00:00:01 → 00:00:05โรคเก๊าเป็นโรคฮิตของใครหลายๆคนที่สร้าง
00:00:05 → 00:00:07ความทรมานให้กับการใช้ชีวิตของคนที่เป็น
00:00:07 → 00:00:10โรคนี้อย่างมากนะครับซึ่งสามารถพบได้ใน
00:00:10 → 00:00:14ประชากรเพศชายมากกว่าเพศหญิงหลายเท่าวัน
00:00:14 → 00:00:17นี้เรามาทำความรู้จักโรคเก๊ากันก่อนที่
00:00:17 → 00:00:20เราจะไปดูกันว่าหากเราเป็นโรคเก๊านั้นเรา
00:00:20 → 00:00:23จะมีวิธีการดูแลรับประทานอาหารของพวกเรา
00:00:23 → 00:00:26อย่างไรได้บ้างโรคเกานั้นเกิดจากการที่
00:00:26 → 00:00:29ร่างกายมีระดับกดยูริกในเลือดสูงกว่าปกติ
00:00:29 → 00:00:32จนทำให้เกิดผลึกของเกลือยูเล็กอยู่ในข้อ
00:00:32 → 00:00:35และเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายส่งผลให้ข้อ
00:00:35 → 00:00:40อักเสบรู้สึกปวดบวมแดงร้อนตามข้อต่างๆพบ
00:00:40 → 00:00:43ได้บ่อยบริเวณข้อโคนิ้วหัวแม่เท้าอาการ
00:00:43 → 00:00:46มักจะเป็นๆหายๆหากไม่ได้รับการรักษาอย่าง
00:00:46 → 00:00:50ถูกต้องอาจมีภาวะแทรกซ้อนตามมาเช่นการทำ
00:00:50 → 00:00:53งานของไตบกพร่องหรือเกิดนิ่วในทางเดิน
00:00:53 → 00:00:56ปัสสาวะมีก้อนโฟฟายที่ผิวหนังบริเวณรอบ
00:00:56 → 00:01:00ข้อใบหูและในตำแหน่งที่มีการกดททำให้เกิด
00:01:00 → 00:01:05การผิดรูปของกระดูกและอวัยวะส่วนนั้นๆใน
00:01:05 → 00:01:07กลุ่มเสียงของผู้ที่มีโอกาสเกิดโรคเก๋าก็
00:01:07 → 00:01:11จะมีดังนี้บุคคลที่มีอายุมากกว่า 40 ปี
00:01:11 → 00:01:14ขึ้นไปในผู้ชายและอายุมากกว่า 50 ปีขึ้น
00:01:14 → 00:01:17ไปในผู้หญิงหรือวัยหลังหมดประจำเดือนผู้
00:01:17 → 00:01:19ที่ชอบรับประทานอาหารจำพวกเครื่องในสัตว์
00:01:19 → 00:01:23และอาหารทะเลบางชนิดผู้ที่ใช้ยาบางชนิด
00:01:23 → 00:01:26เช่นยาขับปัสสาวะเป็นต้นผู้ที่มีโรคประจำ
00:01:26 → 00:01:29ตัวเช่นโรคความดันโลหิตสูงโรคเลือดบาง
00:01:29 → 00:01:33ชนิดโรคไต่เป็นต้นแล้วปัจจัยเสี่ยงของการ
00:01:33 → 00:01:36กระตุ้นโรคเก๊านั้นมีอะไรบ้างล่ะปัจจัย
00:01:36 → 00:01:38เสี่ยงนั้นมีอยู่หลากหลายด้วยกันการรับ
00:01:38 → 00:01:41ประทานอาหารที่มีพิวรีนสูงเช่นการดื่ม
00:01:41 → 00:01:46สุราเครื่องในสัตว์สัตว์ปีกซุปก้อนปลา
00:01:46 → 00:01:49ซาดีนยอดผักอ่อนเป็นต้นทั้งหมดนี้เป็น
00:01:49 → 00:01:52ปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เราเป็นโรคเกาได้
00:01:52 → 00:01:55นะครับแล้วเราควรเลือกรับประทานอาหารและ
00:01:55 → 00:01:58ปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อให้เรากินอย่าง
00:01:58 → 00:02:01ฉลาดต้านโลกเก๊าอย่างแรกเลยเราควรควบคุม
00:02:01 → 00:02:04การรับประทานอาหารที่มีพิวรีนสูงไม่ว่าจะ
00:02:04 → 00:02:07เป็นเครื่องในสัตว์ทุกชนิดอาหารทะเลบาง
00:02:07 → 00:02:13ชนิดเช่นปลาไส้ตันปลาซาดีนไข่ปลาสัตว์ปีก
00:02:13 → 00:02:18ซุปก้อนและผักบางชนิดเช่นกระถินชะอมและ
00:02:18 → 00:02:20ที่สำคัญไม่แพ้กันเราควรหลีกเลี่ยง
00:02:20 → 00:02:23เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นอกจากจะทำให้
00:02:23 → 00:02:26สุขภาพของเราไม่ดีแล้วยังส่งผลต่อปริมาณ
00:02:26 → 00:02:29พิวรีนในร่างกายอีกด้วยเช่นเดียวกันกับ
00:02:29 → 00:02:32การทานน้ำตาลการทานอาหารหวานจัดหลีก
00:02:32 → 00:02:36เลี่ยงน้ำตาลในอาหารขนมหรือผลไม้ที่มีรส
00:02:36 → 00:02:40หวานเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟรุกโตสในทาง
00:02:40 → 00:02:43กลับกันเราควรดื่มน้ำให้มากๆนอกจากจะดี
00:02:43 → 00:02:46กับร่างกายแล้วยังทำให้เราลดโอกาสในการ
00:02:46 → 00:02:49เป็นนิ่วในทางเดิมปัสสาวะอีกด้วยอีกทั้ง
00:02:49 → 00:02:52การดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานและ
00:02:52 → 00:02:55ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีความสำคัญ
00:02:55 → 00:02:58เช่นกันควบคู่กับการตรวจวัดระดับกดยูริก
00:02:58 → 00:03:01ในเลือดหากพบข้อสงสัยควรปรึกษาหรือพบ
00:03:01 → 00:03:04แพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอนะครับโรคเก๊า
00:03:04 → 00:03:07เป็นโรคที่มีข้อจำกัดและต้องใส่ใจใน
00:03:07 → 00:03:10เรื่องการกินเป็นพิเศษใครที่กังวลว่าตัว
00:03:10 → 00:03:12เองจะเป็นหรืออยู่ในกลุ่มเสียงที่จะเป็น
00:03:12 → 00:03:15โรคแนะนำให้หันมาดูแลสุขภาพใส่ใจเรื่อง
00:03:15 → 00:03:23การกินกันด้วยนะ
00:03:23 → 00:03:27ครับเพราะสุขภาพที่ดีเราสร้างได้โรง
00:03:27 → 00:03:32พยาบาลจุฬาลงกรณ์สภากาชาตไทย L