00:00:01 → 00:00:05 โรคเก๊าเป็นโรคฮิตของใครหลายๆคนที่สร้าง

00:00:05 → 00:00:07 ความทรมานให้กับการใช้ชีวิตของคนที่เป็น

00:00:07 → 00:00:10 โรคนี้อย่างมากนะครับซึ่งสามารถพบได้ใน

00:00:10 → 00:00:14 ประชากรเพศชายมากกว่าเพศหญิงหลายเท่าวัน

00:00:14 → 00:00:17 นี้เรามาทำความรู้จักโรคเก๊ากันก่อนที่

00:00:17 → 00:00:20 เราจะไปดูกันว่าหากเราเป็นโรคเก๊านั้นเรา

00:00:20 → 00:00:23 จะมีวิธีการดูแลรับประทานอาหารของพวกเรา

00:00:23 → 00:00:26 อย่างไรได้บ้างโรคเกานั้นเกิดจากการที่

00:00:26 → 00:00:29 ร่างกายมีระดับกดยูริกในเลือดสูงกว่าปกติ

00:00:29 → 00:00:32 จนทำให้เกิดผลึกของเกลือยูเล็กอยู่ในข้อ

00:00:32 → 00:00:35 และเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายส่งผลให้ข้อ

00:00:35 → 00:00:40 อักเสบรู้สึกปวดบวมแดงร้อนตามข้อต่างๆพบ

00:00:40 → 00:00:43 ได้บ่อยบริเวณข้อโคนิ้วหัวแม่เท้าอาการ

00:00:43 → 00:00:46 มักจะเป็นๆหายๆหากไม่ได้รับการรักษาอย่าง

00:00:46 → 00:00:50 ถูกต้องอาจมีภาวะแทรกซ้อนตามมาเช่นการทำ

00:00:50 → 00:00:53 งานของไตบกพร่องหรือเกิดนิ่วในทางเดิน

00:00:53 → 00:00:56 ปัสสาวะมีก้อนโฟฟายที่ผิวหนังบริเวณรอบ

00:00:56 → 00:01:00 ข้อใบหูและในตำแหน่งที่มีการกดททำให้เกิด

00:01:00 → 00:01:05 การผิดรูปของกระดูกและอวัยวะส่วนนั้นๆใน

00:01:05 → 00:01:07 กลุ่มเสียงของผู้ที่มีโอกาสเกิดโรคเก๋าก็

00:01:07 → 00:01:11 จะมีดังนี้บุคคลที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

00:01:11 → 00:01:14 ขึ้นไปในผู้ชายและอายุมากกว่า 50 ปีขึ้น

00:01:14 → 00:01:17 ไปในผู้หญิงหรือวัยหลังหมดประจำเดือนผู้

00:01:17 → 00:01:19 ที่ชอบรับประทานอาหารจำพวกเครื่องในสัตว์

00:01:19 → 00:01:23 และอาหารทะเลบางชนิดผู้ที่ใช้ยาบางชนิด

00:01:23 → 00:01:26 เช่นยาขับปัสสาวะเป็นต้นผู้ที่มีโรคประจำ

00:01:26 → 00:01:29 ตัวเช่นโรคความดันโลหิตสูงโรคเลือดบาง

00:01:29 → 00:01:33 ชนิดโรคไต่เป็นต้นแล้วปัจจัยเสี่ยงของการ

00:01:33 → 00:01:36 กระตุ้นโรคเก๊านั้นมีอะไรบ้างล่ะปัจจัย

00:01:36 → 00:01:38 เสี่ยงนั้นมีอยู่หลากหลายด้วยกันการรับ

00:01:38 → 00:01:41 ประทานอาหารที่มีพิวรีนสูงเช่นการดื่ม

00:01:41 → 00:01:46 สุราเครื่องในสัตว์สัตว์ปีกซุปก้อนปลา

00:01:46 → 00:01:49 ซาดีนยอดผักอ่อนเป็นต้นทั้งหมดนี้เป็น

00:01:49 → 00:01:52 ปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เราเป็นโรคเกาได้

00:01:52 → 00:01:55 นะครับแล้วเราควรเลือกรับประทานอาหารและ

00:01:55 → 00:01:58 ปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อให้เรากินอย่าง

00:01:58 → 00:02:01 ฉลาดต้านโลกเก๊าอย่างแรกเลยเราควรควบคุม

00:02:01 → 00:02:04 การรับประทานอาหารที่มีพิวรีนสูงไม่ว่าจะ

00:02:04 → 00:02:07 เป็นเครื่องในสัตว์ทุกชนิดอาหารทะเลบาง

00:02:07 → 00:02:13 ชนิดเช่นปลาไส้ตันปลาซาดีนไข่ปลาสัตว์ปีก

00:02:13 → 00:02:18 ซุปก้อนและผักบางชนิดเช่นกระถินชะอมและ

00:02:18 → 00:02:20 ที่สำคัญไม่แพ้กันเราควรหลีกเลี่ยง

00:02:20 → 00:02:23 เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นอกจากจะทำให้

00:02:23 → 00:02:26 สุขภาพของเราไม่ดีแล้วยังส่งผลต่อปริมาณ

00:02:26 → 00:02:29 พิวรีนในร่างกายอีกด้วยเช่นเดียวกันกับ

00:02:29 → 00:02:32 การทานน้ำตาลการทานอาหารหวานจัดหลีก

00:02:32 → 00:02:36 เลี่ยงน้ำตาลในอาหารขนมหรือผลไม้ที่มีรส

00:02:36 → 00:02:40 หวานเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟรุกโตสในทาง

00:02:40 → 00:02:43 กลับกันเราควรดื่มน้ำให้มากๆนอกจากจะดี

00:02:43 → 00:02:46 กับร่างกายแล้วยังทำให้เราลดโอกาสในการ

00:02:46 → 00:02:49 เป็นนิ่วในทางเดิมปัสสาวะอีกด้วยอีกทั้ง

00:02:49 → 00:02:52 การดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานและ

00:02:52 → 00:02:55 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีความสำคัญ

00:02:55 → 00:02:58 เช่นกันควบคู่กับการตรวจวัดระดับกดยูริก

00:02:58 → 00:03:01 ในเลือดหากพบข้อสงสัยควรปรึกษาหรือพบ

00:03:01 → 00:03:04 แพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอนะครับโรคเก๊า

00:03:04 → 00:03:07 เป็นโรคที่มีข้อจำกัดและต้องใส่ใจใน

00:03:07 → 00:03:10 เรื่องการกินเป็นพิเศษใครที่กังวลว่าตัว

00:03:10 → 00:03:12 เองจะเป็นหรืออยู่ในกลุ่มเสียงที่จะเป็น

00:03:12 → 00:03:15 โรคแนะนำให้หันมาดูแลสุขภาพใส่ใจเรื่อง

00:03:15 → 00:03:23 การกินกันด้วยนะ

00:03:23 → 00:03:27 ครับเพราะสุขภาพที่ดีเราสร้างได้โรง

00:03:27 → 00:03:32 พยาบาลจุฬาลงกรณ์สภากาชาตไทย L