- คำถาม:
- ใครไม่ควรทำโปรแกรม If ในการลดน้ำหนัก และเหตุผลคืออะไร?
- คำตอบ:
- คนที่มีดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5 ไม่ควรทำโปรแกรม If เด็ดขาด เพราะแม้จะมีไขมันส่วนเกินหรือหน้าท้องใหญ่ แต่ปัญหาจริงอยู่ที่มวลกล้ามเนื้อน้อยและสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนไม่เพียงพอ ถ้าทำ If ต่อไปจะทำให้กระดูกบางขึ้นและไขมันไม่ลดลง
ลดน้ำหนักแบบ if คนกลุ่มนี้ไม่ควรทำเพราะกระดูกจะบาง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:11แบบไขมันยังเยอะอยู่นะครับคำนวณจัดเชนี
00:00:14มวลกายแล้วเนี่ยสูงกว่า 18.5 ถึงจะทำ If
00:00:17ได้นะครับใครที่ดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5
00:00:20ไม่ควรทำเด็ดขาดนะครับเพราะว่าอะไรเพราะ
00:00:23ว่าน้ำหนักที่ต่ำกว่าเกณฑ์หรือเข้าเกณฑ์
00:00:25ผอมแม้คุณจะมีไขมันส่วนเกินมีหน้าท้อง
00:00:27ส่วนเกินแต่ปัญหาของคุณอยู่ที่มวลกล้าม
00:00:30เนื้อคุณน้อยสารอาหารโดยเฉพาะโปรตีนคุณ
00:00:32ไม่เหมาะสมคุณต้องไปแก้ตรงนั้นยิ่งทำ If
00:00:35ยิ่งฝืนไปเรื่อยๆเนี่ยไขมันก็จะไม่หายและ
00:00:37กระดูกจะบางด้วยนะครับใครที่กังวลว่า
00:00:39กำลังทำ If ถูกอยู่หรือเปล่านะครับลดน้ำ
00:00:41หนักถูกวิธีอยู่มยนะหมอ 1 เพิ่งทำคลิป