- คำถาม:
- โปรตีนที่มีไขมันต่ำมากจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- โปรตีนที่มีไขมันต่ำมาก เช่น เนื้อไก่อกขาว ปลาเนื้อขาว หรือไข่ขาวล้วน จะกระตุ้นการหลั่งอินซูลินมากกว่าโปรตีนที่มีไขมันปานกลาง ซึ่งอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงและส่งผลเสียต่อผู้ที่มีภาวะเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงได้
คุยกับหมอภทร ตอน โปรตีนที่กินแล้ว กระตุ้นอินซูลิน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59เลือกกินเฉพาะโปรตีนที่มีไขดันต่ำๆมาก หรือลีนโปรตีนมากจนเกินไปนะสิ่งเหล่านี้
00:01:07เป็นตัวกระตุ้นอินซูรินมากกว่าโปรตีนไข มันสูงโปรตีนไขมันปานกลางครับผมนะคนที่
00:01:14กินแต่ปกไก่ไข่ขาวกินแต่ปลาปาๆกินแต่ สัตว์น้ำสัตว์ทะเลเป็นมื้อหลักอเราถือว่า
00:01:24เขาเป็นโปรตีนไขมันต่ำๆมากซึ่งมีผลในการ กระตุ้นอินซูลินเยอะมาก
00:01:30นะซึ่งทั้งหมดเนี้ยมันจะรวมอยู่ในการ ระแวดระวังในการกินโปรตีนไม่ดี 5 อย่าง
00:01:38นี้นะฮะเพราะโปรตีนใน 1 2 3 4 5 นะ เหล่านี้นะมันมีผลนะต่อการทำให้กระตุ้น
00:01:48อินซูลินนะแล้วน้ำตาลในเลือดสูงเบาหวาน ไม่ดีขึ้นนะฮะเนี่ย 1 2 3 4 5 นะอัน
00:01:56นี้ฉายไปหลายครั้งะก็ตัวอย่างพวกนี้ก็คือ เป็นพวกกลุ่มโปรตีนไขมันต่ำๆมากหือิน
00:02:02โปรตีนนะฮะนะนะหลายคนกินไข่เอ่อวันละ 5 ฟองนะแต่เป็นไข่แดงฟองเดียวนะนอกนั้นเป็น
00:02:12ไข่ขาวล้วนิดแล้วนะฮะนะเนี่ยกินแต่ปลา เนื้อขาวอเ่าเพราะฉะนั้นเนื้อหรือสีนะของ
00:02:22โปรตีนเนี่ยนะโปรตีนที่ดีต้องสีเข้มๆจัดๆ แดงฉานๆนะครับผม
00:02:30เนื้อขาวต่างๆเหล่านี้ไขมันน้อยนะฮะไขมัน ต่ำนะเพราะฉะนั้นพวกนี้กระตุ้นอินซูลินนะ
00:02:36หรืออย่างเนื้อสัตว์บกเนื้อไก่เนื้อหมู เนื้ออะไรก็ตามที่มันเป็นเนื้อสีซีดๆน่ะ
00:02:43นะฮะนะนะหรือแม้แต่เนื้อปงเนื้อปลาเนี่ย เนี่ยอกไก่อะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะเนี่ยนะ
00:02:52ความสีสันน่ะสีสันความเข้มข้นของสีสันมัน ก็เป็นตัวฟ้องเป็นตัวเบาะในการกระตุ้น
00:02:58อินซูลินอย่างนึง นะ