00:00:00 → 00:00:04 แปลกแต่มีอยู่จริงโรคเจ้าหญิงนิราภาวะ
00:00:04 → 00:00:07 หลับมาราธอนที่ส่งผลต่อพฤติกรรมและการใช้
00:00:07 → 00:00:11 ชีวิตเปิดแนวทางป้องกันและรักษาโรคเจ้า
00:00:11 → 00:00:14 หญิงนิราโรคหายากที่มีอัตราการเกิดขึ้น
00:00:14 → 00:00:19 เพียง 1 ในล้านคนช่วงฟิตเต็มร้อยกับ bufc
00:00:19 → 00:00:21 แจกเทคนิคการเลือกรองเท้าเพื่อให้เหมาะ
00:00:21 → 00:00:25 กับประเภทกีฬาติดตามเรื่องราวทั้งหมดได้
00:00:25 → 00:00:32 ในรายการ tn and Health วันนี้
00:00:32 → 00:00:36 สวัสดีค่ะขอต้อนรับเข้าสู่รายการเ and
00:00:36 → 00:00:39 Health เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:00:39 → 00:00:43 คุ้มกันรู้ทันโรคไปกับเนแฮลนะคะและดิฉัน
00:00:43 → 00:00:47 หมอดาวแพทย์หญิงฉัตดาวจังวังกรแพทย์เฉพาะ
00:00:47 → 00:00:50 ทางสาขาเวชศาสตร์ครอบครัวพร้อมที่จะรับ
00:00:50 → 00:00:53 หน้าที่เป็นผู้ดำเนินรายการพาคุณผู้ชมมา
00:00:53 → 00:01:01 เข้าถึงสาระสุขภาพดีๆกันค่ะ
00:01:01 → 00:01:09 [เพลง]
00:01:09 → 00:01:12 และสำหรับสัปดาห์นี้นะคะเราจะมาพูดคุยกัน
00:01:12 → 00:01:15 ถึงโรคหนึ่งที่ไม่น่าเชื่อว่ามีอยู่จริง
00:01:15 → 00:01:19 นั่นก็คือโรคเจ้าหญิงนิทราโรคหลับมาราธอน
00:01:19 → 00:01:23 ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้ไปฟังพร้อมๆกัน
00:01:23 → 00:01:27 ว่าเป็นยังไงค่ะโรคเจ้าหญิงนิราคืออะไร
00:01:27 → 00:01:32 โรคเจ้าหญิงนิราหรือ S bey syr มีชื่อ
00:01:32 → 00:01:37 อย่างเป็นทางการว่า CL Syndrome หรือ KS
00:01:37 → 00:01:40 บ้างก็เรียกว่าโรคหลับมาราธอนเป็นความผิด
00:01:40 → 00:01:43 ปกติทางระบบประสาทที่หายากนักวิทยาศาสตร์
00:01:44 → 00:01:48 ประเมินว่าพบผู้ป่วยโรคนี้ 1-5 รายจากทุก
00:01:48 → 00:01:51 1 ล้านคนแม้จะเรียกชื่อโรคว่าเจ้าหญิง
00:01:51 → 00:01:56 นิราแต่ร้อยละ 70 ของผู้ป่วยเป็นชายและ
00:01:56 → 00:02:00 มักเกิดในช่วงวัยรุ่นอะไรที่เป็นของโรค
00:02:00 → 00:02:04 เจ้าหญิงนิราในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุ
00:02:04 → 00:02:07 ที่แท้จริงของโรคเจ้าหญิงนิราแต่มีบางการ
00:02:07 → 00:02:10 ศึกษาเชื่อว่ามีปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคมา
00:02:10 → 00:02:13 จาก 1 ความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บที่สมอง
00:02:13 → 00:02:16 ส่วนไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นส่วนของสมองที่
00:02:16 → 00:02:19 ควบคุมการนอนหลับความอยากอาหารและ
00:02:19 → 00:02:24 อุณหภูมิของร่างกายเช่นหกล้มศีรษะกระแทก 2
00:02:24 → 00:02:26 เกิดหลังจากเจ็บป่วยจากไข้หวัดหรือติด
00:02:26 → 00:02:30 เชื้อเช่นไข้หวัดใหญ่ทำให้ภูมิต้านทานผิด
00:02:30 → 00:02:32 ปกติผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าโรคเจ้าหญิง
00:02:32 → 00:02:36 นิทราอาจเป็นโรคภูมิต้านตนเองชนิดหนึ่ง 3
00:02:36 → 00:02:39 อาจเป็นกรมพรโดยสังเกตจากในครอบครัวอาจมี
00:02:39 → 00:02:43 ผู้ป่วยโรคนี้มากกว่า 1 คนแล้วปัจจัย
00:02:43 → 00:02:46 เสี่ยงที่ทำให้เป็นโรคเจ้าหญิงนิรามีอะไร
00:02:46 → 00:02:51 บ้าง 1 อาการไข้หรือเป็นไข้หวัดใหญ่ 2
00:02:51 → 00:02:56 บาดเจ็บที่ศีรษะ 3 อดนอน 4 มีความเครียด
00:02:56 → 00:03:01 อย่างรุนแรง 5 ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรม
00:03:01 → 00:03:05 ที่ใช้แรงมากเกินไป 6 การฉีดวัคซีน 7 การ
00:03:05 → 00:03:08 ดื่มแอลกอฮอล์และใช้สารเสพติดรวมถึงการ
00:03:08 → 00:03:12 ใช้กัญชาด้วยอาการของโรคเจ้าหญิงนิามี
00:03:12 → 00:03:17 อะไรบ้าง 1 มีภาวะง่วงนอนอย่างรุนแรงและ
00:03:17 → 00:03:20 การง่วงนอนอย่างรุนแรงนี้ค่ะส่งผลให้คน
00:03:20 → 00:03:24 ไข้นอนหลับเป็นระยะเวลายาวนานบางคนนอน
00:03:24 → 00:03:27 หลับนานถึง 20 ชั่วโมงเลยทีเดียวซึ่งจะ
00:03:27 → 00:03:31 ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตทำให้ส่งผลต่อการทำ
00:03:31 → 00:03:34 งานการใช้ชีวิตด้วยค่ะส่งผลให้มีความ
00:03:34 → 00:03:37 เปลี่ยนแปลงด้านการรับรู้และพฤติกรรมที่
00:03:37 → 00:03:41 มาพร้อมกับความต้องการนอนมากเกินไป 2 มี
00:03:41 → 00:03:44 ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอาหารรส
00:03:44 → 00:03:48 หวานบางรายอาจรับประทานอาหารมากถึง 6-8
00:03:48 → 00:03:52 มื้อต่อวัน 3 มีความต้องการทางเพศสูงกว่า
00:03:52 → 00:03:56 ปกติผู้ป่วยโรคเจ้าหญิงนิราหรือ
00:03:56 → 00:04:00 kls มักมีอาการ hypersexual
00:04:00 → 00:04:04 หรือเสพติดเซ็ก์อย่างไรก็ตามอาการนี้จะพบ
00:04:04 → 00:04:07 ได้บ่อยในเด็กผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิง
00:04:07 → 00:04:11 ซึ่งภาวะไฮเปอร์อาจรวมถึงความคิดเห็นทาง
00:04:11 → 00:04:15 เพศการช่วยตัวเองบ่อยๆและการล่วงละเมิด
00:04:15 → 00:04:20 ทางเพศ 4 การรับรู้บกพร่องมีอาการประสาท
00:04:20 → 00:04:23 หล้อนระหว่าง Episode ผู้ป่วยอาจประสบกับ
00:04:23 → 00:04:26 ภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่นหรือมีภาวะ
00:04:26 → 00:04:30 dissociative เช่นจำอะไรไม่ได้ชั่วคราว
00:04:30 → 00:04:34 ตัดดขาดตัวเองจากโลกความเป็นจริง 5
00:04:34 → 00:04:38 พฤติกรรมผิดปกติมีอารมณ์หงุดหงิดบางครั้ง
00:04:38 → 00:04:41 มีความก้าวร้าวอย่างไม่เคยเป็นมาก่อนโดย
00:04:41 → 00:04:44 เฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกปฏิเสธเรื่องอาหาร
00:04:44 → 00:04:47 นอกจากนี้อาจพูดจาหยาบคายหรือหยาบโลนน่า
00:04:47 → 00:04:51 รังเกียจไปในเรื่องทางเพศ 6 วิตกกังวล
00:04:51 → 00:04:55 หรือหดหู่ปลิกตัวออกจากสิ่งรอบตัวไม่
00:04:55 → 00:04:58 สามารถเข้าสังคมได้ตามปกติตามรายงานกล่าว
00:04:58 → 00:05:01 ว่าประมาณละ 15 ของผู้ป่วยโรคเจ้าหญิง
00:05:01 → 00:05:05 นิรามีความคิดอยากฆ่าตัวตาย 7 สับสนและ
00:05:05 → 00:05:08 ความจำเสื่อมบางรายอาจจำเหตุการณ์ทั้งหมด
00:05:08 → 00:05:11 ระหว่างป่วยเป็นโรคเจ้าหญิงนิราไม่ได้และ
00:05:11 → 00:05:14 ในช่วงนี้นะคะเราจะไปพูดคุยกับแพทย์ผู้
00:05:14 → 00:05:17 เชี่ยวชาญในเรื่องของโรคเจ้าหญิงนิรากัน
00:05:17 → 00:05:19 ให้มาก
00:05:19 → 00:05:22 ขึ้นสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มที่คำถามแรก
00:05:22 → 00:05:26 เลยนะคะ
00:05:26 → 00:05:32 [เพลง]
00:05:32 → 00:05:36 โรคเจ้าหญิงนิราหลับมาราธอนหรือ kls นั้น
00:05:36 → 00:05:39 คืออะไรคะโรคเจ้าหญิงนิทรานะคะชื่อเาคือ
00:05:39 → 00:05:41 ภาษาอังกฤษเาเรียกว่า Sleeping Beauty
00:05:41 → 00:05:44 เนาะแต่ว่าจริงๆในชื่อในทางศัพท์ทางการ
00:05:44 → 00:05:47 แพทย์นะคะเราก็คือเรียกว่าโรค cly leven
00:05:47 → 00:05:50 Syndrome เป็นโรคที่มีอาการง่วงนอนง่วง
00:05:50 → 00:05:55 มากผิดปกตินะคะแล้วก็มักจะเกิดนะคะในช่วง
00:05:55 → 00:05:58 อายุประมาณช่วงวัยรุ่นนะคะแล้วก็มักจะ
00:05:58 → 00:06:01 เกิดส่วนใหญ่เนี่ยอัตราส่วนการเกิดเนี่ย
00:06:01 → 00:06:03 เกิดในเด็กผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิงมากนะ
00:06:03 → 00:06:07 คะในคนที่เป็นโรคนี้นะคะก็จะมีภาวะง่วง
00:06:07 → 00:06:11 นอนมากค่ะวันนึงเนี่ยอัตราการนอนเฉลี่ย
00:06:11 → 00:06:15 เนี่ยอยู่ถึงประมาณ 16-20 ชมงต่อวันเลยนะ
00:06:15 → 00:06:18 คะแล้วก็โรคนี้จะไม่ได้เป็นตลอดนะคะเขา
00:06:18 → 00:06:22 ไม่ได้เหมือนนอน 16-20 ช่วโมงตลอดเวลาทุก
00:06:22 → 00:06:25 วันไปเรื่อยๆไม่ได้เป็นแบบนั้นนะคะเขาจะ
00:06:25 → 00:06:28 มีอาการเป็นช่วงๆนะคะช่วงนึงเนี่ยจะ
00:06:28 → 00:06:30 เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ
00:06:30 → 00:06:34 1-2 สัปดาห์นะคะของอาการก็คือจะมีอาการ
00:06:34 → 00:06:37 นอนหลับมากหลับเยอะจะตื่นมาทำกิจกรรมอะไร
00:06:37 → 00:06:40 ไม่ค่อยได้จะเรียนหนังสือไม่ได้จะทำ
00:06:40 → 00:06:42 กิจกรรมเหมือน activity ต่างๆเนี่ยไม่
00:06:42 → 00:06:46 ค่อยได้ค่ะก็แต่ว่าเขาจะยังทำกิจวัตประจำ
00:06:46 → 00:06:49 วันได้ปกติเช่นตื่นมากินนะคะตื่นมาเข้า
00:06:49 → 00:06:53 ห้องน้ำนะคะได้ปกติแต่ว่าคนไข้ก็จะจำเหตุ
00:06:54 → 00:06:57 การณ์ช่วงเยค่ะช่วงประมาณ 1-2 อาทิตย์ที่
00:06:57 → 00:07:01 เกิดอาการเนี่ยไม่ค่อยได้ค่ะแล้วโรคเจ้า
00:07:01 → 00:07:05 หญิงนิทราอันตรายแค่ไหนคะอันตรายใน
00:07:05 → 00:07:07 อันตรายแค่ไหนเนี่ยในเชิงของการทำให้เสีย
00:07:07 → 00:07:11 ชีวิตมยเนี่ยอาจจะไม่ได้มีคนไข้ที่เสีย
00:07:11 → 00:07:14 ชีวิตเนื่องจากโรคนี้มากนักนะคะมีอยู่
00:07:14 → 00:07:17 บ้างเหมือนกัน 1 ถึง 2 รายที่มีตามรายงาน
00:07:17 → 00:07:20 นะคะว่ามีอาการเสียชีวิตเกิดขึ้นในช่วง
00:07:20 → 00:07:24 ที่มีการเกิดโรคนะคะปีนึงเนี่ยอาจจะมี
00:07:24 → 00:07:27 Episode หรือว่ามีอาการของโรคเนี่ยได้
00:07:27 → 00:07:30 มากกว่า 1-2 ครั้งเหมือนกันนะคะแต่เขพบ
00:07:30 → 00:07:35 ว่าเมื่ออายุเยอะขึ้นความถี่ของการเกิด
00:07:35 → 00:07:38 โรคแล้วก็ความรุนแรงของโรคเนี่ยจะน้อยลง
00:07:38 → 00:07:41 นะคะก็คืออาจจะเกิดห่างขึ้นเรื่อยๆเมื่อ
00:07:41 → 00:07:45 อายุเยอะขึ้นโดยเฉลี่ยแล้วเขาพบว่าในช่วง
00:07:45 → 00:07:48 อายุของคนๆนึงที่มีอาการของ cly ravin
00:07:48 → 00:07:52 Syndrome เนี่ยค่ะก็คืออาจจะมี Episode
00:07:52 → 00:07:56 โดยเฉลี่ยเนี่ยประมาณ 20 20 ครั้งนะคะ
00:07:56 → 00:08:00 แล้วก็ถ้าเกิดว่าส่วนใหญ่แล้วอายุเลย 35
00:08:00 → 00:08:03 ไปแล้วเนี่ยมักจะไม่ค่อยเจอแล้วนะคะเกิด
00:08:03 → 00:08:06 โรค kin Syndrome แล้วมีโอกาสที่จะพัฒนา
00:08:06 → 00:08:08 หรือว่ามีความเสี่ยงในการเกิดโรคอะไรใน
00:08:08 → 00:08:11 อนาคตหรือเปล่าเนี่ยเพราะว่าสัมพันธ์กับ
00:08:11 → 00:08:15 โรคทางจิตเวชเช่นโรคซึมเศร้าโรควิตกกังวล
00:08:15 → 00:08:18 นะคะแต่ว่าอาจจะมีเรื่องของความจำนิด
00:08:18 → 00:08:21 หน่อยแต่ไม่ได้ทิ้งอะไรไว้เยอะมากค่ะ
00:08:22 → 00:08:25 อาจารย์คะโรคนี้มักเกิดกับใครได้บ้าง
00:08:25 → 00:08:29 ปัจจุบันนี้นะคะสาเหตุของการเกิดโรคไ L
00:08:29 → 00:08:32 ซินโดรมเนี่ยเรายังไม่พบสาเหตุที่ชัดเจน
00:08:32 → 00:08:37 นะคะแต่เคคพบว่ามันมักจะตามหลังการเกิด
00:08:37 → 00:08:41 จากการติดเชื้อค่ะเช่นเอ่อติดเชื้อไวรัส
00:08:41 → 00:08:43 เช่นเอ่อเป็นหวัดหรือเป็นอะไรอย่างเงี้ย
00:08:43 → 00:08:46 ค่ะโดยเขาเชื่อว่า process ของการเกิดโรค
00:08:46 → 00:08:50 เนี่ยเป็นเหมือนคล้ายๆโควิดเลยคือเหมือน
00:08:50 → 00:08:53 พอมีหวัดหรือติดเชื้อไวรัสอะไรไปแล้ว
00:08:53 → 00:08:56 เนี่ยอิมมูนหรือว่าระบบภูมิคุ้มกันของ
00:08:56 → 00:08:59 ร่างกายเนี่ยค่ะมันทำงานเยอะเกินแล้วมัน
00:08:59 → 00:09:02 ก็เลยเพอช่วงที่ตามหลังการติดเชื้อเนี่ย
00:09:02 → 00:09:05 ไอ้ตัวภูมิคุ้มกันของเราที่ทำงานเยอะเกิน
00:09:05 → 00:09:08 เนี่ยมันเข้าไปจับกับสมองส่วนที่ควบคุมวง
00:09:08 → 00:09:11 จรการหลับตื่นนะคะซึ่งก็คือสมองส่วน
00:09:11 → 00:09:14 ทาลามัสแล้วก็ไฮโปทาลามัสนะคะก็เลยทำให้
00:09:14 → 00:09:17 มีปัญหาเรื่องของวงจรการหลับตื่นที่ผิด
00:09:17 → 00:09:20 ปกตินะคะเอ่อทาลามัสแล้วก็ไฮโปทาลามัส
00:09:21 → 00:09:24 เนี่ยมันไม่ได้มีมันไม่ได้ดูแลเฉพาะ
00:09:24 → 00:09:27 เรื่องของวงจรการหลับตื่นนะคะแต่ว่าเา้า
00:09:27 → 00:09:30 ดูเรื่องของการกินด้วยดูเรื่องของเอ่อ
00:09:30 → 00:09:32 อารมณ์ทางเพศอะไรพวกนี้ด้วยดังนั้นเราจะ
00:09:32 → 00:09:36 เจออาการอื่นๆร่วมด้วยเช่นคนไข้ที่มี
00:09:36 → 00:09:39 ปัญหาคาย len syndrom เนี่ยค่ะในช่วง 1-2
00:09:39 → 00:09:42 สัปดาห์ที่มีเรื่องของนอนเยอะนอนมากผิด
00:09:42 → 00:09:46 ปกตินะคะก็อาจจะมีเรื่องของการกินที่กิน
00:09:46 → 00:09:49 เยอะมากผิดปกตินะคะรับประทานอาหารมากผิด
00:09:49 → 00:09:52 ปกตินะคะมี hypersexuality มีความต้องการ
00:09:52 → 00:09:55 ทางเพศสูงกว่าปกตินะคะแล้วก็อาจจะมี
00:09:56 → 00:09:58 เรื่องของพฤติกรรมหลายๆอย่างที่ผิดปกติใน
00:09:58 → 00:10:02 ช่วงนั้นด้วยนะคะปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้
00:10:02 → 00:10:05 เป็นโรคเจ้าหญิงนิทรามีอะไรบ้างคะคือ
00:10:05 → 00:10:08 ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคครั้งแรก
00:10:08 → 00:10:10 เนี่ยเรายังไม่ทราบนะคะแต่ก็อย่างที่เล่า
00:10:10 → 00:10:13 ให้ฟังว่าพบว่าสัมพันธ์กับเรื่องของการ
00:10:13 → 00:10:16 ติดเชื้อไวรัสบางอย่างหรือว่าอุบัติเหตุ
00:10:16 → 00:10:18 ทางสมองบางอย่างที่ทำให้มันไปกระทบ
00:10:18 → 00:10:21 กระเทือนกับสมองส่วนทาลามัสแล้วก็
00:10:21 → 00:10:24 ไฮโปทาลามัสแต่ว่าหลังจากที่หายไปแล้ว
00:10:24 → 00:10:27 ครั้งนึงนะคะมันอาจจะมีปัจจัยที่กระตุ้น
00:10:27 → 00:10:30 ให้เกิดอาการครั้งถัดๆไปนะคะเช่นเรื่อง
00:10:30 → 00:10:33 ของความเครียดความวิตกกังวลนะคะในชีวิต
00:10:33 → 00:10:37 ประจำวันนะคะอุบัติเหตุนะคะเอ่ออะไรก็ตาม
00:10:37 → 00:10:40 ที่ทำให้เกิด physical stress คือความ
00:10:40 → 00:10:42 เครียดทางกายหรือ mental stress ความ
00:10:42 → 00:10:45 เครียดทางใจนะคะอีกอันนึงที่พบว่าเป็นตัว
00:10:45 → 00:10:49 กระตุ้นได้บ่อยคือแอลกอฮอล์นะคะถ้ามีการ
00:10:49 → 00:10:52 ดื่มแอลกอฮอล์ค่อนข้างเยอะนะคะก็พบว่าอาจ
00:10:52 → 00:10:55 จะมีการเกิด Episode ถัดๆไปนะคะกระตุ้น
00:10:55 → 00:10:58 ให้เกิด Episode ถัดๆไปได้รวมถึงสารเสพ
00:10:58 → 00:11:01 ติดบบางอย่างนะคะ substance หลายๆอย่าง
00:11:01 → 00:11:04 เนี่ยเาก็พบว่าบางทีมันไปทำให้เกิดความ
00:11:04 → 00:11:06 เครียดกับสมองนะคะกับร่างกายก็อาจจะ
00:11:06 → 00:11:10 กระตุ้นให้เกิดโรคนี้ได้เช่นกันค่ะผู้
00:11:10 → 00:11:13 ป่วยค่ะจะมีอาการอย่างไรคะอาการของ cly
00:11:13 → 00:11:16 levin Syndrome นะคะก็จะมีอาการหลักๆ
00:11:16 → 00:11:19 เลยนะคะก็คือเป็นเรื่องของไฮเปอร์หรือว่า
00:11:19 → 00:11:24 ภาวะนอนหลับมากผิดปกตินะคะก็นอนเฉลี่ย
00:11:24 → 00:11:27 อยู่ที่ประมาณ 16-20 ชมงต่อวันนะคะเป็น
00:11:27 → 00:11:30 เวลาประมาณโดยเฉลี่ยเนี่ยจะอยู่ประมาณสัก
00:11:30 → 00:11:32 10 วันแต่ก็ EP บาง Episode เนี่ยก็ Last
00:11:32 → 00:11:35 ได้ถึงประมาณสัก 2 สัปดาห์นะคะมีเรื่อง
00:11:35 → 00:11:38 ของอารมณ์ทางเพศที่สูงขึ้นนะคะ
00:11:38 → 00:11:41 hypersexuality นะคะถัดมานะคะก็คืออาการ
00:11:41 → 00:11:44 เรื่องของมีสมาธิความจำแย่ลงมีพฤติกรรม
00:11:44 → 00:11:49 ที่ผิดปกตินะคะแล้วความเครียดค่ะส่งผล
00:11:49 → 00:11:52 อย่างไรกับโรคนี้อย่างที่เล่าให้ฟังว่า
00:11:52 → 00:11:55 ความเครียดนะคะอาจจะไม่ใช่สาเหตุหลักที่
00:11:55 → 00:11:58 ทำให้เกิดโรคนี้นะคะแต่ว่าความเครียด
00:11:58 → 00:12:02 เนี่ยมันเป็นปัจจัยกระตุ้นนะคะที่ทำให้
00:12:02 → 00:12:05 เกิด Episode ถัดๆไปได้นะคะแล้วก็ทุก
00:12:05 → 00:12:07 ครั้งที่เกิดเนี่ยมันก็จะรบกวนการใช้
00:12:08 → 00:12:10 ชีวิตประจำวันใช่มั้ยคะ 2 คือ mental
00:12:11 → 00:12:13 stress mental stress คือความเครียด
00:12:13 → 00:12:16 ทางใจนะคะซึ่งความเครียดทางใจเนี่ยก็จะ
00:12:16 → 00:12:19 สังเกตว่าทุกครั้งที่เรามีความเครียดทาง
00:12:19 → 00:12:22 ใจเนี่ยเราก็อาจจะนอนใหม่ลับกินใหม่ดยนะ
00:12:23 → 00:12:26 คะก็จะสุดท้ายก็จะส่งผลให้มีปัญหาว่ามี
00:12:26 → 00:12:29 Episode ถัดๆไปเกิดเร็วขึ้นได้
00:12:29 → 00:12:34 ค่ะคนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมหรือว่า
00:12:34 → 00:12:36 คนที่เป็นโรคซึมเศร้าค่ะอาจารย์มีความ
00:12:36 → 00:12:39 เสี่ยงที่จะเป็นโรคเจ้าหญิงนิทราได้ไหมคะ
00:12:39 → 00:12:42 ต้องมอง 2 โรค 2 กลุ่มนี้แยกออกจากกันนะ
00:12:42 → 00:12:45 คะเพราะว่าโรคการกลัวการเข้าสังคมหรือว่า
00:12:45 → 00:12:48 Social fobia หรือว่าซึมเศร้าวิตกกังวล
00:12:48 → 00:12:50 เนี่ยจริงๆอันนี้เป็นโรคกลุ่มที่เราเรียก
00:12:50 → 00:12:53 ว่าเป็น mental Health problem คือโรค
00:12:53 → 00:12:56 ความผิดปกติทางใจเนาะในขณะที่ตัว cly len
00:12:56 → 00:13:00 Syndrome เนี่ยมันเป็นโรคปกติของสมองนะ
00:13:00 → 00:13:03 คะการทำงานของสมองจริงๆเลยก็เราเรียกว่า
00:13:03 → 00:13:06 เป็น Central hypersomnia นะคะก็คือเป็น
00:13:06 → 00:13:09 ความผิดปกติของสมองจริงๆมันอาจจะไม่ได้
00:13:09 → 00:13:12 เกี่ยวกันโดยตรงนะคะไม่ได้แปลว่ามีโรคใด
00:13:12 → 00:13:15 โรคหนึ่งแล้วจะเกี่ยวข้องกันนะคะเพียงแต่
00:13:15 → 00:13:18 ว่าคนที่เป็นโรคเอ่อ C leavin Syndrome
00:13:18 → 00:13:20 เนี่ยอย่างที่บอกว่าเขาก็มีแนวโน้มว่าเขา
00:13:21 → 00:13:25 จะใช้ชีวิตได้ค่อนข้างยากเขาก็อาจจะมี
00:13:25 → 00:13:28 ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการที่จะเกิดเอ่อ
00:13:28 → 00:13:30 mental He problem หรือว่าโรคทาง
00:13:30 → 00:13:34 สุขภาพใจตามมาค่ะแพทย์จะมีการวินิจฉัยโรค
00:13:34 → 00:13:36 นี้ได้อย่างไรคะ CL leavin Syndrome
00:13:36 → 00:13:39 วิธีวินิจฉัยนะคะ 1 อันดับแรกเลยก็คือการ
00:13:39 → 00:13:43 ซักประวัตินะคะแล้วก็จะเห็นอาการเป็นช่วง
00:13:43 → 00:13:46 ๆนะคะแต่ว่าในครั้งแรกที่มีอาการเนี่ยอาจ
00:13:46 → 00:13:49 จะยังไม่เห็นความเป็นช่วงๆการมาเป็นช่วงๆ
00:13:49 → 00:13:53 ของเขานะคะแต่ว่าการวินิจฉัยเนี่ยก็คือ
00:13:53 → 00:13:56 ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะวินิจฉัยด้วยการตัด
00:13:56 → 00:14:00 สาเหตุที่เป็นไปได้ออกไปก่อนนะคะซึ่งการ
00:14:00 → 00:14:03 รู Out เหล่านี้ก็มีตั้งแต่การซักประวัติ
00:14:03 → 00:14:06 การตรวจร่างกายโดยเฉพาะเรื่องของการตรวจ
00:14:06 → 00:14:09 เรื่องของระบบประสาทนะคะแล้วก็มีการตรวจ
00:14:09 → 00:14:12 Sleep Test นะคะตรวจการนอนหลับนะคะดู
00:14:12 → 00:14:16 คลื่นไฟฟ้าสมองดูการหายใจขณะหลับนะคะแล้ว
00:14:16 → 00:14:19 ก็เรื่องของการเอ่อ xray คอมพิวเตอร์สมอง
00:14:19 → 00:14:21 หรือว่าการทำ MRI ตรวจขึ้นแม่เหล็กไฟฟ้า
00:14:21 → 00:14:24 สมองนะคะสิ่งเหล่านี้เราก็จะทำควบคู่ไป
00:14:24 → 00:14:28 ด้วยเพื่อที่จะตัดสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น
00:14:28 → 00:14:31 ๆออกไปก่อนที่จะวินิจฉัยภาวะนี้ค่ะ
00:14:31 → 00:14:35 อาจารย์ขาโรคนี้รักษาได้หรือไม่ค่ะแล้วมี
00:14:35 → 00:14:38 วิธีการรักษาอย่างไรคะคนที่เป็นแล้วเนี่ย
00:14:38 → 00:14:40 ส่วนใหญ่แล้วด้วยความที่เรายังไม่รู้
00:14:40 → 00:14:43 สาเหตุที่แท้จริงนะคะเราก็อาจจะต้องรักษา
00:14:43 → 00:14:46 ตามอาการกันไปก่อนนะคะเอ่อแต่ว่าคนที่
00:14:46 → 00:14:49 เป็นแล้วเนี่ยถ้าเกิดว่ามีวิธีการดูแลตัว
00:14:49 → 00:14:51 เองแล้วก็จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงสิ่งที่
00:14:51 → 00:14:54 กระตุ้นให้เขาอาจจะเกิด Episode ถัดๆไป
00:14:54 → 00:14:57 ได้เช่นอย่างที่เล่าให้ฟังว่าแอลกอฮอล์นะ
00:14:57 → 00:15:01 คะคาเฟอีนหรือว่าการมีภาวะอดนอนภาวะ
00:15:01 → 00:15:03 เครียดหรืออะไรเหล่านี้หรือว่าอุบัติเหตุ
00:15:03 → 00:15:06 ต่างๆอุบัติเหตุนี้พูดยากมันเลี่ยงไม่
00:15:06 → 00:15:09 ค่อยได้นะคะถ้าเกิดว่าคนที่เป็นโรคนี้
00:15:09 → 00:15:13 เนี่ยโดยธรรมชาติของโรคนะคะเอ่อเขาคก็จะ
00:15:13 → 00:15:16 เมื่ออายุเยอะขึ้นเนี่ยอาการเขาจะน้อยลง
00:15:16 → 00:15:19 แล้วเขาก็จะเป็นถี่น้อยลงความรุนแรงก็จะ
00:15:19 → 00:15:23 น้อยลงนะคะเาพบว่าเราจะวินิจฉัยว่าโรคนี้
00:15:23 → 00:15:27 เนี่ยหายแล้วเนี่ยก็คือจะต้องปราศจากช่วง
00:15:27 → 00:15:30 ที่เกิดอาการเนี่ยอย่างน้อย 6 ปีขึ้นไป
00:15:30 → 00:15:33 ค่ะสุดท้ายค่ะอยากให้อาจารย์ฝากถึงคุณผู้
00:15:33 → 00:15:36 ชมนะคะว่าเราจะมีวิธีการป้องกันเพื่อไม่
00:15:36 → 00:15:39 ให้เกิดโรคนี้ได้อย่างไรบ้างคะก็เรื่อง
00:15:39 → 00:15:41 ของการนอนนะคะจริงๆแล้วมันก็เป็นเรื่อง
00:15:41 → 00:15:43 สำคัญใช่มั้ยคะเพราะคนเราต้องนอนทุกวัน
00:15:44 → 00:15:47 เนาะเขาบอกว่าตลอดช่วงชีวิตมนุษย์ของเรา
00:15:47 → 00:15:49 เนี่ยค่ะเราใช้เวลากับการนอนไปประมาณ 1
00:15:49 → 00:15:53 ใน 3 ของชีวิตเลยนะคะการนอนที่ดีเนี่ย
00:15:53 → 00:15:56 สะท้อนคุณภาพชีวิตที่ดีของเรานะคะดังนั้น
00:15:56 → 00:15:59 เนี่ยก็อยากจะเชิญชวนนะคะให้ทุกคคนเนี่ย
00:15:59 → 00:16:01 ให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องของการนอนนะ
00:16:01 → 00:16:04 คะถ้าเกิดว่าใครมีปัญหาเรื่องของการนอนนะ
00:16:04 → 00:16:07 คะก็แนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:16:07 → 00:16:10 เรื่องโรคจากการหลับนะคะเพื่อที่จะตรวจ
00:16:10 → 00:16:12 วินิจฉัยให้การรักษาที่ถูกต้องเพื่อให้
00:16:12 → 00:16:15 เรามีคุณภาพการนอนที่ดีแลเราก็จะมีคุณภาพ
00:16:15 → 00:16:17 ชีวิตที่ดี
00:16:17 → 00:16:20 ค่ะขอบพระคุณอาจารย์นะคะที่มาให้ความรู้
00:16:20 → 00:16:24 ความเข้าใจในเรื่องของโรคเจ้าหญิงนิาค่ะ
00:16:24 → 00:16:26 และในช่วงนี้นะคะเราอยู่กับฟิตเต็มร้อย
00:16:26 → 00:16:31 กับ bufc ซึ่งเียแฮได้ร่วมกับสโมสรฟุตบอล
00:16:31 → 00:16:34 True Bangkok United หรือ bufc นะคะ
00:16:34 → 00:16:36 ที่จะมาให้ความรู้ในเรื่องของการออกกำลัง
00:16:36 → 00:16:39 กายด้วยนักกีฬาฟุตบอลและโค้ชมืออาชีพและ
00:16:39 → 00:16:42 สำหรับสัปดาห์นี้ค่ะเรามารู้กันว่าวิธีใน
00:16:42 → 00:16:45 การเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับกีฬานั้น
00:16:45 → 00:16:50 เป็นอย่างไรไปฟังพร้อมๆกันค่ะ
00:16:50 → 00:17:03 [เพลง]
00:17:03 → 00:17:06 สวัสดีครับผมซาริสายนุ้ยนะครับผู้ช่วย
00:17:06 → 00:17:08 โค้ชสโมสร TR Bangkok United นะครับวัน
00:17:08 → 00:17:11 นี้ก็จะมาแนะนำให้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบออก
00:17:11 → 00:17:13 กำลังกายนะครับไม่ว่าจะเป็นคนที่ชอบเล่น
00:17:14 → 00:17:16 กีฬาฟุตบอลหรือว่าชอบวิ่งอ่าในการออก
00:17:16 → 00:17:20 กำลังกายจะมาแนะนำในการเลือกใช้รองเท้า
00:17:20 → 00:17:23 ให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายในแต่ละวัน
00:17:23 → 00:17:25 หรือว่าในแต่ละครั้งนะครับเพื่อที่ว่าทุก
00:17:25 → 00:17:29 ท่านจะได้อ่ามีความสุขสนุกกับการออกกำลัง
00:17:29 → 00:17:34 ให้ได้มากที่สุด
00:17:34 → 00:17:37 [เพลง]
00:17:37 → 00:17:40 [ปรบมือ]
00:17:40 → 00:17:44 ครับสำหรับเอ่อทุกท่านที่เ่าอยากจะเลือก
00:17:44 → 00:17:46 รองเท้าฟุตบอลนะครับให้เหมาะกับสภาพสนาม
00:17:46 → 00:17:48 ที่เล่นนะครับจริงๆแล้วณตอนเนี้ถ้าเราจะ
00:17:48 → 00:17:51 เห็นกันอยู่ว่าในในบ้านเราเนี่ยก็จะมี
00:17:51 → 00:17:54 สภาพสนามให้เลือกเล่นอยู่ถ้าชัดๆก็คือ
00:17:54 → 00:17:57 สนามหญ้าเทียมและสนามหญ้าจริงทีนี้ก็อยาก
00:17:57 → 00:17:59 ให้ทุกท่านเนี่ยเลือกรองรองเท้าให้เหมาะ
00:17:59 → 00:18:01 สมกับสภาพสนามโดยเฉพาะหญ้าเทียมนะครับ
00:18:01 → 00:18:05 หญ้าเทียมเนี่ยมันจะมีเอ่อชนิดของปุ่มรอง
00:18:05 → 00:18:07 เท้าหรือว่าพื้นรองเท้าที่ให้เลือกเล่น
00:18:07 → 00:18:10 เนี่ยอยู่ 3 ระดับด้วยกันก็คือเป็นเ่อรอง
00:18:10 → 00:18:12 เท้าร้อยปุ่มที่เราเรียกว่ารองเท้าร้อย
00:18:12 → 00:18:14 ปุ่มนะครับก็คือสามารถที่จะเหมาะกับเ่อ
00:18:14 → 00:18:17 สนามหญ้าเทียมโดยตรงแล้วก็มีให้เลือกใน
00:18:17 → 00:18:20 หลายๆแบรนด์ด้วยอ่าขึ้นมาอีกสเต็ปนึงก็จะ
00:18:20 → 00:18:24 เป็นรองเท้าที่เหมาะโดยตรงกับเ่อสนามหญ้า
00:18:24 → 00:18:27 เทียมก็คือฮาร Ground ถ้าเกิดไปหาข้อมูล
00:18:27 → 00:18:29 ดูเราจะเป็นเห็นเอ่อของแบรนด์โดยเฉพาะ
00:18:29 → 00:18:32 แบรนด์ใหญ่ๆเนี่ยเขาจะมีทางเลือกให้อ่า
00:18:32 → 00:18:36 ทุกท่านได้อ่าจัดมาเป็นเจ้าของค่ะเพื่อ
00:18:36 → 00:18:38 ที่จะให้เล่นกับสนามญาติเทียมนะครับปุ่ม
00:18:38 → 00:18:41 เนี่ยถ้าเปรียบเทียบกับรองเท้าปุ่มปกติ
00:18:41 → 00:18:43 เนี่ยปุ่มสตาร์ทปกตินะครับก็จะมีจำนวน
00:18:43 → 00:18:46 ปุ่มเนี่ยเยอะกว่าแต่ปุ่มเนี่ยความยาวของ
00:18:46 → 00:18:48 ปุ่มจะสั้นกว่าซึ่งเหมาะกับสนามหญาเทียม
00:18:48 → 00:18:52 โดยตรงท่านที่อยากจะใช้สตาร์ทปุ่มปกติ
00:18:52 → 00:18:55 เล่นสนามหญาเทียมก็ก็ได้ครับก็เหมาะสมแต่
00:18:55 → 00:19:00 ว่าอาจจะต้องเลือกปุ่มที่เป็นปุ่มกลมอาจ
00:19:00 → 00:19:03 จะไม่ใช่ปุ่มที่เป็นปุ่มใบมีดในบางแบรนด์
00:19:03 → 00:19:05 เพราะว่าการเล่นสนามหญ้าเทียมเนี่ยถ้า
00:19:05 → 00:19:07 เป็นปุ่มใบมีดบางครั้งในการเคลื่อนตัวของ
00:19:07 → 00:19:09 เราเนี่ยมันอาจจะทำให้การเปลี่ยนทิศทาง
00:19:09 → 00:19:13 แล้วมีติดๆขัดๆบ้างการให้ตัวจะน้อยมันอาจ
00:19:13 → 00:19:15 จะเกิดอาการบาดเจ็บได้จากการเคลื่อนไหว
00:19:15 → 00:19:18 ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนทิศทางหรือว่าการ
00:19:18 → 00:19:21 สปีดช้าเร็วประมาณนั้นนะครับสำหรับสนาม
00:19:22 → 00:19:25 หญ้าเทียมส่วนสนามหญ้าจริงเนี่ยก็ตั้งแต่
00:19:25 → 00:19:28 ปุ่มธรรมดาก็คือเิมกราไล่ขึ้นไปจนถึงปุ่ม
00:19:28 → 00:19:30 อ่า Soft Ground หรือที่เราเรียกว่า SG
00:19:30 → 00:19:33 เนี่ยหรือที่ทุกคนคุ้นคุ้นหน้าคุ้นตาด้วย
00:19:34 → 00:19:36 การเรียกว่าสตาร์ทปุ่มเหล็กสำหรับสนาม
00:19:36 → 00:19:39 หญ้าจริงก็จะมี 2 เลเวลนี้ให้ให้ได้เลือก
00:19:39 → 00:19:41 ใช้กันนะครับสำหรับแบรนด์แต่ละแบรนด์ก็จะ
00:19:42 → 00:19:45 มีให้เลือกวัสดุของตัวรองเท้าเองเนี่ยอ่า
00:19:45 → 00:19:47 หลายแบบด้วยกันไม่ว่าจะเป็นวัสดุที่เรา
00:19:47 → 00:19:49 เรียกว่า stic หรือว่าวัสดุที่เป็นหนัง
00:19:49 → 00:19:52 แท้ก็แล้วแต่ว่าใครจะชื่นชอบแบบไหนอ่าใน
00:19:52 → 00:19:55 การเลือกเล่นกับสนามหญ้าจริงส่วนปุ่มที่
00:19:55 → 00:19:58 เป็นปุ่มเหล็กหรือปุ่มิกเนี่ยก็อาจจะอยู่
00:19:58 → 00:20:01 ที่บางคนมากกว่าว่าจะชอบแบบไหนแล้วก็
00:20:01 → 00:20:03 อย่างที่เรารู้ว่าในสภาพอากาศบ้านเรา
00:20:03 → 00:20:05 เนี่ยฝนจะตกค่อนข้างบ่อยเพราะฉะนั้นถ้า
00:20:05 → 00:20:08 วันไหนที่ฝนตกแล้วเราจำเป็นต้องใส่ปุ่มิก
00:20:08 → 00:20:10 หรือว่าปุ่มเหล็กเนี่ยก็จะทำให้การเล่น
00:20:10 → 00:20:12 ของเราวันนั้นเนี่ยสนุกสนานมากขึ้นไม่
00:20:12 → 00:20:15 ลื่นง่ายแล้วก็สามารถที่จะเปลี่ยนทิศทาง
00:20:15 → 00:20:21 ได้เร็วกว่าคนอื่นด้วยครับ
00:20:22 → 00:20:29 [เพลง]
00:20:29 → 00:20:32 แน่นอนฮะถ้าเราเลือกใช้รองเท้าแล้วเหมาะ
00:20:32 → 00:20:34 กับเ่อประเภทกีฬาที่เราเล่นเนี่ยนะครับ
00:20:34 → 00:20:36 แล้วเหมาะสภาพแวดล้อมด้วยเนี่ยเราก็จะ
00:20:36 → 00:20:39 เล่นได้สนุกขึ้นเอ่อขอยืนยันนะฮะว่าว่า
00:20:39 → 00:20:41 มันจะสนุกขึ้นจริงๆฮะเพราะว่าอย่างแรกเลย
00:20:41 → 00:20:43 คือมันจะทำให้เราไม่มีการบาดเจ็บพอไม่มี
00:20:43 → 00:20:46 การบาดเจ็บมันก็จะเล่นฟุตบอลหรือว่าวิ่ง
00:20:46 → 00:20:49 ได้นานมากขึ้นแล้วก็เล่นได้บ่อยๆมากขึ้น
00:20:49 → 00:20:51 ให้ความสำคัญกับการเลือกอุปกรณ์ให้เหมาะ
00:20:51 → 00:20:54 สมด้วยครับทีนี้เอ่อเรื่องสภาพสนามหรือ
00:20:54 → 00:20:57 ว่าสภาพแวดล้อมที่ทุกท่านออกกำลังกายอยู่
00:20:57 → 00:21:00 เนี่ยก็อาจอาจจะต้องมาทบทวนกันอีกทีว่า
00:21:00 → 00:21:03 ของแต่ละท่านของเ่อผู้ชมแต่ละท่านเนี่ย
00:21:03 → 00:21:05 เหมาะกับรองเท้าหรืออุปกรณ์ของที่เราจะ
00:21:05 → 00:21:07 เลือกมาเนี่ยแบบไหนครับอยากจะแนะนำทุก
00:21:07 → 00:21:09 ท่านนะครับที่อยากจะเลือกอุปกรณ์ให้เหมาะ
00:21:09 → 00:21:11 กับการเล่นของเราไม่ว่าจะเป็นการเล่น
00:21:11 → 00:21:13 ฟุตบอลหรือว่าการวิ่งออกกำลังกายนะครับ
00:21:13 → 00:21:16 แน่นอนว่าผมเชื่อว่าทุกคนเนี่ยมีมีมีความ
00:21:16 → 00:21:19 ชื่นชอบในแต่ละแบรนด์ในแต่ละรูปแบบของการ
00:21:19 → 00:21:21 ออกแบบของรองเท้ามาอยู่แล้วนอกจากรูป
00:21:21 → 00:21:23 ลักษณ์ที่เราชอบเนี่ยก็อยากให้ใส่ใจใน
00:21:23 → 00:21:27 เรื่องของความเหมาะสมอ่ารองเท้าสตาร์ทฟุ
00:21:27 → 00:21:29 เล่นฟุตบอลอ่าสภาพปุ่มแบบไหนที่จะเหมาะ
00:21:29 → 00:21:32 กับสภาพสนามก็อันนี้จะเป็นทริกที่สำคัญ
00:21:32 → 00:21:34 นิดนึงว่าเราจะต้องเลือกให้เหมาะสมนอกจาก
00:21:35 → 00:21:37 ความชื่นชอบกับแบรนด์นั้นของเราแล้วด้วย
00:21:37 → 00:21:39 ส่วนรองเท้าวิ่งก็เช่นเดียวกันครับอาจจะ
00:21:39 → 00:21:43 ไม่ต้องตามแฟชั่นเพื่อนเอ่อหรือว่าคนที่
00:21:43 → 00:21:46 แนะนำมากนะแต่ว่าขอให้เลือกให้เหมาะสมกับ
00:21:46 → 00:21:49 ที่เราต้องการจริงๆโดยเฉพาะเ่อพนักงานขาย
00:21:49 → 00:21:52 ฮะเราปรึกษาเได้ทุกวันนี้มันจะมีการเอ่อ
00:21:52 → 00:21:54 ฟิติอะไรหลายๆแบบในรองเท้าวิ่งแม้กระทั่ง
00:21:54 → 00:21:57 อ่าโซที่เราต้องใช้เท้าเปล่าเพื่อที่
00:21:57 → 00:21:59 เหยียบว่าการสัมผัสพื้นผิวของเท้าเรา
00:21:59 → 00:22:01 เนี่ยมากน้อยแค่ไหนก็อาจจะเหมาะสมกับรอง
00:22:01 → 00:22:05 เท้าด้วยก็เชื่อว่าหลายๆแบรนด์หลายๆเอ่อ
00:22:05 → 00:22:09 ร้านที่เอ่อขายอยู่ก็น่าจะมีเรื่องนี้ให้
00:22:09 → 00:22:12 ให้ทุกๆท่านได้เข้าไปขอคำปรึกษากันครับก็
00:22:12 → 00:22:15 อยากจะฝากทริกนี้ครับให้ความสำคัญกับเ่อ
00:22:15 → 00:22:18 รองเท้าตัวเองกับสุขภาพเท้าของเราแล้วเรา
00:22:18 → 00:22:22 จะออกกำลังกายได้สนุกมากขึ้นครับ
00:22:22 → 00:22:35 [เพลง]
00:22:35 → 00:22:38 เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับสาระสุขภาพดีๆที่
00:22:38 → 00:22:41 TNN Health นำมาฝากคุณผู้ชมกันในวันนี้
00:22:41 → 00:22:43 หวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณผู้ชมจะสามารถนำ
00:22:44 → 00:22:47 สาระสุขภาพดีๆที่ได้ไปดูแลตัวเองและ
00:22:47 → 00:22:50 ครอบครัวให้สุขภาพแข็งแรงกันนะคะและ
00:22:50 → 00:22:54 ขอบคุณคุณผู้ชมที่ติดตามรับชมรายการ TNN
00:22:54 → 00:22:56 Health มาโดยตลอดค่ะคุณผู้ชมสามารถติด
00:22:56 → 00:23:00 ตามรับชมรายการ TNN เได้ทุกวันเสาร์ค่ะ
00:23:00 → 00:23:02 เวลาดี 15 -
00:23:03 → 00:23:07 15:30 นที่นี่ TNN ช่อง 16 ค่ะและต้อง
00:23:07 → 00:23:10 ไม่ลืมนะคะกดไลค์กดแชร์กด Subscribe กด
00:23:10 → 00:23:13 กระดิ่งกิ๊งๆเพื่อติดตามและเป็นกำลังใจ
00:23:13 → 00:23:16 ให้หมอดาวและทีมงาน T and Health ในทุก
00:23:16 → 00:23:19 ช่องทางโซเชียล Network ไม่ว่าจะเป็น
00:23:19 → 00:23:22 YouTube tiktok Facebook Instagram L
00:23:22 → 00:23:25 official เพื่อที่จะเข้าถึงทุกสาระ
00:23:25 → 00:23:28 สุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทันโรคไปด้วย
00:23:28 → 00:23:31 กันค่ะและสำหรับวันนี้นะคะหมอดาวและทีม
00:23:31 → 00:23:34 งาน tn Health ต้องขอตัวลาคุณผู้ชมไป
00:23:34 → 00:23:37 ก่อนสำหรับวันนี้สวัสดี
00:23:37 → 00:23:57 [เพลง]
00:23:57 → 00:24:03 ค่ะ y
00:24:03 → 00:24:06 [เพลง]