00:00:00 → 00:00:04ปวดศีรษะแบบไมเกรนเป็นบ่อยๆไม่หายสักที 6
00:00:04 → 00:00:08ข้อนี้ควรจะต้องรู้และปฏิบัติตามก่อนจะ
00:00:08 → 00:00:10เข้าไปชมคลิปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์ให้ด้วย
00:00:10 → 00:00:13นะคะถ้าพร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะ
00:00:13 → 00:00:21[เพลง]
00:00:21 → 00:00:24สวัสดีค่ะกลับมาพบกับรายการ 5 นาทีดีต่อ
00:00:24 → 00:00:28สุขภาพในคนที่ปวดศีรษะแบบไมเกรนบ่อยๆไม่
00:00:28 → 00:00:30ว่าจะปวดข้างเดียวหรือว่าปวด 2 ข้างแต่
00:00:30 → 00:00:33ว่าอาการเข้าได้กับพระองค์ไมเกรนนะคะซึ่ง
00:00:33 → 00:00:36ส่วนใหญ่ที่เจอก็คือจะเป็นอยู่ได้เรื่อยๆ
00:00:36 → 00:00:38หรือบางคนก็จะปวดบ่อยๆเดือนนึงเป็นอยู่
00:00:38 → 00:00:41หลายครั้งนะคะดังนั้นคนเหล่านี้ควรที่จะ
00:00:41 → 00:00:44ได้รับการรักษาเนื่องจากเวลาปวดแต่ละ
00:00:44 → 00:00:47ครั้งก็จะรบกวนชีวิตประจำวันใช่ไหมคะและ 6
00:00:47 → 00:00:50ข้อนี้คนไข้เองก็ควรที่จะรู้แล้วก็
00:00:50 → 00:00:52ปฏิบัติตามเพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดี
00:00:52 → 00:00:55ขึ้นค่ะข้อที่ 1 นะคะพยายามสังเกตว่าอะไร
00:00:55 → 00:00:58เป็นสิ่งกระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนนะคะซึ่ง
00:00:58 → 00:01:01เราก็ได้ทำคลิปไปแล้วนะคะจริงมีหลากหลาย
00:01:01 → 00:01:03อย่างเลยไม่ว่าจะเป็นแสงสีเสียงที่
00:01:03 → 00:01:06กระตุ้นทำให้เกิดได้นะคะและบางคนก็จะมี
00:01:06 → 00:01:08อาหารบางอย่างที่ต้องหลีกเลี่ยงนะคะ
00:01:08 → 00:01:11สามารถไปชมได้ในคลิปที่เคยทำไปแล้วนะคะ
00:01:12 → 00:01:15รวมไปถึงบางคนก็จะมีอาการปวดก่อนที่จะมี
00:01:15 → 00:01:18รอบเดือนแบบนี้นะคะให้สังเกตดูนะคะแล้วก็
00:01:18 → 00:01:20สิ่งไหนที่หลีกเลี่ยงได้ก็พยายามหลีก
00:01:20 → 00:01:23เลี่ยงนะคะอาการไมเกรนนั้นก็อาจจะได้ห่าง
00:01:23 → 00:01:25ออกบ้างนะคะแล้วก็ไม่ถูกกระตุ้นทำให้เกิด
00:01:25 → 00:01:28บ่อยๆค่ะข้อที่ 2 นะคะพยายามสร้างเสริม
00:01:28 → 00:01:31สุขภาพตัวเองนะคะให้ร่างกายแข็งแรงอยู่
00:01:31 → 00:01:34เสมอนะคะไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายนะคะ
00:01:34 → 00:01:37หรือในคนที่มีภาวะน้ำหนักเกินก็ควรที่จะ
00:01:37 → 00:01:40ลดน้ำหนักค่ะเพราะว่าจะทำให้ร่างกายเรา
00:01:40 → 00:01:43แข็งแรงมากขึ้นสดชื่นมากขึ้นนะคะการออก
00:01:43 → 00:01:45กำลังกายก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้อาการ
00:01:45 → 00:01:48ไมเกรนนั้นไม่กำเริบบ่อยนะคะแล้วก็ทำให้
00:01:48 → 00:01:51จิตใจเรานั้นผ่องใสได้มากขึ้นด้วยค่ะข้อ
00:01:51 → 00:01:54ที่ 3 นะคะในเรื่องของยาค่ะซึ่งเราก็ได้
00:01:54 → 00:01:56ให้ความรู้ไปแล้วโดยทบทวนกันอีกนิดนึงนะ
00:01:56 → 00:02:00คะถ้าอาการปวดไม่ได้รุนแรงค่ะอาจจะเริ่ม
00:02:00 → 00:02:04แค่ยาพาราก่อนนะคะแล้วก็หรือถ้ารุนแรง
00:02:04 → 00:02:06ขึ้นมาหน่อยก็จะกินเป็นกลุ่มเป็นเศษก็ได้
00:02:06 → 00:02:09นะคะหลายๆคนอาจจะเชื่อว่าการกินยาแก้ปวด
00:02:09 → 00:02:11ไมเกรนเนี่ยอาจจะต้องไปถึง Car Fire
00:02:11 → 00:02:13ก่อนนะคะหรือว่าเป็นยากลุ่มเออโกตาเมนนะ
00:02:13 → 00:02:17คะซึ่งจริงๆแล้วการใช้ยาพาราหรือว่า nsaid
00:02:17 → 00:02:19เนี่ยเริ่มไปก่อนก็จะทำให้เราไม่ต้องกิน
00:02:19 → 00:02:23ยาในปริมาณที่เยอะขึ้นหรือว่าใช้ยาที่แรง
00:02:23 → 00:02:25ขึ้นได้นะคะอันนี้กรณีที่ปวดไม่ได้เยอะนะ
00:02:25 → 00:02:28คะใช้ยาแค่พาราหรือ nss ก่อนก็ได้ค่ะข้อ
00:02:28 → 00:02:32ที่ 4 นะคะกรณีที่ใช้ยาพารา nsaid แล้ว
00:02:32 → 00:02:34ไม่หายนะคะหรือว่ามีอาการปวดที่รุนแรงอัน
00:02:34 → 00:02:37นี้อาจจะไปเริ่มที่ยากลุ่มทิพย์แทนนะคะ
00:02:37 → 00:02:40หรือในเมืองไทยเองนะคะก็จะชินกับกลุ่มของ
00:02:41 → 00:02:43kotamine หรือที่เรียกคุ้นชื่อกันว่า
00:02:43 → 00:02:46คาเฟอก่อนนะคะก็ถ้าอาการรุนแรงอาจจะต้อง
00:02:46 → 00:02:48ไปใช้ยากลุ่มนั้นนะคะแต่จะต้องระมัดระวัง
00:02:48 → 00:02:52นะคะในเรื่องของยาตีกันนะคะโดยเฉพาะยาใน
00:02:52 → 00:02:54กลุ่มเอโกตามีนค่ะเนื่องจากว่าถ้าในคนที่
00:02:54 → 00:02:58ได้รับยาอื่นร่วมนะคะก็อาจจะไปทำให้ระดับ
00:02:58 → 00:03:01ยาในเลือดหรือกระตุ้นทำให้เกิดผลข้าง
00:03:01 → 00:03:04เคียงที่รุนแรงมากขึ้นค่ะที่เรากลัวกันนะ
00:03:04 → 00:03:07คะก็คือทำให้หลอดเลือดที่ปลายมือปลายเท้า
00:03:07 → 00:03:10นั้นตีบแล้วก็ทำให้เกิดเนื้อตายได้ตามที่
00:03:10 → 00:03:13เคยเป็นข่าวค่ะข้อที่ 5 นะคะถ้าอาการเป็น
00:03:13 → 00:03:16บ่อยแล้วก็รบกวนชีวิตประจำวันมากหรือมี
00:03:16 → 00:03:20อาการรุนแรงมากนะคะอันนี้ถ้าเป็นมากกว่า 4
00:03:20 → 00:03:23ครั้งต่อเดือนแนะนำว่าอาจจะควรเริ่มยาที่
00:03:23 → 00:03:26เป็นยาป้องกันค่ะซึ่งยาในกลุ่มป้องกันนะ
00:03:26 → 00:03:29คะก็อาจจะใช้หลายๆกลุ่มโดยคุณหมอจะเลือก
00:03:29 → 00:03:32ให้เหมาะสมกับคนไข้นะคะอาจจะเป็นยากลุ่ม
00:03:32 → 00:03:35การชักหรือว่าเป็นยากลุ่มโรคหัวใจค่ะยก
00:03:35 → 00:03:38ตัวอย่างเช่นวาโปอิกนะคะหรือจะเป็น
00:03:38 → 00:03:41โทพิรามิดหรือถ้าเป็นยาในกลุ่มหัวใจก็จะ
00:03:41 → 00:03:44เป็นพัวพันรอกหรือ metroporal ได้ค่ะสุด
00:03:44 → 00:03:47ท้ายข้อที่ 6 นะคะอันนี้ก็สำคัญนะคะก็คือ
00:03:47 → 00:03:50การบันทึกค่ะอาการของตัวเองว่าเกิดไมเกรน
00:03:50 → 00:03:53ขึ้นกี่ครั้งความรุนแรงมากน้อยแค่ไหนแล้ว
00:03:53 → 00:03:56ก็มีสิ่งกระตุ้นคืออะไรบ้างนะคะเพื่อที่
00:03:56 → 00:03:59จะได้รู้ว่าเมื่อรักษาไปแล้วอาการนั้นดี
00:03:59 → 00:04:01ขึ้นหรือไม่นะคะหรือว่ามีตัวไหนที่เป็น
00:04:01 → 00:04:04ตัวกระตุ้นเราจะได้พยายามหลีกเลี่ยงให้
00:04:04 → 00:04:07ได้นะคะแล้วก็ทั้งหมดทั้งมวลถ้าทำได้งี้
00:04:07 → 00:04:10นะคะก็อาจจะทำให้อาการของไมเกรนนั้นดี
00:04:10 → 00:04:13ขึ้นความถี่ที่เป็นน้อยๆลงนะคะหรือว่า
00:04:13 → 00:04:17ความรุนแรงนั้นลดลงได้รวมไปถึงอาจจะไม่
00:04:17 → 00:04:20จำเป็นต้องใช้ยาแบบต่อเนื่องหรือว่าอาจจะ
00:04:20 → 00:04:23ทำให้การทานยานั้นไม่บ่อยเท่าเดิมใช้ยา
00:04:23 → 00:04:26ได้น้อยลงนะคะอันนี้ก็เป็นสิ่งที่ทั้งตัว
00:04:26 → 00:04:29คนไข้เองแล้วก็คุณหมอคาดหวังค่ะใครได้ฟัง
00:04:29 → 00:04:32แล้วก็ลองไปทำตามดูได้ผลอย่างไรลอง
00:04:32 → 00:04:34คอมเมนต์ใต้คลิปได้เลยนะคะหรือใครมีทริค
00:04:34 → 00:04:37ดีๆที่อยากจะแนะนำแล้วก็แชร์เพื่อนๆก็
00:04:37 → 00:04:40สามารถคอมเมนต์ใต้คลิปได้เลยค่ะขอบคุณทุก
00:04:40 → 00:04:43ท่านที่ติดตามจนจบคลิปนะคะนอกเหนือจาก
00:04:43 → 00:04:45ช่องทาง YouTube Channel บัณฑิตกายภาพ
00:04:45 → 00:04:48และจัดกระดูกซึ่งอย่าลืมกด Subscribe
00:04:48 → 00:04:51แล้วก็กดกระดิ่งให้ด้วยนะคะยังมีช่องทาง
00:04:51 → 00:04:54อื่นๆได้แก่ Facebook Fanpage บัณฑิต
00:04:54 → 00:04:57กายภาพสามารถติดตามทั้งคลิปแล้วก็ Content
00:04:57 → 00:05:01เนื้อหาอื่นๆได้เลยค่ะกดถูกใจแล้วก็กด see
00:05:01 → 00:05:03First เพื่อที่จะไม่พลาดคอนเทนต์ใหม่ๆ
00:05:03 → 00:05:06ล่าสุดของเราด้วยนะคะและสำหรับใครที่เล่น
00:05:06 → 00:05:09ไลน์แล้วก็ติ๊กต๊อกเราก็มีคลิปวีดีโอใหม่
00:05:09 → 00:05:12ๆอัพขึ้นทั้ง 2 ช่องทางนี้ด้วยค่ะเข้าไป
00:05:12 → 00:05:12ที่
00:05:12 → 00:05:15@บัณฑิตฟิสิโอแล้วก็กดติดตามได้เลยค่ะและ
00:05:15 → 00:05:18เพื่อเป็นกำลังใจในการทำคลิปอย่าลืมสมัคร
00:05:18 → 00:05:21สมาชิกทั้งทาง YouTube และก็ทาง Facebook
00:05:21 → 00:05:24Fanpage ด้วยนะคะสำหรับวันนี้ขอลาแต่
00:05:24 → 00:05:26เพียงเท่านี้พบกันใหม่ในครั้งต่อไปสวัสดี
00:05:26 → 00:05:29ค่ะ
00:05:29 → 00:05:39[เพลง]
00:05:39 → 00:05:50