00:00:00 → 00:00:03ก่อนอื่นเลยเนี่ยต้องถามถามจากข้อมูลก่อน
00:00:03 → 00:00:06ครับปัจจุบันเอ่อเด็กไทยอยู่ในเกณฑ์ที่
00:00:06 → 00:00:10เป็นเด็กอ้วนมากน้อยแค่ไหนอยู่ในความเป็น
00:00:10 → 00:00:12หน้าเป็นห่วงหรือว่าระดับที่เราจะต้องดู
00:00:13 → 00:00:17แลในระดับไหนครับดอกครับค่ะอปัจจุบันนี้
00:00:17 → 00:00:22นะคะ้าเ่าเด็กใครอ่ะค่ะมีแนวโน้มที่จะมี
00:00:22 → 00:00:25ภาวะอ้วนเอ่อเป็นโรคอ้วนครับมากขึ้นในทุก
00:00:25 → 00:00:29ๆปีนะคะจากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขเอง
00:00:29 → 00:00:34อ่ะค่ะตั้งแต่ปี 25 2561 ถึงปัจจุบันนี้
00:00:35 → 00:00:37นะคะก็พบว่ามีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆใน
00:00:37 → 00:00:41ทุกๆปีเลยค่ะครับแล้วก็สำหรับทั่วโลกเอง
00:00:41 → 00:00:44เนี่ยก็เราก็พบเหมือนกันว่าแบบอ่าในเด็ก
00:00:44 → 00:00:47เนี่ยก็มีอ่าโลกอ้วนเพิ่มขึ้นเหมือนมีแนว
00:00:47 → 00:00:50โน้มที่จะเพิ่มขึ้นเหมือนกันค่ะอ่าใน
00:00:50 → 00:00:53กลุ่มของประเทศอาเซียอ่ะค่ะประเทศไทย
00:00:53 → 00:00:57เนี่ยอยู่ในอันดับที่ 3 ของเด็กอ่าที่มี
00:00:57 → 00:01:01เพิ่มอ้วนและอ้วนนะคะครับค่ะซึ่งก็พอๆกับ
00:01:01 → 00:01:04ประเทศของสิ่อประเทศสิงคโปร์ค่ะแล้วก็
00:01:04 → 00:01:09ทั่วโลกเองก็มีการคาดการณ์กันว่าอ่าในปี
00:01:09 → 00:01:142025 เนี่ยค่ะครับก็แนวโน้มเนี่ยก็จะมี
00:01:14 → 00:01:17ภาวะอ้วนเ่าูกอ้วนในเด็กเนี่ยเพิ่มขึ้น
00:01:17 → 00:01:23จากเป็น 206 ล้านคนทั่วโลกเลยนะคะอเอ่อ
00:01:23 → 00:01:29ใช่ค่ะแล้วก็้าการไปถึงปี 2030 เลยก็เด็ก
00:01:29 → 00:01:31ก็จะเริ่มออนอ่าเริ่มอ้วนแลอ้วนเพิ่มขึ้น
00:01:32 → 00:01:35ถึง 254 ล้านคนทั่วโลกเลยค่ะก็ถือว่าเป็น
00:01:35 → 00:01:39ปัญหาที่ใหญ่มากเหมือนกันสำหรับสาธารณสุข
00:01:39 → 00:01:42ค่ะโอ้โหมันแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปีนะพี่
00:01:42 → 00:01:45โยกดอกเตอร์ค่ะเพราะอะไรคะเราอุดมสมบูรณ์
00:01:45 → 00:01:47ขึ้นหรือว่าหรือว่าตอนนี้เราแบบโภชนาการ
00:01:47 → 00:01:49เราไม่ขาดแคนค่ะ
00:01:49 → 00:01:53อ่าต้องยอมรับว่าคือถ้าเทียบกับเมื่อก่อน
00:01:54 → 00:01:56เนี่ยเรื่องของอาหารการกินเราค่อนข้างที่
00:01:56 → 00:02:00จะมีมากขึ้นสมบูรณ์ขึ้นแล้วก็ด้วยอีก
00:02:00 → 00:02:04เรื่องนึงก็คือวิถีชีวิตของคนที่เปลี่ยน
00:02:04 → 00:02:07แปลงไปอ่ะค่ะไลฟ์สไตล์เปลี่ยนแปลงไปเอ่อ
00:02:07 → 00:02:11อาหารการกินเราสามารถหาได้ง่ายขึ้นมีเยอะ
00:02:11 → 00:02:13ขึ้นมีให้เลือกมากขึ้นนะค่ะก็เลยแบบส่งผล
00:02:13 → 00:02:16ให้เราอ่าอ้วนได้ง่ายขึ้นอีกอย่างนึงก็
00:02:16 → 00:02:20คือว่าด้วยความที่เราเ่าการเดินทางหรือ
00:02:20 → 00:02:24ว่ามีพฤติกรรมที่เ่อนั่งที่เราเรียกกัน
00:02:24 → 00:02:26ว่าพฤติกรรมเนยนิ่งอ่ะค่ะขยับร่างกายน้อย
00:02:26 → 00:02:31ลงอืออืใช้ชีวิตอยู่หน้าจอมามากขึ้นหน้า
00:02:31 → 00:02:33จอมือถือหน้าจอคอมพิวเตอร์อะไรอย่างเงี้ย
00:02:33 → 00:02:37ค่ะก็เลยแบบส่งผลให้อ่าเรามีเ่ออ้วนขึ้น
00:02:37 → 00:02:40น้ำหนักตัวเพิ่มง่ายขึ้นค่ะอเอ่อเกณฑ์ของ
00:02:40 → 00:02:44เด็กที่มีการวัดผลกันเครับดอกเตอรครับว่า
00:02:44 → 00:02:48เอ่อกลุ่มที่เป็นโรคอั้วมันอยู่ในเด็ก
00:02:48 → 00:02:52เป็นเด็กกลุ่มไหนเอ่อบ้างครับดอกรฮะอ่า
00:02:52 → 00:02:56เราจะพบได้ในเด็กทุกทุกช่วงอายุเลยค่ะ
00:02:56 → 00:02:59ตั้งแต่เด็กเล็กๆจนถึงเด็กโตเลยค่ะฮอืค่ะ
00:02:59 → 00:03:02ที่มีแนวนมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะแล้วแบบ
00:03:02 → 00:03:06ช่วงวัยไหนอ่ะคะคือปถมอนุบาลมัธยมที่แบบ
00:03:06 → 00:03:10ดูแล้วแบบอ้วนหรือเติบโตเป็นเป็นพิเศษ
00:03:10 → 00:03:12หรือว่ามันตดกำเนิดมาเด็กอ้วนในวันนี้ก็
00:03:12 → 00:03:15เป็นผู้ใหญ่อ้วนในวันหน้าครับหรือยังไงคะ
00:03:15 → 00:03:19อ่าส่วนใหญ่เด็กเด็กอ้วนที่เราเจอเยอะก็
00:03:19 → 00:03:22จะเป็นเด็กในช่วงอายุ 5-19 ปีเลย
00:03:22 → 00:03:27ค่ะกว้างนะคะอื 5-1 อือ้วนนี่คือนิยาม
00:03:27 → 00:03:29อ้วนนี่คือหนักเท่าไหร่อ่ะคะหรือว่ามี
00:03:29 → 00:03:32ดัชนีมวลกายเท่าไหร่อ่ะคะถึงแบบว่านิยาม
00:03:32 → 00:03:34ว่าเด็กคนเยค่ะอ้วน
00:03:34 → 00:03:40อ่าตรงนี้เนี่ยเราก็จะมีมีเกณฑ์อ่าสำหรับ
00:03:40 → 00:03:43เทียบในเรื่องของอ้วนนะคะจะเราจะเรียกว่า
00:03:43 → 00:03:46เป็นเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตของเด็ก
00:03:46 → 00:03:50ไทยอ่ะค่ะซึ่งตรงนี้เนี่ยอ่าเราจะดูจาก
00:03:50 → 00:03:55เด็กที่มีน้ำหนักตัวเทียบกับส่วนสูงนะคะ
00:03:55 → 00:03:59เกินกว่าอ่าเกินจากกราฟไปตั้งแต่ + 2 S
00:03:59 → 00:04:01ขึนไปอ่ะอ่ะค่ะเราจะนับว่าเป็นเกณฑอ้วน
00:04:01 → 00:04:03คือที่เราต้องเอาน้ำหนักกับส่วนสูงมา
00:04:03 → 00:04:06เทียบดูอ่ะค่ะอ๋ออาจจะอาจจะเป็นเชิงลึก
00:04:06 → 00:04:12นิดนึงอ่ะค่ะค่ะอ่าฮะก็แสดงว่ามันก็เ่อ
00:04:12 → 00:04:14เราเห็นแล้วล่ะเราเห็นภาพใหญ่ภาพกว้าง
00:04:14 → 00:04:17แล้วละว่าแนวโน้มของเด็กไทยเนี่ยเอ่อไป
00:04:17 → 00:04:20ทิศทางในทิศทางที่อ้วนทั้งๆที่ผมผมคิด
00:04:20 → 00:04:23กลับในมุมอีกมุมนึงทั้งที่เอ่อเรื่องของ
00:04:23 → 00:04:27เอ่อเขาเรียกว่าการเรียนรู้ในเรื่องของ
00:04:27 → 00:04:30โภชนาการเราได้รู้จักในเรื่องของหลัก
00:04:30 → 00:04:32เกณฑ์ในการรับประทานให้ถูกต้องมากขึ้นมี
00:04:32 → 00:04:37วิธีการเลี้ยงดูเด็กให้เอ่อเป็นโรคน้อยลง
00:04:37 → 00:04:41แต่แต่แต่มันมันกลับกลายเป็นว่าเอ่อมัน
00:04:41 → 00:04:44ผันกลับมาเป็นว่าเด็กกำลังจะอ้วนขึ้นอื
00:04:44 → 00:04:48มันมันมันเกิดจากมันเกิดจากการเลี้ยนดู
00:04:48 → 00:04:52มันเกิดจากเอ่อวิธีการอะไรที่เกิดขึ้นกับ
00:04:52 → 00:04:56เด็กอ่ะครับเอ่าอย่าอย่างที่บอกอ่ะค่ะว่า
00:04:56 → 00:05:00เ่อตอนเในปัจจุบันเนี้ยการดำดำเนินชีวิต
00:05:00 → 00:05:03ทั้งของผู้ปกครองเองเด็กเองเนี่ยมีการ
00:05:03 → 00:05:06เปลี่ยนแปลงไปอ่ะค่ะครับแต่ปัจจัยหลักๆ
00:05:06 → 00:05:09เลยที่มีที่มีส่วนทำให้เด็กมีน้ำหนักตัว
00:05:09 → 00:05:12หรือว่าอ้วนมาอ้วนได้มากขึ้นเนี่ยค่ะมา
00:05:12 → 00:05:16จากเรื่องของอาหารแล้วก็เรื่องของอ่าการ
00:05:16 → 00:05:19ออกกำลังกายหรือว่ามีกิจกรรมอ่าทางกายมี
00:05:19 → 00:05:22การขยับตัวขยับร่างกายน้อยลงอ่ะค่ะเรา
00:05:22 → 00:05:24สังเกตเห็นว่าเด็กสมัยเนี้ยส่วนใหญ่จะ
00:05:24 → 00:05:28ค่อนข้างที่จะอ่ามีกิจกรรมอย่างเช่นเ่า
00:05:28 → 00:05:31เรียนพิเศษเนี่ยเขาก็จะมีใช้เวลาในการ
00:05:31 → 00:05:35เรียนงานใชอ่าอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์
00:05:35 → 00:05:37ทีวีหรือมือถืออะไรอย่างเงี้ยค่ะทำให้เขา
00:05:37 → 00:05:40มีการขยับตัวน้อยแล้วก็อีกเรื่องนึงก็คือ
00:05:40 → 00:05:44ว่าเรื่องของอาหารเอ่อตอนเนี้ยจะเห็นว่า
00:05:44 → 00:05:48มีเ่อ Food delivery เยอะแล้วก็มีร้าน
00:05:48 → 00:05:50สะดวกืซึ่งสามารถเข้าถึงได้ง่ายคิดเท่า
00:05:50 → 00:05:53ไหร่ก็แวะได้อะไรอย่างเงี้ยค่ะก็เลยจะทำ
00:05:53 → 00:05:57ให้เราแบบสะดวกเอ่อใช้ชีวิตในเ่อดำเนิน
00:05:57 → 00:05:59การดำเนินชีวิตได้สะดวกแล้วก็ง่ายง่าย
00:05:59 → 00:06:02ขึ้นมันก็เลยแบบเ่าส่งเสริมให้เราเนี่ยมี
00:06:02 → 00:06:05น้ำหนักตัวเพิ่มได้มากขึ้นอ่ะค่ะอ๋อ
00:06:05 → 00:06:10ปัจจัยเอื้อปัจจัยใช่ส่งให้เด็กเนี่ยเข้า
00:06:10 → 00:06:13ถึงเขาเรียกว่าอะไรอย่างร้านสะดวกซื้อก็
00:06:13 → 00:06:17ก็ก็อยู่ใกล้บ้านขึ้นเข้าไปก็หยิบจ่ายได้
00:06:17 → 00:06:21โอโหมีเต็มทุกอย่างนะฮะแล้วก็เทียบกับ
00:06:21 → 00:06:24สมัยก่อนเเราจะแบบผ่านก็เต็มที่ร้านชำ
00:06:24 → 00:06:27แล้วก็จะรู้จักกับพ่อค้าแม่ค้าแล้วพ่อค้า
00:06:27 → 00:06:30แม่ค้าจะรู้จักกับพ่อแม่เราด้วยแล้วก็จะ
00:06:30 → 00:06:33ถ้าเราซื้ออะไรที่มันผิดปกติไปเนี่ยก็จะ
00:06:33 → 00:06:38ไปฟ้องแล้วอืเออเอออาจารย์คะตอนเนี้ยค่ะ
00:06:38 → 00:06:41คือเหมือนเราอ่ะที่ผ่านมาเรามีนโยบายแน่
00:06:41 → 00:06:45นอนว่าระดับชาติเลยว่ารสหวานรสน้ำตาลแต่
00:06:45 → 00:06:48การอ้วนของเด็กเนี่ยค่ะนอกจากว่าอ่ะมี
00:06:48 → 00:06:50อาหารการกินที่เข้าถึงง่ายเนี่ยค่ะส่วน
00:06:50 → 00:06:54หนึ่งนี้มันคือมาจากแบบปัจจัยน้ำตาลหรือ
00:06:54 → 00:06:56ว่าขยับร่างกายที่น้อยลงอย่างที่อาจารย์
00:06:56 → 00:06:58บอกสัต์สวดมันคืออะไรมากกว่ากันนะคะหรือ
00:06:58 → 00:07:01ว่ามันรวมๆกันกันทั้ง 2 อย่างเอ่อเป็นรวม
00:07:01 → 00:07:04ๆกันทั้ง 2 อย่างค่ะเรื่องของอาหารเนี่ย
00:07:04 → 00:07:09เอ่อก็ถ้ามีการกินอาหารที่มีไขมันมีน้ำ
00:07:09 → 00:07:11ตาลสูงแล้วเราไม่ได้มีการขยับร่างกายไม่
00:07:11 → 00:07:14มีการออกกำลังกายไม่มีการใช้พลังงานใน
00:07:14 → 00:07:17ร่างกายไปอ่ะค่ะพลังอ่าพลังงานที่เราได้
00:07:17 → 00:07:20รับจากพวกอาหารเครื่องดื่มมันก็จะเกิดการ
00:07:20 → 00:07:22สะสมในร่างกายแล้วก็ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม
00:07:22 → 00:07:25ขึ้นได้ค่ะแต่คนส่วนใหญ่ค่ะอาจารย์ถ้าเรา
00:07:25 → 00:07:28มีลูกมีหลานเเราจะความรู้สึกว่าเด็กตุ้ย
00:07:28 → 00:07:30นุ้ยหน่อยมันก็ดูน่ารักมานะคะดีกว่าแบบ
00:07:30 → 00:07:34ว่าเออถ้าแบบเด็กผอมมันดูแบบ
00:07:34 → 00:07:38อืดูไม่ไม่ดูแบบว่าน้องอาจจะดูแบบไม่สดใส
00:07:38 → 00:07:40อะไรอย่างเงี้ยต้องมีเนื้อสักหน่อยอะไร
00:07:40 → 00:07:42อย่างเงี้ยค่ะวัฒนธรรมความคิดตรงุส่วนเ
00:07:42 → 00:07:45ค่ะมีส่งผลกับการเลี้ยงดูของคุณพ่อคุณแม่
00:07:45 → 00:07:51ยคะเอ่อมีมีผลมีผลเช่นกันค่ะคือด้วยความ
00:07:51 → 00:07:53ที่แบบถ้าเป็นเด็กเล็กๆผู้ใหญ่เขาจะมอง
00:07:54 → 00:07:56ว่าเด็กอ่าอวบหน่อยอ้วนหน่อยก็จะเป็นเด็ก
00:07:57 → 00:08:00สมบูรณ์เป็นเด็กสุขภาพดีแต่จริงๆแล้ว
00:08:00 → 00:08:03เนี่ยเอ่อเราเเราอาจจะต้องมีการปรับแนว
00:08:03 → 00:08:06คิดนิดนึงอ่ะค่ะว่าเด็กอ้วนเนี่ยบางครั้ง
00:08:06 → 00:08:08อาจจะไม่ได้เป็นเด็กที่สุขภาพดีเสมอไป
00:08:08 → 00:08:11อย่างเช่นเด็กอ้วนในปัจจุบันอ่ะค่ะเ่า
00:08:11 → 00:08:15ด้วยความที่เอ่อเด็กเขามีการกินอาหารเขไป
00:08:15 → 00:08:18เยอะแล้วอาหารเขาแบบมีหลากหลายให้เด็ก
00:08:18 → 00:08:21เลือกทั้อาหารเครื่องดื่มยิ่งสมัยนี้ก็มี
00:08:21 → 00:08:24พกอ่าอะไรนะชา
00:08:24 → 00:08:29นมอ่าใช่ค่ะที่ที่เขาอ่านิยมนิยมดื่มมกิน
00:08:29 → 00:08:33กัน่ะค่ะตรงนี้เนี่ยอ่ามันก็จะมีส่วนที่
00:08:33 → 00:08:36ช่วยส่งเ่อส่งเสริมให้เด็กเนี่ยอ้วนได้
00:08:36 → 00:08:40ง่ายมากๆค่ะอืกับเด็กเมื่อเป็นโรคอ้วน
00:08:40 → 00:08:43แล้วเนี่ยครับเขาจะปรากฏออกมาทางร่างกาย
00:08:43 → 00:08:45เลยมครับต้องอ้วนตุ้ยนุเลยหรือเปล่าหรือ
00:08:45 → 00:08:47ว่าหรือว่าผอมๆมันก็เป็นโรคอ้วนได้หรือ
00:08:47 → 00:08:50เปล่าหรือมันจะแสดงปรากฏอาการของผลข้าง
00:08:50 → 00:08:53เคียงจากการเป็นโรคอ้วนนี้ยังไงบ้างครับ
00:08:53 → 00:08:57เอ่อวอ้วน่ะค่ะคือเราจะสังเกตได้ง่ายๆเลย
00:08:57 → 00:09:00ก็คือจะมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มเพิ่มขึ้น
00:09:00 → 00:09:02อย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับเด็กที่มีอ่า
00:09:02 → 00:09:07อายุไล่ๆไล่ๆกันนะคะแล้วก็ถ้าเด็กมีน้ำ
00:09:07 → 00:09:11หนักตัวมากแล้วก็เอ่ออ้วนมากจนเกือเป็น
00:09:11 → 00:09:14อ้วนที่มีกลุ่มเสี่ยงหรือมีภาวะแทรกซอน
00:09:14 → 00:09:17ได้อ่ะค่ะในอ่าเมื่อเด็กโตขึ้นอาจจะไม่
00:09:17 → 00:09:20ถึงกับเป็นวัยผู้ใหญ่นะคะก็อาจจะมีเรื่อง
00:09:20 → 00:09:22ในในเรื่องของอ่าความดันโลหิตสูงเพิ่ม
00:09:22 → 00:09:25ขึ้นมาหรือว่าเป็นโรคเบาหวานได้ด้วยอ่ะ
00:09:25 → 00:09:30ค่ะอโอเออเคยเคยเห็นเด็กเป็นเบาหวานนะคะ
00:09:30 → 00:09:32แบบน่าสงสารน่าสงสารน้องทานอะไรไม่ได้เลย
00:09:32 → 00:09:37นะเ่ออาจารย์คะแล้วคำว่าพออ้วนเนี่ยค่ะ
00:09:37 → 00:09:39อาจารย์เด็กอ้วนเนี่ยพอเราอ้วนเนี่ยคือ
00:09:39 → 00:09:43อ้วนเป็นโรคหรืออ้วนแค่เป็นแค่อ่าดูรูป
00:09:43 → 00:09:46ร่างอ้วนขึ้นอ้วนถึงขั้นเป็นโรคแบบต้องหา
00:09:46 → 00:09:49หมอต้องอะไรอย่างเงี้ยค่ะมีมยคะหรือว่า
00:09:49 → 00:09:54แค่อ้วนตุ้ยนุ้ยเฉยๆอ่าตอนนี้ก็เราเราเรา
00:09:54 → 00:09:57จะพบทั้ง 2 เคสนะคะอ้วนที่ยังไม่เป็นโรค
00:09:57 → 00:10:01กับอ้วนที่อ่ามีภาวะแทบซ้อนหรือเป็นโรคพก
00:10:01 → 00:10:05ด้วยก็มีค่ะก็มีแนวโน้มที่จะรอเพิ่มขึ้น
00:10:05 → 00:10:08เหมือนกันค่ะออือือแล้วอ้วนเป็นโรคเลยค่ะ
00:10:08 → 00:10:11ตอนเนี้ค่ะมีสัดส่วนประมาณสักแบบเท่าไหร่
00:10:11 → 00:10:12อ่ะคะ
00:10:13 → 00:10:17เอ่อตงนี้เนี่ยอ่าตัวเลขที่แน่ชัดยังยัง
00:10:17 → 00:10:21ยังอ่าไม่ยังแจ้งแน่ชัดไม่ได้นะคะแต่ว่าต
00:10:21 → 00:10:25ตอนเนี้ยก็เ่อมีเด็กที่อ้วนเป็นโรคแล้วก็
00:10:25 → 00:10:28ได้รับการเ่าเข้ารักษาในโรงพยาบาลก็มีราย
00:10:28 → 00:10:31งานเข้ามาบ้างแล้วอ่ะค่ะอืค่ะอาจารย์คะ
00:10:31 → 00:10:35แล้วถ้าอย่างเงี้ยค่ะพออ่ะเพื่อแบบตอน
00:10:35 → 00:10:37เนี้เราก็เริ่มรู้แล้วว่าอ่ะมาจากอาหาร
00:10:37 → 00:10:41ไม่ขยับการใช่พฤติกรรมอะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:10:41 → 00:10:45คือถ้าเรามีวิธีการจัดการหรือว่าเนี่ยค่ะ
00:10:45 → 00:10:47ตามชื่อเลยค่ะหยุดโรคอ้วนในเด็กเนี่เรา
00:10:47 → 00:10:49ต้องแนะนำน้องๆหนูๆหรือคุณพ่อคุณแม่ยังไง
00:10:50 → 00:10:52ค่ะคือครั้นจะเข็นลูกให้ไปออกกำลังกายแดด
00:10:52 → 00:10:55ก็ร้อนนะคะบางครั้งก็บอกว่าพ่อก็เล่นเกม
00:10:55 → 00:11:02ลูกก็เล่นเกมต่างคนต่างเล่นก็ก็จบอื
00:11:02 → 00:11:08อืยะอืก็เ่าอันนี้ต้องบอกเลยว่าตัวเด็ก
00:11:08 → 00:11:11เองแล้วก็พ่อแม่ผู้ปกครองรวมถึงคุณครูที่
00:11:11 → 00:11:14โรงเรียนเนี่ยค่ะมีส่วนช่วยอย่างมากใน
00:11:14 → 00:11:17เรื่องที่จะป้องกันโรคอ้วนในเด็กนะคะอื
00:11:17 → 00:11:21ครับอค่ะคือถ้าเป็นในเรื่องของส่วนเรื่อง
00:11:21 → 00:11:26ของอาหารนะค่ะแล้วก็จะมีการแนะนำว่า
00:11:26 → 00:11:29ปริมาณของข้าวแป้งในเด็กแต่ละ่วงไวเนี่ย
00:11:29 → 00:11:32ค่ะควรจะกินประมาณสักเท่าไหร่ต่อวันอย่าง
00:11:32 → 00:11:36เช่นอ่าเด็กอายุ 6-13 ปีอ่ะค่ะก็จะมีแนะ
00:11:36 → 00:11:41นำว่าอ่าให้กินข้าวแปงเนี่ย 8 ทพีต่อวัน
00:11:41 → 00:11:46หรือว่าประมาณ 2-3 ต่อมื้อค่ะอือืแล้วก็
00:11:46 → 00:11:50เ่อผักประมาณ 4 ทับพีหรือว่า 16 ้อนกิน
00:11:50 → 00:11:54ข้าวเนื้อสัตก็คือไม่เกิน 6 ช้อนกินข้าว
00:11:54 → 00:11:57ต่อวันนะคะแล้วก็ดื่มนมอย่างเ่อดื่มนมคัน
00:11:57 → 00:12:01ละ 2 แก้วค่ะอืออที่ที่เราจะเน้นยำมากๆก็
00:12:01 → 00:12:05คือว่ารสพวกอาหารที่มีรสหวานสัตว์เค็ม
00:12:05 → 00:12:12สัตวแล้วก็ส่ะออืครับก็ก็จะมีวิธีการเอ่อ
00:12:12 → 00:12:16ส่งเสริมในมุมที่จะทำให้การรับประทานหรือ
00:12:16 → 00:12:18ว่าโภชนาการนี้มันมันเหมาะกับเด็กแต่ละ
00:12:18 → 00:12:23วัยมากขึ้นใช่ค่ะแล้วก็อ่าอาจจะมีแนะนำใน
00:12:23 → 00:12:25ในช่วงระหว่างวันที่เด็กหิวอะไรอย่าง
00:12:25 → 00:12:28เงี้ยค่ะแล้วก็จะแนะนำเป็นอาหารว่างที่
00:12:28 → 00:12:32ให้พลังานทำอย่างเช่นอาจจะดื่มนมตืดเ่อ
00:12:32 → 00:12:34แล้วก็ดื่ม
00:12:34 → 00:12:39ผลไม้กินผลไม้ที่รสหวานน้อยครับอค่ะแล้ว
00:12:39 → 00:12:41ก็อาจจะเป็นอาหารว่างอื่นๆอย่างเช่นอ่า
00:12:41 → 00:12:44ข้าวโพดต้มหรือว่ามันต้มหรือว่าเป็นอือ
00:12:45 → 00:12:48อ่าเป็นพวกถั่วเมล็ดแห้งอย่างเช่นถั่วลิส
00:12:48 → 00:12:51สรงมะม่วงเป็นมะม่วงกิน้ำทาอะไรอย่าง
00:12:51 → 00:12:57เงี้ยค่ะอแนในช่วงอาหารว่างอ่ะค่ะอืค่ะก็
00:12:57 → 00:13:01ต้องมีการปรับเอ่อเรองเรื่องของการการรับ
00:13:01 → 00:13:05ประทานอาหารพอสมควรเลยนะครับโดยเฉพาะความ
00:13:05 → 00:13:07เป็นครอบครัวเนี่ยบางทีมันมันมีความหลาก
00:13:07 → 00:13:10หลายในความชอบอะนะเอ่อมันก็ต้องยอมยอมใน
00:13:10 → 00:13:13วัยเป็นตัวอย่างในวัยเด็กให้ให้กับวัย
00:13:13 → 00:13:17เด็กอืใช่ค่ะจะค่อยๆปับกันไปอ่ะค่ะทั้ง
00:13:17 → 00:13:21ผู้ปกครองเองแล้วก็เด็กอะไค่ะอือือะไร
00:13:22 → 00:13:25ครับอะไรที่ที่ดอกเตอร์คิดว่ามันมันไม่
00:13:25 → 00:13:28ควรจะเอ่อในเด็กวในวัยเด็กเนี่ยควรจะหลีก
00:13:28 → 00:13:31เลให้มากที่สุดหรือว่าควรจะรับประทานให้
00:13:31 → 00:13:35มันน้อยๆสักหน่อยอะไรเงี้ยฮะก็ที่เราเห็น
00:13:35 → 00:13:38กันบ่อยๆเลยก็จะเป็นพวกขนมบเกี๊ยวหรือขนม
00:13:38 → 00:13:42กุบกอบอ่ะค่ะซึ่งึขนมพวกเยค่ะก็จะเป็นอ่า
00:13:42 → 00:13:45เป็นเรียกว่าเป็นอาหารอาหารแปรูปประเภท
00:13:45 → 00:13:50นึงที่จะก็ค่อนข้างที่จะมีไขมันสูงแล้วก็
00:13:50 → 00:13:53บางบางประเภทก็จะมีรสหวานมีน้ำตาลสูงด้วย
00:13:53 → 00:13:56ค่ะแล้วก็อีกอย่างนึงก็เป็นพวกเครื่อง
00:13:56 → 00:14:01ดื่มรสหวา่นต่างๆค่ะอาหารทอดอ่าอาหารฟาส
00:14:01 → 00:14:06ฟดโอุกเกกคุกกี้อะไรอย่างเงี้ยค่ะึุพวก
00:14:06 → 00:14:08นี้เนี่ยก็จะแบบมีน้ำตาลเยอะด้วย
00:14:08 → 00:14:14มีซึ่งอ่าเราก็จะแนะนำว่าเ่อถ้าถ้าเรื่อง
00:14:14 → 00:14:16ได้ก็ควรจะเรี่ยงหรือในกรณีที่เราไม่
00:14:16 → 00:14:19สามารถเรียกได้จริงๆก็ตรับประทานน้อยๆ
00:14:19 → 00:14:23อะไรอย่างเงี้ยค่ะอืค่ะแต่ทีนี้คือแบบ
00:14:23 → 00:14:26เห็นเซเว่นไม่ไม่รู้ว่าน้องพีทน้องลูกพีท
00:14:26 → 00:14:28เป็นมั้ยแบบคือเซเว่นคือสวรรค์ของเด็กอ่ะ
00:14:28 → 00:14:31ค่ะอาารอุ๊ยขอโทษพูดเยเชื่อเออก็เลยแบบ
00:14:31 → 00:14:34ว่าเด็กก็จะแบบเข้าไปคือแบบถ้าซื้อแค่ 1
00:14:34 → 00:14:38มันไม่พอมันต้องมี 2 ค่ะอาจารย์แล้วแบบ
00:14:38 → 00:14:40เด็กบางคนก็แบบว่าอย่างที่อาจารย์บอกว่า
00:14:40 → 00:14:44อ่ะให้แบบทานนมจืดใช่มั้ยคะทีนี้ขนมมัน
00:14:44 → 00:14:47เราควรคุณพ่อคุณแม่ควรดูมคะจำกัดแบบว่า
00:14:47 → 00:14:51อ่ะถ้าทานนมแบบมีรสที่แบบหวานเลยน้ำตาล
00:14:51 → 00:14:55เยอะแล้วน้ำอัดลมลูกงดนะหรือว่าอ่าลูกเอา
00:14:55 → 00:14:58ขนมกรบๆอันนี้แล้วอันนี้ลูกงดนะหรือหรือ
00:14:58 → 00:15:02ว่ายังไงยังไงดีคะอาจารย์หรือว่าเราควร
00:15:02 → 00:15:06แบบน้องก็ทานไปแต่น้อยๆหรือว่าไม่ให้ทาน
00:15:06 → 00:15:10เลยมันคือดูหักติดไปค่ะอาจารย์อืค่ะก็อ่า
00:15:10 → 00:15:13อันนี้ก็ต้องบอกตามตรงว่าบอ่าเราก็อาจจะ
00:15:14 → 00:15:16หักติดไม่ได้เลยแต่ว่าเราค่อยๆปรับ
00:15:16 → 00:15:19เปลี่ยนนิสัยการกินของน้องเ้าอ่ะนะคะ
00:15:19 → 00:15:24อย่างเช่นว่าอ่าถ้าน้องเอยากกินนมรสหวาน
00:15:24 → 00:15:28อะไรอย่างเงี้ยค่ะก็อาจจะเอ่อนมน้ำหรือ
00:15:29 → 00:15:32พูดกับน้องว่าอ่าลองเป็นรสจืดดูมยรสชาติ
00:15:33 → 00:15:35อร่อยเหมือนกันอะไรอย่างเงี้ยค่ะแล้วก็
00:15:35 → 00:15:39ถ้าเป็นขนมกุบกอบเนี่ยค่ะตรงตรงซเ่อด้าน
00:15:39 → 00:15:42ข้างของซองหรือซองขนมอะไรอย่างเงี้ยค่ะเ
00:15:42 → 00:15:45จะมีการแนะนำในเรื่องของสลากโภชนาการไว้
00:15:45 → 00:15:48อย่างเช่นว่า 1 ซองควรจะรับประทานสักกี่
00:15:48 → 00:15:50ครั้งอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็อาจจะแบ่งให้
00:15:50 → 00:15:53น้องทานไม่ได้ให้ทานทั้งหมดอ่ะค่ะอ๋อมัก
00:15:53 → 00:15:55จะหยุดไม่อยู่จริงๆแล้วในความเป็นจริงคุณ
00:15:55 → 00:15:59ดอกเตอร์ก็อาจจะต้องแบบแบ่งแบ่งให้แอบ
00:15:59 → 00:16:02แบ่งใช่มแบบแอบแบ่งว่าหมดเท่านี้เท่านี้
00:16:02 → 00:16:06ก่อนละแล้วค่อยกินใหม่อะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:16:06 → 00:16:10อือืค่ะมันมีสูตรค่อนข้างที่จะมีทริกกับ
00:16:10 → 00:16:12เด็กเนี่ยมันต้องใช้ทริกเยอะหน่อยนะ
00:16:12 → 00:16:15ดอกเตอร์ผมว่าใช่ค่ะอาจจะต้องแบบมีลูก
00:16:15 → 00:16:18เล่นนิดนึงกับ่อน้องเอะไรอย่างเงี้ยค่ะอ
00:16:18 → 00:16:21อืค่ะแต่ทีนี้อาจารย์คะหนูสงสัยที่
00:16:21 → 00:16:25อาจารย์บอกว่า 5-19 ปี 19 ปีนี่ยังถือว่า
00:16:25 → 00:16:28แบบจริงๆเป็นเด็กอ้วนอีกหรอคะหรือเราตัดด
00:16:28 → 00:16:31เไปได้ว่าเเป็นผู้ใหญ่อ้วนไปแล้วและการ
00:16:31 → 00:16:33อ้วนในเด็กในวันเนี้ยมันกี่เปอร์เซ็นต์
00:16:33 → 00:16:34ที่จะเป็นผู้ใหญ่อ้วนในวันข้างหน้าคะ
00:16:34 → 00:16:39อาจารย์อืเอ่อในส่วนของอายุ 19 ปีอ่ะค่ะ
00:16:40 → 00:16:42มันมันจะเป็นอ่าภาเกี่ยวระหว่างวัยวัย
00:16:43 → 00:16:46รุ่นไปเป็นวัยผู้ใหญ่อ่ะค่ะตรงนี้เนี่ย
00:16:46 → 00:16:48เราอาจจะต้องมีการระวังอย่างต่อเนื่องใน
00:16:48 → 00:16:51เรื่องของน้ำหนักตัวค่ะอ่อในส่วนประเด็น
00:16:51 → 00:16:55ที่เด็ก็วันนี้จะไปเป็นเป็นผู้ใหญ่อ้วน
00:16:55 → 00:16:59ประมานเท่าไหร่เนี่ยคือมีรายงานิใที่ออก
00:16:59 → 00:17:01มาว่าอ่าเด็กอ้วนแต่ตัวเป็นผู้ใหญ่อ้วน
00:17:01 → 00:17:05เนี่ยประมาณ 5 เท่ากว่าของเด็กปกติ 5
00:17:05 → 00:17:11เท่าของเด็กปกติอก็คือว่าถ้าลองอ้วนแล้ว
00:17:11 → 00:17:16เกือบว่าแน่นอนจะใช้คำว่า 100% ก็ก็อาจอ
00:17:16 → 00:17:21อาจจะไม่ถึงกวคใแวมที่จะสูงกว่าเด็กปกติ
00:17:21 → 00:17:26ถึง 5 เท่ายแม่เจ้ามันก็นก็มันก็ใช่แล้ว
00:17:26 → 00:17:29ล่ะตัวเราอันตัวเราก็เป็นยี่นี้เหมือน
00:17:29 → 00:17:34กันอันตัวเราแต่ว่าตอนเด็กๆหนูผอมนะคะก็
00:17:34 → 00:17:37เพิ่งมารู้สึกว่าเริ่มมีกินมีใช้
00:17:37 → 00:17:40อืได้ๆ
00:17:40 → 00:17:44ๆในในมุมนี้เองครับกรมกรมอนมัยเองในมุม
00:17:44 → 00:17:48ของกรมอนามัยเองเนี่ยเอ่อกับปัญหาแบบนี้
00:17:48 → 00:17:52ครับเอ่อเราจะส่งเสริมครอบครัวหรือว่าใน
00:17:52 → 00:17:55มุมของการเอ่อทำให้เหล่าเด็กๆเนี่ยมีตัว
00:17:55 → 00:17:59เลขที่ภาวะโรคอ้วนหรือหรือแนวโน้มที่จะ
00:17:59 → 00:18:01เสี่ยงเป็นโรคอ้วนเนี่ยลดลงได้ยังไงบ้าง
00:18:01 → 00:18:06ครับคเอ่อในส่วนของทากมอนมัยเองอ่ะค่ะ
00:18:06 → 00:18:10แล้วก็มีการขับเคลื่อนทั้งในด้านของ
00:18:10 → 00:18:13นโยบายที่จะอ่านโยบายในเรื่องของการป้อง
00:18:13 → 00:18:17กันเดดอ้วนนะคะอย่างเช่นว่าอ่ามีการ
00:18:17 → 00:18:20บูรณาการกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องอย่าง
00:18:20 → 00:18:23เช่นอ่าหน่วยงานของกระทรวงสุการในเรื่อง
00:18:23 → 00:18:26ของของความร่วมมืออ่าในการจำหน่ายอาหาร
00:18:26 → 00:18:31แล้วก็เครื่องดื่มค่ะที่อาจจะมีค้าออาหาร
00:18:31 → 00:18:33ที่หวานไปเค็มไปหรือว่ามันไปอะไรอย่าง
00:18:33 → 00:18:36เงี้ยค่ะเราก็อาจจะเราก็มีการขอความร่วม
00:18:36 → 00:18:41มือไปแล้วก็เอ่อในส่วนอีกด้านนึงก็คือเรา
00:18:41 → 00:18:44ได้มีการเ่าให้ความรู้มีการประชาสำคัญ
00:18:44 → 00:18:47อย่างต่อเนื่องในเรื่องของการเลือกอ่า
00:18:47 → 00:18:50บริโภคอาหารนะค่ะอือฮึครับว่าอ่าเราเรา
00:18:50 → 00:18:54ควรจะมีการบริโภคอาหารยังไงบ้างแล้วก็
00:18:54 → 00:18:56หลีกเลี่ยงอาหารประเภทอย่างที่บอกค่ะหวาน
00:18:56 → 00:19:01มเชิมอือ 3 สหายใช่ 3 สหายตัวเค่ะซึ่งเรา
00:19:01 → 00:19:04ได้มีการแบบสืสานให้ความรู้ผ่านทางหน้า
00:19:04 → 00:19:07เว็บไซต์ของกรมแล้วก็ในเว็บไซต์ของสำนัก
00:19:07 → 00:19:10โภชนการเองอย่างต่อเนื่องนะคะที่เรามีทำ
00:19:10 → 00:19:14ค่ะแล้วก็อีกส่วนนึงก็อ่าเป็นในเรื่องของ
00:19:14 → 00:19:16ที่เอ่อที่เราได้ยินกันว่ามีเรื่องของ
00:19:16 → 00:19:20ภาษีเครื่องดูดที่มีน้ำตาอย่างเงี้ยก็เ่า
00:19:20 → 00:19:23มีมีการดำเนินการร่วมกันอืในงานที่เกี่ยว
00:19:23 → 00:19:28ข้องอื่นๆต่างๆด้วยค่ะอือ่าก็มีแนวแว
00:19:28 → 00:19:33ปิบัติอยู่ใช่ค่ะแล้วก็อ่าที่ที่อ่าเรา
00:19:33 → 00:19:37เ่อมีการสื่อสารไปอีกด้านนึงก็คือว่าเอ่อ
00:19:37 → 00:19:40ขอความร่วมเ่าขอความร่วมมือผู้ปกครองบง
00:19:40 → 00:19:42ตัวค่ะช่วยดูแลน้ำหนักตัวของเด็กอย่าง
00:19:42 → 00:19:46สม่ำเสมอเอ่าค่ะเพื่อที่จะดูว่าอ่าเด็กมี
00:19:46 → 00:19:50น้ำน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแบบผิดปกติมั้ยถ้า
00:19:50 → 00:19:52มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างเงี้ยค่ะเรา
00:19:52 → 00:19:56อาจจะมีมีเป็นแนวทางเบื้องต้นไว้สำหรับ
00:19:56 → 00:20:00ให้คูหผู้ปกครองด้วยอ่าช่วยกันดูว่าอ่า
00:20:00 → 00:20:03เด็กมีภาวะเสี่ยงที่จะมีภาวะแทรกซ้อน
00:20:03 → 00:20:05อย่างอื่นมั้ยอย่างเช่นอ่าถ้าเด็กที่มี
00:20:05 → 00:20:09น้ำหนักตัวสุมากแล้วก็ออ่ออ้วนมากอะไร
00:20:09 → 00:20:12อย่างเงี้ยค่ะแล้วก็อาจจะมีคำแนะนำว่าให้
00:20:12 → 00:20:17สังเกตว่ามีรอบคอดำม้คือมันมันจะเป็นผิวอ
00:20:17 → 00:20:19เข้าใจมีหนาขึ้นมาอะไรอย่าเงี้ค่ะก็จะ
00:20:19 → 00:20:23เป็นเสียงของการเป็นเบาหวานและอ๋อเงี้ย
00:20:23 → 00:20:26ค่ะก็คือจะให้เอ่อช่วยเเหมือนดูแลน้ำหนัก
00:20:26 → 00:20:29ตัวของเด็กด้วยค่ะอือาจารย์คะการนำลูกๆ
00:20:29 → 00:20:32หลานๆเข้าช่างน้ำหนักเนี่ยค่ะอย่างบางคน
00:20:32 → 00:20:35เนี่ยแบบบางคนแบบอ่าผู้หญิงทุกคนทั่วไป
00:20:35 → 00:20:38บางคนเช้าตื่นมาก็ชั่งน้ำหนักแล้วอย่าง
00:20:38 → 00:20:40เงี้ยค่ะพฤติกรรมของเด็กเนี่ยเราควรจับ
00:20:40 → 00:20:42น้องชั่งน้ำหนักแล้วเปรียบเทียบในระยะ
00:20:42 → 00:20:45ความห่างประมาณเท่าไหร่ยังไงอ่ะคะอื
00:20:45 → 00:20:50เอ่อจริงๆเราเ่อเราเราแนะนำว่าถ้าเป็นการ
00:20:50 → 00:20:52ชั่งน้ำหนักนะคะเราควรจะชั่งในช่วงเวลา
00:20:52 → 00:20:57เดียวกันแล้วก็ควรจะเป็นอ่าก่อนก่อนที่จะ
00:20:57 → 00:21:00กินอาหารหรือว่าหลังหลังจากจะกินอาหารไป
00:21:00 → 00:21:03แล้วประมาณ 4 ชมงอะไรประมาณเยค่ะคือต้อง
00:21:03 → 00:21:07มีการทิ้งช่วงไว้อืช่วงของอ่าห่างห่างจาก
00:21:07 → 00:21:10การกินอาหารไปค่ะแล้วก็เอ่อปกติแล้วเนี่ย
00:21:10 → 00:21:14เราจะแนะนำถ้าเป็นเน็ตปกติเลยที่ไม่มีอ่า
00:21:14 → 00:21:16ภาวะเสียงที่จะเป็นน้ำหนักเกินหรือว่า
00:21:16 → 00:21:19เป็นโรคอ้วนเค่ะเราก็จะแนะนำให้มีการส้าง
00:21:19 → 00:21:23น้ำหนักทุก 3 เดือนอืถเป็นเด็กที่อ่าอ้วน
00:21:23 → 00:21:25หรือว่ามีน้ำหนักตัวสูงแล้วอะไรอย่าง
00:21:25 → 00:21:29เงี้ยค่ะแนะนำให้มีการติดน้ำหทุกเดือนอ่ะ
00:21:29 → 00:21:33อืครับเนาะแต่ว่าแค่ติดตามเนี่ยส่วนถ้าคน
00:21:33 → 00:21:37โตๆเนี่ยติดตามทุกวันทานิดนึงก็ขยับแล้ว
00:21:37 → 00:21:39อะไรเนี่ยกินเข้าไปมันก็ต้องขยับสิถ้าไม่
00:21:39 → 00:21:42ขยับก็แกเออติดตามแบบอย่างถี่ถ้วนอยาก
00:21:42 → 00:21:45ประมาณแบบอยากให้ขีดมันลดแต่อ๋อน้องๆนี่
00:21:45 → 00:21:48คือถ้าเด็กทั่วไป 3 เดือนแต่ถ้าเด็กที่
00:21:48 → 00:21:51แบบเริ่มท้วมๆหน่อยก็ 1 เดือนลองช่างที
00:21:51 → 00:21:54นึงอย่าเงี้ยใช่มั้ยคะเปรียบเทียบกันอื
00:21:54 → 00:21:58ใช่่ะเดี๋ยวนี้มันยังมีความความความใน
00:21:58 → 00:22:00เอ่อดอกเตอร์เคยเจอแบบเอ่อเหล่าครอบครัว
00:22:00 → 00:22:04ผู้ปกครองอะไรเยที่แบบมีความเชื่ออุ้ย
00:22:04 → 00:22:07ต้องอ้วนสิถึงจะแบบดูสมบูรณ์แข็งแรง
00:22:07 → 00:22:11สุขภาพดีตุ้ยนุ้ยหน่อยๆอย่างเงี้ยอเจอเจอ
00:22:11 → 00:22:15เจอเหมือนกันค่ะยังยังยังมียังเจอยังเจอ
00:22:15 → 00:22:19อยู่ค่ะแต่ก็จะเ่อเป็นแนะแนะนำแล้วก็ให้
00:22:19 → 00:22:22ให้ความรู้แล้วก็เ่อสร้างความเข้าใจใหม่
00:22:22 → 00:22:25ให้กับผู้กกครองแล้วก็ครอบครัวนะคะว่า
00:22:25 → 00:22:29เด็กอ้วนจริงๆแล้วอ่าึงจะดูดูน่ารักแต่
00:22:29 → 00:22:32ว่าอาจจะทำให้น้องเนี่ยมีความเสี่ยงที่จะ
00:22:32 → 00:22:35เป็นโรคต่างๆตามมาได้อะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:22:35 → 00:22:38แล้วก็จะแนะนำในเรื่องของดูแลเรื่องอาหาร
00:22:38 → 00:22:42ครับเอาหารให้น้องอ่ะค่ะอือืเพราะว่าบาง
00:22:42 → 00:22:45คนนี่โหหมาผมเคยเห็นนะไปโรงพยาบาลไปกับ
00:22:45 → 00:22:49เอ่อแพทย์นัดประจำรอบของลูกของลูกเนี่ยฮะ
00:22:49 → 00:22:53ก็จะบางคนก็มาแบบเป็นมัดกล้ามเป็นข้าวต้ม
00:22:53 → 00:22:56มัดมาเลยดอกเตอร์อืตบางบางคนนี่แทบไม่
00:22:57 → 00:22:59เห็นตาของตัวเองเลยนะตาหยี่ไปเลยอะไร
00:22:59 → 00:23:03เงี้ยอืออก็มีนะแต่ว่าก็ก็อย่างงี้มันก็
00:23:03 → 00:23:06ต้องค่อยๆปรับกันด้วยนะบางทีมันก็อาจจะ
00:23:06 → 00:23:09เอ่อบางครอบครัวก็ยังมีมีในเรื่องของข้อ
00:23:09 → 00:23:12แม้บางอย่างอยู่อันนี้ก็พอจะเข้าใจได้นะ
00:23:12 → 00:23:16ครับออือฮะแต่ก็อาจจะต้องค่อยๆปรับกันไป
00:23:16 → 00:23:21อืมฮะมองมองดอกเตอร์ครับเอ่ออยากจะเอ่อ
00:23:21 → 00:23:25ให้ฝากฝากนะฝากเหล่าผู้ปกครองที่ฟังอยู่
00:23:25 → 00:23:29หรือว่าเอ่อคุณพ่อคุณแม่ที่แบบเอ้ยกำลัง
00:23:29 → 00:23:33แบบว่ากังวลจังเลยว่าลูกลูกกำลังน้ำหนัก
00:23:33 → 00:23:35จะขึ้นแล้วมันจะเสี่ยงเป็นโรคอ้วนเป็นเบา
00:23:35 → 00:23:37หวานในเด็กหรือเปล่าซึ่งมันน่ากลัวใน
00:23:37 → 00:23:42ปัจจุบันนะฮะเอ่อแบบนี้เอ่อเราจะปรับเอ่อ
00:23:42 → 00:23:45mindset ของเรายังไงปรับกระบวนการความ
00:23:45 → 00:23:48คิดของเรายังไงดีแล้วก็ควรจะเริ่มจากอะไร
00:23:48 → 00:23:51อย่างแรกดีในการปรับวิธีการที่จะทำให้
00:23:51 → 00:23:54เด็กไทยของเราเนี่ยห่างห่างจากโรคอ้วนใน็
00:23:54 → 00:24:01ได้ครับอออก็อย่างแรกเลยก็อยากอยากจะฝาก
00:24:01 → 00:24:05ทางผู้ปกครองพ่อแม่นะคะว่าอจริงๆอ่ะเด็ก
00:24:05 → 00:24:08เด็กอ้วนน่ะถึงจะเป็นเด็กที่เราดูว่าเออ
00:24:09 → 00:24:12น่ารักสมบูรณ์แต่จริงๆแล้วเนี่ยเราอาจถ้า
00:24:12 → 00:24:15เรามองในมุมกับกัน่ะค่ะเด็กอ้วนเนี่ยเรา
00:24:15 → 00:24:17ไม่รู้ว่าภายในร่างกายของน้องเนี่ยมันมี
00:24:17 → 00:24:20สุ่มเสี่ยงหรือมีภาวะแทรบซ้อนอะไรเกิด
00:24:20 → 00:24:23ขึ้นบ้างซึ่งอ่าตรงนี้เนี่ยเราอาจจะต้อง
00:24:23 → 00:24:26มีการระวังแล้วก็ป้องกันไม่ให้น้องเขามี
00:24:26 → 00:24:29น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นจนผิดปกติหรือ
00:24:29 → 00:24:33ว่าเกินไปจากอ่าเด็กในกลุ่มเดียวกันนะคะ
00:24:33 → 00:24:37ซึ่งอ่าตรงเยค่ะเราอย่างแรกเลยที่เราควร
00:24:37 → 00:24:40จะดูก็คือเรื่องของอาหารของน้องก็คือว่า
00:24:40 → 00:24:45ต้องกินอาหารให้ครบอ่าค่าหมู่ครับข้าว
00:24:45 → 00:24:51เนื้อสัตนมผักผลไม้ครับอ่าที่ที่ที่เราพบ
00:24:51 → 00:24:54บ่อยก็คือน้องจะไม่ค่อยกินผักไม่ค่อยทำ
00:24:54 → 00:24:57ผักงเงี้ยค่ะเราอาจจะต้องมีการส่งเสริม
00:24:57 → 00:25:00ให้น้องกินผักมากขึ้นอาจจะแบบไม่ใช่ผักสด
00:25:00 → 00:25:03แต่อาจจะมีการปรุงครับอือต้มนึ่งอะไร
00:25:03 → 00:25:05อย่างเงี้ยค่ะเพื่อส่งสมให้น้องเมีการกิน
00:25:05 → 00:25:09ผักมากขึ้นแล้วก็ผลไม้ก็อาจจะเป็นรสที่มี
00:25:09 → 00:25:13รสหวานน้อยอย่างเช่นพวกเอ่าส้มฝรั่งชมพู่
00:25:13 → 00:25:17อะไรอย่างเงี้ยค่ะแล้วก็รสพวกขนมกรุบกรอบ
00:25:17 → 00:25:20ต่างๆเพราะว่าขนมกรุบกรอบขนมกบเดียวพวก
00:25:20 → 00:25:24เนี้ยค่ะจะมีน้ำตาลไขมันสูงเครื่องดื่มรส
00:25:24 → 00:25:29หวานอือืค่ะแล้วก็อ่อนมเนี่ยเอ่อถ้าเป็น
00:25:29 → 00:25:33ไปได้เอ่อแนะนำให้เป็นนมรสจืดมากกว่าที่
00:25:33 → 00:25:35จะเป็นนมปรุงแต่งนะค่ะเพราะนมปรุงแต่งพวก
00:25:35 → 00:25:38เนี้ยก็จะมีการเติมน้ำตาลลงไปด้วยซึ่งก็
00:25:38 → 00:25:42จะทำให้มีเกิดการสะสมของพลังงานเพิ่มขึ้น
00:25:42 → 00:25:46ได้ค่ะอ๋ออืค่ะแล้วก็อีกประเด็นนึงที่
00:25:46 → 00:25:50สำคัญเลยก็เรื่องของการขยัดร่างกายครับอื
00:25:50 → 00:25:54ค่ะคือเ่ออย่างน้อยเนี่ยก็ให้น้องได้มี
00:25:54 → 00:25:58การขยับร่างกายอาจจะไม่ได้ออกกำลังกายแต่
00:25:58 → 00:26:01ว่ามีการขยับร่างกายมีการเดินวิ่งบ้าง
00:26:01 → 00:26:03เล็กน้อยอะไรอย่างเงี้ค่ะวันนึงให้ได้
00:26:03 → 00:26:06ประมาณ 60 นาที 60 นาทีตรงเนี้ยเราอาจจะ
00:26:06 → 00:26:09ไม่ต้องทำ 60 นาทีในครั้งเดียวแต่เป็นการ
00:26:09 → 00:26:12สะสมไปเรื่อยๆคือขั้นต่ำเนี่ยอย่างน้อย
00:26:12 → 00:26:16ประมาณ 10 15 นาทีอ่ะค่ะครั้งค่ะแล้วก็
00:26:16 → 00:26:19อีกอย่างหนึอีกประเด็นนึงที่สำคัญเลยเช่น
00:26:19 → 00:26:21กันก็เป็นในเรื่องของการพักผ่อนที่เพียง
00:26:22 → 00:26:25พอด้วยค่ะเพราะว่าตรงนี้การนอนหลับที่
00:26:25 → 00:26:28เอ่อพักพักผ่อนไม่เพียงพอเนี่ยก็จะมีผล
00:26:28 → 00:26:31ต่อระบบค้อมวลต่างๆในร่างกายได้ค่ะซึ่งก็
00:26:31 → 00:26:34อาจจะมีผลทำให้เกิดนำหนอกตัวเป็นแงไปค่ะ
00:26:35 → 00:26:40อือืพักผ่อนไม่พอนี่ก็มีผลในเรื่องของ
00:26:40 → 00:26:41ร่างกายค่อนข้างเยอะเหมือนกันนะฮเดี๋ยว
00:26:42 → 00:26:45เราต้องกลับไปพักผ่อนให้พอพี่
00:26:45 → 00:26:49ยกนะครับก็ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งหนหนกล
00:26:49 → 00:26:52วิธีที่เราจะต้องพยายามช่วยกันใช่มั้ย
00:26:52 → 00:26:55ดอกเตอร์ครับทั้งๆภาคหน่วยงานที่เอ่อบ
00:26:55 → 00:26:58กำกับดูแลในเรื่องของบทบาทนโยบายหรือัการ
00:26:58 → 00:27:00ส่งเสริมก็ตามแต่แต่ว่าสุดท้ายปลายทางก็
00:27:00 → 00:27:04คือคนที่จะต้องช่วยกันดูแลก็คือครอบครัว
00:27:04 → 00:27:07คนใกล้ชิดเอ่อคนที่มีเด็กอยู่ในการดูแล
00:27:07 → 00:27:10เหล่านี้แหละที่จะต้องช่วยกันประคับ
00:27:10 → 00:27:13ประคองหรือว่าดูแลเด็กของเราไม่ให้ให้รด
00:27:13 → 00:27:16จากภาวะโรคอ้วนไปให้ได้ครับมันมีความหวัง
00:27:16 → 00:27:21มยฮะดอกเตอร์อ่ามีค่ะอ่าเราก็พยายามสื่อ
00:27:21 → 00:27:25สารให้ความรู้ไปในทุกๆทางนะคะทั้งในให้
00:27:25 → 00:27:27ความรู้ไปทางโรงเรียนเองแล้วก็ผู้ปกครองอ
00:27:27 → 00:27:32ครับ่างอ่าพวกสื่อต่างๆสื่อออนไลน์เนาะอื
00:27:32 → 00:27:34ใช่ค่ะช่วยกระจายกันไปเพื่อที่จะแบบป้อง
00:27:34 → 00:27:40กันอืครับเอ่อก็อีกอีกเรื่องนึงที่ผมอยาก
00:27:40 → 00:27:43อยากถามปัจจุบันเยครับในโรงเรียนเองเนี่ย
00:27:43 → 00:27:46เรื่องของอาหารในโรงเรียนเองเนี่ย
00:27:46 → 00:27:50เอ่อมันจะต้องมีการควบคุมมากขึ้นกว่าแต่
00:27:50 → 00:27:53อดีตมยครับเมื่อก่อนเมื่อก่อนผมผมก็อยู่
00:27:53 → 00:27:55ในโรงเรียนก็มีอาหารโรงเรียนเหมือนกันก็
00:27:55 → 00:27:57กินอาหารโรงเรียนแล้วก็เอ่อมีการการซื้อ
00:27:58 → 00:28:00ของกินพอสมควรก็มีหลากหลายครับปัจจุบัน
00:28:00 → 00:28:03นี้มันมันมันมันมีเรื่องของการส่งเสริม
00:28:03 → 00:28:06ด้านโภชนาการที่ชัดเจนมากขึ้นกว่าแต่อดีต
00:28:06 → 00:28:11มยคะอืเอ่ามีค่ะในส่วนของอ่าที่โรงเรียน
00:28:11 → 00:28:15น่ะค่ะเราก็จะมีเป็นเ่าข้อแนะนำในเรื่อง
00:28:16 → 00:28:18ของการจัดอาหารกลางวันให้กับนักเรียนใน
00:28:18 → 00:28:21โรงเรียนนะคะว่าเราเราจะมีมาตรฐานในการ
00:28:21 → 00:28:24จัดอาหารกลางวันอยู่ค่ะว่าอ่าเราควรจะ
00:28:24 → 00:28:29ต้องมีเนื้อสัตว์อืแ้งอะไรประมาณเท่าไหร่
00:28:29 → 00:28:31อะไรอย่างเงี้ยค่ะเพื่อที่จะให้เด็กได้
00:28:31 → 00:28:36สารอาหารครบถ้วนค่ะแล้วก็ในส่วนของร้าน
00:28:36 → 00:28:40ค้าที่มีจำหน่ายในโรงเรียนเองอ่ะค่ะตรง
00:28:40 → 00:28:45นี้ก็คือทางทางกรมอนามัยเองก็ได้ประสานไป
00:28:45 → 00:28:48ทางหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในเรื่องของการ
00:28:48 → 00:28:50จำหน่ายอาหารแล้วก็เครื่องดื่มเช่นกันนะ
00:28:50 → 00:28:55ค่ะว่าเ่ออาจจะต้องมีการเลือกอาหารที่นำ
00:28:55 → 00:28:58เข้ามาจำหน่ายในโรงเรียนควรจะเป็นอาหาร
00:28:58 → 00:29:01ที่แบบเอ่อรสหวานรถมันรสเค็มอะไรอย่าง
00:29:01 → 00:29:06เงี้ยค่ะเพื่อสภาพสำเด็กอครับอืก็ก็ต้อง
00:29:07 → 00:29:09ร่วมมือกันทุกฝ่ายตั้งแต่บ้านโดนเรียนไป
00:29:09 → 00:29:13จนถึงหน่วยงานที่ดูแลด้วยนะครับมีคำถาม
00:29:13 → 00:29:16จากคุณผู้ฟังเล็กน้อยครับ
00:29:16 → 00:29:19เอ่อมีเรื่องเกี่ยวกับอ้อมีมีถามมาว่าการ
00:29:20 → 00:29:23การอ่านอะไรนะค่าโภชนาการข้างซองขนมเอง
00:29:23 → 00:29:25เนี่ยหรือว่าอาหารก็แล้วแต่เนี่ยตรงเนี้ย
00:29:25 → 00:29:29มันมันมีส่วนช่วยช่วยในเรื่องของการ
00:29:29 → 00:29:35ลดภาวะการเกิดโรคอ้วนได้ได้ยังไงฮะอออ่อ
00:29:35 → 00:29:39ในส่วนของการอ่านสลากข้างซองอค่ะคือมันจะ
00:29:39 → 00:29:43มีถ้า้าอ่าตรงเราคิดด้านหลังซองอ่ะค่ะมัน
00:29:43 → 00:29:47จะมีที่เป็นสลากโภชนาการอยู่อ่ะค่ะตงนั้น
00:29:47 → 00:29:51เนี่ยเขาก็จะมีเป็นบอกไว้ว่าอ่าถ้าเรา
00:29:51 → 00:29:54บริโภค 1 ซองเนี่ยค่ะเราจะได้พลังงานเท่า
00:29:54 → 00:29:57ไหร่อืต่อต่อ 1 ซองตรงนั้นนะคะแล้วก็ก็
00:29:57 → 00:30:01คือมีคำแนะนำัดมาค่ะว่าอ่ายกยกตัวอย่าง
00:30:01 → 00:30:04อย่างเช่นอ่า่าเป็นมันฝรั่งอย่างเงี้ยค่ะ
00:30:04 → 00:30:08ค่ะมันฝรั่งทอบกรอบนะคะก็อ่าสมมุติว่า 1
00:30:08 → 00:30:11เค้ามีอ่า 1 ซองแล้วเก็จะมีระบุเป็นพลัง
00:30:11 → 00:30:14งานสักประมาณ 200 กิโลแคลอรี่อะไรอย่าง
00:30:14 → 00:30:17เงี้ยค่ะถัดมาเนี่ยเขาก็จะมีบอกว่า 1 ซอง
00:30:17 → 00:30:21ของเราเนี่ยควรจะต้องแบ่งกิน 1 ครั้งหมด
00:30:21 → 00:30:23ซองเลยมั้ยหรือว่า 2 ครั้งตรงเนี้ยค่ะเรา
00:30:23 → 00:30:26สามารถจะดูตรงนี้ได้ซึ่งตรงนี้น่ะมันจะ
00:30:26 → 00:30:30ช่วยอ่าในเรื่องของให้เราควบคุมพลังงาน
00:30:30 → 00:30:33ครับในแต่ละวันที่เราจะได้รับอ่ะค่ะอื
00:30:33 → 00:30:36ครับก็เป็นการเหมือนเหมือนเป็นไกด์ไลน์
00:30:36 → 00:30:41ก่อนใช่ๆค่ะเออนะฮะก็ทำได้ไม่ได้นี่ผมว่า
00:30:41 → 00:30:44ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยของแต่ละคนและอื่ค่ะ
00:30:44 → 00:30:47ก็คือเหมือนเป็นอ่าเป็นไกด์ไลน์อย่างนึง
00:30:47 → 00:30:50ที่จะช่วยเหมือนเนเราว่าอุ๊ยเราอย่าเกิน
00:30:50 → 00:30:53นะอะไรเงี้ค่ะถ้าซองเรียนเราได้ไปเท่า
00:30:53 → 00:30:55ไหร่แล้วนะอะไรอย่างเงี้ยค่ะครับมันมี
00:30:55 → 00:30:59มั้ยครับที่ดรครับผมผมถามเป็นคุณจากต่อ
00:30:59 → 00:31:01ยอดมาจากคำถามคุณผู้ฟังแล้วกันมันมีมครับ
00:31:01 → 00:31:04ที่แบบเด็กเป็นโรคอ้วนจัดๆแล้วแบบถึงขั้น
00:31:04 → 00:31:07จะต้องตัดกระเพราะแล้วมันจะดีดีต่อเด็ก
00:31:07 → 00:31:09มั้ยแบบนี้มันจะมีผลเสียงผลเสียผลเสี่ยง
00:31:10 → 00:31:14อย่างไรฮอ่าตรงนี้เนี่ย
00:31:14 → 00:31:18เ่อไม่อันนี้ไม่ไม่ไม่ไม่ไม่แน่ใจนะคะว่า
00:31:19 → 00:31:23มีมีคนอ่ามีเด็กที่อืตัดกระเพาะหรือยัง
00:31:23 → 00:31:26แต่ว่าคืออ่าหลังจากที่ตัดกระเพาะอ่ะค่ะ
00:31:26 → 00:31:30มันก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของเราด้วยบางคน
00:31:30 → 00:31:36อ่าเคยมีบางเคสอที่ตัดกระเพาะแล้วก็อาจ
00:31:36 → 00:31:38ได้เพราะว่าพฤติกรรมเขาก็ยังิเหมือนเดิม
00:31:38 → 00:31:42อะไร่ะอครับก็เป็นเป็นเป็นอย่างนี้นะก็
00:31:42 → 00:31:45ต่อยอดจากคำถามคุณผู้ฟังมาแล้วเผื่อว่าจะ
00:31:45 → 00:31:49มีข้อมูลที่ดรพอจะตอบได้อ่ะวันนี้ถือว่า
00:31:49 → 00:31:53ดอกช่วยมาให้คุณผู้ฟังได้ได้ช่วยกัน
00:31:53 → 00:31:56ตระหนักนะแล้วก็ช่วยกันดูแลเด็กเด็กไทย
00:31:56 → 00:31:57ของเราให้
00:31:57 → 00:32:00ให้หลีกหนีจากความเป็นโรคอ้วนแล้วก็ช่วย
00:32:00 → 00:32:03กันลดตัวเลขที่มันโอกาสที่มันจะขยับขึ้น
00:32:03 → 00:32:06สูงในอนาคตเนี่ยให้มันไม่ขยับไปถึงถึงถึง
00:32:06 → 00:32:09เป้าที่เขาคาดกันไว้นะดอกเตอร์เนาะเราไม่
00:32:09 → 00:32:13อยากไปถึงขั้นนั้นค่ะอืค่ะวันนี้ต้องแบบ
00:32:13 → 00:32:15ขอบพระคุณอาจารย์มากนะคะที่ให้เกียรติราย
00:32:15 → 00:32:17การเราแล้วก็มาให้ความรู้กับเราในค่ำคืน
00:32:17 → 00:32:21นี้นะคะอาจารย์ค่ะยินดีค่ะครับขอบคุณมี
00:32:21 → 00:32:23โอกาสจะคุยกันใหม่นะครับค่ะขอบพระคุณนะคะ
00:32:23 → 00:32:27ครับสวัสดีครับสวัสดีค่ะอาจารย์