00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรัก
00:00:05 → 00:00:09สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 7
00:00:09 → 00:00:12วิธีดูแลตนเองช่วงโควิชสำหรับคนที่เป็น
00:00:12 → 00:00:15เบาหวานนะครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย
00:00:15 → 00:00:18ทีเดียวครับในปัจจุบันครับโควิด 19 ก็
00:00:18 → 00:00:21ระบาดไปทั่วไทยแล้วครับพบว่ามีคนติดเชื้อ
00:00:21 → 00:00:24นะครับในแต่ละวันนี้เกินพันคนขึ้นไปและพบ
00:00:24 → 00:00:26ว่ามีคนบางกลุ่มนะครับเวลาติดเชื้อแล้วจะ
00:00:26 → 00:00:28แสดงอาการรุนแรงนะครับเกิดความว่าแทรก
00:00:28 → 00:00:31ซ้อนต่างๆตามมานะครับไม่ว่าจะเป็นคนที่
00:00:31 → 00:00:34อายุเกิน 65 ปีขึ้นไปนะครับคนที่เป็นโรค
00:00:34 → 00:00:37ปอดนะครับหรือว่าคนที่มีภาวะอ้วนและ
00:00:37 → 00:00:40ปัจจัยหนึ่งก็คือเบาหวานนั้นเองนะครับผม
00:00:40 → 00:00:42ว่าคนที่เป็นเบาหวานและคุมน้ำตาลได้ไม่ดี
00:00:42 → 00:00:45นะครับเวลาติดเชื้อโควิชแล้วเนี่ยจะทำให้
00:00:45 → 00:00:47เกิดอาการรุนแรงมีภาวะแทรกซ้อนขึ้นมาได้
00:00:47 → 00:00:50และอาจเสียชีวิตได้เลยทีเดียวนะครับดัง
00:00:50 → 00:00:52นั้นครับวันนี้หมอมีเลยจะมาแนะนำครับ 7
00:00:52 → 00:00:55วิธีในการดูแลตนเองนะครับสำหรับคนที่เป็น
00:00:55 → 00:00:57เบาหวานช่วงระบาดโควิชนี้ครับเดี๋ยวเรามา
00:00:57 → 00:01:00ฟังกันครับว่าไอ้ 7 วิธีเนี่ยมีอะไรนะ
00:01:00 → 00:01:06ครับ
00:01:06 → 00:01:11ข้อที่ 1 คุมน้ำตาลให้ดีนะครับอ้าพบว่า
00:01:11 → 00:01:14ใครที่คุณน้ำตาลได้ไม่ดีนะครับน้ำตาลสูง
00:01:14 → 00:01:17มากๆนะครับโอกาสที่เวลาติดเชื้อโควิชแล้ว
00:01:17 → 00:01:19ก็จะทำให้มีภาวะรุนแรงและเกิดภาวะแทรก
00:01:19 → 00:01:22ซ้อนต่างๆตามมานะครับดังนั้นแนะนำว่าคน
00:01:22 → 00:01:25ที่เป็นเบาหวานอยู่ขณะนี้แนะนำว่าให้ควบ
00:01:25 → 00:01:28คุมน้ำตาลให้ดีนะครับรสหวานนะครับลดน้ำ
00:01:28 → 00:01:32ตาลลดแป้งต่างๆลดของมันของทอดนะครับทาน
00:01:32 → 00:01:35อาหารให้เป็นมื้องดอาหารจุกจิกนะครับก็จะ
00:01:35 → 00:01:37ช่วยให้น้ำตาลในเลือดดีและดีต่อสุขภาพตน
00:01:37 → 00:01:40เองครับต่อมาข้อที่สองนะครับให้ออกกำลัง
00:01:40 → 00:01:42กายอย่างสม่ำเสมอนะครับใครที่เป็นเบาหวาน
00:01:42 → 00:01:45และไม่เคยออกกำลังกายเลยนะครับแนะนำว่า
00:01:45 → 00:01:48ให้หันมาออกกำลังกายนะครับนอกจากที่จะทำ
00:01:48 → 00:01:50ให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังสร้างภูมิคุ้ม
00:01:50 → 00:01:52กันให้ร่างกายและลดน้ำตาลในเลือดได้อีก
00:01:52 → 00:01:55ด้วยนะครับการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้อง
00:01:55 → 00:01:57มากเลยครับแนะนำว่าให้เป็นการเดินเร็วก็
00:01:57 → 00:02:00ได้นะครับเร็วๆประมาณครึ่งชั่วโมงถึงการ
00:02:00 → 00:02:02ประมงนะครับหรือว่าปั่นจักรยานอยู่กับที่
00:02:02 → 00:02:05ก็ได้หรือว่าการเล่นโยคะธรรมแอโรบิกอะไร
00:02:05 → 00:02:07ต่างๆได้หมดเลยนะครับก็จะเป็นการช่วยให้
00:02:07 → 00:02:09ร่างกายแข็งแรงและช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
00:02:09 → 00:02:12ให้ร่างกายครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้
00:02:12 → 00:02:15ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นนะครับอ้าข้อนี้
00:02:15 → 00:02:18สำคัญมากๆเลยนะครับสำหรับคนที่เป็นเบา
00:02:18 → 00:02:21หวานเวลาเจ็บป่วยมีไข้นะครับน้ำตาลใน
00:02:21 → 00:02:23เลือดจะสูงขึ้นแล้วก็จะมีภาวะขาดน้ำนั้น
00:02:23 → 00:02:26เองนะครับหลายคนละเลยในการที่จะดื่มน้ำนะ
00:02:26 → 00:02:28ครับก็จะทำให้น้ำตาลสูงขึ้นสูงขึ้นจนกลาย
00:02:28 → 00:02:31เป็นระยะวิกฤตได้เลยทีเดียวดังนั้นแนะนำ
00:02:31 → 00:02:34เลยครับสำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะครับหัน
00:02:34 → 00:02:36มาดื่มน้ำให้มากขึ้นนะครับโดยใน 1 วัน
00:02:36 → 00:02:38เนี่ยควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตร
00:02:38 → 00:02:41ขึ้นไปนะครับหรือว่าสังเกตสีปัสสาวะก็ได้
00:02:41 → 00:02:44ครับเวลาปัสสาวะออกมาถ้าสีปัสสาวะยังมีสี
00:02:44 → 00:02:47เหลืองเข้มนะครับแนะนำว่าอาจจะต้องดื่ม
00:02:47 → 00:02:49น้ำให้มากขึ้นนะครับให้สีจางลงทั้งสีจาง
00:02:49 → 00:02:52ลงมีโอเคแล้วครับแสดงว่าร่างกายของคุณไม่
00:02:52 → 00:02:55ขับน้ำแล้วครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับห้าม
00:02:55 → 00:02:58หยุดยาฉีดอินซูลินนะครับอ้าข้อนี้ก็สำคัญ
00:02:58 → 00:03:01มากๆนะครับมีคนที่เป็นเบาหวานหลายคนมา
00:03:01 → 00:03:04เชื่อว่าเวลาเจ็บป่วยนะครับหรือว่ามีค่าย
00:03:04 → 00:03:06เนี่ยชอบหยุดยาอย่างสุรินทร์นะครับอันนี้
00:03:06 → 00:03:08ต้องบอกว่าไม่ได้เลยนะครับเพราะว่าเวลา
00:03:08 → 00:03:10เราเจ็บป่วยมีไข้หรือว่ามีอาการติดเชื้อ
00:03:10 → 00:03:12แบบนี้นะครับแนวโน้มน้ำตาลในเลือดของเรา
00:03:12 → 00:03:15จะสูงขึ้นอยู่แล้วและยิ่งเรางดฉีด
00:03:15 → 00:03:17อินซูลินนะครับที่จะไปลดระดับน้ำตาลใน
00:03:17 → 00:03:19เลือดก็จะทำให้น้ำตาลในเลือดของเราในยิ่ง
00:03:19 → 00:03:21สูงขึ้นสูงขึ้นจนเข้าสู่ระยะวิกฤตอันนี้
00:03:21 → 00:03:24อันตรายต่อร่างกายแล้วนะครับดังนั้นแนะนำ
00:03:24 → 00:03:26เลยครับว่าคนที่เป็นเบาหวานนะครับไม่ว่า
00:03:26 → 00:03:28จะเจ็บป่วยยังไงห้ามขาดยาฉีดอินซูลินเลย
00:03:28 → 00:03:30นะครับเพราะว่าจะทำให้น้ำตาลในเลื่อนสูง
00:03:30 → 00:03:33ขึ้นและเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ครับต่อ
00:03:33 → 00:03:35มาข้อที่ 5 นะครับให้ระมัดระวังในการใช้
00:03:35 → 00:03:39ยาเมทฟอร์มินและยาในกลุ่ม sglt2 หมูนะ
00:03:39 → 00:03:41ครับอาจจะเป็นพวกคะน้าลิฟท์โอซินนะครับ
00:03:41 → 00:03:44ด่าปากดีโปซีนแล้วก็ M ป้ายไปโฟร์ซีนะ
00:03:44 → 00:03:46ครับใครที่ใช้ยาเหล่านี้อยู่ให้ระมัด
00:03:46 → 00:03:49ระวังนะครับแนะนำมาเวลาที่เราเจ็บป่วยยก
00:03:49 → 00:03:51ตัวอย่างเช่นเวลาท้องเสียแบบนี้นะครับ
00:03:51 → 00:03:53แล้วก็ทานอาหารไม่ได้นะครับแนะนำว่าให้
00:03:53 → 00:03:56หยุดยาชั่วคราวก่อนได้นะครับแล้วก็ดื่ม
00:03:56 → 00:03:59น้ำมากๆในการชดเชยน้ำที่สูญเสียไปเมื่อ
00:03:59 → 00:04:01เวลาร่างอยู่ในท้องเสียแล้วรับประทาน
00:04:01 → 00:04:03อาหารได้ปกติแล้วให้กลับมารับประทานยา
00:04:03 → 00:04:06เหล่านี้ได้เหมือนเดิมนะครับต่อมาข้อที่ 6
00:04:06 → 00:04:08นะครับเตรียมข้าวของเครื่องใช้ให้พร้อมนะ
00:04:08 → 00:04:11คะอ่ะสำหรับคนที่เป็นเบาหวานบางคนถูกกัด
00:04:11 → 00:04:14ตัวนะครับต้องอยู่บ้าน 14 วันหรือว่ามาก
00:04:14 → 00:04:16กว่านั้นนะครับแนะนำว่าให้ตรวจเช็คของใช้
00:04:16 → 00:04:19ต่างๆที่จำเป็นสำหรับคนที่เป็นเบาหวานให้
00:04:19 → 00:04:21พร้อมนะครับอ่าตรวจเช็คยาก่อนเลยครับว่า
00:04:21 → 00:04:24ยาประจำตัวของตัวเองเนี่ยครบหรือเปล่านะ
00:04:24 → 00:04:27ครับที่จะกลับตัวนะครับแล้วก็ตรวจเช็คดู
00:04:27 → 00:04:30สำหรับคนที่ฉีดยาอินซูลินนะครับดูว่าสำลี
00:04:30 → 00:04:33พร้อมไม้อัลกอฮอล์มีไม้นะครับเข็มพอหรือ
00:04:33 → 00:04:35เปล่านี้ให้ตรวจเช็คให้เรียบร้อยนะครับ
00:04:35 → 00:04:36แล้วก็อย่าลืมเตรียมอาหารนะครับพวกอาหาร
00:04:36 → 00:04:39ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลเอาไว้เพราะว่าเวลา
00:04:39 → 00:04:42มีอาการน้ำตาลต่ำนะครับจะได้รับการแก้ไข
00:04:42 → 00:04:45ได้นะครับต่อมาข้อที่ 7 นะครับให้สังเกต
00:04:45 → 00:04:48อาการตนเองอย่างสม่ำเสมอนะครับอ่าสำหรับ
00:04:48 → 00:04:50คนที่เป็นเบาหวานใครที่มีอาการผิดปกตินะ
00:04:50 → 00:04:54ครับไม่ว่าจะเป็นอาการไข้ไอเจ็บคอนะครับ
00:04:54 → 00:04:56หรือว่าหอมเหนื่อยพวกอาการติดเชื้อของโค
00:04:56 → 00:04:58วิชอันนี้ก็ให้รีบไปโรงพยาบาลนะครับหรือ
00:04:58 → 00:05:01ว่าใครที่มีอาการมีน้ำตาลสูงมากๆนะคะมี
00:05:01 → 00:05:05อาการคลื่นไส้อาเจียนเยอะปวดท้องรุนแรงนะ
00:05:05 → 00:05:07ครับหรือว่ามีอาการซึมลงแบบนี้นะครับอัน
00:05:07 → 00:05:09นี้จะเป็นตัวเตือนแล้วเขาบ้าน้ำตาลของคุณ
00:05:09 → 00:05:12สูงมากๆนะครับก็แนะนำว่าให้รีบไปโรง
00:05:12 → 00:05:14พยาบาลเช่นกันครับเพื่อทำการรักษาต่อไป
00:05:14 → 00:05:17ครับและนี่คือทั้งหมด 7 วิธีนะครับในการ
00:05:17 → 00:05:19ดูแลตนเองช่วงโควิชสำหรับคนที่เป็นเบา
00:05:19 → 00:05:22หวานนะครับสำหรับไข่ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิป
00:05:22 → 00:05:24นะครับเดี๋ยวมามีจะสรุปในท้ายคลิปอีกที
00:05:24 → 00:05:26นึงนะครับว่าไอ้ 7 วิธีเนี้ยมีอะไรบ้าง
00:05:26 → 00:05:29ครับข้อที่ 1 คุณน้ำตาลให้ดีนะครับข้อที่
00:05:29 → 00:05:322 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอข้อที่ 3
00:05:32 → 00:05:35ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นและดื่มให้เพียงพอ
00:05:35 → 00:05:38ข้อที่ 4 ห้ามขาดยาฉีดอินสุลินข้อที่ 5
00:05:38 → 00:05:41ให้ระมัดระวังการใช้ยาเมทฟอร์มินและปุ่ม
00:05:41 → 00:05:44sglt2 ที่ 6 เตรียมข้าวของเครื่องใช้ให้
00:05:44 → 00:05:46พร้อมถ้าโดนกัดตัวและข้อที่ 7 คือสังเกต
00:05:46 → 00:05:49อาการตัวเองอย่างสม่ำเสมอนะครับอ่านี่คือ
00:05:49 → 00:05:527 วิธีนะครับในการที่จะดูแลตัวเองสำหรับ
00:05:52 → 00:05:54คนที่เป็นเบาหวานในการที่ระบาดระลอกหมาย
00:05:54 → 00:05:57ของโควิช 19 นะครับลองนำไปปฏิบัติกันดู
00:05:57 → 00:06:00ครับรับรองเลยครับว่าร่างกายของคุณน้ำ
00:06:00 → 00:06:02แข็งแรงและก็มีภูมิคุ้มกันที่ดีนะครับถ้า
00:06:02 → 00:06:05ใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์
00:06:05 → 00:06:07กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่อง
00:06:07 → 00:06:10บ่มีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้หมอมีในเพจ
00:06:10 → 00:06:11Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า
00:06:11 → 00:06:14หมอมีเม้ามอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วย
00:06:14 → 00:06:17แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:06:17 → 00:06:20พฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอ
00:06:20 → 00:06:21มีมามอยส์ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง
00:06:21 → 00:06:24สุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ
00:06:24 → 00:06:26เดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอ
00:06:26 → 00:06:33กันครับบ๊ายบาย
00:06:33 → 00:06:36ม.ค