00:00:00 → 00:00:03มีหลายคนคงอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นโควิช
00:00:03 → 00:00:07เตียงเต็มรอเจ้าหน้าที่เรียกให้มาแอดมิด
00:00:07 → 00:00:10หรือหาที่ให้เราไปแอดมิดไม่ว่าจะเป็นโรง
00:00:10 → 00:00:14พยาบาลสนามหรือที่ไหนก็ตามซึ่งผมเชื่อว่า
00:00:14 → 00:00:18เราคงอยู่ในสถานการณ์จิตตกเครียดกลัวใช่
00:00:18 → 00:00:21ไหมครับอันนี้ผมตั้งใจทำคลิปนี้เผื่อจะ
00:00:21 → 00:00:23เป็นประโยชน์สำหรับเราเรามาลองดูกันว่า
00:00:23 → 00:00:26ประเทศอื่นที่เขาผ่านมรสุมหรือช่วงการ
00:00:27 → 00:00:29ระบาดหนักๆที่เตียงเต็มแล้วคนไข้ต้องอยู่
00:00:29 → 00:00:33บ้านเนี่ยที่เค้าผ่านมากันหมดแล้วนะเขาทำ
00:00:33 → 00:00:36กันยังไงแล้วเค้ารอดกันได้ยังไงฟังเราอาจ
00:00:36 → 00:00:39จะสบายใจหรอกจะตั้งตั้งสติได้มากขึ้นนะ
00:00:39 → 00:00:40ครับ
00:00:40 → 00:00:48[เพลง]
00:00:48 → 00:00:51สวัสดีครับหมอวินัยนะครับก็ผมเองก็ได้รับ
00:00:51 → 00:00:54ข้อความนะฮะหรือบางคนใกล้ตัวก็โทรมา
00:00:54 → 00:00:57เหมือนกันว่าเครียดรอเตียงอยู่เนี่ยติด
00:00:57 → 00:01:02กันทั้งบ้านเลยลูก 3 และภรรยาพ่อแม่นะพ่อ
00:01:02 → 00:01:05ใส่ท่อช่วยหายใจแม่อยู่ห้องไอซียูนะครับ
00:01:05 → 00:01:09แล้วก็ทั้งลูกทั้งภรรยาทั้งสามีก็ติดนะ
00:01:09 → 00:01:13ครับทำไงดีเปลี่ยนก็เต็มนะครับคิวได้ข่าว
00:01:13 → 00:01:15ว่าคิวที่รอแอดมิดที่โรงพยาบาลก็แน่นมาก
00:01:15 → 00:01:19เลยจะทำยังไงดีเครียดมากกลัวบางคนแม้
00:01:19 → 00:01:21กระทั่งบอกว่าเริ่มหายใจไม่สะดวกแล้วรู้
00:01:21 → 00:01:25สึกอาการไม่ดีนะครับอันเรามาลองดูกันว่า
00:01:25 → 00:01:29เราจะทำยังไงระหว่างที่เราอยู่บ้านรอ
00:01:29 → 00:01:31แอดมิดทำยังไงให้มันราบรื่นผมจะสรุป
00:01:31 → 00:01:34ประมาณ 3 หัวข้อเรื่องใหญ่ๆนะฮะอันที่ 1
00:01:34 → 00:01:38คือข้อปฏิบัติอันที่สองคือข้อห้ามนะครับ
00:01:38 → 00:01:41หรือหลีกเลี่ยงอันที่ 3 คือสิ่งที่เรา
00:01:41 → 00:01:44ต้องเฝ้าระวังตัวเองนั้นแต่งใน 3 6 ข้อ
00:01:44 → 00:01:46นะครับปฏิบัติข้อห้ามแล้วก็สิ่งที่เรา
00:01:46 → 00:01:50ต้องเฝ้าระวังที่ผ่านมาประเทศอื่นที่เขา
00:01:50 → 00:01:53ผ่านมรสุมนี้มาหมดแล้วในช่วงที่เขาระบาด
00:01:53 → 00:01:56หนักๆแล้วคนไข้เขาส่วนใหญ่ต้องอยู่บ้านก็
00:01:56 → 00:01:59ทำกันยังไงผมผู้จัดประสบการณ์คนใกล้ชิด
00:01:59 → 00:02:02เลยนะครับผมมีญาติสนิทเลยนะครับอยู่เมือง
00:02:02 → 00:02:06นอกนะครับเขาก็อยู่ประเทศที่แบบหนักมากนะ
00:02:06 → 00:02:08เขาต้องอยู่บ้านทั้งครอบครัวเราไม่ใช่
00:02:08 → 00:02:11ครอบครัวเดียวนะครับ 4-5 ครอบครัวเลยนะ
00:02:11 → 00:02:14ครับเขาอยู่บ้านตลอด 14 วันของการรักษา
00:02:14 → 00:02:18เขาผ่านกันได้ยังไงทั้งบ้านเลยทั้งหน้า
00:02:18 → 00:02:20ที่คนสนิทของผมคนนี้นี่ดื่มเหล้าจัดมะ
00:02:20 → 00:02:25อ้วนนะฮะมีความเสี่ยงเบาหวานสูงนะครับผม
00:02:25 → 00:02:27ก็โทรคุยกับเขาแรกเปลี่ยนประสบการณ์นะเขา
00:02:27 → 00:02:31ก็ลองดูว่านี่เขาทำกันยังไงอ่ะ
00:02:31 → 00:02:34ถ้าเราจะได้สบายใจกันมากขึ้นนะครับอ่ะเรา
00:02:34 → 00:02:37มาเริ่มกันข้อปฏิบัติอันที่ 1
00:02:37 → 00:02:41เมื่ออยู่บ้านพยายามแยกห้องถ้ามีห้องส่วน
00:02:41 → 00:02:44ตัวได้จะดีมากเลยฮะแยกห้องไปเลยครับแต่
00:02:44 → 00:02:47ถ้าอยู่ห้องรวมไม่สามารถแยกห้องส่วนตัว
00:02:47 → 00:02:50ได้ก็อย่างน้อยที่ที่เราจะนอนหรือจะกิน
00:02:50 → 00:02:53หรือจะใช้ชีวิตควรจะอยู่ห่างๆกับคนอื่น
00:02:53 → 00:02:56เมตรถึง 2 เมตรก็ยังดีอยู่ห้างอยู่มุมนึง
00:02:56 → 00:03:00ไปเลยครับงั้นแยกตัวแยกห้องปีกนิเวศโอเค
00:03:00 → 00:03:05นะครับอันที่สองต้องมีคนดูแลใครล่ะที่จะ
00:03:05 → 00:03:07เป็นคนดูแลที่ดี 1 คนนั้นควรจะเป็นคนที่
00:03:07 → 00:03:11แข็งแรงไม่มีโรคประจำตัวนะครับอายุวัย
00:03:11 → 00:03:15กลางคนก็ดีคล่องแคล่วดีนะครับสื่อสารได้
00:03:15 → 00:03:18คุยกับเจ้าหน้าที่รู้เรื่องนะฮะ
00:03:18 → 00:03:22อุ้ยดีมากเลยครับคนคนนี้เลือกอ่ะทรายเลย
00:03:22 → 00:03:24ค่ะคือมอบหมายว่าคนคนนี้จะต้องเป็นคนดูแล
00:03:24 → 00:03:30นะ 3 อ่ะนอกจากเราแยกห้องแล้วแบ่งหน้าที่
00:03:30 → 00:03:33แล้วอันที่ 3 คืออะไรฮะคืออุปกรณ์ที่เรา
00:03:33 → 00:03:36ต้องเตรียมข้างๆเตียงมีอะไรบ้างครับเอา
00:03:36 → 00:03:39สำเร็จถังขยะก่อนเลยฮะขยะของเราจะต้อง
00:03:39 → 00:03:43เป็นส่วนตัวฝาปิดมีทิชชู่ส่วนตัวหรือจะ
00:03:43 → 00:03:47เป็นผ้าส่วนตัวก็ได้นะครับที่เราเอาไว้
00:03:47 → 00:03:52ไอจามอะไรใส่นะฮะอันที่ 3 คือแอลกอฮอล์
00:03:52 → 00:03:56ล้างมือนะครับอันที่ 4 คือถุงมือหน้ากาก
00:03:56 → 00:04:00นะอันที่ 5 ที่วัดอุณหภูมิที่ 6 ถ้าเป็น
00:04:00 → 00:04:04ไปได้ที่วัดออกซิเจนนะครับเมื่อวันที่
00:04:04 → 00:04:07เจ็ดก็คือพวกผ้าเย็นหรือน้ำแข็งเอาไว้
00:04:07 → 00:04:10ประกบเวลาเราหัวร้อนหรือตัวร้อนมากๆนะ
00:04:10 → 00:04:15ครับวันที่ 8 คืนน้ำแก้วส่วนตัวนะขวดน้ำ
00:04:15 → 00:04:19แก้วภาชนะส่วนตัวนิดอะทิเท่าไหร่นั้นไม่
00:04:19 → 00:04:22ได้ล่ะก็คือยายาสามัญในที่นี่ก็เป็นยา
00:04:22 → 00:04:26อะไรครับอย่าแก้ปวดเมื่อยาพารานะครับอย่า
00:04:26 → 00:04:31นวดนะครับอย่าลดไอยาลดน้ำมูกยาละลายเสมหะ
00:04:31 → 00:04:36ยาอมนะเดี๋ยวผมจะลงลึกนะครับแล้วก็ยาส่วน
00:04:36 → 00:04:38ตัวที่เรากินอยู่แล้วถ้ามีเรามีโรค
00:04:38 → 00:04:40เรื้อรังลองกินอยู่แล้วนะงั้นก็เก็บไว้
00:04:40 → 00:04:44ที่หัวเตียงแล้วก็มีอะไรครับที่ชาร์จแบต
00:04:44 → 00:04:48เอา iPad คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊คส่วนตัวมือ
00:04:48 → 00:04:52ถือหนังสือประตูนอะไรก็ได้เครื่องเสียง
00:04:52 → 00:04:55ที่จัดไว้ที่มุมหนึ่งเลยนะครับเป็นของเรา
00:04:55 → 00:04:59ส่วนตัวงั้นสรุปก็คือแบ่งโซนให้ชัดแล้ว
00:04:59 → 00:05:02โซนที่เราอยู่จะต้องเป็นโซนที่มันใกล้มือ
00:05:02 → 00:05:05นะฮะเอื้อมไปหยิบอะไรได้ก็เจ็บที่ 4 ที่
00:05:05 → 00:05:08เราต้องทำคือพยายามใส่หน้ากากตลอดเวลาถ้า
00:05:08 → 00:05:12เป็นไปได้ใส่ตลอดนะครับเพราะเราอย่าไป
00:05:12 → 00:05:15แพร่ให้คนอื่นกฎเหล็กคือเราอยู่บ้านเรา
00:05:15 → 00:05:18อย่าไปแพ้ให้คนอื่นในบ้านนะครับ
00:05:18 → 00:05:21แต่เมื่อไหร่ต้องการไอหรือจามก็ไอใส่
00:05:21 → 00:05:24ทิชชูผ้าของเรานะครับ
00:05:24 → 00:05:27อย่าทิ้งในถังขยะปิด
00:05:27 → 00:05:30แต่ถ้าเป็นผ้าส่วนตัวผ้านั้นจะต้องล้าง
00:05:30 → 00:05:34ส่วนตัวพึ่งส่วนตัวล้างสบู่ดีๆนะครับเป็น
00:05:34 → 00:05:36ไปได้ก็ใช้ทิชชูนะใช้แล้วทิ้งเลยเดี๋ยวไป
00:05:36 → 00:05:39เก็บในผ้านะฮะงั้นใส่หน้ากากคือเก็บที่ 4
00:05:39 → 00:05:43อย่าไปแพ้คนอื่นนะฮะหัวข้อที่ 5 คือระวัง
00:05:43 → 00:05:47เรื่องมือเมื่อเรานี้จะไปเผลอสัมผัสกับ
00:05:47 → 00:05:49สารคัดหลั่งเราไม่ว่าจะเป็นไอจามน้ำมูก
00:05:49 → 00:05:53ปัสสาวะอุจจาระใช่ไหมครับงั้นเมื่อไหร่
00:05:53 → 00:05:55ที่เราสัมผัสกับตัวเราเราจะว่าสารคัดหลัง
00:05:55 → 00:05:59อย่าลืมล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ไปดู
00:05:59 → 00:06:03เทคนิคการล้างมือล้างให้ดีๆนะครับเช็ดให้
00:06:03 → 00:06:06แห้งใช้ทิชชูแล้วทิสชู่ทิ้งในภาชนะที่ปิด
00:06:06 → 00:06:10มือสำคัญมากนะครับเพราะมือสามารถแพร่
00:06:10 → 00:06:12เชื้อไปสู่ผู้อื่นแล้วก็เอาเชื้อกลับมา
00:06:12 → 00:06:15เข้าตัวเองได้นะครับนั้นมือสำคัญมากออก
00:06:15 → 00:06:18อาบน้ำได้ไหมอาบได้นะครับถ้าเรารู้สึก
00:06:18 → 00:06:21ร้อนมากอาบได้แต่ถ้ารู้สึกเพลียไม่เป็นไร
00:06:21 → 00:06:24ก็ไม่ต้องอาบไม่มีกฎไทยตัวนะครับมีคนถาม
00:06:24 → 00:06:26มาว่าอาบน้ำได้ไหมอาบได้ครับแต่ถ้าเรา
00:06:26 → 00:06:30เพียงเมื่อเธอยืนนานๆรู้สึกเหนื่อยก็อย่า
00:06:30 → 00:06:33อาบน้ำนะครับเช็ดตัวแทนอ่ะอันที่ 7 คือ
00:06:33 → 00:06:37อะไรฮะฝักบัวเทใส่หัวได้ไม้เปิดใส่หัวได้
00:06:37 → 00:06:39ไหมผมว่าอย่าเพิ่งเลยครับมันจะทำให้เรา
00:06:39 → 00:06:42เหนื่อยง่ายโดยเฉพาะผู้สูงอายุในคนไม่รู้
00:06:42 → 00:06:45นะครับว่าการที่เราจะลึกลับมื้อสถานหรือ
00:06:45 → 00:06:48อาบน้ำฝักบัวจากข้างบนเนี่ยมันทำให้ปอดทำ
00:06:48 → 00:06:51งานน่ะนะมันต้องหายใจสู้กันนั้นห้ามนะ
00:06:51 → 00:06:54ครับผมว่าห้ามการอาบน้ำพยายามจะอาบเช้า
00:06:54 → 00:06:58เกินพวกตี 4 ตี 5 ไม่เอานะครับอาบตอน
00:06:58 → 00:07:00อากาศที่เริ่มร้อนๆนิดนึงกำลังดี 9 โมง
00:07:00 → 00:07:04เป็นต้นไปต้องคืนก็อาบตั้งแต่ก่อนทุ่มนึง
00:07:04 → 00:07:07เลยอย่าไปอาบคืนมากกว่ากัดมันเย็นนี่เวลา
00:07:07 → 00:07:09ทานอาหารก็เหมือนกันครับก็พยายามถ้าเป็น
00:07:09 → 00:07:12ไปได้อยากจรรยาช้อนเนี่ยอาหารเรียกภาชนะ
00:07:12 → 00:07:15ของเราอินเสร็จล้างพึ่งแยกของเราเลยครับ
00:07:15 → 00:07:18ไม่ต้องปวนกับของคนอื่นสำหรับคนที่ดูแล
00:07:18 → 00:07:21เวลาปรุงอาหารหรือทำอาหารไปให้คนไข้ป่วย
00:07:21 → 00:07:25ในบ้านเนี่ยเวลาเราไปเก็บจานเก็บแก้วเก็บ
00:07:25 → 00:07:28ช้อนเนี่ยผมแนะนำให้ใส่หน้ากากอ่าใส่ถุง
00:07:28 → 00:07:32มืออย่าลืมนะครับแก้วจะช้อนคนนี้จะมีสาร
00:07:32 → 00:07:34คัดหลั่งของผู้ป่วยอยู่แล้วระวังนะครับ
00:07:34 → 00:07:37นี่เผลอจะไปติดได้และไม่แปลกแล้วทำไมคนใน
00:07:37 → 00:07:40บ้านเวลาติดคนนึงเนี่ยจะติดกันไปอีก 3-4
00:07:40 → 00:07:44คนนะครับงั้นคนดูแลสำคัญมากเตรียมตัวให้
00:07:44 → 00:07:49ดีๆอย่าเผลอนะครับที่นี้แทรกนิดหนึ่งบ้าน
00:07:49 → 00:07:52ที่มีคนอยู่เยอะๆเนี่ยสังคมคนจีนคน
00:07:52 → 00:07:55อินเดียมีอะไรเงี้ยจะมีโอกาสที่ติดกันใน
00:07:55 → 00:07:59วงกว้างสูงมากถ้าอยู่กันหลายรุ่นนะฮะแต่
00:07:59 → 00:08:01ถ้าบ้านที่อยู่กันแค่พ่อแม่ลูกหรือ
00:08:01 → 00:08:04ครอบครัวนให้น้อยโอกาสติดแพร่ในวงกว้างจะ
00:08:04 → 00:08:07น้อยใช่ไหมครับยังไงติดกันได้หมดเลยนั้น
00:08:07 → 00:08:11สำคัญนะครับผู้ดูแลเนี่ยสำคัญมากเราเป็น
00:08:11 → 00:08:14เสาหลักเลยตอนนี้อย่าลืมมืออย่าลืมหน้า
00:08:14 → 00:08:17กากนะฮะห้ามสัมผัส
00:08:17 → 00:08:21ทางสารคัดหลั่งจากเค้ามีจุดที่เราจะพลาด
00:08:21 → 00:08:24ก็คือตรงไหนแล้วไหมฮะนอกจากผมพูดเรื่อง
00:08:24 → 00:08:27ภาชนะอาหารแล้วใช่ไหมครับอันที่สองก็คือ
00:08:27 → 00:08:33เราจับห้องน้ำลูกบิดฝักบัวก๊อกเนี่ยเราจะ
00:08:33 → 00:08:37ภาพถ้าคนไข้ที่ป่วยเข้าห้องน้ำไปหากเสมหะ
00:08:37 → 00:08:40สั่งน้ำมูกไอจามหรือเข้าห้องน้ำหรืออาบ
00:08:40 → 00:08:45น้ำมาเนี่ยแล้วเราไปจับต่อในโอกาสสูงนะ
00:08:45 → 00:08:48ที่เราจะรับเชื้อจากเค้างั้นตรงนี้เป็น
00:08:48 → 00:08:51จุดที่เราต้องระวังลาวบันไดอย่างนั้นถ้า
00:08:51 → 00:08:55เป็นไปได้ถ้าเราพอจะทำได้นะก็เช็ดทำความ
00:08:55 → 00:08:58สะอาดพวกนี้บ่อยๆสำหรับผู้ป่วยที่อยู่
00:08:58 → 00:09:02ร่วมกับผู้อื่นโดยเฉพาะในครอบครัวที่มีคน
00:09:02 → 00:09:05จำนวนมากมีผู้สูงอายุมีเด็กอย่างเงี้ย
00:09:05 → 00:09:09แล้วห้องเราไม่ได้มีเยอะมากคือเป็น chalie
00:09:09 → 00:09:12วิ่งรูมะก็คือต้องหนังหรือห้องนั่งเล่น
00:09:12 → 00:09:15ห้องอาหารก็ต้องไปแบ่งลงนั้นก็ใช้ร่วมกัน
00:09:15 → 00:09:18ได้นะครับแต่ต้องเว้นระยะห่าง
00:09:18 → 00:09:21ก็ผมจะชอบอย่างน้อยเมตรถึง 2 เมตรเลยครับ
00:09:21 → 00:09:24อยู่ข้างๆเลยครับนะครับเราใส่หน้ากากเป็น
00:09:24 → 00:09:28ระยะห่างอยู่ของเราทักทายจากไกลๆนะครับ
00:09:28 → 00:09:30แล้วก็กลับเข้าไปนอนในห้องของมาสรุปเข้า
00:09:30 → 00:09:34ใจนะแนวทางการใช้ชีวิตแยกห้องแยกอุปกรณ์
00:09:34 → 00:09:39แยกภาชนะจะไหมครับพยายามถ้าเป็นไปได้อีก
00:09:39 → 00:09:43นิเวศเว้นระยะห่างใส่หน้ากากนะครับคนที่
00:09:43 → 00:09:46ดูแลต้องมีหน้าที่ในการป้องกันตนเองใส่
00:09:46 → 00:09:49หน้ากากใส่ถุงมือเวลาจะไปสัมผัสสารคัด
00:09:49 → 00:09:51หลั่งของผู้ป่วยอันนี้แนวทางเบื้องต้น
00:09:51 → 00:09:56เคลียร์นะนำไปสู่ประเด็นที่สองก็คือและ
00:09:56 → 00:10:00ข้อปฏิบัติของผู้ป่วยต้องทำอะไรบ้างอัน
00:10:00 → 00:10:02ที่ 1 ก็คือถ้าผู้ป่วยมียาเรื้อรังที่
00:10:02 → 00:10:05ต้องกินอยู่แล้วก็กินกินต่อไปครับไม่ห้าม
00:10:05 → 00:10:08นะครับถ้าหมอไม่ได้สั่งให้หยุดกินต่อไป
00:10:08 → 00:10:12อยุธยาอันที่สองของคุณน่ะจะมีอาการปวด
00:10:12 → 00:10:17เมื่อยถ้ามีอาการไข้มีน้ำมูกได้มีไอแห้ง
00:10:17 → 00:10:20ได้บางคนมีไอมีเสมหะได้อันนี้เป็นสิ่งที่
00:10:20 → 00:10:24เตรียมใจไว้เลยนะครับว่าคุณมีแน่ๆนั้นยา
00:10:25 → 00:10:28ที่จะช่วยพาราเม็ดนึงเม็ดครึ่ง 2 เม็ด
00:10:28 → 00:10:32แล้วแต่คุณดูน้ำหนักคุณยาแก้ไอนะครับอย่า
00:10:32 → 00:10:36จิบแก้ไอละลายเสมหะใช่ไหมครับยาลดน้ำมูก
00:10:36 → 00:10:38ที่เป็นสามัญก็ยังได้ยาสามัญประจำบ้าง
00:10:38 → 00:10:42หรือให้หมอเขาสั่งให้นะครับพวกนี้ช่วยมาก
00:10:42 → 00:10:45เลยนะครับพารายกินได้ถี่แค่ไหนก็ดูครับ
00:10:45 → 00:10:484-6 ชั่วโมงถ้าปวดเมื่อยโดยที่ไม่มีไข้
00:10:48 → 00:10:51ก็จะไม่ต้องใช้พารานะครับแต่ถ้ามีไข้ด้วย
00:10:51 → 00:10:55ปวดเมื่อยด้วยพารากอนจะช่วยนะครับอันที่
00:10:55 → 00:10:57สองคือดื่ม
00:10:57 → 00:11:00เพียงดื่มที่จะช่วยไม่สุดคือดื่มน้ำน้ำ
00:11:00 → 00:11:04อุณหภูมิห้องเนี่ยต้องให้ฉี่สายเลยกดของ
00:11:04 → 00:11:08ผมคือชั่วโมงละแก้ว 2 ลิตรวันนึง
00:11:08 → 00:11:12แม่น้ำเนี่ยจะช่วยขับสารอักเสบในร่างกาย
00:11:12 → 00:11:14ออกมาทางปัสสาวะได้ดีเหมือนสมัยเราเป็น
00:11:14 → 00:11:16ไข้หวัดใช่ไหมครับพ่อแม่เราจะบอกให้ดื่ม
00:11:16 → 00:11:20น้ำเยอะน้ำสำคัญมากๆเลยนะครับผมยามเลย I
00:11:20 → 00:11:24reckon สำคัญมากๆนะดื่มน้ำให้เยอะถ้าเรา
00:11:24 → 00:11:25ไม่มีข้อห้ามไม่ได้เป็นโรคไตไม่เป็นโรค
00:11:25 → 00:11:28หัวใจนะหรือหมอก็ไม่ได้ห้ามเช่นเป็นโรค
00:11:28 → 00:11:32ตับเนี้ยดื่มน้ำให้เต็มที่เลยครับนะน้ำ
00:11:32 → 00:11:34ประเภทเครื่องดื่มที่ต้องระวังคือ
00:11:34 → 00:11:39แอลกอฮอล์แค่ฟีนอันนี้ห้ามนะครับนะฮะหยุด
00:11:39 → 00:11:41เลยนะครับการดื่ม cap scene ก็จะทำให้
00:11:41 → 00:11:44เรารู้สึกกระหายน้ำหรือขาดสารน้ำได้
00:11:44 → 00:11:47กระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วได้นะครับเอากก็
00:11:47 → 00:11:50ทำให้เราฉี่เยอะได้นะครับไม่ให้ไม่ให้นะ
00:11:50 → 00:11:51ครับ
00:11:51 → 00:11:54ก็ยิ่ง alcohol อยากจะทำให้มีภาวะตับ
00:11:54 → 00:11:56อักเสบได้แล้วรู้แล้วครูวิทย์มันเล่นทั้ง
00:11:56 → 00:11:58อวัยวะใช่ไหมครับค่าตับมันขึ้นได้อยู่
00:11:58 → 00:12:01แล้วนั้นคนไข้ที่มานอนกับผมค่าตับมันก็
00:12:01 → 00:12:04ขึ้นแล้วก็หอบยังไงก็ห้ามนะครับวายก็ไม่
00:12:04 → 00:12:07ได้นะครับไม่เอานะครับต่อนะครับอาหาร
00:12:07 → 00:12:11อาหารอะไรที่เราควรจะทานยามเลยนะครับ
00:12:11 → 00:12:13พรุ่งนี้คุณจะเบื่ออาหารคุณไม่อยากกิน
00:12:13 → 00:12:15อยู่แล้วคุณจะขมปากอยู่แล้วก็ลูกอมช่วย
00:12:15 → 00:12:18อาหารที่ผมแนะนำก็เป็นอาหารอ่อนย่อยง่าย
00:12:18 → 00:12:22กินน้อยกินบ่อยๆนะครับเหมือนสมัยเราเด็กๆ
00:12:22 → 00:12:25เลยครับกินน้อยกินบ่อยๆ 2 ชั่วโมงที่ 1
00:12:25 → 00:12:28สักนิดนึงกินหารใหญ่เขาต้มโจ๊กเลยเนี่ยนะ
00:12:28 → 00:12:32เป็นไก่ตุ๋นเนื้อตุ๋นหมูตุ๋นอย่างเงี้ย
00:12:32 → 00:12:35หลีกเลี่ยงพวกอาหารย่อยยากเช่นทอดมัน
00:12:35 → 00:12:39กระทิหวานปิ้งย่างเนี่ยไม่เอานะครับสั่ง
00:12:39 → 00:12:42พวกไก่ทอดสั่งพิซซ่าในคงไม่เวิร์คนะครับ
00:12:42 → 00:12:45ช่วงนี้อยากไปกินอาหารหนักกินอาหารย่อย
00:12:45 → 00:12:48ง่ายอย่างนั้นถ้าท้องเราเบาๆมันก็จะลดการ
00:12:48 → 00:12:51ใช้พลังงานในร่างกายอย่าลืมนะครับช่วงนี้
00:12:51 → 00:12:53เราป่วยเป็นเรื่องที่เราต้องพักฟื้นและ
00:12:53 → 00:12:57เก็บตัวนะครับพยายามใช้พลังงานให้น้อยนะ
00:12:57 → 00:13:01ครับน้ำอาหารที่ย่อยง่ายนะฮะต่อถ้า
00:13:01 → 00:13:05ต้องการกินอาหารเสริมอย่างเงี้ยนั้นผมยัง
00:13:05 → 00:13:08ขอไม่แนะนำนะครับส่วนตัวอบแล้วก็ไม่มีข้อ
00:13:08 → 00:13:10มูลทางการแพทย์ว่าอาหารเสริมชนิดไหนป้อง
00:13:10 → 00:13:14กันได้ดีถ้าอยากกินจริงๆผมเคลียร์ให้กิน
00:13:14 → 00:13:18เป็นสดเลยครับผักผลไม้สดผัดเขียวสดนะฮะ
00:13:18 → 00:13:22อยากกินน้ำผลไม้ก็สดเลยนะครับจะสั่งหรือ
00:13:22 → 00:13:26ให้จะใครในบ้านช่วยทำหรือถ้าเป็นไปได้เรา
00:13:26 → 00:13:29กินผลไม้สดกินผักเขียวสดเลยนะฮะขอเป็น
00:13:29 → 00:13:32Fresh Organic ดีกว่าช่วงนี้จะขมปากก็
00:13:32 → 00:13:36ยาอมจะช่วยนะครับหายาอมที่เราชอบหรือ in
00:13:36 → 00:13:39มะขามป้อมอะไรก็ได้ที่เราชอบนอนอ่าอันนี้
00:13:39 → 00:13:43สำคัญมากนอนให้อิ่มเลยครับช่วงนี้นอนให้
00:13:43 → 00:13:45เยอะเลยครับไม่ง่วงไม่เป็นไรครับนอนบน
00:13:45 → 00:13:47เตียงอย่าลืมครับช่วงนี้เป็นช่วงติดเชื้อ
00:13:48 → 00:13:50เก็บแรงให้มากที่สุด
00:13:50 → 00:13:54มีการนอนเป็นเทคนิคเดียวที่จะซ่อมร่างกาย
00:13:54 → 00:13:57ให้มากที่สุดนอนไห้เยอะครับไม่ม่วงไม่
00:13:57 → 00:14:01เป็นไรครับนอนเ***ขาพักผ่อนนะครับโอเคไหม
00:14:01 → 00:14:03ครับพยายามนอนให้เยอะๆเก็บแรงให้เยอะๆนะ
00:14:03 → 00:14:08ครับถ้ารู้สึกปวดเมื่อยร่างกาย
00:14:08 → 00:14:12อุ้ยอย่านวดนะครับอย่ากดจุดอย่าปีบ 5 ยา
00:14:12 → 00:14:16เบาๆได้ทานน้ำมันเบาๆหรือยาแก้อักเสบที่
00:14:16 → 00:14:19เป็นยานวดหน้าบอกบางได้ครับอย่ากดอย่าง
00:14:19 → 00:14:21นวดนะครับย้ำนะครับมันอาจจะทำให้กล้าม
00:14:21 → 00:14:25เนื้อเราอักเสบได้ครับแค่ทาตรงไหนรู้สึก
00:14:25 → 00:14:28แน่นหรือหนักหัวมากก็ประคบเย็นได้ก็จะ
00:14:28 → 00:14:32ช่วยนะครับสกรีนถ่ายเมื่อคืนหน้าจอการใช้
00:14:32 → 00:14:35สายตาอันนี้สำคัญมากนะครับพักผ่อนอยู่
00:14:35 → 00:14:39บ้านไม่ได้หมายถึงเราต้องเล่นมือถือหรือ
00:14:39 → 00:14:42เล่นคอมทั้งวันนะครับผมก็มีคนไข้ที่มานอน
00:14:42 → 00:14:44แล้วก็เล่นคอมเล่นแต่มือถือไม่ได้นะครับ
00:14:44 → 00:14:48ร่างกายการใช้สายตาเยอะสมองก็ทำงานน่ะ
00:14:48 → 00:14:51อย่าลืมเป็นช่วงที่เราต้องเก็บแรงใช้เศษ
00:14:51 → 00:14:55อาให้พอดีพอดีนะครับจะอ่านก็ได้หรือจะฟัง
00:14:55 → 00:14:58แทนก็ได้นะครับแต่ว่าสกรีนทายหรือว่าเวลา
00:14:58 → 00:15:02ที่อยู่บนหน้าจอคนจะน้อยที่สุดนะครับบุญ
00:15:02 → 00:15:05ใช้ไปเองคนจะรู้สึกว่ามันร้อนตาลหนักหัว
00:15:05 → 00:15:08เพลียจึงนะครับทั้งนั้นใช้สายตาให้น้อย
00:15:08 → 00:15:11ที่สุดไม่รู้มันที่สำคัญมากช่วงนี้เป็น
00:15:11 → 00:15:14ช่วงที่คุณจิตตกแน่ๆผมเชื่อนะเครียดกลัว
00:15:14 → 00:15:18มันจะผสมกันหมดเลยนั้นพยายามคุมอารมณ์ให้
00:15:18 → 00:15:19ดีนะครับ
00:15:19 → 00:15:22รายการที่จะคุมอารมณ์ได้เนี่ยคุณก็หนึ่ง
00:15:22 → 00:15:25คุณต้องนอนให้อิ่มก่อนพักผ่อนให้เพียงพอ
00:15:25 → 00:15:28ก่อนอารมณ์ถ้าดีอันที่สองไปดูเรื่องปวด
00:15:28 → 00:15:31ทั้งรู้สึกปวดเมื่อยตรงไหนหายาทาประคบ
00:15:31 → 00:15:35ร้อนประคบเย็นเอาห้ามนวดนะกินยาภาระทำการ
00:15:35 → 00:15:38ปวดให้ดีต่อ 3 ดื่มน้ำให้ดีตอนนี้คุณค่อย
00:15:38 → 00:15:42มาพัฒนาอารมณ์คุณโดยการเช่นฟัง
00:15:42 → 00:15:46มาดูสั้นๆสิ่งที่คุณชอบดูคลิปตลกดูหนัง
00:15:46 → 00:15:50ตลกดูอะไรที่เราชอบสั้นๆฟังเพลงฟังธรรมะ
00:15:50 → 00:15:53หรืออ่านหนังสืออ่านแมกกาซีนโทรคุยกับ
00:15:53 → 00:15:56เพื่อนเก่าโทรคุยหรือแชทกับใครแต่อย่านาน
00:15:56 → 00:16:00เท่า Green ทำอย่างนานนะครับพยายามปรับ
00:16:00 → 00:16:03อารมณ์คุมอารมณ์ตัวเองให้ดีๆต่อออกกำลัง
00:16:03 → 00:16:06กายช่วงนี้ไม่ยังไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย
00:16:06 → 00:16:08เลยทั้งสิ้นนะครับเป็นช่วงยามนะครับเป็น
00:16:08 → 00:16:11อยู่ที่เราป่วยเป็นโรคที่ต้องเก็บแรงอย่า
00:16:11 → 00:16:14เพิ่งหักโหมอย่าเพิ่งเดินเยอะอย่าเพิ่ง
00:16:14 → 00:16:17ขึ้นลงบันไดเยอะอย่าไปเล่นเวทหรือจะไป
00:16:17 → 00:16:19อย่าไปพูด up อย่าไปซิทอัพอะไรไม่เอานะ
00:16:19 → 00:16:21ครับ
00:16:21 → 00:16:24แต่ก็อยากออกกำลังกายก็แค่ผมแนะนำอยู่บน
00:16:24 → 00:16:27เตียงพยายามพริกตัวทุก 2 ชั่วโมงนอนคว่ำ
00:16:27 → 00:16:30บ้างครึ่งชั่วโมงนอนตะแคงครึ่งชั่วโมง
00:16:30 → 00:16:33อะไรเงี้ยนะหรือไอ้จะเข้าลึกๆแล้วกันหาย
00:16:33 → 00:16:36ใจสัก 3 วิแล้วออกแต่ไม่ให้ฝืนไม่ให้ออก
00:16:36 → 00:16:38แรงนะครับเอาๆเดี๋ยวจะเหมือนจะเป็นไข้
00:16:38 → 00:16:41หวัดนะฮะจำได้นะฮะไม่ต้องไปฝืนร่างกายมาก
00:16:41 → 00:16:45ช่วงนี้เป็นช่วงของป่วยเราต้องพักเราไม่
00:16:45 → 00:16:47ใช่ซ่อมร่างกายนั้นการออกกำลังกายช่วงนี้
00:16:47 → 00:16:50อาจจะไม่เหมาะละครับมันจะยิ่งใช้พลังงาน
00:16:50 → 00:16:53เรามากขึ้นร่วมเพศและมีคนถามมาร่วมเพศผม
00:16:53 → 00:16:56ว่าช่วงนี้ห้ามนะครับ 5 นะครับ
00:16:56 → 00:16:58ก็เพราะว่ากันรุ่นพี่ก็ใช้พลังงานเยอะ
00:16:58 → 00:17:00แล้วมันเหนื่อยนะครับผมว่าห้ามนะครับอย่า
00:17:00 → 00:17:03อ่านอย่างที่พูดไปแล้วยาที่จะช่วยก็พวกยา
00:17:03 → 00:17:07สามัญทั้งหลายยาแก้ปวดยาลดไข้นะยาแก้ไอ
00:17:07 → 00:17:10ละลายเสมหะยาลดน้ำมูกยาอมอันนี้ใช้ได้เลย
00:17:10 → 00:17:12นะครับไม่มีข้อห้ามถ้าเราไม่ได้เป็นผู้
00:17:12 → 00:17:15ป่วยที่มีข้อห้ามในการใช้ยาต่างๆหัวข้อ
00:17:15 → 00:17:18สุดท้ายคือสังเกตตัวเองผมแนะนำนะครับถ้า
00:17:18 → 00:17:21เราแค่พริกตัวบนเตียงและรู้สึกเราหายใจ
00:17:21 → 00:17:24เหนื่อยหัวใจเต้นเร็วหายใจไม่ทันอันนั้น
00:17:24 → 00:17:26เราอาจจะต้องรีบแจ้งไปที่โรงพยาบาลที่เรา
00:17:26 → 00:17:29ตรวจโควินอันก็เป็นสัญญาณเตือนว่าเราแค่
00:17:29 → 00:17:31เปลี่ยนถ้าเราก็รู้สึกเหนื่อยคำว่า
00:17:31 → 00:17:34เหนื่อยนี้ไม่เอาแบบความรู้สึกน่ะต้อง
00:17:34 → 00:17:36สังเกตมันจะเหนื่อยจริงนะครับอย่างน้อย 1
00:17:36 → 00:17:38นาทีครึ่งนาทีหนึ่งนาทีคุณจะรู้สะวะเธอ
00:17:38 → 00:17:41มันหายใจแรงมากหัวใจเต้นเร็วถ้ามีที่วัด
00:17:42 → 00:17:44ออกซิเจนก็ลองดูออกซิเจนดูหมูทะทะ
00:17:44 → 00:17:46ออกซิเจนมันแบบ
00:17:46 → 00:17:49น้ำตกต่ำน้อยกว่า 9 6 อย่างเงี้ยอันนี้
00:17:49 → 00:17:52ก็น่าเป็นห่วงนะครับก็ต้องรีบแจ้งไปลอง
00:17:52 → 00:17:54รู้ออกซิเจนพื้นฐานเหล่านั้นว่าพื้นฐาน
00:17:54 → 00:17:57เราเท่าไหร่ร้อย 199 นี้แต่ทำอะไรมันตก
00:17:57 → 00:18:00มากกว่าเท่ากับ 3% อย่างเงี้ยเช่นจากเดิม
00:18:00 → 00:18:04มัน 9 900 ตอนนี้มันมาอยู่ที่ 9 7 หรือ
00:18:04 → 00:18:069 6 เอ้าแล้วเราบวกกับเรามีอาการ
00:18:06 → 00:18:08เหนื่อยอ่ะแค่เปลี่ยนท่าบนเตียงเราก็รู้
00:18:08 → 00:18:11สึกเราเหนื่อยอ่ะอันนี้ต้องระวังเรือนที่
00:18:11 → 00:18:142 เราปกติเราเดินเข้าห้องน้ำอาบน้ำแปรง
00:18:14 → 00:18:16ฟันเราไม่เหนื่อยตอนนี้เราเริ่มรู้สึกว่า
00:18:16 → 00:18:19มันเหนื่อยมันต้องออกแรงในการหายใจนะอัน
00:18:19 → 00:18:22นี้ก็แจ้งแพทย์หรือ 3 หายใจเข้าลึกๆรู้
00:18:22 → 00:18:24สึกว่ามันจะอึดหรือมันไอ้เนี่ยอันนี้ก็
00:18:24 → 00:18:27ต้องรีบแจ้งหรือ 4 คนกินไม่ได้คุณเพียง
00:18:27 → 00:18:31มากอ้วนไข้สูงตลอดเลยทำตามที่บอกแล้วมัน
00:18:31 → 00:18:34ไม่ช่วยอันนี้ก็แจ้งไปที่โรงพยาบาลนะครับ
00:18:34 → 00:18:37งั้นสรุปนะครับผมแบ่งเป็น 3 6 ข้อ
00:18:38 → 00:18:41มีการปฏิบัติข้อห้ามนะครับแล้วก็เมื่อ
00:18:41 → 00:18:43ไหร่ที่เราต้องแจ้งแพทย์หรือว่าแจ้งไปที่
00:18:44 → 00:18:48โรงพยาบาลที่เราตรวจนะครับย้ำนะครับว่า
00:18:48 → 00:18:52จะไปประเทศนะครับที่ผ่านมาเพียงเต็มเขาก็
00:18:52 → 00:18:56รักษาที่บ้านกันใช่ไหมครับผมก็ยังเชื่อ
00:18:56 → 00:18:58ว่าเดี๋ยวเราก็ต้องผ่านไปได้นะครับผมชื่อ
00:18:58 → 00:19:01ว่ายังไงเดี๋ยวทิศทางการหารเตียงเนี่ยมัน
00:19:01 → 00:19:04ทำได้อยู่แล้วครับนะครับทุกที่เขาก็
00:19:04 → 00:19:07ประชุมเร่งเคลียร์อย่างของผมก็ต้องเล่น
00:19:07 → 00:19:10เคลียร์ผู้ป่วยอันไหนดีชาร์จได้ดิชาร์จไป
00:19:10 → 00:19:14นะครับเขต ICU คนไหนยกได้ยกก่อนนะก็ต้อง
00:19:14 → 00:19:17ทุกที่ก็ต้องเร่งทำโปรของตัวเองนะงั้น
00:19:17 → 00:19:20อยากให้สบายใจจุดนี้นะครับยังไงในส่วนของ
00:19:20 → 00:19:23เราอย่าเพิ่งจิตตกนะครับลองทำในสิ่งที่ผม
00:19:23 → 00:19:28บอกขอให้โชคดีนะครับสวัสดีครับอ่า
00:19:28 → 00:19:34[เพลง]