00:00:00 → 00:00:03[เพลง]
00:00:03 → 00:00:06โยเกิร์ตดีต่อสุขภาพหลายอย่างนอกจากจะ
00:00:06 → 00:00:09ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยและลำไส้
00:00:09 → 00:00:12ใหญ่แล้วนักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าสามารถ
00:00:12 → 00:00:14ช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากการกินอาหารที่
00:00:14 → 00:00:17มีไขมันสูงอย่างเช่นโรคอ้วนและโรคหัวใจ
00:00:17 → 00:00:21ได้โดยแนะนำให้กินก่อนมื้ออาหารกุญแจ
00:00:21 → 00:00:23สำคัญก็คือประโยชน์ของโยเกิร์ตที่ช่วยยับ
00:00:23 → 00:00:26ยั้งอาการอักเสบเรื้อรังภายในร่างกายซึ่ง
00:00:26 → 00:00:28การอักเสบเป็นกระบวนการที่เชื่อมโยงกับ
00:00:28 → 00:00:32โรคลำไส้อักเสบโรคไขข้ออักเสบรวมไปถึงโรค
00:00:32 → 00:00:35อ้วนและโรคหัวใจที่มาจากการสะสมของไขมัน
00:00:35 → 00:00:39ส่วนเกินในร่างกายประโยชน์ของโยเกิร์ตใน
00:00:39 → 00:00:42การลดไขมันจากอาหารทอดถูกพิสูจน์ด้วยงาน
00:00:42 → 00:00:45วิจัย 2 ชิ้นชิ้นแรกนักวิจัยแบ่งอาสา
00:00:45 → 00:00:48สมัครเป็น 2 กลุ่มกลุ่มนึงให้ทานอาหาร
00:00:48 → 00:00:51เช้าทันทีอีกกลุ่มให้ทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ
00:00:51 → 00:00:54ก่อนทานอาหารเช้าโดยอาหารเช้าของพวกเขา
00:00:54 → 00:00:57ประกอบด้วยมัฟฟินไส้กรอก 2 ชิ้นและแฮชบรา
00:00:57 → 00:01:01อีก 2 ชิ้นที่รวมแล้วให้พลังงาน 900
00:01:01 → 00:01:04แคลอรี่และพบว่ากลุ่มคนที่ทานโยเกิร์ตมี
00:01:04 → 00:01:07ระดับของการอักเสบในกระแสเลือดน้อยกว่า
00:01:07 → 00:01:10กลุ่มอาสาสมัครที่ไม่ได้ทานโยเกิร์ตนัก
00:01:10 → 00:01:14วิทยาศาสตร์อาหารระบุว่าปริมาณโยเกิร์ตไข
00:01:14 → 00:01:17มันต่ำ 8 ออนมีผลต่อการเพิ่มความสามารถใน
00:01:17 → 00:01:20การเผาผลาญอาหารทำให้ร่างกายสามารถนำไข
00:01:20 → 00:01:23มันไปใช้ได้หมดไม่เหลือสะสมและช่วยลดความ
00:01:23 → 00:01:27เสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
00:01:27 → 00:01:30ได้ส่วนผลงานวิจัยชิ้นใหม่ที่ที่ตีพิมพ์
00:01:30 → 00:01:33ในวารสาร journal of nutrition แสดง
00:01:33 → 00:01:35หลักฐานว่าโยเกิร์ตช่วยชะลอการอักเสบใน
00:01:35 → 00:01:38ร่างกายโดยนักวิทยาศาสตร์ได้สำรวจศักยภาพ
00:01:39 → 00:01:42ของผลิตภัณฑ์นมในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาพบ
00:01:42 → 00:01:45ว่าโยเกิร์ตช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในลำ
00:01:45 → 00:01:48ไส้ทำให้โมเลกุลของการอักเสบไม่สามารถ
00:01:48 → 00:01:52ผ่านเข้าสู่กระแสเลือดได้งานวิจัยพุ่ง
00:01:52 → 00:01:55เป้าไปที่ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน 120
00:01:55 → 00:01:58คนโดยที่ครึ่งนึงมีน้ำหนักเกินมาตรฐานอีก
00:01:59 → 00:02:02ครึ่งหนึมีน้ำหนักไม่เกินมาตรฐานอาสา
00:02:02 → 00:02:04สมัครจำนวนนึงได้ทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ 12
00:02:04 → 00:02:08ออนทุกวันเป็นเวลา 9 สัปดาห์และอีกครึ่ง
00:02:08 → 00:02:11นึงได้กินพุดดิ้งที่ไม่ใช่นมเป็นเวลา 9
00:02:11 → 00:02:15สัปดาห์เมื่อเวลาผ่านไปคนที่ทานโยเกิร์ต
00:02:15 → 00:02:18กลับมีสัญญาณการพัฒนาระบบเลือดที่ดีขึ้น
00:02:18 → 00:02:20อย่างมีนัยยะ
00:02:20 → 00:02:24สำคัญนักวิจัยแสดงความประหลาดใจต่อผลลัพ
00:02:24 → 00:02:26ที่พวกเขาาได้พบเพราะเป็นหลักฐานสำคัญที่
00:02:26 → 00:02:30ชี้ว่าการทานโยเกิมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดย
00:02:30 → 00:02:33รวมมากกว่าที่เราทราบกันและพวกเขากำลัง
00:02:33 → 00:02:36ศึกษาเพิ่มเกี่ยวกับผลของการบริโภคอย่าง
00:02:36 → 00:02:39ต่อเนื่องว่าสามารถต้านทานการอักเสบและลด
00:02:39 → 00:02:43การเป็นโรคหัวใจได้มากแค่ไหนอย่าลืมกดติด
00:02:43 → 00:02:45ตาม TNN Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้า
00:02:46 → 00:02:49ถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:02:49 → 00:02:52โรค