00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]

00:00:03 → 00:00:06 โยเกิร์ตดีต่อสุขภาพหลายอย่างนอกจากจะ

00:00:06 → 00:00:09 ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยและลำไส้

00:00:09 → 00:00:12 ใหญ่แล้วนักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าสามารถ

00:00:12 → 00:00:14 ช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากการกินอาหารที่

00:00:14 → 00:00:17 มีไขมันสูงอย่างเช่นโรคอ้วนและโรคหัวใจ

00:00:17 → 00:00:21 ได้โดยแนะนำให้กินก่อนมื้ออาหารกุญแจ

00:00:21 → 00:00:23 สำคัญก็คือประโยชน์ของโยเกิร์ตที่ช่วยยับ

00:00:23 → 00:00:26 ยั้งอาการอักเสบเรื้อรังภายในร่างกายซึ่ง

00:00:26 → 00:00:28 การอักเสบเป็นกระบวนการที่เชื่อมโยงกับ

00:00:28 → 00:00:32 โรคลำไส้อักเสบโรคไขข้ออักเสบรวมไปถึงโรค

00:00:32 → 00:00:35 อ้วนและโรคหัวใจที่มาจากการสะสมของไขมัน

00:00:35 → 00:00:39 ส่วนเกินในร่างกายประโยชน์ของโยเกิร์ตใน

00:00:39 → 00:00:42 การลดไขมันจากอาหารทอดถูกพิสูจน์ด้วยงาน

00:00:42 → 00:00:45 วิจัย 2 ชิ้นชิ้นแรกนักวิจัยแบ่งอาสา

00:00:45 → 00:00:48 สมัครเป็น 2 กลุ่มกลุ่มนึงให้ทานอาหาร

00:00:48 → 00:00:51 เช้าทันทีอีกกลุ่มให้ทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ

00:00:51 → 00:00:54 ก่อนทานอาหารเช้าโดยอาหารเช้าของพวกเขา

00:00:54 → 00:00:57 ประกอบด้วยมัฟฟินไส้กรอก 2 ชิ้นและแฮชบรา

00:00:57 → 00:01:01 อีก 2 ชิ้นที่รวมแล้วให้พลังงาน 900

00:01:01 → 00:01:04 แคลอรี่และพบว่ากลุ่มคนที่ทานโยเกิร์ตมี

00:01:04 → 00:01:07 ระดับของการอักเสบในกระแสเลือดน้อยกว่า

00:01:07 → 00:01:10 กลุ่มอาสาสมัครที่ไม่ได้ทานโยเกิร์ตนัก

00:01:10 → 00:01:14 วิทยาศาสตร์อาหารระบุว่าปริมาณโยเกิร์ตไข

00:01:14 → 00:01:17 มันต่ำ 8 ออนมีผลต่อการเพิ่มความสามารถใน

00:01:17 → 00:01:20 การเผาผลาญอาหารทำให้ร่างกายสามารถนำไข

00:01:20 → 00:01:23 มันไปใช้ได้หมดไม่เหลือสะสมและช่วยลดความ

00:01:23 → 00:01:27 เสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

00:01:27 → 00:01:30 ได้ส่วนผลงานวิจัยชิ้นใหม่ที่ที่ตีพิมพ์

00:01:30 → 00:01:33 ในวารสาร journal of nutrition แสดง

00:01:33 → 00:01:35 หลักฐานว่าโยเกิร์ตช่วยชะลอการอักเสบใน

00:01:35 → 00:01:38 ร่างกายโดยนักวิทยาศาสตร์ได้สำรวจศักยภาพ

00:01:39 → 00:01:42 ของผลิตภัณฑ์นมในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาพบ

00:01:42 → 00:01:45 ว่าโยเกิร์ตช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในลำ

00:01:45 → 00:01:48 ไส้ทำให้โมเลกุลของการอักเสบไม่สามารถ

00:01:48 → 00:01:52 ผ่านเข้าสู่กระแสเลือดได้งานวิจัยพุ่ง

00:01:52 → 00:01:55 เป้าไปที่ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน 120

00:01:55 → 00:01:58 คนโดยที่ครึ่งนึงมีน้ำหนักเกินมาตรฐานอีก

00:01:59 → 00:02:02 ครึ่งหนึมีน้ำหนักไม่เกินมาตรฐานอาสา

00:02:02 → 00:02:04 สมัครจำนวนนึงได้ทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ 12

00:02:04 → 00:02:08 ออนทุกวันเป็นเวลา 9 สัปดาห์และอีกครึ่ง

00:02:08 → 00:02:11 นึงได้กินพุดดิ้งที่ไม่ใช่นมเป็นเวลา 9

00:02:11 → 00:02:15 สัปดาห์เมื่อเวลาผ่านไปคนที่ทานโยเกิร์ต

00:02:15 → 00:02:18 กลับมีสัญญาณการพัฒนาระบบเลือดที่ดีขึ้น

00:02:18 → 00:02:20 อย่างมีนัยยะ

00:02:20 → 00:02:24 สำคัญนักวิจัยแสดงความประหลาดใจต่อผลลัพ

00:02:24 → 00:02:26 ที่พวกเขาาได้พบเพราะเป็นหลักฐานสำคัญที่

00:02:26 → 00:02:30 ชี้ว่าการทานโยเกิมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดย

00:02:30 → 00:02:33 รวมมากกว่าที่เราทราบกันและพวกเขากำลัง

00:02:33 → 00:02:36 ศึกษาเพิ่มเกี่ยวกับผลของการบริโภคอย่าง

00:02:36 → 00:02:39 ต่อเนื่องว่าสามารถต้านทานการอักเสบและลด

00:02:39 → 00:02:43 การเป็นโรคหัวใจได้มากแค่ไหนอย่าลืมกดติด

00:02:43 → 00:02:45 ตาม TNN Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้า

00:02:46 → 00:02:49 ถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:02:49 → 00:02:52 โรค