00:00:00 → 00:00:02อเรื่องของวันนี้เราจะมาพูดคุยกันเรื่อง
00:00:02 → 00:00:06ของสมุนไพรในประเทศไทยของเรามีอะไรบ้าง
00:00:06 → 00:00:11ที่ช่วยลดตัวเด็ดๆรถหน้าท้องใช่มยเออเออ
00:00:11 → 00:00:13จะพูดคำว่าหน้าท้องมันก็คือรถแบบช่วยความ
00:00:13 → 00:00:16อ้วนอะไรงี้ด้วยมั้ยครับอาจารย์ไขมันเปว
00:00:16 → 00:00:20เออใช้คำนี้ได้มค่ะคือคือในประเด็นนี้
00:00:20 → 00:00:23จริงๆเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าครับไข
00:00:23 → 00:00:27มันหน้าท้องที่เราแต่รถเนี่ยคือไขมันตรง
00:00:27 → 00:00:31ไหนคือจริงๆแล้วไขมันหน้าท้องเนี่ยมันมัน
00:00:31 → 00:00:35ก็มันก็มาจากการที่เรากินเกินกว่าใช้นะคะ
00:00:35 → 00:00:38มันก็สะสมอยู่ในช่องท้องซึ่งไขมันในร่าง
00:00:38 → 00:00:41กายเราหลักๆอ่ะมันจะมีอยู่ 3 ส่วน 3
00:00:41 → 00:00:44ตำแหน่งค่ะก็คือ 1 เป็นไขมันในหลอดเลือด
00:00:44 → 00:00:46อีตัวนี้ที่เราได้ยินกันในเรื่องของ
00:00:46 → 00:00:50คอเลสเตอรอลและไกิซาค่ะที่มันมีไขมันมี
00:00:50 → 00:00:52คอเลสเตอรอลตัวดีตัวร้ายอะไรต่างๆเนาะอัน
00:00:52 → 00:00:54นั้นอยู่ในกระแสเลือดนะคะวันนี้เราจะพูด
00:00:54 → 00:00:56ถึงค่อนข้างน้อยตัวเนี้ยมันจะเกี่ยวพัน
00:00:57 → 00:01:00กันนิดเดียวแต่ไขมันตัวที่ 2 นี่คือไขมัน
00:01:00 → 00:01:02ใต้ผิวหนังครับไขมันตัวที่ 3 คือไขมันใน
00:01:03 → 00:01:05ช่องท้องที่เราจะคุยกันใต้ผิวหนังที่เรา
00:01:05 → 00:01:08เรียกสคิตานอยู่ใต้กับใต้ผิวหนังเราเลย
00:01:09 → 00:01:12อันเนี้ยเป็นไขมันที่มันสามารถลดได้ง่าย
00:01:12 → 00:01:15ค่ะคือพวบภุมอาหารออกกำลังกายหรือว่ากัน
00:01:15 → 00:01:18ดูดไขมันทีเดียวเนี่ยก็ก็เห็นผลได้ชัดเจน
00:01:18 → 00:01:21ก็พอทำได้แล้วทำได้ง่ายๆอยู่แต่ไขมันตัว
00:01:21 → 00:01:24ที่ 3 คือไขมันในช่องท้องเยวลกที่เรา
00:01:24 → 00:01:28เรียกว่า F ค่ะตัวเเป็นตัวที่ทำให้ร่าง
00:01:28 → 00:01:32กายเราเห็นสำหรับคุณอ้วนก็คือพุงป่องพุง
00:01:32 → 00:01:35ยื่นอคือมันจะอยู่ในระดับช่องท้องคือไข
00:01:35 → 00:01:38มันไขมันใต้ผิวหนังอยู่ใต้ผิวหนังแล้วมัน
00:01:38 → 00:01:40จะกั้นด้วยกล้ามเนื้อพอเสร็จแล้วเมันจะ
00:01:40 → 00:01:43ช่องท้องจะอยู่ข้างในอีกทีนึงซึ่งตัวอยู่
00:01:43 → 00:01:45ในช่องท้องอ่ะค่ะมันจะไปใกล้กับพวกปับ
00:01:45 → 00:01:50อวยวะต่างๆที่อยู่ข้างในซึ่งการที่จะลด
00:01:50 → 00:01:53ค่อนข้างยากมากถ้าเราสะสมตรงนี้ไปเยอะๆ
00:01:53 → 00:01:56แล้วก็อีไข่มันในช่องท้องที่เราจะเน้นกัน
00:01:56 → 00:01:59วันเนี้ยนะคะครับถ้าเกิดว่ามีสะสมนานๆ
00:01:59 → 00:02:02เนี่ยเนี่ยมันจะทำให้เกิดอาการเจ็บโวย
00:02:02 → 00:02:05ต่างๆได้เยอะมากเลยค่ะซึ่งซึ่งมีความเป็น
00:02:05 → 00:02:08อันตรายสุดๆเลยอ
00:02:08 → 00:02:12อืตลอดเลยนะฮะโโอาจารย์อธิบายให้เห็นภาพ
00:02:12 → 00:02:16เนาะมีส่วนต่างๆนะในช่องท้องไขมันส่วนไหน
00:02:16 → 00:02:20ลึกส่วนไหนตื้นจับดูแล้วจับจับกันดูเนี่ย
00:02:20 → 00:02:24น่าจะมีพอสมควรทีเดียวปินออกมาทุกคนนะคเพ
00:02:24 → 00:02:28เราเราก็อาจจะใช้ BMI วัดอะไรต่างๆเมันก็
00:02:28 → 00:02:31จะแต่ไม่บางเนี่ยเราเห็นด้วตาเปล่าได้นะ
00:02:31 → 00:02:35คะอืสำหรับคนที่แบบมีพุงเริ่มมีพุงตีบจับ
00:02:35 → 00:02:38ออกมาักได้ักครึ่งนิ้วเนี่ยก็น่าจะเริ่ม
00:02:38 → 00:02:41มีเยอะแล้วค่ะเพราะว่าถ้าเกิดว่าใต้ผิว
00:02:41 → 00:02:43หนังเรามีแล้วอ่ะในช่องท้องเราเนี่ยน่าจะ
00:02:43 → 00:02:48มีมากแน่นอนนะคะแล้วคราวนี้การใช้สมุนไพร
00:02:48 → 00:02:51ครับมันจะลดหน้าท้องหรือว่าลดพุงเราได้
00:02:51 → 00:02:56จริงหรือไม่ครับนจะตอบว่าจริงๆสามารถลด
00:02:56 → 00:03:00ได้จริงนะคะแต่ว่าเราอาจจะต้องมีวิีวิธี
00:03:00 → 00:03:04การมีแต่ค่ะมีแต่ต้องการใช้ร่วมกับวิธี
00:03:04 → 00:03:07การอื่นๆร่วมด้วยบ้างนะคะจะต้องมีความรอบ
00:03:07 → 00:03:11คอบระมัดระวังมีการใช้อย่างถูกวิธีนะคะ
00:03:11 → 00:03:13ไม่ใช่เนสนทูอย่างเดียวแล้วจะได้ผลเลยมัน
00:03:13 → 00:03:16จะต้องมีข้อแม้นิดหน่อยแต่ว่าทำไม่ยากค่ะ
00:03:16 → 00:03:20ทำได้อเออต้องลองแล้วนะคะในประเด็นของเรา
00:03:20 → 00:03:23เนี่ยมันต้องลองอะไรได้อะไรเริ่มก่อนมั้ย
00:03:23 → 00:03:26คะสมจารย์หนิงมีอะไรแนะนำเริ่มต้นง่ายๆ
00:03:26 → 00:03:31อืเริ่มต้นง่ายๆเอาเอาเอาเป็นสมุนไพรก่อน
00:03:31 → 00:03:34ดีกว่าเนาะในเรื่องในเรื่องการปฏิบัติตอน
00:03:34 → 00:03:38ท้ายเดี๋ยวเราค่อยสรุปว่ามันจะมีคือคลิก
00:03:38 → 00:03:41นิดเดียวนิดเดียวแต่ทำทำได้ได้มยเดี๋ยว
00:03:41 → 00:03:44เรามาดูกันเอาสมุนไพรก่อนสมุนไพรเนี่ยมัน
00:03:44 → 00:03:48จะมี 2 ส่วนนะเป็นส่วนไทที่จะช่วยให้ร่าง
00:03:48 → 00:03:51กายของเราเนี่ยมันเผ่าผลาญมากขึ้นคือทำไม
00:03:51 → 00:03:55ถึงอ้วนลงพูงเพราะว่า 1 อ่ะกินเกินกินไข
00:03:55 → 00:03:58มันเยอะกินแป้งกินน้ำตาลนะคะแล้วก็ 2
00:03:59 → 00:04:02ร่างกายเผาผลาญไม่ดี 3 ก็คืออาจจะเป็นใน
00:04:02 → 00:04:06เรื่องฮอร์โมนเกี่ยวกับเพศหญิงเพศชายเ
00:04:06 → 00:04:10หรือไม่ก็ 4 อายุเพิ่มขึ้นอันนี้ก็ทำให้
00:04:10 → 00:04:13การเาผลนลดน้อยลงมันก็จะเกี่ยวข้องกันนะ
00:04:13 → 00:04:15ค่ะโดยว่าผู้หญิงเนี่ยก็จะเาผลนได้น้อย
00:04:15 → 00:04:18กว่าผู้ชายเยอะเลยคราวนี้เรามาดูสมุนไพร
00:04:18 → 00:04:20ที่เป็นเป็นตัวช่วยมันจะมี 2 ส่วนของ
00:04:20 → 00:04:22สมุนไพรนะคะส่วนแรกเนี่ยเป็นสมุนไพรที่
00:04:23 → 00:04:27มันมีความเด่นชัดมีสาคุณที่ชัดเจนอยู่
00:04:27 → 00:04:29แล้วนะคะส่วนที่ 2 เป็นเพื่อนบ้านซึ่ง
00:04:29 → 00:04:32หนิงจะแนะนำให้กินเป็นในเรื่องของอาหาร
00:04:32 → 00:04:35การกินต่างๆในส่วนตัวสมุนไพรอันนี้จะพูด
00:04:35 → 00:04:39ยกตัวอย่างแพาะสมุนไพรที่เค้ามีงานวิจัย
00:04:39 → 00:04:44องรับแล้วทั้งในห้องทดลองในจักดทดลองในคน
00:04:44 → 00:04:47ก็เยอะเลยอย่างตัวแรกนี่คือหญ้าดอกขาวอื
00:04:47 → 00:04:50หญ้าดอกขาวอุยคุ้นๆในอีกด้านนึงมั้ยคะ
00:04:50 → 00:04:54หญ้าดอกขาวหญ้าดอกขาวคุ้นว่ามีสรรคุณช่วย
00:04:54 → 00:04:57ลดความอยากบุหรีนะคะสำหรับคนที่ปิดบุหรี่
00:04:57 → 00:05:00เนี่ยคือถ้าถ้ากินชาแยกับขาวไปหรือเป็น
00:05:00 → 00:05:02ลูกอมเนาะที่ปัจจุบันเขทำเนี่ยมันจะทำให้
00:05:02 → 00:05:06ลิ้นชาชาสกบุหรี่ก็จะไม่อร่อยคราวนี้มัน
00:05:06 → 00:05:08จะมันจะไม่เฉพาะบุหรี่ค่ะการรับประทาน
00:05:08 → 00:05:10อาหารเช่นเดียวกันมันจะกินข้าวไม่อร่อย
00:05:10 → 00:05:13เหมือนกันค่ะพอเรากินข้าวไม่ได้เยอะเนี่ย
00:05:13 → 00:05:16โมาแนวแรงเลยนะคะเนี่ยกินข้าวไม่อร่อยอืก
00:05:16 → 00:05:18ข้าไม่อร่อยมันก็จะควบคุมน้ำหนักได้นะคะ
00:05:19 → 00:05:23แล้วก็มันก็อ่ามีงานวิจัยในระดับหนึ่ง
00:05:23 → 00:05:26ซึ่งอาจจะต้องมีการพัฒนามากกว่านี้นะคะ
00:05:26 → 00:05:28อีกตัวที่ 2 ก็จะเป็นอันนี้เป็นตำรับนะคะ
00:05:29 → 00:05:29ตีผลัก
00:05:30 → 00:05:31อื
00:05:31 → 00:05:34ตีอันนี้ก็ได้ยินบ่อยเนาะมันใช้ได้เยอะ
00:05:34 → 00:05:38จังเลยมันใช้ได้จริงค่ะแต่หมอไทยสมอพิเพศ
00:05:38 → 00:05:41มะขามป้อมมันจะเป็นสนไทย 3 ตัวเนี้ยผสม
00:05:41 → 00:05:44กันเ้าเรียกว่าสมภาคคือน้ำหนักเท่ากันเลย
00:05:44 → 00:05:49อครับมีการศึกษาในคนนะคะเอาเฉพาะในคนเนา
00:05:49 → 00:05:52ในมันเพราะว่ามันเชื่อถือได้มากที่สุดใน
00:05:52 → 00:05:58คนอ้วนอายุ 16-6 ปีนะคะให้เค้ากินตีผลา
00:05:58 → 00:06:01เนี่ยก่อนอาหารเช้า 5 กรันะคะแล้วหลัง
00:06:01 → 00:06:04อาหารเย็นอีก 5 กรัเกินติดต่อกัน 3 เดือน
00:06:04 → 00:06:09ค่ะโดยค่าเฉลี่ยน้ำหนักลดลงจาก 96 เือ 92
00:06:09 → 00:06:13กล 3 3 เดือนลด 7 กลเนี่ยค่ะอันนี้เป็น
00:06:13 → 00:06:17เป็นเี่ตก็น่าสนใจอีกตัวนึงเนาะตัวเดียว
00:06:17 → 00:06:20เหรอคะตัวเดียวคะอจารย์หนิงปีปีผลาเนี่ย
00:06:20 → 00:06:22ค่ะปีผลาอย่างเดียวก็คือมันเป็นปรับเ
00:06:22 → 00:06:24เรียกปีผลาอย่างเดียวเลยใช้เวลานานเหมือน
00:06:24 → 00:06:28กันนะคะอื 3 เดือนก็อดทนหน่อยนะบางทีเรา
00:06:28 → 00:06:32ลดเป็น 3 ปีไม่ได้สักกีเลยออใช่ 4 กล 3
00:06:32 → 00:06:34เดือนอู้ใช้ได้เลยอาจารย์
00:06:34 → 00:06:39หนิอาจารย์หนิงมันไปทำอะไรอ่ะตีผลาค่ะตี
00:06:39 → 00:06:43ผลานี่เราทำกินเป็นผงนะคะคือตอนเนี้ยมัน
00:06:43 → 00:06:48จะมีขายตามร้านขายยาตงคลินิกการแผ่นไทยนะ
00:06:48 → 00:06:51คะเป็นแคปซูนเป็นผงก็ปรึกษาหมอแผ่นไทย
00:06:51 → 00:06:54หรือว่าศัจกรได้หมดเพ้นตัวยาที่อยู่ใน
00:06:54 → 00:06:57บัญชีอลักแห่งชาตินอกจากมันช่วยในเรื่อง
00:06:57 → 00:07:00ของลดน้ำหนักแล้วค่ะปีผลาเนี่ยมันจากงาน
00:07:00 → 00:07:03วิจัยเยค่ะมันมันได้ในเรื่องของลดน้ำตาล
00:07:03 → 00:07:06ในเลือดได้ด้วยลดไขลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย
00:07:06 → 00:07:10ลดไรกีสลายได้ด้วยนะคะแล้วก็ทดสอบความ
00:07:10 → 00:07:13เป็นพิษไม่มีผลต่อพวกค่าตับไอะไรต่างๆ
00:07:13 → 00:07:17ซึ่งก็ถือเป็นตำรับสมุนไพรที่แนะนำให้รับ
00:07:17 → 00:07:21ประทานได้นะคะอมาอีกตัวนึงค่ะเพชรสังฆาต
00:07:21 → 00:07:24ออเพชสังฆาตอีกแล้วคุณสมบัตรล่านริสีดวง
00:07:24 → 00:07:28ทวารใช่มั้ยคะใช่แล้วค่ะเราก็จะเราก็จะ
00:07:28 → 00:07:30เข้าใจแต่เรื่องที่สองทวันจริงๆแล้วเนี่ย
00:07:31 → 00:07:33เพชสังฆาสามารถลดน้ำหนักและควบคุมความ
00:07:33 → 00:07:38อ้วนได้นะคะมีมีงานวิจัยทดสอบในกลุ่มอาชา
00:07:38 → 00:07:41สมัครก็คือในคนเลยอ่ะค่ะครับทดสอบในคน
00:07:41 → 00:07:45เยอะเหมือนกันนะคะเกินเค้ากินตีพละเอ้ขอ
00:07:45 → 00:07:49โทษค่ะเพศสังฆาตเนี่ย 2 เพา 2 เดือน 8
00:07:49 → 00:07:53สัปดาห์นะคะก็ผลสรุปก็คือลดน้ำหนักควบคุม
00:07:53 → 00:07:55ความอ้วนได้อย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติก็
00:07:55 → 00:07:59คือลดแดได้อย่างชัดเจนเลยนะคะซึ่งตัวเพ
00:07:59 → 00:08:02สังฆาตเนี่ยมันมีผลไปยบยั้งเอนไซม์พวก
00:08:02 → 00:08:06แป้งพวกน้ำตาลพวกไขมันน่ะค่ะทำให้ลดการ
00:08:06 → 00:08:09ดูดซึมที่ทำให้รถการวดซึมอาหารแล้วก็
00:08:09 → 00:08:11เพิ่มระดับฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายรู้สึก
00:08:11 → 00:08:14ว่ากินนิดเดียวแล้วรู้สึกอิ่มอิ่มมากขึ้น
00:08:14 → 00:08:17อมันก็เลยช่วยโรของมันและควบคุมน้ำหนัก
00:08:17 → 00:08:19ได้อีนี้สำหรับเพศสังฆานะคะแล้วก็มีงาน
00:08:19 → 00:08:21วิจัย 3-4 ชิ้นเกี่ยวกับเรื่องของการควบ
00:08:21 → 00:08:25คุมน้ำหนักเหมือนกันนะคะก็น่าสนใจนอก
00:08:25 → 00:08:28เหนือจากริสีดวงทวารก็ใช้ตรงนี้ได้อีกตน
00:08:28 → 00:08:32นึงนะนะคะขมิ้นชันขมินชันครับโอันนี้มัน
00:08:32 → 00:08:34เป็นเหมือนอเนกประสงค์เลยนะคะเนี่ยขมิ้น
00:08:34 → 00:08:37ชันเนี่ยอืใช่ค่ะเหมือนเราจะต้องพวกไวจิ
00:08:37 → 00:08:40ตู้ยาเนาะใช่คือทิวมินของเขาเนี่ยมันไม่
00:08:40 → 00:08:42ได้ช่วยในเรื่องของท้องอืดท้องเฟ้อเนิ่น
00:08:43 → 00:08:46ท้องุดเสียดเฉพาะอะไรต่างๆ 3 ตัวเนี้ยค่ะ
00:08:46 → 00:08:49เนื่องจากมันไปเพิ่มการเผาผลาญระบบย่อย
00:08:49 → 00:08:52อาหารเหมือนที่หนิงบอกไปตอนแรกว่าอี
00:08:52 → 00:08:55สาเหตุของความอ้วนพอน้ำหนักเกินมีพุงมีไข
00:08:55 → 00:08:57มันสะสมเนี่ยเนื่องจากการเผาผ่านไม่ดีตัว
00:08:58 → 00:09:00ขำมินชาเพิ่มกันเผ่าผาแล้วก็มันเพิ่ม
00:09:00 → 00:09:04จำนวนของจุลินทรีย์ชนิดที่ดีในสัดส่วนที่
00:09:04 → 00:09:07เหมาะสมในร่างกายเพราะฉะนั้นก็เขาก็มีการ
00:09:08 → 00:09:11แนะนำกันในเรื่องของเวลาที่กินอาหารที่
00:09:11 → 00:09:15มันมีมีแป้งมีอะไรเยอะๆอ่ะค่ะให้กินชิัน
00:09:15 → 00:09:18ควบคู่ด้วยเหมือนกับมันจะกระตุ้นการหลัง
00:09:18 → 00:09:21พวกน้ำดีแล้วเพิ่มการเผาผาญแล้วก็ทำให้
00:09:21 → 00:09:24การดูดซึมพวกไขมันคาโบไฮเดรตน้ำตาลอะไร
00:09:24 → 00:09:28ต่างๆนี้ลดน้อยลงอืก็ช่วยได้อย่างนึงนะคะ
00:09:28 → 00:09:30อีกเอาอีกสัก 2 3 ตัวเนาได้ๆมาเลยครับ
00:09:30 → 00:09:32อาจารย์ครับจะได้เป็นทางเลือกครับอาจารย์
00:09:32 → 00:09:36ขมิ้นฉันนี่พี่นกมองแล้วเป็นตัวไฮไลท์มาก
00:09:36 → 00:09:38เลยอ่ะน่าจะหาง่ายที่ได้เออแก้ทองอึดท่
00:09:38 → 00:09:41เฟ้อทานได้เลยกินแป้งกินน้ำตามาก็หาง่าย
00:09:41 → 00:09:44อีกอันนึงก็หาง่ายที่นกกระชายออ๋อกระชาย
00:09:44 → 00:09:48ครับผมใช่กชายขนมจีนนี่แหละค่ะอเหมือนกัน
00:09:48 → 00:09:51ค่ะตะกะเดียวกันกับขนินพันเลยแต่ว่าสารส
00:09:51 → 00:09:54สารแต่ละอย่างกันแต่ว่าให้ผลเหมือนกันใน
00:09:54 → 00:09:57เรื่องการเผาผลาญอาหารนะคะลดการดูดซึมพวก
00:09:57 → 00:10:00ไขมันพวกแป้งอะไรต่างต่างๆค่ะก็มีงาน
00:10:00 → 00:10:02วิจัยในคนเหมือนกันนะคะช่วยลดน้ำหนักแล้ว
00:10:02 → 00:10:06ก็ลดการดูดซึมไขมันลดไขมันในช่องท้องอัน
00:10:06 → 00:10:10นี้ตรงเลยไขมันในเส้นเลือดได้นะคะตัวนึง
00:10:10 → 00:10:13ที่กำลังพัฒนาในเรื่องของภาวะการอ้วนลง
00:10:13 → 00:10:17พุงอืก็ใชมีมงานวิจัยมั้ยคะอาจารย์หนิง
00:10:17 → 00:10:20ว่ากินประมาณเท่าไหร่มีงานวิจัยแต่เป็น
00:10:20 → 00:10:24ของต่างประเทศนะคะของไทยเรากำลังจะตามเ้า
00:10:24 → 00:10:27อยู่ต่างประเทศพบว่ากระชายมี 5 กลใจในการ
00:10:27 → 00:10:30แยกยั้งกันเกิดภาวะอ้วนลงพุงควบคุมระดับ
00:10:30 → 00:10:33ไขมันไขมันช่องท้องการอักเสบในช่องท้อง
00:10:33 → 00:10:36การลดน้ำหนักลดการดูบซึมไขมันอันนี้ต่าง
00:10:36 → 00:10:40ประเทศเทำมาแล้วค่ะนะคะเรากำลังทำตามอีก
00:10:40 → 00:10:44ตัวนึงทำไมต่างประเทศมีกระชายก่อน
00:10:45 → 00:10:48เราเเอาของเราไปมั้ยอ่ะไชยดำเหมือนกันก
00:10:48 → 00:10:51พี่นกเอพี่ไทยดำเนี่ยโอ้โหเนี่ยเป็นสิ่ง
00:10:51 → 00:10:54ที่คิดอยู่เลยว่าสมัยก่อนเนี่ยมันใช่เลย
00:10:54 → 00:10:57ที่เราเอมาตำพริกไทยเอ่อปั้นเป็นลูกกลอน
00:10:57 → 00:11:01นะคะอาจารย์หนิงจำได้ค่ะแล้วกลืนกันเข้า
00:11:01 → 00:11:04ไปแล้วก็ร้อนแบบเผาผลาญไขมันอะไรอย่าง
00:11:04 → 00:11:07เงี้ยเออใช่แล้วินไม่ถูกวิธีจริงๆอ่ะพริก
00:11:07 → 00:11:10ดีมากๆเลยนะคะอใช่อืพริกไทายดำก็มีเหมือน
00:11:10 → 00:11:12กันเมื่อกี้หนิงจะพูดกระชายดำพี่เอาพริก
00:11:12 → 00:11:15ไายดำก่อนก็ได้คือพริกไทายดำเนี่ยเวลาที่
00:11:15 → 00:11:18เราจะกินให้ถูกวิธีคือมันมีความร้อนมาก
00:11:18 → 00:11:20มันเพื่อมการเผาผลาญมากแต่ต้องกินตอนที่
00:11:20 → 00:11:23มีอาหารหรือเรากินอะไรเข้าไปเราต้องการ
00:11:23 → 00:11:26ให้มันไปเซฟให้มันไม่ดูดซึมในร่างกายเรา
00:11:26 → 00:11:29มากเกินไปอ่ะค่ะดูดซึมสิไม่ดีนะคือตัว
00:11:29 → 00:11:32พริกไทยมันจะไปช่วยยอสลายอีกตัวเนี้ยแต่
00:11:32 → 00:11:35ที่ผ่านมาเนี่ยมีคนต้องการลดน้ำหนักโดย
00:11:35 → 00:11:37กินพริกไทยดำเข้าไปโดยไม่กินข้าวไม่กิน
00:11:37 → 00:11:40อาหารอ้าวคิดว่ามันออกฤทธิ์ดีขึ้นไงคะ
00:11:40 → 00:11:44เอ้ออืใช่เลยท้องว่างไม่ได้นะจำไว้นะคุณ
00:11:44 → 00:11:47ผู้ฟังเออไม่ได้ค่ะเอานี้คราวนี้เรื่อง
00:11:47 → 00:11:50ของสมุนไพรหนิงเอาไว้เท่านี้ก่อนเนาะไป
00:11:50 → 00:11:53พูดเรื่องส่่วนที่ 2 ก็คือผักพื้นบ้านค่ะ
00:11:53 → 00:11:56อ๋อผักด้วสำคัญมีผักด้วยเนื่องจากว่า
00:11:56 → 00:11:58ปัจจุบันเราเน้นเรื่องอาหารเป็นยาแล้วก็
00:11:58 → 00:12:01มันมันมีความปลอดภัยเพราะมันกินได้ตลอด
00:12:01 → 00:12:03กินสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันได้ตลอดันที่
00:12:03 → 00:12:06หนิงเคยได้กล่าวไปหลายๆกลุ่มอาการผักพื้น
00:12:06 → 00:12:10บ้านช่วยลดความอ้วนลดไขมันในเลือดลดไขมัน
00:12:10 → 00:12:13ในช่องท้องนะคะอย่างเช่นอพิชดำก็จะเป็น
00:12:13 → 00:12:15ผักื้นบ้านเหมือนกันเนาะไพวกนี้สามารถเอา
00:12:15 → 00:12:20มาประกอบอาหารได้พริกไทยดำข่าหิงพริกชี้
00:12:20 → 00:12:25ฟ้าใบผักบุ้งมะขามป้อมกระเทียมมะเขือเทศ
00:12:25 → 00:12:29มะนาวอันนี้ตัวอย่างค่ะนำสมุนไพรในตรง
00:12:29 → 00:12:31เนี้ยค่ะไปประกอบอาหารได้เลยแล้วกลุ่มนี้
00:12:31 → 00:12:34มันช่วยอะไรได้บ้าง 1 ช่วยย่อยช่วยเผา
00:12:34 → 00:12:38ผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายนะคะ 2 บางตัว
00:12:38 → 00:12:41เนี่ยช่วยลดคอเลสเตอรอลไขมันอุดตันในเส้น
00:12:41 → 00:12:45เลือดซึ่งถ้าเกิดว่ามันมีไขมันในช่องท้อง
00:12:45 → 00:12:48ในพุงเยอะๆค่ะมันจะตึมไปเข้ากระแสเลือด
00:12:48 → 00:12:51กลายเป็นไขมันในกระแสเลือดได้ซึ่งมันพ่วง
00:12:51 → 00:12:54กันตัวนี้ลดคอเลสเตอรอลรถไขมันในเส้น
00:12:54 → 00:12:57เลือดได้อย่างเช่นกาเกี๊ยแดง่าใบผักบุ้ง
00:12:57 → 00:13:01ใบตะไคร้เนี่ค่ะรสรพิรไข่มันในเลือดได้ดี
00:13:01 → 00:13:05เอามาทำดีคะคุณเอ่ออาจารย์หนิงเอามาต้ม
00:13:05 → 00:13:08รวมกันดีมหลักหลายอย่างกระเจี๊ยบแดงใบผัก
00:13:08 → 00:13:13บุ้งตะไครได้หมดเลยค่ะคุณน้ำดปุงแต่งปุง
00:13:13 → 00:13:15แต่งเอาที่เราชอบได้เลยเราจะทำน้ำ
00:13:16 → 00:13:20กระเจี๊ยบอหรือว่าเราจะทำอ่ะต้มใบผักบุ้ง
00:13:20 → 00:13:22ใส่ขาดใส่ตะไคร้เป็นสูตรของเราอ่ะเนาะ
00:13:22 → 00:13:26หรือจะกินตัวเดียวเป็นชาอืก็อร่อยเหมือน
00:13:26 → 00:13:29กันนะคะเพราะกระเจี๊ยบแดงเนี่มันไม่ได้
00:13:29 → 00:13:32ช่วยเรื่องคอเลสเตอรอลไขมันในช่องท้องใน
00:13:32 → 00:13:34กระแสเลือดอย่างเดียวมันเป็นยาที่ช่วย
00:13:34 → 00:13:38ระบายอ่อนๆได้ด้วยสำหรับกระเจี๊ยบเเนี่ย
00:13:38 → 00:13:41อาจารย์หนิงคุณผู้ฟังบอกว่าจดไม่ทันค่ะ
00:13:41 → 00:13:46ฟังที่สอาารย์หนิงมีเยอะมากเลยอ่ะอาจารย์
00:13:46 → 00:13:48หนิงไล่อีกทีในในรวมมิตรเมื่อกี้
00:13:48 → 00:13:53ค่ะผักบุ้งก็มีใบผักบุ้งผักบุ้งก็มีอ้า
00:13:53 → 00:13:57ผักุ้งไทยนะคะอืผักุ้งไทยค่ะเราเน้นผัก
00:13:57 → 00:13:59ุ้งไทยแล้วก็มะนาวเอาตัวง่ายๆโอ้โหมะนาว
00:13:59 → 00:14:01เนี่ยเดี๋ยวๆพูดถึงมะนาวเ่อผ่านไปก่อน
00:14:02 → 00:14:04เดี๋ยวจะมาเจาะลึกมะนาวที่ที่คุยกับน้อง
00:14:04 → 00:14:08ดรมไว้อ่าครับอ่าแล้วมีอะไรอีกคะกระเทียม
00:14:08 → 00:14:11มะขามป้อมกระเทียมอาหารพื้นบ้านเราหมดเลย
00:14:11 → 00:14:14ที่เรากินอยู่มะขามป้อมคุณผู้ฟังเฉได้ัก
00:14:14 → 00:14:18แนะนำค่ะข่าขิงเนาะข่าขิงโอ้โหนี่อยู่ใน
00:14:19 → 00:14:22ตะเอ่อต้มยำหมดเลยนะคะใช่ค่ะก็ทำให้ใบ
00:14:22 → 00:14:26มะกรูดด้วยมั้ยคะอ่าไม่มีเลยตรงนี้นะคะ
00:14:26 → 00:14:29อ๋อไม่มีไม่มีไม่มีข
00:14:29 → 00:14:32แต่ก็ช่วยขับเหงื่อแหละใบมะกุดก็ช่วยขับ
00:14:32 → 00:14:36เหงื่อได้ออ่าโอแต่ว่าฟังจดให้ทันนะอ่า
00:14:36 → 00:14:39แต่ว่าคือถ้ากิถ้ากินต้มยำเนี่ยคืออ่า
00:14:39 → 00:14:42โอเคมะนาวยังพอเข้าใจแต่ไอ้ขิงไอ้ข่าไอ้
00:14:42 → 00:14:44พวกอะไรพวกนี้เนี่ยเราเราเราไม่ค่อยกิน
00:14:44 → 00:14:48กันเท่าไหร่รึเปล่ามันมันมีผงด้วยมย
00:14:48 → 00:14:50อาจารย์หนิงเดี๋ยวนี้ทุกอย่างอ่ะมีสำ
00:14:50 → 00:14:54แคปซูลหมดเลยว่ามั้ยคะมีหมดเลยใช่มั้คะ
00:14:54 → 00:14:58ตอนนี้ถ้าในกลุ่มผักพื้นบ้านเนี่ยนิง้ทำ
00:14:58 → 00:15:01ไปอาหารเนาเป็นอาหารเป็นชาแต่ว่าบางตัว
00:15:01 → 00:15:04เนี่ยมันพัามันพัฒนาเป็นยาแล้วไงคะอย่าง
00:15:04 → 00:15:07เช่นกระเจี๊ยบแดงเนี่ยมันมีเป็นชามีอะไร
00:15:07 → 00:15:10ขายเต็มไปหมดกระเทียมอย่างเงี้มะขามป้อม
00:15:10 → 00:15:13คำฝอยอย่างเงี้ยถ้ามันมันมีผลิตภัณฑ์เป็น
00:15:13 → 00:15:16โปรดักที่แปรรูปแล้วค่ะเราก็สามารถทานได้
00:15:16 → 00:15:20แบบง่ายได้เลยอืเอาสบายสบายอืแต่ว่าทั้ง
00:15:20 → 00:15:23นี้ทั้งนั้นจะกินอะไรทุกอย่างเนี่ยก็
00:15:23 → 00:15:28ปรึกษาคุณหมอแผนไทยสิกเนิดนึงเนาะบางที
00:15:28 → 00:15:30เราก็จะไปเยอะเกินไปอะไรเนี่ยค่ะมันอาจจะ
00:15:30 → 00:15:35ไปตีกันได้ค่อยๆลองไปทีละตัวค่อยๆค่ะคุณ
00:15:35 → 00:15:37ผู้ฟังน่าจะจดทันได้บ้างแล้วชาดอกคำฝอย
00:15:37 → 00:15:40ที่เราเคยได้ยินกันเนาะนั้นก็มีเป็นชา
00:15:40 → 00:15:45แล้วชาสมุนไพรเป็นซองใส่น้ำชงได้อืขิงค่ะ
00:15:45 → 00:15:48อครับอ่าอาจารย์เชิญต่อได้เลยครับอาจารย์
00:15:48 → 00:15:51ครับอาจารย์อาจารย์หนิงว่าให้ค่อยๆทานไป
00:15:51 → 00:15:56ทีละอย่างอย่าไปเอ่อไม่ค่ะอย่าอย่าเยอะอื
00:15:56 → 00:15:59คืออาจจะสัสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไปค่ะใน
00:16:00 → 00:16:02ส่วนของอีสมุนไพรต่างๆเนี่ยมันมีให้เรา
00:16:02 → 00:16:06เลือกอเยอะอยู่แล้วแต่คราวเนี้ยเรามาเจาะ
00:16:06 → 00:16:08กันเรื่องมะนาวดีมั้ยคะใช่เรื่องมะนาวที่
00:16:08 → 00:16:11บอกบอกไว้ผมได้ยินช่วงนึงอ่ะเราเรากินกัน
00:16:11 → 00:16:14เลยแหละนอกจากดรมได้ยินอ่ะดรมได้ยินว่าผม
00:16:14 → 00:16:17ได้ยินมานานมากแล้วนะครับอาจารย์ผมว่าคุณ
00:16:17 → 00:16:20ผู้ฟังหลายท่านเก็น่าจะเคยได้ยินไอ้สูตร
00:16:20 → 00:16:22ที่ว่าปีที่ผ่านมาเเค้าเรียกว่าเป็นสูตร
00:16:22 → 00:16:26เร่งรัดภูมยุภายในระยะเวลาประมาณสัก 7-10
00:16:26 → 00:16:29วันนั่นก็คือตื่นมาตอนชเช้าให้เราเนี่ย
00:16:29 → 00:16:32เอามะนาว 1 ลูกมะนาว 1 ลูกผสมกับน้ำอุ่น
00:16:32 → 00:16:35แล้วก็กินทุกเช้าุกเช้าอะไรแบบเนี้ยก่อน
00:16:35 → 00:16:38อาหารแล้วก็มันจะทำให้โกธนะให้พุงยุบได้
00:16:38 → 00:16:40อาจารย์ครับสูตรนี้เนี่ยใช้ได้เหมือนกัน
00:16:40 → 00:16:43นะคะอาจารย์หนิงปัจจุบันเนี่ยอาจารย์ยัง
00:16:43 → 00:16:45แนะนำอยู่มั้ยและมันยังใช้ได้อยู่มั้ย
00:16:45 → 00:16:49ครับอาจารย์หนิงแนะนำอยู่นะคะอออ้าเหรอคะ
00:16:49 → 00:16:51แนะนำอยู่เพราะว่ากนไกคืออะไรอ่ะคะ
00:16:51 → 00:16:54อาจารย์หนิงทำไมมันทำอย่างนั้นได้กงไกคือ
00:16:54 → 00:16:57ในเรื่องของการเผาผาญไขมันในลำไส้ค่ะ
00:16:57 → 00:17:01อื้อหืออืเป็นเรื่องการผอาันใเนื่องจาก
00:17:01 → 00:17:03มะนาวเนี่ยเวลาที่บีบน้ำตอนเช้ากับน้ำ
00:17:03 → 00:17:06อุ่นน่ะอืที่บีบไปไม่ต้องกลัวว่าไอ้น้ำ
00:17:06 → 00:17:08มันหอมระเหยที่เปลือกมันจะหลุดเข้าไปด้วย
00:17:08 → 00:17:11นะคะให้มันผสมกันไปเลยออเพราะว่าในทั้ง
00:17:11 → 00:17:15น้ำมันหอมระเหยทั้งตัวเปรี้ยวค่ะบีดไปเลย
00:17:15 → 00:17:19มันจะช่วย 3 อย่างดื่นๆเลยที่มันช่วย
00:17:19 → 00:17:21เกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักก็คือระบายขับสาร
00:17:21 → 00:17:25พิษแล้วก็เผาผลาญไขมันในลำไส้ตัวคำว่าเผา
00:17:25 → 00:17:28ผลาญไขมันในลำไส้ในลำไส้ตัวเค่ะมันแตก
00:17:28 → 00:17:31ต่างจากตนภัยตนอื่นที่หนิพูดมาเลยตัวอื่น
00:17:31 → 00:17:34มันไม่มีมันเผาผลาญเผาผลาญในเรื่องของรูป
00:17:34 → 00:17:36ย่อยอาหารในเรื่องการย่อยในเรื่องของระบบ
00:17:36 → 00:17:39น้ำดีแต่ตัวมะนาวเนี่ยค่ะมันส่งผลไปถึง
00:17:39 → 00:17:43การมนของลำไส้คือนอกจากช่วยระบายแล้ว
00:17:43 → 00:17:46เนี่ยมันก็ไปเอาไอ้ของเสียไขมันที่อยู่
00:17:46 → 00:17:49ตามซอกลำไส้อะไรต่างๆนึกภาพออกมั้ยคะนึก
00:17:49 → 00:17:52ภาพออกพูดได้ว่าล้างได้เลยมั้ยคะล้างล้าง
00:17:52 → 00:17:57ลำไส้ที่มันเอไขมันเกาะอืดีท็อกค่ะที่มัน
00:17:57 → 00:18:01มีเกิดเลยอ่ะอืแต่ก็อย่าอย่ากินต่อเนื่อง
00:18:01 → 00:18:06กันนานๆนะคะเพราะว่ามีกดนะคะก็อาจจะอาทิ
00:18:06 → 00:18:09นึง 2-3 วันก็ได้ค่ะเอาพอดีพอดีอ่าอันนี้
00:18:09 → 00:18:12เป็นข้อแนะนำใหม่คุณผู้ฟังจำคำนี้ไว้นะ
00:18:12 → 00:18:15อะไรก็ตามมันจะยาวนานมันก็จะส่งผลที่จะ
00:18:16 → 00:18:18เสียมันจะสะอาดเกินไปนะคะลำไส้ของเรามัน
00:18:18 → 00:18:21ก็ต้องเอ่อให้มันเป็นธรรมชาติบ้างอื
00:18:21 → 00:18:23อาทิตย์นึง 2 ครั้ง 3 ครั้งนะคะอาจารย์
00:18:23 → 00:18:252-3
00:18:25 → 00:18:28วันสัดส่วนนะครับที่อาจารย์หนิงแนะนำนี่
00:18:28 → 00:18:31คือมะนาวต้องต้องต้องอย่างที่พี่นกบอกม
00:18:31 → 00:18:33ครับมะนาว 1 ลูกแล้วก็น้ำประมาณสักกี่เออ
00:18:34 → 00:18:38ML ประมาณเออประมาณนี้มั้ยฮะแก้วเดียว
00:18:38 → 00:18:41ค่ะแก้วแก้วที่เรากินน้ำปกติมันกี่ ml
00:18:41 → 00:18:43ต้องอุ่นมั้ยหรือว่าอุณหภูมิห้องได้มั้ย
00:18:43 → 00:18:47คะเป็นน้ำอุ่นค่ะอ๋อต้องอุ่นอือคือแก้ว
00:18:47 → 00:18:50ปกติที่เรากินน้ำกันเนี่ยที่ที่เแนะนำก็
00:18:50 → 00:18:53คือประมาณสัก 200-250 ML อะไรอย่างเงี้ย
00:18:53 → 00:18:55แล้วก็บีบมะนาว 1 ลูกใช่มั้ยครับอาจารย์
00:18:55 → 00:18:57ครับอันนี้เป็นความรู้ใหม่ที่ว่าอาทิตย์
00:18:57 → 00:19:00ละ 2 3 ครั้งบางครั้งพี่นกกินยาวนานน่ะ
00:19:00 → 00:19:02อาจารย์แล้วมันส่งผลกับเรื่องของฟันอมัน
00:19:02 → 00:19:05เป็นยังไงครับพี่นกฟันเรามันสึกอ่ะสิต้อง
00:19:05 → 00:19:07หาหลอดค่ะอาจารย์หนิงซึ่งมัน
00:19:07 → 00:19:11ทรมานพี่นเออพอฟันเสร็จมันก็แบบมันแย่เลย
00:19:11 → 00:19:15อ่ะมันกรดมะนาวอ่ะอพี่ก็เลยเอ๊ะใช้วิธี
00:19:15 → 00:19:18มันไม่น่าจะใช่ะก็เลยโออาจารย์หนิ่งแนะนำ
00:19:19 → 00:19:22เนี่ยถูกต้องเลยก็คืออย่านาน 2-3 วันพออื
00:19:22 → 00:19:24ก็อาทิตย์นึงประมาณสัก 2-3 ครั้รู้ว่า
00:19:24 → 00:19:26ล้างล้างลำไส้นะช่วงเวลาที่ต้องทานนี่ก็
00:19:27 → 00:19:29คืออย่างที่เราเข้าใจกันใช่มครับอาจารย์
00:19:29 → 00:19:32ตอนเช้าก่อนที่เราจะรับประทานอาหารอะไรใด
00:19:32 → 00:19:35ๆเข้าไปในร่างกายก็คือทานสูตรนี้ไปก็คือ
00:19:35 → 00:19:38น้ำอุ่นประมาณ 1 แก้วบีบมะนาวใส่เข้าไป 1
00:19:38 → 00:19:42ลูกใช่มฮะอถูกต้องค่ะคือมันใช้เหตุผลที่
00:19:42 → 00:19:45ว่าในตอนเช้าเนี่ยร่างกลไกในร่างกายของ
00:19:45 → 00:19:48เราจะมีกระบวนการขับถ่ายของเสียหรือว่า
00:19:49 → 00:19:51ขับิจากร่างกายพอเราดื่มตรงนี้เข้าไปอ่ะ
00:19:51 → 00:19:54ค่ะมันก็คือไปช่วยในเรื่องการระบายเพราะ
00:19:54 → 00:19:56บางคนเนี่ยตื่นเช้าขึ้นมากินน้ำมะนาว
00:19:56 → 00:19:59เสร็จก็คือเอาปท้องพอดีเลยอะไรเกลายเป็น
00:19:59 → 00:20:03แบบเป็นใช่ใช่ค่ะมันช่วยมันช่วยตรงนี้ขับ
00:20:03 → 00:20:06ถ่ายได้มากกว่าเดิมแล้วก็ขับตท้องแห้ง
00:20:06 → 00:20:09จริงๆอันเนี้ยเป็นประสบการณ์ตรงช่วงนั้น
00:20:09 → 00:20:11กินพอเป็นหลายวันเลยนะคะมากกว่า 2-3 วัน
00:20:11 → 00:20:15าจารย์หนึง 10 วันได้แล้วก็อุ้ยจะกินเือง
00:20:15 → 00:20:18แรกๆก็ได้แต่ว่าพอหลังจากนั้นอาจจะต้อง
00:20:18 → 00:20:22ห่างค่ะมีคุณผู้ฟังจะกับเลือดจางอะไรด้วย
00:20:22 → 00:20:25นะคะพี่นกถ้ากินเยอะอ๋อเหรอคะออถ้ากิน
00:20:25 → 00:20:28เยอะเกิมีมีโทษด้วยนะอืมีปัญหาคือเรื่อง
00:20:28 → 00:20:30เป็นกรุดเป็นด่างอย่างที่อาจารย์บอกอ
00:20:30 → 00:20:32เลือดกลางใช่มั้เอตกรงกับที่คุณผู้ฟังถาม
00:20:33 → 00:20:35ว่าดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวตอนเช้าดีไหมคะ
00:20:35 → 00:20:38ก็ได้รับคำตอบแล้วอืยังดีอยู่คือถ้าคนที่
00:20:38 → 00:20:41ไม่มีปัญหาเรื่องของการขับถ่ายครับ
00:20:41 → 00:20:45อาจารย์หรือว่าแม้แต่เรื่องของไขมันหน้า
00:20:45 → 00:20:49ท้องที่อาจจะอยู่ในเกณฑปกติไม่ได้เยอะ
00:20:49 → 00:20:51อะไรมากสูตรนี้เนี่ยอาจารย์แนะนำมั้ยครับ
00:20:51 → 00:20:54สำหรับคนที่ไม่ได้มีปัญหาหรือว่าใครก็
00:20:54 → 00:20:57สามารถทานได้อย่างน้อยมันก็ช่วยเรื่องของ
00:20:57 → 00:20:59การดีท็อกซ์ลำไส้ฮะ
00:20:59 → 00:21:03อาจารย์ทานได้ทุกคนค่ะไม่จำเป็นจะต้องมี
00:21:03 → 00:21:05ไขมันนทองไม่จำเป็นต้องคนอ้วไม่ต้องทาน
00:21:05 → 00:21:09ใช่มั้ยคะคือจริงๆอ่ะทานได้้าจะทาน
00:21:09 → 00:21:12อาทิตย์ละ 1 2-3 วันน่ะทานได้ค่ะเน
00:21:12 → 00:21:14เนื่องจากว่ามันไม่ได้มีประโยชน์แค่ตรง
00:21:14 → 00:21:17นั้นบางคนอยากให้มันบำรุงร่างกายเขาจะใส่
00:21:17 → 00:21:20น้ำพึ้นไป 1 ชาครับอันนี้กลายเป็นบำรุง
00:21:20 → 00:21:24เลยกลายเป็นช่วยบำรุงร่างกายให้ให้เ้า
00:21:24 → 00:21:27เรียกว่าทางแผนไทยเรียกว่าปรับสมดุล้าดิน
00:21:27 → 00:21:30น้ำลมไฟเพราะน้ำผึ้งมันเป็นอายุวัฒนะมัน
00:21:30 → 00:21:35จะฟื้นฟูเซลลในร่างกายของเราอืบำรุงถ้าคน
00:21:35 → 00:21:37ที่ไม่ได้เป็นอะไรไม่ได้อ้วนก็ใส่น้ำผึ้ง
00:21:37 → 00:21:41ไป 1-2 ช้อนอาชิละ 1-2 ช้อนก็คือกลายเป็น
00:21:41 → 00:21:44รดรดน้อยลงหน่อยอ๋อก็คือกลายเป็นยาบำรุง
00:21:44 → 00:21:47ร่างกายไปเลยใช่เพราะว่าเห็นที่เขาเคยบอก
00:21:47 → 00:21:50กันว่าลำไส้อ่ะมันเป็นเหมือนสมองส่วนที่ 2
00:21:50 → 00:21:52ของร่างกายเราเลยจริงมยคะอาจารย์หนิงเรา
00:21:52 → 00:21:55ช่วยลำไส้ชัใส่น้ำผึ้งไปอย่างที่อาจารย์
00:21:55 → 00:21:59บอกบำรุงเ้าเลยใช่มันเป็นเหมือนกับลนึก
00:21:59 → 00:22:03ถึงไส้ของเราอ่ะมันเยอะอ่ะมันขดๆดๆอยู่
00:22:03 → 00:22:06อ่ะช่วยให้มันได้มีความสุขสดชื่นใช้น้ำ
00:22:06 → 00:22:09มะนาวล้างใช้น้ำผึ้งไปชะโลมหลอเลี้ยงนานๆ
00:22:09 → 00:22:12ทำทีนึงก็ได้ใช่มยคะเดือนละ
00:22:13 → 00:22:17หนอืเป็นหนอาทิตย์ละครั้ง 2 ครั้งได้ค่ะ
00:22:17 → 00:22:21ไม่มากอือันนี้ก็ถือว่าเป็นเป็นเป็นหนึ่ง
00:22:21 → 00:22:241 แนวทางในการที่จะช่ยแจะไม่มีปัญหา
00:22:24 → 00:22:26เรื่องของหนน้องนะใช่เรื่องของการขับถ่าย
00:22:26 → 00:22:29เนาะหรือว่าถ้าเติมเปลี่ยนบิดสูตรนิด
00:22:29 → 00:22:32เดียวใช่ใ่จากแค่น้ำอุ่นน้ำมะนาวเนี่ยใส่
00:22:32 → 00:22:34น้ำผึ้งเข้าไปสัก 1 ช้อนชาก็พอนะอาจารยา
00:22:34 → 00:22:37น้ำผึ้งเป็นยา 1 ช้อนชาก็พอเนาะอาจารย์
00:22:37 → 00:22:41เนาะพอค่ะอ่านะครับอ่านั่นแหละมันก็จะ
00:22:41 → 00:22:43กลายเป็นยาบำรุงไปมีเพิ่มเติมมั้ยครับ
00:22:43 → 00:22:46อาจารย์ครับนอกจากเรื่องของมะนาวน้ำอุ่น
00:22:46 → 00:22:50เนี่ยฮะอาจารย์มีน้ำอะไรหรือว่าสูตรไหน
00:22:50 → 00:22:53ที่พอจะช่วยทำให้พุงหมาน้อยของเราเนี่ย
00:22:53 → 00:22:56มันมันยุบมันเบาบางลงไปได้บ้างมั้ยฮะมัน
00:22:56 → 00:22:59จะกลับมาอีกมั้ยคะถ้าเราเลอมันยวนานถาว
00:22:59 → 00:23:02หรือเราต้องออกกำลังกาย่มด้วยหรือไม่
00:23:02 → 00:23:07อย่างไรอาจารย์ค่ะอันนี้เดี๋ยวนจะสรุปอ่า
00:23:07 → 00:23:09เดี๋ยวค่อยจะค่อยสรุปตอนท้ายเนาะทีนี้
00:23:09 → 00:23:12เดี๋ยวขอขออนุญาตมีคำถามนิดนึงนะคุณเอ่อ
00:23:12 → 00:23:14อาจารย์ครับพอดีอันนี้น่าสนใจมากคือที่
00:23:14 → 00:23:16บ้านเนี่ยมีต้นส้มจี๊ดอยู่มันพอจะใช้แทน
00:23:17 → 00:23:20มะนาวได้มครับอาจารย์ครับใช้แทนได้เลยค่ะ
00:23:20 → 00:23:24อ่าแทนได้นะสมิจะหอมขึ้นมาเลย
00:23:24 → 00:23:28นะใช่ค่ะมันจะหอมอคือ
00:23:28 → 00:23:31เป็นลูกขนาดไหนลูกเล็กๆอย่างเงี้เหรอลูก
00:23:31 → 00:23:34เล็กๆค่ะมันมีอีกมันมีอีกสุดนึงนะคะที่ลด
00:23:34 → 00:23:39น้ำหนักได้ดีอ่าไม่รู้ว่าคุณผู้ฟังพี่นก
00:23:39 → 00:23:42คุณีมกินกาแฟมั้ยคะอาจาร์อ๋อดีท็อกซ์กาแฟ
00:23:42 → 00:23:45เหรอคะอาจารย์หนิงกินกาแฟดำมั้ยคะกินกกิน
00:23:45 → 00:23:48กาแฟดำครับกาแฟดำบีบมะนาวไปลูกนึงตอนเช้า
00:23:48 → 00:23:50ค่ะ
00:23:51 → 00:23:55ว้าอจริงเหรออาจารยนี้มีงานวิจมีงานวิจัย
00:23:55 → 00:23:59เหมีงานวิจัยด้วยใช่ๆอาจารยอันนี้ได้ต้อง
00:23:59 → 00:24:03เคยได้ยินเลยนะอาจารย์ตลอดอืมานานแล้วค่ะ
00:24:03 → 00:24:07เหรอคะเค้าว่าไงคะสรรพคุณก็คือกินกาแฟดำ
00:24:07 → 00:24:12นะคะบีบมะนาวใส่ซักอ่าครึ่งถึง 1 ลูกก็
00:24:12 → 00:24:15กินอาทิตย์ละ 1-2 วันเหมือนกันค่ะมันก็ไป
00:24:15 → 00:24:19ช่วยเผลาผลาญระบบไขมันในร่างกายเช่นเดียว
00:24:19 → 00:24:22กันกับน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นธรรมดาแนค่ะอัน
00:24:22 → 00:24:25นี้สำหรับคอกาแฟก็คือแนะนำว่ามานาวได้
00:24:25 → 00:24:29ปัจจุบันเรามีกาแฟส้มกาแฟกาแฟอะไรก็เอี
00:24:29 → 00:24:32กแฟมนาวค่ะกาแฟมะนาวอะไรพวกเนี้ยอุ๊ยตาย
00:24:33 → 00:24:35ละคือกาแฟมันกระตุ้นลำไส้เราอยู่แล้วได้
00:24:35 → 00:24:38คนมาคะอือใช่กาแฟมันดีท็อกอยู่แล้วกาแฟ
00:24:39 → 00:24:40ตัวเดียวที่เมื่อก่อนที่มันดังๆอ่ะค่ะที่
00:24:40 → 00:24:44ทำกันก็เช่ดีท็อกอยู่แล้วอืแต่ว่าคืออัน
00:24:44 → 00:24:45นี้ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเนาะสำหรับถ้า
00:24:46 → 00:24:49ใครที่ทานกาแฟอยู่แล้วเป็นประจำทุกเช้า
00:24:49 → 00:24:52เนี่ยใช่บีบมนาวลงไปคิดว่าครึ่งซีครึ่ง
00:24:52 → 00:24:55ลูกดีกว่าก็เนี่ยอาจารย์บอกครึ่งลูกไงเออ
00:24:55 → 00:24:58ลูกมันเยอะไปอ่ะเดี๋ยวมะนาวมันนำลูกค่ะ
00:24:58 → 00:25:02อืก็ประมาณสักครึ่งลูกเนาะครึ่งลูกนึงอ
00:25:02 → 00:25:04อาจารย์ครับแล้วเมื่อกี้มีคุณผู้ฟังสอบ
00:25:04 → 00:25:07ถามมาสนใจในสิ่งที่อาจารย์ได้บอกไปก็คือ
00:25:07 → 00:25:10เรื่องของมะนาวกับน้ำอุ่นถ้าคนเป็นโรค
00:25:10 → 00:25:12กระเพาะเมันจะสามารถทานสูตรนี้ได้มั้ย
00:25:13 → 00:25:17ครับจะกัดกระเพาะมั้ยคะอืไม่จัดนะคะอื
00:25:17 → 00:25:22สามารถทานได้ัว่าทานได้ค่ะอืมมันไอ้สูตร
00:25:22 → 00:25:25นี้มันมีข้อยกเว้นสำหรับใครที่มีปัญหา
00:25:25 → 00:25:28สุขภาพร่างกายด้านไหนมครับหรือว่ากินได้
00:25:28 → 00:25:32ทุกเพศทุกวัยแล้วก็ใครที่มีอาการหรือว่า
00:25:32 → 00:25:34โรคประจำตัวอะไรก็สามารถทานได้หมดเลยเหรอ
00:25:34 → 00:25:35ฮะ
00:25:35 → 00:25:38อาจารย์คืออาจจะต้องมีสำหรับคนที่มีภาวะ
00:25:38 → 00:25:40เลือดกลางอะไรต่างๆเนี่ยค่ะจะต้องมีกลุ่ม
00:25:40 → 00:25:44ที่ระวังนอกจากนั้นก็อย่าทานเยอะงอย่าง
00:25:44 → 00:25:46อาจารย์หนิงบอก 10 วันนี่ไม่ไหวแล้วล่ะ
00:25:47 → 00:25:48อย่างพี่นกเคยทำอาจารย์หนิงเอออาจารย์
00:25:48 → 00:25:52หนิงเตือนมาเออเี่ทำช่วงช่วงนั้นพี่ก็รู้
00:25:52 → 00:25:56สึกว่านอกจากฟันแบบสึกกร่อนแล้วก็รู้สึก
00:25:56 → 00:25:59มันทรมานชีวิตบ้างแต่พุงมันยุบมากเลยนะคะ
00:25:59 → 00:26:02ทรมานนี่คือทรมานยังไงอ่ะครับพี่นกทรมาน
00:26:02 → 00:26:05ตรงฟันเราเสียวฟันไงมันต้องเอาหลอดหาหลอด
00:26:05 → 00:26:07มานะอาจารย์แล้วก็ปรื๊ดเข้าไปไม่ให้มัน
00:26:07 → 00:26:10ผ่านฟันน่ะอืใช้ไม่มันกำลังจะบอกว่ามีมี
00:26:10 → 00:26:15คนมีแบบพี่นกนี่แหละคือเสียฟันจนทานไม่
00:26:15 → 00:26:17ได้ก็เลยใช้หลอดดูดอันนี้สัใหญ่ไปเลยนะคะ
00:26:18 → 00:26:22อะไรคะแข่ะิมันกินเยอะเกินน่ะกินเยอะเกิน
00:26:22 → 00:26:26พี่นกตอนนั้นรู้สึกว่ามันพุงมันเยอะมากอื
00:26:26 → 00:26:30ต้องการจะแบบเอาเราสู้ๆอู้หมะนาวนี่เอ่อ
00:26:30 → 00:26:34สั่งน้องที่ทำงานเ่ะซืมาเหมาเป็นสวนเลยนะ
00:26:34 → 00:26:37จารยหนอืแล้วก็เลิกไปเลยค่ะเพราะว่าคิด
00:26:37 → 00:26:40ว่ามันมีวิธีอื่นน่ะไม่ต้องมาทำอะไรแบบ
00:26:40 → 00:26:43นี้เราก็เบื่อของเราไปเองเกินกินตัวอื่นๆ
00:26:43 → 00:26:46ที่ได้กล่าวไปตอนแรกหากกชายขนิ่งชันช
00:26:46 → 00:26:50สังขาตีพาล้าอ่าจด
00:26:50 → 00:26:55เลยอเพชรสังฆาตตีผลาตีผลานี่ดูดีนะใช่ๆ
00:26:55 → 00:26:59เพราะว่ามีขายเป็นเป็นที่รู้จักกันแล้วก็
00:26:59 → 00:27:01ที่เรารู้จักกันดีอ่ะค่ะพี่นกเม็ดแมงรัก
00:27:01 → 00:27:05อ้าเหรออเมดแมงรักอ่าครับที่ระบายแล้วก็
00:27:05 → 00:27:08กินข้าวได้น้อยพอกินแช่พอแช่มันก็จะพอง
00:27:08 → 00:27:11ตัวใช่มั้ยคะก็ดื่มเข้าไปเต็มกระเพาะเรา
00:27:11 → 00:27:14เลยเราก็จะกินอาหารได้น้อยมันระบายระบาย
00:27:14 → 00:27:17ออกหมดเลยเมื่อก่อนน่ากลัวเหมือนกันเ
00:27:17 → 00:27:18เมื่อก่อนคุณแม่
00:27:18 → 00:27:22ผมเเอาเม็ดแมงรักให้ผมมากวนให้กวนแล้วก็
00:27:22 → 00:27:25เพราะว่าแม่เจะกินมันลื่นๆเพราะแม่บอกว่า
00:27:25 → 00:27:28เดี๋ยวมันจะไปพองในท้องแล้วมันก็จะทำให้
00:27:28 → 00:27:30แบบเราอิ่มอิ่มอะไรอย่างเงี้ยแม่ก็กิน
00:27:30 → 00:27:33น้อยลงอิ่เออแต่ว่าผมนี่มันกินเปล่าๆไม่
00:27:33 → 00:27:35ได้ผมต้องผสมน้ำแดงอะไรอย่างเงี้ยมันก็
00:27:35 → 00:27:38กลายเป็นอีกอีกหนึ่งน้ำที่แบบว่ากินอร่อย
00:27:38 → 00:27:40ๆดีสลับลับไปแล้วกันเนาะวิธีดีวิธีเดียว
00:27:40 → 00:27:43ก็ไม่ไหวครับอาจารย์หนิงมีคำถามจากทาง
00:27:43 → 00:27:45บ้านครับเพราก็ถามมาเนี่ยขออนุญาตย้อน
00:27:45 → 00:27:48กลับไปตั้งแต่ตอนช่วงต้นเรื่องของตีผลา
00:27:48 → 00:27:50วันนึงอ่ะกินกี่เม็ดถึงจะได้ผลครับ
00:27:50 → 00:27:51อาจารย์
00:27:51 → 00:27:57อืตีผลานี่กินในงานวิจัยแล้วฟินช้ากับ
00:27:57 → 00:28:00ก่อนน้องนอนแต่ว่าปัจจุบันเตีผลาเนี่ยมัน
00:28:00 → 00:28:04เป็นาที่อยู่ในบัญชีอลักแห่งชาติมันจะมี
00:28:04 → 00:28:07ทั้งเป็นรูปแบบน้ำก็มีเป็น
00:28:07 → 00:28:12แคปซูลก็มีเป็นผงก็มีให้เราเลือกกินถ้า
00:28:12 → 00:28:16เราจะกินแบบถ้าเราเริ่มอ้วนเนาะถ้าเริ่ม
00:28:16 → 00:28:19อ้วนเนี่ยก็กินแบบแคปซูนเป็นเช้ากลางวัน
00:28:19 → 00:28:23เย็นได้ค่ะทีละ 2-3 แคปซูนอือ๋อ 2 ถ 3
00:28:23 → 00:28:28แคปซูอใช่ค่ะกินได้ง่ายอยู่แล้วครับว่า
00:28:28 → 00:28:31มันเป็นโผงถ้าเราซื้อแบบผงมาเนี่ยเราก็ชง
00:28:31 → 00:28:36กินแค่ตอนเช้ากับก่อนนอน 2 ครั้งพออืครับ
00:28:36 → 00:28:39อันนี้ก็คือเป็นตรีผลานะครับเดี๋ยวขอ
00:28:39 → 00:28:41อนุญาตมาที่อีกหนึคำถามนะครับอาจารย์
00:28:41 → 00:28:45เรื่องของเพชรสังฆาตถ้าทานไปเนี่ยมันจะมี
00:28:45 → 00:28:48ผลต่อไตหรือเปล่าครับเพราะว่าคุณผู้ฟัง
00:28:48 → 00:28:52ท่านนี้ถามมาบอกว่าเป็นเพศชายอายุ 62 ค่า
00:28:52 → 00:28:55ไตเหลือประมาณสัก 60% เนี่ยถ้าใช้แล้ว
00:28:55 → 00:28:59เนี่ยมันมันจะมีผลต่อไตไม้แล้วก็ถ้าเอามา
00:28:59 → 00:29:02ใช้ถ้าถ้าไม่ได้เน้นเรื่องของไขมันหน้า
00:29:02 → 00:29:05ท้องนะฮะเน้นเรื่องของการรักษาฤษีดวง
00:29:05 → 00:29:09เนี่ยมันจะมันจะสามารถได้ทำได้มั้ยครับ
00:29:09 → 00:29:13อาจารย์สำหรับคนเป็นโรคไทใช่ครับค่าตาย
00:29:13 → 00:29:16เหลือประมาณ 60% เองด้วยฮะอันนี้ต้อง
00:29:16 → 00:29:20ระมัดระวังนะคะเพราะว่าในการกินยาสมุนไพร
00:29:20 → 00:29:22แล้วถ้าคนที่มีปัญหาเรื่องกับเรื่องไก
00:29:23 → 00:29:25เนี่ยมันจะต้องมีการใช้ยาแผนปัจจุบันมัน
00:29:25 → 00:29:28จะเค้าเรียกว่ามีด reaction มีปฏิกิริยา
00:29:28 → 00:29:31ของยา 2 อย่างอืคืออาจจะต้องแจ้งคุณหมอ
00:29:31 → 00:29:36ครับคุณหมอแผนปัจจุบันนะคะว่าจะกินเพ
00:29:36 → 00:29:39สังฆาตพวบคู่กับไตแล้วจะกินได้ปริมาณเท่า
00:29:40 → 00:29:42ไหร่เพราะว่ามันไม่ได้กินเพสังฆาตแบบตัว
00:29:42 → 00:29:46เดียวเดียวๆแล้วก็สำหรับคนที่เป็นอาการ
00:29:46 → 00:29:49ทั่วๆไปไม่มีไม่มีปัญหาตับไตอะไรต่างๆคือ
00:29:49 → 00:29:52อาจจะต้องขอคำแนะนำคุณหมอแผนปัจจุบันและ
00:29:52 → 00:29:58แพ่แผ่นไทยที่ที่เราจะไปรับการรักษาค่ะ
00:29:58 → 00:30:01อืไม่ไม่ต้องกินเองค่ะอันนี้จะต้องไม่กิน
00:30:01 → 00:30:04เองจะต้องให้คุณหมอเป็นคนไม่อ๋อคือพูด
00:30:04 → 00:30:06ง่ายๆคือฟังอาจารย์หนิงค่ำคืนวันนี้เนี่ย
00:30:06 → 00:30:08ก็คือถ้าคนปกติเนี่ยมันทานได้ไม่มีปัญหา
00:30:08 → 00:30:10แต่ว่าถ้าใครมีปัญหาเรื่องของสุขภาพอยู่
00:30:10 → 00:30:13แล้วเนี่ยและยิ่งอย่างเคสนี้เนี่ยโอ้โหมี
00:30:13 → 00:30:16ปัญหาเรื่องของค่าตตด้วยอันนั้นน่ากลัวนะ
00:30:16 → 00:30:19ไปพบแพทย์ดีกว่าอมันอันตรายทีนี้เราย้อน
00:30:19 → 00:30:23กลับมาในต้นต้นเรื่องของเรื่องของไขมัน
00:30:23 → 00:30:26หน้าท้องที่ทำให้ท้องเราป่องเราเนี่ยมี
00:30:26 → 00:30:28วิธีรัด้วยการเเรียกว่าเผายาหน้าท้องอัน
00:30:28 → 00:30:31นี้อาจารย์หนิงอธิบายให้ฟังนิดนึงที่มัน
00:30:31 → 00:30:34เป็นประเด็นกันอยู่เผาอู้หูยแอลกอฮกอฮอ
00:30:34 → 00:30:36เนี่ยอันนี้มันควรทำหรือยังไงคะอาจารย์
00:30:36 → 00:30:39หนิงมันสุดความสามารถในการที่ช่วยช่วยตัว
00:30:39 → 00:30:42เองได้นะเหรอถ้ามาเอาไฟมาเผาอย่างเงี้ย
00:30:42 → 00:30:45อาจารย์หนิงเข้าใจไม่ได้นะคะอันนี้จริงๆ
00:30:45 → 00:30:50แล้วหัตการการเผายาเนี่ยมันเป็นปัญญาของ
00:30:50 → 00:30:52หมอพืนบ้านล้านนาถ้าพูดถึงเจอกแก่ที่สุด
00:30:53 → 00:30:55ในบ้านเรามันไม่ได้เป็นอการของแค่แผนไทย
00:30:56 → 00:30:59หรือแผนไทยประยุกร้านที่ทำที่ที่มีปัญหา
00:30:59 → 00:31:02กันเนี่ยก็คือแผนทายใช่มั้ยคะไปทำแล้วก็
00:31:02 → 00:31:05ไปทำในองเสนครงงานก็คือมันผิดทุกอย่าง
00:31:05 → 00:31:09อยู่แล้วจนถึงคความไม่เชาใน
00:31:09 → 00:31:13ีวิธีการก็ไม่ถูกค่ะไม่ถูกวิธีการจริงๆ
00:31:13 → 00:31:17แล้วไม่ใช่ว่าเขายามันจะไปลดไขมันหน้าทอง
00:31:17 → 00:31:20คะโดยเดิมดั้งเดิมของหมอพื้นบ้านเนี่ยเขา
00:31:20 → 00:31:24รักษาอาการท้องผูกเรื้อรังหรือว่าคนที่มี
00:31:24 → 00:31:27ปัญหาในเรื่องของเต้นตึงแข็ง
00:31:27 → 00:31:29ครับคือคนที่ท้องผูกเรื้อรังอ่ะมันจะมี
00:31:29 → 00:31:32เส้นแข็งที่เาเรียกกระสัยเส้นอืท้องปลูก
00:31:32 → 00:31:36เส้นแข็งเส้นเซงอาการปวดเรื้อรังเขก็จะมี
00:31:36 → 00:31:39การเผายาซึเป็นหัตการพื้นบ้านของประเทศ
00:31:39 → 00:31:44ไทยเรานี่แหละเป็นพื้นบ้านเคทำแต่ทำกัน
00:31:44 → 00:31:48ด้วยความเชี่ยวชาญมีการฝึกฝนอย่างชำนาญ
00:31:48 → 00:31:53แล้วก็ในการทำเนี่ยวิธีการเนาะเก็ใช้อ่า
00:31:53 → 00:31:56สมุนไพรต่างๆตามที่ได้ได้มีข่าวออกไปตัว
00:31:56 → 00:31:59นั้นแหละนะคะคะแล้วก็การใช้ผ้าเนี่ยมัน
00:31:59 → 00:32:03มันไม่ใช่เอาผ้าไปวางผ้าไปที่เอวนะคะอื
00:32:03 → 00:32:07ครับคือผ้าเี่มันจะมันจะวางมันจะวางแค่อ
00:32:07 → 00:32:10เหนือสะดือให้พอดีพอดีแล้วก็เอาผ้าอีกอัน
00:32:10 → 00:32:14นึงทำเป็นพวงมาลัยออืเป็นวงกรวงกลมชุบน้ำ
00:32:14 → 00:32:18อ่าใช่ค่ะชุบน้ำเอาสมุนไพรวางปนผ้าค่ะ
00:32:18 → 00:32:21อยู่ในขอบเขตที่ไม่นอกเหนือจากผ้าออยู่ใน
00:32:21 → 00:32:25วงของความชื้นนั้นอืใช่ค่ะเสร็จแล้วอีตรง
00:32:25 → 00:32:29กลางเนี่ยทำมันที่เราจะเทแอลกอฮอล์ลงไป
00:32:29 → 00:32:33เนาะมันจะแค่จุดตรงกลางเป็นรูตรงกลางไม่
00:32:33 → 00:32:35ใช่ว่าไปหว่านแอลกอฮอล์ไปลอบท้องไหลไป
00:32:35 → 00:32:38อย่างงั้นแอลกอฮอล์มันอยู่แค่จุดตรงกลางๆ
00:32:38 → 00:32:41พอจุดไปมันก็จะมันก็จะลุกแค่ตรงกลางๆแล้ว
00:32:41 → 00:32:44มันไม่ได้ลุกจะวาบๆนั้นอขนาดสภาพวาดที่
00:32:44 → 00:32:48เราเห็นในสืนะที่เออกไปเหังกรโไหลย้อยไป
00:32:48 → 00:32:52ข้างหลังเลยงั้นนะคะอืเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:32:52 → 00:32:55ศึกษาให้ดีมันมันไม่ได้แก้เหลืองของไขมัน
00:32:55 → 00:32:58หน้าท้องอะไรเลยคิดว่าตรงเก็บอกเราผิด
00:32:58 → 00:33:01วิธีมาด้วยผู้หญิงคนนั้นน่ะเนาคลินิกต่าง
00:33:01 → 00:33:04ๆนำไปใช้ยังไงก็ให้ถูกวิธีกันแล้วก็ับ
00:33:04 → 00:33:07ประทานอย่างดีดีกว่าเรามาเริ่มที่มะนาว
00:33:07 → 00:33:10เริ่มที่พริกไทยเอ่อสมุนไพไทยต่างๆใช่พวก
00:33:10 → 00:33:12ผักพื้นบ้านอะไรอย่างเงี้ยอย่างที่
00:33:12 → 00:33:16อาจารย์บอกนะก็ได้ขิงข่าได้หมดก็ึงจะสรุป
00:33:16 → 00:33:21นะคะน่าจะได้ผลดีตนใจในการทำงานของการลด
00:33:21 → 00:33:24ไขมันหน้าท้องเนี่ยมันมีกลไกของมันอยู่
00:33:24 → 00:33:27แค่ 3 เรื่อง 3 สิ่ง
00:33:27 → 00:33:30จะทำให้หน้าท้องลดลงได้จริงๆเนื่องจาก
00:33:30 → 00:33:34สาเหตุมันเหมมาจากกระบวนการเบซินหรือการ
00:33:34 → 00:33:37สลายไขมันของร่างกายมันไม่ดีไม่ดีจากอะไร
00:33:37 → 00:33:401 รับประทานอาหารมากเกิน
00:33:40 → 00:33:45ไปคือแรกตริจริงแท้แน่นอนสลายไม่ทันแแน่
00:33:45 → 00:33:49นอนอืคือแต่ละคนเนี่ยก็คือวันนึงต่อคนไม่
00:33:49 → 00:33:52ควรจะเกิน 2,000 กิลแคลอรี่เนาะบางคนอาจ
00:33:52 → 00:33:55จะโอ๊ยำนวนยากจริงๆมันดูตามน้ำหนักด้วย
00:33:55 → 00:34:00อ่ะค่ะใช่ๆเหมือนกับไอ้แต่ละคนน้ำหนัก
00:34:00 → 00:34:02เท่าไหร่จะต้องกินเท่าไหร่อาจจะต้องให้
00:34:02 → 00:34:04คุณหมอโภชนาการเคำนวณให้หน่อยเนาแต่ว่า
00:34:04 → 00:34:07ยังไงถ้าเรากินกินให้ไม่เกิน 2,000 กิโล
00:34:07 → 00:34:11แคลอรีเนี่ยก็โอเคก็สลายได้ก็สลายได้ 2
00:34:11 → 00:34:14การเคลื่อนไหวของร่างกายหรือการทำกิจกรรม
00:34:14 → 00:34:17ต่างๆในชีวิตประจำวันอันนี้จะต้องมีจะ
00:34:17 → 00:34:21ต้องมีมากกว่าการคือกินกินไปเท่าไหร่แล้ว
00:34:21 → 00:34:25ก็คเคลื่อนไหวก็ออกอ่าใช้ไปออกมันก็จะ
00:34:25 → 00:34:27ยิ่งมันก็จะยิ่งเพิ่ม
00:34:27 → 00:34:31ให้เคลื่อนไหวร่างกายคือออกกำลังกายอย่าง
00:34:31 → 00:34:35น้อย 3-5 วันตามที่กระทรงสาสุขระบอกนั่น
00:34:35 → 00:34:40แหละค่ะ 30 นาทีขึ้นไปอแล้วก็อาจจะทำงาน
00:34:40 → 00:34:44ทำกิจกรรมต่างๆมันจะมีการเผาผาญแคลอรี่
00:34:44 → 00:34:48ด้วยเนาะอย่างซักซักผ้าที่มีก็เผาผาญ
00:34:48 → 00:34:51ครึ่งชั่วโมงนะคะ 240 แคลอรี่เบนช้อปปิ้ง
00:34:51 → 00:34:55เผาผาน 210 แคลอรี่อ 1 ชั่วโมงนะคะนั่งทำ
00:34:55 → 00:34:58งานนี่ก็เผาผาเหมือนกันนะนะคะวิ่งเหยาะๆเ
00:34:58 → 00:35:00เผาวิ่งเหยาะๆ 1 ชั่วโมงเผาผ่าน 600 กิ
00:35:00 → 00:35:03แคลอรี่อันนี้เป็นเรื่องการเคลื่อนไหวอีก
00:35:04 → 00:35:07อย่างข้อที่ 3 อัตราการเผาผลาญของร่างกาย
00:35:07 → 00:35:11ซึ่งตรงเนี้ยมันตุดมาอยู่ทั้งร่างกายเรา
00:35:11 → 00:35:13คือผู้หญิงผู้ชายเนี่ยไม่เท่ากันมีอัตรา
00:35:13 → 00:35:16การเผาผาญไม่เท่ากันผู้ชายจะเผาผลาญได้ดี
00:35:16 → 00:35:19กว่านั่งอยู่เฉยๆนะค่ะผู้ชายเจะเผาผลาญ
00:35:19 → 00:35:22ได้ดีกว่าผู้หญิงผู้หญิงจะพอพันได้น้อย
00:35:22 → 00:35:24เพราะฉะนั้นผู้หญิงจะต้องเคลื่อนไหวให้
00:35:24 → 00:35:28มากกว่าผู้ชายโอโหอ่าๆต้องเข้าใจเลยนะตรง
00:35:28 → 00:35:32เกินเกนไม่ออกกำลังกายแล้วก็ตัวตัว
00:35:32 → 00:35:35ธรรมชาติของร่างกายเองเพราะฉะนั้นสรุปจะ
00:35:35 → 00:35:40ทำยังไงให้ลดน้ำหนักไครมาหน้าทองได้ดีก็
00:35:40 → 00:35:42จะต้องมีการกินสุภเบื้องต้นที่หนได้กล่าว
00:35:42 → 00:35:46มาควบคู่กับ 3 อย่างด้วยค่ะควบคู่กับการ
00:35:46 → 00:35:49ออกกำลังกายเคลื่อนไหวเงี้ยได้ผลดีแน่นอน
00:35:49 → 00:35:52เคไวอืกินอย่ามากอย่ามากเกินจนเคลื่อนไหว
00:35:52 → 00:35:55ยังไงมันก็เอาไม่อยู่เข้าไปเยอะเหลือเกิน
00:35:55 → 00:35:58เคลื่อนไหวมากๆแล้วก็กินสมนสมพอ่าสมุนไพร
00:35:58 → 00:36:01ตัวช่วยนั่นละครับก็วันนี้ก็ถือว่าเป็นอี
00:36:01 → 00:36:03คุณผู้ฟังรออาจารย์หนิงมาหลายคนนะคะที่
00:36:03 → 00:36:06เข้ามาเอออยากคุยกับอาจารย์อาจารย์หนิงมี
00:36:06 → 00:36:08แฟนคลับเยอะเลยบอกว่าเนี่ยมารออาจารย์
00:36:08 → 00:36:11หนิงอื้อหือดีใจมากที่อาจารย์หนิงมาพูด
00:36:11 → 00:36:12คุยเพราะว่าทุกครั้งที่อาจารย์หนิงมา
00:36:12 → 00:36:14เนี่ยโอ้โหอย่างน้อยเนี่ยมันได้เห็นถึง
00:36:14 → 00:36:18ความสำคัญของสมุนไพรเห็นผักที่อยู่รอบตัว
00:36:18 → 00:36:21เราเนี่ยชัดเจนมากๆเลยแล้วก็ปีใหม่เอยกิน
00:36:21 → 00:36:24เค้กกันมากนะอาจารย์หนิงเตือนนิด
00:36:24 → 00:36:27นึงมันไม่ใช่สมุนไพรนะเค้ก
00:36:27 → 00:36:31เนี่ยนะคะปีใหม่ทั้งวันเกิดนะคะเค้กเนี่ย
00:36:31 → 00:36:35ครับอ่าเบาได้ก็เบานะครับเพ่มแล่มเนาใช่ๆ
00:36:36 → 00:36:38ครับผมค่ำคืนนี้ต้องขอขอบพระคุณอาจารย์
00:36:38 → 00:36:40หนิงมากๆนะครับที่มาให้ความรู้กับเรานะ
00:36:40 → 00:36:42ครับอาจารย์ครับขอบพระคุณอาจารย์มากๆนะ
00:36:42 → 00:36:46ครับอาจารย์สวัสดีค่ะสวัสดี
00:36:46 → 00:36:50ครับสวัสดีครับอาจารย์บุษราพรธนศรีรังกูร
00:36:50 → 00:36:52นะครับนักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการพิเศษ
00:36:52 → 00:36:55กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกฟัง
00:36:55 → 00:36:57แล้วก็