00:00:00 → 00:00:04ก็สวัสดีครับผมรอยเชิญธงทองหลังจากที่
00:00:04 → 00:00:08คลิบเพื่อสุขภาพปอกไปก็มียอดวิวเป็นล้าน
00:00:08 → 00:00:14หลายคนก็มีคำถามและหนึ่งในนั้นก็คือ with
00:00:14 → 00:00:19โชว์ก่อนที่รอดตายจากการเป็นโรคหัวใจก็
00:00:19 → 00:00:22คืออาจารย์กันอภิวัฒน์นัดผมขอสัมภาษณ์
00:00:22 → 00:00:26แล้วก็หลากหลายคำถามที่น่าสนใจอาจารย์
00:00:26 → 00:00:30กลางเนี่ยก็เป็นคนคิดศึกษาเรื่อง
00:00:30 → 00:00:31intermittent fasting
00:00:31 → 00:00:35แล้วทำให้ตนเองนะรอดตายจากการเป็นโรคหัว
00:00:35 → 00:00:38ใจมาแล้วระหันมาศึกษา
00:00:38 → 00:00:42โภชนาการอย่างจริงจังและเปิดช่อง YouTube
00:00:42 → 00:00:47เพื่อการนี้โดยเฉพาะชื่อว่า Past form
00:00:47 → 00:00:51เร็วเดี๋ยวผมจะแนบลิงค์ทั้ง YouTube
00:00:51 → 00:00:54Facebook เช็คท้อปเอาไว้ให้ใน
00:00:54 → 00:00:58Description ของคลิปนี้รวมถึงอาหารที่ผม
00:00:58 → 00:01:02ทานเป็นประจำมีหน้าตาเป็นยังไงแต่ว่าบท
00:01:02 → 00:01:05สัมภาษณ์นั่นมันยาวมากจำเป็นจะต้องแบ่ง
00:01:05 → 00:01:08เป็น 2 ตอนอันนี้เป็นตอนที่ 1 ถ้าพร้อม
00:01:08 → 00:01:11แล้วก็ไปชมได้เลยครับ
00:01:11 → 00:01:14สวัสดีครับอาจารย์ลอยครับสวัสดีครับ
00:01:14 → 00:01:18สวัสดีครับนะครับก็ครับวันนี้ก็รู้สึก
00:01:18 → 00:01:20เป็นเกียรติมากเลยนะครับที่ได้มีโอกาส
00:01:20 → 00:01:24ต้อนรับอาจารย์ลอยนะครับมาพูดคุยกับเรานะ
00:01:24 → 00:01:26ครับในช่อง Fast for Health ของเรานะ
00:01:27 → 00:01:29ครับซึ่งต้องถือว่าเป็นเกียรติมากเลยนะ
00:01:29 → 00:01:32ครับแล้วก็แขกรับเชิญท่านแรกนะครับของเรา
00:01:32 → 00:01:36นะครับฟ้าคอเฮวนะครับก็ได้แข็งรับเธอ
00:01:36 → 00:01:38ระดับอาจารย์ลอยเลยนะครับก่อนอื่นต้อง
00:01:38 → 00:01:41อะไรและท่านอาจคุณนั่งคุณตาจานรออยู่นะ
00:01:41 → 00:01:43ครับแต่ว่าอาจจะไม่ได้รู้จักนะครับขอ
00:01:43 → 00:01:46อนุญาตนะครับเวลาช่วงต้นนะครับและนำให้
00:01:46 → 00:01:49พวกเรานะครับอ่ารู้จักอาจารย์ลอยนิดนึงนะ
00:01:49 → 00:01:52ครับอาจารย์ลอยนะครับจบการศึกษาที่คณะ
00:01:52 → 00:01:55วิศวะจุฬานะครับแล้วก็จบโทที่เศรษฐศาสตร์
00:01:55 → 00:01:58จุฬานะครับแล้วนอกจากนั้นนะครับอาจารย์
00:01:58 → 00:02:00ลอยนี้จะเป็น
00:02:00 → 00:02:03ไม่รู้สูตรเลยนะครับเป็นนักวิชาการอิสระ
00:02:03 → 00:02:06นะครับด้านทั้งดาราศาสตร์ทั้งคณิตศาสตร์
00:02:06 → 00:02:09นะครับแล้วก็ก็นอกจากนั้นก็ยังเป็นนัด
00:02:09 → 00:02:12วิชาการด้านเศรษฐศาสตร์วิศวกรรมนะครับ
00:02:12 → 00:02:15แล้วอ่ะเป็นอดีตนะครับที่ปรึกษานะครับ
00:02:15 → 00:02:18บริษัทน้ำมันรายใหญ่ยักษ์ใหญ่ของประเทศ
00:02:18 → 00:02:22ไทยเลยนะครับด้านพละนียุธยานะครับแล้วก็
00:02:22 → 00:02:25นอกจากนั้นนะครับปัจจุบันนี้นะครับก็ท่าน
00:02:25 → 00:02:28ก็ยังเป็นนะครับที่ปรึกษานะครับสำนักพระ
00:02:28 → 00:02:31ราชวังนะครับด้านการทำนวลดาราศาสตร์นะ
00:02:31 → 00:02:35ครับและปฏิทินไทยนะครับมาตั้งแต่ปี
00:02:35 → 00:02:382541 เลยนะครับเนี่ยนะครับแล้วก็จะเป็น
00:02:38 → 00:02:42ที่ปรึกษาอนุกรรมาธิการนะครับก็ถ้าสภา 3
00:02:42 → 00:02:45คณะนะครับพ่อแล้วก็ที่สำคัญนะครับคนงาน
00:02:45 → 00:02:49ปะติมากรรมนะครับแสงอาทิตย์ที่เป็นพัดของ
00:02:49 → 00:02:53ในหลวงรัชกาลที่ 9 นะครับที่คณพัฒน์
00:02:53 → 00:02:55สถาปัตยกรรมนะครับที่อ่ะมหาวิทยาลัย
00:02:55 → 00:02:59เชียงใหม่นะครับก็เป็นฝีมือนะครับในการทำ
00:02:59 → 00:03:02นวลและดาราศาสตร์นะครับจากอาจารย์ลอยท่าน
00:03:02 → 00:03:05นี้เองแล้วนอกจากนั้นนะครับอาจารย์ร้อย
00:03:05 → 00:03:08เองนะครับก็ยังได้รับรางวัลนะครับเป็นนาย
00:03:08 → 00:03:12ช่างผู้ปิดทองหลังพระนะครับจากวิศวกรรม
00:03:12 → 00:03:16สถานแห่งประเทศไทยนะครับประจำปีพ.ศ 2563
00:03:16 → 00:03:20นะครับแล้วก็อาจารย์ลอยปัจจุบันนะครับทำ
00:03:20 → 00:03:23นัดอยู่ที่ประเทศแคนาดานะครับก็ดำรง
00:03:23 → 00:03:25ตำแหน่งนะครับเป็นประธานฝ่ายวิชาการ
00:03:25 → 00:03:29วิศวกรรมเหมืองบนดินนะครับแห่งวิศวกรรม
00:03:29 → 00:03:32สถานเหมืองแร่และปิโตรเลียมนะครับของ
00:03:32 → 00:03:36ประเทศแทนอาได้เลยอ่านะครับก็ท่านข้างยาว
00:03:36 → 00:03:37นิดนึงนะครับอาจารย์ลอยครับสวัสดีอีก
00:03:37 → 00:03:41ครั้งนึงนะครับสวัสดีครับโอ้ 67 เป็น
00:03:41 → 00:03:44เกียรติมากเลยนะครับพี่วันนี้ได้นะเดี๋ยว
00:03:44 → 00:03:47ความยินดีครับเธอต้องบอกว่าเป็นแผนรับ
00:03:47 → 00:03:50เชิญท่านแรกของของของช่อง Fast for
00:03:50 → 00:03:52Health เราเลยอ่ะนะครับเพราะว่าอะไรครับ
00:03:52 → 00:03:56ทั้งหมดที่อาจารย์ลอยโหความสามารถมากมาย
00:03:56 → 00:03:58แต่งหน้ากระดาษที่ผมจดไว้นะครับวันนี้ที่
00:03:58 → 00:04:01เจอหน้าตาลอยมาเป็นแพ้ขอเชิญของเราเนี่ย
00:04:01 → 00:04:03ก็เกี่ยวกับเรื่องฟาสติ้งนะครับเหรอท่าน
00:04:03 → 00:04:07อาจจะสงสัยว่าเฮ้ยโอ้โหเอ่อเกี่ยวอะไรกับ
00:04:07 → 00:04:09เรื่องการทำ i s หรือเปล่าออกก่อนอื่น
00:04:09 → 00:04:12ก่อนอื่นผมลืมไปอีกอันนึงนะครับต้องยินดี
00:04:12 → 00:04:14กับอาจารย์ลอยก่อนด้วยนะครับเพราะว่าล่า
00:04:14 → 00:04:16สุดนะครับอาจารย์ลอยนะครับเพิ่งได้รับ
00:04:16 → 00:04:19รางวัลมาเพิ่มนะครับเป็นรางวัลนะครับ
00:04:19 → 00:04:22YouTube เครเตอร์ award ด้วยหน้านะเพราะ
00:04:22 → 00:04:26ว่าช่อง YouTube ของอาจารย์ลอยนะครับก็มี
00:04:26 → 00:04:29ตับไก่เบอร์ทั้งหมดเนี่ยมากถึง 4 แสนคนนะ
00:04:29 → 00:04:32ครับแล้วก็ยอดอยู่นี่ไม่ใช่เฉพาะปรับไป
00:04:32 → 00:04:35เบอร์ที่ยืนนะครับเพราะว่ายอดวิวนี้จะคือ
00:04:35 → 00:04:38ดูกันหมดเลยนะครับเพราะว่ายอดวิวทั้งหมด
00:04:38 → 00:04:40เนี่ยเพราะ YouTube ของอาจารย์ลอยนะครับ
00:04:40 → 00:04:44ก็สูงถึง 40 ล้านวิวเลยทีเดียวนะครับ
00:04:44 → 00:04:46ฉะนั้นหลายๆท่านไม่ต้องแปลกใจนะครับว่า
00:04:46 → 00:04:49ทำไมคุณนาคอาจารย์ลอยกันเลยเพราะผมเชื่อ
00:04:49 → 00:04:52ว่านะครับหลายๆท่านผ้าเล่น YouTube นะ
00:04:52 → 00:04:55ครับอย่างน้อยต้องเคยผ่านตานะครับคลิปของ
00:04:55 → 00:04:58อาจารย์ลอยแน่ๆนะครับเพราะว่าเข้าหูสู่
00:04:58 → 00:05:01ระดับนี้นะครับว่าไงนะครับคลิปของตั้งนี่
00:05:01 → 00:05:05ครอบคลุมแทบจะเรียกว่าทุกแง่มุมเลยนะครับ
00:05:05 → 00:05:08ในสามคนไทยนะครับถึงแม้ว่าท่านจะทำงาน
00:05:08 → 00:05:11ปัจจุบันเนี่ยย้ายครอบครัวไปอยู่ที่
00:05:11 → 00:05:12แคนาดาเรียบร้อยแล้วใช่ไหมครับแต่นัยน์ตา
00:05:12 → 00:05:15ลอยครับ
00:05:16 → 00:05:18ปริญถามเลยนะครับเข้าเรื่องเลยนะครับถาม
00:05:18 → 00:05:21อาจารย์ลอยก่อนเลยนะครับว่าจริงๆแล้ว
00:05:21 → 00:05:23กระแส im หรือตังค์ทำคว้าตีเนี่ยนะครับ
00:05:23 → 00:05:27เอ่ออย่างในเมืองไทยเนี่ยพึ่งมาเป็นที่
00:05:27 → 00:05:29นิยมหรือว่าเป็นเพื่อนขึ้นมาเป็นกระแสไม่
00:05:29 → 00:05:32กี่ปีที่ผ่านมาแล้วส่วนนึงเนี่ยอาจจะเป็น
00:05:32 → 00:05:35เพราะว่าทางสายสตาร์ทอัพที่สื่อค่อน
00:05:35 → 00:05:38Valley เนี่ยหลายๆคนเขาก็นิยมทำ I F
00:05:38 → 00:05:41กันมันก็เลยเป็นกระแสของคนรุ่นใหม่แต่ผม
00:05:41 → 00:05:43ทราบจากอาจารย์ลอยจากการคุยกันนอกรอบนะ
00:05:43 → 00:05:47ครับก็คือว่าจริงๆอาจารย์ลอยเนี่ยทำ i s
00:05:47 → 00:05:49เนี่ยอาจจะทำไม่ได้ต่อเนื่องน้อยเท่าที่
00:05:49 → 00:05:52ทราบแต่เคยทำไมเอ๊ะเนี่ยมาตั้งแต่ตอน 20
00:05:52 → 00:05:56กว่าปีก่อนหน้านู้นเลยในขณะที่ i s
00:05:56 → 00:05:58เนี่ยมันมีมานานแล้วหลายๆคนยังกังวลยัง
00:05:58 → 00:06:01ห่วงนั่งอยู่ยิ่งแม้ว่ามันจะอันตรายมั้ย
00:06:01 → 00:06:04อะไรอย่างเงี้ยอยากทราบเหตุผลครับว่าไอ้
00:06:04 → 00:06:06อาจารย์ลอยมีประเด็นปัญหาเรื่องสุขภาพ
00:06:06 → 00:06:09อะไรหรือเปล่าหรือว่าเหตุผลอะไรนะครับที่
00:06:09 → 00:06:11อาจารย์ลอยเนี่ยเลือกการดูแลสุขภาพด้วย
00:06:11 → 00:06:14กันทำไมเอ๊ะทรัพย์หาต้องเริ่มอย่างนี้
00:06:14 → 00:06:17ครับเมื่อประมาณ 20 กว่าปีก่อนเนี่ยผมก็
00:06:17 → 00:06:23สนใจพุทธศาสนาแล้วก็เอ่ออยากจะรู้ว่าไอ้
00:06:23 → 00:06:26การที่มึงพระเจ้าอดข้าวหลายๆวันเนี่ยมัน
00:06:26 → 00:06:30ส่งผลต่อสภาพจิตใจยังไงแนวผมก็ลองกดดูใน
00:06:30 → 00:06:35ลองอดแบบกินวันละมื้อแต่ต่อมาก็อดข้ามวัน
00:06:35 → 00:06:39ต่อมาก็อดอีก 2 วันอย่างนี้ครับแล้วก็รู้
00:06:39 → 00:06:43รู้สึกว่าถ้าอดเกิน 2 วันไปแล้วเนี่ยความ
00:06:43 → 00:06:47หิวมันก็ลดลงแน่แต่ว่าร่างกายมันไม่ไหวก็
00:06:47 → 00:06:50คือไอ้กล้ามเนื้อในต่างๆเนี่ยมันจะมันจะ
00:06:50 → 00:06:53หดหายมันไม่ใช่หดหายแค่ไขมันการเหมือนก็
00:06:53 → 00:06:56หายไปด้วยแล้วก็เลยมองว่าไอ้กาหนดเกิน 2
00:06:56 → 00:07:00วันเนี้ยไม่ค่อยมีประโยชน์อ่ะโอ้นี่
00:07:00 → 00:07:03เอ็กซ์ตอนหลังเนี่ยก็ทราบข่าวเกี่ยวกับ
00:07:03 → 00:07:07Concept ของการให้เซลล์กินตัวเองที่นัก
00:07:07 → 00:07:10วิทยาศาสตร์ญี่ปุ่นได้รับโนเบล Price จาก
00:07:10 → 00:07:14การค้นพบมันเลยทำให้ผมเกิดความสนใจขึ้นมา
00:07:14 → 00:07:18อีกครั้งหนึ่งว่าไอออโต้ฟักกิ้งเนี่ยมัน
00:07:18 → 00:07:21ช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งแล้วก็โอกาสการ
00:07:21 → 00:07:26เกิดโรคหลายชนิดในร่างกายแล้วก็ช่วยคำให้
00:07:26 → 00:07:30ชีวิตยืนยาวขึ้นด้วยนะจัดการอดนี่แหละและ
00:07:30 → 00:07:35ผมเข้าใจว่าตัวผมเองอ่ะเป็นคนที่อดข้าว
00:07:35 → 00:07:38ได้ง่ายมากเมื่อเทียบกับคนอื่นคือเดิมที
00:07:38 → 00:07:40เดียวเนี่ยผมก็เข้าใจว่าการปวดเนี่ยมัน
00:07:40 → 00:07:44เป็นเรื่องที่ธรรมดาแนะจนกระทั่งมาได้ยิน
00:07:44 → 00:07:46จากคนอื่นบอกว่าเอ๊ะคนอื่นก็ทำกันไม่ได้
00:07:46 → 00:07:49นะ xxx กินวันละมื้อเนี่ยเขาก็ทำกันไม่
00:07:49 → 00:07:54ได้ยิ่งกดข้ามวันอะอย่างเนี้ยผมจะไม่กิน
00:07:54 → 00:07:56อะไรเลยก็คือไปกินอีกทีวันพรุ่งนี้มื้อ
00:07:56 → 00:07:59สุดท้ายของผมก็คือเที่ยงของเมื่อวานแน่
00:07:59 → 00:08:02แล้วก็ต่อไปของผมก็คือมันทุกวันพรุ่งนี้
00:08:02 → 00:08:05ก็หมายว่าผมจะอด 47 ชั่วโมงครึ่งและก็คือ
00:08:05 → 00:08:08อ้ะหยดเนี่ยผมถือว่าเป็นคำสุดท้ายเอาคำ
00:08:08 → 00:08:11สุดท้ายของอะที่เรากินกับคำแรกของที่เรา
00:08:11 → 00:08:14จะกินนะดูว่ามันห่างกันแค่ไหนก็ 47
00:08:14 → 00:08:16ชั่วโมงครึ่งแล้วฉะนั้นอย่างเงี้ยพบว่า
00:08:16 → 00:08:20สำหรับคนทั่วไปเวลาเล่าสิ่งนี้ให้คนอื่น
00:08:20 → 00:08:23เขาฟังเนี่ยเขาก็บอกว่าเออมันมหัศจรรย์ทำ
00:08:23 → 00:08:24ได้ยังไง
00:08:24 → 00:08:27ให้เราไม่ว่าต้องเล่นธรรมดา
00:08:27 → 00:08:32อาจเป็นทั่วผมเป็นคนที่เรียกว่าการอะแดป 7
00:08:32 → 00:08:36ก็คือเอาพลังงานจาก Fat มาใช้ได้ง่ายๆโดย
00:08:36 → 00:08:41ที่ไม่ต้องทนหิวอะไรมากมายน้ำมันก็เลย
00:08:41 → 00:08:44เหมือนกับเป็นเรียกว่าเป็นพรสวรรค์เลยที่
00:08:44 → 00:08:47มันติดมาหรือเปล่าก็ไม่ทราบครับ
00:08:47 → 00:08:50นั่นก็ส่วนนึงก็เลยทำให้ตัวเองเป็นคนที่
00:08:50 → 00:08:53อดได้ดังกว่าคนอื่น
00:08:53 → 00:08:56ๆที่ไม่รู้สึกหิว
00:08:56 → 00:08:59อาการ 100 ให้ถามนิดนึงอย่างที่วันนี้
00:08:59 → 00:09:02เนี่ยอ่ะอย่าปล่อยได้ทำพาสเนี่ยอาจกำลัง
00:09:02 → 00:09:06ทำพาส 47 48 ชั่วโมงอยู่เนี่ยอาจารย์ทำ
00:09:06 → 00:09:10ฟาสติ้งแบบ Water ฟาสหรือว่ายังไงนะฮะ
00:09:10 → 00:09:13ตื่นก็ฝากอยากดื่มน้ำครับดื่มน้ำเปล่า
00:09:13 → 00:09:16อย่างเดียวเลยใช่มั้ยฮะดื่มกาแฟดำถึงอะไร
00:09:16 → 00:09:19ยังไงบ้างหายหรือว่าน้ำเพราะคงไม่เรียน
00:09:19 → 00:09:21นั้นอย่างอื่นนอกจากน้ำเปล่าอย่างเดียว
00:09:21 → 00:09:24ครับหือครับผมก็คือทำ Water fasting The
00:09:24 → 00:09:2848 5 โมงเลยนะครับผมอยากจะให้รู้ก็คือ
00:09:28 → 00:09:31คนส่วนมากเข้าใจว่าคนกินวันละมื้อเนี่ย
00:09:31 → 00:09:35ไม่ค่อยมีแรงจริงแล้วมันไม่จริงยิ่งคนกิน
00:09:35 → 00:09:38น้อยมื้อเนี่ยนะไอ้ความจำเป็นของการที่จะ
00:09:38 → 00:09:42ต้องกินคาเฟอีนอ่ะคนไทยเยอะติดกาแฟเยอะ
00:09:42 → 00:09:45มากถ้าคุณกิน 2 มื้อเนี่ยกาแฟนี้ไม่
00:09:45 → 00:09:47จำเป็นเลย
00:09:47 → 00:09:51นะโดยเฉพาะกินข้างในน้อยกาแฟก็ไม่จำเป็น
00:09:51 → 00:09:54แล้วคนส่วนมากที่เค้าอ่อนเพลียกันเนี่ยกู
00:09:54 → 00:09:56เข้าใจว่าเกิดจากการกินน้ำตาลแล้วกินแป้ง
00:09:56 → 00:09:58เยอะ
00:09:58 → 00:10:03ครับ 5 เอ่ออาจารย์ลอยมาทำฟาสติ้งคือด้วย
00:10:03 → 00:10:06เหตุผลคือยังไงทั้งเม็ดดูแลสุขภาพลดน้ำ
00:10:06 → 00:10:08หนักหรืออะไรเป็นเหตุผลหรือเป็นแรงบันดาล
00:10:08 → 00:10:11ๆที่ครั้งที่ 2 เนี่ยต้องการดูแลสุขภาพ
00:10:11 → 00:10:15เพราะว่ามีหมอ Family Doctor พักว่า L
00:10:15 → 00:10:19dl สูงนะครับแต่ว่าใครปีสลายกูมันต่ำมาก
00:10:19 → 00:10:22แล้วเมื่อเอามาหารกันแล้วเนี่ยมันโอ๊ยมัน
00:10:22 → 00:10:25แค่ 1.6 เท่านั้นเองมันด้วยความรู้ของ
00:10:25 → 00:10:27แพทย์สมัยใหม่อ่ะเขามองว่าไอ้เนี่ยไม่ใช่
00:10:27 → 00:10:30อันตรายเธอหมายถึงใจเคลียร์สไลด์หารด้วย
00:10:30 → 00:10:33HD L ใช่ไหมคะอาจารย์ลอยถูกต้องอ่ะครับ
00:10:33 → 00:10:37ผมก็แค่ 1.6 แต่เห็นบอกว่าจริงหมอเนี่ยจะ
00:10:37 → 00:10:40ให้กินยาลดไขมันครับหน้าตีนนั่นแหละฮะ
00:10:40 → 00:10:44ผมก็มองมาไอ้นี่ตลกแล้วเพราะว่าการที่ผม
00:10:44 → 00:10:47ศึกษาเนี่ยแต่มันไม่จำเป็นเพื่อความชัวร์
00:10:47 → 00:10:51ขมก็ทำให้น้ำหนักลดเชลย
00:10:51 → 00:10:55เงินก็คือใหม่นะครับความรักเหมาะความดัน
00:10:55 → 00:11:00ผมก็น้อยคืออยู่ในหลักหรือว่าออปติมอลๆ
00:11:00 → 00:11:03เอาของด้านสูงเนี่ยแค่ 117 เท่านั้นเอง
00:11:03 → 00:11:07โอ้โหดันด้านต่ำนี่จะอยู่ที่ 78 อย่าง
00:11:07 → 00:11:08เงี้ย
00:11:08 → 00:11:13แบบไอดิวมากเลยครับอันนี้ออปติมอลมากๆนี่
00:11:13 → 00:11:16ก็คือไม่ไม่ต้องห่วงนะฮะสรุปคือตอนเรื่อง
00:11:16 → 00:11:19ปัจจุบันอาจารย์ลอยไม่ได้กินยาอะไรอยู่
00:11:19 → 00:11:23ใช่ไหมคะได้กินยาครับอ๋อครับผมมีอาหาร
00:11:23 → 00:11:25เสริมเนี่ยที่ผมกินก็คือไวตามินดีกับ
00:11:25 → 00:11:29โอเมก้าตรีแล้วก็เอาไว้จะมีรวมอ่า
00:11:29 → 00:11:34ครับผมครับผมแล้วปัจจุบันนี้ในชีวิตประจำ
00:11:34 → 00:11:37วันนะครับอาจารย์ลอยทั้งทำไอเอฟแบบไหน
00:11:37 → 00:11:41อะไรยังไงครับก็วันมีอะดีมันมี One Day
00:11:41 → 00:11:45วันละ 1 มื้อโดยปกติผมใช้เวลากินไม่เกิน
00:11:45 → 00:11:4940 นาทีแต่บางทีเอาผมก็ต้องป้อนข้าวลูก
00:11:49 → 00:11:52อะไรไปด้วยนะผมมองว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่คือ
00:11:52 → 00:11:55จะกินวันละ 1 มื้อเนี่ยจะกิน 1 ชั่วโมงก็
00:11:55 → 00:12:00ได้ถ้าแล้วก็ตามรอยจะเป็นผ่านตอนมแต่เช้า
00:12:00 → 00:12:03กลางวันเย็นยังไงบ้างครับอ๋อผมกินมื้อ
00:12:03 → 00:12:07กลางวันครับเอ่อกินเป็นมื้อมันจะร่วมการ
00:12:07 → 00:12:10ผมแล้วก็ระหว่างวันนั้นก็คืออาจารย์ลอยก็
00:12:10 → 00:12:16น้ำไปกินเลยน้ำเปล่าถ้าจะดื่มไอ้ที่ไม่
00:12:16 → 00:12:19ใช่น้ำเปล่าก็เป็นพวกชา
00:12:19 → 00:12:23อาจยังไม่จะเมืองไทยจะเป็นงานนมชาไต้หวัน
00:12:23 → 00:12:26อาจารย์ลอยไม่ใช่ไหมเป็นชาใสใช่ปะอาจารย์
00:12:26 → 00:12:31ลอยเป็นคาวสะอาดใสแต่เขาครับผมเป็นเล็ก
00:12:31 → 00:12:34Coffee เนี่ยผมก็ไม่ใส่นมได้นะเพราะคือ
00:12:34 → 00:12:38ที่ไม่ใส่นมเนี่ยผมจะต้องทานหลังอาหารไป
00:12:38 → 00:12:40รับเพราะว่าทานก่อนเดี๋ยวมันกัดกระเพาะ
00:12:40 → 00:12:41คือ
00:12:41 → 00:12:44ก็คือเป็น Black Coffee เลยเป็นกาแฟดำ
00:12:44 → 00:12:48เลยอ่ะเนี่ยแล้วก็คือถ้าทานหลังอาหารหมาย
00:12:48 → 00:12:51ถึงทานพันธุ์ดีนะผมอาจจะใส่นมก็ได้อ่าห่า
00:12:51 → 00:12:55ก็คือก็ยังดีก็ยังไงกันที่ลงสีนี้ไม่ได้
00:12:55 → 00:13:00ทานสิ่งที่ได้ว่าคีโตผมเป็นพวกโลคราฟนะก็
00:13:00 → 00:13:02คือประเด็นนี้ก็สำคัญเหมือนกันเรื่อง
00:13:02 → 00:13:05ระหว่างทีต่อกับโลกครับคิปโปรเนี่ยผมก็
00:13:05 → 00:13:08มองว่าคอนเซ็ปต์ของมันดีแต่ปัญหาก็คือ
00:13:08 → 00:13:12อาหารที่จะกินมันไม่หลากหลายพอมันไม่หลาก
00:13:12 → 00:13:14หลายแล้วเนี่ยมันจะกลายเป็นว่าเดี๋ยวเรา
00:13:14 → 00:13:16จะขาดมีนะเหล้าหรือว่าจะมีบางอย่าง
00:13:16 → 00:13:21และไอ้การเข้าสู่คิดโตของผมผมไม่จำเป็นจะ
00:13:21 → 00:13:24ต้องกินอาหาร keto เลยก็คือผมใช้วิธีกด
00:13:24 → 00:13:27นี่แหละแล้วก็มันก็เข้าสู่กิโลที่เขา
00:13:27 → 00:13:31เรียกว่าคิด oasys ใช่แล้วโดยเฉพาะกาหนด
00:13:31 → 00:13:3448 ชั่วโมงก็คือมันต้องเข้าแน่นอน 100%
00:13:34 → 00:13:37มันไม่มีทางที่ยังไม่กี่ต่อ
00:13:37 → 00:13:41ผมก็เลยไม่จำเป็นต้องทานกี่โตที่นี้คนที่
00:13:41 → 00:13:43ทาน kito ในเมืองไทยผมก็เป็นห่วงอย่างนึง
00:13:43 → 00:13:47ก็คือเอ็กซ์คัพที่ยังบอลอยู่ในคือโตมันก็
00:13:47 → 00:13:50ยังเยอะและปัญหาของทีโตมันไม่ใช่ว่ากิน
00:13:50 → 00:13:54อะไรหาของที่โตคือมันต้องไม่กินอะไรถูก
00:13:54 → 00:13:57มั้ยเพราะแชนคนที่ไปกินอาหารที่เขาโฆษณา
00:13:57 → 00:14:01ว่าขี้โตเนี่ยแล้วอ่ะมีอย่างอื่นๆของเขา
00:14:01 → 00:14:05ว่าที่ไปกินน่ะถ้ามันไม่ใช่ kito ไอ้กิน
00:14:05 → 00:14:08ขี้โตมันก็ไม่มีความหมายอยู่ไหมครับ
00:14:08 → 00:14:11อันนี้ผมว่าน่าเป็นห่วงมากเลยเมืองไทยก็
00:14:11 → 00:14:14คือผมว่าอาจจะมีความเข้าใจ Concept ของ
00:14:14 → 00:14:18ที่โตในทางที่ผิดจริงๆนี่ก็มีความเข้าใจ
00:14:18 → 00:14:21ผิดที่ว่าทำพาสติ้งจะทำให้เกิดอันตราย
00:14:21 → 00:14:23แล้วนี่
00:14:23 → 00:14:26พาสซิ่งชนมากใน North America เนี่ยเค้า
00:14:26 → 00:14:31ก็แนะนำถ้าเป็นผู้ชายนะมันก็ต้องอายุ 25
00:14:31 → 00:14:34ขึ้นไปนะถ้าเป็นผู้หญิงก็ต้องอย่างน้อย 22
00:14:34 → 00:14:37ขึ้นไปก็คือจบปริญญาตรีแล้วซึ้งมาทำพาส
00:14:37 → 00:14:40ติ้งก็คือให้ร่างกายมันโตเต็มที่แล้วนะ
00:14:40 → 00:14:43มันไม่ใช่ว่าเด็กอายุ 13 มาทำพาสติ้ง
00:14:43 → 00:14:47แล้วโภชนาการก็สำคัญด้วยใช่ไหมหน้าต่างทำ
00:14:47 → 00:14:49จริงๆแล้วมันอาจจะไม่ใช่แค่เรื่องของช่วง
00:14:49 → 00:14:51เวลาที่ว่ามันเป็นอันตรายเพราะเรื่องช่วง
00:14:51 → 00:14:54เวลาเป็นส่วนนึงแต่ผมเข้าแต่ว่าหลักๆแล้ว
00:14:54 → 00:14:57ต้องดูด้วยมั้งว่าโภชนาการเขากินแบบไหน
00:14:57 → 00:15:01กินอะไรบ้างครับอ่านะครับอีกอย่างนึงนะ
00:15:01 → 00:15:04จานเนี่ยพูดถึงเมื่อสักครู่อาจารย์ที่พูด
00:15:04 → 00:15:07เรื่องทีโตแล้วจริงๆเมืองไทยเนี่ยจะมี
00:15:07 → 00:15:10กลุ่มก้อนมีชมรมมีอะไรที่เกี่ยวเรื่อง
00:15:10 → 00:15:14อาทิตย์โตเจนิคไดเอทเลยซึ่งอ่ะผมก็ไม่ได้
00:15:14 → 00:15:16กินแบบที่ตรงเหมือนกันนะครับแต่ว่าเท่า
00:15:16 → 00:15:19ที่เข้าไปดูข้อมูลในช่วงที่ศึกษาในและผม
00:15:19 → 00:15:22ทราบว่าปุ่มก็เนี้ยหรือว่าชมรมตรงเนี้ยจะ
00:15:22 → 00:15:25จะเรียกว่าอะไรให้ข้อมูลให้ความรู้เกี่ยว
00:15:25 → 00:15:28กับที่ตัวสนิทได้เห็นเป็นวิทยาทานเนี่ยดี
00:15:28 → 00:15:31มากรวมทั้งมี Diet อาจมีสูตรมีอะไรแนะนำ
00:15:31 → 00:15:35หมดเลยนะซึ่งตรงนี้เนี่ยค่อนข้างโอเคเลย
00:15:35 → 00:15:38นะครับแล้วก็จะเป็นสายนั้นเพียงแต่ว่าใน
00:15:38 → 00:15:40แง่ Marketing เนี่ยนะครับหรือว่าในแง่
00:15:40 → 00:15:44ของอ่ะคนที่กินสุดที่โตตัวบางคนเนี่ยตาก
00:15:44 → 00:15:46การเพียงแต่ว่าไม่ได้มีเวลาเข้าไปศึกษา
00:15:46 → 00:15:50หรือว่าว่าไปดูข้อมูลให้อย่างถูกต้องอ่า
00:15:50 → 00:15:53นะครับเท่านั้นเองอ่ามันจะมีประเด็นตรง
00:15:53 → 00:15:55นั้นอยู่ณตอนนี้กลับมาเรื่องในนี้ก็คือ
00:15:55 → 00:15:58มันไอ้ส่วนที่เป็นคอโมช่วยส่วนที่เป็นการ
00:15:58 → 00:16:01ตลาดนะหาเงินในพวกนั้นไม่สบาย
00:16:01 → 00:16:05อะไรอย่างนี้ได้หรอเอ่อครับผมชายครับกลับ
00:16:05 → 00:16:08มาเรื่องกะไอ้เอ็มของเราดีกว่าฮะแล้วตัด
00:16:08 → 00:16:11จุบันโดยในแง่ของชีวิตประจำวันเลยนะฮะ
00:16:11 → 00:16:14อาจารย์พูดถึงว่าถ้าอ้าวันนี้ทำ 48
00:16:14 → 00:16:16ชั่วโมงแต่ชีวิตเป็นอาจารย์ทำแบบ 48
00:16:16 → 00:16:19ชั่วโมงเนี่ยหรือที่เขาเรียกว่าโปรลอง
00:16:19 → 00:16:22ฟาสติ้งเนี่ยเยอะขนาดไหนที่ขนาดไหนหรือ
00:16:22 → 00:16:24ว่าทำแบบนี้ทุกวันหรือจริงๆแล้วเนี่ยอ้ะ
00:16:24 → 00:16:29ชีวิตประชานั่งอ๋ออ๋อทุกๆสัปดาห์ก็ครับ
00:16:29 → 00:16:31วันนี้วันนี้ก็คือกิน with เที่ยงแล้ว
00:16:31 → 00:16:33ช่วงป้าซิ่งได้กัน Water เลย Water
00:16:33 → 00:16:37ซาสซี่แล้วก็ทำ 48 ชั่วโมงเนี่ยก็คือ
00:16:37 → 00:16:41สัปดาห์ทำครั้งหนึ่งกับฮาๆนะครับก็คือ
00:16:41 → 00:16:43ต้องการในแง่ของออโต้ปาร์ตี้ใช่ไหมคะ
00:16:43 → 00:16:46อาจารย์ลอยนะครับเอ่อครับผมได้เลยครับ
00:16:46 → 00:16:49อาทิตย์นี้เราก็แน่ใจว่าคนไทยรู้จักแค่
00:16:49 → 00:16:52ไหนผสมตัวนะนั่งค่อนข้างเป็นที่นิยมฮะแต่
00:16:52 → 00:16:56อาจารย์ลอยใหญ่จะฝากหรือว่าว่าให้ข้อมูล
00:16:56 → 00:17:00หรืออะไรยังไงได้นะครับเธอเลยครับออโต้
00:17:00 → 00:17:04ว่าที่นี่เป็นการให้ร่างกายไงกินเซลล์ที่
00:17:04 → 00:17:07มันตายเซลล์หรือไวรัสที่มันที่เป็นพิษต่อ
00:17:07 → 00:17:09ร่างกายคือกินให้พวกนี้ให้หมดเลยแม้
00:17:09 → 00:17:12กระทั่งเซลล์มะเร็งมันก็กินนะแล้วโอกาส
00:17:12 → 00:17:14ที่จะเป็นมะเร็งก็น้อย
00:17:14 → 00:17:19หาพ่อ Life span ก็ยาวก็คือถ้ายังมีอายุ
00:17:19 → 00:17:23ที่ยืนยาวก็ต้องไปที่ถึง Auto ฟากี้ที่
00:17:23 → 00:17:26นี่ปัญหาก็คือเราก็ไม่รู้แน่ชัดว่าออโตคา
00:17:26 → 00:17:29กี้ของแต่ละคนหรือในมนุษย์เนี่ยมันเริ่ม
00:17:29 → 00:17:32ที่ชั่วโมงที่เท่าไหร่ก็คือต้องกดมาแล้ว
00:17:32 → 00:17:35กี่ชั่วโมงเนี่ยบางคนก็บอกว่าเริ่มตั้ง
00:17:35 → 00:17:39แต่ชั่วโมงที่ 13 แน่แล้วก็เพิ่มทีละนิด
00:17:39 → 00:17:42ทีละนิดแล้วมันก็จะเริ่มไปเต็มเอาชั่วโมง
00:17:42 → 00:17:45ที่ 16 17 นะบางคนก็บอกว่าเอามันไปเริ่ม
00:17:45 → 00:17:47ที่ 24
00:17:47 → 00:17:51แน่แล้วก็ไปเต็มเนี่ยแต่ชั่วโมงที่ 36
00:17:51 → 00:17:53อะไรอย่างเงี้ยก็คือเราไม่มีหลักฐานทาง
00:17:53 → 00:17:56วิทยาศาสตร์ที่แนะนะครับแต่เรารู้ว่ามัน
00:17:56 → 00:17:59ทำงานแน่ๆกลายเป็นว่าแต่ละคนมาเริ่มต้นใน
00:17:59 → 00:18:01ท้องกันตัวแทนเอกรินทร์ของผมเนี่ยผมก็ไม่
00:18:02 → 00:18:04รู้ของผมไอออต้องฝ่ากินมันเริ่มต้นที่
00:18:04 → 00:18:06ชั่วโมงเท่าไหร่ถูกไม่ผมก็ซัก 48 ชั่วโมง
00:18:06 → 00:18:09แล้วก็เอาชัวร์เอาชัวร์เอาชัวร์เพราะเรา
00:18:09 → 00:18:12ก็ไม่รู้ตัวด้วยใช่ไหมครับอาจารย์ตัวเรา
00:18:12 → 00:18:13เองแล้วก็ไม่รู้หรอกว่าตอนนี้มันกำลัง
00:18:14 → 00:18:18เป็นเก็บเซลล์เก่ามากินอะไรแต่ที่แน่ๆไอ้
00:18:18 → 00:18:21S เนี่ยมีประโยชน์แน่นอน 100% นะผมอยาก
00:18:21 → 00:18:25ฆ่าไซไฟ a การอดอาหารเป็นชัด 4 5 ระดับ
00:18:25 → 00:18:28แล้วกันนะครับนั้นแหละเนาะอันที่ศูนย์เลย
00:18:28 → 00:18:30นะก็คือกินแบบชาวบ้านน่ะกินแบบไม่มีมื้อ
00:18:30 → 00:18:34อันนี้คือผมไม่ 00 ดาวหมายถึงยังไงที่แบบ
00:18:34 → 00:18:37ชาวบ้านไม่มียังมีมื้อย่อยอะไรระหว่าง
00:18:37 → 00:18:39มื้อเนี่ยไอ้นี่เรือออกคะแนน 0 ไปเลยหาก
00:18:39 → 00:18:42เคย snack กิ้งตลอดเวลาแต่ว่าอ่อนได้แต่
00:18:42 → 00:18:46ว่ามีระหว่างมื้ออันถัดมาก็คือผมจะให้ 1
00:18:46 → 00:18:49ดาวก็คือคนที่กิน 3 มื้อจริงๆ
00:18:49 → 00:18:54ไม่มีแนทไม่มีระหว่างมื้อไม่มีก่อนนอนอัน
00:18:54 → 00:19:00นี้ก็คือผมให้ 1 ดาวเลอ
00:19:00 → 00:19:03จะซื้อเนื้อ 2 มื้อก็คือเอาไปสองดาวไอ้
00:19:03 → 00:19:06ช่องดาวเนี่ยคือสิ่งที่ผมอยากให้คุณทุกคน
00:19:06 → 00:19:09เนี่ยคนไทยที่เป็นผู้ใหญ่นะไปให้ถึงไม่
00:19:09 → 00:19:10ได้
00:19:10 → 00:19:13วิถีชีวิตคนเดียวคนอยากมีอย่างน้อย 2 ดาว
00:19:13 → 00:19:17อย่างน้อยก็คือกิน 2 มื้อไม่ได้คือคนไทย
00:19:17 → 00:19:19เรียนส่วนมากเราจะถูกฝึกมาความเคยชิน
00:19:19 → 00:19:22อย่างน้อยก็จะเป็นสามด้วยนะตากและจัด
00:19:22 → 00:19:25snack หรือเปล่าค่อยเรื่องนะแต่ว่าเรา
00:19:25 → 00:19:27เนี่ยจะเป็นเช้ากลางวันเย็นมากต่างเป็น
00:19:27 → 00:19:32ล่ะครับกินดิ Step ต่อไปก็คือ 3 ดาวไอ้ 3
00:19:32 → 00:19:34ดาวนี้ก็คือกินวันละมื้อก็จะฟักกี้มัน
00:19:34 → 00:19:38เริ่มทำงานตามที่ที่ดูจากผู้รู้หลายๆคน
00:19:38 → 00:19:41ประเมินรวมกันนะครับมันเริ่มทำงานแต่ว่า
00:19:41 → 00:19:43จะทำเป็นที่หรือเปล่าเราไม่รู้
00:19:43 → 00:19:47แต่ถ้าจะเอาชัวร์เนี่ยก็คือต้องขึ้นที่
00:19:47 → 00:19:52ถึง 4 ดาวฮือขึ้น 4 ดาวนี่ก็คือต้องกด
00:19:52 → 00:19:56ข้ามวันไปเลยเป็นโปรลองไปเลยเพราะว่าลอง
00:19:56 → 00:20:00ไปเลยนี่ก็คือ 48 ชั่วโมงแต่ว่าไอ้ 48 นะ
00:20:00 → 00:20:04เนี่ยมันคนเรามันจะกินวันเว้นวันเนี่ยไม่
00:20:04 → 00:20:06ได้เพราะว่าถ้ากินวันเว้นทางนักกล้าม
00:20:06 → 00:20:10เนื้อมันหายกล้ามเนื้อมันไม่พอมันอาจจะพอ
00:20:10 → 00:20:12สำหรับคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยอ่ะอาจจะพอ
00:20:12 → 00:20:17นะคือกินวันเว้นวันตลอดไม่ใช้พลังงานเยอะ
00:20:17 → 00:20:21ใช่ไหมอ่ะค่ำทุกวันๆเอาแต่นั่งใช่มาที่
00:20:21 → 00:20:23หรือว่าอะไรก็แล้วแต่เนี่ยนั้นก็ก็เป็นไป
00:20:23 → 00:20:26ได้ที่จะกินวันเว้นวันแต่ว่าชีวิตของคน
00:20:26 → 00:20:28ปกติที่ว่าต้องออกกำลังกายต้องใช้สมอง
00:20:28 → 00:20:33เนี่ยมันมันเป็นไปไม่ได้หรอกคือผมพวกมัน
00:20:33 → 00:20:38ควรกินวันละมื้อก็มีสูตรตรงนี้นะอาจารย์
00:20:38 → 00:20:41ที่เขาเรียกว่าเค้าเทอร์เน็ตเดปาสติ้ง adf
00:20:41 → 00:20:45มาหาๆอย่างนี้ก็คือกินวันเว้นวัน
00:20:45 → 00:20:49หากผมก็ไม่แน่ใจนะว่าเค้านั่นขนาดไหนแต่
00:20:49 → 00:20:52ว่าว่าเขาก็กินกันแบบนี้เลยกินวันเว้นวัน
00:20:52 → 00:20:55กินวันเว้นวันเขาอยู่สำหรับผมมันไม่
00:20:55 → 00:20:58เวิร์คก็คือทำแล้วเนี่ยการนี้มันจะหาย
00:20:59 → 00:21:02เอ่ออยู่ในตัวเองมากกว่าที่เราต้องการและ
00:21:02 → 00:21:05เรายังต้องออกกำลังกายแล้วต้องยกนั่นจับ
00:21:05 → 00:21:10นี่ใช่มั้ยต้องใช้สมองคนส่วนมากเข้าใจผิด
00:21:10 → 00:21:15ว่าสมองยังใช้พลังงานน้อยตอนหน่วยน้ำหนัก
00:21:15 → 00:21:18ที่เท่ากันสมองใช้พลังงานมากกว่าเซลล์
00:21:18 → 00:21:23อื่นของร่างกาย 20 House 20 เท่าคือตอน
00:21:23 → 00:21:27ต้องบอกเซอร์สมอง 1 กรัมเนี่ยนะกับคือคน
00:21:27 → 00:21:31ไหนก็ร่างกายโดยเฉลี่ย 1 กรัมเนี่ยเออให้
00:21:31 → 00:21:34สมองแข็งมากกว่า 20 เท่าโอโห้เป็นพนักงาน
00:21:34 → 00:21:37มากกว่า 20 เท่าครับผมไม่ทันคนที่เช็ค
00:21:37 → 00:21:40สมองเนี่ยคะใช้พลังงานด้วยเยอะเลยนะนั่น
00:21:40 → 00:21:44ใช่ครับอ่านแล้วยังไงแล้วมันเกี่ยวกับ
00:21:44 → 00:21:47ฟาสติ้งหรือว่าไอ้เอฟมันช่วยอะไรผมได้ยิน
00:21:47 → 00:21:50มาว่าจริงสมองเราเนี่ยนอกจากใช้ปูโค้ช
00:21:50 → 00:21:53แล้วเนี่ยที่ศึกษามานะก็คือสามารถใช้คี
00:21:53 → 00:21:56โตนด้วยเกินถ้าล่างเอาเข้า ketones
00:21:56 → 00:22:00สิทธิ์เลยเนี่ยสมองเราอ่ะชอบอาทิตย์เหมาะ
00:22:00 → 00:22:03สำหรับปลูกโค้ดด้วยซ้ำใช้ครับใช่ครับอัน
00:22:03 → 00:22:06นี้ร้อยเปอร์เซ็นต์แต่ปัญหาก็คือผิดกิน
00:22:06 → 00:22:09อาหารเข้าไปไม่พอเนื้อไหมทั้งวันไปกินกิน
00:22:09 → 00:22:11น้อยมัน
00:22:11 → 00:22:15หากอ่านมันไม่น่าจะพอคือทำยาวต่อเนื่อง
00:22:15 → 00:22:18เนี่ยอย่างเนี้ยทำ nes เนี่ยยาวต่อเนื่อง
00:22:18 → 00:22:21มันไม่น่าจะออกคืออย่างน้อยก็สำหรับ
00:22:21 → 00:22:23อาจารย์ลอยนั่นแหละพอได้ทดลองนะฉันมาผม
00:22:23 → 00:22:27ยังไม่พอผมผมทราบว่าจะลอยนี้จะลองทดสอบ
00:22:27 → 00:22:29ตัวเองตลอดเลยนะ
00:22:29 → 00:22:33เธอแค่แนวทางของพระเจ้าเนี่ยผมว่าถูกต้อง
00:22:33 → 00:22:36และที่ว่าคือ Yo คีรีพันธ์ 3000 ปีที่
00:22:36 → 00:22:39แล้วเขาก็ทดลองเหล่านี้แน่แล้วเขาก็สรุป
00:22:39 → 00:22:42ออกมาว่าคนเนี่ยมันก็ต้องกินอย่างน้อยวัน
00:22:42 → 00:22:46ละมื้อก็กินวันละมื้อนี่มันกำลังดีครับ
00:22:46 → 00:22:49แล้วก็พระเจ้าก็เป็นอย่างเอาไว้ด้วยว่า
00:22:49 → 00:22:52ภิกษุของท่านเนี่ยกินวันละมื้อ
00:22:52 → 00:22:56และอย่างที่ผมเรียนไว้ตั้งแต่ต้นว่าว่าบท
00:22:56 → 00:22:59สัมภาษณ์นี้มี 2 ตอนอันนี้ถือว่าจบตอนที่
00:22:59 → 00:23:031 ขั้นตอนที่ 2 อีกคลิปหนึ่งและผมก็แนบ
00:23:03 → 00:23:07ลิงค์ที่คุณเห็นอยู่ข้างล่างนี้นะกดเข้า
00:23:07 → 00:23:09ไปดูเพื่อที่จะดูตอนที่ 2 ของบทสัมภาษณ์
00:23:09 → 00:23:13เอานะครับรับบัตรเจอกันในตอนที่
00:23:13 → 00:23:18[เพลง]