00:00:00 → 00:00:03 Single Being podcast about Living
00:00:03 → 00:00:07 your Best Single Life โดยหมอผิง
00:00:07 → 00:00:11 แพทย์หญิงธิดารุจิพัฒนกุล
00:00:12 → 00:00:15 วันนี้นะคะหมออยากจะมาเล่าให้ฟังถึง
00:00:15 → 00:00:17 เรื่องที่ค่อนข้างใกล้ตัวมากๆเลยนะคะนั่น
00:00:17 → 00:00:20 ก็คือพลาสติกหลายคนอาจจะเคยได้ยินรู้อยู่
00:00:20 → 00:00:22 แล้วแหละเรื่องสิ่งแวดล้อมแต่เรื่องของผล
00:00:22 → 00:00:25 กระทบต่อร่างกายเรื่องของสุขภาพน่ะมันมี
00:00:25 → 00:00:28 หลายเสียงนะมันก็มีเสียงแตกมันก็มีทั้ง
00:00:28 → 00:00:30 เสียงที่พูดถึงเรื่องความน่ากลัวคาม
00:00:30 → 00:00:32 อันตรายภัยเงียบของมันกับเสียงที่บอกว่า
00:00:32 → 00:00:34 มันไม่ได้เป็นอะไรหรอกร่างกายเรารับกิน
00:00:34 → 00:00:37 เข้าไปแล้วก็ขับถ่ายออกมาทีนี้วันเนี้หมอ
00:00:37 → 00:00:39 จะมารีวิวให้ฟังค่ะว่าเปเปอร์ในปัจจุบัน
00:00:39 → 00:00:42 นักงานวิจัยต่างๆในปัจจุบันเนี่ยเขาว่า
00:00:42 → 00:00:44 อย่างไรกันบ้างสรุปแล้วเราต้องกลัวหรือ
00:00:44 → 00:00:46 ไม่ต้องกลัวแล้วจะปฏิบัติตัวอย่างไรนะคะ
00:00:46 → 00:00:49 ในยุคคลาสสิคแบบ
00:00:49 → 00:00:57 นี้ดีที่อยู่เดียว Presented by ไประกัน
00:00:57 → 00:01:00 ชีวิตสวัสดีค่ะคุณกำลังอยู่กับหมอผิง
00:01:00 → 00:01:04 แพทย์หญิงธิดารรุจิพัฒนกุลและ Single be
00:01:04 → 00:01:07 พสที่อยากให้คุณสนุกแล้วก็มีความสุขกับ
00:01:07 → 00:01:10 การฟังในทุกๆครั้งค่ะวันนี้นะคะหมออยากจะ
00:01:10 → 00:01:13 มาเล่าให้ฟังถึงเรื่องที่ค่อนข้างใกล้ตัว
00:01:13 → 00:01:16 มากๆเลยนะคะจริงๆมันเป็นสิ่งที่พวกเราทุก
00:01:16 → 00:01:19 คนสัมผัสในชีวิตประจำวันทุกๆวันนั่นก็คือ
00:01:19 → 00:01:22 พลาสติกนะคะหมอเชื่อว่าไม่มีใครหรอกที่จะ
00:01:22 → 00:01:25 แบบอยู่ทั้งวันโดยที่ไม่ได้สัมผัสอะไรเลย
00:01:25 → 00:01:28 กับสิ่งใดๆที่เป็นพลาสติกนะคะไม่ว่าจะจาก
00:01:28 → 00:01:31 ขวดน้ำชนะบรรจุอาหารเสื้อผ้าเฟอร์นิเจอร์
00:01:31 → 00:01:34 นะคะยังไงก็ต้องสัมผัสแหละคือทั่วโลก
00:01:34 → 00:01:37 เนี่ยตามสถิติแล้วอ่ะอัตราการใช้พลาสติก
00:01:37 → 00:01:40 มันเพิ่มขึ้นทุกปีทุกปีนะคะถ้าในระดับโลก
00:01:40 → 00:01:43 เลยเนี่ยเค้าว่ากันว่าปีนึงนะเรามีการ
00:01:44 → 00:01:47 สร้างแบบผลิตพลาสติกถึง 368 ล้านตันนะคะ
00:01:47 → 00:01:50 เอาเฉพาะประเทศไทยดีกว่าเฉพาะประเทศไทย
00:01:50 → 00:01:53 เนี่ยเราผลิตขยะพลาสติกนะคะปีละประมาณ 2
00:01:53 → 00:01:56 ล้านตันนะคะหรือคิดเป็น 12% ของขยะทั้ง
00:01:56 → 00:02:00 หมดซึ่งมันไม่ใช่น้อยๆเลยนะเราผลิตขยะ
00:02:00 → 00:02:03 เหล่านี้ออกมาแล้วเนี่ยคำถามคือขยะเหล่า
00:02:03 → 00:02:05 นี้เมื่อเราใช้เสร็จแล้วแล้วทิ้งเป็นขยะ
00:02:05 → 00:02:09 แล้วแล้วมันไปไหนแล้วมันส่งผลอย่างไรกับ
00:02:09 → 00:02:11 สิ่งแวดล้อมแล้วส่งผลอย่างไรกับตัวเรา
00:02:11 → 00:02:15 บ้างนะคะซึ่งจริงๆอ่ะหมอว่าหลายคนอาจจะ
00:02:15 → 00:02:17 เคยได้ยินรู้อยู่แล้วแหละเรื่องสิ่งแวด
00:02:17 → 00:02:19 ล้อมแต่เรื่องของผลกระทบต่อร่างกายเรื่อง
00:02:19 → 00:02:22 ของสุขภาพน่ะมันมีหลายเสียงนะมันก็มี
00:02:22 → 00:02:24 เสียงแตกมันก็มีทั้งเสียงที่พูดถึงเรื่อง
00:02:24 → 00:02:27 ความน่ากลัวความอันตรายภัยเงียบของมันกับ
00:02:27 → 00:02:29 เสียงที่บอกว่ามันไม่ได้เป็นอะไรหรอกร่าง
00:02:29 → 00:02:32 กายเรารับกินเข้าไปแล้วก็ขับถ่ายออกมาอ่า
00:02:32 → 00:02:35 ทีนี้วันเนี้ยหมอจะมารีวิวให้ฟังค่ะว่าใน
00:02:35 → 00:02:38 เปอร์ในปัจจุบันนะงาวิจัยต่างๆในปัจจุบัน
00:02:38 → 00:02:41 เนี่ยเค้าว่าอย่างไรกันบ้างสรุปแล้วเรา
00:02:41 → 00:02:43 ต้องกลัวหรือไม่ต้องกลัวแล้วจะปฏิบัติตัว
00:02:43 → 00:02:46 อย่างไรนะคะในยุคพลาสติกแบบนี้ก่อนอื่น
00:02:46 → 00:02:49 เราต้องเข้าใจกันก่อนนะคะว่าเจ้าขยะ
00:02:49 → 00:02:51 พลาสติกหรือพลาสติกเวสที่มันเกิดขึ้น
00:02:51 → 00:02:55 เนี่ยสุดท้ายแล้วอ่ะมันก็จะย่อยสลายนะคะ
00:02:55 → 00:02:56 แล้วก็กลายจะเป็นสิ่งที่เรียกว่า
00:02:56 → 00:03:00 ไมโครพลาสติกก็คือไซส์ที่น้อยกว่า 5
00:03:00 → 00:03:04 มิลเมตรนะคะ 5 มลมหรือนาโนพลาสติกก็คือ
00:03:04 → 00:03:09 น้อยกว่า 0.1 ไมโครเมตรนะคะเอาเป็นว่ามัน
00:03:09 → 00:03:11 เล็กมากๆอ่ะมันกลายเป็นเล็กมากเป็น
00:03:11 → 00:03:13 พลาสติกที่เราอาจจะไม่ได้เห็นได้ด้วยตา
00:03:13 → 00:03:17 เปล่าแต่ว่ามันอยู่ในรอบๆตัวเรานี่ค่ะมัน
00:03:17 → 00:03:19 อยู่ในแหล่งน้ำตามธรรมชาติต่างๆนะมันอยู่
00:03:20 → 00:03:23 รอบๆตัวเราซึ่งจริงๆแล้วอ่ะมันเกิดจาก
00:03:23 → 00:03:26 อะไรได้บ้างถ้าแบ่งตามทฤษฎีอ่ะก็จะเป็น
00:03:26 → 00:03:28 Primary source คือเกิดจากการที่ผลิต
00:03:28 → 00:03:30 โดยตรงเลยเพื่อใช้งานก็คือมนุษย์เราอ่ะ
00:03:30 → 00:03:33 ตั้งใจผลิตไอ้พวกไมโครพลาสติกเหล่านั้น
00:03:33 → 00:03:36 ออกมานะคะเพื่อที่จะเอามาใช้งานเช่นเป็น
00:03:36 → 00:03:39 แบบไมคร Beat ในโฟมล้างหน้าหรือว่าพวก
00:03:39 → 00:03:41 สครับผิวเวลาที่เราสครับเงี้ยหรือว่าพวก
00:03:41 → 00:03:45 ยาสีฟันพวกเยก็คือเราตั้งใจผลิตมาเพื่อ
00:03:45 → 00:03:47 ใช้งานกับ secondary source ก็คือมัน
00:03:47 → 00:03:50 เกิดจากการย่อยสลายจากพลาสติกขนาดใหญ่นะ
00:03:50 → 00:03:52 คะซึ่งการย่อยสลายเนี่ยมันก็จะมีหลายรูป
00:03:53 → 00:03:57 แบบนะมีทั้งการย่อยสลายด้วยแบบความร้อน
00:03:57 → 00:04:00 เป็น thermal degradation การย่อยสลาย
00:04:00 → 00:04:04 ด้วยแสงนะคะจากปฏิกิริยาต่างๆนะคะไอ้
00:04:04 → 00:04:06 กระบวนการย่อยสลายเหล่าเนี้ยก็คือเมื่อ
00:04:06 → 00:04:08 มันถูกทิ้งไปมันก็จะถูกย่อยสลายกลายเป็น
00:04:08 → 00:04:12 ไมโครพลาสติกนาโนพลาสติกนะคะสุดท้ายมันก็
00:04:12 → 00:04:15 ไปไหนนะคะมันก็จะไปสู่แหล่งธรรมชาติแหล่ง
00:04:15 → 00:04:19 น้ำตามธรรมชาตินะคะซึ่งพอไปอยู่แหล่งน้ำ
00:04:19 → 00:04:22 ตามธรรมชาติแล้วเกิดอะไรขึ้นคะมันก็เข้า
00:04:22 → 00:04:25 ไปสู่ ood Chin ของเราก็คือพวกสัตว์ทะเล
00:04:25 → 00:04:28 ทั้งหลายก็จะได้รับเข้าไปใช่มั้ยคะสุด
00:04:28 → 00:04:31 ท้ายสัตว์ทะเลทั้งหลายใครรับประทานคะก็
00:04:31 → 00:04:34 พวกเรารับประทานแล้วก็จะรับกลับเข้ามาอีก
00:04:34 → 00:04:36 ทีนึงมันก็เลยเป็นกระบวนการอย่างนี้แหละ
00:04:36 → 00:04:39 เราทิ้งขยะไปนะขยะถูกย่อยสลายกลายเป็น
00:04:39 → 00:04:42 ไมโครพลาสติกนาโนพลาสติกไปอยู่ในแหล่งน้ำ
00:04:42 → 00:04:45 ตามธรรมชาติปลาเปลอก็รับเข้าไปแล้วเราก็
00:04:45 → 00:04:47 ไปรับปลาเข้าอีกทีนึงสรุปมันก็กลับเข้า
00:04:47 → 00:04:50 ตัวเรานะคะมันก็เลยเป็นอันนึงที่พบได้
00:04:50 → 00:04:53 แล้วก็จริงๆเขว่าน่าจะเป็นแหล่งใหญ่สุด
00:04:53 → 00:04:55 แหละที่พวกเราเนี่ยรับมาอีกอันนึงก็คือ
00:04:55 → 00:04:59 อย่างจากขวดน้ำนะคะอย่างจากขวดน้ำเนี่ย
00:04:59 → 00:05:02 จริงๆมันมีงานวิจัยที่น่าสนใจในปี 2018
00:05:02 → 00:05:05 นะก็นักวิจัยก็ขยันมากเลยไปเก็บตัวอย่าง
00:05:05 → 00:05:07 ขวดน้ำเนี่ย
00:05:07 → 00:05:11 259 ขวดนะคะจาก 11 แบรนด์นะคะแล้วไม่ใช่
00:05:11 → 00:05:14 แค่ประเทศเดียวค่ะไปเก็บมาหลากหลายเลย 9
00:05:14 → 00:05:17 ประเทศค่ะเพื่อที่จะดูว่าตัวอย่างน้ำใน
00:05:17 → 00:05:20 ขวดพลาสติกเหล่าเนี้ยมีไมโครพลาสติกปน
00:05:20 → 00:05:23 อยู่มากน้อยแค่ไหนก็คือน้ำดื่มที่พวกเรา
00:05:23 → 00:05:26 ดื่จากขวดพลาสติกเหล่าเนี้ยนะคะยสเท่า
00:05:26 → 00:05:30 ไหร่ 93% นะ 93% ของตัวตัวอย่างเนี่ยนะคะ
00:05:30 → 00:05:34 มีไมโครพลาสติกอยู่ทีนี้ก็อย่าเพิ่งตกใจ
00:05:34 → 00:05:36 ไปนะคะฟังให้จบก่อนแล้วค่อยสรุปว่าต้องตก
00:05:36 → 00:05:39 ใจหรือไม่ตกใจเพราะว่าไอ้การที่มีอยู่มัน
00:05:39 → 00:05:41 ก็ยังไม่ได้บอกนะว่าจะเป็นอะไรกับเรามย
00:05:41 → 00:05:44 อ่าเอาเป็นว่ามันมีงานวิจัยว่ามันมีทีนี้
00:05:44 → 00:05:46 ต้องเข้าใจก่อนนะคะว่ามันมีอยู่ตาม
00:05:46 → 00:05:48 ธรรมชาติะมีอยู่ในแหล่งน้ำมีอยู่ในอาหาร
00:05:48 → 00:05:50 ทะเลมีอยู่ในขวดน้ำที่เรากินอะไรต่างๆแต่
00:05:50 → 00:05:53 มันเข้าสู่ร่างกายเราได้ทางไหนบ้างคือเข
00:05:53 → 00:05:55 สรุปได้ง่ายๆว่ามันมีอยู่ 3 ทางที่
00:05:55 → 00:05:58 ไมโครพลาสติกหรือว่านาโนพลาสติกจะเข้าสู่
00:05:58 → 00:06:00 ร่างกายมนุษย์ทางที่ที่ 1 ก็คือการสุดดม
00:06:00 → 00:06:03 นะผ่านเข้าทางปอดทางที่ 2 ก็คือการรับ
00:06:03 → 00:06:06 ประทานเข้าไปทางที่ 3 อันนี้หลายคนอาจจะ
00:06:06 → 00:06:10 ไม่นึกถึงนะคือการสัมผัสทางผิวหนังอ้า
00:06:10 → 00:06:12 เดี๋ยวเราจะมาเล่าให้ฟังว่าจะผ่านผิวได้
00:06:12 → 00:06:15 หรอนะคะเอามาเรื่องการสูดดมก่อนนะคะคือ
00:06:15 → 00:06:19 ต้องเข้าใจว่าปอดของเราเนี่ยมันจะมีถุงลม
00:06:19 → 00:06:22 เนาะซึ่งไอ้เจ้าถุงลมเนี่ยค่อนข้างบาบบาง
00:06:22 → 00:06:26 นะคะคือเวลาเราสูดอากาศเข้าไปมันก็มี
00:06:26 → 00:06:28 โอกาสที่มันจะมีไมโครพลาสติกนาโนพลาสติก
00:06:28 → 00:06:31 เนี่ยอยู่แล้วก็พอเราสูดเข้าไปในปอดนะคะ
00:06:31 → 00:06:34 ไอ้เจ้านาโนคลาสสิคเนี่ยก็มีโอกาสที่จะ
00:06:34 → 00:06:36 ผ่านปอดเข้าไปได้ซึ่งไอ้เจ้าเนื้อที่ปอด
00:06:36 → 00:06:39 ของเรามันไม่ใช่น้อยๆนะคือแม้มันจะเป็น
00:06:39 → 00:06:41 แบบเป็นถุงลมเล็กๆแต่ถ้ามาคลี่จริงๆแล้ว
00:06:41 → 00:06:44 อ่ะพื้นที่มันประมาณ 150 ตรเมตนะคะแล้วก็
00:06:44 → 00:06:47 มันบางมากๆเลยมันบางในระดับที่นาโน
00:06:47 → 00:06:51 particle นาโนพลาสติอ่ะสามารถที่จะผ่าน
00:06:51 → 00:06:55 เข้าไปสู่กระแสเลือดได้นะคะนั่นก็เป็น
00:06:55 → 00:06:58 หนึ่งในทางที่มีโอกาสเป็นไปได้แต่ว่ามัน
00:06:58 → 00:07:00 มากน้อยแค่ไหนปัจจุบันคนได้รับผลกระทบจาก
00:07:00 → 00:07:03 ช่องทางการสูดดมมากน้อยแค่ไหนยังไม่มีข้อ
00:07:03 → 00:07:06 มูลว่ามันส่งผลกระทบมากน้อยแค่ไหนถ้าใน
00:07:06 → 00:07:08 ทางทฤษฎีอ่ะมันเป็นไปได้มันเป็นไปได้นะ
00:07:08 → 00:07:11 แต่ยังไม่มีข้อมูลว่าพวกเราแต่ละคนเราสูด
00:07:11 → 00:07:13 รมกันมากแค่ไหนนะคะแล้วก็เกิดผลกระทบกับ
00:07:13 → 00:07:16 ร่างกายมากแค่ไหนอ่ะทีนี้มาสู่ทางที่ 2
00:07:17 → 00:07:20 นะคะก็คือในทางการกินถามว่ากินแล้วเราดูด
00:07:20 → 00:07:25 ซึมได้ไคือมีงานวิจัยนะคะพบว่าการดูดซึม
00:07:25 → 00:07:29 เนี่ยมันมีได้ราว 1.5 -10% ขึ้นอยู่กับ
00:07:29 → 00:07:32 ขนาดขึ้นอยู่กับประเภทของนาโนพลาสติกนั้น
00:07:32 → 00:07:36 ๆนะคะนั่นก็แปลว่าถ้าเราทานอาหารที่มันปน
00:07:36 → 00:07:39 เปื้อนเข้าไปเนี่ยมันก็จะมีโอกาสที่จะดุ
00:07:39 → 00:07:41 ซึมได้นะคะแต่ว่าอย่างนึงก็คือพลาสติกที่
00:07:41 → 00:07:43 ในงานวิจัยเอามาใช้เนี่ยส่วนใหญ่เนี่ยจะ
00:07:43 → 00:07:46 เป็นโพลิสไตรีนนะคะจริงๆแล้วในปัจจุบัน
00:07:46 → 00:07:48 น่ะพลาสติกที่พวกเราใช้กันน่ะมันก็จะมี
00:07:48 → 00:07:52 หลายแบบมีทั้งโพลิเอทิลีนลิพลีนนะคะงาน
00:07:52 → 00:07:54 วิจัยในพลาสติกกลุ่มอื่นๆนอกจาก
00:07:54 → 00:07:57 โพลิสไตรีนเนี่ยมันยังไม่ได้เยอะในแง่ของ
00:07:57 → 00:07:59 การกินเข้าไปนะแล้วดูดซึมผ่านลำไส้หรือ
00:07:59 → 00:08:01 เปล่าแล้วก็อันที่ 3 นะคะซึ่งน่าสนใจก็
00:08:02 → 00:08:05 คือเรื่องของทางผิวหนังคือจริงๆเนี่ยต้อง
00:08:05 → 00:08:07 เข้าใจว่าผิวหนังของเราอ่ะมันก็จะมีเค้า
00:08:07 → 00:08:10 เรียกว่าชั้นที่ปกป้องผิวนะซึ่งชั้นปก
00:08:10 → 00:08:11 ป้องผิวของเราอ่ะจริงๆมันค่อนข้างปกป้อง
00:08:11 → 00:08:15 ได้ดีนะค่อนข้างแข็งแรงนะคะคือไอ้ชั้นปก
00:08:15 → 00:08:17 ป้องผิวชั้นสตัมครนมอะไรต่างๆเนี่ยมันปก
00:08:17 → 00:08:21 ป้องผิวได้ดีแต่ว่าเคพบว่าไมโครพลาสติก
00:08:21 → 00:08:24 หรือนาโนพลาสติกเนี่ยมันอาจจะไม่ได้ผ่าน
00:08:24 → 00:08:26 ดดุซึมผ่านทางผิวหนังแต่ว่ามันจะไปทาง
00:08:26 → 00:08:32 ต่อมเหงื่อนะคะหรือว่าทางรูขุมขนก็คือไป
00:08:32 → 00:08:34 ตามรูต่างๆหรือว่าถ้ากรณีว่าผิวหนังเรา
00:08:34 → 00:08:38 เนี่ยเกิดบาดแผลนะมันก็จะเข้าไปได้ซึ่ง
00:08:38 → 00:08:41 อย่างที่หมอกล่าวในตอนต้นเนาะว่า Primary
00:08:41 → 00:08:43 source ของไมโครพลาสติกเนี่ยก็คือพวก
00:08:43 → 00:08:47 เม็ดบีดหรือพวกสับผิวต่างๆเวลาเรา SCB
00:08:47 → 00:08:50 เนี่ยพอสับแรงๆเนี่ยมันก็เกิด injury
00:08:50 → 00:08:52 เกิดการที่ทำให้ผิวมันเปิดใช่ไมั้ยคะพอ
00:08:52 → 00:08:55 มันเปิดเนี่ยมันก็มีความเป็นไปได้มีโอกาส
00:08:55 → 00:08:57 ที่กลายเป็นว่าทำให้ไมโครพลาสติกหรือนาโน
00:08:58 → 00:09:00 พลาสติกต่างๆเนี่ยเข้าไปไปได้ง่ายขึ้นนะ
00:09:00 → 00:09:03 คะจากการที่ผิวมันมีการบาดเจ็บเกิดขึ้น
00:09:03 → 00:09:06 รวมถึงเนี่ยแหละตามท่อต่อมเหงื่อนะคะตาม
00:09:06 → 00:09:09 รูกลุ่มขนนะคะก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้ที
00:09:09 → 00:09:13 เนี้ยเรารู้ะว่ามันมี 3 ทางด้วยกันในการ
00:09:13 → 00:09:15 ที่ไมโครพลาสติกนโนพลาสติกจะเข้าสู่ร่าง
00:09:16 → 00:09:18 กายเราได้ถามว่าเข้าไปแล้วมันเกิดอะไร
00:09:18 → 00:09:21 ขึ้นอ่าอันนี้น่าสนใจค่ะถ้าตามทฤษฎีเนี่ย
00:09:21 → 00:09:24 เจ้าพวกเนี้ยมันทำให้เกิด 1 ก็คือการ
00:09:24 → 00:09:27 อักเสบในร่างกายเราเกิดการหลั่งของสารก่อ
00:09:27 → 00:09:30 การอักเสบขึ้นซึ่งเป็นการอักเสบที่มันไม่
00:09:30 → 00:09:32 ได้มีอาการนะมันเกิดขึ้นระดับเซลล์น้อยๆ
00:09:32 → 00:09:35 แต่ไอ้การอักเสบที่เกิดขึ้นเนี่ยถ้าใคร
00:09:35 → 00:09:37 ที่ติดตามหมอมาตลอดก็จะทราบว่าโอเคการ
00:09:37 → 00:09:39 อักเสบเป็นหนึ่งในกลไกที่ทำให้ร่างกายเรา
00:09:39 → 00:09:41 แก่เร็วนะคะแล้วก็เพิ่มความเสี่ยงต่อโรค
00:09:41 → 00:09:44 ต่างๆเช่นโรคหลัดเลือดหัวใจนะคะดังนั้น
00:09:44 → 00:09:46 เนี่ยถ้ามันเข้ามาได้จริงแล้วก่อให้เกิด
00:09:46 → 00:09:48 การอักเสบจริงเนี่ยก็น่าจะส่งผลเสียกับ
00:09:48 → 00:09:52 สุขภาพ 2 ก็คืออนุมูลอิสระอนุมูลอิสระ
00:09:52 → 00:09:55 เนี่ยมันเป็นอะไรที่ทำให้เซลล์ของเรา
00:09:55 → 00:09:57 เนี่ยมันแก่เร็วขึ้นนะคะเพิ่มความเสี่ยง
00:09:57 → 00:10:00 ต่อโรคต่างๆซึ่งเคก็พบว่าไอ้เจานาโน
00:10:00 → 00:10:03 พลาสติกเนี่ยมันไปเพิ่ม oxidative stress
00:10:03 → 00:10:06 นะเพิ่มอนุมูลอิสระในร่างกายได้นอกจากนี้
00:10:06 → 00:10:09 ยังพบว่ามันทำให้เกิดการเสียสมดุลของ
00:10:09 → 00:10:12 ประชากรแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่มาอีกแล้วจาก
00:10:12 → 00:10:15 กัดไมโครบถ้าใครที่ฟังกันมาตลอดก็จะเห็น
00:10:15 → 00:10:17 ว่าไอ้เจ้ากัดไมโครบที่มันยุ่งกับเา้าไป
00:10:17 → 00:10:20 ทุกเรื่องเลยนะคะคือกัดไมโครบหรือประชากร
00:10:20 → 00:10:23 แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่เนี่ยเป็นอะไรที่หมอ
00:10:23 → 00:10:25 เรียกว่าอวัยวะที่ถูกลืมเพราะว่ามันทำ
00:10:25 → 00:10:27 หน้าที่มหาศาลเลยในร่างกายเรานะไม่ว่าจะ
00:10:28 → 00:10:31 เรื่องของการดุซึมสารอาอาหารการขับถ่าย
00:10:31 → 00:10:34 การสมดุลฮอร์โมนความอ้วนความผอมสารสื่อ
00:10:34 → 00:10:37 ประสาทอารมณ์เรียกว่าทุกอย่างอ่ะก็การ
00:10:37 → 00:10:40 สมดุลของประชากรแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ก็จะ
00:10:40 → 00:10:42 ทำให้ร่างกายเราสมดุลแต่ปัญหาก็คือเพบว่า
00:10:42 → 00:10:45 ตัวไมโครพลาสติกนาโนพลาสติกเนี่ยอาจจะไป
00:10:45 → 00:10:47 ทำให้ประชากรแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่เนี่ย
00:10:47 → 00:10:49 มันเสียสมดุลอ่ามันก็เลยเป็นผลเสียต่อ
00:10:49 → 00:10:52 สุขภาพอีกจริงๆอ่ะมันยังมีอีกเยอะแยะแต่
00:10:52 → 00:10:55 หมาอว่าไอ้ 3 ข้อใหญ่ๆเนี่ยก็ร้ายแรงพอ
00:10:55 → 00:10:59 ที่แบบเออเราต้องคิดละนะคะว่าจะยังไงแต่
00:10:59 → 00:11:02 แต่ปัญหาก็คือว่าไอ้เจ้างานวิจัยที่เรามี
00:11:02 → 00:11:04 ในปัจจุบันส่วนใหญ่อ่ะที่เล่าๆมาเนี่ย
00:11:04 → 00:11:06 หลายๆงานมันเป็นงานวิจัยในหลอดทดลองแล้ว
00:11:06 → 00:11:09 ก็หลายๆงานน่ะมันจะเป็นงานวิจัยในสัตว์ทด
00:11:09 → 00:11:12 ลองงานวิจัยในมนุษย์อ่ะจริงๆอ่ะมันยังมี
00:11:12 → 00:11:15 ไม่ได้เยอะนอกจากมีไม่ได้เยอะแล้วอ่ะส่วน
00:11:15 → 00:11:18 ใหญ่อ่ะก็คือจะใช้โพลิสไตรีนในการศึกษา
00:11:18 → 00:11:22 ด้วยนะคะดังนั้นน่ะโพลิสไตรีนน่ะมันไม่
00:11:22 → 00:11:25 ใช่อะไรที่ Common ในการ use แบบทางคชล
00:11:25 → 00:11:28 ใช้ในทางการค้าในปัจจุบันมันก็เลยทำให้
00:11:28 → 00:11:33 เรายังไม่สามารถสรุปได้ว่าไอ้เจ้า
00:11:33 → 00:11:36 ไมโครพลาสติกนาโนพลาสติกที่พวกเราต้องเจอ
00:11:36 → 00:11:39 ในทุกๆวันเนี่ยไม่ว่าจะสูดลมเข้าไปกิน
00:11:40 → 00:11:44 เข้าไปหรือว่าสัมผัสผ่านผิวมันจะไปส่งผล
00:11:44 → 00:11:49 กับสุขภาพร่างกายมากน้อยแค่ไหนคือยังรอ
00:11:49 → 00:11:53 การพิสูจน์ที่มากกว่านี้นะคะคือหมอว่าถ้า
00:11:53 → 00:11:55 อย่างเงี้ยหลักฐานมันมีอย่างนี้เนาะเรา
00:11:55 → 00:11:58 ตั้งสติดีๆว่าโอเคมันมีหลักฐานในสัตว์ทด
00:11:58 → 00:12:00 ลองมันมีหลักฐานในหลอดทดลองส่วนในคนน่ะ
00:12:00 → 00:12:03 มันยังไม่แน่ไม่นอนถามว่ามันเข้าสู่ร่าง
00:12:03 → 00:12:05 กายได้มเข้าสู่ร่างกายได้แน่ๆแต่เข้าไป
00:12:05 → 00:12:07 แล้วทำอะไรกับเราหรือเปล่าอันเนี้ยต้องรอ
00:12:07 → 00:12:10 คำตอบแต่ถามว่าแล้วเราจะทำอะไรได้บอกว่า
00:12:10 → 00:12:13 ถ้าอย่างงั้นนจริงๆอ่ะคือเราก็ลดการใช้
00:12:13 → 00:12:15 มันก็ดีนะเพราะอย่างน้อยที่สุดมันดีกับ
00:12:15 → 00:12:18 สิ่งแวดล้อมแน่นอนอยู่แล้วนะคะแต่ส่วนจะ
00:12:18 → 00:12:20 ไม่ดีกับร่างกายเราแค่ไหนอ่ะเดี๋ยวรออีก
00:12:20 → 00:12:24 สักพักนึงก็น่าจะมีข้อมูลต่างๆออกมาทีนี้
00:12:24 → 00:12:27 เราจะลดการรับไมโครพลาสติกนาโนพลาสติก
00:12:27 → 00:12:30 เข้าสู่ร่างกายอย่างไรได้บ้างบ้างก็ตาม
00:12:30 → 00:12:32 นี้เลย 1 อย่างในเรื่องของเราบอกว่าเรา
00:12:32 → 00:12:35 สูดดมมันได้ใช่ไหมมคะสูดดมมันจากพวกที่
00:12:35 → 00:12:38 มันปนเปื้อนมากับพวก textile ต่างๆพวกผ้า
00:12:38 → 00:12:41 พวกเฟอร์นิเจอร์อะไรอย่างเงี้ยรพวกฝุ่น
00:12:41 → 00:12:44 ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้ก็คือภายในบ้าน
00:12:44 → 00:12:46 พยายามที่จะดูดฝุ่นทำความสะอาดเปิดให้
00:12:46 → 00:12:49 อากาศได้ถ่ายเทแต่ถ้าอากาศไม่ดี PM 2.5
00:12:49 → 00:12:52 ก็ปิดแล้วก็เปิดเครื่องกรองนะแต่ถ้าอากาศ
00:12:52 → 00:12:54 ดีก็ให้เกิดการถ่ายเทของอากาศแล้วก็ดูด
00:12:54 → 00:12:56 ฝุ่นเป็นประจำเพราะว่าฝุ่นนี่แหละก็คือจะ
00:12:56 → 00:12:59 มีไมโครพลาสติกปับปนอยู่นะคะแล้วก็
00:12:59 → 00:13:02 เครื่องฟอกอากาศนะก็แน่นอนเปิดเครื่องฟอก
00:13:02 → 00:13:04 อากาศที่เมืองไทยนี่ทำงานหนักมากสงสารเธอ
00:13:04 → 00:13:07 มากนะคะก็ควรที่จะเช็คนะในเรื่องของตัว
00:13:07 → 00:13:09 เครื่องฟอกว่าจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนไส้
00:13:09 → 00:13:12 กรองหรือยังนะคะฝุ่นเยอะหรือยังแล้วก็ถ้า
00:13:12 → 00:13:15 เวลาที่เราจะต้องออกไปสูดนมก็คอยเช็ค
00:13:15 → 00:13:18 อากาศเสมอวันไหนฝุ่นเยอะก็เลี่ยงๆส่วนใน
00:13:18 → 00:13:22 เรื่องของการรับประทานอาหารนะคะก็บอกว่า
00:13:22 → 00:13:25 ถ้าปลาใหญ่ปลาที่อยู่ในตอนบนของห่วงโซ่
00:13:25 → 00:13:27 อาหารมันก็จะมีโอกาสของการสะสมสิ่งต่างๆ
00:13:28 → 00:13:30 ค่อนข้างเยอะดังนั้นเนี่ยก็อาจจะเลือกปลา
00:13:30 → 00:13:33 เล็กนะคะหรือว่าเลือกให้มันหลากหลายกิน
00:13:33 → 00:13:35 ให้มันหลากหลายกระจายความเสี่ยงไปแต่ว่า
00:13:35 → 00:13:38 ปลาใหญ่เนี่ยก็อาจจะลดได้ก็ลดนะคะอันนี้
00:13:38 → 00:13:42 ก็น่าจะช่วยได้อย่างนึงในส่วนของภาชนะ
00:13:42 → 00:13:45 เครื่องดื่มอะไรต่างๆนะคะอย่างขวดพลาสติก
00:13:45 → 00:13:48 ที่บอกเนาะก็พยายามที่จะลดการใช้ขวด
00:13:48 → 00:13:51 พลาสติกพกขวดน้ำไปเองนะคะที่ไม่ใช่ขวด
00:13:51 → 00:13:54 พลาสติกหรือว่าพวกภาชนะใส่ต่างๆปัจจุบัน
00:13:54 → 00:13:57 มันจะมีทวรแบบที่แบบเป็นแก้วเป็นอะไร
00:13:57 → 00:13:59 อย่างเงี้ยค่อนข้างเยอะแล้วก็จริงๆใช้งาน
00:13:59 → 00:14:02 ดีด้วยมันล้างมันออกง่ายกว่าวรที่เป็น
00:14:02 → 00:14:05 พลาสติกนี่ล้างมันออกยากนะคะหมอผู้มี
00:14:05 → 00:14:07 ประสบการณ์ตรงนะคะดังนั้นก็ลองปรับ
00:14:07 → 00:14:11 เปลี่ยนมาใช้ดูนะคะในเรื่องของการสัมผัส
00:14:11 → 00:14:13 ทางผิวเนาะอย่างที่บอกอาจจะพยายามเลี่ยง
00:14:13 → 00:14:16 พวกที่เป็นพวกไมโครบีทพวก SCB อะไรต่างๆ
00:14:16 → 00:14:18 นี้ก็น่าจะช่วยได้อย่างนึงเพราะว่ามันก็
00:14:19 → 00:14:21 มีโอกาสที่จะนำพวกไมโครพลาสติกนาโน
00:14:21 → 00:14:24 พลาสติกเข้าสู่ร่างกายเราได้นะคะดังนั้น
00:14:24 → 00:14:26 หมอก็คิดว่าจริงๆแล้วที่เล่ามาทั้งหมด
00:14:26 → 00:14:29 เนี่ยก็คงอย่างที่บอกแหละนะคะมีโอกาสแต่
00:14:29 → 00:14:31 ว่ายังไม่สามารถที่จะคอนเฟิร์มได้จากข้อ
00:14:31 → 00:14:35 มูลณปัจจุบันแต่ถ้าเราลดละการใช้พลาสติก
00:14:35 → 00:14:39 มันก็น่าจะดีกับโลกใบนี้ดีกับสิ่งแวดล้อม
00:14:39 → 00:14:41 แล้วก็อาจจะดีกับสุขภาพของเราด้วยนะคะ
00:14:41 → 00:14:44 หวังว่าสิ่งที่หมอนำมาฝากมาเล่าให้ฟังใน
00:14:44 → 00:14:46 วันเนี้จะเป็นประโยชน์ก็ถ้าเกิดว่าใครคิด
00:14:46 → 00:14:49 ว่าเป็นประโยชน์นะคะฝากกดไลค์เป็นกำลังใจ
00:14:49 → 00:14:52 ให้หมอแล้วก็ทีมงานหน่อยนะ
00:14:52 → 00:14:55 คะขอบคุณมากๆเลยนะคะแล้วก็ที่สำคัญที่สุด
00:14:55 → 00:14:58 นะคะขอบคุณไทยประกันชีวิตค่ะแล้วพบกัน
00:14:58 → 00:15:00 ใหม่นะคะทุกๆวันศุกร์เย็นหมอก็จะมาอัพ
00:15:00 → 00:15:03 ความรู้ใหม่ๆให้ฟังนะคะทุกช่องทางที่คุณ
00:15:03 → 00:15:05 ฟังอยู่เลยค่ะสำหรับวันนี้ไปก่อนค่ะ
00:15:05 → 00:15:06 สวัสดี
00:15:06 → 00:15:10 ค่ะ Single Being podcast about
00:15:11 → 00:15:14 Living your Best Single Life โดย
00:15:14 → 00:15:18 หมอผิงแพทย์หญิงธิดาการรุจิพัฒนกุล
00:15:18 → 00:15:23 ดีที่อยู่เดียว Presented by ไทยประกัน
00:15:23 → 00:15:26 ชีวิต