00:00:00 → 00:00:03 แลคตาซอยงาดำเข้มประโยชน์ทุกคำหอมงาดำ

00:00:03 → 00:00:04 อร่อย

00:00:04 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:16 มากและสัปดาห์นี้นะคะเราจะมารู้จักกับโรค

00:00:16 → 00:00:20 เดือน 5 อาการป่วยทางจิตที่ไม่สามารถปรับ

00:00:20 → 00:00:23 ตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้สำหรับโรคนี้นะ

00:00:23 → 00:00:26 คะเป็นโรคที่อยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่เราคิด

00:00:26 → 00:00:30 พบได้ในวัยทำงานรวมไปถึงวัยนักเรียนนัก

00:00:30 → 00:00:33 ศึกษาด้วยไปฟังพร้อมๆกันค่ะความเป็นมาของ

00:00:33 → 00:00:36 โลกนี้มาจากประเทศญี่ปุ่นค่ะเพราะที่

00:00:36 → 00:00:38 ญี่ปุ่นนั้นบริษัทต่างๆจะมีการปรับ

00:00:38 → 00:00:41 เปลี่ยนโยกย้ายตำแหน่งครั้งใหญ่ในช่วง

00:00:41 → 00:00:44 เดือนเมษายนของทุกปีและไม่ใช่ทุกคนที่

00:00:44 → 00:00:47 สามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้

00:00:47 → 00:00:50 แต่ดยวัฒนธรรมการทำงานของคนญี่ปุ่นที่มี

00:00:50 → 00:00:53 ความคาดหวังว่าคนทำงานจะต้องอดทนกับทุก

00:00:53 → 00:00:56 สภาพแวดล้อมให้ได้จึงทำให้เกิดความเครียด

00:00:56 → 00:01:00 จนกลายเป็นอาการป่วยทางจิตใจความจริงแล้ว

00:01:00 → 00:01:02 โรคเดือน 5 คล้ายกับอาการเริ่มต้นของโรค

00:01:02 → 00:01:06 ซึมเศร้าหากปล่อยให้อาการรุนแรงขึ้นก็จะ

00:01:06 → 00:01:08 ทำให้เข้าสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างเต็มตัวได้

00:01:08 → 00:01:12 โดยโรคเดือน 5 มักเกิดกับมนุษย์เงินเดือน

00:01:12 → 00:01:14 ที่มีความจริงจังกับงานสูงเมื่อพบกับ

00:01:14 → 00:01:17 อุปสรรคหรือช่วงเปลี่ยนแปลงงานและความกด

00:01:17 → 00:01:20 ดันต่างๆจึงเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้

00:01:20 → 00:01:23 ตัวและมักมีอาการแบบนี้ในช่วงหลังวันหยุด

00:01:23 → 00:01:26 ยาวอย่าง Golden Week ซึ่งอยู่ในช่วงต้น

00:01:26 → 00:01:30 เดือน 5 พอดีสำหรับ Gold We ของประเทศ

00:01:30 → 00:01:32 ญี่ปุ่นคือช่วงวันหยุดยาวของแรงงานใน

00:01:32 → 00:01:35 ญี่ปุ่นหรือจะเรียกว่าเป็นวันหยุดชดเชย

00:01:35 → 00:01:38 แวนแรงงานก็ว่าได้หรือจะเรียกว่าเป็นวัน

00:01:38 → 00:01:42 หยุดชดเชยวันแรงงานก็ว่าได้เป็นช่วงเวลา

00:01:42 → 00:01:46 ที่แรงงานในญี่ปุ่นจะถือโอกาสเดินทางกลับ

00:01:46 → 00:01:48 บ้านที่ต่างจังหวัดหรือท่องเที่ยวตามที่

00:01:48 → 00:01:51 ต่างๆโดยจะมีวันหยุดนักขัตฤกษ์ติดต่อกัน

00:01:51 → 00:01:54 หลายวันเริ่มตั้งแต่ช่วงปลายเดือนเมษายน

00:01:54 → 00:01:59 จนถึงต้นเดือนพฤษภาคมโรคเดือน 5 ไม่ได้

00:01:59 → 00:02:01 เกิดกับมนุษย์เงินเดือนเพียงอย่างเดียว

00:02:01 → 00:02:04 เท่านั้นแต่นักเรียนใหม่ที่ปรับตัวเข้า

00:02:04 → 00:02:06 กับสิ่งแวดล้อมใหม่ไม่ได้ก็เป็นโรคนี้

00:02:06 → 00:02:10 เช่นกันอาการที่เกิดขึ้นเป็นปัญหาสุขภาพ

00:02:10 → 00:02:13 จิตที่ส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายการใช้

00:02:13 → 00:02:16 ชีวิตรวมทั้งการทำงานและการเรียนด้วยจะ

00:02:16 → 00:02:18 เห็นได้ว่าไม่ใช่แค่คนญี่ปุ่นเท่านั้นที่

00:02:18 → 00:02:21 เป็นโรคเดือน 5 ปัจจุบันคนไทยก็เข้าข่าย

00:02:21 → 00:02:25 เป็นโรคนี้เหมือนกันสำหรับอาการของโรค

00:02:25 → 00:02:30 เดือน 5 ผู้ป่วยจะมีอาการดังต่อไปนี้ 1

00:02:30 → 00:02:33 เหนื่อยล้าเหนื่อยง่าย 2 รู้สึกปวดเมื่อย

00:02:33 → 00:02:37 ร่างกายปวดหัวปวดหลัง 3 ขาดแรงกระตุ้นออก

00:02:37 → 00:02:40 ไปทำงานหรือไปเรียน 4 มีรูปแบบความคิด

00:02:40 → 00:02:44 เชิงลบที่เห็นได้ชัด 5 มีปัญหาด้านการนอน

00:02:44 → 00:02:47 นอนไม่หลับหลับๆตื่นตื่นหรือนอนมากเกินไป

00:02:47 → 00:02:50 6 วัฏจักการกินเปลี่ยนไปบางคนกินเยอะ

00:02:50 → 00:02:54 ขึ้นบางคนกินน้อยลง 7 สูญเสียความสนใจใน

00:02:54 → 00:02:58 งานอิกที่ตัวเองชอบ 8 รู้สึกวิตกกังวล

00:02:58 → 00:03:01 หรือไม่สบายใจโดยแสดงออกอย่างเห็นได้ชัด

00:03:01 → 00:03:04 ซึ่งหากปล่อยไว้นานเกินไปจะส่งผลให้กลาย

00:03:04 → 00:03:08 เป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคเครียดได้จิตแพทย์

00:03:08 → 00:03:10 ชาวญี่ปุ่นผู้มีประสบการณ์มากกว่า 15 ปี

00:03:10 → 00:03:13 ระบุว่าจำนวนผู้ที่เป็นโรคเดือน 5 มีมาก

00:03:13 → 00:03:16 ขึ้นคนญี่ปุ่น 1 ใน 4 คนจะเป็นโรคเดือน 5

00:03:16 → 00:03:19 ทั้งนักเรียนที่เครียดกับการสอบมนุษย์

00:03:19 → 00:03:22 เงินเดือนที่เครียดจากงานยิ่งมีสื่อสังคม

00:03:22 → 00:03:25 ออนไลน์คนที่มีปัญหาจิตตกก็ยิ่งมากขึ้น

00:03:25 → 00:03:28 ทั้งจากปัญหาการสื่อสารกับผู้คนในโลก

00:03:28 → 00:03:30 ออนไลน์และความอิจฉาเมื่อเห็นคนอื่นโพสต์

00:03:30 → 00:03:34 ภาพและเรื่องราวของวันหยุดแสนสุขสร์

00:03:34 → 00:03:36 เนื่องจากคนเรามักเปรียบเทียบตัวเองกับ

00:03:36 → 00:03:38 ความสุขของคนอื่นยิ่งรับรู้ยิ่งเปรียบ

00:03:39 → 00:03:42 เทียบและยิ่งทุกข์ใจหลายคนมีความกดดันกับ

00:03:42 → 00:03:45 การปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ไม่ว่า

00:03:45 → 00:03:48 จะเป็นการเริ่มงานใหม่การเข้าโรงเรียนและ

00:03:48 → 00:03:51 การรับหน้าที่ใหม่เมื่อคุณเข้าสู่สภาพแวด

00:03:51 → 00:03:54 ล้อมใหม่ครั้งแรกไม่ว่าคุณจะพยายามอย่าง

00:03:54 → 00:03:57 เต็มที่แค่ไหนก็ตามมันก็เป็นเรื่องยากที่

00:03:57 → 00:04:00 จะปรับตัวใหม่

00:04:00 → 00:04:03 ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN

00:04:03 → 00:04:06 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด

00:04:06 → 00:04:09 ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN

00:04:09 → 00:04:13 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย

00:04:13 → 00:04:17 การสดคลิปวีีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ

00:04:17 → 00:04:20 คะ