00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]

00:00:03 → 00:00:05 เรามาดูกันว่าเวลาเราพูดถึงฮอร์โมนนะฮะ

00:00:05 → 00:00:07 เราจะเห็นว่าฮอร์โมนที่สำคัญโดยเฉพาะใน

00:00:07 → 00:00:10 คุณผู้หญิงก็คือฮอร์โมนเอิเอสโตรเจน

00:00:10 → 00:00:12 โปรเจสเตอโรนนะครับฮอร์โมนไทรรอยด์

00:00:12 → 00:00:15 ฮอร์โมนต่อมหมวกไตนะครับฮอร์โมนอินซูลิน

00:00:15 → 00:00:19 ฮอร์โมนเทสทอสซึ่งก็เป็นฮอร์โมนที่พบใน

00:00:19 → 00:00:22 คุณผู้หญิงเช่นกันนะครับการเปลี่ยนแปลง

00:00:22 → 00:00:24 ระดับของเทสโทสเตอโรนในผู้หญิงมีความ

00:00:25 → 00:00:28 สำคัญมากเพราะว่าจะทำให้มีกลุ่มอาการนึง

00:00:29 → 00:00:31 เดี๋ยวเราจะเลฟังนะครับว่าเกี่ยวข้องกับ

00:00:31 → 00:00:34 การมีระดับเทสโทสเตอโรนสูงงอย่างไรนะครับ

00:00:34 → 00:00:37 ดฮอร์โมนรวมไปถึงฮอร์โมนที่ควบคุมเกี่ยว

00:00:37 → 00:00:40 กับเรื่องของ Sleep การนอนด้วยก็คือ

00:00:40 → 00:00:43 เรื่องของฮอร์โมนเมลาโทนินนั่นเองนะครับ

00:00:43 → 00:00:46 เอาล่ะถัดมานะครับมาดูรูปนี้กันทุกคนจะ

00:00:46 → 00:00:49 เห็นว่าปัจจัยที่ควบคุมเกี่ยวกับเรื่อง

00:00:49 → 00:00:52 ของความแก่ชราของเรานะครับหรือเราเรียก

00:00:52 → 00:00:54 ว่าเป็นเรื่องของ edging Process นั้นมี

00:00:54 → 00:00:56 หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องของปัจจัยทาง

00:00:56 → 00:00:58 ด้านฮอร์โมนเนาะซึ่งต้องบอกว่าเป็นเรื่อง

00:00:58 → 00:01:02 ของ biological Factor นะครับอายุเพศมี

00:01:02 → 00:01:04 ฮอร์โมนเป็นองค์ประกอบเป็นส่วนสำคัญนะ

00:01:04 → 00:01:08 ครับเรื่องของกรมพรเจเนติกอ่าเรื่องของ

00:01:08 → 00:01:10 การดูแลตัวเราเองไม่ว่าจะเป็นไลฟ์สไตล์

00:01:10 → 00:01:13 การกินนะครับการนอนเรื่องของการออกกำลัง

00:01:13 → 00:01:17 กายนะฮะการดูแลสุขภาพผิวพันธุ์อ่าของเรา

00:01:17 → 00:01:20 นะครับต่างคนก็จะแตกต่างกันไปสิ่งแวดล้อม

00:01:20 → 00:01:23 อ่ามีผลมยมีผลนะครับไม่ว่าจะเป็นในเรื่อง

00:01:23 → 00:01:27 ของอากาศเอยเรื่องของ pollution นะครับ

00:01:27 → 00:01:29 การสัมผัสแสงแดดนะฮะซึ่งต้องบอกว่า

00:01:29 → 00:01:33 ปัจจุบันนี้เราอยู่ในสังคมที่มีมลพิษมาก

00:01:33 → 00:01:36 ขึ้นไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสารพิษตกค้าง

00:01:36 → 00:01:39 ทางอาหารน้ำดื่มนะครับรวมถึงอากาศที่เรา

00:01:39 → 00:01:41 กำลังเผชิญหน้าอยู่ตอนนี้อีกด้วยซึ่ง

00:01:41 → 00:01:43 ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ครับเราเรียกว่า

00:01:43 → 00:01:45 เป็น epigenetic เนาะมันมีผลกับเรื่องของ

00:01:46 → 00:01:49 การแสดงออกของยีนของเรานะครับจะเห็นว่า

00:01:49 → 00:01:51 ฮอร์โมนก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญเนาะ

00:01:51 → 00:01:54 ถ้าฮอร์โมนเปลี่ยนนะฮะจะเห็นว่าแนวโน้ม

00:01:54 → 00:01:57 อายุมากขึ้นทุกคนเห็นกราฟนี้มยเอสโตรเจน

00:01:57 → 00:02:01 โปรเจสเตอโรนนะครับแททโโสฮอร์โมนหรือแม้

00:02:01 → 00:02:04 กระทั่งฮอร์โมน dhea จากต่อมหมวกไตนะครับ

00:02:04 → 00:02:07 ก็ต่ำลงด้วยอ่าในขณะเดียวกันฮอร์โมน

00:02:07 → 00:02:10 เมลาโทนินนะครับซึ่งเป็นตัวควบคุมเกี่ยว

00:02:10 → 00:02:13 กับเรื่องของการนอนก็ต่ำลงเช่นกันนะครับ

00:02:13 → 00:02:17 อันนี้ต้องบอกว่าคนเราเนาะก็อายุมากขึ้น

00:02:17 → 00:02:19 ร่างกายก็เปลี่ยนแปลงตามไปด้วยนะครับแต่

00:02:19 → 00:02:23 ถ้าใครมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีไม่เอื้อต่อการ

00:02:23 → 00:02:26 มีสุขภาพที่ดีอย่างเช่นกินอาหารไม่ได้ครบ

00:02:26 → 00:02:30 ถ้วนนะครับนอนน้อยนะครับนอนไม่พออ่าเอ่อ

00:02:30 → 00:02:35 แล้วก็มีสสที่สูงนะครับมีการสัมผัสนะครับ

00:02:35 → 00:02:38 สารพิษบุหรี่เหล้าควันอะไรพวกนี้เยอะก็จะ

00:02:38 → 00:02:42 เป็นปัจจัยที่เร่งทำให้ฮอร์โมนตกเร็วนะ

00:02:42 → 00:02:45 ครับ