แล้วอาหารอะไรบ้างที่เกลือเยอะๆนะครับอ่ะ
00:01:29 → 00:01:32ก็จะเป็นพวกแกงน้ำพริกอะไรต่างๆหรือว่า
00:01:32 → 00:01:35พวกอาหารแปรรูปนะครับเช่นเนื้อตากแห้ง
00:01:35 → 00:01:38เนื้อสวรรค์นะครับอ่าหรือว่าพวกเบคอนไส้
00:01:38 → 00:01:41กรอกแฮมอะไรต่างๆรวมถึงบะหมี่กึ่งสำเร็จ
00:01:41 → 00:01:43รูปด้วยนะครับโอโหเกลือเยอะมากๆเลยที
00:01:43 → 00:01:46เดียวครับดังนั้นเนี่ยเราเนี่ยควรจะหลีก
00:01:46 → 00:01:48เลี่ยงอาหารที่เค็มจัดเหล่านี้หรือว่า
00:01:48 → 00:01:50อาหารที่มีส่วนประกอบของตัวเกลือโซเดียม
00:01:50 → 00:01:52เยอะๆนะครับก็จะส่งผลทำให้เป็นการป้องกัน
00:01:53 → 00:01:55ครับไม่ให้ความดันโลหิตสูงแล้วก็ไม่เกิด
00:01:55 → 00:01:57เส้นเลือดในสมองติบในอนาคตได้ครับอาหาร
00:01:57 → 00:02:00ชนิดที่ 2 อาหารหวานจัดนะครับข้อนี้ก็
00:02:00 → 00:02:03สำคัญเหมือนกันนะครับบางคนน่ะติดหวานเลย
00:02:03 → 00:02:06ครับอ่าจะต้องทานน้ำหวานของหวานอะไรต่างๆ
00:02:06 → 00:02:08นะครับซึ่งต้องบอกครับว่าไอ้ตัวน้ำหวาน
00:02:09 → 00:02:11เนี่ยนะครับอ่าบางทีน้ำหวานแก้วนึงครับ
00:02:11 → 00:02:14ให้พลังงาน 200-300 กแคลอรี่เลยนะครับ
00:02:14 → 00:02:17เมื่อเราดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยครับร่างกาย
00:02:17 → 00:02:19เราใช้ไม่หมดนะครับพลังงานที่ได้จากอาหาร
00:02:19 → 00:02:21เหล่านั้นหรือว่าเครื่องดื่มของหวานเหล่า
00:02:21 → 00:02:23นั้นเนี่ยนะครับก็จะเปลี่ยนรูปครับกลาย
00:02:23 → 00:02:25เป็นไตรกลีเซอไรด์หรือว่าเป็นคอเลสเตอรอล
00:02:25 → 00:02:28นะครับแล้วก็ไปสะสมตามเส้นเลือดของเรานะ
00:02:28 → 00:02:31ครับเวลาผ่านไปนานเข้านานเข้านะครับก็จะ
00:02:31 → 00:02:33ทำให้เส้นเลือดนั้นตีบได้เกิดเส้นเลือดใน
00:02:33 → 00:02:36สมองตีบแตกตันได้เลยทีเดียวครับดังนั้น
00:02:36 → 00:02:39แนะนำครับว่าในการที่เราจะป้องกันนะครับ
00:02:39 → 00:02:41ไม่ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบเนี่ยควร
00:02:41 → 00:02:44หลีกเลี่ยงพวกของหวานอาจจะลดหวานลงมานิด
00:02:44 → 00:02:46นึงนะครับก็จะเป็นการป้องกันได้ครับอาหาร
00:02:46 → 00:02:50ชนิดที่ 3 อาหารไขมันสูงนะครับโดยเฉพาะไข
00:02:50 → 00:02:52มันอิ่มตัวครับไอ้ตัวไขมันอิ่มตัวเนี่ย
00:02:52 → 00:02:54ส่วนใหญ่ก็จะพบในเนื้อสัตว์นะครับที่ติด
00:02:54 → 00:02:58มันครับอ่าไม่ว่าจะเป็นขาหมูหมูกรอบหนัง
00:02:58 → 00:03:00ไก่นะครับเหล่านี้เนี่ยูอุยไขมันอิ่มตัว
00:03:00 → 00:03:03ทานเข้าไปเยอะๆแล้วอาจจะเกิดไขมันอุดตัน
00:03:03 → 00:03:06ได้รวมถึงพวกน้ำมันด้วยนะครับอ่าเช่นน้ำ
00:03:06 → 00:03:08มันหมูนะครับน้ำมันปาลน้ำมันมะพร้าวเนี่ย
00:03:08 → 00:03:10น้ำมันเหล่านี้นะครับจะมีส่วนประกอบของไข
00:03:11 → 00:03:13มันอิ่มตัวที่เยอะนะครับการที่เราบริโภค
00:03:13 → 00:03:16มากๆเนี่ยก็ไม่ดีต่อร่างกายนะครับแนะนำ
00:03:16 → 00:03:18ว่าเราควรที่จะบริโภคอาหารนะครับพวกเป็น
00:03:18 → 00:03:21ต้มพวกนึ่งพวกตุ๋นอะไรมากขึ้นนะครับ
00:03:21 → 00:03:24บริโภคปลาบริโภคผักให้มากขึ้นก็จะเป็นการ
00:03:24 → 00:03:26ลดไขมันในเส้นเลือดของเราได้เป็นการป้อง
00:03:27 → 00:03:29กันนะครับไม่ให้เกิดเส้นเลือดอุดตันใน
00:03:29 → 00:03:32อนาคตครับอาหารชนิดที่ 4 แอลกอฮอล์นะครับ
00:03:32 → 00:03:34แอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยครับไม่ว่าจะเป็น
00:03:34 → 00:03:37เหล้าเบียร์วายหรือว่าอะไรต่างๆนะครับที่
00:03:37 → 00:03:39มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์ครับเพราะว่า
00:03:39 → 00:03:42แอลกอฮอล์เนี่ยนะครับจะมีส่วนโดยตรงกับ
00:03:42 → 00:03:44เส้นเลือดของเราเลยครับทั้งเพิ่มความดัน
00:03:44 → 00:03:47เพิ่มไขมันในเส้นเลือดนะครับถ้าเราดื่มนะ
00:03:47 → 00:03:51ครับในปริมาณที่มากติดต่อกันเป็นเวลานานๆ
00:03:51 → 00:03:53นะครับจะส่งผลทำให้เส้นเลือดในสมองตีบใน
00:03:53 → 00:03:56อนาคตได้ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่า
00:03:56 → 00:03:58ควรที่จะหลีกเลี่ยงหรือว่าลดลงนะครับใน
00:03:58 → 00:04:01การบริโภคแอลกอฮอล์ครับและนี่คืออาหาร
00:04:01 → 00:04:04ทั้ง 4 ชนิดนะครับที่จะทำให้เส้นเลือดใน
00:04:04 → 00:04:06สมองของคุณเนี่ยตีบได้ถ้าบริโภคเยอะๆนะ
00:04:06 → 00:04:08ครับเดี๋ยวหมอหมีสรุปเอาไว้ท้ายคลิปอีกที
00:04:08 → 00:04:11นึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับอาหารชนิดที่ 1
00:04:11 → 00:04:14นะครับอาหารเค็มจัดอาหารชนิดที่ 2 หวาน
00:04:14 → 00:04:18จัดอาหารชนิดที่ 3 อาหารไขมันสูงและอาหาร
00:04:18 → 00:04:20ชนิดที่ 4 นะครับคือแอลกอฮอล์ทุกชนิดนะ
00:04:20 → 00:04:22ครับแนะนำเลยครับลองหลีกเลี่ยงอาหารเหล่า
00:04:22 → 00:04:25นี้ดูนะครับรับรองครับว่าอ่าไอ้ตัวเส้น
00:04:25 → 00:04:27เลือดในสมองของคุณเนี่ยจะไม่ตีบไม่แตก
00:04:27 → 00:04:30แล้วก็ไม่ตันนะครับสำหรับเคล็ดลับนะครับ
00:04:30 → 00:04:32เรื่องการป้องกันไม่ให้เส้นเลือดในสมอง
00:04:32 → 00:04:34ตีบหมอหมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับใครยังไม่
00:04:34 → 00:04:37เคยฟังนะครับลองคลิกไปฟังดูเดี๋ยวหมอหมี
00:04:37 → 00:04:39จะทิ้งลิงก์ไว้ด้านบนนะครับคลิกไปฟังเลย
00:04:39 → 00:04:41ครับรับรองว่าได้ประโยชน์แน่นอนครับถ้า
00:04:41 → 00:04:43ใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์
00:04:43 → 00:04:45กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่อง
00:04:46 → 00:04:48หมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้หมอหมีมี
00:04:48 → 00:04:50LINE official แล้วนะครับสามารถแอดไป
00:04:50 → 00:04:53ได้เลยครับพิมพ์ว่าแอดหมอหมีนะครับหรือ
00:04:53 → 00:04:56ว่าคลิกลิงก์ในคำอธิบายใต้คลิปครับหมอหมี
00:04:56 → 00:04:58จะส่งข้อมูลความรู้ข่าวสารเกี่ยวกับ
00:04:58 → 00:05:01สุขภาพให้ทุกคนเรื่อยๆนะครับดังนั้นแอดไป
00:05:01 → 00:05:03ได้เลยครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า
00:05:03 → 00:05:06วันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวันเสาร์นะ
00:05:06 → 00:05:08ครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับสำหรับใครมี
00:05:09 → 00:05:11ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:05:11 → 00:05:13ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:05:13 → 00:05:28เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:05:28 → 00:05:32บาย y