00:00:00 → 00:00:03[เพลง]
00:00:03 → 00:00:05เรามาดูกันว่าเวลาเราพูดถึงฮอร์โมนนะฮะ
00:00:05 → 00:00:07เราจะเห็นว่าฮอร์โมนที่สำคัญโดยเฉพาะใน
00:00:07 → 00:00:10คุณผู้หญิงก็คือฮอร์โมนเอิเอสโตรเจน
00:00:10 → 00:00:12โปรเจสเตอโรนนะครับฮอร์โมนไทรรอยด์
00:00:12 → 00:00:15ฮอร์โมนต่อมหมวกไตนะครับฮอร์โมนอินซูลิน
00:00:15 → 00:00:19ฮอร์โมนเทสทอสซึ่งก็เป็นฮอร์โมนที่พบใน
00:00:19 → 00:00:22คุณผู้หญิงเช่นกันนะครับการเปลี่ยนแปลง
00:00:22 → 00:00:24ระดับของเทสโทสเตอโรนในผู้หญิงมีความ
00:00:25 → 00:00:28สำคัญมากเพราะว่าจะทำให้มีกลุ่มอาการนึง
00:00:29 → 00:00:31เดี๋ยวเราจะเลฟังนะครับว่าเกี่ยวข้องกับ
00:00:31 → 00:00:34การมีระดับเทสโทสเตอโรนสูงงอย่างไรนะครับ
00:00:34 → 00:00:37ดฮอร์โมนรวมไปถึงฮอร์โมนที่ควบคุมเกี่ยว
00:00:37 → 00:00:40กับเรื่องของ Sleep การนอนด้วยก็คือ
00:00:40 → 00:00:43เรื่องของฮอร์โมนเมลาโทนินนั่นเองนะครับ
00:00:43 → 00:00:46เอาล่ะถัดมานะครับมาดูรูปนี้กันทุกคนจะ
00:00:46 → 00:00:49เห็นว่าปัจจัยที่ควบคุมเกี่ยวกับเรื่อง
00:00:49 → 00:00:52ของความแก่ชราของเรานะครับหรือเราเรียก
00:00:52 → 00:00:54ว่าเป็นเรื่องของ edging Process นั้นมี
00:00:54 → 00:00:56หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องของปัจจัยทาง
00:00:56 → 00:00:58ด้านฮอร์โมนเนาะซึ่งต้องบอกว่าเป็นเรื่อง
00:00:58 → 00:01:02ของ biological Factor นะครับอายุเพศมี
00:01:02 → 00:01:04ฮอร์โมนเป็นองค์ประกอบเป็นส่วนสำคัญนะ
00:01:04 → 00:01:08ครับเรื่องของกรมพรเจเนติกอ่าเรื่องของ
00:01:08 → 00:01:10การดูแลตัวเราเองไม่ว่าจะเป็นไลฟ์สไตล์
00:01:10 → 00:01:13การกินนะครับการนอนเรื่องของการออกกำลัง
00:01:13 → 00:01:17กายนะฮะการดูแลสุขภาพผิวพันธุ์อ่าของเรา
00:01:17 → 00:01:20นะครับต่างคนก็จะแตกต่างกันไปสิ่งแวดล้อม
00:01:20 → 00:01:23อ่ามีผลมยมีผลนะครับไม่ว่าจะเป็นในเรื่อง
00:01:23 → 00:01:27ของอากาศเอยเรื่องของ pollution นะครับ
00:01:27 → 00:01:29การสัมผัสแสงแดดนะฮะซึ่งต้องบอกว่า
00:01:29 → 00:01:33ปัจจุบันนี้เราอยู่ในสังคมที่มีมลพิษมาก
00:01:33 → 00:01:36ขึ้นไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสารพิษตกค้าง
00:01:36 → 00:01:39ทางอาหารน้ำดื่มนะครับรวมถึงอากาศที่เรา
00:01:39 → 00:01:41กำลังเผชิญหน้าอยู่ตอนนี้อีกด้วยซึ่ง
00:01:41 → 00:01:43ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ครับเราเรียกว่า
00:01:43 → 00:01:45เป็น epigenetic เนาะมันมีผลกับเรื่องของ
00:01:46 → 00:01:49การแสดงออกของยีนของเรานะครับจะเห็นว่า
00:01:49 → 00:01:51ฮอร์โมนก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญเนาะ
00:01:51 → 00:01:54ถ้าฮอร์โมนเปลี่ยนนะฮะจะเห็นว่าแนวโน้ม
00:01:54 → 00:01:57อายุมากขึ้นทุกคนเห็นกราฟนี้มยเอสโตรเจน
00:01:57 → 00:02:01โปรเจสเตอโรนนะครับแททโโสฮอร์โมนหรือแม้
00:02:01 → 00:02:04กระทั่งฮอร์โมน dhea จากต่อมหมวกไตนะครับ
00:02:04 → 00:02:07ก็ต่ำลงด้วยอ่าในขณะเดียวกันฮอร์โมน
00:02:07 → 00:02:10เมลาโทนินนะครับซึ่งเป็นตัวควบคุมเกี่ยว
00:02:10 → 00:02:13กับเรื่องของการนอนก็ต่ำลงเช่นกันนะครับ
00:02:13 → 00:02:17อันนี้ต้องบอกว่าคนเราเนาะก็อายุมากขึ้น
00:02:17 → 00:02:19ร่างกายก็เปลี่ยนแปลงตามไปด้วยนะครับแต่
00:02:19 → 00:02:23ถ้าใครมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีไม่เอื้อต่อการ
00:02:23 → 00:02:26มีสุขภาพที่ดีอย่างเช่นกินอาหารไม่ได้ครบ
00:02:26 → 00:02:30ถ้วนนะครับนอนน้อยนะครับนอนไม่พออ่าเอ่อ
00:02:30 → 00:02:35แล้วก็มีสสที่สูงนะครับมีการสัมผัสนะครับ
00:02:35 → 00:02:38สารพิษบุหรี่เหล้าควันอะไรพวกนี้เยอะก็จะ
00:02:38 → 00:02:42เป็นปัจจัยที่เร่งทำให้ฮอร์โมนตกเร็วนะ
00:02:42 → 00:02:45ครับ