00:00:05 → 00:00:10 โรค copd หรือโรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อ

00:00:10 → 00:00:14 รังในโลก copd จะมีการทำลายหลอดลมเล็กๆ

00:00:15 → 00:00:18 ถุงลมและเส้นเลือดเล็กๆในปอดทำให้มีอาการ

00:00:18 → 00:00:22 หายใจลำบากมันทำให้ผู้ป่วยไอมีเสลดหายใจ

00:00:22 → 00:00:26 วีดๆและหายใจไม่ออกการต้องอยู่กับโรค copd

00:00:26 → 00:00:28 เป็นความท้าทายในชีวิตต่อไปนี้เป็นคำแนะ

00:00:28 → 00:00:31 นำ 6 ข้อในการดูแลโรค copd ให้อยู่ในการ

00:00:31 → 00:00:34 ควบคุมที่ดีและทำให้หายใจดีขึ้นเทคนิคข้อ

00:00:34 → 00:00:37 ที่ 1 สังเกตอาการของตนเองและเรียนรู้

00:00:37 → 00:00:40 ปัจจัยกระตุ้นโรกของตนเองผู้ป่วยโรค copd

00:00:40 → 00:00:42 ต้องมีการสังเกตอาการของตนเองเพราะแต่ละ

00:00:42 → 00:00:45 คนจะมีอาการแตกต่างกันออกไปควรจดบันทึก

00:00:45 → 00:00:48 อาการของตนเองในแต่ละวันการที่คุณรู้จัก

00:00:48 → 00:00:52 ข้อจำกัดของตนเองว่าทำอะไรได้ทำอะไรไม่

00:00:52 → 00:00:54 ได้จะช่วยให้การจัดกิจกรรมในแต่ละวันของ

00:00:54 → 00:00:57 คุณถูกต้องขึ้นเช่นจุดบันทึกว่าคุณเดิน

00:00:57 → 00:01:00 ได้ไกลแค่ไหนจึงต้องหยุดพับจากการการหาย

00:01:00 → 00:01:03 ใจไม่ทันควรสังเกตว่างานไหนที่ยากในการ

00:01:03 → 00:01:06 ที่จะทำแล้วปรับงานบ้านและสภาพแวดล้อมให้

00:01:06 → 00:01:09 ทำได้ง่ายขึ้นโลค copd มักมีอาการขึ้นๆลง

00:01:09 → 00:01:12 ๆได้และบางครั้งผู้ป่วยจะพบอาการกำเริบ

00:01:12 → 00:01:16 ขึ้นของโรคเรียกว่าภาวะ exal cation ผู้

00:01:16 → 00:01:18 ป่วยจะมีอาการรุนแรงขึ้นหายใจลำบากควรจด

00:01:18 → 00:01:21 บันทึกสิ่งที่ทำให้โรคกำเริบขึ้นสิ่ง

00:01:21 → 00:01:24 กระตุ้น copd ที่พบบ่อยๆก็คือการสูบ

00:01:24 → 00:01:26 บุหรี่เกสรดอกไม้การติดเชื้อทางเดินหายใจ

00:01:26 → 00:01:29 มลพิษทางอากาศอากาศที่เปลี่ยนแปลงไม่ว่า

00:01:29 → 00:01:32 จะร้อนหรือหนาวหรือชื้นก็ตามควรพยายาม

00:01:32 → 00:01:34 หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านี้และเตรียม

00:01:34 → 00:01:36 ตัวล่วงหน้าถ้าเราต้องเผชิญกับมันเช่น

00:01:36 → 00:01:39 อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ควบคุมได้เมื่ออากาศ

00:01:39 → 00:01:42 ข้างนอกเริ่มร้อนหรือหนาวจนเกินไปสวมแมส

00:01:42 → 00:01:44 ทุกครั้งเมื่อออกไปในที่สาธารณะหลีก

00:01:44 → 00:01:46 เลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่และใช้

00:01:46 → 00:01:49 เครื่องฟอกอากาศทุกครั้งที่อากาศแย่

00:01:49 → 00:01:52 เทคนิคข้อที่ 2 รู้จักยาของตนเองยาของคน

00:01:52 → 00:01:55 ไข้ copd อาจจะเป็นแบบกระบอกสูตรเข้าหลอด

00:01:55 → 00:01:59 ลมอเลอหรือแบบครอบพ่นผ่านเครื่องบูเซอร์

00:01:59 → 00:02:02 หรือเป็นยาเม็ดก็ได้มันสำคัญมากที่คนไข้

00:02:02 → 00:02:04 ต้องรู้จักชื่อยาแต่ละตัวต้องใช้เท่าไหร่

00:02:04 → 00:02:07 ต้องใช้บ่อยแค่ไหนและต้องใช้อย่างไรการ

00:02:07 → 00:02:10 ใช้ยากระบอกสูตรเข้าหลอดลมอินเเยตัวยาจะ

00:02:10 → 00:02:14 ไม่เข้าสู่ปอดเราควรศึกษาวิธีใช้อินเทล

00:02:14 → 00:02:17 ให้ได้อย่างถูกต้องการใช้กระบอกต่อหรือ

00:02:17 → 00:02:20 สเปเซอร์จะทำให้มันง่ายขึ้นตามปกติผู้

00:02:20 → 00:02:23 ป่วยจะมียาสูตเข้าหลอบลม 2 ชนิดคือยาป้อง

00:02:24 → 00:02:27 กันและยาแก้อาการยาป้องกันอาจประกอบไป

00:02:27 → 00:02:30 ด้วยตัวยาผสมที่ใช้ควบคุมโรค co opd มัน

00:02:30 → 00:02:33 เป็นเรื่องที่ดีที่จะจดบันทึกชื่อยาที่

00:02:33 → 00:02:36 คุณใช้อยู่ขนาดของการใช้และทำไมถึงต้อง

00:02:36 → 00:02:40 ใช้มันเช่นจดบันทึกว่าฉันใช้ียมสูตร 2

00:02:40 → 00:02:43 พับวันละ 1 ครั้งเพื่อการควบคุมระยะยาว

00:02:43 → 00:02:47 ของ copd ของฉันหรือจดบันทึกว่าฉันสูด al

00:02:47 → 00:02:50 boral 2 พับผ่านสอร์ทุก 4-6 ชมงเมื่อ

00:02:50 → 00:02:53 ฉันมีอาการหายใจลำบากหรือหายใจมีเสียงวท

00:02:53 → 00:02:55 นอกจากการใช้ยาดังกล่าวแล้วคุณควรมีแผน

00:02:55 → 00:02:58 ขั้นตอนเมื่อเวลา copd กำเริบในช่วงเวลา

00:02:58 → 00:03:01 นั้นคุณต้องมีมีการใช้ยาขยายหลอดลมบ่อย

00:03:01 → 00:03:04 ขึ้นคนไข้บางคนนิยมใช้เครื่องพ่นนบู

00:03:04 → 00:03:06 ไรเซอร์เวลาเขาหายใจลำบากในบางครั้งผู้

00:03:06 → 00:03:09 ป่วยอาจจะต้องใช้ยาเม็ดสเตียรอยด์ระยะ

00:03:09 → 00:03:12 สั้นๆหรืออาจจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะร่วมด้วย

00:03:12 → 00:03:14 ผู้ป่วยควรปรึกษาแผนการรับมือการกำเริบ

00:03:14 → 00:03:17 ของ Cop กับแพทย์ของคุณและทราบว่าเมื่อ

00:03:17 → 00:03:20 ไหร่ต้องรีบไปพบแพทย์ถ้าคุณมีอาการรุนแรง

00:03:20 → 00:03:23 ควรรีบไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลโดยด่วน

00:03:23 → 00:03:26 เค็ดลับข้อที่ 3 คือการฝึกเทคนิคการหายใจ

00:03:26 → 00:03:30 ใน copd หลอดลมเล็กๆจะมีการหดตัวตัวทำให้

00:03:30 → 00:03:32 การผ่านเข้าออกของลมหายใจยากขึ้นมันต้อง

00:03:32 → 00:03:35 ใช้เวลาในการหายใจเข้าออกนานขึ้นมันจึงทำ

00:03:35 → 00:03:37 ให้เกิดปัญหาหายใจลำบากโดยเฉพาะเวลาทำ

00:03:37 → 00:03:41 กิจกรรมต่างๆการฝึกเทคนิคการหายใจจะทำให้

00:03:41 → 00:03:44 รู้สึกดีขึ้นเรียนรู้ที่จะหายใจช้าๆลึกๆ

00:03:44 → 00:03:47 เพื่อให้การหายใจออกใช้เวลานานขึ้น 2

00:03:47 → 00:03:50 เทคนิคที่นิยมกันก็คือ pur up technic

00:03:50 → 00:03:53 และ diaphragmatic เทคนิเรียนรู้เรื่อง

00:03:53 → 00:03:55 นี้ได้ในวีีดีโอเรื่องนี้ของเราเทคนิค

00:03:55 → 00:03:58 เหล่านี้จะทำให้คุณควบคุมการหายใจของตน

00:03:58 → 00:04:01 เองได้เทคนิคข้อที่ 4 ทานอาหารที่มี

00:04:01 → 00:04:04 ประโยชน์และออกกำลังกายบ้างวิถีการใช้

00:04:04 → 00:04:08 ชีวิตของผู้ป่วยอาจจะมีผลกระทบต่อโรค CD

00:04:08 → 00:04:10 การออกกำลังกายที่เหมาะสมและทานอาหาร

00:04:10 → 00:04:13 สุขภาพจะทำให้คุณมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

00:04:13 → 00:04:15 และกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยการหายใจ

00:04:15 → 00:04:18 ของคุณให้ดีขึ้นการทานดีและควบคุมน้ำหนัก

00:04:18 → 00:04:21 ให้เหมาะสมจะช่วยทำให้การควบคุม copd ของ

00:04:22 → 00:04:24 คุณดีขึ้นในคนที่น้ำหนักเกินกล้ามเนื้อใน

00:04:24 → 00:04:27 การหายใจจะทำงานหนักขึ้นในการที่จะขยับ

00:04:27 → 00:04:30 หน้าอกและหน้าท้องในการหายใจเมื่อเวลา

00:04:30 → 00:04:32 ผ่านไปผู้ป่วย copd ก็จะพยายามหลีกเลี่ยง

00:04:32 → 00:04:35 กิจกรรมที่จะทำให้ตนเองเหนื่อยและหายใจ

00:04:35 → 00:04:37 ลำบากผู้ป่วยจะชอบอยู่แต่บ้านและใช้เวลา

00:04:37 → 00:04:40 แค่นั่งๆนอนๆกล้ามเนื้อกระดูกค้อก็จะอ่อน

00:04:40 → 00:04:43 แอลงการใช้ชีวิตให้มีการเคลื่อนไหวร่าง

00:04:43 → 00:04:46 กายช่วยควบคุมน้ำหนักและอารมณ์ของผู้ป่วย

00:04:46 → 00:04:48 มันอาจจะต้องใช้เวลาที่จะกลับมามีชีวิต

00:04:48 → 00:04:51 ที่ออกกำลังกายมากขึ้นแต่มันเป็นไปได้ที่

00:04:51 → 00:04:54 จะทำค่อยๆใช้เวลาและความเข้มข้นในการออก

00:04:54 → 00:04:57 แรงให้มากขึ้นการเข้าร่วมโปรแกรมฟื้นฟูจะ

00:04:58 → 00:05:00 ทำให้ผู้ป่วยเข้าถึงเป้าหมายหมายนี้ได้

00:05:00 → 00:05:03 ภายใต้ผู้เชี่ยวชาญการฟื้นฟูอาจจะยากใน

00:05:03 → 00:05:06 ช่วงแรกๆแต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพบว่าคุณ

00:05:06 → 00:05:09 ได้พัฒนาไปมากแล้วจากเริ่มต้นเทคนิคข้อ

00:05:09 → 00:05:12 ที่ 5 หยุดสูบบุหรี่ถ้าคุณได้รับการ

00:05:12 → 00:05:14 วินิจฉัยว่าเป็นโรค copd คุณต้องรีบหยุด

00:05:14 → 00:05:17 บุหรี่การยังสูบบุหรี่ต่อไปจะทำลายปอดของ

00:05:17 → 00:05:21 คุณมากขึ้นและจะทำให้ copd กำเริบมากขึ้น

00:05:21 → 00:05:23 แถมยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคหัว

00:05:23 → 00:05:26 ใจและโรคหลอดเลือดสมองข่าวดีก็คือเมื่อ

00:05:26 → 00:05:29 คุณหยุดสู่บุหรี่มันจะหยุดการลุกลามของ

00:05:29 → 00:05:31 โรค opd และจะลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง

00:05:31 → 00:05:35 โรคหัวใจตามกาลเวลาจงจำไว้ว่ามันไม่เคย

00:05:35 → 00:05:38 สายเกินไปที่จะหยุดบุหรี่มันมีหนทางและยา

00:05:38 → 00:05:40 ที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยในการหยุด

00:05:40 → 00:05:43 บุหรี่โปรดเรียนรู้วีีดีโอการหยุดบุหรี่

00:05:43 → 00:05:46 ของเราเทคนิคข้อที่ 6 ร่างกายแข็งแรงปอด

00:05:46 → 00:05:49 ก็แข็งแรงการอยู่อย่างมีสุขภาพดีกับโรค

00:05:49 → 00:05:52 copd ไม่ใช่แค่เรื่องปอดและการหายใจความ

00:05:52 → 00:05:55 แข็งแรงทั้งตัวเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมาก

00:05:55 → 00:05:57 การตรวจหาโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบา

00:05:57 → 00:06:00 หวางอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ

00:06:00 → 00:06:03 คนไข้บางคนอาจมีโรคหัวใจโรคหยุดหายใจขณะ

00:06:03 → 00:06:06 หลับซึ่งควรต้องรักษาด้วยยิ่งไปกว่านั้น

00:06:06 → 00:06:09 คนไข้ควรได้รับวัคซีนปอดบวมวัคซีนไข้หวัด

00:06:09 → 00:06:11 ใหญ่และโรคติดเชื้ออื่นๆที่แนะนำโดยแพทย์

00:06:11 → 00:06:14 ของคุณเพื่อป้องกันการติดเชื้อรุนแรงคุณ

00:06:14 → 00:06:16 ควรได้รับการตรวจคัดกรองมะเร็งเพื่อที่จะ

00:06:16 → 00:06:19 ตรวจพบแต่เนิ่นๆโรคมะเร็งที่พบบ่อยก็เช่น

00:06:19 → 00:06:21 มะเร็งปอดมะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งต่อมลูก

00:06:21 → 00:06:24 หมากหรือมะเร็งเต้านมโปรดดูวีีดีโอของเรา

00:06:24 → 00:06:27 เกี่ยวกับการตรวจคัดกรองมะเร็งต่างๆเหล่า

00:06:27 → 00:06:30 นี้ควรปรึกษาแพทย์ของของคุณเกี่ยวกับการ

00:06:30 → 00:06:33 ตรวจคัดกรองเหล่านี้ด้วยเทคนิคต่างๆ 6

00:06:33 → 00:06:37 ข้อนี้คุณจะควบคุมโรค CT ของคุณได้ดีขึ้น

00:06:37 → 00:06:40 ถ้าอาการของโรคควบคุมไม่ได้คุณควรรีบไป

00:06:40 → 00:06:43 ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณจงจำไว้ว่าคุณ

00:06:43 → 00:06:46 ไม่ได้โดดเดี่ยวจงแสวงหาความช่วยเหลือจาก

00:06:46 → 00:06:49 บุคลากรทางการแพทย์ครอบครัวและเพื่อนของ

00:06:49 → 00:06:52 คุณเองด้วยความมุ่งมั่นและการปฏิบัติตัว

00:06:52 → 00:06:55 ที่ถูกต้องคุณจะหายใจล่วงขึ้นและมีชีวิต

00:06:55 → 00:06:58 ที่มีคุณภาพดีขึ้น

00:06:58 → 00:07:05 ได้

00:07:05 → 00:07:08 n