00:00:01 → 00:00:04 โรคอ้วนในปัจจุบันนี้นะครับถือว่าเป็นโรค

00:00:04 → 00:00:07 เรื้อรังชนิดหนึ่งที่ต้องดูแลรักษาให้ทัน

00:00:07 → 00:00:09 ท่วงทีนะครับเราจะทราบได้อย่างไรว่าเรามี

00:00:09 → 00:00:12 โรคอ้วนนะครับอันดับแรกเลยนะครับเราดูจาก

00:00:12 → 00:00:14 ท่าดัชนีมวลกายหรือ Body Mass Index นะ

00:00:14 → 00:00:17 ครับเราเรียกย่อๆสั้นๆว่า BMI นั่นเอง

00:00:17 → 00:00:19 ครับค่านี้นะครับคำนวณได้จากน้ำหนักที่

00:00:19 → 00:00:22 เป็นกิโลกรัมนะครับหารด้วยส่วนสูงที่เป็น

00:00:22 → 00:00:26 เมตรยกกำลัง 2 ในคนเอเชียหากเรามีค่า

00:00:26 → 00:00:29 ดัชนีมวลกายตั้งแต่ 25 กิโลกรัมต่อเมตร

00:00:29 → 00:00:31 Square เป็นต้นไปนะครับถือว่าเราเข้า

00:00:31 → 00:00:33 เกณฑ์โรคอ้วนแล้วครับทุกคนแต่อย่างไรก็

00:00:33 → 00:00:36 ตามนะครับถ้า BMI นั้นยังมีข้อจำกัดมาก

00:00:36 → 00:00:39 มายครับเราจึงต้องดูเส้นรอบเอวครับร่วม

00:00:39 → 00:00:42 ด้วยนั่นเองนะครับในคุณผู้ชายนะครับหากมี

00:00:42 → 00:00:45 เส้นรอบเอวตั้งแต่ 90 เซนติเมตรเป็นต้นไป

00:00:45 → 00:00:47 หรือประมาณ 36 นิ้วนะครับในคุณผู้หญิง

00:00:47 → 00:00:50 ตั้งแต่ 80 เซนติเมตรเป็นต้นไปหรือ 32

00:00:50 → 00:00:54 นิ้วเข้าข่ายภาวะอ้วนลงพุงครับทุกคนหาก

00:00:54 → 00:00:56 เราต้องการความแม่นยำในการวินิจฉัยโรค

00:00:57 → 00:00:59 อ้วนไปมากกว่านั้นนะครับแนะนำให้ดูจาก

00:00:59 → 00:01:01 องค์ประกอบร่างกายของเราครับโดยการตรวจ

00:01:01 → 00:01:03 Body Composition นะครับเราจะเห็น

00:01:03 → 00:01:06 เปอร์เซ็นต์ไขมันสะสมในร่างกายครับในคุณ

00:01:06 → 00:01:09 ผู้หญิงนะครับเปอร์เซ็นต์ไขมันตั้งแต่ 32%

00:01:09 → 00:01:12 เป็นต้นไปคุณผู้ชาย 25% เป็นต้นไปครับ

00:01:12 → 00:01:15 ร่วมกับการมีพื้นที่ไขมันสะสมในช่องท้อง

00:01:15 → 00:01:18 นะครับหรือที่เราเรียกว่าวิศวะ Fat area

00:01:18 → 00:01:21 ตั้งแต่ 80 ตารางเซนติเมตรเป็นต้นไปถือ

00:01:21 → 00:01:23 ว่าเรามีภาวะโรคอ้วนจำเป็นอย่างยิ่งครับ

00:01:23 → 00:01:27 ที่จะต้องลดน้ำหนักแล้วก็ดูแลรักษาครับ

00:01:27 → 00:01:31 [เพลง]