- คำถาม:
- โรคอ้วนคืออะไร และวัดได้อย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- โรคอ้วนคือภาวะที่มีไขมันสะสมในร่างกายมากเกินไป ซึ่งสามารถวัดได้จากหลายวิธี เช่น BMI (ดัชนีมวลกาย) โดยถ้าค่า BMI เท่ากับ 30 ขึ้นไปถือว่าเป็นโรคอ้วน หรือหากใช้ Dexa Scan ซึ่งเป็นเครื่องสแกนไขมัน จะพิจารณาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย โดยผู้ชายไม่ควรเกิน 28% และผู้หญิงไม่ควรเกิน 32% ส่วนการวัดรอบเอวก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง ผู้หญิงไม่ควรเกิน 32 นิ้ว และผู้ชายไม่ควรเกิน 35.5 ถึง 36 นิ้ว
โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 1 [Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:40โรคไขมันในเลือดสูง โรคอ้วนเป็นต้น
00:00:43คำว่าโรคอ้วนมีคำจำกัดความหลายอย่างนะครับ หลายส่วน
00:00:48เอาง่ายๆที่เราคุ้นเคยก็คือ BMI
00:00:51BMI ก็คือเอาน้ำหนักเป็นหน่วยกิโลกรัมนะ
00:00:55เช่นเราหนัก 60 ก็เป็นเลข 60 เราหนัก 70 ก็เป็นเลข 70
00:00:58หารด้วยความสูงยกกำลัง2
00:01:01เช่น นาย ก. น้ำหนัก 60 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร
00:01:05ก็เอา 60 หารด้วย 1.7 ยกกำลังสอง หน่วยเป็นเมตรนะครับ
00:01:09ออกมาได้เลขเท่าไหร่
00:01:11ถ้าได้เลข 25-29.9
00:01:15เรียกน้ำหนักเกิน
00:01:16ถ้าได้เลข 30 เมื่อไหร่ เรียกว่า โรคอ้วน ทันที
00:01:21ใครก็ตามที่มีตัวเลขเกิน 25 ต้องระวังแล้วนะครับ
00:01:2425 ขึ้นไปเรื่อยๆ คือน้ำหนักเกิน
00:01:26น้ำหนักเกิน ไปจนถึงโรคอ้วนนะครับ
00:01:29อันนี้ใช้ได้ง่ายที่สุด แต่อาจจะไม่ตรงเป๊ะ
00:01:32เพราะอะไรครับ
00:01:33เพราะบางคนนะครับ บางคนกระดูกใหญ่
00:01:36บางคนกล้ามใหญ่
00:01:37บางคนกระดูกเล็ก
00:01:38บางคนปัสสาวะบ่อย
00:01:39บางคนบวมน้ำ
00:01:41ไกด์ไลน์หรือค่ามาตรฐานที่ใช้กันแม่นยำ
00:01:44ในนักกีฬา ในสมาคมโรคอ้วนก็คือ Dexa Scan
00:01:49Dexa Scan คือเครื่องสแกนไขมัน
00:01:51เหมือนที่เขาไปแข่งโอลิมปิกกัน ทีมชาติกัน
00:01:55เมื่อสแกนเสร็จ คิดง่ายๆ ครับ
00:01:57ถ้าตัวหมอทั้งตัวเนี่ย ควรจะมีไขมันกี่เปอร์เซ็นต์
00:02:01ถ้าเป็นผู้ชายสแกนหมด ไขมันไม่เกิน 28% เรียกผ่าน
00:02:06ถ้าเกิน 28% เรียกอ้วนทันที
00:02:09ถ้าเป็นผู้หญิงเนี่ย เขาให้เลขมากกว่าหน่อย
00:02:12เพราะอะไรครับ เพราะผู้หญิงมีสะโพก
00:02:14เพราะผู้หญิงมีสัดส่วน
00:02:16ผู้หญิงเนี่ยห้ามเกิน 32%
00:02:19อันนี้เป็นบทเรียนพื้นฐานนะ
00:02:21ใครไม่มีเครื่องสแกนจาก วัดจาก BMI
00:02:23ใครมีเครื่องสแกนไขมัน วัดจากเปอร์เซ็นต์
00:02:26ผู้หญิงห้ามเกิน 32% ผู้ชายห้ามเกิน 28% นะครับ
00:02:30หรือถ้าใครไม่มีจริงๆ วัดรอบเอวก็ยังพอได้